婚姻情感问题：怎么忘掉一段感情带来的痛苦？感情结束了伤痛却一直在 找映森情感导师24小时在线解答，关于怎么忘掉一段感情带来的痛苦？感情结束了伤痛却一直在的正文如下：

明明伤害早就结束了，他却走不出来

很多遭遇过被背叛的人，会持续活在背叛里，哪怕时间轴已经转换，自己还是会假设问题存在，然后通过假想出一个敌人，让自己时刻保持在战斗状态。

比如说：

曾经老婆出轨的男人，如果创伤没有被疗愈，可能看到一个女人就觉得“这人会出轨”。

等他再次结婚之后，就会上演疑邻偷斧的故事。

无论别人做没做，只要他内心一直在上演这样的戏，他从外界看到的就都是这出戏的影子。

这样的人其实很可悲，就算上一段婚姻结束了，他依然活在被伤害的阴影中，要持续拿刀捍卫自己，只要放下刀，就会被砍伤。

外在关系的切断容易，可是内心的伤疗愈难。

最近正好看到一个案例，是一个发在我们文章评论区里的求助。

这是一对二婚的夫妻，丈夫在之前的婚姻里经历过被前妻出轨，所以他就非常地在意这方面。

在步入新的婚姻后，开始怀疑现任妻子出轨，总是翻看妻子的聊天记录。

有一阵子妻子因为疫情回不了家，他就又开始怀疑妻子外面有人。

他就想尽办法地寻找证据，最后在聊天记录里，看到了妻子向同事表示感谢的时候，发的两朵“玫瑰花”表情。

丈夫就坚持认为妻子和这个同事有染，坚决要离婚。

妻子虽然不想离，但是一方面受不了他的疯狂怀疑，一方面也心疼他因为被怀疑折磨得整宿整宿地睡不着。

考虑再三，就答应了他离婚，但是离婚不离家，希望为了孩子，能继续一起。

其实妻子的心里还是盼着他能想开，两个人能复合。

但是丈夫最终还是搬走了。

人们常常不理解这种经历过背叛，留下了难以愈合的后遗症的人。

为什么明明伤害早就结束了，他却不走出来，依然让自己活在过去的伤害里?

事实上，不是他们不想走出来，而是他们不知道如何走出来。

明明伤口愈合了，疼痛还留在脑子里

从生理心理学的角度来讲，人在遭遇重大打击后，大脑的生理机制出现了变化。

在我们的大脑里，有个区域叫做边缘系统。

边缘系统中负责恐惧，悲伤等负面情绪的产生，编码和储存的部分是“杏仁核”。

当外界环境产生可能对我们有威胁的刺激时，杏仁核就会被激活，产生相应的情绪，帮助生物识别环境中的危险。

这其实就类似于一个“警报系统”，遇到危险，报警器打开。

正常状态下，我们大脑中的杏仁核是不启动的，但是很多经历过被背叛的人，杏仁核会出现异常，大脑的预警系统会持续鸣笛。

这就像家里的车辆，报警器一直响一直响，持续提醒你危险的存在，你发现车上的报警器一直响的时候，你可能会有的动作只有两个：马上去检查出了什么问题，然后及时关掉。

但是当一个人报警状态变成一种常态的时候，持续的鸣笛声一直存在，危险一直潜伏在身边，会是一种什么样的状态?

看得见的警报器好关闭，可是一个人内心的警报器，自己看不见，也关不上。

这时候，他会是一种什么感觉?

焦虑，或恐惧，敌人就潜伏在周围，一不小心就是再一次地万丈深渊，让他们时刻防备着，放松就变成了最难的事。

就像有些经历过战争的退伍军人，虽然生活已经恢复平静。

但是他们内心还是会像在战场上一样。

战争的画面，死去的战友，杀戮的场面，这些会在他们脑子里不断地闪现。

就仿佛痛苦一直都停留在他们身上，他们的感受也被永远地定格在战场上。

这些走不出被背叛的阴影的人，和这些士兵是一样的。

活在创伤发生的情景下，被伤痛和恐惧，持续地控制着。

这种恐惧让他随时都在感受着“有危险、有危险”，让他处于戒备的状态。

像是伤口即使愈合了，疼痛还没被遗忘，被人轻轻一碰，之前的疼痛就会席卷而来。

明明投入了一切，却换来了背叛

为什么杏仁核会被启动，而且启动之后一直无法被关闭?

其实核心答案只有一个：太痛了。

所以很多人不理解，出轨给一个人带来的痛苦能有多大?

大家可以试想一个场景：一直爱着的、同床共枕的人，突然变成了一张虚假的面具，面具后面可能还藏着一把刀尖冲着你的利刃。

你不确定那把刀到底什么时候会被拿出来，但是你深刻地知道那把刀精准地了解你所有的痛点和软肋，在你最毫无防备的时候，给你最致命的一击，让你掉进万丈深渊，再难爬起来，想想是不是感觉很恐怖?

那这件事真的发生在你的生活中的时候，你会是什么感受呢?

你过去所有的平稳生活全都被打碎，你千辛万苦建立起来的信念也都被摧毁。

“我以为我们已经绑定在一起，后半生的路上是和你一起，一日三餐是和你，生活的目标和意义都是你，结果你出轨，你已经和别人耳鬓厮磨，我的一切都成了笑话”。

同时伴随的很多谎言和欺骗被翻出来，像地震后的余震一样，会持续冲击你的生活，动摇你的信心。

不断地让你活在后悔、自责、怨恨里，控制不住地想“我就像个傻子一样被蒙在鼓里、被你们耍得团团转”。

你像一个溺水的人，本来就在痛苦中拼命地挣扎，但是后面一重重地浪打过来，让你彻底找不到上岸的办法了。

你难过、你痛苦、你愤怒，你在对方面前歇斯底里，试图发泄。

但是当这个被背叛的现实真实的发生的时候，你无论做什么，都抵消不了心里巨大的难过。

尤其是有些人是发泄不出来的。

就像一个充满压力的高压锅，你根本不敢开盖。

这个时候就算让你开口去倾诉，太多的情绪也会让话哽在嗓子里。

久而久之，这些负面的情绪得不到处理，就像伤口没有好好处理，留下丑陋的疤。

你的心里留下恨，“那个坏女人伤害了我，女人没一个好东西”。

明明你就是想害我，你不要骗我

生活的压力可能会让你不得不重新接受一段婚姻，但是那些被背叛的阴影就像达摩克利斯之剑，一直悬在你的头顶。

就像你有一个很重要的面试，因为一个问题没有回答好，你没有成功。

你非常地在意，就开始一直想，“为什么我当时没有反应过来?如果重来一次，我一定会回答上来”。

在这种不断地的自我暗示中，这个想法变成了一种执念。

“我要先发现，先逃离，是我抛弃了你，不是等你来伤害我”。

你开始拼命地去寻找现在伴侣出轨的证据、生活中的蛛丝马迹，去找证据验证自己的猜测。

但是问题是，你的伴侣并没有出轨。

哪怕你看到了99%的对方没出轨的证据，你也不愿意相信的，因为万一有呢?

于是你就拿个放大镜，去查看所有的细节，就像个侦探一样，你看得越细，越感觉自己看到了一些蛛丝马迹，你在看这些的时候，逼疯了自己，也逼疯了对方。

你像一只眼前拴着胡萝卜的驴子，盯着一个假的目标，不停地折磨自己，也折磨对方。

这个时候伴侣往往会为自己辩解，拼命地想叫醒你，告诉你“那个胡萝卜是假的，你不可能吃到的”。

但是你的想法都是“你不要骗我，不要试图伤害我”。

因为在你眼里那不只是个胡萝卜，那是你生活的意义，那是你以前被人踩在脚底下的尊严，你要拿回来。

“我一定要发现，要一雪前耻，我不会再被你骗，不会再当个傻子”。

可惜你忘记了，你这样只是在上演另一出刻舟求剑的故事而已。

你没有一刻是轻松的，也没有一刻是让自己休息的。

但是你的生活并没有变化，反而越来越糟糕。

明明很严重了，不要硬撑了

人的一生会经历各种各样的创伤。

有些创伤会自己愈合，但是有些创伤是需要别人来帮助你的。

如果你只是感冒，你可以自己去吃药，可是如果你已经骨折了，你还要自己硬扛着，甚至要用长得错位的骨头去承接自己未来的压力，等于是自己难为自己。

要为自己的人生负责任的，这不是一句说说而已的话，而是我们每个人真的需要为自己承担的责任。

不要因为一次创伤就让自己的生命的质量从此打折扣，这是对生命起码的尊重。

所以如果现在看到这篇文章的你，正在这样的痛苦中挣扎，或者你身边的人，正陷在这个泥淖中无法自拔。

请务必重视!生病不是你的错，生病也不可怕也不可耻。一定要尽快向专业的咨询师寻求帮助，及时地去做情绪调整，进行专业的创伤修复。

生活本身就是一个不断受伤，不断治愈自己的过程，不要害怕眼前的痛苦。

当伤口愈合之后，你会邂逅一个更加坚韧的自己。

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