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什么是八卦掌?

八卦掌是中国传统武术中的一种内家拳法，以独特的步法和身法著称。其核心特点主要体现在以下几个方面：走圈换掌的独特步法八卦掌以“绕圈走转”为基本训练方式，强调“行步如蹚泥”，双脚交替沿圆形路线移动，配合拧腰坐胯的动作。

八卦掌和太极拳作为内家拳的代表，它们的功理与拳理非常相似，但表达形式上却存在明显差异。八卦掌最显著的特点是其“走”的特性，从基本功开始，行步即是一大特色。八卦掌的套路动作均以八卦方位为依据，围绕一个象征太极图的圆圈编排，因此它也被称作“转掌”或“走掌”。

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八卦掌是中国传统武术中的内家拳种，又称游身八卦掌、八卦连环掌，以掌法变换和行步走转为主。目前，较为公认的说法是八卦掌由董海川所创。董海川结合自身武学功底，将道家修炼术、《周易》八卦的阴阳变化与五行生克原理融入其中，创造出了八卦掌。董海川在北京设馆授徒后，八卦掌开始在北京地区传播。

八卦掌是中国传统武术中的一种内家拳法，以走圈换掌为主要特点，强调身法灵活、步法稳健。其基础招式主要包括以下几个方面：基本步法趟泥步：八卦掌的核心步法，行走时脚掌贴地，如趟泥而行，重心沉稳，步法轻灵。扣步：脚尖内扣，用于转身或调整方向。摆步：脚尖外摆，配合扣步完成转身动作。

1、八卦掌最厉害的一招是旋盘掌，具体如下：八卦掌，又称游身八卦掌、八卦连环掌，是一种以掌法变换和行步走转为主的中国传统拳术。是中国传统武术当中的著名拳种之一，流传很广。八卦掌有五大流派，由河北省廊坊市文安人董海川创于清末。据传是董海川在江南游历时得到道家修炼的启示，结合武术加以整理而成。

2、第一掌：单换掌，就是我们经常看到的一手在前，一手在后，转圈走转的练习方法，这是八卦掌代表性的掌法，从练习者的步法、掌形上，就可以看出其流派，也可以看出功夫水平。单换掌也叫单穿掌，是八卦掌主要的掌法，它一手防护，一手进攻，具有比较强的实战技击性。

3、虎豹头，作为宫廷八卦掌中的重要招式，取虎（豹）欲离穴捕食猎物之凶猛之象，不仅蕴含着深厚的武术内涵，还兼具养生与技击的双重功效。动作要领：在完成八卦掌基本起势中的“伸缩开合”后，进入“虎豹头”的练习。此时，将气沉丹田的双手慢慢拖出，双手旋转，掌心持续朝内。

4、九宫八卦掌是一种要求极高的掌功，强调穿掌入腹，捻掌手碎，击胸积血。此功夫需深厚功底，非练至一定境界无法掌握。九宫八卦拳源于古代道家，其传承方式独特，道家思想影响深远，使得这门功夫仅限于少数人秘密传习，保持着原始的朴实与实用性。

5、定架子、活架子、变架子。定架子是基础，活架子是步法的连贯练习，变架子则是随意变化，使八卦掌的招式千变万化。八卦掌的三盘练法包括上盘、中盘和下盘，分别适合快步、中速步法和慢步练习。总之，八卦掌是一门深奥的武学，需要通过系统的练习和理解，才能掌握其真正的技术和精神。

6、心为大将眼为法，见景生情能刺他。最忌心痴眼不准，手忙脚乱费周折。二十五定眼诀四方刀枪乱如麻，只当昏夜月无光。矮身定睛招路广，步步弯行自赢他。二十六接器诀长短单双器固精，算来不如两手灵。铁掌炼来兵一样，双手偏找横腕行。二十七保身诀以强制弱不足奇，以弱制胜方是法。

1、掌型有仰掌、俯掌、竖掌、抱掌、穿掌、劈掌、撩掌、挑掌、塌掌、撞掌、掖掌等。掌法主要有：推托带领，搬扣劈进。穿闪截拦，沾连粘随。削砸劈挎，缠挑刁钻。撩塌掖撞，片探切翻。八卦掌有单练﹑对练和散打等形式。

2、八卦掌的八种掌法分别是单换掌、双换掌、顺势掌、转身掌、回身掌、走掌、翻身掌和缠身掌。以下是对这八种掌法的详细介绍：单换掌是八卦掌的基础掌法之一，其动作特点在于单手的变换与身法的配合。在练习时，身体以腰为轴进行转动，同时单手做出各种攻防动作，强调以腰催手，发力迅猛且连贯。

3、八卦掌歌诀整理：基本身法与步法头顶颌勾身正直：头顶悬，下颌微收，身体保持正直。塌腰躬腿虚实步：腰部下沉，腿部微躬，行走时注重虚实步的转换。沉肩坠肘伸前臂：肩部放松下沉，肘部下坠，前臂自然伸展。扭腕挺掌拉食指：手腕微扭，手掌挺立，食指用力拉伸。

4、八卦掌是一种以转换步伐和手法为中心的拳术套路。其基本手法包括单换掌、双换掌、双撞掌、穿掌、挑掌等八种，而基本步法则有起、落、扣、摆等四种。八卦掌的运动特点是一走、二视、三坐、四翻，这些特点有助于提高身体的敏捷性和下肢的力量。

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