形意八卦掌完整版形意八卦掌招式名称？

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八卦掌的原始练法

1、八卦掌的原始练法如下：身体保持中正，放松，沉肩坠肘、涵胸拔背等；双掌下按至丹田处，意如按水中浮木；屈膝下蹲至适宜高度；重心放于左胯，右脚蹬地，向前趟出；左右胯重心相互转换，向前直行；摩膝趟胫，脚掌平起平落。初练时不求速度，八卦步看似潇洒飘逸，实则沉稳刚健。

2、八卦掌中老三掌的练法为削掌，腋掌、塌掌。八卦掌最开始只有削掌，腋掌、塌掌三种掌法，号称老三掌。这三种掌法形式简单，但技法独特，变化莫测，再配以浑厚的功力，足以制敌应变。

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3、老八掌起源于清代武术家董海川创立的八卦掌体系，包括单换掌、双换掌、顺势掌、转身掌、回身掌、走身掌、翻身掌、缠身掌八个基础动作，也被称作八母掌。

4、对研究这项武术遗产具有重要价值。八盘掌的手法和步法，如“阴阳出阳入”、“阴阳摆扣”，都体现了“阴阳”理念。张长祯的“乾字门”拳法，以及早于萧海波的山东拳家王伦，都揭示了八卦掌的早期分支和历史渊源。自1774年王伦开始，八卦掌在民间流传超过百年，各地的传承者形成了不同的特色和分支。

5、先天八卦掌诀简介：先天八卦掌诀展示了八卦的原始排列顺序，即乾、坤、震、巽、坎、离、艮、兑。图示：后天八卦掌诀简介：后天八卦掌诀是八卦在后天八卦图中的排列顺序，与先天八卦有所不同，用于表示方位和时间的变化。

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6、掌形是龙爪掌，步法为涌步。行步如流水，换势似旋风。静如泰山，动似游龙。劲断意不断，意断神连。螺旋劲儿，招中生招，连环多变，变化多端。身起高一丈，身落如同鹞子钻林，起伏转折，滔滔不绝。程式八卦掌的特点与董先师原始构架接近，在掌开上是龙爪掌。

手型：掌心涵空，五指分劲（龙爪掌或牛舌掌）。身法：拧腰坐胯，走圈时如“推磨”般保持圆心稳定。眼法：目随掌走，余光顾盼四方。形意五行拳融入劈、崩、钻、炮、横五拳与八卦掌绕圈结合，例如“劈掌走圈”，突出刚柔相济。

要点：左掌旋转下穿与仆步协调一致，动作连贯。仆步时膝盖与脚尖方向一致，避免扭伤。练习要点动作连贯性：各动作之间需流畅过渡，避免停顿或断劲。例如“叶底藏花”转“青龙转身”时，腰胯旋转需与手臂动作同步。呼吸配合：起式时吸气，两掌上举；下压时呼气。

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建议先学习形意拳的三体式和劈拳，掌握后八卦步更易规范，避免动作似是而非或产生弊病。形意拳的直线发力与八卦步的圆周运动可形成互补，类似太极拳需先练外家拳再入门的逻辑。适用人群与替代方案年龄与基础限制 40岁以上无基础者：不建议练习八卦掌（曲腿行走强度大），可优先选择形意拳。

1、此动作要点在于挑和推的劲力，要由转腰胯及膀根发出。该式上钻且配合转腰，和形意拳炮拳有相似之处。并且后手可灵活变化，既可变拳击打对方肋部，也能用掌进行击打。正宗八卦掌版本（第四掌拨云见日掌）内钻沿圈走转：右足落于左足前时扣步，左掌稍向左微沉后圆转翻掌，掌心朝上，向圈心斜上方劈，食中两指高与眉平。

2、单换掌：一势单鞭不为奇，左右循环乃为宜。左换右兮右换左，抽身倒步自合机。盖手掌：二势盖掌迎面扑，拨云见日走自如。左换右兮右换左，丹凤朝阳向上出。背身掌：三势背身是团撞，两手变化逞刚强。左换右兮右换左，抽身长手不须忙。劈手掌：四势劈掌走自由，两手变化内中求。

3、该剑术的招式体系包含60余式，其中不乏青龙出海、拨云见日等象形动作。在运动过程中，它暗合阴阳、八卦、九宫之理，攻防兼备且虚实相生。这种独特的剑术设计，使得太乙玄门剑在实战中既能灵活应对各种攻击，又能巧妙地发动反击，因此被列为武当剑派核心剑术之一。

4、典型招式：第四式金龟戏水需做马步动作，双手先棚起后下沉；第五式怀中抱月同样为马步姿势，配合腰部转动；后续招式包括拨云见日、陆海奔潮、黑虎巡山、十字手和狮子回头等。收式动作：第三十六式为收式，与起式对应。

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