映森觅爱分享：“八卦掌八卦掌”，“以及八卦掌全套”的相关问答。

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姜式八卦掌的简介

单换掌即姜式八卦掌之第一掌，是姜式八卦掌的基础，要求练习者先平心静气，灵台清虚，意守丹田，然后再变式运动，身体要沉肩坠肘、含胸拔背、裹胯合膝、虎口圆撑、五指微扣，双手感觉是在抓抱 篮球 一般，一手前撑，一手后按于丹田，劳宫内函，劲力达到五指，既是外顶内按。

姜式八卦掌的特色在于其融合了多种元素，既有传统武术的精髓，又有现代运动的科学性。这种融合使得八卦掌既保持了传统武术的魅力，又具备了现代运动的科学性和实用性。无论是从锻炼身体的角度，还是从文化传承的角度来看，姜式八卦掌都是值得推广和学习的。

姜式八卦掌是已故武林前辈姜容樵先生在1962年编著的《八卦掌》一书的基础上，取八母掌，结合六十四掌散手掌，精心编制的八卦套路包括八卦掌（上八卦）、八卦腿（下八卦）八卦刀、八卦剑等。具有舒展大方，气势磅礴的风格，老少咸宜均可练习。

北京的八卦掌流派?

程氏八卦掌经过几代人的努力，继承发展、整理完善其派体系，形成了一套具有自己独特风格的程派“游身八卦掌”。樊氏八卦掌 樊志勇***1840---1922***绰号“樊疯子”，满族，世居北京。自幼曾习“少林”、“弹腿”等术达八年之久，后带艺拜董海川为师习八卦掌。

八卦掌八卦掌 八卦掌全套？

尹派八卦掌的特点是，在掌形上呈牛舌掌（或称蛇头掌），手臂伸得较直，四指并拢，拇指内扣，掌指向前，掌心含空，掌背形成瓦垅；在劲力上，以干冷刚直见长，讲冷、弹、硬、脆、快。善爆发、顿挫和弹抖，人称硬掌法。在进手时讲破进直穿，即冲进、挤进、靠进、滑进的总称；在速度上强调打闪穿针，瞬间爆发。

尹福：河北冀县人，人称“瘦尹”，是董海川掌门弟子，擅长“牛舌掌”，发力刚猛，开创了尹氏八卦掌流派，其弟子有宫宝田、马贵等。程廷华：河北深县人，外号“眼镜程”，以“游身连环八卦掌”闻名，步法灵活，实战性强，其传人遍布京津冀。

武侠小说中的掌法(一)

般若掌是江湖上的一种高深的掌法，以变化无穷、奇幻莫测为特点。其招式如般若无量、般若无碍、般若无尽等，都体现了般若掌的奇幻和变化多端的特点。般若掌能以掌力激发空气的震动，造成强烈的杀伤力，是武侠小说中的一大绝技。韦陀掌 韦陀掌是少林寺的一种掌法，以力道雄浑、气势磅礴而著称。

纯阳掌 纯阳掌出自《云州大儒侠》，代表人物史艳文为太阳星转世，背部刻有四字“纯忠报国”。甲子名人帖上，与藏镜人并列天下第一掌，其纯阳功体独霸武林。纯阳掌依靠纯阳真气修炼而成，是天下间至阳至刚的掌法之一，此掌法可依靠三道纯阳真气伤人，能达到烈阳贯地的境界。

第十一式“鱼跃于渊”，用于狭小空间的防身之术，或为缓和高手绵密攻势之用。第十二式“见龙在田”，转守为攻之策，当手腕被擒拿时，以重又快的掌法拍击敌人肩头，是一招转守为攻的方法。第十三式“双龙取水”，自下而上的攻敌之术，与飞龙在天相反，是一种败中求胜之道。

七断七绝伤心掌：一种极厉害的掌法，被击中者必死，死时面容扭曲仿佛在笑，可这笑容却比哭更伤心更悲惨更难看。七断，即心脉断、血脉断、筋脉断、肝肠断、肾水断、骨骼断、腕脉断。七绝，即心绝、情绝、恩绝、欲绝、苦痛绝、生死绝、相橘颂源思绝。这种功夫渐渐失传，仅有李坏擅此绝技。

八卦掌歌诀整理

八卦掌歌诀整理：基本身法与步法 头顶颌勾身正直：头顶悬，下颌微收，身体保持正直。塌腰躬腿虚实步：腰部下沉，腿部微躬，行走时注重虚实步的转换。沉肩坠肘伸前臂：肩部放松下沉，肘部下坠，前臂自然伸展。扭腕挺掌拉食指：手腕微扭，手掌挺立，食指用力拉伸。手法与眼法 一臂伸推一臂屈：一手伸展推出，另一手屈曲如拉弦。

空胸拔灶搭顶下塌腰，扭步合膝抓地牢。沉肩坠肘伸前掌，二目须冲虎口瞧。 后肘先叠肘掩心，掌再翻塌向前跟。跟到前肘合抱力，前后两手一团神。 步弯脚直向前伸，形如推磨一般真。屈膝随胯腰扭足，眼到三面不摇身。 一势单鞭不为奇，左右循环乃为宜。

八卦连环分五行，相生相克变无穷。六合归一真根本，阴阳二字要分明。乾坤巽入离与坎，艮往坤来震兑同。八门反正直斜走，横冲直撞任纵横。掌分九宫步法取，左右转身变化精。出手顺逆随身起，落步开合四梢行。脚踢对面不见腿，掌打敌人莫知情。翻转身影势无定，四门八腿使无穷。

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扭腰坐胯看其祥：“扭腰”是八卦掌中非常重要的发力技巧，通过腰部的扭转，将力量从腿部传递到上半身，增强攻击或防御的效果。“坐胯”则是进一步稳定下盘，使身体重心下沉，增加身体的稳定性。“看其祥”表示在做出这些动作的同时，要观察对手的动向，做到知己知彼，为下一步的应对做好准备。

程氏八卦掌战手歌诀 八卦连环分五行，相生相克变无穷，六合归一是根本，阴阳二字要分明。 乾出巽入离与坎，艮往坤来震兑同，八门后正直斜走，横冲直撞任纵横。 掌分九宫步下取，左右转身变化精，出手顺逆随身起，落步开合四梢行。 腿踢对面不见腿，掌击对手莫知情，翻转身形势无定，四门八腿变无穷。

尹氏八卦掌的歌诀内容虽然没有直接给出具体的口诀文字，但可以从其核心要点中提炼出精髓：走为先，虚实生：走动如风，站立如钉，强调步法的灵活多变与站立的稳固。动作变化讲究虚实相生，体现八卦掌的灵动策略。腰为纛，气如旗：腰部是动作转换的关键，气息随动作自然流动。

八卦掌的八种掌法

1、八卦掌的八种掌法分别是单换掌、双换掌、顺势掌、转身掌、回身掌、走掌、翻身掌和缠身掌。以下是对这八种掌法的详细介绍：单换掌是八卦掌的基础掌法之一，其动作特点在于单手的变换与身法的配合。在练习时，身体以腰为轴进行转动，同时单手做出各种攻防动作，强调以腰催手，发力迅猛且连贯。

2、挑掌：向上托挑，化解对方下压之力。塌掌：向下按压，控制对方肢体。撞掌：短促发力，冲击对方身体。掖掌：从侧下方发力，破坏对方重心。掌法：推托带领：控制对方肢体，引导其失去平衡。搬扣劈进：通过搬扣对方关节，配合劈掌进攻。穿闪截拦：以穿掌突破防线，截断对方攻势。

3、定势阶段需“腰乃坐纛心为令”（腰如军中大旗稳固，心意指挥全身），配合“扣膝坐步不八丁”（膝盖内扣、步型稳固），最终形成“半鱼步七星”的典型桩架，即步呈丁字、身如七星排列，同时“气沉丹田神贯顶”“两臀下垂提谷道”进一步强化内气与下盘的稳固。

正宗的八卦掌掌法

1、正宗八卦掌以掌法变换和行步走转为核心，通过桩功、步法、内功及技击原则的系统训练，形成独特的攻防体系。以下从锻炼要领、基本桩式、转掌要领三方面展开说明：锻炼要领八卦掌的桩功要求强调身体各部位的协调与内劲的整合。

2、手法主要有：穿、插、劈、撩、横、撞、扣、翻、托等。八卦掌是融养生和技击于一炉，涵养道德的拳术，是董海川先师将武功及内功融为一体，博采众长，加上自己的丰富经验，独创以掌为主的技术手段。以沿圈走转和“趟泥步、剪子腿、稳如坐轿”，扣掰转换以及避正打斜等为运动形式，有别于其它拳术。

3、尹氏八卦掌根据《易经》的哲学体系，远取诸物，近取诸身，编排拳术。按照乾、坎、艮、震四阳卦；巽、离、坤、兑四阴卦创有八形拳法。

4、程式八卦掌掌法特点主要包括以下几点：掌法刚柔并济：龙爪掌形态：掌法以龙爪掌为主，象征着刚柔并济。既有刚劲的推、托、带、领等动作，又包含柔韧的拧旋、挣裹。沉实圆活：要求掌法沉实圆活，展现出寸劲爆发的特点，也有人称其为揉掌法。

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