【导语】老公出轨我很痛苦？老公出轨我很痛苦吗？有没有人知道，网友解答“老公出轨我很痛苦”的简介如下：
总是忘不了老公出轨这件事,我好痛苦快疯了怎么办？
老公出轨感到特别痛苦这是非常正常的，可是如果他是一时冲动造成的，或者他也真心认识到他的错误，跟你想好好的过日子。你也很爱他，那就不要胡思乱想了，放平心态，好好的度过自己的余生
老公出轨了，我内心非常难受，我该怎么办？
一、发现老公出轨会产生应激反应，接受不了无法面对，这些都是正常反应。婚外情会让你感觉到否定了你们过去的爱情和婚姻，你会觉得过去老公对你的爱对你的好都是假的，你自己这么多年的付出都不值得。也否定了现在的自己，觉得自己不漂亮了，皮肤也不好了，人老珠黄没什么价值了。还否定了你对未来婚姻的信心，对男人没有了信任，觉得他还会出轨，不可靠。老公的形象也在你心里坍塌了。
二、首先你要稳定你的情绪，就是先接纳自己有这样的情绪，再通过做一些运动来释放这些不良情绪。如果你很痛苦自身能量比较弱的，可以选择一些激烈的运动，比如跑步、游泳。你很压抑可以到空旷的地方大喊大叫。你能量比较强你可以做做瑜伽来减缓一些。
三、现在你要来梳理你的婚姻，看看婚姻是该去还是留，心中有底就不会慌。用评估婚姻的五个标准理性的梳理婚外情之前你们的婚姻
1、你们进入婚姻的感情基础怎样
你们是自由恋爱的，谈了有一年以上有更深的了解，他身上又有吸引你的地方，让你主动跟他继续发展直至跟他走入婚姻，这种就是有感情基础的。
2、你们婚姻的发展、感情的发育如何
你们结婚后有买房买车，生养小孩、一起拼事业、一起旅游、一起完成过许多事。
3、你们婚姻里的满意度如何
他有没有满足你的需求，温暖你、陪伴你、日常生活中照顾你，支持你发展自己的事业，干自己想干的事，你对他满意吗
4、矛盾危机能不能解决
婚外情是可以解决的，婚姻里还有没有不能解决的其它矛盾，比如亲子教育冲突、婆媳矛盾、经济问题等
5、婚姻继续下去的意愿有没有
矛盾危机可以解决掉你想不想继续婚姻
通过评估，满足两条以上这个婚姻就值得挽救。
四、值得挽救的就坚定的来开战婚外情，开战之前还要去分析老公出轨的驱动力，找到他出轨的根源，是在婚姻里有匮乏还是和妻子产生矛盾冲突有防御，是为了满足他心理层面的需求还是为了满足生理方面的需求。还要梳理婚姻生活，婚姻里有哪些问题没有解决或解决不了，导致老公出轨来逃避问题，没解决的后续要去解决或满足，以便彻底挖掉他搞婚外情的土壤和心理。
五、跟老公做夫妻会谈，表明你不接受你的婚姻里有婚外情的存在，要求老公去结束婚外情，否则你可以来结束婚姻。
要做好离婚心理建设，是让你不怕离婚，老公不能用离婚来拿捏你要求三人行，不是让你去离婚。
了解小三的全面信息，找到小三的软肋。要求老公、小三一起来谈分手，并确认他们分手。
老公出轨，心里难受，过不去这个坎，该怎么办？
老公出现有出轨的行为，妻子心里很难受，一直过不去这个坎，在这样的情况下，妻子可以选择向丈夫提出离婚。毕竟对于任何一个女性都是难以接受丈夫有出轨的行为，一旦丈夫出轨，就只能说明丈夫已经喜欢上了别人，对妻子的爱意也会慢慢的消失。如果妻子选择原谅丈夫继续生活在一起，会发现这是永远过不去的一道坎。与其选择忍受丈夫出轨的行为，倒不如直接洒脱的应对自己的生活，即使一个人过日子，也会比两个人来的要洒脱很多。
在婚姻相处的过程中，男性一旦有了出轨行为时，女性都不知道如何去抉择这样的一些问题，因为女性想到孩子的年龄比较小。为了能够给孩子一个更完整的家庭，如果丈夫也知错就改，愿意继续回归家庭，女性一定会给丈夫一次机会。为的就是能够给孩子一个更好的生活环境，但是随着孩子的年龄长大，女性也就不会想要再继续委曲求全的和丈夫生活在一起。因为被摔碎的一面镜子，根本就不可能做到破镜重圆。
当夫妻两个人在一起谈论到某一些问题的时候，也会觉得非常的尴尬，因为女性总是会时不时的想起男性出轨背叛自己的行为。当两个人同时睡在一张床上时，女性的脑子里面就像是放电影一样。会时不时的构思出来丈夫和其他女性在一起生活的一些画面，从而让女性打从内心当中就反感和老公在一起有其他的行为。
如果男性是在婚姻存续期间有出轨的行为，一定要选择向对方提出离婚，女性掌握自己生活的权利，不要为了孩子而活。而是要努力的活出自我，即使继续和老公生活在一起，会发现男性还依旧是一副狗改不了吃屎的样子。很多男性一旦尝到了出轨的甜头，慢慢的就会失去对家庭的责任感。
老公出轨我很痛苦,怎么办？
看了你的来信，知道你已是一名年轻的妈妈了,在此恭喜你。相信你像网名一样，是一位好女人。你爱人的精神出轨，使你很困惑、很痛苦，我能理解你此时的心情。下面，谈谈我个人的看法，希望对你有所帮助: 1、发生爱人精神出轨这一事实，作为当事人本身肯定会愤怒、抱怨和伤心。婚姻家庭专家说，爱人发生婚外恋，婚姻大多数都出现了问题。自己趁此反思一下自己的婚姻究竟存在什么问题，如平时你们沟通交流少，在孕期、哺育期关心、照顾小孩多了，冷落了他，期间没有照顾到他生理方面的需要等等……只有认清问题的症结,才能冷静、理智处理。2、不要急于考虑离婚的事。如果婚姻出现了问题就放弃，从心理学看来，其实就是逃避。心理学家认为，婚姻中有了问题，就应该在婚姻当中解决,而不是一味地想到结束和放弃。寻求解决的办法，才是积极的态度。当然离婚也是解决婚姻问题的一种办法，但不是唯一的办法，而且是下下策。离婚要付出很大的成本：如财产的分割、骨肉的分离、对小孩的伤害、社会的压力、感情的失落、生活质量的下降、再婚的困难等等。因此，要慎之又慎。组织一个家庭不容易，经营好一个家庭更不容易。经营婚姻也像人生一样也会遇到很多曲折,大家都应有足够的思想准备。经营婚姻也像经营一家公司或一个商店一样要有耐心、爱心和不断学习经营的方法。婚姻有时出现一些曲折并不都是坏事，经过夫妻双方共同面对、共同处理、共同总结,夫妻会更加珍惜,更加恩爱，婚姻更加稳定。你的婚姻要恢复到原来的状态需要一段时间,急不了。“时间是更好的*”。3、对他采取宽容的态度。对这事,你明确了自己的态度，他也感受到对你的伤害,承认了错误，决心改正,说明他很在乎你和家庭,婚姻还可以挽救。你就应该采取宽容的态度，原谅他。俗话说：“人非圣贤，孰能无过”，况且圣贤也会有过错的时候。记住，对他“只能拉，不能推”。俗语说:“家丑不外扬”。对这件事尽量低调处理（不要大吵大闹，更不要闹到单位里去），尽量把影响降到更低程度，给他一个面子和一个台阶下。否则，伤了他的自尊或撕破脸皮，到时真的他破罐子破摔，天皇老子都不怕了，婚姻就很难修复了。这段时间除了宽容他之外，还要多关心他，多和他沟通、交流，多一些户外活动，人心都是肉长的。否则，如果长时间得不到你的宽容、理解和家庭的温暖，他就会逃避，就不想回家了，到时真的把他推出去了。对已过去的事情，不要太过于追究，刨根问底，否则，对事情的真相知道越多，就会越痛苦，对你的伤害就越大，对你爱人就越不信任。多想想他的优点长处和你们几年来恩恩爱爱的日子，多看看你们以前的情书和相片，这样也许会减轻你的痛苦和不满。对待爱人与他高中同学的事,应换位思考一下,他高中同学离婚了,肯定比较伤心、痛苦,你的爱人遇到她,出于同学友谊,同情、关心一下她,只要不出轨,也是人之常情的,你说是吗? 4、拓展自己的工作、生活圈,学习一些新东西,结交一些新朋友,把视野扩展到家庭之外。爱情只是人生的一部分，除了爱情我们还有工作事业、亲人朋友、兴趣爱好和娱乐等等。常有的妻子把全部精力投入家庭、爱人中,却不太注意跟上社会的发展，而丈夫却不断学习,努力发展着,这会使双方的沟通越来越困难,缺少共同语言,为婚姻埋下了危机。所以女人要不断学习,更新知识,更新观念,提高自身素质,才能得到丈夫的尊重和爱幕。女人要爱丈夫,爱孩子,爱世界,也要好好地爱自己。留一点时间爱自己,看自己想看的书,做自己想做的事。留一点钱给自己,买自己想买的衣服,喝自己想喝的咖啡,美自己想美的容。女人如果不学会自己爱自己,自己疼自己,而等着男人来爱你、疼你,到更后期望越高,失望就越大。*作家梁晓声说过:“女人用三分之一的心思爱一个男人,就不算负情于男人了;用另外三分之一的心思去爱世界和生活本身;再用那剩下的三分之一心思来爱自己”。5、妻子在“三期”(孕期、哺育期和经期)需要丈夫的理解和关心。女人在“三期”,特别是在孕期、哺育期会出现一些异常生理、心理现象, 如焦虑、恐惧、暴躁和多疑等现象, 是这一时期的正常反应。作为丈夫应给予妻子极大的理解和耐心,主动去适应她,多给她鼓励和信心,多与她谈心交流、散步, 主动承担家务和照顾小宝宝,减轻她的负担,给她一个安全感和温暖感。总之,在这一非常时期,丈夫应该像一位*、护士一样,悉心保护好自己妻子的身心健康。如果妻子在这一时期性欲有所减退,作为丈夫要给予理解,尽量克制自己,切莫贪图一时的快乐而出轨,伤害了她和自己的婚姻。相信你一定会理智处理好自己身边的事,重新找回本来幸福的婚姻。 (作者:心喻心理咨询师)
老公出轨我心真的好痛，甚至有时候脑海里出现自杀倾向，我该怎样走出这段阴影？
如果你觉得这件事情对你来说是无法逾越的心坎。不管是不是有你的问题，你老公出轨就是错的，是切切实实的错误，没有什么理由好狡辩的。
如果他对此还进行狡辩，甚至恼羞成怒，故意外强中干的狮吼，都是心虚的表现。
无论你是否有责任，如果你无法承受出轨带给你的伤害，甚至让你出现自杀的倾向。这无疑是对自己的单向惩罚。
想走出阴影，要么离开这个人，从此一拍两散，各自安好。和一个跟自己没有关系的人就无所谓伤心难过了。
当然，如果你还想继续这段婚姻，就得学会接受这个现实，我知道这很难。所以很多这种情况，到更后还是以离婚收尾。另外，出轨往往都不会只是一次，还可能还有第二次，第三次，除非他真的洗心革面。
当然，这件事情也不一定只是他一个人的问题，你自己或许也存在问题。自我反省一下吧，是不是在这段婚姻中，你的角色表现得并不是那么如人所愿，婚姻需要经营，有时候甚至很难经营。
不是每个人都有能力把几十年的婚姻经营好，中间总是会出现这样那样的问题，而出轨也是这其中的一类。
所有，你自己该怎么做，随心，但是要理智，所谓的自杀什么的，就不要作为解决问题的手段了，如果你到了连死都不怕的地步，那还有什么事情，是你不敢去面对的呢，拿出你作为一个妻子应有 的权利，去维护自己的权利，而不是一直逃避，伤心，难过。即便是婚姻走到了尽头，也不是生活的结束，反而可能是一段美好新生活的开始。
总之，一切以不要伤害自己为前提，理性的解决这个问题。生活很苦，总也有美好日子与你相逢，耐心的等待。不要眼前的乌云，阻碍了你沐浴阳光的心。
老公出轨了，我的心好痛好痛，弄的我的心里乱糟糟的干什公都没劲？
看了你的信，我知道你是一位年轻的母亲。恭喜你。我相信你是个好女人，就像你的网名一样。你爱人的感情出轨让你很迷茫很痛苦。我能理解你此时的心情。下面，我想谈谈我个人的看法，希望对你有所帮助:1。情人情感出轨的事实发生后，作为当事人的自己，肯定会愤怒、抱怨和难过。家庭专家说，当恋人发生婚外情时，大多数婚姻都出现了问题。借此机会反思一下自己的婚姻存在哪些问题，比如平时你们之间的交流少了，孕期和哺乳期对孩子的关心和照顾多了，对他的忽视了，这期间没有照顾到他的生理需求等等.....只有认识到问题的症结所在，才能冷静、理性地处理。
2.不用担心离婚。婚姻出现问题，放弃。从心理学的角度来说，其实是逃避。心理学家认为，婚姻出现问题，应该在婚姻中解决，而不是只想着结束，放弃。寻求解决方法是一种积极的态度。当然，离婚也是解决婚姻问题的一种方式，但不是唯一的方式，是更下策。离婚的代价很大:比如财产的分割，骨肉的分离，对孩子的伤害，社会的压力，感情的丧失，生活质量的下降，再婚的困难等等。所以，要谨慎。组织一个家庭不容易，经营好一个家庭更难。婚姻和人生一样，也会遇到很多波折。大家要做好心理准备。婚姻就像经营公司或商店一样。它需要耐心、爱心和不断学习管理方法。
有时候婚姻中的一些波折并不全是坏事。夫妻双方共同面对，共同处理，共同总结之后，夫妻会更加珍惜，更加恩爱，婚姻会更加稳固。你们的婚姻要恢复到原来的状态还需要一段时间。不必着急。时间是更好的*。
3.对他采取宽容的态度。你对此表明了态度，他也感受到了对你的伤害，承认了自己的错误并决心改正，说明他很在乎你和你的家庭，婚姻是可以挽回的。你应该采取宽容的态度，原谅他。俗话说，“人不可貌相，人非圣贤孰能无过。”此外，圣人有时也会犯错。记住，对他“只拉，不推”。俗话说:“这是一个脏衣服。”这件事尽量低调(不要闹，更不要去单位)，尽量把影响降到更低，给他一个面子，一个台阶下。否则会伤了他的自尊或者撕破他的脸，然后他就坏了，皇帝和老子都不怕，婚姻也很难修复。在这段时间里，除了要包容他，还要多关注他，多和他沟通，多户外活动。人心都是肉。否则，如果长期得不到你的包容、理解和家庭的温暖，他会跑掉，不想回家。那他就真的要被排挤了。
不要对过去太好奇，否则，你越了解事情的真相，你就越痛苦，对你的伤害就越大，你就越不信任你的爱人。多想想他的优点和优点以及你多年来的爱好和爱，看看你以前的情书和照片，或许能减轻你的痛苦和不满。
在对待爱人和他的高中同学时，要设身处地的为对方着想。他的高中同学离婚了，肯定更难过更痛苦。你的爱人遇到她，出于同学情谊，出于对她的同情和关心，只要你不出轨，这是人之常情，不是吗？4.扩大你的工作和生活圈子，学点新东西，交些新朋友，把视野拓展到家庭之外。爱情只是生活的一部分。除了爱情，我们还有工作、亲友、爱好和娱乐等。往往妻子把所有的精力都投入到家庭和爱人身上，却不太注意跟上社会的发展。而丈夫不断学习，努力发展，会让双方沟通越来越困难，缺乏共同语言，为婚姻埋下危机。所以女性要不断学习，更新知识，更新观念，提高自身素质，才能获得丈夫的尊重和喜爱。
女人要爱老公，爱孩子，爱世界，爱自己。留点时间爱自己，看自己想看的书，做自己想做的事。给自己留一点钱，买自己想要的衣服，喝自己想要的咖啡，美美的。女人如果不学会爱自己爱自己，等男人爱你爱你，期望越高，失望越大。*作家梁曾说，“女人用三分之一的心思去爱男人，不是对男人不忠；用另外三分之一的心思去爱这个世界和生活本身；用剩下的三分之一的心思去爱自己。”
5.妻子在“三期”(孕期、哺乳期、经期)需要丈夫的理解和关心。在第三个时期，尤其是怀孕和哺乳期，女性会出现一些异常的生理和心理现象，如焦虑、恐惧、易怒、偏执等，这是这个时期的正常反应。作为丈夫，要给予妻子极大的理解和耐心，主动去适应她，给她更多的鼓励和信心，多和她推心置腹的交谈和散步，主动承担家务和照顾宝宝，减轻她的负担，给她安全感和温暖。总之，在这个非常时期，丈夫要像*护士一样，照顾好妻子的身心健康。如果妻子在此期间性欲下降，作为丈夫，应该给予理解，尽量克制自己，不要为了一时的快乐而出轨，这样会伤害她和她的婚姻。
我相信你会理智处理身边的事情，重新找到幸福的婚姻。(作者:心理隐喻心理咨询师)
首先要收集他出轨的证据，然后要对夫妻共同财产了解清楚，更后要考虑孩子由谁抚养的问题。想了解更多法律知识记得戳我评论或私信。
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