【导言】pua如何挽回？如何拯救pua？不懂就往下看，情感精细讲解“pua如何挽回”的内容如下：
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如何反pua，被人pua了怎么办
PUA实际上就是通过使用一些方法或者套路，对对方进行精神打压或贬低，利用对方心理的低就屈从状态来达到精神上控制的目的，这些现象在生活中或职场上都是处处可见的。但是很多人对于这种情况都手足无措。那么，如何反pua，被人pua了怎么办？让我们一起来了解一下。
对于这种PUA的现象我们更好的办法就是学会回击，首先要勇于对PUA说不，他们会常常画大饼，但我们要时刻保持警惕，如果他们也做不好，就没必要听从他们的“建议”，勇敢一些，拒绝他们；其次无论在工作还是生活中，我们要不要做一个卑微的人，要敢于为自己的决定负责人，主动提出自己的想法和要求，这样才能建立一个正确的正反馈；更后我们要打开自己的交际圈，试着接触不同背景的人，而不是固着于眼前的施控者，我们掌握的信息越丰富，我们就越能辨别是非。
以上就是我关于反PUA等内容的解答。无论我们是否被PUA了，我们都要勇敢的做自己，相信自己是更棒的，让自己做自己人生的主导者，而不是让别人操控我们的人生。
被PUA怎么快速脱身？
一、注意保护自己的隐私和财产
在每一段恋爱中，女性朋友都要注意自己保护自己的卫生和财产安全。PUA男往往会通过各种方法来骗取女性的钱财或者诱骗女性购买贵重礼物。如果提出了这种要求，女性们一定要提高警惕。当他们提出更过分的请求比如说拍摄私人照片时，一定要注意拒绝，学会自我保护。爱并不是盲目，也需要保护自己。遇到隐私和财产问题一定不要怕两个人会产生间隙，反而要摆出来说清楚，如果他出现明显的侵犯隐私和财产安全行为，那么及时离开会是比较好的选择。
二、提升自信，不需要他人的点评
摧毁女性的自信也是PUA的常用招数，他们往往利用女性在意别人看法尤其是伴侣的看法的心理，来贬低女性，使女性觉得自己处于弱势，不得不去讨好对方，这样就容易被他人所操控。女性朋友们要记住，提升自信，无论是面对PUA还是面对自己的人生，都会有非常大的帮助。女生非常容易自卑，从小要和邻居家的孩子比成绩，长大比相貌身材学历，结婚后要比老公，一次次比较之后，女性的自信更加不牢靠。自信从来不是靠和别人比或者别人说什么来决定的。自信心的来源，应当是自身的优秀，绝不是靠他人的态度。所以如果碰到一味贬低你或者反复无常的伴侣，请带着“我是更好的”的想法离开他。
在恋爱中女性朋友千万不要盲目，注意保护好自己，顾生情感在您身边守护您的幸福。
被pua了该怎么办？
PUA的核心是通过刻意扭曲事实，采用持续打击、否认、误导和欺骗等方式，使被操纵者怀疑自己的价值，从而不得不对操纵者百依百顺。
当被pua你应该：首先，观察对方是在批评你的部分缺点，还是否定你的全部。比如当你粗心时，正常的人会说“粗心不好，需要改正”，但霸凌者会否定你整个人，会从粗心引申到“你粗心大意，你不行，你有问题，别人不会喜欢你，不会认可你……”
其次，分析对方的话是建议还是命令，你是否有选择的权利；如果你不接受，对方会如何反应，是尊重你的选择，还是攻击你，逼迫你。很多时候，PUA施加者的话听起来像是在促使你进步，变成更好的人。然而，这里有一个关键点：你是否必须成长、必须进步？你是否有其他的选择？一段正常的关系中，你是自由的，是有选择权的，面对建议，你可以选择接纳，而非只能服从。
如果遭遇PUA该如何反击？
PUA:精神摧残。在遭受PUA时，不要盲目陷入自己的自我怀疑世界，勇敢说“不‘’。
做自己的光
每天自我表扬"我很棒"”我很优秀"。虽然我们都是宇宙的一粒尘埃，但自己要相信自己会是宇宙的一束光。
有的时候，我们一门心思沉浸在恋爱里，根本没有意识到自己已经被对方给PUA了，甚至在掉进对方PUA陷阱里的时候，还在一门心思安慰自己，他都是为了我好，除了他不会有任何人爱我。
这时候的你要意识到自己，已经被对方的洗脑言论控制，在这段感情里迷失了自我。先跳出这片沼泽。
为有自救便是反击。
重视自己的情绪
不要把对方的话过于当真，你要知道自己的感受更重要，千金难买你高兴，你要明白"一生一世很长，姑娘切忌当真啊"
当你产生糟糕情绪的时候，直面它，反击他，而不是逃避。当对方不断对你进行贬低的时候，直接说出你的感受和情绪，藏着掖着，只会适得其反，伤害自己。
如果一段感情里只有顺从和忍受，这段感情也就没有任何存在的必要了。
感情需要双方平等的沟通，而不是一个人一味的忍受和屈服。你是你世界里的主角，导演，甚至是编剧。其他人都是配角，你有权利决定他人的走向。
天大地大，唯有自己开心更大。
听取朋友的建议
我们谈恋爱时，经常会迷失自己。所谓"当局者迷，旁观者迷。”
当意识到自己被PUA的时候，一定要及时寻找朋友的帮助，恢复自己曾经的社交圈子，只有身边有人能够给你提供意见和指导的时候，你才能分析清楚自己的处境。
很多女孩之所以被迷惑，就是因为身处在封闭的二人世界里。身边朋友的建议是更具有代表性的，如果实在不行，也可以寻求互联网的帮助，问网友。
在这种时候网友还是很靠谱的，我们要相信有时:’女人理解女人，女人帮助女人。"
总结:反击的更好办法就是自我拯救。
意识到被PUA要即使抽身，及时止损才会把伤害降到更低。
不要重色轻友，保持自己的社交圈子。
有什么可以应对PUA的方法吗？
嗨，你好，问这个问题的时候，你一定在遭受着某种程度或轻或重的PUA，并且痛苦不堪吧。很抱歉我不能给你一个拥抱，但是我真的希望通过发声，帮助你摆脱被PUA的困境。
PUA的确时时处处存在，职场PUA、爱情PUA、亲情PUA，甚至是自我PUA。首先我们得深刻了解PUA是什么，会给我们带来哪些困扰和变化，因为这种精神控制会让被控制者沉浸其中，甚至上瘾，所以只有看清楚PUA的本质与表象，才能发自内心地反PUA。接下来我会通过两次被PUA的亲身经历，带你察觉PUA，并了解应对方式。
一、 职场PUA：当平等尊重的前提崩塌
PUA本质上是精神操控，通过让被操控者产生确定的自我怀疑，直到完全失去自我，以附庸于操控者，更终达成操控者自身的种种目的。了解了PUA的内核还不够，还要了解PUA的各种隐形外衣，因为隐形，所以通常难以识别。
我曾经历过的职场PUA是声泪俱下的，我的新领导（40岁男士）当着所有产研团队30号人的面儿，大声质问我“你告诉我运营的职责是什么？这点小事为什么做不好？”，我眼泪不停地流，上气不接下气说不上来话，可是他仍然没有停止他的语言伤害，继续追问我“流程不对就不能做事情了吗？”。
不得不说这个新领导的PUA在一定程度上是成功的，因为当时我已经工作三年了，一直有不错的运营成绩，可是他的几句话，让我三年以来第一次开始怀疑自己是不是不适合做运营，并且在这一次当众批评之后让我毅然决然递交了辞呈。现在想来他的目的其实只有一个，就是以这种PUA的方式立下淫威，好让我们几个因组织架构调整到他这边的小伙伴对他言听计从。因为我离职的时候多少听说了大家对新领导的评价，都表示对方是个强势的人，所以要“顺毛捋”。
你瞧，无非是找个人多的场合，大声骂你几句，就能让你轻易对自己的能力与自尊产生怀疑，PUA真的太容易了。好在我清楚地知道，他只是一个不懂得尊重下属而非“强势”的人，否则可能有一天我的职业生涯断送了，我都不知道是怎么回事。所以不要以为别人骂你几句可以不当一回事，职场上即便是上下级关系，沟通也应该以互相尊重为前提。一旦察觉到对方的沟通方式让你不舒服或者感觉不被尊重，不必说清楚是哪种不舒服，只要不舒服，就必须高度警惕，必要的时候予以回击，把态度摆在台面上，才能不被轻易拿捏；反倒是表面大度忍让，会招致更多的得寸进尺。当然，这个回击不是恶语相向，而是大方坦诚地表明对方的言谈举止让自己没有感受到被尊重，希望对方以后能注意。相信话说到这个份儿上，只要对方智商没有问题，也该明白你的界限在哪里了。
二、 感情PUA：当爱成为顺从与羞辱的保护色
大学三年级的时候，有和自己的异性好朋友谈过一小段狗血的恋爱。狗血在他刚和前女友分手就跟我表白了，狗血在有了两年半的朋友基础，我们相处起来似乎没有分寸感了，也狗血在我竟然心一动就答应了，于是我狗血地成了他被前女友绿后的PUA小白兔和出气筒。说这件事真的太揭伤疤了，但是我仍然希望把这个伤口再撕扯开来，让女孩子们都擦亮眼睛，看看什么是真正的PUA。
我是有点婴儿肥的女孩子，脸蛋肉嘟嘟的，脸型也有点方圆脸。虽然做朋友的时候他经常叫我大脸猫，但我觉得好朋友之间这个昵称是无所谓的。可没想到，在一起之后他几乎每天都说n遍这个事情，见面的时候说，微信聊天也说，并且根本不注意说话的态度和语气，经常说“xx（我的名字）你的脸怎么可以这么大啊”、“就像一张大饼”、“天呐，你面子真大”、“xxx（前女友）的脸好像只有你的脸一半大”等等。一开始没有从朋友的关系转变过来的我，会打趣回一句“滚”。后来对方说得越来越多，话也越来越难听，我开始觉得不舒服，我不明白我脸这么大他还要跟我在一起，显然披着爱的外衣，内核却没有变：他打心眼儿里觉得我配不上他，我应该对他的追求感恩戴德，并做牛做马。
除了这种外貌上毫不掩饰的打击，他的PUA还体现在当我在图书馆自习、备战考研的时候，他以“你是不是不爱我了”要挟我必须和他去校园里晃荡，并威胁我如果我选择呆在图书馆的话，意味着我们的感情就走到这里了。一开始我为了照顾他的感受，的确撂下学业满足了他的要求，但后面已经变本加厉提出开房了，不答应就是不爱他。狐狸尾巴终于露出来了，我没有再忍受他的无理要求，我说分手吧，转头就走。
你再瞧，对方到底高举爱的旗帜，全然不顾你的处境与感受，向你说了多少难以入耳的话，提了多少不合理的要求啊！而这一切只有一个目的，就是让你顺从于他、无条件向他妥协，不论是出于某种近乎变态的占有荣誉感，还是出于渴望在两性关系中有绝对把控权（以避免再次被绿），更后好让他把你当成一个可以随意把玩的工具人。所以在两性关系中，也同样应该是势均力敌、平等尊重的，没有人有资格打着爱的旗号叫另一个人妥协退让、委曲求全，更后失去自我。个人认为在感情中PUA有惯性，不是通过沟通就可以解决的，所以一经发现早日抽离，是更好的反PUA的方式。
从上面两个案例我们可以看到PUA的共性特点：一是操控者与被操控者地位出现了不对等、不平等性。操控者在施以PUA的时候，通常会站在某个制高点，向下俯视和践踏被操控者的尊严，另其只能向上仰望，并因操控者凭空捏造的制高点事件产生负疚感，久而久之产生对操纵者的依附感和顺从感；二是被操控者往往会出于讨好对方，忽略自己更初一闪而过的不愉快感，转而开始深刻的自我怀疑与自我反省。如下属为了讨好领导往往会忽略对方说话的方式，反而更关注对方说话的内容；女孩子为了讨好男朋友往往会忽略对方不顾及自己处境的事实，反而更关注对方的感受。
所以反PUA的方式到这里已经非常清晰了：一是在任何关系中都要与对方声明，平等尊重是关系维持的底线；二是拒绝讨好，转而更关注自我的感受，永远把自我排在第一位。以上就是我反PUA的一点拙见，希望能够帮助到你，有其余见解也欢迎留言探讨～
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