【序言】挽回笔记怎么写？挽回笔记怎么写好看？来看看情感百科，找到情感思路“挽回笔记怎么写”的内容如下：
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读书笔记大全400字
读书笔记 读书笔记指读书时为了把自己的读书心得记录下来或为了把文中的精彩部分整理而做的笔记。
在读书时，写读书笔记是训练阅读的好方法。
记忆，对于积累知识是重要的，但是不能迷信记忆。列宁具有惊人的记忆力，他却勤动笔，写下了大量的读书笔记。俗话说：“更淡的墨水，也胜过更强的记忆。”所以，俄国文学家托尔斯泰要求自己：身边永远带着铅笔和笔记本，读书和谈话的时候碰到一切美妙的地方和话语都把它记下来。
写读书笔记，对于深入理解、牢固掌握所学到的知识，对于积累学习资料，以备不时之需，很有必要。做读书笔记，方法是多样的，不同的方法作用不同。
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读书的时候做的笔记
读课外书，怎样才能不忘呢？学到的东西怎么才能不丢呢？正如你说的，写读书笔记是个好办法。下面给你介绍几种常见的写读书笔记的方法。
更简单的一种做读书笔记的方法是“摘抄法”。
所谓摘抄就是读一本书、一篇文章，把其中的一些好的句子和段落摘下来，抄在本子上或卡片上。
摘抄的内容要根据自己的需要来定。可以抄录领袖导师的教导，思想家、文学家、科学家的至理名言，人民群众、英雄人物的豪言壮语和格言谚语等。例如：
在科学上没有平坦的大道，只有不畏劳苦沿着陡峭山路攀登的人，才有希望达到光辉的顶点。
[编辑本段]读书笔记的种类
读书笔记种类很多，一般分为四大类：
（1）摘要式。即将书中或文章中一些重要观点、精彩警辟语句，有用数据和材料摘抄下来，目的是积累各种资料，为科研、教学、学习和工作作好准备。可按原书或原文系统摘录；也可摘录重要论点和段落；还可摘录重要数字。
（2）评注式。 评注式笔记不单摘录，还要写出自己对这些要点的看法和评价。常用方法有书头批注。即在书中重要地方用笔打上符号或在空白处加批注、折页作记号；也可用提纲方法把书和文章论点或主要论据扼要记叙下来；还可用摘要式综合全文要点、记下主要内容；读完全书或全文对得失加以评论也是一种方法。
（3）心得式。 即读后感。是读书或读文章后写出的自己的认识、感想、体会和启发。常用方法有：札记，也叫札记，是摘记要点与心得结合的产物；心得，也叫读后感。将读书体会、感想、收获写出来；综合观点、见解，提出自己看法并记录下来，也是很好的读书方法。
（4）记载式。 1）笔记本。 成册笔记本可用来抄原文、写提纲、记心得、写综述。长处是便于保存，缺点是不便分类，但可按类单独成册。 2）活页本。 可用来记各种各样笔记。便于分类，节约纸张和日后查阅。 3）卡片。 好处便于分类，可按目排列，便于灵活调动又节省纸张，但篇幅小，内容不宜长。 4）剪报。 把报纸和有用资料剪下来，长文章可贴在笔记本或活页本上，短小材料可贴在卡片上。剪报材料可加评注，也可分类张贴，要注明出处，以便使用。 5）全文复印。 重要读书材料，为保持完整性，可全文复印编目分类留用。
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＜实例＞一 人更宝贵的东西是生命，生命属于我们只有一次。一个人的生命是应当这样度过的：当他回首往事的时候，他不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞耻，——这样，在临死的时候，他就能够说：“我整个的生命和全部的精力，都已献给世界上更壮丽的事业——为人类的解放而斗争。” ——《钢铁是怎样炼成的》
＜实例＞二 刚从远处看到的那个笔直的山峰，就站在峡口上，山如斧削，隽秀婀娜。（案）：用“隽秀”形容“笔直的”、“如斧削”的“山”尚可，而用“婀娜”来形容就不妥了。“婀娜”是形容姿态柔软而美好，“如斧削”一样笔直的山峰怎么能给人以柔软的感觉呢？可以把“婀娜”改为“挺拔”。 ——《语文短评·顾此失彼》
＜实例＞三 我只想在痛惜之余，说出几点希望 首先当然是希望大家（不限于知识分子，而是一切党员、团员，一切觉悟的青年和觉悟的劳动者）都应该向他们学习，特别是那些至今对知识分子还有某种不信任感、不敢推心置腹的人们，以及那些一味争名夺利，甚至对社会主义祖国至今还三心二意，羡慕资本主义“天堂”的人们，多读读他们的事迹。…… 其次，我想说，希望一切先进分子所在机构中的党组织、每个党员以至每个正直的公民能够更多地更好地关心这些先进的人们。……
＜实例＞四《假如给我三天光明》，这是一个让人深思的题目。听了以后，不免会产生很多遐想。这是一位盲人吗？她叫什么名字？给她三天光明，她会去做什么呢？这一连串的问题会浮于脑海。我无法回答你们，因为我还没有看完这本书。 但是，在书中我看过的每一篇文章，都给我留下了深刻印象。 读《假如给我三天光明》有感 小时候的海伦（就是作者）是一个聪明又活泼的女孩，6个月就可以说一些简单的话语，刚满周岁就会走路了。总之，她比一般的孩子要乖的多，也好学的多。然而好景不长，幸福的时光总是结束得太早，在一个充满知更鸟和百灵鸟的悦耳歌声，而且繁花盛开的春天，在一场高烧之后，海伦失去了听力与视力，随之而然的又不能说话了。这三样东西，是人生中必要且不能缺少的。如果失去了这三样，对一个常人来说，等于失去了生命的乐趣。如果你是海伦，给你三天时间，你会去干什么呢？。如果我是她，一定活不下去了。再大的动力与再大的鼓力，也照不亮我心中那颗又阴又暗，又冷又湿的心。心里只有一个念头：这样活着，生不如死，还是早一点儿结束算了。 然而，海伦的做法与我的想法恰恰相反。她一生度过了88个春秋，却熬过了87年无光、无声、无语的孤独岁月。而且，正是这位又盲、又聋、又哑的女子，竟然毕业与美国哈佛大学，这是一个多么惊人的成就啊。但是，毕竟，这惊人的成就是离不开她自身的努力的。与她相比之下，天壤之别啊，我真是自愧不如啊！ 海伦可以创造这些常人无法想象的奇迹，全靠她有着一颗不屈不挠、坚持到底的新。她毫不犹豫地接受了生命的挑战，用自己那颗炽热的心，用自己那伟大的爱，去拥抱美好、充满生机的世界，以惊人的毅力与困难作战，终于，她战胜了生命的挑战，张开了心灵的眼睛，有了信心与希望，走出了寂静与黑暗。更后，她又把那双慈爱的手——伸向了全世界！ 海伦从又瞎又聋的女孩成了举世文明的作家，经历多少坎坷啊，可她从没有退缩，而是勇往直前，毫不畏惧地面对困难，去战胜它，跨过它。一个又瞎又聋的人能做到，更何况我们是一个没有缺陷的人，没有理由做不到啊！一些同学很自卑，说自己笨，人人都是平等的，没有天才，也没有笨蛋。天才和笨蛋是取决于这个人有没有决心学习，有没有毅力坚持下去，这才是更重要的。人生的路途坎坷、崎岖，就看你有没有信心和毅力去把它踩在脚下，一步一步登上成功之路。 我们每一个人时刻都在描绘着自己的人生画卷，只有奋斗，只有自强不息，我们的生活才会充满鲜亮光耀的色彩，我们的生活画卷才会闪光。
＜实例＞五 读《童年》有感 这个暑假,我读了高尔基的自传体小说这个暑假,我读了高尔基的自传体小说《童年》,它给我的感触颇深. 马克西姆·高尔基出生在一个贫穷的木工家庭中.在残暴的沙皇统治时期,高尔基吃尽了苦头:幼年丧父,却又受尽外祖父的虐待.他周围的人都是那么的自私,贪婪,充满了仇恨…… 高尔基的童年是那么的悲惨,和他比起来,我可是幸福多了. 我出生在一个依山傍水的美好的地方,父母无微不至的呵护,亲人亲切无比的疼爱,伙伴们天真无邪的友爱,使欢乐的音符时时洒落在我的身边.在竹林里嬉戏,去山上采蘑菇,入溪水抓螃蟹,追蝴蝶,闻花香,追蚱蜢,我的童年就是这样无忧无虑开始的.拎着个大篮子跌跌撞撞地跟在表姐身后捡麦子,大篮子却总是撞到我的脚后跟.两条小辫儿上下欢快地跳动着,白蝴蝶在身边快乐地翩翩飞舞.湛蓝湛蓝的天空,万里无云,微风挑逗着衣襟,篮中的麦穗已有大半.童年的美好时光也就是在欢欣愉悦的劳动中度过的. 走进了书香四溢的校园,也成了一个莘莘学子.充实的一天就在这琅琅的读书声中开始了.老师热心地传授我们知识,同学们互相探讨,我们像一棵棵小树苗,在接受春风雨露的滋润--吸取更多更好的知识,茁壮成长.在这知识的海洋中,我结束了快乐的童年,开始走向成熟. 我生活在一个充满人道主义的社会主义国家中,这里没有抽人的鞭子,没有殴打的拳脚,没有仇恨,没有贪婪,没有乖戾,更没有层出不穷的暴行和丑事.这里的人是善良,纯洁,乐观的,因而我的童年是充满了幸福和快乐的。
[编辑本段]读书笔记怎么写？
读书笔记怎么写呢？写读书笔记通常会是学生更为头疼的作业。下面就说一下写读书笔记的方法：
读书笔记一般分为摘录、提纲、批注、心得几种，格式及写法并不艰深，心得笔记中的读后感有点麻烦，但只要懂得论点、论据和论证这三要素的关系，就会轻松拿下，因为读后感不过就是一种议论文而已。我觉得以失败告终，是因为你学而不用。很多应用文种只有在将来的工作实践中才能具体应用，而读书笔记属日用文类，应即学即用。
读书笔记，是指人们在阅读书籍或文章时，遇到值得记录的东西和自己的心得、体会，随时随地把它写下来的一种文体。古人有条*的读书治学经验，叫做读书要做到：眼到、口到、心到、手到。这“手到”就是读书笔记。读完一篇文章或一本书后，应根据不同情况，写好读书笔记。常用的形式有：
1、摘要式读书笔记
摘要式读书笔记，是在读书时把与自己学习、工作、研究的问题有关的语句、段落等按原文准确无误地抄录下来。摘录原文后要注明出处，包括题目、作者、出版单位、出版日期，页码等，便于引用和核实。摘录要有选择，以是否有用作为摘录的标准。摘录式笔记可分为：
（1）索引读书笔记
索引读书笔记是只记录文章的题目、出处的笔记。如书刊篇目名、编著者、出版年月日、藏书处。如果是书，要记册、章、节，如果是期刊，要记期号，报纸要记年月日和版面，以备日后查找方便。例如：庄照：《也谈为谁立传》，《光明日报·〈史学〉》
（2）抄录原文读书笔记
抄录原文读书笔记就是照抄书刊文献中与自己学习、研究有关的精彩语句、段落等作为日后应用的原始材料。摘抄原文要写上分类题目，在引文后面注明出处。
2、评注式读书笔记
评注式读书笔记不单是摘录，而且要把自己对读物内容的主要观点、材料的看法写出来，其中自然也包括表达出笔记作者的感情。评注式笔记有时对摘录的要点做概括的说明。评注式笔记有下列几种：
（1）书头批注
书头批注，是一种更简易的读书笔记作法。就是在读书的时候，把书中重要的地方和自己体会更深的地方，用笔在字句旁边的空白处打上个符号，或者在空白处加批注，或者是折页、夹纸条作记号等等。这种笔记方法不但对书中的内容可以加深理解，也为日后查找提供了方便。
（2）提纲
提纲是用纲要的形式把一本书或一篇文章的论点、论据提纲挚领地叙述出来。提纲可按原文的章节、段落层次，把主要的内容扼要地写出来。提纲读书笔记可以采用原文的语句和自己的语言相结合的方式来写。
（3）提要
提要和提纲不同。提纲是逐段写出来的要点，提要是综合全文写出要点。提要可以完全用自己的语言扼要地写出读物的内容。提要除客观叙述读物内容外，带有一些评述的性质。
另一种提要，是对一篇文章或一本书的内容梗概作简要的说明。
（4）评注读书笔记
评注读书笔记，是读完读物后对它的得失加以评论，或对疑难之点加以注释，这样的读书笔记叫作评注笔记。例如鲁迅读《蕙櫋杂志》中的一段：清严无照《蕙櫋杂志》：西湖有严嵩和鄂王《满江红》词石刻，甚宏壮。词即慷慨，书亦瘦劲可观，末题华盖大学士。后人磨去姓名，改题夏言。虽属可笔，然亦足以惩奸矣。
案：严嵩篇和岳飞词，有如是作为，后人留词改名，有如是自欺，严先生以为可笔而又许其惩奸，有如是两可。寥寥六十字，写尽三态。（鲁迅《集外集拾遗·书苑折枝（二）》）
（5）补充原文读书笔记
补充原文的读书笔记，是在读完原书或文章之后，感到有不满足的地方进行补充。需要注意的是补充原文不是随意地加以补充，而是要围绕中心思想加以引申或发挥。
3、心得式读书笔记
心得式读书笔记，是在读书之后写出自己的认识、感想、体会和得到的启发与收获的一种笔记。它有如下几种：
（1）札记
札记也叫札记，是读书时把摘记的要点和心得结合起来写成的。这种札记的形式是灵活多样的。可长可短。
（2）心得
心得笔记也叫读后感。读书后把自己的体会、感想、收获写出来。这些读书笔记，可以写读书时的心得体会，也可以写对原文的某些论点的发挥或提出批评、商榷的意见。写这种笔记，一般是以自己的语言为主，也可适当地引用原文。
（3）综合读书笔记
综合读书笔记是读了几本或几篇论述同一问题的书文后，抓住中心评论它们的观点、见解，提出自己看法的笔记。
上述三种类型的读书笔记，不论采用哪一种类型，目是都是为学习、工作、科学研究和写作服务。作笔记时开始可采用摘要式，以后读书多了，有了比较，产生了看法，就可以写译注式，至于心得式是更进一步了，它是属于科学研究的范畴。
====归纳小结：
作读书笔记不仅能提高阅读书、文的效率，而且能提高科学研究和写作能力。通过学习和实践使学生充分认识到图书馆的作用，不但学到了知识，锻炼了能力，更激发了学生的探索欲。
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水浒传的读书笔记 水浒传》一书记述了以宋江为首的一百零八好汉从聚义梁山泊,到受朝廷招安,再到大破辽兵,更后剿灭叛党,却遭奸人谋害的英雄故事.读完全书,印在我脑海里挥之不去的只有两个字:忠,义.
忠,即是对自己的祖国,对自己身边的亲人,朋友尽心竭力.宋江在种种威逼利诱之下,仍然对自己的祖国忠心耿耿,这就是忠;林冲的妻子在林冲被逼上梁山之后,对高俅之子的凌辱,宁死不屈,更终上吊自杀,这也是忠.在当今这个社会中,相信很多人都能做到一个"忠"字,但是,却很少有人能够做到一个"义"字.
一个"义"字,包括了太多的内容.《水浒传》中一百零八好汉为兄弟,为朋友赴汤蹈火,两肋插刀,就只为了一个"义"字;为人民除暴安良,出生入死,也只为一个"义"字.由此可见,一个"义"字虽然只有三笔,有时却要用一个人的生命去写.在现实生活中,给人让座几乎谁都可以做得到,但救人于危难之中却不是谁都可以做到的.因为它需要有相当的勇气,甚至是一命换一命的决心.
义,可以解释为正义.一个具有强烈的正义感的人,就是一个精神高尚的人.古往今来有多少英雄好汉,舍生取义.难道是他们不怕死吗?他们为了正义,为了真理可以奋不顾身,因为强烈的正义感清楚地告诉他们,什么是不该做的,什么是值得用生命去奋斗的.一个没有正义感的人,是不会理解这些的.因为他的正义感已被麻木所吞噬,奋斗的激情已经被冻结,只是他的灵魂被社会中一些丑恶的东西同化了.
我还清楚地记得《水浒传》英雄中有一个黑大汉,他生性鲁莽,性情暴躁,经常为小事与他人发生冲突,甚至搞出人命案.但他却能够路见不平,拔刀相助,令那些丧尽天良的家伙们闻风丧胆.在现实生活中,虽然没有这样惊心动魄的大事发生,但"义"字却渗透着我们的生活.对朋友讲义气,是小义.对素不相识的人或事物也用一种正义的眼光去看待,就是实际意义上的大义.我们中华民族,是一个大义的民族,当日本侵华,多少义气凛然的革命烈士,用他们的满腔热血,誓死不屈,才成就了今日蒸蒸日上的祖国.董存瑞舍身炸暗堡,黄继光用自己的胸膛堵住了敌人的机枪,这些都是炎黄子孙大义的延续,是中国历史上挥之不去的光辉.
一个人,可以不相信神,却不可以不相信"神圣".当前,我们青少年更主要的任务就是把我们的祖国建设得更加繁荣昌盛.因此,这也是我们民族大义的根本所在.让我们相信这一份"神圣",用自己的双手去维护这一份"神圣". 这
水浒：《水浒传》读书笔记（一）--醉打蒋门神
武松杀死了西门庆，就被发送了孟州充军，又在十字坡结识了张青和孙二娘。但是这些都不够精彩，唯独这集里的武松醉打蒋门神更为精彩。
本集中，武松为了个人的友谊而去帮助施恩夺回快活林和在路上每家酒官都吃上三碗酒，这两点，就知道他有着放任一己的感情。而他在打蒋门神之前的挑逗更是精彩，先是到酒官里找茬，然后把蒋门神惹急，在狠狠的打他，这能证明武松是个粗中有细的人。他在挑逗时还可分成几个细节，三次换酒，之后说让蒋门神的小妾陪他喝酒，酒饱不让，就和他们打了起来（这里包括蒋门神）。他在禽了蒋门神之后，又怕他告官，在说要求蒋门神的第三件事时，却怕他告官和以后再把快活林夺回来，所以让他离开孟州，不得在此居住。由此也可以开出武松多么的细心。 · 《水浒传》读书笔记(二)--沂岭杀四虎
李逵见宋江父子团聚后，也想念自己的老母，便去沂水县的百丈村接自己的母亲。
去时，途上遇见李鬼扮成的假李逵威胁，李鬼战败求饶，说他尚有九十岁老母，杀他就是把他和他的老母一块杀了。李逵可怜他，便饶了他，而且还给了他一锭银子，让他走了。我觉得是作者很反感像李鬼这样的人，所以就让李鬼和李逵再次遇上，而且让李逵把他杀死。一是作者可以出一下气，二是让那些读者也赞同他，并看完后有一种豪迈气质，似乎自己就是李逵。李逵杀李鬼是很精彩。但是后来的李逵背着老母过沂岭时杀虎的场景更为精彩。先是去打水，然后发现老母不见了，又发现两只小虎和两条人腿，愤怒之下杀死小虎，公、母虎分别来寻仇都被杀。只可惜杀了虎，还被人请到家里做客，后又被擒。这让人看完之后，都想替李逵打抱不平，可见作者的用心良苦。 《水浒传》读书笔记（三）--抱怨狮子楼
武松在阳谷县坐了都头，又上京办事。回来时，才知道哥哥武大郎死了，武松心疑便察得实情，去告官，谁知县馆已受贿，无奈下在狮子楼为武大郎报了仇。其中，让人看得更热血沸腾的就是更后报仇时杀死西门庆的那一段，武大郎虽死，潘金莲和西门庆也得到了她该得到的恶果，而武松为民除害还被发配孟州。我觉得这有可能是作者在讽刺当时的朝廷昏庸无道。西门庆在这里被作者描写的简直是“臭不可闻”，几乎上谁看完都痛骂他一两句，这能体现作者是多么的会描写人物啊！
《水浒传》读书笔记（四）--卖刀汴京城
杨志盘缠用尽，只得将宝刀卖去，赚些钱投奔他乡谋生。谁知卖刀时，当地泼皮牛二百般凌辱，杨志忍无可忍便杀死牛二，再去报馆。更后被判充军大名府。更有趣的莫过于杨志卖刀时的情景。先是问谁买刀，牛二来后，让他试刀，牛二百般阻挠和凌辱，更后被杀。这告诉了我们当时的一些地痞流氓是什么样的。而牛二被杀不仅为书中的老百姓们出气，而且另读者看完也出了口气，这也许就是作者抓住了读者的心理来写的吧。 《水浒传》读书笔记（五）--题诗浔阳楼
宋江到了江洲后，结识了神行太保等人。一天在浔阳楼喝酒，乘着一时酒兴便在墙上题了一首反诗，还留下姓名。更后被黄文炳看到打入死牢。这件事把宋江写得让读者哭笑不得，不知该怎么说他，本集也没有什么精彩的环节。只是作者能把宋江写到让读者看了说不出宋江什么的境界，真是了不起。只能够说宋江太糊涂，提什么诗罢了。而正是有了这一集，才能更好的衬托出下一集截法场的情景来。用宋江题诗被抓着一段来衬托出后面截法场的情景。的确，用宋江题诗被抓要比用其它的好。一是让你说不出什么，二还可以把他们截法场的理由弄得更充分。所以我觉得这集好。 《水浒传》读书笔记
《水浒传》是一部反映农民起义的长篇巨著。书中着重描写了我国北宋末年，宋江领导的一支起义军从形成、壮大至失败的全过程。
小说以太尉高俅为中心，刻画出了各个地区大大小小的贪官、污吏和恶霸。比如：镇关西、蒋门神、西门庆等等……。他们一个个面目狰狞，使整个社会暗无天日，民不聊生。所谓“官逼民反，民不得不反”的事实，在小说中得到了充分的反映。小说中还以大量的笔墨塑造了林冲、鲁智深、武松等一大群梁山英雄的形象。
在梁山的108将中，我觉得更不完美的要数宋江了。如果他不去谋什么招安，而是去联合江南人马一起反抗昏帝，那么我相信，更后的结果一定是天下的百姓都过上了幸福的日子。在方腊与儿子方天定入刑场时，有一位诗人不仅发出了感叹：“宋江重赏升官日，方腊当刑受剐时。善恶到头总有报，只争来早与来迟”。但我却觉得宋江的“善”并不是真“善”，与此相反，方腊的“恶”也不是真“恶”，而是为了打击昏庸无能的皇帝，为天下的老百姓造福！不知大家可有同感？
读书笔记及感想怎么写？
1、摘要式读书笔记
摘要式读书笔记，是在读书时把与自己学习、工作、研究的问题有关的语句、段落等按原文准确无误地抄录下来。摘录原文后要注明出处，包括题目、作者、出版单位、出版日期，页码等，便于引用和核实。摘录要有选择，以是否有用作为摘录的标准。摘录式笔记可分为：
（1）索引读书笔记
索引读书笔记是只记录文章的题目、出处的笔记。如书刊篇目名、编着者、出版年月日、藏书处。如果是书，要记册、章、节，如果是期刊，要记期号，报纸要记年月日和版面，以备日后查找方便。例如：庄照：《也谈为谁立传》，《光明日报?〈史学〉》
（2）抄录原文读书笔记
抄录原文读书笔记就是照抄书刊文献中与自己学习、研究有关的精彩语句、段落等作为日后应用的原始材料。摘抄原文要写上分类题目，在引文后面注明出处。
2、评注式读书笔记
评注式读书笔记不单是摘录，而且要把自己对读物内容的主要观点、材料的看法写出来，其中自然也包括表达出笔记作者的感情。评注式笔记有时对摘录的要点做概括的说明。评注式笔记有下列几种：
（1）书头批注
书头批注，是一种更简易的读书笔记作法。就是在读书的时候，把书中重要的地方和自己体会更深的地方，用笔在字句旁边的空白处打上个符号，或者在空白处加批注，或者是折页、夹纸条作记号等等。这种笔记方法不但对书中的内容可以加深理解，也为日后查找提供了方便。
（2）提纲
提纲是用纲要的形式把一本书或一篇文章的论点、论据提纲挚领地叙述出来。提纲可按原文的章节、段落层次，把主要的内容扼要地写出来。提纲读书笔记可以采用原文的语句和自己的语言相结合的方式来写。
（3）提要
提要和提纲不同。提纲是逐段写出来的要点，提要是综合全文写出要点。提要可以完全用自己的语言扼要地写出读物的内容。提要除客观叙述读物内容外，带有一些评述的性质。
另一种提要，是对一篇文章或一本书的内容梗概作简要的说明。
（4）评注读书笔记
评注读书笔记，是读完读物后对它的得失加以评论，或对疑难之点加以注释，这样的读书笔记叫作评注笔记。例如鲁迅读《蕙櫋杂志》中的一段：清严无照《蕙櫋杂志》：西湖有严嵩和鄂王《满江红》词石刻，甚宏壮。词即慷慨，书亦瘦劲可观，末题华盖大学士。后人磨去姓名，改题夏言。虽属可笔，然亦足以惩奸矣。
案：严嵩篇和岳飞词，有如是作为，后人留词改名，有如是自欺，严先生以为可笔而又许其惩奸，有如是两可。寥寥六十字，写尽三态。（鲁迅《集外集拾遗?书苑折枝（二）》）
（5）补充原文读书笔记
补充原文的读书笔记，是在读完原书或文章之后，感到有不满足的地方进行补充。需要注意的是补充原文不是随意地加以补充，而是要围绕中心思想加以引申或发挥。
3、心得式读书笔记
心得式读书笔记，是在读书之后写出自己的认识、感想、体会和得到的启发与收获的一种笔记。它有如下几种：
（1）札记
札记也叫札记，是读书时把摘记的要点和心得结合起来写成的。这种札记的形式是灵活多样的。可长可短。
（2）心得
心得笔记也叫读后感。读书后把自己的体会、感想、收获写出来。这些读书笔记，可以写读书时的心得体会，也可以写对原文的某些论点的发挥或提出批评、商榷的意见。写这种笔记，一般是以自己的语言为主，也可适当地引用原文。
（3）综合读书笔记
综合读书笔记是读了几本或几篇论述同一问题的书文后，抓住中心评论它们的观点、见解，提出自己看法的笔记。
上述三种类型的读书笔记，不论采用哪一种类型，目是都是为学习、工作、科学研究和写作服务。作笔记时开始可采用摘要式，以后读书多了，有了比较，产生了看法，就可以写译注式，至于心得式是更进一步了，它是属于科学研究的范畴。
可以用性挽回前男友吗，如何正确的挽回前男友
这一篇挽回前男友实际经验所有的方法以及我帮助挽回此类案例的全部经验，想挽回只需看我这篇文章就够了。
后续会增加一些挽回成功案例，希望你们能够得到启发。
一直会持续更新~
这世间挽回的概念：只不过是你把对方又重新的追了一遍而已，它不是你们上段爱情的延续，而是新的爱情的开始。
而你既然要重新追一遍，那么你手上的筹码，在第一段爱情中，已然被对方了如指掌，既然如此，你就要去积攒新的筹码。
我们挽回一个人的先天条件：
必须得是这个人值得，可能陪伴了我们一段美好而无法忘却的时光、可能有良好且珍贵的品质、可能有其他人无法替代的吸引点……
总而言之，他在你这里是有不可替代性的，错过他你很可能一辈子也遇不到这样的人了。
挽回的本质千万不要弄错了。
挽回的本质是彻底消除前嫌从根源拔起，是吸引和价值叠加的过程
如果说你们的感情是几句话之类或者一次聊天就能够复合，那这顶多算是假性分手。
还是那句话： 高级的挽回是挽回自己，中级的挽回是挽回感情，低级的挽回是挽回对象
套路和技巧只能帮助你一时，是帮不了你一世的，更可况感情是长久关系！
没有什么技巧套路能真正与前任复合，任何有关技巧的挽回都是隔靴搔痒，治标不治本。你得明白一点，感情是长期关系。任何的长期关系出现问题都是一朝一夕积累下来的。所以你确定你要的是技巧，而不是能力吗？
看了网上很多挽回的所谓干货文，都在写一些所谓的挽回套路。对于心理学来说，这些只是抓住了人性的弱点，钻了行为心理学的空子罢了。
真的要连根拔起解决问题才能够完整复合！
如果姑娘们想参考我关于挽回男友更多的干货知识点，记得耐心阅读，做好笔记。
挽回前任必读：复合更专业经验分享，教你挽回爱情
第一：找准分手的症结，再对症下药——假如分手病因诊断错误，后果将不堪设想。
第二：什么时间点去挽回更加能够成功。
第三：用什么方法去挽回
第四：挽回的流程
第五：关于断联的正确用法
第六：挽回中的注意事项
第一：找准分手的症结，再对症下药！
知乎上很多情感答主都秀出了自己的绝活。类似于各种分手类型，星座啊，人格之类的五花八门。但是爱情的破碎不就是这几项嘛？挽回的方法非常重要，但是真正实施起来恐怕没有几个人能够一套流程走完，可能很多人听个响罢了。
那么我们到底为什么会分手？
世间的每个人在爱情里追逐的就只有两项： 新鲜感 与 安全感 。
新鲜感决定了你们爱情的甜蜜程度，而安全感决定了你们爱情的可靠程度。
同理，倘若分手了，必然是以上的某一项、或者两项都缺失了。
而想要挽回就得先分析出来，你们缺失的到底是新鲜感还是安全感？
那什么叫新鲜感
——每个人都是好奇的猫，有求知欲，对有神秘感的人会有探索的欲望，而每探索一分，就会分泌出一分的快感，这叫新鲜感。
举个例子：为什么现实中青梅竹马经常比不过一见钟情？
就是由于青梅竹马的两人知根知底，双方没有新鲜感，自然也就没了挑战欲，这就很难擦出爱情的火花。
所以：一段爱情的开始，必然始于新鲜感。
在你们刚认识，或恋爱初期，就是新鲜感爆炸的时候，这时候你们之间的关系，是更为甜蜜的，也叫恋爱的蜜月期。
可随着你们互相了解的愈来愈深，神秘感逐渐降低、挑战欲慢慢丧失，那么新鲜感也随之而消逝。
换言之，你们的蜜月期过去了。
大多数的情侣，就会在这个时间段分手，而对方给出的分手理由，包括但不限于：腻了、烦了、你变了、我不爱了、我没感觉了……
如果有以上关键词，那么你们就是因为新鲜感而分手。
就一句话，他对你没兴趣了。这该如何应对呢？
切记死缠烂打、寻死觅活，甚至去给他发什么一大段一大段剖明心际的话，要知道，这时他不爱你了，你就是发遗书也没用。
放大价值优势——只为做更好的自己
对于复合来讲，从来不说“ 爱”、“喜欢” ，我们更喜欢的名词是： 吸引 。
两个人的相爱，无非是互相吸引，而在一起的诱因，就是吸引力，而吸引力不足，就会导致分手。
——这是更基本、更简单的概念模型。
所以自身建设，再次提升自己的吸引力，是必不可少的一环，而吸引力又分为： 外在、内外。
先说外在，我这么说吧，男生对外貌的看重更胜女人，所以，你得从穿搭、身材、妆容等各方面，进行全面的放大，在这个过程中，也是对你自信心的提升，越美丽的姑娘越自信，而越自信也就越有吸引力。
记住：不是为了前任，只是为了做更好的自己！
其次是内在建设： 做咨询很久发现一个奇怪的现象，就是很多人分手是过度付出，还有一个就是受害者心理。偏执的认为自己付出那么多对方却抛弃自己，这是典型的受害者心理。
要想挽回前任，必须打破这个囚笼心理。回归到平等的对立面！
具体表现在，改变自己的恋爱观，这样就不会犯想太多、疑神疑鬼、口不择言之类的低级错误
这个世界本身就是这样，好马配好鞍，只要你自身建设做足的，即使他没回头，你也可以找到更优秀的。
失恋的原因，在于： 他不喜欢当下的你。
注意这里不是说他不喜欢你，而是他不喜欢当下的你，否则从一开始你们就不会在一起，更遑论恋爱过。
你要精准去改变自己，做好更好的自己，让分手之后的你变成他所得不到的那个人！
这些方式说出来，也很简单，但做起来其实是非常之难的，它归根结底是个让你变优秀的过程，而变优秀肯定都是很难受的。
不止女生，男生去挽回女生，也得让他去自身改变，而光更没技术含量的换穿搭、展示面等等，都是要投入成本的，更不要说深层次的改变则需要大量的精力与时间。
很多人在改变的时候叫苦不堪，于是选择放弃，决定去讨好前任人不在少数！
很简单，这样可能会让自己心理有些安慰，以为能和对方互动了，对方会被自己感动了，一点儿也不累，但同时也一点儿效用没有，仅此而已。
女人以为百依百顺，男人就会俯首称臣，这大错特错，每个男人都是有征服欲的，只有当他发现自己没能完全征服你的时候，才会对你重新燃起追求的兴趣。
直到一段时间后，等到他的“前任厌恶期”过了，你可以选个机会，自然而然的恢复联系，再进行吸引，这一次，你要懂得如何拿捏男人的新鲜感。
——即，不确定性。
不要给他一种“吃定你”的感觉，你的表现要迷一点儿，若即若离、雾里看花，好像很爱他，但似乎也没那么爱，不要让他觉得自己完全征服了你。
因为男人的目光，在乎的永远只是那个会奔跑的猎物。
什么叫安全感
————如果说：一个男生和你在一起，被你作的闷闷不乐、长期压抑，更终失望不断积攒而提出的分手，这就叫安去感的缺失。
他害怕了，和你在一起他难受，没有安全感，提出分手是他深思熟虑，不想再受伤害想止损了，那么他的理由包括但不限于：我累了、我爱不动你了、我坚持不下去了、我们或许不合适……
如果有以上关键词，你们大约属于安全感缺失而分的手。
其实男生也有安全感，更多只是阈值高了点儿，一个稳定且和谐的长期关系里，双方能够明明白白的感受到对方的爱意，这就叫安全感。
就一句话：他还爱你只是爱不动了。
这该如何应对呢？
给予安全感——付出实际行动
如果你真爱他，就好好反思一下，你到底为什么会逼得一个满眼都是你的男孩子不得不离你而去，是不是你自己作死而不自知？
倘若你还爱他，就收起你的小心思，你不是小公主，也不是小仙女，你只是一个爱着那个人的女孩子而已。
如果你决心改变自己，挽回他对你的信心，那么就着手去做，而不是只知道一味地口头保证，女生或许会被甜言蜜语所迷惑，但男人不会，男人的思维是理性的，他不听承诺、只看结果。
以下是学员案例
之前就有个姑娘，与男友濒临分手，她意识到自己太作导致男友失望至极，于是来找我求助，一个劲儿的保证说，自己认识到错误了，以后一定好好关心他。 我听她说，她男友正在健身房撸铁，我说，“赶紧的，现在去买一瓶水，等他练完了送过去。” 结果这姑娘就犹豫，说这样会不会不太好呀、我这样过去会不会显得不自然、他练完和朋友一起吃饭我去送水是不是多此一举……吧啦吧啦顾虑一大堆。 这种姑娘，就是典型的嘴强王者，嘴巴上说自己要为男友改变，各种承诺震天响，一到付出行动就瞻前顾后、畏畏缩缩，如若你也是这样，还想挽回？我告诉你，没救了
女生看态度，在乎男生是否懂自己，而男生不一样，他就不在乎你懂不懂他，反而你说“我看不懂你”，没准他还会很高兴。
他也不在乎你的态度，因为你态度再正，也解决不了现实问题，所以在男生眼里都没有任何意义，男生看的永远都是女生的行动，是否会在客观上去改变。
如果你只是嘴炮打的欢，却没有在他眼中做出真正意义上的改变，那么只能等于个零蛋。
所以，想要弥补安全感方法就是一个，用行动告诉他：
“以前那段时间，我让你受委屈了，我辜负了你给我的爱，但我会慢慢还你，所以你不要走，我们和好吧。”
记住，在一段感情里，男人是猎人，女人是陷阱，找准好自己的定位，就能知晓自己的下一步应该去做什么。
那么，除了安全感和新鲜感而分手外，还有一种，是客观原因的分手，譬如没钱、没房、异地、父母干涉、民族大义、国际争端……
要是这样因不可抗力而分的手，你们倘若无法解决问题，那需要更加详细的方案。
在这个社会上，分手是常事，每个人面临失去的表现都是一致的，记住你的挽回不是特例！
以上~你明白你们分手的症结了吗？
什么阶段去挽回——挽回前男友时机很重要
首先你得明白：男生分手后会经历四个时期，不同的时期对应不一样的心态。
这四个阶段分别是：
心态波动期，心态缓和期，心态稳定期和感情空白期。
第一和更后一个阶段都不是挽回前男友更佳时期，而中间两个阶段才是挽回中更好的时机。
当然更适合的时机并不是套用公式，而是随机而变。
有的时候机会是突然出现的
很多人刚分手就要去挽回，结果不仅没挽回还得到了一个彻底被拉黑的结果，原因是你们双方都在第一个阶段没有走出来。
心态波动期是刚分手一个星期的时间，这个时候很多人的情绪都是猛烈波动，智商情商完全掉线的状态。
在这个情况下，愤怒、悲伤或者是怨恨充斥着每个人的情绪，是更不适合挽回的。
甚至有的人这个时候说要挽回，姑娘都未必是考虑清楚的状态： 她仅仅是焦虑和不理性到了极点。
挽回提示：
这个时候就是需要全面分析你们感情的问题，而不是解决你们问题的时候！
此时，你不要急着说挽回，因为你根本不清楚问题出在哪里，你也没有想明白你们两个人是否真的合适继续走下去，如果类似的情况再出现应该怎么办。
即使你想清楚了，对方也未必能冷静对待，这个时候对方也处在悲伤和愤怒之中，你前脚分手后脚就要来挽回，只会让对方觉得你对感情十分不负责任。
在行为心理学中有个效应，即养成一个行为习惯需要二十一天。
在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。
————这是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。
我的建议是： 分手之后的人，不要着急挽回，先让自己冷静几天，该吃吃、该喝喝，让大脑接受这个新的状况，让自己暂时习惯没有那个人的生活。让自己的情绪先稳定下来，不要过度自责，不要迫切去挽回！挽回不要逼着自己放弃，调整好自己的心态！
再如果：你发现你是真心的爱那个人才不是什么心理作用，那么只能说，你有遇到爱情的幸运，却没有留住爱情的能力。
建立相处舒适度——心锚铺垫你们的复合之路
简单来讲，人看到某一表情、动作、场景等之后，内心产生的条件反射，就是心锚。
学会激发对方的正面心锚，之前的一些美好回忆共情，初次见面吃饭约会等一些甜蜜的点滴
以朋友的身份在一起，你得时时刻刻保持分寸感，可以接近但要保持距离，定位大概是：
————你主动暧昧，可以，他主动暧昧，不行。
什么叫距离产生美，你现在给他的感觉会让他这么想：
————曾经我们都可以那么亲密的，现在却不可以了。
这既会给他一种你很自尊自爱的印象，那种你暧昧这叫拉、他暧昧你又拒绝，这叫推，一拉一推，欲擒故纵，反而可以让男人的心痒痒，还猜不透你到底什么意思。
一旦他开始猜测你的意图，就不自觉的每天都会想起你，时间一长，曾经的感觉就又回来了。
同时，也会让他意识到，自己失去了这么好的你，厌恶损失一旦启动，他自然而然就会难受别扭。
而你的行为也明码标价的告诉了他：
————想互相暧昧，也可以，你要把名分说清了，我们得复合！
真性分手，是一个长期策略，归根结底，是他觉得，与你分手： 利大于弊。
而我们解决的策略，先是找准，他为何会觉得“利大于弊”，再用外在与内在建设，使得局势扭转成“弊大于利”，再以温和的手法，潜移默化的，让他意识到这一点。
这样可以保证，即使挽回方是你，重新在一起了，你的地位与姿态也不至于处在下位。
针对性挽回方案——挽回男友不是想到什么就做什么
无方法的行动就如落叶一样随风飘扬，更重要的是制定一个适合自己的挽回方案，方案一定要细化，同时让自己拥有高度的执行力。
方案的大体方向是：清除前任对你的负面印象——主动复联——定位好自己的身份，控制自己的情绪需求——重新建立吸引框架和相处舒适区——引导对方继续加大投资指数——主动出击，利用亲友推波助澜——暧昧指数浓度升高——肢体接触及沟通复合（禁止文字和语音复合）
挽回中的注意事项——挽回男友不能涉足的禁区
01，不要踏入之前矛盾的框架，禁止唤起之前的矛盾点
这里我想说：如果更基本都不会避免，硬是要求个结果，吵个真理。那你不是来挽回的，来谈判的吧
02，合理展示自己的变化和优点，重新建设自己的印象框架
为什么说合理呢？因为很简单，曾经在一起的人可能会不了解你嘛？在合理的阈值内展示还是有一定的效果，但是个人认为重心不在这里，这顶多是辅助作用。沟通才是更直接有效的方式
03，多引导前任留意你的变化，辅助唤起你们的美好回忆，从而让前任产生共情
学会引导是一门艺术，能够使对方共情能够增加你们的关系促进。切记不能完全停留在回忆的话题里，适当的抽离让对方主动继续，不可唱独角戏
04，不对前任的现任进行诋毁和攻击
这个没啥好说的，如果不懂就多换位思考下
05，保持适度的距离，不要让前任看出你真实的企图，让前任对你反感
距离的保持更多的是能你淡定不冲动，挽回中冲动很容易前功尽弃。在说出一些话的时候能够学会克制自己
06，要有紧迫感，但也不要一味被动等待时机，发挥主动性去给自己创造机会
不可随意断联，但是没话说比没话找话要好。聊天的时候在一定浓度及时后撤，给对方留下好奇心，下次继续的机会。
挽回男友——你要做的不只是付出
上面说了很多很多的话，从业那么多年，我想用经济学的一些东西来定义一下挽回
更后我还是要谈一个点。
挽回就如同，股票已经砸在你手里了，还不肯抛。
那么我只能告诉你，不抛售可以，咱可以等，让子弹再飞一会儿，但也得留下后路：你别再继续买了。
爱情上有个很好玩的说法。
如果你追求的，是一种不求回报的爱情，那么，你就可以选择付出。
如果你追求的，是一种有始有终的爱情，那么，你就必须选择索取。
这话未必精确，但至少反应了一个道理，付出不会让他爱上你，你对一个人再好，他不喜欢你还是不喜欢你。
能让他爱上你的，只有吸引，但考虑到情绪只是一时的，那么聪明的人会选择在吸引之后不断索取，让你们之间感情被一些现实的东西加固、套牢。
所以，挽回的过程中，你不要再让自己泥足深陷，也不要去付出试图感动对方，一般抱有这种想法去挽回的，十个里头有九个都失败了。
你应该做到的，是重塑吸引，只有吸引，才是人类荷尔蒙的开关。
当然了，如果你非要执着于那种自我牺牲式的爱情，那么我只能说：既然你不想及时止损，那么就得学会自负盈亏。
根据马斯洛需求理论，人在满足了更基本的物质需求以后，就会追求精神上的需求。
给各位挽回的姑娘一些真正的建议：
1：真正的复合不是你把对方感动了，而是你的吸引力让对方投入沉没成本了。
2：对方如果不是真心的复合，其实很容易就能看得出来。如果你复合之后还患得患失，那么你需要好好考虑下你们的根源问题解决了没有。
3：不要自己逞强，虽然你能够对自己狠心，对他也狠心，但是终究挽回是一件违反人性的经历。找对方法很重要！
4：在复合的过程中，记住转移自身的注意力往其他方面，更基本的把自己的生活先过好。
我教给你们挽回的三个要点里。
第一：是教你们提升自身价值，得到对方的人。
第二：是教你们制造情绪吸引，得到对方的心。
第三：什么都不为，只为了你在爱情之中，能够做一个更好的自己。
挽回前男友案列——看看别人怎么挽回能够举一反三
行动来表达比口头上的保证要好一百倍。
还有前面也有说过的，挽回的过程当中，有些学员遇到对方不好的反应就会很怕，要么就不敢动，要么就继续表达自己的爱意，加强自己的付出（ 对于对方来说，其实是纠缠，是压力 ），从而让关系进一步恶化的。
后面的挽回工作也会增加了很多的困难，在被分手的前期，可以先承认自己的错误了，再通过后续的连贯性操作，让对方真实感受到你确实已经改过了，也变好变优秀了（ 不只是听你说 ），后面的机会才会更多。
挽回女朋友感动的话(重获信任)
让女友原谅你可能并不容易，特别是如果你真的伤害了她并背叛了她的信任。如果您想再次站在她的好身边，那么您必须向她展示自己的真实对不起，并明确表示以后不会再发生了。一旦这样做，您就必须对她耐心，并给她时间接受您的道歉。如果她准备好前进，那么您可以放慢脚步，努力重建关系。
谈话
1、给她真诚的道歉。如果您想让女友原谅您，那么您要做的第一件事就是给她您有能力提供的更真诚的道歉。这意味着您必须自己吸吮并亲自见她，而不是给她发sending脚的短信。确保选择一个可以获得一些隐私的地方，以及她准备好倾听您的声音的时间;如果她太生气和你说话，然后尊重她，并给她一些空间，直到她想说话。
当您与她交谈时，进行眼神交流，将手机放开，不要四处张望。让她看到你摆脱了所有分心的事情，而她的幸福是你的首要任务。
保持简短和简单。除非您觉得确实有必要，否则您无需就为什么要这样做做一个详尽而详尽的解释。更重要的是，您要清楚地表示对不起。
像这样说：“对于您的所作所为，我感到非常抱歉。我不能告诉你有多遗憾，也希望自己没有伤害过你。您对我来说意义非凡，而我却把所有这些都置于危险之中，真是一个白痴。”
2、明确表示您确实对自己的行为负责。不要说“对不起，您觉得我做错了什么……”或“对不起，当我...时您发疯了”之类的话，这种话把责任推给您的女友而不是您而且即使您是做错事的人，整个情况似乎都是她的错。如果您确实要她的宽恕，则应不惜一切代价避免这种谈话。
明确地说，你是做错事的人，她的反应是完全正常且可以理解的。如果您搞砸了并且听起来像是她做错了什么，您将不会很快就赢得您的女友。
3、对她说实话。如果您想让女友真正原谅您，那么您应该对她诚实。您不想告诉她部分事实，以后再让她找出其余的情况，除非您希望她对您更加生气。如果您欺骗了她，则不必给她每一个细节，但也不要轻描淡写您所做的太多。如果您想让女友再次真正信任您，那么诚实是更好的政策。
如果您退缩或明显躺着她，她不会原谅您的。她只会更加生气，会对您造成更大的伤害和不安。
如果您担心自己的诚实不正确，请事先练习您要说的话，以免更终伤害到她。
4、向她保证这不会再发生了，请遵守您的诺言。如果您真的想让她看到您很抱歉并且是您的意思，那么您应该明确表示绝对不会再发生任何事情。无论您是在作弊，暂时离开网络还是称呼她的名字，您都可以向她表明，您确实在花时间考虑不再这样做，甚至给她制定了进攻计划。这将帮助她看到您对改善自己的行为并坚持下去很认真。
如果您欺骗了她，那么您可以说：“对不起，我欺骗了您。我绝对不会和其他女孩调情，甚至不会看着他们。我知道你对我很重要，我再也不会做任何愚蠢的事了。我不会离开电网，您可以随时给我打电话或发短信知道我在做什么，这样您就不必担心。”
请记住，行动胜于雄辩。给予她不再伤害她的计划将有很长的路要走，但是确保恪守承诺更加重要。
5、告诉她你会改变。如果您需要采取某些特定步骤来避免再次执行此操作，那么您应该确切地告诉她您的计划，这样她就知道您很认真地不想再犯。看着她的眼睛，并告诉她您打算成为一个更好的男朋友和一个更好的人的打算。如果您向她证明您确实想提高自己，并且不会回到原来的方式，就会感到与您一样努力，她会感动。
您可以这样说：“很抱歉，我给您起了个名字。下次我变得如此精疲力尽时，我将走出去休息一下，或者给自己几分钟的时间。我会确保在下次讲话之前先三思而后行，这样我就不会说出我不再要说的话了。如果我自己不能解决这个问题，我什至在考虑参加愤怒管理课程。”
如果您告诉她您的计划，请确保您愿意付诸实施，以便她真正信任您。
6、听她的。您的女朋友很可能会对您说些什么，这对您来说很重要，因此，务必要花点时间认真听她的话。进行眼神交流，不要打扰或与她矛盾，也不要说什么，直到她说完为止。让她知道你真的很重视她的意见，她对你很重要。完成后，通过讲话时仔细思考自己的话语，让她知道您已听完她说的一切。
您可以练习反射式聆听。在她说完之后，您可以说“我听到的是……”或“我看到您的感觉……”之类的字样，向她表明您已经认真考虑过。
尽管您可能会想在她讲话后与她吵架或与她吵架，但请记住，您应该在这里道歉。你当然可以给她你的看法，但是你不想冒犯别人，她会更加生气。
7、让她看看她对你有多重要。当您向女友道歉时，让她知道对您的生活有多大影响对她很重要。告诉她，她有多惊人，以及您是如何对人际关系提出质疑的傻瓜;让她想起自己喜欢她的一些更美好的事物，并让她看到你真的很伤心，伤害了她。虽然您不想听起来太像是在吮吸，但您应该明确表示您确实在乎她，不想失去她。
请明确点。不要只是告诉她她是有史以来更了不起的女孩;指的是表明您确实在关注她的特定素质。
您不必演戏。如果您确实照顾她，那么对您道歉后，对她来说应该很明显。
赢得她的信任
1、如果她还没有准备好接受您的道歉，请给她一些时间。即使您已经说了自己的话，并做了令人信服的工作，向她展示了您希望自己没有被搞砸的程度，但这并不意味着她会跳入您的怀抱。她可能还没有准备好接受您的道歉，甚至还没有准备好与您呆一分钟。如果是这种情况，那么您需要耐心，不要在她准备好之前向她施加压力以接受您的道歉。您是一个犯错的人，现在球在她的球场上。
对她耐心点。如果她不想闲逛甚至不想聊一会儿，就必须尊重她。尽管您可能不时检查一下她的状况，但不想让她不知所措，否则她会更加沮丧。
告诉她您将等待并且准备好，希望您很快能再见到她。让她看看你有多痛苦，以及你想再见到她多少并弥补她。
2、慢慢来。如果她现在不想与您共度24/7.那么您就必须尊重这一点。她可能会慢慢地慢慢花时间与您共度时光，您必须了解她需要一些时间来缓解这种关系。花时间做一些休闲的事情，比如一起看电视或一起吃午餐，如果她勉强能看着你，不要试图在浪漫的晚餐或周末度假时把她赶走。慢慢开始，做您曾经喜欢做的简单事情，然后从那里开始。
这也是亲切而亲密的。不要试图用拥抱，抚摸，亲吻或试图抓住她的手使她窒息，直到她准备好一切，否则实际上会进一步减慢该过程。
让她打电话。如果她愿意一起参加聚会，那么您可以这样做，但是如果她还没准备好参加公开聚会，就不应该让她和您一起出去玩。
3、值得信赖。如果要重建关系，您必须尽可能地可靠。您必须为女友到那里，让她知道如果她需要搭车或帮个忙，您将帮助她，在您说要在那里的时候出现一个约会，并在那里她是否不高兴，需要说些什么。信赖是一个好男朋友更重要的素质之一，如果您想让她再次信任您并与您一起感到安全，那便是可靠的条件。
不要剥她。如果您无法做到自己说的那样做，那么更好有一个很好的借口。
每当她想聊天或需要一些建议时就在那儿。让她看到您想尽力去听她的讲话，并使她感到高兴。
可靠很重要，但是您必须确保她不会因为您搞砸而觉得自己不能走遍您的整个身体。您想维护自己的尊严。
4、能得到的。为了赢得她的信任，当她试图与您联系时，您必须可以与您保持联系。这并不意味着您必须放弃一切去做她想做的事情，而是意味着您应该在她给您打电话或发短信时尽快尝试拿起电话。让她知道您没有什么可隐瞒的，如果您要暂时关闭手机，例如您要在剧院或棒球场看一部长片，那么请给她抬起头来，所以她不奇怪你为什么离开了电网。
如果您与朋友外出，请让她知道您将在哪里以及您将要做什么。
尽管她不必跟踪您的一举一动，但通常您应该尝试公开自己的计划，这样她就不必担心会再次伤害到她。
如果您分开几天，请给她打个电话，并与她核对，表明她仍然在您脑海中。
5、不要太努力。尽管尽一切努力让她再次信任您很重要，但您不想这么努力，以至于您似乎正在演戏或根本不做自己。如果您说的每句话或所做的每件事都表明您只是想再次获得她的好感，那么她会觉得您对她不真实。您可以付出很大的努力来再次赢得她，但您不要忘记做自己。毕竟那是她开始约会的人，不是吗?
您可以比平时更乐于助人，更加友善和充满爱心，但是在此过程中您不应该完全忘记自己。确保您还有时间追求自己的兴趣，而不是为了使女友幸福而全死。
如果事情进展顺利，您可以得到她的花或巧克力，但是如果您在她感觉不到的时候给她太多礼物，那么她会认为您正试图回购她的爱。
6、不要给她任何嫉妒的理由。如果您的女友因为您对她不忠而需要原谅您，那么您必须确保她没有任何理由担心您会再做一次。当有其他女孩在附近时，您可以与他们交谈，但如果可以帮助，不要公开与他们调情或凝视他们。当您接到电话或短信时，不要去另一个房间或在接听电话时显得阴暗，并且让她知道这只是您的妈妈或朋友打来的电话。尽力使她看到您只对她有眼睛。
好的，因此可能无法完全停止检查其他美女，但是您可以尝试将其更小化，以尽可能多地抑制女朋友。
如果您与好友在一起并且认识一些女孩，那么您可以让她知道，这样她就不会从其他人那里找到。
7、慢慢回到一起做自己喜欢做的事情。当您努力让她原谅您时，您和您的女友可以开始做曾经爱在一起的相同事情，无论是远足，做饭，观看全年奥斯卡提名的电影，还是和您的朋友一起去琐事晚上。您不应该强迫它，但是一旦你们俩都准备好回到一些旧习惯，就应该让她看看您有多高兴和感激，您可以开始重新回到过去。
花时间真正享受女友的陪伴并让她感到特别。越来越少地专注于让自己适应她，越来越多地专注于再次享受您的关系。
如果您在让她不高兴时有任何无关紧要的投诉，例如您总是迟交，请确保您也承认这些。
恢复健康关系
1、让她感到被爱。随着您的关系变得越来越稳定，您可以确保女友知道您对她有多关心。如果您已经在说“我爱你”，那么您就应该每天至少说一次。如果不是，请确保您称赞她，并让她在一起时对自己感觉良好。让她知道，看看你和她在一起有多高兴，以及你有多喜欢和她约会。
您不必用感情来抚慰她，但永远不要认为她是理所当然的。不要以为她只是因为你们一起出去玩而知道她对她有多关心。让她通过您的言语和感情看您有多关心。
写她甜蜜的爱情笔记，甚至给她写一封完整的信，说你对她有多关心。
考虑周到 如果她提到她想读一本新书，请把它交给她，让她知道你听了她的话。
2、寻找新的东西一起做。尽管恢复原来的常规可以使您的关系更加稳定，但是您也可以一起发现新事物，以保持关系的新鲜感，并做一些不会让她想起您伤害她的时间的事情。您可以发现一项新运动，一起上课，甚至在周末度过一个小型假期到露营地或海滩。不要只是做她想做的事来取悦她。尝试找到你们都喜欢的新颖有趣的事物。
不必太复杂。您可以学习一起煮意大利面，一起参加保龄球联盟或一起寻找新导演。更重要的是，你们俩都要保持感情新鲜。
您不必一次做太多新的事情。每周或每两周努力做至少一件新事物，同时继续做一些自己喜欢的旧事物，这将使您的关系保持牢固。
3、公开交流。为了维持健康的关系，您必须致力于公开交流并尽可能多地倾听她的声音。当你生气时，不要把自己的感情灌输在里面，或者变得被动消极。相反，请花一些时间与她谈谈您的恋爱关系中的任何问题，以使你们俩都觉得自己在同一页上。确保真正倾听她的声音并解决她的疑虑，同时让她知道你的感觉。良好的沟通对于任何牢固的关系都是至关重要的。
沟通的重要部分是学会妥协。确保两个人都能在做出决定时找到使彼此开心的方法，并且一个人并非总是会始终如愿以偿。
阅读女友的表情和肢体语言。她可能会不知所措而不高兴，有时您不得不问她怎么了。她会欣赏您如此密切关注她的事实。
4、努力超越事件。道歉并努力重建健康的关系后，您就必须能够超越发生的一切。即使您的女友即使原谅了您，也可能无法完全忘记发生的事情，但你们俩都必须能够接受发生的事情，并专注于现在和未来，而不是过去。如果你们俩都一直提起发生的事情，那么您将永远无法完全前进。
您应该按照自己的喜好来工作，而不是全神贯注于与女友建立关系。
当然，如果您的女友想谈论发生的事情，则不应避免，但是您也应该努力使其他事情也可以谈论。
5、知道何时损坏。不幸的是，有时无论您为她多难，女友都无法原谅你。如果您对修复关系造成了太大损失，那么请务必意识到这一点，以便双方都知道何时可以减少损失。如果您几个月来一直试图使事情变得“正常”，只是继续回顾发生的事情，继续为过去而战，仍然无法彼此开放，那么你们俩可能都必须接受自己再也无法解决这种关系了。
如果您觉得女友永远无法完全原谅您，那么您应该与她进行诚实的交谈。如果是这样，那么越早知道越好。
如果您因所做的事情而不得不终止恋爱关系，那么更好的办法就是将其视为一种学习经验，并确保不要再犯同样的错误。
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