【绪言】挽回建立框架？挽回中的框架博弈？老司机告诉你，答案往下看“挽回建立框架”的内容如下：
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挽回感情更有效的方法
挽回感情更有效的方法
挽回感情更有效的方法，变心之后的婚姻只剩貌合神离，走进婚姻之后就只剩下生活的琐碎，一个人一旦出轨就会抛弃道德束缚，背叛始终像一把钝刀在反复拉锯着那块拳头大小的血肉，以下是挽回感情更有效的方法，欢迎阅读分享！
挽回感情更有效的方法1
一、二次吸引之善用情感冷冻
分手后死缠烂打，甚至闹到人尽皆知的种种行为，只会引得对方的反感和无止尽的厌恶，这个时候你们都需要冷静，让时间冲刷一些不愉快。情感专家康纳表示，分手之后的男女都会情不自禁地观察对方的动态，如果对方过得比自己好，就会后悔分手的决定。
1、情感冷冻降低需求感
当对方在分手之后拒绝你的任何联系，甚至直接把你拉黑，说明你们之间的矛盾已经到了激化的更高点了。这个时候必须对感情进行冷冻，只有不招致对方的更深厌恶，才能让感情有挽回的余地。当然，如果你们还是可以保持联络，那么冷冻就不是必要的程序了。
情感冷冻并不是断联，断联固然不失为一个挽回的重要方法，但是使用不得当会让两人感情急剧降温，降低挽回成功的几率。情感冷冻，是指你依旧可以与被挽回方保持联系，但是要在情感上不暴露自己的需求感，即做对方的普通朋友。
2、心态比方法重要
说到挽回，其实各种技巧和方法数不胜数，但光有这些远远不够。如果总是带着一颗急迫的心与对方接触，就会完全暴露自己的需求感。“挽回的目的就是要变被动为主动，让被挽回方再次被你吸引，从而主动寻求复合。而需求感的强弱和感情中的位置有一定关系，需求感越强，就越是能把握主动权。”
3、专注自我提升
情感冷冻，顾名思义就是不要给自己太高的情感需求。你既要接受分手的事实，也要敢于正视自己的问题。在冷冻期加强自我提升，让自己变得更好，才是情感冷冻的更大作用。“所有分手理由都是假的。性格不合、态度不好、没感觉、父母不同意等等都是借口，分手原因只有一个，就是吸引力不足。”要让对方后悔，你就需要资本和筹码：积极的自我改造和全面提升。
二、二次吸引之提升自身价值
一个人只有明白自己的不足、善于发掘自身的价值，才能有挽回感情的筹码。自身价值的提升需要由内而外进行，才能让二次吸引效果更大化。
1、外形改造
我们都知道外在美往往是你成功的关键，更是一个人想挽回爱情的重要因素。无论对方是否说过你的外形，大胆地去尝试改变自己的外在形象吧。或许你不需要雍容华贵的装饰，但穿着得体；你更不需要打扮得太过花枝招展，但可以给人整洁舒服的感觉。
2、内在改造
外在美固然重要，但是内在美是不需要任何修饰的，它该表现的时候会自然而然的表现出来的。然而在爱情中的内在美，就是你内在表现出来的令对方感到很满意的'状态。很简单，就比如男生的内在需求仅是那份尊严，男生的尊严特别重要，冷战时，女生稍微让一步，先审视双方的需求再去主动联系他。美好的一切油然而生。
3、生活构造
每个人的生活方式都不一样，很多人都会说：你跟什么样的人一起，决定你是怎样的一个人。积极向上、努力乐观的生活方式肯定受欢迎，对方肯定受到感染。改变一下现在的不好的生活方式吧，挽回之路会更加顺利。
挽回感情更有效的方法2
1、头像图片
分手之后一直在用你们之前共同的头像来表示你的专情，那会让你显得很绝望，倒不如换一个新的头像，这是让他注意你的一个很好的办法。你可以是去一个新的地方旅游，照的一些唯美，风景优美积极健康的照片。当然，重点在于，这张照片一定要比之前的头像要高质量，而评价质量的唯一标准，不是说拍得多么艺术，而是能够显示你的高价值或者心情愉快。过于模糊的照片也不要放，这会预示着你的手机像素很低，潜沟通出你是一个没多少价值的人。
2、状态更新
想要二次挽回成功，你的状态更新应该保持积极，一点消极的东西都没有。分手是两个人的事情，你痛苦的时候其实对方也在伤心。你用正能量去感染身边人，那对方自然会再次有所注意你。如果你做了一些事，找到了一些好玩的东西，很开心，那就去和别人分享吧。
3、评论
如果你要评论共同朋友的照片或者状态，得注意别做负面的或者不相关的评论。评论要短而温馨，多鼓励你的朋友，祝贺他们，让他们觉得开心，那么反过来你就会讨人喜欢。
二次吸引之建立框架
吸引对方是挽回的步骤之一，只有真正掌握感情主动权才能保持长期关系，那么框架的建立就非常重要了。在做二次吸引的同时，明白自己与对方的框架，为彼此设定明确的相处模式，建立一段平等的感情。
恋爱中的许多问题归结起来都是框架强弱可以解释的，爱情不能将就，虽然要适度为对方作出改变，但是一定要把握好爱自己和爱对方的度这样感情才能持久。
“挽回其实就是创造吸引力的过程。”当你明白自身缺陷，努力让自己的吸引力更大化时，就可以在挽回中占据主动权，促进挽回的成功。
挽回前男友招数
挽回前男友招数
挽回前男友招数，很多人的感情是坚不可摧的，而有的人感情却经不起时间的考量，如果感情上 出现问题，就要去分析以及解决问题，挽回前男友招数，下面一起来了解一下吧！
挽回前男友招数1
一、分手原因
1、欺骗
欺骗可以破坏，甚至是结束一段关系。如果真的到了关系需要了结的时候，不要背叛，不要心痛，就让它结束。
2、暴力
如果你的另一半有虐待倾向，或是控制欲很强，那么这个习惯很难去除。如果你确信修复这段关系有必要，你需要很大的勇气，因为没有谁能保证结果一定会变好。
3、前进步伐不一样
有时候情侣之间相处得不错但是却都没有动力继续努力了，这是因为其中一方或是双方都已步入生活的下一个阶段。这并不总是件坏事，有时候反而对双方都好。
二、放不下前男友的原因
1、一时放不下
突然由两个人变为一个人，很容易觉得空空落落的，无所适从，无处安放。这时候就会想起对方的好，觉得自己真的太过冲动了。其实忍一忍完全ok，过日子不都这样吗，于是产生了后悔心理。
其实，你只是一时放不下而已。分手是一个过程，从分手这个行为的发生，到真正接受这个事实，需要很长时间的心理调适。一时间放不下完全正常，但你其实只是暂时不习惯单身的状态，并不是真的想挽回。
2、兜兜转转还是他更好
两个人在一起久了特别容易习以为常，认为对方做的所有事情都是理所当然。
比如说，刚在一起的时候，她早起给你煎了鸡蛋，做了爱心早餐，你会觉得很幸福，娶妻如此，夫复何求。但在一起久了之后，你习惯性地吃了早晨，浏览了一圈新闻，吃饱之后开开心心去上班了，不仅将她的付出当做了理所当然，而且也没有了那种让人心动的幸福感，甚至还会觉得又是平淡的一天啊。
像这样琐碎重复单调的生活，你终于下定决心离开了。这时候在外面逛了一圈发现，外面的世界虽然光鲜亮丽，但只有他才是你赖以生存的氧气。
3、确实还爱着真心想挽回
爱是，虽然明知道两个人矛盾重重，但还是想要在一起。爱是，想伸出去，但又缩回来的手。分手是你综合考虑后做出的决定，但在分开后，却又更清晰地发现自己的爱之深。但想到两个人的问题，虽然想迈出脚步去复合，但又怕是重蹈覆辙，白白地消耗了爱。
其实，很多问题，都是可以解决的。恋爱，需要方法，需要技巧，掌握方法前难免会走一些弯路。所以出现问题，没有建立有效的沟通机制，缺乏处理矛盾的能力，不要太担心。这些都是可以通过学习来掌握的。可以去请教身边婚姻幸福的人，问问他们是否有一些小妙招。或者向专业人士寻求帮助，也可以自己阅读一些两性书籍。
三、挽回前男友的步骤
1、自我衡量该不该挽回
如果你不知道该怎么衡量，这篇能帮助你确定心里的想法：真的忘不了该去挽回吗？
2、主动挽回，亮出你的态度
当你确定了心里的想法之后，你可以主动去挽回。因为是你主动提出分手的，在这段感情里可能你也是处于高位的，所以没必要断联，二次吸引什么的。
当然，主动挽回也不是说，直接大咧咧走到对方面前说，“嘿，咱们复合吧”。还是要慢慢来的，不然对方会觉得，“你说分手就分手，你说复合就复合，我不要面子的.啊”。男人更要面子的，照顾一下呗
怎么来呢？循序渐进，顺其自然，先建立联系，在这一整个挽回过程中，你都要显得不那么刻意。比如说，可以先通过朋友圈来互动几次，微信上聊一聊，朋友聚会见一见，在他的生活里多出现几次，让他有种“命中注定”的感觉，让他觉得“我此生大概都逃不出此女的手掌心了吧，怎么哪儿都能看见她”。
不管是聊天的热度，还是感情的浓度都是要慢慢提升的，别一时情急，乱了节奏。过程中将两个人的氛围往暧昧上带，发展到这儿，基本他也就缴械投降了。如果他没有，那怎么办？后退，这时候你可以选择以退为进，消失在他的生活里。
3、建立框架，确立模式
在挽回这件事上，很多人都存在一个误区：
以为挽回了这个人就可以了，其实你要挽回的是你们的感情，以及怎么让这段感情长久下去。
怎么办呢？我再来举个例子：以前我和ex在一起的时候感觉我们就是恋爱错误范本，所以我现在久病成医了？，我们也经常会吵架。我朋友就给我出谋划策，下次你们再吵架的时候，可以用某句话或某种行为来代替道歉。我听了也没放在心上，或者我放在心上了，但我也没去实行。
因为我们和好之后，两个人甜甜蜜蜜的，谁还记得这档子事，而且每次和好之后都觉得下次我们不会再吵架了。结果当然还是吵了。
所以呢，当你们复合后，先别急着高兴。为了一劳永逸，永绝后患，一定要先建立好你们的框架。
情感专家|秦觐解析：
两个人在一起免不了争吵，随着时间流逝，感情也会变淡，会丧失激情。这时候很容易使这段感情破裂，那感情也是需要维持的，当你想挽回你的前男友的时候，可以好好规划一下未来，比如两个人可以定下约定，每半年一定要出去玩一次，一起去经历一些新鲜的事情，为感情注入活力。
另外，还可以建立一些两个人都能接受的仪式感，让这些小小的改变，帮你们将平淡的生活过成诗，相信这样会让你们的爱情更长久。只要你用正确的方法去挽回的话，可能性也还是很大的，如果自己没有更好的方法去处理，可以咨询老师的意见，老师会根据实际情况给你更专业的建议。
挽回前男友招数2
1、拒绝跪舔
很多人分手后第一步就走错了，那就是疯狂跪舔，苦苦哀求想要挽回对方，这其实就已经把自己放在低位了，因为一旦你放低姿态，对方就是高位者，那么他就会因为你的这些低姿态行为而受到暗示，从而更加轻视你。
所以挽回的第一步，就是不能放低姿态。
2、想清问题
两人走向分手绝对不会只是一件事情造成，一段关系中的问题千丝万缕，往往都是日积月累的，作为导火索的问题要想清楚解决，而这段关系中的具体问题也要搞明白，只有把关键问题想清楚了，才能继续挽回。
3、自我提升
想要挽回一段感情，自我提升是必不可少的，不管是外在还是内在，你不能始终一成不变，对方看着你原本的模样不会有丝毫动摇，只有你改变了，正向积极的成长了，才有机会让对方被你二次吸引。
4、保持姿态
如果你有机会能够接触到对方，那么你一定要保持姿态，稳定心态，保持自我，不要让自己再回到第一步，否则你之前所做的一切都白费了，要学会欲擒故纵，稍微推推，欲迎还拒。
5、给予价值
一旦重新联系上了，可以重新交流相处，那么在这期间你要多给予对方一些情感情绪上价值，那就是让对方重新感受到心动的感觉，让对方慢慢进入到你的节奏来，当然价值也可以是物质上的价值，比如可以送点小礼物，展现你的细心与用心，但是不要送太贵重的，不然你的目的性就会太明显。
6、重新平衡
这里的平衡是指平衡之前的高低位，如果在你们相处的过程中，对方有了越界的行为，你要及时制止，而不是放任暧昧，为什么呢？因为只有这样才能避免这样稀里糊涂复合后再次闹出矛盾，你将底线重新提出，对方一般会迷茫，会小心翼翼试探你生气和不满的理由，这个时候你再大大方方告诉对方。
7、稳求巩固
要引导对方重新审视你们的关系，好好巩固双方的感情，想要一起走下去，那么交流沟通是很重要的，达成共识是很重要的一件事。
两人如果想要长长久久相处下去，两人的付出都是必不可少的，既然是必不可少的，高位以及低位的概念其实也并不那么重要了，毕竟，真心付出是没有高低之分的，坦诚真心地面对感情中的困难，终会有所回报。你觉得呢？
分手后怎么才能让对方挽回 分手后如何让他忍不住联系你
很多人分手后会感到后悔，想要重新挽回前任，挽回对方是需要一定的方法和技巧的，要找对方法不失分寸感的赢回你的爱情，不可操之过急。
分手后怎么才能让对方挽回
首先，当他提出分手时，你应该干脆利落的答应分手。一般男生提出分手的时候，在当时他基本是吃秤砣——铁了心了，不管你是拖泥带水，还是干净利落，结果都得分，还不如给自己点面子。第二步，切断和他的联系，也是关键一步。但是这个断联，和彻底分手那个断联还不一样，不要拉黑任何联系方式，但也不要有任何动态，更不要去主动联系他，要消失了一样。不发任何朋友圈，不联系他，甚至当他主动联系你的时候，你也不要回复，忍住，一个字也不要给他回复。让他有你的联系方式，但根本不知道你的动态，暂时避开共同的朋友，避免共同朋友知晓你的现状，被他了解到。千万不要在这段时间，发各种矫情的、多愁善感的朋友圈，什么也别发，总而言之，就好像你死了一样，要撑住，虽然这个过程非常困难，但是要坚持下去，不要前功尽弃。
这个过程是为了，减少你们分手时他对你的不满，让他慢慢回想起你的好处。当他完全没有你一丁点的时候，他会逐渐感到失落，弄不清你的情况。这样就会引起他的好奇。他就开始了对你的想象，你去哪了，你现在是什么状态?一个活生生的人，突然完全消失在他的生活中，即使你是他的一个敌人，他也会在心里纳闷，更不用说，你曾经是他的恋人，经历过许多美好的事情。也许你会担心，如果他有一个新女友了，我该怎么办?淡定，就算你经常出现在他的面前，你也阻止不了他有一个新女友。
这个过程可能是半个月，一个月，甚至更长。但是没有比这更好的方法了，在此期间，你绝对不能自己主动和他联系，如果你不消失，时不时的出现在他的面前，他就不会好奇，甚至让他更加反感你。当然了，在这个过程中，你不是什么都不干的，减肥，提升自己，该割双眼皮割双眼皮，该微整微整。内在的提升也不能落下，多看书，为华丽回归做准备，退一步讲，即使他没有回头，你也将拥有更好的自我，没有损失，智慧和美貌永远是女人的王牌。第三步，当他开始从侧面打听你的情况，甚至会发消息，打电话给你的时候，继续晾他一星期，甚至更长时间。然后，华丽回归，出门旅个游，聚个会，目的是拍一些，让人眼前一亮的照片，然后，你就可以发一条，几个月不曾更新过的朋友圈，尽情的收赞。相信我，提升后的你，加上这段时间以来他对你的好奇心，他一定忍不住联系你的，之后就看你的心情了，因为这时候你已经掌握主动权了。
分手后如何让他忍不住联系你
及时的情感冷冻，降低自身需求感
当他在分手之后拒绝你的任何联系，甚至直接把你拉黑，说明你们之间的矛盾已经到了激化的更高点了。这个时候必须对感情进行冷冻，否则越急于挽回，越起到反效果。但要明白，情感冷冻并不是断联，而是指你依旧可以与被挽回方保持联系，但是要在情感上不暴露自己的需求感，即做对方的普通朋友。
心态比方法重要
说到挽回感情，心态比方法更重要。如果总是带着一颗急迫的心与对方接触，就会完全暴露自己的需求感。挽回的目的是要变被动为主动，让被挽回方再次被你吸引，从而主动寻求复合。
专注自我价值提升
情感冷冻，顾名思义就是不要给自己太高的情感需求。你既要接受分手的事实，也要敢于正视自己的问题。在冷冻期加强自我提升，让自己变得更好，这才是情感冷冻的更大作用。
自身价值提升
1、外形改造
我们都知道外在美往往是你成功的关键，更是一个人想挽回爱情的重要因素。无论对方是否说过你的外形，大胆地去尝试改变自己的外在形象吧。或许你不需要雍容华贵的装饰，但穿着得体;你更不需要打扮得太过花枝招展，但可以给人整洁舒服的感觉。
2、内在改造
内在的改造其实也很简单，例如，当男方的内在需求仅是那份尊严时，冷战中女方稍微让一步，先审视双方的需求再去主动联系他。
3、朋友圈建设
(1)头像图片
分手之后一直在用你们之前共同的头像来表示你的专情，那会让你显得很绝望，倒不如换一个新的头像，这是让他注意你的一个很好的办法。
你可以是去一个新的地方旅游，照的一些唯美，风景优美积极健康的照片。当然，重点在于，这张照片一定要比之前的头像要高质量，能够显示你的高价值或者心情愉快。
(2)状态更新
想要挽回成功，你的状态更新应该保持积极，一点消极的东西都没有。你要明白，分手是两个人的事情，你痛苦的时候其实对方也在伤心。
你用正能量去感染身边人，那对方自然会再次有所注意你。如果你做了一些事，找到了一些好玩的东西，很开心，那就去和别人分享吧。
(3)框架建立
吸引对方是挽回的步骤之一，只有真正掌握感情主动权才能保持长期关系，那么框架的建立就非常重要了。在做二次吸引的同时，明白自己与对方的框架，为彼此设定明确的相处模式，建立一段平等的感情。
分手后复合的更佳时期
情人在不合理的情况下分手后，双方通常可以平静两个多星期，然后去进行挽回，所以仍有复合的可能性。因为即使你花时间摆脱你的另一半，也是需要一定的时间，去体会没有你的这段日子，无论是否会更加珍惜自己，或者你会变得孤独，不快乐，并且恨你自己。例如，等待两个人平静下来，通常每天打电话给她，你会偶尔联系她，并说几句道歉。看看她的反应，如果很是厌倦的话，千万不要死死的追着另一半，分手后，想去进行挽回算合，一方千万不要对另一方死缠烂打,并沟通良好。
分手后会删掉所有联系方式吗
1、删除
应该删除，一是不要扰乱你的心思，二是不要让你新的男朋友看到，那会坏你的幸福的。过去就让它过去吧，把握当下更重要。
2、保留
很多人其实适合做朋友，不适合做爱人。如果都能够保证不影响现在的生活，当做普通朋友问候一下还是可以的。说不定成就一段友谊。
3、自己思量
有时候，真的很纠结。想要放下，偏偏又放不下。如果有一天真的删除了，还死乞白赖的寻找联系方式，加回来，只是为了看着对方。有些人分手后才发现对方的可贵，重新追求，也过上了幸福的生活。删除对方之前，一定要确定是否真的放下了，是否完全没有可能在一起了?我觉得前任始终是过去，大家如果有了现任，一定要把握分寸，否则闹得现在生活不好。忘记前任，现在更加重要。我们不要总是盯着美好的过去，一定要珍惜当下的快乐，珍惜眼前人。
分手后想挽回怎么办，分手后想挽回更直接的方法
分手后挽回爱情更直接的方法：“二次吸引”
很多人在面对双方感情破裂之后都处于一种十分焦躁和低落的状态，也许他们不太明白对方为什么变心了，但大多数人的解决办法一般是用胡搅蛮缠式的攻略去纠缠对方。
分手后如何挽回情感这是让很多人都深感迷茫的问题。其实情感挽回，并不仅仅只是让失去的爱情回归，更多的是找到一种更高质量的恋爱体验，从而加深彼此的感情。那么二次吸引是更好的方式。
“
二次吸引”是对个人的一种转型和升级。如果你一成不变，必然有人会取而代之，如果不狠狠地改变自己，就很难征服对方。要知己知彼，百战不殆，才能够让自己在对方心目中豁然一亮。
1. 情感冷冻降低需求感
当对方在分手之后拒绝你的任何联系，甚至直接把你拉黑，说明你们之间的矛盾已经到了激化的更高点了。这个时候必须对感情进行冷冻，只有不招致对方的更深厌恶，才能让感情有挽回的余地。当然，如果你们还是可以保持联系，那么冷冻就不是必要的程序了。情感冷冻并不是断联！情感冷冻，顾名思义就是不要给自己太高的情感需求。你既要接受分手的事实，也要敢于正视自己的问题。在冷冻期加强自我提升，让自己变得更好，才是情感冷冻的更大作用，在这个期间你依旧可以与对方保持联系，但是要在情感上不暴露自己的需求感，即做对方的普通朋友。
2. 提升自己的高价值
外在上学会突破，适合自己的衣着发型不同的风格展现，视觉上先给到不同，培养自身的内在气质，或许你不需要雍容华贵的装饰，但穿着得体；你更不需要打扮得太过花枝招展，但可以给人整洁舒服的感觉。结合他喜欢的类型去展示在原本的自己上更优秀。
外在美固然重要，但是内在美是不需要任何修饰的，它该表现的时候会自然而然的表现出来的。然而在爱情中的内在美，就是你内在表现出来的令对方感到很满意的状态。很简单，就比如男生的内在需求仅是那份尊严，男生的尊严特别重要，冷战时，女生稍微让一步，先审视双方的需求再去主动联系他。美好的一切油然而生。
3. 朋友圈的建设
朋友圈建设，就是指你的社交展示圈。你所做的一切改变和提升都一定要通过各种方式让对方知晓，这样才能让二次吸引有突破口。重要的是你朋友圈的有趣与丰富，对方会想要参与你的人生，和你一起体验美好。朋友圈的建设体现在自己更新动态、头像以及和共同好友的互动都能够让对方感受到你的高价值或者心情愉快。
吸引对方是挽回的步骤之一，只有真正掌握感情主动权才能保持长期关系，那么框架的建立就非常重要了。在做二次吸引的同时，明白自己与对方的框架，为彼此设定明确的相处模式，建立一段平等的感情。
恋爱中的许多问题归结起来都是框架强弱可以解释的，爱情不能将就，虽然要适度为对方作出改变，但是一定要把握好爱自己和爱对方的度这样感情才能持久。
“挽回其实就是创造吸引力的过程。”当你明白自身缺陷，努力让自己的吸引力更大化时，就可以在挽回中占据主动权，促进挽回的成功。#失恋分手怎么挽回异国恋异地恋同性恋网恋姐弟恋怎么挽回爱情婚姻家庭如何挽回前女友（图片来自网络）
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