【引言】挽回了坑？挽回太痛苦了？映森情感整理，获取情感知识“挽回了坑”的内容如下：
全文目录一览：
- 1、想要彻底避免凉凉，在挽回女友时该避开哪些雷区？
- 2、挽回三十六式之第二式：断联期间不能踩的7个坑
- 3、跳出那些挽回的雷坑
- 4、被分手后怎么挽回他，我找到了更好的挽回方式
- 5、挽回时不注意哪些事，当心把自己给坑了？
想要彻底避免凉凉，在挽回女友时该避开哪些雷区？
分手后你尝试着去挽回，可是却无从下手，你用了很多种方法始终没有效果，原来挽回并不是你想的那么简单，挽回是让他再次爱上你，这远远比让他爱上你难很多，不管你怎么做他态度依然很坚决，其实这只是你在挽回的过程中犯了以下几个错误，才会让他很反感你，不想和你重新开始。
1、分手后处于悲伤的氛围，他提出分手后你的心情一直很不好，很低落，你挥之不去他出现你脑海中，你也后悔当初没有好好爱，可是一切都已经晚了，他现在已经对你免疫了，电话不接，短信不回，完全把你抛之脑后了，你的心更是彻底凉了，你需要发泄，于是你在朋友圈不断的发泄自己消极的情绪，其实你这样的做法是非常不可取的。
首先你在朋友圈这样做你的心情也不会好，还会进入一个怪圈，你也是感觉自己很失意，你的大脑就会传递给你更多负能量，其次他看到会感觉你对他的情感需求感很强，就会感觉你的价值在降低，也就是你吸引低在变低。
2、以受害者身份向身边朋友哭诉，感情是两个人的事情，没有谁对谁不对一说，而有些女人在感情受到挫折的时候就会向自己的朋友倾诉，控诉着男友的各种不是，其实这只是你的一面之词，你并没有考虑过他的感受，而且你这种做法伤害的不只是只有他。
朋友们也会给你一些建议来误导你的判断，这样只会激化你们之间的矛盾，增加挽回难度，所以感情是你们两个人的事情，爱于不爱也只有你心里更清楚，当越多的人掺和进来只会让你们的感情变得更加复杂。
3、不停联系男友并在附近出现，分手后你急切需要挽回，因为你害怕耽误了更佳挽回时机，你也担心他会遇到新欢，于是你不停地打电话发短信，可是总是没有回应，后来你发现他已经把删除拉黑了，你无法联系上他，于是你便制造偶遇，经常会出现在他上班的地方，出现在他住的地方，即使他看到你没有任何反应，你还是不停这样做。
在你眼里你这样做是付出了很多，可是在他看来你就是在纠缠，只会让他更加讨厌你，其实你换位思考下，如果你想有一个时间让自己冷静一下重新审视你们这段感情的话，你也不想让他这时候来打扰你，所以分手后给彼此一点时间冷静一下，不要去纠缠，这样才会加快挽回的进度。
挽回三十六式之第二式：断联期间不能踩的7个坑
小梁被分手后，痛苦的不行，在网上疯狂的搜索挽回的方法，看到都说断联有用，就打算试试看，不再联系男友。
结果断了不到一周，男友发来一条消息说，我们做普通朋友吧，小梁正想他想的不行，心一软，就答应了。
男友准备考MBA，小梁就帮他定外卖、削好水果送到楼下，甚至打算也报一个来陪考。友情以上、恋人未满的状态，让小梁很痛苦，当前任漫不经心的接过他送来的好吃的，她总忍不住想提复合，但一想到“普通朋友”就退缩了。
以断联为开始的挽回，竟然不知不觉的成了守护前任的备胎，思姐有点唏嘘，所以当小梁带着满腔的纠结痛苦来找我的时候，思姐即刻制止了她这种自降身价的行为。
像小梁这样的踩雷行为，感情挽回，基本无望，怕是等到对方找到优质对象，小梁会被再捅一刀。
今天，思姐就来论一论，断联期间，不能踩的7个坑。
一、朋友圈乱更
首当其冲的，是朋友圈乱更。
在断联第一式中，思姐说过，断联，通俗来说，就是让他找不到你，让你也看不到他。激发他的损失厌恶，用淡漠坦然的姿态，跟你们的阶段性分开，留一个“末尾好感”。
朋友圈的雷区有这样几类：
（1）延续以前的风格，事无巨细都要发圈
有些小姐妹，本来就爱发圈，大到升职获奖、小到早上吃的一碗重庆小面，都得昭告天下。
但断联期间，就得忍住躁动的心，从你的社交世界，消失。
为嘛？
你延续从前画风的朋友圈，只会让他觉的，你没有任何改变，如果你们分手交恶，你从早到晚的霸屏，他除了把你拖黑、屏蔽，大概不会有别的选择。
回到自己的世界、到一个安静的位置，你突然的抽离，才能点燃他的想念。
所以，乖，别刷屏了，消失一段时间，好吗？
（2）画风突变，积极向上正能量
结果：引起对方的反感和怀疑。
比如有个性格很安静的小姐妹，在找到思姐前，通过网上的搜索的方法开始断联，屏蔽对方也绝不主动联系他。
但开始狂秀人设、展示提升，早中晚一天三条，健身、读书、护肤美妆，结果不到一个星期，发现被对方删了。
事出无常必有妖。提升后的展示需要一个过程，你想想，一个拖沓成性、敏感脆弱的妹纸，分手第二天，突然打鸡血一样积极向上，会不会太假了。
你需要给自己一个缓冲期，同时给他一个冷静期，待你们各自的情绪平稳落地，才能不急不缓的开始二次吸引。
二、一联系就舔跪
怎么办，他给我发短信了，要不要回，怎么回，哎呀，这么久了还不回，他会不会又不理我了，断了那么久了，他终于联系我了，好忐忑好惊喜好开心！！
像你吗？对方一联系，就恨不能整个人扑上去，社交平台留言了，你噗啦噗啦的秒回一堆，对方一看，原来还是那么在乎我啊，好不容易燃起的一点想念，瞬间被扑灭了。
这叫什么？得不到的永远在骚动，被偏爱的有恃无恐。你可得性那么高，一点就着，也太没意思了对么？
当你表现决绝，又越发优秀，那思姐想告诉你，他很可能按捺不住内心那点小火花，要来联系你了。
碰到这样的情况，如何处理，才能稳住对方呢？
务必控制情绪、把控语气，如果是微信联系，简单客气回复一下就好，例如，他问你更近过的怎样，你答一句“挺好”，不说其它；社交圈留言，三到四条回复一条，简明道谢足够了；如果他来电话，心里默数10秒，选择性的接一个，切记不要秒接，；如果你们是同事，抬头不见低头见，那么沟通交流除了工作内容，不要聊任何私人话题，常用“请、谢谢、打扰了”等敬语，让他感觉到你们之间的距离，意识到你真的已经放下。
你不正视男人的时候，男人才会正视你；你不需要他的时候，他才会需要你。
有小姐妹会问，我不舔跪，但是如果他找我，我撩一下行吗？
思姐想问，你能确保，短短的断联期间，就做好了心态建设？毕竟高对低才能撩，低对高，只能舔。
别自以为在撩，结果反被套了，保持距离，放下需求，冷眼旁观，才是上上之策。
三、控制不住骚扰他的手
思姐群里有个小姐妹仙仙，跟前任在一起四年半，结果后来对方母亲得癌症，家里变卖了房子*，男友工作压力大，人也变的很丧，仙没法感同身受，自己工作压力大，又有点作，以前双方家庭岁月静好的时候，男友什么都接受，家里有变故后，耐心越来越少，觉的自己人生无望，又受不了仙仙的脾气，就提出了分手。
已经被前任宠上天的仙仙，怎么能适应没有他的生活呢？就像鱼离不开水一样，断联的第五天，就去找他了。
半夜三更，给对方发了一条消息“别喝太多酒，照顾好身体，我一直在这里等你。”
结果，石沉大海。
仙仙开始一宿一宿的失眠，甚至想要去买醉，等了一天、两天、三天，痛苦，就随着她的那条短信，不断的发酵。
注意力无法重回自己身上，满脑子，都是为什么他如此绝情，为什么不回我消息……
所以，切记，摁住想要联系的手，迈出这一步，往往会澎湃成巨大的期望，更终吞没你。
断着断着，期望就断了，需求就降了，心理平静了，你就能重新回归自己了。
四、借钱找挽回机构
思姐群里还有个姐妹，跟男友分手后，找朋友借了2万块钱，交给一个知名的挽回机构，满怀期待的等机构出了一个绝妙的方案，把男友手到擒来。
结果更后人没挽回，钱也没了。
思姐并不是说挽回机构不靠谱，只是不建议，在自己能力不足、财力欠佳的情况下，花重金去依靠这些机构。
为什么呢？
1.依赖性太强、归因不清楚、掐灭的期望又被点燃
断联，是为了给自己一个冷静期，内归因，与自己好好相处。
要放下期望、放下需求、先破后立。
当你好不容易筹到的钱，转手给了挽回机构，那，也把希望给了它。期间所付出的一切时间、精力，就是继续丢入的沉没成本，一点点、喂大了你的期望。期望越大、失望越大。
而且，你没认识过去、认识自己，挽回机构，真的能给你一套契合的方案吗？
真相是，流水化的作业，固化的套路，若挽回能成，告诉你，看我们的方法管用吧；要是没成，安慰你，时机未到，等吧。
你等啊等，等到花儿都谢了，一切还停滞在原地。
可是，在你等待的过程中，错过了成长，更错过了依靠自己愈加强大的机会。
更后，成为挽回机构收割的绿油油韭菜中，并不特别的一棵。
2.感情受创、又添债务，得失心过重，失望几乎是必然
手里有100块钱，花1块买个棒棒糖，掉了不会心疼；手里有且仅有1块，用全部身家换回的糖，还没尝过有多甜就掉了，是不是会急的跺脚？
所以，有钱，花个一、两万，去挽回机构试试水，思姐没意见
但如果基本生活都无法保障，借钱求挽回，情伤未愈、又添新债，一连串的负面事件，会把你拖入深渊。
这就有点赌徒心理，拿出超过自己能力的付出，去寄希望别人给你一个结果，你怀着满满的期望，更后是满满的失望，因为，在这个过程中，你并没有成长。
断联挽回的落脚地，是你自己。一切依赖外界的挽回，都是耍流氓。
所以，一定不要借钱去供养这些并不真诚的机构，你要明白，唯有自己的成长、不断的强大，让自己成为女神，才是挽回的核心，其它的，都治标不治本。
五、过于关注他
我没联系他，他也没找我，朋友圈、微博、qq空间都屏蔽了，就是经常夜半三更，会把他从联系人里面找出来，再点开朋友圈，一条一条看。
都断了快1个月了，为什么自己一点没改变，反而越来越想联系他了？不是说断联很有用的吗？
思姐想说，这样的断联，只对了一半，错在，你随时仍在关注他。
好不容易说服自己去图书馆，刚坐下，拿出手机，结果，咦，他发了新说说，这句话什么意思？难道认识新的妹纸了吗？好像很开心，哎，他一点不难过，好像完全不想我……
你来学习的，却因为他的状态，演变成无休无止的碎碎念，接着第二天他发了一张自拍，帅气精神，第三天秀去看了电影，不知道和谁，第四天、第五天……
你像一个偷窥者，监视着他的一举一动，时间流逝，他也许走了很远，你却呆在原地，想挽回，却愈走愈远……
这，是你吗？
别自欺欺人的告诉自己，只看一下，就一下。
断联，就让自己远离他。像旁观者，去审视过去。收回关注他的心，放到自己身上。
还有那么多待开发的潜能，为什么不让自己更美更牛更闪亮？
用梦想、兴趣、撑大自己的心；用专注的姿态，去好好爱自己。
六、为了他而改变
思姐还遇到过一类姐妹，双方没联系了，她也卯足劲去学习提升，但日子一天天过，虽然充实忙碌，但心还是越来越空，忙碌后，对他的想念，不减反增。
为什么会这样呢？初心错了。
行胜于言，但动机，更胜于行。
你考研，是因为他在考；他对吃挑剔，你就开始研究起并不爱的烹饪；明明爱利落的短发，却开始留长发，只是他曾说这样的女生才有味道。
外人看，你越来越好了，只有自己明白，还是没跳出他的五指山，他勾一勾手指，你一定又会扑上去。
为了他而改变，你会一直期望有一个来自他的反馈，但如果更终他觅得佳偶，这个让你改变的动机不在了，你就停止成长吗？
放弃了学游泳、练口语、健身，未来碰到十项全优的男人，就眼巴巴的错过吗？那就真的应了那句“为了一棵枯树，放弃整片森林了”。
所以，正确的提升姿态是什么？为了自己。
忘了他、放下他，你想要的，应该追求的，就是让现在的自己，爱上未来的自己。
七、以普通朋友自居心甘情愿做备胎的断联
更后一个雷，就是思姐在文章开头所描述的。以普通朋友互称，呼之即来挥之即去的备胎式断联。
这些姐妹会跟思姐说，我没主动联系他呀，我们只是普通朋友，他偶尔约我吃个饭，我就去了，也没什么。
摸着自己的良心，问一问，你真的能拿他当普通朋友吗？或者让他摸着良心问一问，提出普通朋友相处的时候，他真的没想你做备胎吗？甚至更残酷，备胎都不算了，千斤顶一个。
在思姐这里，要追就追、要断就断，没有介于两者之间的灰色地带。即使有，那也是咱们姐妹心情好的时候，想撩一撩，男人说做朋友就做朋友，不可能的，做我朋友，还得看有没有资格呢！
姐妹们，别自降身价，断了就断了，断了就好好断。
如此宝贵的断联期，绝不是陪他过度找女神的，是给你用来变女神的，你才是自己生活的重点，别本末倒置了，你好了，你的世界才会好，你的世界好了，他才可能想进来看一看。
今天，思姐就讲完了挽回三十六式的第二式之断联期间会踩的7个坑。下一篇，我们来说说：挽回第三式之小姐妹的挽回之路——高低位互转。
如果你也想挽回男友，记得私信思姐，思姐和群里的一百多位姐妹，都可以帮助你奥。对了，今天女神群的一位姐妹，复合成功了，恭喜她，注意，不是挽回，是男友求复合！
思姐这里，从来没有挽回，只有 高位重撩，让他来求挽回。
跳出那些挽回的雷坑
第一种、盲目制造浪漫 男生一般都以为女友和自己提分手，是因为感觉到自己不爱她，于是想方设法感动女友。譬如在女友楼下弹吉他，一首一首弹着，吸引其他人旁观，向女友表白；或是制造惊喜，在女友的朋友帮助下，下跪送花，赢得旁人喝彩，女友便会被周围环境所感染，自然就感动得复合了。 若是恋爱中，以上的表达爱意的方式的确是可以让关系更紧密，但现在是分手状态，这些做法可以感动了旁人，感动了自己，但是却感动不了女友。女友说出了分手，是由于你们之间存在矛盾，而且矛盾无法消除，仅仅想靠着感动女友来挽回，女友只会觉得你抓不到点，便会对你失望。 第二种、使用“金钱攻势” 男生在分手后，买了价格高昂的礼物给女友，而之前在恋爱中没有送过女友礼物，爱慕虚荣的女生可能会回心转意，大部分女生会拒绝，尤其是自尊心强的，原因是女生认为你是以礼物的贵重来衡量她，她若是接受了，就是对这份感情的轻视。 有的男生是想通过补偿女友的方式而送贵重的礼物给对方，对方则认为你之前不珍惜她，现在分手了就想要讨好，想要复合，这样带着功利性，女生定是会拒绝。她会觉得对方没有诚意，没有反省自身，一旦分手就只想到用送礼物这招，男生便只是白白浪费钱财罢了。 三、不停打搅对方生活 一个人需求感过强的时候，就容易胡思乱想、死缠烂打。失恋是一件令人伤心的事情，也不是一时半会就能走出来的，有的人还是不能接受已经分手的事实，于是便还是同恋爱中一样，时刻关注对方的行踪，恳求复合。 分手了，其实她也不好受，此时正是需要安静的时候，你三番四次地打搅她，只会消磨掉她对你仅剩的感情。你一直表示想要和对方复合的'意愿，只会起到反作用，会让对方的防备心越来越重。她会越来越厌恶你，不仅加大了双方的矛盾，甚至会到“老死不相往来”的地步。 跳出那些挽回的雷坑2 1、就事论事，不烦旧账！ 情侣在吵架的时候，出于自己本身的习惯，或者是为了面子，总是希望自己是占据道理那一方。明明就应该就事论事的一个问题，到更后陈芝麻烂谷子的事情都被扯了出来。当你们两个人分手之后，在挽回的过程中，更忌讳的就是翻旧账了。你可以带他回忆浪漫的土耳其，但是你不能带他回忆东京和巴黎一起吵架的时光。你要是在挽回的过程中还是一副我没有错，我都是对的，你离开我是你错了的态度，那我告诉你，你能成功挽回他的胜算微乎其微了。 所以说在挽回的过程中，不要主动提及以前对他有伤害的经历，让他总是想起你的好，想起你的笑，只有这样你们的关系才能有所缓和，由冰点开始升温。 2、一个标签，一个坑 很多人都喜欢给人贴标签，好像这个人身上除了自己贴的标签，就没有其他性格特质了。在自己的眼中他就是这种样子，是一成不变的。很多女生就喜欢给对方贴标签“你怎么老是......”，可是你要明白男生和女生的想法是不一样的。在很多女生的理解中重复一两次的行为可能就算得上“老是......”可男生的思维中，一件事情不做个二三十次，怎么称得上“老是......”呢？所以说在挽回的过程中，如果你是通过贴标签的方式来和对方进行沟通的话，我保证你想挽回他，基本上是不可能的了，没有一个男生在分手之后，还会和颜悦色的听你指责他。 3、斤斤计较 有很多人心中有想法，也开始行动挽回前任了，但是她不知道什么时候才能挽回成功，自己做的这些到底有没有意义。这个时候有一个进度条让她知道自己的挽回进度，她肯定会觉得心里踏实不少。可是没有啊，这个时候她心里很迷茫，不知道自己做的这些努力是为成功添砖加瓦还是无用功。所以当出现挫折的时候就容易患得患失，不知道自己该不该继续，开始想着要放弃。在挽回爱情的过程中，如果你三心二意的话，是更容易失败的，挽回的套路千变万化，可更终还是要落到“真心真意”这四个字。所以是当你决定去挽回的时候，就要心无杂念朝着这个目标去努力，斤斤计较得失的挽回能成功才奇怪。
被分手后怎么挽回他，我找到了更好的挽回方式
几乎每个被分手的朋友都会问我一个问题，‘我还是很喜欢他，我该怎么办？“我去修理它好吗？”
我想说的是：既然我还爱他，想挽回，为什么不试试？
其实不用我说，在你问这个问题之前，你已经想过要不要挽回这段感情了。你之所以还在这里提问题，并不是因为你真的还在考虑要不要挽回，而是因为你心里已经做了决定，但是你还在犹豫，想要别人的支持来强化你的想法。
很多时候，我们面对一件事的第一反应不是怎么做，而是做不做。但其实在思考这个问题的时候，我已经有了答案，只是我不够坚定。
但机会不等人，往往在犹豫的过程中，更好的机会就这么错过了，给自己留下了遗憾。
现在，既然已经确定了想要保存的想法，下一步要考虑的就是如何保存。
每个想救前任的人心情都很紧急。因为在分手初期，被分手的一方总会感到痛苦和无助。他们想找到一种直接的方式让对方回到自己身边。
但是，越是迫切的想要挽回对方，越容易急功近利，而错误的方式会导致更严重的问题。因此，在谈论如何拯救对方之前，我们先来看看在恢复的道路上应该避免的坑。
一、 挽回路上的那些坑 1. 消息轰炸——过度纠缠导致被拉黑删除，造成关系进一步恶化
这是大多数分手方都会犯的错误。他们渴望康复，互相乞讨和发信息来表达他们的爱。
例如：
我依然爱你，希望你能再给我一次机会’；
“你为什么突然离开我”；
如果我做得不好，你告诉我我可以改变它。
各种短信，疯狂的声音爆炸。这是分手后更令人反感的挽回方式之一。
分手后，对方会在一定程度上对你感到愧疚。这个时候，你的纠缠对他来说是一种安慰，也会是一种解脱，帮助他抚平愧疚。他甚至会为自己感到庆幸，认为和你分手的决定是正确的。
在他不再对你感到愧疚之后，你持续的信息轰炸对他来说就会成为一个问题，更终的结果只会被对方涂黑删除。
在他看来，这不是你向他表达爱意的方式，而是你强迫他回头的方式。
所以，你自我感动的长篇大论，只能换来对方的冷漠无情。
很多时候，分手并不意味着结束，也不意味着他们老了，死了。首先要学会接受分手的事实，保持冷静，好好沟通。良好的沟通是所有其他恢复方式的基础。
2. 放弃自己的尊严——下跪、哭诉、让自己低到尘埃里，导致双方位置的不对等
另一个常见的挽回错误的方法是无限期降低你的职位。本着只要能回头，我什么都愿意做的态度，找前任复合。
想用这种方式来拯救对方的人经常会说：‘你告诉我我做错了什么，我会改的’。
但是，这样恢复的效果并不是很好。为什么呢？
其实原因很简单。当你放低自己的时候，你们两个就不在同一水平线上了。相当于把自己的主动权完全交给了对方，能否复合由对方决定。
你把自己置于一个完全被动的位置。
我们来讲一个例子，我的朋友被前男友这样救了。
朋友和前男友分手快一年了。是那个因为没有感觉而分手的男孩。那段时间朋友们都在准备考研，没有经历过这些事情的纠缠，所以分开的很平淡。没有争吵，没有哭闹，没有删除对方的联系方式。一切都和以前一样，只是没有联系。
今年暑假的一天，男孩又开始和朋友聊天，表现出想要复合的渴望。在被朋友拒绝后，他做了一些朋友无法接受的事情。
他偷偷来到朋友家，在大马路上跪在他面前说：‘我知道我错了，我们和好吧？我还是喜欢你。如果你不答应我，你就不会起床。“我们以前在一起多好啊，你就不能再给我一次机会吗？”。
路上来来往往的人都会不自觉地看着他们。我的朋友说，‘我迫不及待地想找个地方去。她能感受到的只有尴尬，没有一丝情绪，也没有时间去想要不要和好。她只是想假装不认识男生。
虽然男孩终于起床了，但他的朋友没有答应他复合。
我的朋友说，‘他是要我复合吗？先不说我愿不愿意
意复合，如果我复合了，我们之间算是什么关系，我对他的施舍吗？他这样逼我又把我放在什么位置呢？"
就像朋友说的那样，爱情是两情相悦，不是施舍和怜悯。
况且用尊严来换取爱情本身就是错误的，如果对方对你的气球无动于衷，你失去的不止是爱情，还有自己的尊严。
3. 强调自己的付出——过多的强调自己的付出是对感情间接的伤害
说来奇怪，很多人在分手后，为了在对方面前展现自己的对对方的爱，会不断告诉他"我们在一起这么长时间，我为你做了这么多事，你为什么从来不记得我对你的好"。
但是你冷静下来想一想，情侣之间相互为对方做出某些付出难道不是一件很正常的事情吗？过度的强调反而会伤害你们之间的感情。
因为你在强调自己为对方付出了多少的同时也是在告诉对方"你对我有所亏欠"、"我为你做了这么多事情，你却要和我分手"、"我给你付出了这么多，你凭什么和我分手"。
翻过来想一想，如果是你，你会想要听这些话吗？
就像是一个朋友在你急需用钱的时候，给了你帮助，却在之后，不断的拿这件事情来和你交换其他的需求。
例如："这个东西借我玩玩都不行，我上次还借你钱了呢"、"让你干个这么简单的事都不行，我上次还借你钱了呢"。
即使开始时我们对对方心存感激，也会在对方一次次的强调中荡然无存。反而让我在下次缺钱时也不会再去找他借了。
你借我钱，我对你心存感激，在下次你有我可以帮忙的地方我也会不遗余力，但是不代表你可以用这件事情来换取任何你想要的东西。
情侣之间也是如此，分开时越是强调自己的付出，越是会让对方觉得你像一个债主，在向他们追债，这样只会让对方越来越想要远离你。
二、正确的挽回方式
1.破冰——打破尴尬，获取正常的沟通途径
无论你和对方是因为什么分手，分手后初期的沟通都是至关重要的。
首先分开时一定有不好的回忆，以及亲密关系的破裂，想要重新构建亲密关系，第一步就是和对方重新取得联系，建立一个新的沟通关系。
所以以什么样的方式，什么样的态度，什么样的理由找他都是至关重要的。你要找到一个合适的叙述方式，即不能引起对方的反感，又能表明自己的目的。
例如：
我同意分手，但是这件事情我还需要一点时间来接受，你知道的我是一个比较脆弱的人，所以希望你的态度不要这么决绝，我也不会麻烦你什么，知识希望你能帮助我度过这段时间。等到这段日子过去了，我不会再纠缠你的。我们好聚好散，可以吗？
这样在开始时就明确的告诉对方自己已经同意分手这件事，只是需要一些时间来消化，这就表明你不会像对方想得那样对他死缠烂打。既然不会纠缠，对方也不会刻意逃避你。后面说到等这段低谷期过了会自己离开，算是明确自己接受分手这件事，只是希望和他好聚好散。
你把自己的状态和情绪真实的传达给对方，并且没有引起他的反感我们的目的也就达到了。
2.消除成见——合理化矛盾，消除你们之间的矛盾
在能够和对方沟通后，我们要做的就是消除他对你的成见。只有对方心中对你的不满消除了，你们才能真正的以一种舒服的状态继续相处。否则即使对方愿意和你交流，也是心中发油成见的，会下意识的对你的话有所防备。
那么这时候我们应该怎么做呢？
首先要知道的是你们已经分手的事实，你们双方都需要明确这一点。所以你们的相处模式需要有所改变。可以以朋友的身份相处，再慢慢提出你对你们之间感情的质疑，发表你的看法。
例如：
虽然我们之间出现过一些问题，但是我们现在已经不是情侣了。希望你不要对过去的事情抱有成见，我能理解我曾对你造成的伤害，但是我希望你不要一直抱着态度生活下去，毕竟我们都有新的生活，放下这些能让我们的生活的更快乐不是吗？况且那些问题的产生是因为我们的不成熟导致的，经历过这些事情后，我们也变得慢慢成熟了，不是吗？至少我现在对一些事的看法比之前更成熟了。你也可以试着换个角度看待这些事情和现在的我，不是吗？
这样表示自己对以前的事情已经放下了，引导对方也不要纠结以前的事情，降低你们之间因为过去的事情产生的矛盾，逐渐减少你在他心中不好的印象。
我们从小就听烂的一句话是："好记性不如烂笔头"。为什么这么说呢？
因为我们大脑的记忆是会有偏差的，记忆并不是记录就不再改变的，每次会议的时候，原本的记忆会消失，而回忆的过程会重新写入记忆。
所以在我们不断的在对方的记忆力留下好的印象时，他的大脑会逐渐忘记我们的缺点，甚至忘记你们分手的原因。
3.重建舒适感——拒绝逼迫性沟通，构建新的舒适感
舒适感在我们与人交往的过程中的是非常重要的，也是对方愿意与你交流的前提。
而建立舒适感的前提是双方处于平等的状态。
在挽回的过程中很容易出现的一个问题是：降低自己的姿态，不停迎合对方的态度。也就是上文提到的放弃自己的尊严，这样的姿态是不能获得对方的尊重的。
我们只会被相似的人吸引，同样的爱好，同样的性格，同样的家庭，就像大家所说"门当户对"，这不是没有道理的。
举一个简单的例子，很多男生在追喜欢的女生时，把自己的生活重心全部放在女孩身上，只要女孩说的他就一定要做到，但当男生提出"我们在一起吧"的要求时，却往往遭到拒绝。
原因就是他习惯了你无条件服从她的样子，一旦你和他的相处出现了压力，你们之间相处时的舒适感就被破坏了，所以很自然就会被拒绝。
所以想要重新构建相处时的舒适感，在一开始时就不能放低自己的姿态，以一个正常朋友的角度去沟通，不卑不亢。只有建立了新的舒适感才会有挽回的机会。
以上是我对如何挽回前任的一些看法。
只要你对前任还有感情，想要挽回对方时，不要犹豫，勇敢的去试试吧！你们在一起的感情不会消失，这就是复合的基础。
挽回是需要耐心的，只要挽回的方法正确，所有的挽回都有可能，方法对了，剩下的交给时间就好。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是 5分
否，全部删除了 0分
你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意 1分
异地恋，没有未来 2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分
有第三者介入我们的感情 0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分
以下四种说法，如果非要选一个你更认同的，你会选哪一个？
一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分
在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度 2分
说话给对方感受到的强烈印象 1分
说出的话周围的人是否感到舒服 6分
说出的话所能达到的更终目标 4分
你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分
曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
挽回时不注意哪些事，当心把自己给坑了？
我认为一定要注意自己的收入状况，不能和对方说清楚，如果你一旦和对方说清楚的话，对方就会答应和你和好，然后骗你的钱，更后人财两空。
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