【引言】谈恋爱倦怠期？谈恋爱倦怠期一般多久？映森情感整理，获取情感知识“谈恋爱倦怠期”的内容如下：
情侣如何度过感情倦怠期？
零 导读
就像是体制内的公务员，有吃有喝有保险，是个铁饭碗，但是天天羡慕CBD的白领工作，看着别人出差觉得厉害，看着别人打扮光鲜觉得刺激，看着别人下了班去蹦迪都觉得自己怎么过的这么没意思。
典型的这山望着那山高。
但是我非常理解这种心情，如果是初恋，根本没有经历过其他人，所以对自己以后一眼能望得到头的体制内生活，总感到不甘心。
你经历得少了，没有什么对比，自然觉得自己现阶段的生活是无趣的，你以为爱情应该更加有刺激感，有荷尔蒙的冲动，而不是年纪轻轻就在养老了。
但是你回想一下，刚认识自己的伴侣的时候，也是小鹿乱撞过，爱情就是要经历这么一个真实的过程，从激情四射，到平淡无奇，再相爱的人，时间到了也会进入倦怠期。
壹 为什么你们会进入倦怠期？
首先我们要知道，爱情是始于激情的，热恋的时候，大脑会分泌出一种类似兴奋剂的神经递质多巴胺，引发愉悦感。
这种多巴胺会让人上瘾，跟酒精上瘾、尼古丁上瘾和赌博上瘾是一样的原理。
这个兴奋期就是我们所说的“有感觉”，见到有感觉的人，分泌多巴胺，感到兴奋愉悦，情绪被调动起来，围绕着这个人大起大落，我们享受的恋爱就是这样来的。
不过，“有感觉”有一个副作用，那就是降低你的智商。
恋爱中的人都是傻瓜，你似乎只能看到对方的优点，无法对他做出一个客观理性的判断，所以很多人会被伴侣的谎言所骗，失去判断力。
“感觉”好像就是谈恋爱的真理，其实这种“感觉”只能说是滤镜，看上谁就觉得谁更适合自己，但这种感觉是不会长久的。
因为人不可能一直处于上瘾的兴奋期，大脑不停地工作分泌一些兴奋剂一样的东西，早晚会爆炸，所以更后所有情侣都会渐渐平静下来，进入磨合期。
从生理上说，不再分泌那么多激情兴奋的物质，是人脑的自我调节功能，身体在帮助我们适应情绪的起伏，对方带给我们的情绪波动，渐渐变小了。
从心理上说，双方需求变了，由激情之爱，进入到一种陪伴之爱的状态。
情感在转化，但是在我们的认知当中，爱情是激情的，当激情不再的时候，我们就觉得不够爱了。
如果这时候对别人产生激情的多巴胺，比如在路边看到帅气小哥哥，或者被身边异性撩骚的时候感到心动了，我们就会认为自己好像是移情别恋了。
但其实不然，或许这可以称为移情别恋，但是你不是完全放下了对方然后爱上了一个别人，你是在不同的人身上索取不同的东西，你绝对比你想象的更爱伴侣。
再说得直白一些，人会同时喜欢不同的人，因为不同的人能满足他不同的需求。
就像是出轨的已婚男，仍然爱老婆，死活不离婚，可还是会出轨，他喜欢找刺激，但是刺激不等于爱，爱的还是自己的老婆孩子。
小三能满足他的新鲜刺激的需求，老婆能满足的是他被爱的需求。
我一位男性朋友说，自己已经劈腿喜欢上别的女人了，但是跟前任分手的时候还是非常痛苦，一度后悔到想要挽回她，脚踏两条船生活，一时间分不清自己到底还爱不爱前任了。
其实这正是倦怠期劈腿的缩影。
大脑需要偶尔的多巴胺，生活需要激情，你跟前任之间没激情，多巴胺没了，激情转化成了亲密感和陪伴之爱，你在遵循人的本性外出寻求刺激感的时候，误以为自己对伴侣是没有多少爱的。
你们那些爱，变成了习惯。失去对方的时候，你才会知道习惯有多么的可怕，而你又有多依赖这种习惯。
你倦了，因为时间长了肯定没新鲜感也没多巴胺了，你想要有滋味有挑战的生活，但你确实还爱对方。
我们普通人的爱，一般都是这样复杂，有依赖感有习惯，有感情积淀，有灵魂共鸣，有仰慕或崇拜，有宠爱或照拂，甚至有利益纠葛，一点也不伟大，肤浅的很。
爱的很久很牢固了，可是却显得很无趣，完全不如一个新的人对你的刺激感大。
要是真的跟现任分了，再找个新的，依然要经历这个过程，又倦了，七年之痒了，想换新人了，那是没有把普通的爱看明白，还局限在“激情=有价值的爱，倦怠=没有爱了”这样幼稚的认知中。
格局打开，激情是爱，不过价值并不高，能调起你激情的人很多，倦怠期里那个爱人，你还有几分感情，才更值得深究。
贰 如何对抗倦怠期？
到了倦怠期，双方都会觉得有些无趣，区别只是一个人想分手，而另一个人不想分，这时候不管是哪一方，更好是尝试对抗这种状态，不要轻易放弃。
／ 1、拓展自我的认知层面 ／
没有激情≠不爱
哪怕是不停的进行激情的刺激，各种惊喜、惊吓轮番上演，边际效用还是在不断地递减。
你可以想各种各样的招刺激感情的第二春，但这个治标不治本，很快你就会重新觉得无趣。
你应该在进入这个瓶颈的时候，不断的跟自己沟通，调整自己对于认知，不管你现在在想什么，都要尝试推翻现在的想法，重新建立一个更理性的认知体系。
爱情三角理论里头，爱包括激情、亲密和承诺，这三样都是爱情的组成部分，你没有激情的时候，感情确实不够稳定了，但是亲密和承诺两个因素还在。
你需要从不同的角度来看待现状，接受更多的恋爱模式，并非所有爱情都是完美无瑕的。
大部分到了后期都是老夫老妻式的伴侣之爱，没了激情也能找到稳固的相处模式，接纳多种模式的存在，同时接纳多种感情阶段的存在，这是更具包容性的认知框架。
／ 2、深入沟通 ／
向伴侣倾诉自我感受，描述自己的情感需求，以及对现状存在哪些不满，寻求对方的帮助。
我在咨询中碰到过一个很自闭的男生，他总是自己想很多，在心里边已经跟对方分了一百遍手。
但是我跟他沟通以后发现，问题出在他没有跟对方沟通的习惯上面，他觉得自己不怎么喜欢对方了，又想享受对方的好，觉得这样的自己很自私不堪对方一定不会接受的。
所以就不把真实想法表达出来，这样俩人就没有为了改善关系而共同努力的机会了。
其实很多你认为难以启齿的事情，在对方眼里未必是个什么接受不了的大事，你要是老实说，就算你出轨了，对方也有可能接受，这就叫坦白从宽，抗拒从严。
你对倦怠期有了打退堂鼓的心，说出来，比藏起来更好，这样这个问题就被摆在了台面上，双方才可以共同面对这个倦怠期。
／ 3、约会 ／
把熟悉的配方，做出不同的味道。
约会的形式、地点、内容，花点心思，投入些精力，搞不同的花样。
约会的人物，不限于你的伴侣，还有你的朋友，你的新社交圈子，你的同事等等。
如果对一个人厌倦了，那么我会建议你多认识其他人，不是让你随便换对象，而是说你要改变自己，在有限的条件内，尽可能体验自己想要的新鲜感。
比如说你独自旅行，认识陌生人，或是你跟伴侣尝试从没有尝试过的跳伞蹦极这样的刺激项目，或者你参加闺蜜的单身局。
把你的精力分给其他人和事情，体验过了，你才能对自己更想要的生活方式有一个更清晰的目标。
对别人感到倦了，并不是别人变了，而是你自己的需求变化了，我建议你多做一些尝试探索自我的需求。
你谈到没感觉了的时候，是两个人真正开始谈相处的时候，相处更重要的恰恰是平稳的爱，不是激情的爱，或许只有多方尝试过之后，你才能得出这个结论。
谈恋爱的时候，如何就可以度过倦怠期？
感情进入疲劳期不可怕，可怕的是忽视疲劳期。就像我们很喜欢西红柿炒鸡蛋一样，但如果你让我每天吃，你也会腻的，不是吗？但是买了很多西红柿和鸡蛋，怎么办？只能一直吃下去。更后不吃的损失比较大，但有一天你发现今天西红柿炒鸡蛋的味道不一样，然后你不仅可以搭配西红柿和鸡蛋烹饪，还可以做汤，你就会重新点燃对西红柿炒鸡蛋的热情。道理就是这个道理，爱情也是一样。
即使是再亲密的情侣，随着时间的推移也会进入感情的疲劳期，所以，不是要扔掉你买的西红柿和鸡蛋，而是要考虑感情进入疲劳期后如何度过。心灵亲密的程度应该和交往的阶段成正比。这并不意味着我不够爱你。所以保留就足够爱你了，所以我想有一个过程和你交心。当热情开始消失的时候，你可以再次重温你的恋爱之路，从第一次约会电影院到第一次去的游乐场，再次找到对你和她的“第一次”
浪漫和惊喜是生活的调味品。有一天，你可以为他录制视频，画属于他的画，为他精心做一顿饭，或者带他去已经秘密准备好的房间。里面贴满了你们的回忆照片。这将使他一辈子忘不了你给他的美丽。可以一起画画，一起轮滑，或者一起学跳舞。当大家之间有共同爱好的时候，共同的话题自然也会增多，感情也会变得更加和谐。在心理学上有一定相似性的两个人很容易培养感情。
如果你的生活重叠太多，就会产生疲劳感。因为完全知道对方什么时候会做什么事。这个时候，一个月可以和朋友在一起几天。这样会产生“比星星新婚要好”的感觉，从而使双方产生新的好感。很多情况下，情侣进入感情疲劳期是因为审美疲劳，所以会以不同的风格吓一跳。比如，你是个善良的女孩子，努力让自己变得“辣”，你可以重新燃起对方对你的感觉。据说宠物是感情的纽带。一只可爱的小狗能很好地帮助情侣双方的感情升温，让恋爱中的人早点体验养育孩子的过程，养宠物需要双方投入大量精力的背景下，即使两人的生活出现了调剂，也成为共同的话题。当我们得到别人的拥抱时，身体会释放后叶催产素，使我们更加冷静，放松，降低压力水平。它还在边缘系统中发挥一定作用，如对情感中枢的影响、提高兴奋水平、减少焦虑、缓解生产中女性的痛苦水平。
在恋爱的倦怠期，怎么做才能提高自己的精神气？
在恋爱的倦怠期，应该让自己将100%的精力放入到一段感情之中，多给对方提供一些小惊喜，可以更好的维系双方的感情，也应该努力提升自己的赚钱能力，这样可以让自己变得更加自信，起到提升自己精气神的目的。
每个人都希望自己能够拥有甜蜜的爱情，但是在与对方相处的过程中也会经历恋爱的倦怠期，在恋爱的倦怠期，应该和对方多交流多沟通，让对方了解自己内心真实的想法，才可以更好的维系一段感情。关心彼此的动态，可以让我们了解对方的发展。
学会在爱情里面包容对方。
每个人在恋爱的过程中都会将自己更完美的一面展现在对方面前，但是随着时间的不断流逝，也会暴露出诸多缺点，在爱情里面也应该学会包容对方的每一个小缺点双方找到对方的缺点并如实告知，只有共同努力及时改进，才可以让双方的感情更加牢固，当然在生活中也应该树立原则和底线，如果对方有做出违反原则的事也应该及时分开，避免造成损失。
在爱情里要多交流，多沟通，才能避免恋爱倦怠期的产生。
在爱情开始的时候，人们总是喜欢将自己100%的精力投入到一段感情当中，但是随着时间的不断流逝，人们也会发现，在爱情里好像有些太费时间，于是选择沉默不语，殊不知这种方式也会让双方走向两个极端爱情的产生，其实是受到身体激素的影响，但激素对人的刺激会随着时间而逐渐降低，因此我们在生活中也应该去了解对方的一举一动，当亲密关系建立之后，可以选择将更多的精力放到其他事情上，双方共同努力可以拥有更好的生活，在生活中，也应该为对方准备一些小惊喜，让对方知道自己的重要性。
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