【引言】挽回冷冻关系？感情冷冻期间怎么保持联系？映森情感整理，获取情感知识“挽回冷冻关系”的内容如下：
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如何进行有效冷冻情感的挽回
1、提升外在价值 外在的价值是更直观且有效的，比如一个瘦弱且衣着一般的女孩向你走来打算开口跟你说什么，可能你不会为她停留下你的脚步去聆听。而当一个精神貌较乱好，衣着光鲜，举止镇定甚至略显优雅的女生向你走来，我想不管男女，大部人都愿意为她停下脚步听她说，即使后来在谈话中发现她是来推销的，你才可能心里感到有反感。这就是外在的价值体现。 外在除了样貌、衣着之外，还包括肢体动作、神态、精神状态、谈吐等体现出一个人的生活状态、生活品质、教养。 冷冻的时候，女生把自己打扮更加漂亮、年轻，根据自身条件去提升，比如去做运动去塑造身材，去了解一下服装的搭配等。男生则需要将自己打扮得更阳光，更精神，给人干练的感觉，可以参考精英范的服装建议。正所谓佛靠金装，人靠衣装。 2、提升内部价值 内部的改造是需要长久的时间去提升，但却是更重要的。很简单，你喜欢自己的老婆是贤淑、体贴的，还是刁蛮任性的?你喜欢自己的老公是胆小、没大志，还是有担当、有理想的?我想不需要我说太多。 想要提升内部，首先要意识到自己的问题、缺点，人无完人，但我们可以把自己的明显缺点去改正，比如你知道自己任性。怎么改呢?先对自己狠一点，可以找一个你觉得比你更任性的人与他相处，尝试与他沟通，而且必须忍住，不许翻面。久而久之，这样你就会深刻体会到当自己任性时别人的感受了。 然后享受当下，这世界上除了爱情还有很多美好的东西。过好生活，尝试一下自己平时不敢做但又很想做的事情，或者定一下短目标和长目标让自己去完成。慢慢地你的心态就会更阳光、积极。 当别人觉得你更好相处，更愿意围绕着你，就说明有成效了。外在与内在需要相互结合，缺一不可，当你把这些都做好的时候，就是冷冻开始解冻的时候了。 如何进行有效冷冻情感的挽回2 挽回冷冻情感贴士 1、据理力争 许多人喜欢在分手时与对方据理力争，把分手的原因归结在对方身上，却不愿意检讨自己。爱情没有真正的对错，导致分手，双方都有一定的'责任。在你据 理力争的时候，因为冲动而说出的话也许会导致你永远失去这份感情，还会进一步激化双方的矛盾点。提出分手的一方，会认为离开是正确的选择，并决心再也不回头了。所以，与其在分手时判定对错，还不如自己先承认错误，同意对方的一切否定，为这段感情降压，留下一个好的印象，这才能增加挽回的成功率。 2、死缠烂打 失去爱情，挽回的一方会非常焦虑，于是你选择电话、短信等各种方式轰炸对方，以为这样就能让其回到你的怀抱。其实这些方式只会增加对方的压力，甚 至会反感你。当他/她选择提出分手，当时一定是决心要离开你，你们间的矛盾已经达到更高点。所以此时，我们应该做的就是冷处理，冷处理是指情绪上的冷冻， 给予对方时间去慢慢淡忘内心对你的不满，不要继续火上加油。 3、做出承诺 “我一定会改的!”“我再也不会这样了，相信我。”这种类型的话是否让你觉得很熟悉?挽回爱情时我们听过不少，也许你也做出类似的承诺，可是对方 回头了吗?分手时的承诺总让人感觉很虚假，即使你这次是真心的，对方还是毫不领情，因为你在恋爱过程中已经做过不少承诺，却没有任何的兑现。所以在挽回 时，不要再去承诺任何事，如果你真的下定决心要改正自己的缺点，那么请用实际行动证明。比如你喜欢抽烟，那么你就应该在平时慢慢学会控制自己的烟瘾，尝试 一些戒烟的方法，并且选择一种更为健康的生活方式。当对方看到你真正的改变，才会选择相信。而你，不是也在逐渐蜕变成更好的自己吗? 4、需求感过强 很多分手者都会在失恋期想起对方种种的好，从而增强了自己对他/她的需求感。需求感是指你对对方的依赖程度。如果你在分手后，脑海一直环绕着当 初对方的好，你会更加难以接受分手的事实，无法降低自己的依赖程度。所以我建议，分手后你首先要接受分手的事实，然后停止回忆对方的好，尽量分散自己的注 意力。比如你可以发展自己的爱好，或者多参加一些朋友的聚会等，这都可以有效地驱赶一些负面情绪，同时缓解你挽回时着急的心理。你会变得更加耐心，愿意耐心地给予对方冷静的时间，耐心地等待一个挽回的好时机，这对挽回爱情是非常重要的。
在挽回中为什么要先冷冻？
不冷冻，两人会保持对立的角色，关系就会一直僵化，如果你做一些让对方反感的事情，对方就会产生敌对情绪，连挽回的机会都没有了。
既然解决不了不如先退一步，时间是化解矛盾的良药，给对方一些空间，缓解双方的矛盾，冷冻可以让对方放下戒备心理，这样你才有更多机会挽回。
在这段时间，你需要改变自己在对方心目中的形象，需要时间做出改变，提升自我，扩展生活方向。
所以冷冻是挽回必要步骤。
如果对方给你的回复火药味很浓，一定要使用冷冻法，不过你要记住：冷冻虽然是挽回的一大利器，但同时也会存在一定的风险。
在这里，我的建议是：假性分手不要用冷冻，坚持联系不放弃，让对方明白你的真心；若是真性分手，对方对你不理不踩，甚至很干脆地拒绝和你见面并恶语中伤，那可以采用冷冻法了。
换句话说：现在对方很反感你，同时又非常排斥你的情感，甚至会排斥任何人谈到情感，那么冷冻是你唯一的机会。
四、冷冻期间会不会彻底失去他
有些人会担心：如果我不联系他，他也不会找我，那我会不会失去他？有的人更是担心如果他有了新恋情怎么办？
你要记得，你要做的是修复关系，而不是为了联系而联系。
冷冻感情挽回绝佳攻略，为什么挽回的核心是冷冻
会不会如果我真的不联系对方，对方就彻底从我的世界消失了？
我都会建议他们——使用“ 冷冻挽回法 ”。
在实行冻结挽回的办法时，一旦有什么麻烦，就会马上把自己弄得一团糟，
做出一些有悖于“冻结挽回”的行动，破坏了整体计划。
从他们焦虑的语气和状态，我真的可以知道他们是多么渴望挽回。
但很多情况下，如果想尽快挽回，只会加深对方的不安全感，让他跑得更快。
相反，你对他越是漠不关心，越是装作没有希望，他就会有意料之外的反应。
为了帮助你更好的挽回，打消你的疑虑，与你分享一下具体方法和具体心理。
让我们对冷冻法有更多的了解，使用时更自信，挽回时更顺利。
01让我们放手吧
当对方坚决提出分手时，你必须先做坦诚的接受，然后干脆放手。
此时，你对这种行为的第一反应就是“解脱”。
通常，当对方提出分手时，我们大多数人都会表达不分手的强烈意愿或愿望。
他们会给对方发很多短信，或者打电话问对方“为什么分手”、“能不能不分手”等等。
而这些行为，在无形中，给了对方压力。
即使你控制得很好，你也不会说那样的话。对方分手前通常都很紧张，
因为他不确定你能不能接受这个结果，他是否会不放手。
所以分手的过程，其实给对方的压力本身是比较大的。
但是，当你开始执行“冷冻恢复”和不纠缠对方，他会觉得他没有压力。
这就是为什么我们建议你使用“冻结恢复”，
因为这种方法会减轻对方的压力，给对方更多的安全感，减少对方的心理防御。
02彻底切断彼此的接触
当这种情况持续一到两周时，对方会逐渐产生一个想法，
或者好奇，“她真的情绪低落了吗？”。
当一个人和你分手时，他会在某种程度上有一种优越感。
因为分手是他说的，而你是一直想恢复的人，
他下意识地觉得“我比你优越”、“我比你更有魅力”。
这就是为什么当对方提出分手时，你应该简单地放手，因为当你答应分手，
完全不接触时，对方会感到意外，那种优越感就会自动消除。
相反，他开始反省自己是否察觉不到自己做错了什么，或者你有没有更好的目标？
当你不断冻结关系，完全切断与他的联系，到1到2周，
在好奇心的驱使下，他会开始动摇，把以前的优越感变成好奇心，不断地在心里琢磨你。
这样，他挽回你的几率才会更高。
03做好自我推销和社交展示，抑制情绪
当你与他完全断绝第二或第三周的联系时，他会因为他的好意而开始关心你。
在你们完全断绝联系之前的两个星期里，并不是说你们根本不联系，
而是为了节省后面的精力，提高自己。
当节省的能量足够时，就会产生一些变化效应。
也就是说，在第2周或第3周之后，开始通过社交平台在对方面前展示效果，
或者找个合适的时间展示给对方，让他眼前一亮。
当你以正确的方式提升自己，甚至吸引其他好的异性来制造“假想敌”，
记住，只有当他认为你与众不同，比以前更好的时候，你才能省下更多的筹码。
还有一点很重要：在这个时候，不要急于联系对方。
虽然他会对你好奇，关心你，但这并不意味着他对你有感情。
他的行为只是被他以前的优越感所震惊。
所以，你要做的就是坚持自己的双手，不断提高自己，塑造自己的高价值，
展示自己的生活越来越好。你表现出的价值越高，他的失落感就越高。
这将为你的“目标恢复”开绿灯。
04形成框架
当你的价值吸引达到一定程度后，在强烈的好奇心和“失落感”的驱使下，
对方会尝试与你联系，偶尔会给你发个短信聊天。
而在这个聊天的时候，对方不会直接向你表明复合的意向，更多的是之后那是聊日常生活。
因此，你必须控制节奏，保持自己的框架时，与对方聊天。
你可以谈论对方跟你说什么，你可以说对方跟你说多少就说多少。
保持你的情绪和态度与对方相似或略低于对方，成为每次谈话的第一个结束者。
当你的高价值不断地让他产生“失落感”，
你的“高身段”不断地激起他对胜负的渴望时，他心中的声音自然会迫使他主动救你。
更好的恢复方式是保持高调，让对方追你。
这就是“冷冻复苏法”如此有效的原因。
当你正确地执行时，对方的心态会一步一步地改变，直到他们主动挽回你。
而让对方主动救你，才是更稳定的救路方式。
当然，“冻结挽回法”并不适用于所有关系。在某些情况下，你冻得越久，情况就越糟。
你可以评估自己：
在分手的过程中，对方是不是逐渐疏远了你？
你的心理素质是否足够强，是否容易受到对方的影响？
如果你满足以上两个条件，那么“冷冻挽回法”就很适合你。
循着冰冻复苏的脚步，相信自己，努力提升个人魅力
而不是抛弃自己，自我怀疑，你的挽回成功目标一定离你不远！
在漫长相守的过程中，我们每个人都在用着自己的方式努力的让爱情走到更后。
努力过，付出过，也妥协过，包容过。不忘初衷，希望文字可以帮到迷途中的你。
文章选自我的公众号，傅一情感说。
我是傅一，爱情太芜杂，我帮你整理。
挽回感情，为什么需要“冷冻期”？
当情侣双方相处到一定程度难免发生一些争吵，发生争吵的时候，可能会因为生气而说出一些比较难听的话，甚至决定分手。然而到了事后，情侣的其中一方可能会感觉后悔，因为对方已经被自己很严重的伤害，到了这个时候想要挽回感情，千万不要死缠烂打，一定要给予对方一个冷冻期。
一、冷冻期
事实上不管是在恋爱前恋爱中，还是恋爱后，都特别忌讳一件事情，那就是死缠烂打，比如说不停的打电话，发信息骚扰，强行和对方约会，对方不停的拒绝你，可是你接着强行邀约对方。这种死缠烂打的行为往往感动了自己，伤害了对方，更后把双方的关系闹到尴尬至极的地步。所以当情侣双方发生吵架的时候，一定要适当的给对方一个冷冻期，也给自己一个冷冻期，让彼此冷静下来认真的思考问题。
二、冷静过后再想办法和对方谈一谈
在爱情生活中处处充满着磨合和纠缠，在现在社会里，每个人都树立了自己与众不同的三观加之经济生活，让他们都成为了独立的客体，因此和事物的看法不一样就会存在矛盾。当你和对方发生摩擦的时候，仔细想一想，三观不同其实是件很正常的事情，看法不同也是一件很正常的事情，那么能不能包容对方呢？如果可以包容对方，那么就可以走下去，所以冷静过后再想办法和对方谈一谈，没有必要因为一件小事而损害了彼此双方的感情。
三、冷冻期要记得反思
在双方处于冷冻期的时候，双方更好都可以反思一下自己的问题是什么，对方的问题是什么，如果对方意识到了这是自己的问题，可能在冷冻期还没有结束就会回来找你了，因为大家在一个人的环境里比较容易会去反思，而在争吵的时候容易情绪失控。
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