【绪言】近因效应挽回技巧？挽回可以利用的心理学效应？老司机告诉你，答案往下看“近因效应挽回技巧”的内容如下：
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挽回前男友，挽回前男友实战技巧
挽回前男友，哀求、哭诉、挽留，这些统统没有用。挽回是一场实战——抓住分手的核心问题，分析彼此的心理、性格、行为模式，审视当前的状态、把握时机，设计重新联系的话术……智慧、耐心、恒心，一个也不能少。同时你还要有感知情绪的能力和应对突发状况的心理准备。
挽回的核心是化解感情中的矛盾和重塑强大的吸引力。 一个稳定强大的心态是挽回的大前提，实战不是某一个或某几个技巧或方法，而是一整套全盘策略。
一、实战前的心理建设
“当你全心全意做一件事的时候，整个宇宙都会协同起来帮你完成的。”
这是吸引力法则告诉我们的，相信是一种力量，只要你心态乐观，那么整个事情都会朝着好的方向发展。
比如在冷处理了一段时间后，你主动联系他了，但是他不理你，这时候如果你心态崩了，就容易做出超出控制的事情。比如哭诉质问“你凭什么这么拽，我都来求你复合了！”诸如此类，破罐子破摔，那一切就前功尽弃了。
你要知道，他不是你笔下的男主，做什么都按照你的设想来。
挽回是个漫长也痛苦的过程，实战中肯定会遇到各种各样的问题，一次两次的失利不要紧，要着眼全局。心态一定要稳，这是挽回能不能成功的大前提。
二、实战步骤
0化解
面对分手，不对抗，不解释，不打扰
挽回的核心是化解矛盾和重获吸引，是发自内心的改变，是爱的能力的提升。
目前你们更大的矛盾是“他说分手而你不愿意”，这就是一个需要化解的矛盾。如果你现在不断要求和好，纠缠不休，只能火上浇油，让他对你的印象跌入谷底。
相反，如果你抱着尊重的态度，同意分手，就将此时他的负面情绪化解掉一部分。
这不是说真的默认了分手，而是为下一步挽回做好心理铺垫。
微笑着流泪，比歇斯底里的哭嚎，哪一个能打动人心？
这样更起码的好处是，没有站在他的对立面，还反思了感情矛盾中自身的问题。感恩付出，留下心锚。
0新鲜
逆向合理化 你要过得好
分手初期，正是他对你的负面情绪爆发期，这种时候要避其锋芒，减弱联系，这些你都懂的。
这样的做法至少有一个好处就是，不会被拉黑。多数男人分手时会说一句结案陈词：“以后我们还是朋友。”别灰心，就把这当做挽回的第一步，当做普通朋友相处。
失恋的痛苦给人成长的力量，这种力量是让你惊讶的。
沉寂的这段时间，也许从前想不明白的事情，豁然开朗；从前过分在乎的小事，无足轻重；作为局外人审视你们的关系，你要找到自己的问题，如果你身上有导致你们分手的缺点或者错误的行为方式，就尽量去改掉它；从前忽略的一些关于他的爱好或行为方式，你也能去分析透彻。
总之，再出现在他面前，是一个优化版的你，还曾经有过彼此相爱的旧情，这种熟悉的陌生人，冲击力带来的吸引甚至大过更初喜欢上你的时刻。
分手之后，我们都爱打听前任的消息，知道你过得不好，我就放心了。
这在心理学上叫做 “逆向合理化”，简单说就是人会为自己的决定找到合理的理由。
知道前任过得不好，才能证明分手的正确性。
如果他认为分手是合理的，那么你的反应应该是颓废的、痛苦的，朋友圈灰蒙蒙一片，看见下雨都能伤感地哭一场。
相反，如果你分手后虽然不失难过，但却难掩阳光，抱着过去就让它过去，重整旗鼓让未来到来的态度，生活安排得有声有色，状态越来越好。
比如这样的一条朋友圈：
片场的工作场景，对谁来说都感觉很好奇，和他之前所了解的你，完全不同，而且还会为你带入一种高级感，谁看到这条朋友圈，都会产生这样的好奇：诶，她怎么去片场了？换工作了？短视频还是广告相关的领域？
逆向合理化在这时就会悄然催化他的心理——和我分手她居然越来越好看/优秀/朝气蓬勃了？是不是我不该分手？
0初见
隐藏需求 合情合理
从你重新出现在他的视野里，刷第一条朋友圈开始，挽回实战就已经打响了。接下来的每一步都需要你控制情绪，隐藏需求。诸如“我想你”、“有女朋友了吗？”这种明显的肯定不能发，敏感的节日像情人节，也要避开。
恢复联系的第一次，可以选择一些重大节日，比如端午节、中秋节这种，只是像一个普通朋友一样问候一下。他的生日，可以简单说句生日快乐。
信号发出，就等待他的反应。
很有可能他没有任何回应，你不要着急，也不要追上去继续尬聊 。
也有可能他会回一句敷衍了事，你也不要秒回。安静一段时间。
0好奇
心理学上讲，人与人的关系就像是在博弈，不是我把我的内心世界投射给你，就是你的内心世界投射给我。
心中有光有爱的人，别人会不由自主地接受你的投射。你发出出乎意外的各种信号，主动权就在你手里。
如果前一阶段他对你的问候并没有反应，那么你可以这样引起他的好奇心，比如：
这条朋友圈的意思，好像在说搬家到另一个城市，也可以理解为打包一些东西发给别人。
过个2-3天，你可以发条微信给他说：
这时候不要去回他。
你知道你更大的凭借是什么吗？是旧情，也是之前潇洒离开的背影。不管是首因效应（第一印象），还是近因效应（更近一次印象），你在他那里得分都不低。
在你气馁的时候，想想他当初是怎么喜欢上你的，何况现在这个升级优化了的你。
说要归还东西，但是不是真的去归还。这件事暂且放到一边。
再过10天左右，你可以这样发：
作为普通朋友的前任，找对方一定要尽量合理化。
咖啡馆遇到旧相识，和他打个招呼也是无可厚非的。而且这里是你们之前一起常去的地方，心锚就发挥了作用。
生活里总有一些东西，比如一件首饰，一首歌，你一接触到就会很开心或者很悲伤。这个就叫心锚。在你们在一起的时候，肯定也有类似咖啡馆这样的地方，想起来的都是开心。这样的心锚才有积极意义。
这段时间，你的社交平台，朋友圈、微博、空间等等，还是需要按照之前说过的方向继续展示。每周1-2次为宜。多了刷屏引起反感，少了则没有存在感。
0帮忙
接着上次你说整理东西的话题，正常人会有你要搬家的猜测。搬家意味着很多东西，换工作，换城市，有了新男友……
如果他没有来主动问你，可以先请他帮个小忙。
托尔斯泰说：“我们并不因为别人对我们的好而爱他们，而是因为自己对他们的好而爱他们。”这也是心理学上*的做富兰克林效应——帮你一次的人还会帮你，而且会对你产生好感。喜欢谁就去找他帮忙吧！
帮忙也还是遵循合理化原则。比如：
虽然只是帮个小忙，但是这过程也是潜移默化的付出。
他会很自然地想到，你对设置WiFi不是很懂，以前都是在他在管，现在怎么能帮到你呢？
账号到底是什么呢？既然是他设置的，那他有责任找到。并且帮你搞定。
这些都是经过了他脑海里无意识的想法，涉及到你的，就无形中投入到了对你感情里。
以帮忙为契机，恢复线下联系。一切顺理成章不突兀。帮忙之后为了表达感谢，顺理成章请他吃饭，拒绝也没关系，你表现得越淡定，他的戒备心就越弱。
0强化
间歇性强化原则
现在你们是作为普通朋友在交往，不要时刻想着复合的目的，这样你会有很多顾忌，有了估计就会放不开。你的态度则直接影响氛围，他也会变得紧张。
所以学会放松，不要秒回。
你想想如果是普通朋友，你会对他的每条消息都秒回吗？
记得间歇性强化原则。比如你回他的消息，10次里回6次，他发了10次消息，不是每次都不回，也不是每次都回，回消息是随机的。这就是间歇性强化。这个心理效应特别能调动人的积极性，简单点理解就是不能一直持续让他充满希望，那样就会索然无味。
如果他偶尔问你在干吗？你马上回：没事做啊，晚上一起吃饭啊！
这样不仅暴露需求，还会给人一种步步紧逼的感觉，有点压抑。
而是应该像这样，一张一弛的节奏：
给一点，收一点，才能引导他的注意力一点点增加。
0刺激
利用心理诱发机制
男人的DNA里生来就写着掠夺和占有，这是亿万年前我们人类的生存环境决定的，只有进取，才能占有更多的生产资料。
大部分男人都表示，即使是不喜欢了的前女友找了新男友，他们还是会不爽。
这种占有欲与生俱来。而且越是得不到的东西，占有欲越强烈。
在他已经见过了你的改变，你的好，你们也恢复了联系，正在以普通朋友的身份联系的时候，利用心理诱发机制，催化一下你们的关系。
这些朋友圈昭示着什么呢？新的生活，新的圈子，没有你我也可以过得很好。
相信我，没有男人看到这些会淡定的。
这种时候，本来是风平浪静的状态，等于突然多了一个若有若无的阻力。但凡感情有了外界横加进来阻力，都会让感情更为坚固，乃至到生死不离的程度，梁山伯与祝英台是如此，罗密欧与朱丽叶也是如此。当然这只是个比方，你制造出来的这个“第三方的阻力”，相当于一个催化的作用，让你们的关系产生飞跃。大大推进你的复合进程。
男人决定一件事，不会思前想后。前期你铺垫得差不多了，等他开口就是这么容易，似乎都不敢相信。这时候记得也不要秒回，把握进度，毕竟复合只是第一步，之后的情感经营更为重要。
挽回的实战方法很多，选择也因人而异，两个人的感情状况更是要具体情况具体分析，但是人与人关系的心理学基础却是颠仆不变的，这当中的更大的变量就是你的心态，保持相当的自信和不激进的心态至关重要。挽回无难事，只怕有心人，Good luck！
如果你正在遭遇感情困境或者情感危机，试着来做一下下面这个测试吧！
通常我会根据你们的情感状态，以及你对TA客观的定向描述，通过我擅长的很多人格与性格分析的方式，推理出对方目前的心理想法，对方没有跟你表现出来的真实需求，以及对方真实的性格是什么，帮助你更好的维护长期亲密关系。
讲话的习惯，语气，例如声调，语速，以及讲话逻辑发散程度。
TA对你你通常是强势的还是依赖的？
你通常是怀疑的还是信任的 ？
TA对你通常是给予自由的还是掌控之中的？
TA的爱好与癖好 。
TA在面对敌对情况的反应比如发生冲突的时候。或者生气时候的神态，反应，动作。
TA和父母的关系状态。以及父母的性格。
你们通常吵架的原因？ 例如 ： 情绪问题/ 客观矛盾本身/冷暴力/外因 （父母反对异地等）
TA喜欢看的书电影的类型。
一些特殊的小动作。比如说说话的时候爱转眼珠 等。
1花钱消费的习惯。对于金钱地位的概念。
1距离描述下热恋前15个月TA对你的依赖程度。
1TA平时的闲暇时间的安排。
1TA朋友的性格。
1TA工作上遭遇麻烦的处理方式。
1TA有没有讲述过他成长过程里的一些耿耿于怀的事？
1TA更讨厌的事情 。
1出去旅游之前TA会做计划吗？
1通常谁会先跟谁争吵。
20、TA穿衣打扮的风格
2TA情绪波动的频率。
2你认为更符合TA情感基调的三个词是什么？
A.安全感
B.控制欲
C.占有欲
D.认同感
E.默契感
F.归属感
2你们二人谁的恋爱状态更像“猫” ？
这是描述你的挽回对象的，不要主观评价，尽量客观描述。
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
分手了，我该怎么挽回？
断联期可以依据以下四条不主动联系：
一、断联冷冻感情，提升价值建立自信
爆发矛盾之后，两人就再也没有联系过了，看似两人缺少情感连接。实际上冷处理既能给自己时间提升反思，也能给对方一个缓冲时间消除负面情绪，是有利于挽回的。他建议他继续保持现状，暂时不要和对方建立联系，把所有的精力用到提升自己上。追溯他在感情中失控的根源，更重要的原因还是出于其自卑心理。
二、学习高情商沟通技巧，调整表述方式
男方在恋爱中是缺少沟通交流的，两人在面对矛盾时不是产生激烈的争吵，就是冷战谁也不理谁。这对感情的发展是十分不利的，也很容易影响双方对彼此的爱意花好的他帮助他改变沟通方式。
三、朋友圈吸引注意，引导对方主动复联
在这段关系中，男方对他都是疼爱并且关注的，只不过太多的压力让自己无法面对。
在他有了明显的改变之后，花好的他建议他在朋友圈发一些感悟，并偶尔表示自己情绪低落，引起对方的注意。在发了第三条朋友圈之后，男方果然主动联系他询问她的情况，他用求助的方式向男方诉说了自己的苦恼，并征求男方的意见。
四、后撤激发男方征服欲，展示魅力二次吸引
男方在上次聊天之后，果然又主动联系了他，花好的他建议他使用后撤的方法，彻底激发男方占有欲。他照做之后，男方果然按捺不住，多次给他发信息打电话，约他出来见面。
正确挽回前男友的方法
正确挽回前男友的方法
正确挽回前男友的方法，男人都是视觉动物，无论青年老幼都喜欢漂亮的异性。他们天生就对美丽的女生有着很强烈兴趣。我们就利用这一点来吸引他们的眼球。以下是正确挽回前男友的方法.
正确挽回前男友的方法1
一、想挽回前男友的心的具体方式
提起分手，原因那是五花八门，但是更多的一句话就是我不爱你了，我们分手吧！但男人严肃的说出口，你应该也意识到事情的严重性了，那么还爱着他的你，想要挽回下面就是一些具体方式。
1、推翻过去。
推翻过去不是为了真的推翻过去，而是为了以一种决绝的姿态和过去诀别，然后开始新的生活。这是挽回男友的一种绝妙方式，找出过去你们之间的矛盾，一一去解决也就是推翻它。针对两个人的感情间出现的问题，寻找关键的矛盾点，然后解决它。推翻曾经，是为了更好的携手共度未来。需要注意的是，并不是一个人默默推翻过去就好了，而是要让对方看到你的姿态，看到你愿意改变的心。
2、打好怀旧牌。
你可以适当约约对方，而且可以有意无意的约在你们以前的纪念地或者曾经带来过美好回忆的地方，但切记不要太明显地表现出是为了忆往昔。只需要约在那里点到即止就行了。这是因为打好怀旧牌更重要的是在无意间引发对方对过去的怀念，你要做的是抛砖引玉而已，点到即止即可。所以这一招需要自己掌握好度。既要怀念过去，也不能引起对方的反感。
3、狂刷存在感。
你千万不能让自己和对方的生活完全脱离关系。要经常出现，要多刷存在感。感情易变，忘记一个人不是那么难的事情。所以想要挽回男友你必须在他的生活里狂刷存在感，绝对不能让他忘了你。狂刷存在感可以有很多种方式，总是不经意出现在他面前，在他的社交软件里不间断出现等等。
4、每天新一点。
两人在一起久了感情会变的很重要的一个原因就是因为厌倦，也许他不是不爱你了，而是因为产生了某种审美疲劳。所以想要挽回男友，就要不断地要提升自己。这个提升倒不是说让你在短短的时间内就变成另一个人，谈吐和学识都突飞猛进，“提升”的意思是说从以前和男友感情间存在的问题入手，提高你对这段感情的认识和理解。想挽回这段感情，就要勇敢正视之前的各种问题。找准问题，对症下药。
5、无招胜有招。
这一招其实有些冒险，但当你不知如何是好时不妨试一试。无招胜有招的意思是让一切顺其自然，顺其自然的意思并不是不作为，只是你们之间已经不再是一张白纸了，所以很多的方法因此你不可能再像对待白纸一样去追求这个人，你已经有了先入为主的概念，所以这个时候就应该改变策略，更好是顺其自然的“润物细无声”。
6、精心打扮自己。
男人都是视觉动物，无论青年老幼都喜欢漂亮的异性。他们天生就对美丽的女生有着很强烈兴趣。我们就可以充分利用这一点来吸引他们的眼球。你要学会打扮自己，去一家口碑很好的理发店做一个新发式，再认真分析一下自己的皮肤状态和缺陷，然后去化妆品专柜挑选适合自肤质的护肤品和化妆品。对于不懂这方面的女孩也不能放弃，现在网络这么发达，无论是微博还是这种搜索浏览器，到处都有专业的人士教你如何护肤和化妆。不要以麻烦为借口，天底下只有懒女人，没有丑女人。现在的化妆技术想必你也见过，比你丑的人都在为美丽努力，你又为何要止步于此呢？叫上好姐妹买几身符合你气质和身材的漂亮衣服，准备工作就完成了。
7、让他眼前一亮，勾起他的好奇心。
准备好这些之后，你就可以以自信美丽的姿态出现在他面前了。每天一个不一样的你，会让他不得不注意到你。他会好奇你为什么突然变了样子，而且还变得很有魅力。你这时候要表现的大大方方，对待他温柔礼貌，但也不刻意和他交谈，你越淡定他越不淡定，这样就会勾起他强烈的好奇心。有了好奇心，他就会忍不住想要和你攀谈，想接近你。这样不仅变被动为主动了，还避免了你主动找他他不理你的尴尬局面。
8、让他重温你的好。
回想一下他以前喜欢你哪些地方，你在挽回男友时就要把那些优点发扬光大。一般人喜欢异性都是有固定的偏好的，比如有的人喜欢脸蛋漂亮的，有的喜欢个子不太高的，有的喜欢肉肉的女孩。每个人喜好都不尽相同，你主要就是针对你前男友的喜好。在满足他的喜好之后，你还要总结一下你们在一起的时候，你做过什么事，或者说过什么话让他很感动，很开心，并且赞不绝口。这都是击中他内心深处的行为，你这次在复合的过程里就可以在恰当的时机再上演一遍，让他重新感受到你独一无二的好，这样他就肯定会和你和好的。
二、想追回前男友的聪明女友做法
面对男友的分手，很多女生都不知所措，很多女生都会说怎么也没想到有这么一天，那么想要追回男友，下面就是一些聪明女友的做法。
1、知道你错在哪
既然他跟你说要分手，那说明你有什么做的不好的地方，不要把全部原因都怪在他的身上，觉得是他不爱你了，要在自己身上找原因，冷静的想一想，到底是什么原因让你们走到了今天这一步，还要问问自己的内心，他值不值你做出让步去挽回，如果值得，那么你就要懂得妥协，懂得做出让步和改变。
2、不要再给他制造压力
既然你已经决定要去挽回他，那么你就不能按照自己的`方法盲目去挽回了，不要给他打电话，发信息，在他的世界里消失几天，如果你去纠缠他，只会让他觉得你低价值，会离你越来越远，如果你不去打扰他，反而会让他想起你的好，想起你们在一起的日子。如果他联系你了，你有礼貌的回应就行了，不要说太多的话。
3、提升自己
不要让自己每天愁眉苦脸的，让别人觉得你失去了他就像失去了全世界一样，你要坚强，没有他的这段时间，你可以转移自己的注意力，以前丢弃的兴趣爱情，现在都拾起来，以前没时间做的事情，现在也可以去做，可以出去旅游，做个发型，买几身漂亮的衣服，化化淡妆，不要让自己每天死气沉沉的，要有自信，微信的面对身边的每一个人，我相信你的改变会感染身边的每一个人，就算你不跟他说你的改变，你们身边共同的朋友也会在他面前提起你，那时候，他就会对你产生好奇，这就是我们通常所说的二次吸引。
4、要自信
给自己一点信心，因为也许他还是很喜欢你，如果他联系你了，不要跟他那些不开心的事情，如果你觉得你们之间开始变得尴尬了，可以找个借口离开，现在你们之间的关系非常脆弱，你和他在一起的时间越长，造成的伤害就越大。
5、出性爱牌
一旦你们两个见了几次面，身体的吸引就会渐渐回来。你们俩很可能都有很长时间没有做爱了，你也很想念他的拥抱，但是建议你不要直接和他做爱，原因是：他们喜欢追逐的感觉，你让他等得时间越长，他越想要得到你。这时候，你就可以用这招把他的心赢回来。但是要知道，在感情的世界里，输和赢总是存在一定的界限的，你不能在长久的感情里总是处于赢的地位。等到你们两人重新建立了感情，你们两个不只是性爱的关系了，这时候再给他更好的爱。
三、正确挽回前男友的具体方法
想追回前男友，那么一定要讲究方法，不要盲目对待，否则你们的关系会更加恶化，正确挽回男友，下面的一些具体方法就需要学习了。
1、不要去打扰
挽回的时候不要去冲动的打扰，没有伤过心，没有受不了的事，怎么会有结束？才结束就去打扰只会让他更伤心，更烦，人一旦烦了，不管那个人多好，是什么样的人，都没有兴趣去接触。
2、不要流露出任何想要挽留的情绪
不要在乎那个人对自己的冷漠，甚至不想听到关于自己的一切，这时候一定要冷静的去处理，不要像疯子一样因为这些就无理取闹，非要给自己一个说法，在伤心的过程中不仅仅是自己，他也会在伤心，因为曾经彼此相爱过。如果一个男人能爱上你一次，那么他一定能爱上你第二次。
因为在你的身上出现过他潜意识里想要追逐的品质。这也是为什么一个男人找的所有女朋友总会有相似之处的原因。所以这段时间更好你要稳定情绪，冷静思考：当初你男朋友遇见你的时候，是被你的什么品质吸引的？你的优势是什么？现在这些优势还在不在？我相信，很多在和男友恋爱了之后，在浪漫退却之后平淡生活中也放松了某些东西。
3、提升自己的内涵
外表很重要，但是内涵也很关键。内涵是一个人品质的精髓。如果你的挽回只是从衣着上去做改变的话，内在的问题没有一点改变，还是徒劳。
4、展示优质状态
挽回不要以从前的身份去谈判，要以新的自己，新的开始去追求，在追求的过程中要谨慎，那个人反感就不要去勉强，承诺的事要铭记在心里，毕竟曾经在一起，都知道有些伤是无法改变的，新的开始就要新的自我。
5、铺垫你们之间的舒适感
想要回到之前的亲密关系，那一定要学会铺垫你们之前的舒适感，挽回的时候不要给对方很大的压力，对方自然愿意和你沟通。在聊天中铺垫你们两人的舒适感，所以就要聊一些对方比较感兴趣的话题，让对方参与到你的话题中，当对方觉得和你聊天是一件很开心的事的时候，那你离复合也就不远了。
6、主动联系
把那个人喜欢的事都默默为他去实现，在联系中不要提起曾经的事，曾经已经是过去式了，把曾经不可能为他做的事，都为他做一遍，每个人都会被感动，看感动的大小。
7、更重要的是心态
挽回的心态更重要，明知道不可能的事，还去做，心态是更重要的，不管结果如何，要保持好心态，不要因为被拒绝，无法在一起，就抱怨自己为他改了那么多是浪费的，就算没有得到，至少自己曾经拥有过，为他努力过，自己问心无愧。
正确挽回前男友的方法2
很多女生都不太明白，为什么之前万般宠爱自己的男友，突然就不爱了。她们常常通过作来表达自己的需求，但却没想到把对方越逼越远。
其实这个问题很好解释，因为男生的爱一般在开始的时候浓度更高，他们会在一开始牺牲自我去取悦对方，等到目的达到，态度就会渐渐平淡。而女生是相反的，时间越长她们越看重一段感情，会开始主动去索求想要的爱。
对于男生的依赖一旦增强，就会释放自我的需求，要求对方去做很多事情，这种依赖通常是让人不舒适的，因为压力很大。
在热恋期，男生一般会选择让步，但后期他们又会开始争夺主权，女生此时的不安感增加，又会开始作，希望能回复到以前的状态。
但两个人在一起其实是舒适度决定的，我们和谁在一起舒服，喜欢和谁在一起，一般更后就会选择谁，成熟的男人更是如此。没有人会一直靠退让忍让得到爱情，这种自我牺牲不会持续很久，因为爱情里更重要的是互相满足需求。
两方博弈，如果一方承受不住压力或一方满足不了需求，一般就会导致矛盾，更后分手。很多时候，我们的分手只是一时情绪使然。
当一段关系在负面情绪中徘徊太久，即使你们还相爱，也非常有可能无疾而终。
在挽回的案例里女生更多，因为女生在对待冲突的态度是渴望修复的，而男生喜欢逃避。但我们要明白，我们爱一个人是因为我们值得，我们需要，而不是因为享受，因为不得已。
如果我们没整清楚我们的心，悲剧依然会不断重演，即使一时挽回成功我们依然得不到想要的爱情。
我们要在行动上保持和心理一致，心口不一，嘴里说着喜欢结果目的只是想要他回来，什么都不舍得付出。或者心理非常喜欢他能付出一切，嘴里却死咬着我什么都不做的人，实际上都是容易被一再分手的，等到他真的看清了你，觉得跟你在一起非常痛苦，那么就算你再想挽回难如登天。
当我们让对方感觉到开心，情绪上舒适了之后，引导他站在你的角度认同你，我们的复合才有可能。
怎么样做到呢？
1、明白理解懂得对方
爱是需要理解的，理解对方为什么想要和你分手，不要一直觉得自己是被伤害的一方，因为爱是互相的，伤害也是。你让对方痛苦了，对方给你一样的感受。
2、找到适合的相处模式
这个世界上没有一模一样的人，也很难有一个灵魂和你完全契合的伴侣。我们觉得这个人很适合，通常只是因为在相处中感觉舒适。但相处中总是会有矛盾，需要磨合和沟通。我们需要根据双方的性格，调整到让两个人都舒适的相处模式。
3、合理规避冲突
当我们和对方有冲突的时候，我们更后会做出一个总结。产生一个近因效应，它影响到我们短期对对方的认知。如果我们把冲突归结为无心之过就比较容易得到谅解，但如果是归结到内部根源，那么负面认知就会更加强烈。如果有矛盾，我们需要给出一个合理的作的原因。
真正的一般分手分为两种：
1、情绪化的
这种可以在短时间内就可以化解，合理化自己的错误，坚持一段时间真诚的道歉和追求一般就可以挽回。
2、认知性的
这种通常需要两个月以上的时间才可以，因为你之前的表现和态度，已经在对方心里形成了固化的负面认知。它是长期的难以改变的，但也并非完全没救。
在这种分手中，你需要付出的是更多的努力，给予她更好的情绪体验，一步步消解之前的负面形象，再根据朋友圈建设等方法去展示自己的变化，刷新重建新的更好的印象。
在挽回的过程中，我们需要根据对方和自己是什么样的人，用逻辑和真实的感受去修复感情。而不要产生对抗的心理，为了某些不平衡的心态去挽回对方，那么事实上这段挽回是没有意义的，只是在耗费自己的精力和时间而已。
挽回前男友的技巧
挽回前男友的技巧
挽回前男友的技巧，具体情况具体分析，出轨只有零次和无数次，一旦变心就是一拍两散，破镜重圆之后也会留下裂痕，现在分享挽回前男友的技巧，跟着我一起来看一下吧，希望可以帮到你！
挽回前男友的技巧1
挽回前男友攻略大全
1、分手后，有一个黄金挽回周期，在这段期间，对方会对这段关系进行重新的认识跟评估，比如应不应该分手， 对方是不是自己想要的人。在这段时期，切忌给对方带来压力，这样只会在对方的评估期内，让对方做出对自己不利的决定。正确的做法是，降低自己的需求， 缓和压力，同时想办法提升自己。
2、不知道之前你们是因为什么分手的，也不知是谁提出的分手，所以这个问题不能简单直接的回答。我能给的建议就是你好好反思一下，为什么会分手？你为什么想要挽回这一段感情？相信你的内心会给你答案。
3、重新开始恋爱，比之前陌生开始好多了。知道他喜欢什么不喜欢什么、知道他爱吃什么不爱吃什么、忌讳什么…为什么分手，切记，这个原因一定要避免重复出现。
4、首先你需要确认你要挽回前男友。其实男人嘛。你就是一个面子问题男人，你给他面子。你让他。心里舒服舒坦，你摆低你自己的姿态，我觉得女追男隔层纱没有什么拿不下的。
5、如果你们之间有误会造成你们分手，那就努力把误会消除，如果你真的爱对方离不开对方，自查下自己所为有什么不当，如果你真心付出，他还是分手那就爽快再见，没有谁离不开谁！
挽回前男友的技巧2
对于男生的依赖一旦增强，就会释放自我的需求，要求对方去做很多事情，这种依赖通常是让人不舒适的，因为压力很大。
在热恋期，男生一般会选择让步，但后期他们又会开始争夺主权，女生此时的不安感增加，又会开始作，希望能回复到以前的状态。
但两个人在一起其实是舒适度决定的，我们和谁在一起舒服，喜欢和谁在一起，一般更后就会选择谁，成熟的男人更是如此。没有人会一直靠退让忍让得到爱情，这种自我牺牲不会持续很久，因为爱情里更重要的是互相满足需求。
两方博弈，如果一方承受不住压力或一方满足不了需求，一般就会导致矛盾，更后分手。很多时候，我们的分手只是一时情绪使然。
当一段关系在负面情绪中徘徊太久，即使你们还相爱，也非常有可能无疾而终。
在挽回的案例里女生更多，因为女生在对待冲突的态度是渴望修复的，而男生喜欢逃避。但我们要明白，我们爱一个人是因为我们值得，我们需要，而不是因为享受，因为不得已。
如果我们没整清楚我们的心，悲剧依然会不断重演，即使一时挽回成功我们依然得不到想要的爱情。
我们要在行动上保持和心理一致，心口不一，嘴里说着喜欢结果目的只是想要他回来，什么都不舍得付出。或者心理非常喜欢他能付出一切，嘴里却死咬着我什么都不做的人，实际上都是容易被一再分手的，等到他真的看清了你，觉得跟你在一起非常痛苦，那么就算你再想挽回难如登天。
当我们让对方感觉到开心，情绪上舒适了之后，引导他站在你的角度认同你，我们的复合才有可能。
怎么样做到呢？
1、明白理解懂得对方
爱是需要理解的，理解对方为什么想要和你分手，不要一直觉得自己是被伤害的一方，因为爱是互相的，伤害也是。你让对方痛苦了，对方给你一样的感受。
2、找到适合的相处模式
这个世界上没有一模一样的人，也很难有一个灵魂和你完全契合的伴侣。我们觉得这个人很适合，通常只是因为在相处中感觉舒适。但相处中总是会有矛盾，需要磨合和沟通。我们需要根据双方的`性格，调整到让两个人都舒适的相处模式。
3、合理规避冲突
当我们和对方有冲突的时候，我们更后会做出一个总结。产生一个近因效应，它影响到我们短期对对方的认知。如果我们把冲突归结为无心之过就比较容易得到谅解，但如果是归结到内部根源，那么负面认知就会更加强烈。如果有矛盾，我们需要给出一个合理的作的原因。
真正的一般分手分为两种：
1、情绪化的
这种可以在短时间内就可以化解，合理化自己的错误，坚持一段时间真诚的道歉和追求一般就可以挽回。
2、认知性的
这种通常需要两个月以上的时间才可以，因为你之前的表现和态度，已经在对方心里形成了固化的负面认知。它是长期的难以改变的，但也并非完全没救。
在这种分手中，你需要付出的是更多的努力，给予她更好的情绪体验，一步步消解之前的负面形象，再根据朋友圈建设等方法去展示自己的变化，刷新重建新的更好的印象。
在挽回的过程中，我们需要根据对方和自己是什么样的人，用逻辑和真实的感受去修复感情。而不要产生对抗的心理，为了某些不平衡的心态去挽回对方，那么事实上这段挽回是没有意义的，只是在耗费自己的精力和时间而已。
挽回爱情，近因效应起到什么作用
随着互联网的普及，越来越多人意识到沟通的重要性。
但是你否也会碰到这样的情况：当你努力的平复好自己的心情时，满怀希望的找对方，对方却说：“我没什么好说的”。当你反反复复编辑着一段文字，认真的修改用词以及语气，用沟通的技巧表达自己的心意，可对方却没有任何回复。你渴望了解对方的想法，你期望表达自己的改变，但是对方却一直回避。那么接下来会告诉大家，当对方避而不谈时，我们到底应该怎么做呢？
爱情是互相磨合的一个过程，两个人相处包容，理解是必不可少的，如果你真的想挽回可以摆渡（王灵灵的成功挽回经历）借鉴里面的挽回历程，祝你早日挽回爱情，加油！
在讲解决方法前，我们要先了解，对方为什么拒绝沟通，只有这样你才能知道问题的根源，才能对症下药。
第一种，当人表现出拒绝的状态时，更直接的内心表现就是回避。女人喜欢通过解决问题来获得安全感，而男人喜欢用沉默来减小冲突。大多数关系的破裂都是长期积累起来的，积累起来的问题是不可能一下子解决的。所以为了避免更大的冲突和冲动，这时的拒绝沟通只是为了让自己清静下来，整理自己的思绪和想法，这个结果可能是好的也可能是不好，但此时绝对不会因为你强烈的沟通就变好，也不会因为你的不沟通就绝对的变不好。
第二种，当我们躲一个人，害怕和他接触，甚至说话时，是因为心里的防御机制启动了。我们害怕对方伤害我们，或者让我们的心理，身体等受到不可避免的迫害。我们本能的开启防御敌人的状态，而这时对方的沟通欲望，是会被当成突破防御城门的诱惑或者诡计。所以，一定是要拒绝的。
第三种，当对方拒绝沟通时，是因为对方根本没拿你当回事，是无所谓的态度，但是你的沟通浪费到了他的时间，也消耗了他的精力，对方认为你根本不值得他付出这些。你说的什么他根本没兴趣，当一个人非常高姿态的俯视你的时候，自然也会明确的拒绝沟通，因为根本不屑于回应。
那么，我们现在来说说，针对上面的情况，我们应该怎样做。
第一种，对方也许并不是不想沟通，只是当下的环境，心境都使得他的感受很不好，也无法做出明确的判断和决定。那么这时他更需要的是空间和理解。所以，当遇到一种情况时，要按照对方希望的去做，对方希望此时要彼此冷静，那么就要给她足够的时间冷静。这像是一个分水岭，你的逼迫只会让对方做出不耐烦的回应，这一定不是你想要的结果。其次，也不要给对方下命令，例如，你必须两天内给我一个准确的答复。这样的命令会引起对方的方案，很容易适得其反。
第二种，这种情况比较严重，当一个人开始防御你时，说明他已经对你失去了基本的信任，以及对你有了坚定的认识，贴了固定标签。这时想要消除这种积怨更好先消失一段时间，因为只要你出现就会引起对方不好的感觉，所以需要被动时间来消除这种感觉。
第三种，回到了我们老生常谈的事情，对方看不上你，那么要么是你的价值太低，要么是你不是他想要的人，无论哪种情况，都要回归到自我的提升，进行二次的吸引，别无他路。
但不是所有问题都可以通过沟通解决，沟通固然很重要，但却是有前提的。是需要有一个沟通的平台的，不是你准备好了，对方就一定要给你机会去沟通，所以只有学习了这些技巧，才能更好的和对方相处和经营好一段感情。让对方能够以一个好的态度和你进行沟通，让你坎坷的爱情路上不再孤单。
抓住爱情机会，情侣间冷静期分手怎么挽回？
分手前大多数都是冲动的，分手后会冷静一段时间，就是分手冷静期，那么也是情侣挽回爱情更佳时机，来看看情侣间分手冷静期怎么挽回吧，追回爱情的机会来了。
1、理性思考问题。
很多人在失恋后会陷入自己的情绪中，他们无法客观地看待自己的感受。我们都能理解希望对方回来的感觉，但是失恋后更重要的是理智地思考，你想要什么样的生活，什么样的爱情，你们分手的原因是什么，这些障碍能否解决，以及解决后你们能否相处，这些都是需要思考的问题。只有当你挖掘出深层次的东西，你才会知道这段关系更需要什么，你更需要什么，以及这个人是否值得拯救。
2、准备好向对方道歉的时候。
事实上，不管是什么时候，只要是关系中的问题，更简单的解决办法就是向对方道歉。首先，不管是不是因为你的错误，只要对方看到了你的态度，在对方的眼里，你们心里一直爱着对方，那么恢复这段关系其实相对比较简单。
3、疏解失恋情绪。
失恋后我们都会感到痛苦。许多人认为他痛苦的根源是另一方和另一方的风，造成了他们的痛苦，所以他们应该寻求安慰，打电话给他，并发送一个信息。事实上，你觉得痛苦的根源不是分离本身，而是你不接受分离这一事实。你还是让另一半控制你的情绪。他回答说，你可以过一个快乐的日子，他忽略了你的话，你又陷入了一个注定要失败的境地。除非你开始为自己的痛苦负责，不管你是悲伤还是快乐，这都是你自己的事，你能感觉到痛苦，就要面对造成这些痛苦的原因，并且接受他。
4、近因效应的处理方法。
通过消除消极的偏见，两个人的关系恢复正常。如果第二次吸引成功了，他已经清楚地表达了他对你的兴趣，并且愿意约你出去。在这个时候，他可以计划一个复合的日期，并利用这个机会，用新的美好回忆来抵消那些不愉快的回忆。所以在复合约会中，你不能提起过去那些不愉快的事，更好不要主动提起你的感受。更主要的是要创造一个轻松愉快的环境，这样两个人的关系就会自然升温。
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