【导语】心理障碍型分手挽回方法？分手挽回心理学？有没有人知道，网友解答“心理障碍型分手挽回方法”的简介如下：
全文目录一览：
- 1、分手了该怎么挽回（分手后怎么挽回的5个方法）
- 2、不同类型分手复合的方法-情感基础薄弱型分手
- 3、因情绪失控和女友分手，现在想挽回该怎么做？
- 4、分手后怎么去挽回女友-克制挽回需求感
- 5、分手后更有效的挽回方法
- 6、分手后怎样才能挽回对方，分手后挽回的5个方法
分手了该怎么挽回（分手后怎么挽回的5个方法）
拿准男人分手后的心理弱点，他再绝情，也会后悔分手求挽回！
分手后你就像一条在习惯海里的鱼被扔到了沙滩上，失去对方的每一分钟都是痛苦的，于是你急切地想要回到对方身边。
可是无论你道歉、哭闹、还是哀求对方都无动于衷，这时候你可以用一个狠招，刺激前任主动求复合，那就是放弃式挽回。
所以女生一定要懂得挽回的技巧，让他早日回到你的身边。
挽回分为5大阶段：暂时断联，恢复联系，建立舒适感，感情回温，维护感情。
第一步：暂时性断联
顾名思义，暂时断开所有的联系，但不是吵架、撕破脸让对方拉黑你，而是平静下情绪，暂时放下你们的感情。
一段感情，走到分手这一步，就已经说明了你们之间是存在问题的，这时候对方对你的印象肯定是不好的。
那么“被甩”的你，切勿“作死”，不要没完没了地打电话、发微信、上门骚扰，切勿死缠烂打，去到对方工作的地方乞求讨好，这样做你的挽回只有死路一条。
因为他选择跟你分手，说明他已经否定你了，如果你还不断联系他，试图说服他复合，只会加重他对你的否定心理，对你产生厌烦感，原本对你仅剩的一点好感都会被磨灭掉。
你唯一能做到的是，带着你剩下的自尊安静地消失一段时间。
这段时间里，你还要冷静的思考导致你们分手的主要矛盾是什么，反省自己平时身上有什么缺点是让对方不悦的，并且努力地改正不足，解决问题。
并且好好地收拾自己，不管是外表还是内在，你必须是要提升一个档次的。如果你自甘堕落、自暴自弃，自我毁灭。那我只好祝你分手快乐。
第二步：恢复联系
比如，QQ空间、微博、微信朋友圈、抖音、唱吧等等！！！真的太多了，毕竟你的前任跟你在一起生活了那么久，你们曾在一起共同生活的轨迹都能让你轻而易举的联系上TA。
你们已经分手有一段时间了，你也没有再去打扰对方的生活，你在忍受完第一阶的痛苦后，你自己的心志也会相对应的成熟些，但是你想要复合的迫切感从未减少，反而增加了。
但是这时你一定要控制好自己的需求感，不要在对方面前表露出任何想要挽回对方的意思，不然，他不仅对你有抵触心理，你在他的心中价值也会变得更低。挽回就也更加难！
在你们一起存在的群聊天对话框中，你可以时不时发表情与TA互动，比如，发个对方也喜欢玩的游戏小程序、对方喜欢吃的小店攻略，对方喜欢去的地方指南等等。
恢复联系这一阶段，切记不能操之过急，循序渐进，将对方带入感情升温的佳境。
第三步：建立舒适感
这一个阶段，是相当重要的阶段，放在挽回的第三个阶段，正是因为它是重中之重。
要知道，分手的原因已经不再是你有没有钱、你的家境好不好、你们的三观是否合适，而是你给到对方的舒适感！
分手，说明你没有给对方提供情绪价值，你做什么都让对方不舒服，让对方反感，甚至让对方觉得恶心。
如果你的第一阶段和第二阶段进展得很顺利，那么你的第三阶段，就要改掉以往的坏脾气、坏习惯，坏毛病。
如果你自己没有发现这些问题，没关系，有老师在，老师在给每一个委托人做咨询，制定挽回计划前，我们都给委托人做心理侧写，我们肯定知道你的问题所在。
所以，建立舒适感，意味着改变你自己，提升你自己，控制好你自己的情绪，给对方创造更多的情绪价值。
对方如果在跟你复联的过程中，感受到你的改变和你提供的舒适感，那么基于感情基础，对方还是很乐意吃“回头草”的。
第四步：感情升温
这个阶段挺像你们还没确定关系之前的暧昧期。由于前三个阶段的效果显著，那么在第四个阶段，你就会感觉到你们的感情犹如旧情复燃一般。
对话的内容全是暧昧+调侃的句式，而且对方会完全流露出，很想复合却害怕受伤的情感。
那这时候的你该怎么做呢，你要做的就是给你们这样的关系打一针“强心针”！
把你们的线上互动，移至线下。
疯狂的制造约会机会，你要做的就是与对方发生肢体上的接触，不管是牵手，还是发生关系。这些肢体接触，都能让对方知道你的决心。
人都是自私的高级动物，人不为己天诛地灭，你要挽回TA，就必须是主动的一方。
要记住，你是场控，挽回的节奏是你来控制的，要不要复合是你说了算，不再是TA。
第五步：维护感情
挽回走到这个阶段，恭喜你，你们可以复合了。我还是要恭喜你，可以选择拒绝复合了。
因为基于前四个阶段，此时此刻的TA不再是你跪求的对象，不再是你等待回复的对象。你才是觉得复合与否的关键人，你说了算！
如果你选择复合，那么你要做的就是维护你们的感情，要知道，每一段感情都是需要经营的，既然你学会了怎么经营，那么后期维护也很重要。
只要我们掌握了挽回的核心技巧，在挽回的过程中提升自己，感情中低位变高位，与前任复合都不是难事。
在这里共勉的一句话，真正的爱，不一定是经历多么荡气回肠的事，而是下班后一起手牵着手去市场买菜，晚饭后窝在沙发共同看一部喜欢的电影。
如果你有任何情感不知道该怎么解决，可以私信老师聊聊你的情况。
不同类型分手复合的方法-情感基础薄弱型分手
在爱情中，真正因为现实原因而分手的比例，其实很低，甚至是不足30%，其实大部分情侣分手的原因，更多的是因为内心的矛盾和情绪。下面给大家分享不同类型分手复合的方法，总有一个能帮你成功复合。
一、心理障碍型分手
心理障碍型分手，大部分是因为至少其中有一方，她因为有着不好的童年经历，不好的原生家庭，或者是因为在某一段恋爱关系中，受到了极大的伤害，给她的心理造成了损伤，而这种损伤，几乎是刻进了她的骨子里。
其中原生家庭对一个人的影响至关重要，幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年，这句话其实一点都不夸张。
如果你的另一半经常跟你反复分手，相互折磨，那并不是代表她不爱你，相反正是因为太爱你，所以这是她的潜意识里，跟你发出来的求救信号。
反复分手的人基本都属于原生家庭有重大的缺陷，由于背后深层次的东西，你们相处起来很难受不轻松，所以两个人都是在彼此消耗的状态。
这个时候，对方的内心变化是瞬息万变的，你会发现她的思维在感情上，并不是朝着正常的轨道去发展，如果你的伴侣属于这一种，那你需要从心理、和情感两个方面去入手。
二、情感基础薄弱型分手
顾名思义，这种分手类型就是指，两个人在一起的时间很短，没有深入的了解彼此，感情也很单薄，我们一般称恋爱时，刚在一起的前三个月，为恋爱初期，这是你们彼此互相磨合的一个时期，也是探索欲比较强的一个时期，如果在这个感情期间分手后想挽回对方，那你需要这两步：
语言投资，去耐着心思哄她，能够包容她的一些无理要求。
硬价值投资，对她进行真金白银的投资付出。
三、三观不合型分手
三观不合就是指你们的人生观、价值观、世界观完全不一致，就像你说大海很美，她却说大海淹死过很多人。
但这里有一点要注意的是，像那些，我喜欢外出旅游，你喜欢窝在家里打电动，这种并非属于三观不合，这只是兴趣上存在差异，三观不合的更关键的点，就在于，你们彼此根本说服不了对方，彼此无法迁就，剩下的只有相互折磨。
对于这种分手，你需要先稳定自己的情绪，其次要理解她的情绪，在一项感情实验中表明，如果一个人的负面情绪被理解的时候，那她的情绪至少能平复70%，你需要的是过后慢慢解释原因，而并非是当时要一争高下。
爱情不是要争个你死我活，一起吃早餐，比输赢更重要。
四、负面情绪积累型分手
负面情绪积累型这种类型的分手，大都是两人长时间的负面情绪和矛盾的累积叠加，对方已经被你烦透了，更后分手的理由也往往是“我累了”，这其实是一种很常见的分手类型，因为对方当时的情绪和需求，没有得到你的回应和满足，所以她觉得你不爱她了，其实你们分手的原因，并不是你的魅力和吸引力不够了，而是你的魅力和吸引力被负面的情绪和负能量完全掩盖住了。
消灭一个人的好感更好的方法，就是跟她不停的抱怨。
每个人的感情状况都是不一样的，没有哪种方法是适合所有的挽回情况，所以建议大家还是根据自己的分手类型选择适合的挽回方法。
因情绪失控和女友分手，现在想挽回该怎么做？
第一步：反思
在失恋后，盲目的采取错误挽回方式的挽友往往忽略了一个现实的问题。你们会分手，是因为你们之间有“相对的不可磨合”的问题（你的情绪失控），至少她是这么认为的。
而且对方就是因为这一点儿离开你的，这是问题的根源，是需要解决的。
很多人只想到了要挽回，却解决不了问题。等同于在女友面前只能靠嘴说如何如何，但是却没有或者说无法向她证明你能改变这个问题。也许你会想，她都不给我机会，我怎么改？那么我想问，她真的没给过你机会吗？
这也就是我们要说的先反思再考虑挽回，因为挽回就是一次重新的开始，你需要和以前不同，以往的问题你都需要解决掉，才有机会去重新拥有她。
第二步：降低对方抵抗情绪
反思后就要准备降低对方的抵触情绪，淡化你在对方心中的负面印象。这就涉及到了断联，根据情况不同，断联时间也不等。断联其实从我们反思的时候就已经开始了，不要急着联系，先反思找到问题，再去挽回。
断联就等于给了你一段冷静下来的时间，利用这段时间去考虑彼此在过去的相处中存在的问题，特别是针对自己可以做出哪些改变和提升地方；而对于对方来说，她也有了一段充足的时间和空间去淡化对你的负面印象。
第三步：分析女友心理
不同类型的女人在爱情中的诉求是不一样的，独立、成熟的女性一般会更关注于自己在两性关系中的舒适感。她们往往有自己的圈子和追求，所以不会太依赖男友，同时也希望男友在生活中保持独立性，更好能和自己旗鼓相当。
而一个缺乏安全感、从小生活环境没有那么温馨和稳固的女生，在爱情中往往会患得患失，也更需要男友的体贴和陪伴，但她们自身也特别容易感动，一旦认定了某个人就会死心塌地。
无论你的女友是哪一种，都要学会揣摩她的心理，立足于她的需求去付出，从她的行为中看出她更想要是是什么，找到“你给的不是她想要的，她想要的你给不了”的原因
第四步：学习不断进取
没有一个女生会喜欢不学无术，自以为是的男人，人生不断追求的目标无非就是学无止境，修心养性，它既是爱情婚姻家庭的基石，也是跟情敌较劲的一个亮点。换位思考一下，你希望你的女人是怎样的一个精神面貌？我想一百个人里面都有一百个不同的答案，但其中有一个肯定都围绕着：状态！而你所努力的状态，在日后不至于输给了现实，任何事不足以威胁到你。
第五步：若即若离的距离
在心态上，要营造若即若的感觉。挽回爱情不能操之过急，挽回前女友更好的方法就是要做到像在挽回，配合模糊不明的暗示，进而激发她对你的注意和遐想，在关键的时候，做一些肢体上的接触，只要对方不反抗，不排斥，基本就能挽回成功了。
分手后怎么去挽回女友-克制挽回需求感
很多人分手后想挽回却不知道该怎么办，一上来就问：
“分手后她给我发了一条消息，我该怎么回复她才比较合适啊?”
“分手后她不搭理我了，我想挽回该怎么办啊?”
“为什么分手后她对我忽冷忽热，是出什么问题了吗?”
......
这些问题都有一个更大的特点：
因为分手后女朋友的态度不在自己的期待中，从而产生慌乱;想要立刻挽回，一旦遇到挫折就感到着急;根本不知道如何扭转对方态度，从而变得六神无主......这其实就是挽回心态建设的问题。那么分手后，男生应该如何做好挽回心态建设呢?
一、克制挽回需求感
所谓需求感，按照心理学上的一个概念就是“动机”。所谓“动机”，是激发个体朝着一定目标活动，并维持这种活动的一种内在心理动力。所以，需求感有时候能转变成我们追求目标的内驱力和动力，帮助我们保持自律从而达成目标。从这个角度来说，有需求感是好事。
可是世间万物都是讲究“度”的，凡事过犹不及。当需求感太过强烈的时候，反而会阻碍事情的进展。
为什么你的挽回总是处处碰壁?为什么前任对你如此抗拒?就是因为你的动机太强烈了，需求感太浓了。
真性分手后，对方想的是分手，可你想的是复合，你们两个人的意愿是互相违背的。我问你，谁喜欢和自己意愿违背的人接触?如果你身边有一个人总是和你对着干，你是不是会抵触他、想要逃离他?你是什么心情，你的前任就会是什么心情啊!所以，挽回一定要控制住自己的需求感!
也许还有人说：我控制不住自己的需求感啊，我无时无刻不在想她，我控制不住自己的手不去联系她!如果你也是这样的心态，那就足以说明你的精神世界太匮乏了!你的生活太单调了!因为你拥有的东西太少，所以你的执念太深，容易钻牛角尖。
怎么改变?更好的办法就是丰富自己的生活，转移注意力。你可以多去社交，多认识新的朋友，也可以努力工作，多多挣钱，更可以发展一门自己喜欢的爱好，学一门感兴趣的技能。办法有很多，总之就是不要让自己闲下来。
二、降低不确定性给你带来的干扰
很多人在挽回的过程中遇到的更大障碍是不确定性，他们不确定分手后女朋友对自己是什么态度、不确定她是怎么想的、不确定挽回会不会成功。因为不确定性的存在，他们会先给自己设置很多心理障碍，更常见的一种就是：不知道该如何面对对方。
当不知道该怎么面对对方的时候，大部分人会采取这两种做法，有的人分手之后犹犹豫豫，想要挽回却又不知道对方是什么态度，不知道自己的努力会不会打水漂。这样的后果就只能让挽回的更佳时机在你的犹豫中的流失。
另一部分人呢，勇敢一点，虽然不知道如何面对前任，但还是尝试着做了一些挽回措施，比如说自己知道错了，求她再给自己一次机会;还会表达自己的思念和不舍，说自己会一直爱着对方，但是发现无论自己怎么深情，对方不但不感动，甚至对自己冷嘲热讽、狠话连连。
于是，被打击之后，你又产生了更大的不确定性，连你自己都以为：她好像真的不爱你了。
所以更后你往往把自己逼入了这样的局面：想挽回，又害怕自己的付出没有回报;干脆放弃，你又舍不得，放不下，一个人痛苦纠结。
正确的方法就是明确你们之间是不是还有可能在一起，女朋友对你还有没有复合的欲望，而做好挽回心态建设之后，其实你能更从容的面对挽回的结果，不管是成功还是失败，你都能有自己的生活。
分手后更有效的挽回方法
分手后更有效的挽回方法
分手后更有效的挽回方法，爱人是否值得挽回就要具体来思考，要从多方面考虑爱人变心的原因，别再纠结和摇摆不定了，出轨的伴侣必须承担起相应的责任，以下分享分手后更有效的挽回方法经验。
分手后更有效的挽回方法1
第一：调整好心态。
很多想要通过断联去挽回爱情的人，可以说绝大多数，都不是心甘情愿采取这个方法的。通常都是在朋友的建议下，或者一些专业人士的指点下，采取的这个方法。所以，进入断联后的心态调整是很重要的。
很多失恋者，在断联后心情都不会平静，不是心里怨恨对方，责怪对方的无情，就是后悔自己没有好好把握住爱情，失去了对方。再不然就是期待着尽快和对方和好如初等。
有这些心态，实际上只能证明，自己并没有放下过去，也没有放下对方，这些心态都是消极负面的，只会让自己的心情越来越差，沉浸在失恋的痛苦中。
所以，要及时尽快的调整好自己的心态，让自己真正的进入断联状态，就要控制住自己不要和对方有任何形式的联系，也不要去窥视对方的社交账号，打听对方的情况。
这些行为都会干扰自己的心情，让自己无法平静下来，既然断联，就要让自己的心态平和下来，和过去的自己与过往告别。
第二：用心提升自己。
任何恋爱的失败，说到底，其实都是被分手者在对方心里失去了吸引力，或者是产生了厌恶等负面心理，从而让对方下决心，断绝恋情。
所以，在断联期间，被分手的人，需要做的是重新思考下自己在恋爱中的失误，自己的缺点，从而重新认识自己，改变自己。
改变自己更重要的方式，就是自我提升，提高自身价值，让自己拥有被对方二次吸引的条件。提升自己的方法有很多，比如进行体育锻炼，改变自己的身材，参加各种学习培训，提升自己的文化技能，看书学习，增加自己的内涵等等。
主要的目的，是让自己成为更好的自己，和以往不同的自己，呈现给别人的是一个崭新的，充满正能量、积极向上的人，消除对方对你以往的负面印象。
第三：重塑认知。
有很多断联的人，可能都会有“我什么时候能和对方复合”，或者“我这样辛辛苦苦的改变自己、提升自己，对方要是还不接受我”，再或者“在我断联这段时间，对方已经找到了新的男友或者女友，那我不是白白做了这么多努力了吗”，这些种种想法。所以，这就牵扯到了断联第三件要做的事，就是重塑自己的认知。
因为在被分手方的更初思维认知里，都是认为自己的一切努力都是为了复合，为了让对方重新接受自己而做。但实际上，这个认知是错误的，你所做的一切努力，其实都是为了自己，为了塑造一个全新的，更好的自己。
就像有些心理学专家说的一样，挽回并不是为了挽回爱情、挽回对方，实际上是在挽回自己，挽回那个在爱情里迷失了的自己。
你的“断联”，实际上和对方半毛钱关系都没有。当你真正的从心里放下了对方，放下了过往，把重心放在了自己身上的时候，能不能挽回对方，实际上已经不是那么重要了。
当你已经成了一个全新的自己时，你所拥有的的选择空间也就更大了，也许你更初想要挽回的想法也会改变。你的心态也和当初不一样了，这时你“断联”的功利心也不会那么强了。
另外，当你能坦然的`面对这段恋情的得与失时，变得比以前更优秀时，你在对方眼里，也才有了重新被吸引的资本。
很多时候，分手后更好的挽回方式：断联。
只是，断联也要讲究方式方法，不是说只要不联系就能换回恋情，你还需要做到上面说的这三件事。不然的话，一味的断联，而不做出任何改变的话，那这段感情真的会彻底玩完。
当然，“断联”也只是一种挽回爱情的手段，不是所有的“断联”，都能保证挽回对方，所以不要仅仅为了复合去断联。断联其实是给自己一个，重新认识自己、提升自己的机会，这才是“断联”的真正意义。
明白了这个道理，也就不难回答自己“什么时候才能去找TA”这个问题了。
这个问题的答案其实很简单，就是你什么时候觉得自己和以前不一样了，变得更好了的时候，你再去想办法联系TA。这个时间取决于你的转变时间，或许几个月，或许时间更长。否则即使你去找TA，也还是处处碰壁，挽回也不会成功。
分手后更有效的挽回方法2
一、分手后适当进行冷冻
没有任何一段感情的分手是因为矛盾点不高的，所以挽回前先做好冷冻，是必然的。分手后选择对对方纠缠不休，甚至以死相逼的行为，只会让对方更厌恶自己，逼对方贬低甚至看轻自己，你做的种种，在别人眼里均是作践自己尊严，更后你感动了自己，却感动不了对方，反之让对方从此不再和你联系。
提分手的一方对你肯定是讨厌了，否定了你做的一切一切，只想到你的不好，想不起曾经的美好。所以，奉劝不要再作践自己了，也不要再断了挽回路。
冷冻，其实也是让自己冷静反省恋爱期间所犯过的过错的更好时期，比如有没有在对方需要你的时候你没有给出相应的反应，反而数落人家?有没有强迫改造对方?
有没有在对方需要静静的时候却在旁边喋喋不休?好多时候大家不知道自己犯下的各种错误，但却被对方心里默默记下，待忍耐到一定临界点，一触即发，结果就是吵架，然后分手。先好好想下还有没有各种错误，别急着纠缠对方，搞不好还会落得一个怨妇形象。
二、冷冻期内改变自己
当你在对对方解释或者哀求他回到你身边却得到他不耐烦的回应时，你就应该选择冷冻这段关系。注意，是冷冻情感不是完全切断联系，冷冻你对他的投入，包括情感，金钱，以及时间，但是如果他不反感可以保持联系。那么，在这个冷冻期，你该做些什么呢?
提升自己的外在。外在的改变是更快捷有效的改变你在他心目中的负面形象的方法，很多时候，无论在职场还是情场，你的外在形象很关键，所以，改变外在所能达到的效果是不容小觑的。
康纳也说过：“想让自己过的更幸福，你得先想办法变成一个更好的自己。”如果，你是个强势的女人，而他已经对你的强势感到厌倦，不如试一下那些比较温柔的打扮，例如穿暖色系的连衣裙，搭配一双同色系的细跟高跟鞋，头发弄成浪漫的大波浪，再化一个淡妆，当你以这样的形象再次出现在他面前时，就等着看他惊艳的表情吧!而如果你是性格比较怯懦的男人，可以尝试一些比较有男子气概的打扮。如果你感觉自己不够时尚，可以看一些时尚杂志，慢慢的，你就能琢磨出一种更适合自己的打扮风格。
提升自己的内在。在情感中，内在与外在的提升是同等重要的。一个人对另一个人的爱慕往往是始于颜值，忠于人品的，只有踏踏实实地提升自己的内在，才能让你的魅力经久不息。
一个能承担起家庭责任的男人，无疑是有魅力的，这种男人除了能养家，还能让家庭成员关系和谐，能够照顾到女人的感受。此外，男人还要有自己的社交圈子并能融入女人的社交圈，这样便能够带领自己的女人一起成为更好的自己。而女人，有一定的居家能力是必须的，能够处理好家庭琐事，体谅男人，还要懂得打扮自己，时尚而不风骚。此外，女人必须要有自己的朋友圈子，让自己的生活过的五彩缤纷。通常男人找的结婚对象就是这一类女人。
三、微信联系的说话技巧
在分手之后，很多人用千方百计的挽回方法，想要得到对方的回应。微信是常见的一种分手后挽回途径，但是，如果你不懂得如何编辑短信，弄巧成拙，不但没能挽回爱人的心，而且对方将你的所有联系方式拉黑，这样往往会加大挽回饿难度。所以想要挽回前女友，应该如何编辑挽回的句子?
在消息中不能表现出高需求。在生活中，很多人挽回前女友时候，往往会告诉对自己没有她不行，“我爱你”，“我没有你不行”之类的语句，甚至用伤害自己的方式逼迫对方回到你身边。但是这样高需求的表现只会增加对方的压力，你们分手时候的矛盾点较高，你表现出高需求，低价值的行为，往往会让对方觉得你也是低价值的，所以想要掌握爱情的主动权，你更好是先从无需求联系开始，例如说“更近发现了一家很有趣的餐厅”之类的话，引起对方的兴趣，又不会暴露自身的需求感，这样往往对方更想回复。
在消息中避免和对方有对立的观点。在分手时候，对方往往会说出你身上的一些缺点，但是有些男人想要抹去在对方心里的不好印象，或者不同意对方的观点，就会通过微信和对方争执，但是，就算你争执赢了，你会失去一个女朋友，得不偿失。
所以想要挽回对方的心，就要和对方建立共同点，在短信中透露出其实你是认同她的观点的，你意识到了自己的确实是在某一件事情上做得不对，这样往往会降低你们之间的矛盾，有时候一句话能够解决的问题，为什么花上好几天去和对方争执不断呢?
建立二次吸引，让对方主动想要联系你。对方不回复你的微信信息，可能往往是对方看不到你的改变，就如挽救爱情大师康纳所说：“挽回更有效的方法就是二次吸引。”对方不回复你的信息，那么，朋友圈就是你们之间联系的桥梁，但是，这不是要你在朋友圈里面装作苦苦可怜的样子，或者是散发出负能量。
而是积极进行自身建设，丰富自己的生活，改正自己的缺点，就如对方分手时候嫌弃你夜不归家，生活颓废等等，这样你可以早上在朋友圈发工作的照片，睡前牛奶的照片等等这样往往会引起对方的好奇心，觉得你的改变是有诚意挽回的，从而主动想要了解你的近况。
分手后想要通过微信联系对方，挽回对方，首先，你得知道自己的问题在哪，然后针对问题去改变自己，提升自己的价值，切勿做一些哀求，纠缠对方的行为，否则，只会让对方更加反感你。联系对方时也要隐藏自己的需求感，把对方当成普通朋友看待，这样，对方的戒备心也不会那么强，挽回也容易点。
分手后怎样才能挽回对方，分手后挽回的5个方法
准确识别一个男人分手后的心理弱点，他会为了挽回而后悔分手！
分手后，你就像习惯了的大海里的一条鱼，被抛到了沙滩上。失去对方的每一分钟都是痛苦的，所以你渴望回到对方身边。
然而，无论你道歉、哭泣还是乞求，你都无动于衷。这时，你可以用一个恶意的伎俩来刺激前任主动复合，那就是放弃。
所以女生一定要知道恢复的技巧，让他尽快回到你身边
恢复可以分为五个阶段：暂时断开、恢复联系、建立舒适、温暖感情和维持感情。
第一步：暂时断开
顾名思义，暂时断开所有的联系，但与其争吵和撕破脸皮，不如平静自己的情绪，暂时放下感情。
当一段感情破裂，说明你们之间存在问题。这个时候，对方对你的印象绝对不好。
然后，如果被“甩”了，不要“死”，不要打没完没了的电话，发微信，上门骚扰，不要纠缠和痛打，去对方工作的地方讨要和讨好，这样你的恢复只有死路一条。
因为他选择和你分手，就说明他已经否定了你。如果你一直联系他，试图说服他复合，只会加剧他对你的负面心理，让你厌烦，留给你的那一点点好感也会被抹去。
你唯一能做的就是带着剩下的自尊悄悄消失。
在这段时间里，你要冷静思考导致分手的主要矛盾，反思自己平时有哪些缺点让对方不开心，努力改正缺点，解决问题。
而且把自己清理好，不管是外面还是里面，一定要升级到更高的层次。如果你自我放纵，自我毁灭，自我毁灭。那我不得不祝你分手快乐。
第二步：恢复联系
比如QQ空间、微博、微信朋友圈、Tik Tok、唱吧等等！真的太多了。毕竟你的前任和你一起生活了这么久，你们在一起生活的轨迹可以让你很容易的和TA建立联系。
你们已经分手一段时间了，再也没有打扰过对方的生活。在你忍受了一阶痛苦之后，你自己的心智也会相应成熟，但你想要复合的渴望却从未减少，反而增加了。
但是在这个时候，你必须控制自己的需求感，不要在他们面前表现出任何想要拯救对方的意图。否则，他们不仅会抵制你，而且你在他心中的价值也会变低。更难挽回了！
在你们共同存在的群聊对话框中，可以时不时发送表情与TA互动，比如发送对方也喜欢玩的游戏小程序、对方喜欢吃的小店指南、对方喜欢去的地方指南等等。
在这个恢复联系的阶段，切记不要操之过急，循序渐进，把对方带入一个感情升温的好局面。
第三步：建立舒适感
这个阶段，是一个非常重要的阶段，之所以被放在复苏的第三阶段，正是因为它是重中之重。
我们要知道，分手的原因不再是你有没有钱，你的家庭好不好，你的三观是否合适，而是你给对方的安慰！
分手说明你没有给对方提供情感价值，你做的每一件事都让对方不舒服，反感，甚至恶心。
如果你的第一阶段和第二阶段进展顺利，你应该在第三阶段改掉你的坏脾气、坏习惯和坏习惯。
如果你自己没有发现这些问题，也没关系，有老师，在老师咨询每一位客户并制定恢复计划之前，我们都给客户做了心理侧写，所以我们肯定知道你的问题。
因此，建立舒适意味着改变你
自己，提升你自己，控制好你自己的情绪，给对方创造更多的情绪价值。
对方如果在跟你复联的过程中，感受到你的改变和你提供的舒适感，那么基于感情基础，对方还是很乐意吃“回头草”的。
第四步：感情升温
这个阶段挺像你们还没确定关系之前的暧昧期。由于前三个阶段的效果显著，那么在第四个阶段，你就会感觉到你们的感情犹如旧情复燃一般。
对话的内容全是暧昧+调侃的句式，而且对方会完全流露出，很想复合却害怕受伤的情感。
那这时候的你该怎么做呢，你要做的就是给你们这样的关系打一针“强心针”！
把你们的线上互动，移至线下。
疯狂的制造约会机会，你要做的就是与对方发生肢体上的接触，不管是牵手，还是发生关系。这些肢体接触，都能让对方知道你的决心。
人都是自私的高级动物，人不为己天诛地灭，你要挽回TA，就必须是主动的一方。
要记住，你是场控，挽回的节奏是你来控制的，要不要复合是你说了算，不再是TA。
第五步：维护感情
挽回走到这个阶段，恭喜你，你们可以复合了。我还是要恭喜你，可以选择拒绝复合了。
因为基于前四个阶段，此时此刻的TA不再是你跪求的对象，不再是你等待回复的对象。你才是觉得复合与否的关键人，你说了算！
如果你选择复合，那么你要做的就是维护你们的感情，要知道，每一段感情都是需要经营的，既然你学会了怎么经营，那么后期维护也很重要。
只要我们掌握了挽回的核心技巧，在挽回的过程中提升自己，感情中低位变高位，与前任复合都不是难事。
在这里共勉的一句话，真正的爱，不一定是经历多么荡气回肠的事，而是下班后一起手牵着手去市场买菜，晚饭后窝在沙发共同看一部喜欢的电影。
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