【导言】不想挽回怎么自救？怎么挽回都挽回不了？不懂就往下看，情感精细讲解“不想挽回怎么自救”的内容如下：
全文目录一览：
- 1、作为一个不想被挽回的人，该如何直接拒绝对方的挽回？
- 2、对于怎么都挽回不了的爱情，应该怎样做呢？
- 3、分手后不想失去,又不想主动挽回（如何才能挽回不想失去的爱情）
- 4、强迫思维怀疑自己的记忆力,不相信自己的结论,害怕已经犯下不可挽回和承担的错误，怎么自救？
- 5、当一切都不能挽回时该怎么办？
- 6、如果放弃不了，又不想挽回怎么办？
作为一个不想被挽回的人，该如何直接拒绝对方的挽回？
你可以尝试直接拒绝回复对方的所有联系，通过这种方式来中断两个人的感情。
如果两个人已经分手了，你们两个人就需要尽可能开启新的生活，没有必要在过去的感情上过分纠缠。即便对方苦苦挽回自己，如果两个人确实不合适，两个人在一起其实没有拉扯的必要，因为这种行为只会导致两个人陷入到感情的泥潭当中。在这种情况之下，我不建议你通过所谓的得体的方式来回复对方，你完全可以选择把对方的所有联系方式拉黑。
更简单的方式就是拉黑对方的所有联系方式。
试想一下，当对方尝试挽回你的时候，不管你通过任何方式来回复对方，你们两个人的联系始终没有办法中断，这也意味着你们两个人会在感情的问题上藕断丝连。如果你想要彻底拒绝对方的挽回行为的话，你可以尝试拉黑对方所有的联系方式，你们之间自然也不会有任何关系了。
你不需要委婉拒绝对方。
既然你们两个人已经分手了，所以你没有必要用得体和委婉的方式来拒绝对方。你可能会认为这样做属于好聚好散，但这种行为反而会导致你们两个人过分纠缠对方。如果你们两个人之间已经出现了不可挽回的问题，你就需要尽快认清现实，同时开启新的生活。
你需要有效转移自己的注意力。
如果你总是纠结感情问题的话，不管你怎么回复对方，你会发现自己始终忘不掉过去的感情。对于你个人来说，你完全可以去结交新的朋友，甚至可以选择换一个城市生活和工作。在你转移了自己的注意力之后，你会发现感情的问题其实非常简单，你也会逐渐走出过去的感情阴影，两个人的关系会渐行渐远。
对于怎么都挽回不了的爱情，应该怎样做呢？
对于挽回不了的爱情，可以尝试彻底的放弃。
因为爱情是相互的喜欢，并不是相互的折磨。既然知道这段爱情挽回不了，那继续坚持下去也是对自己的一种不尊重，也是对这段感情的不尊重。感情是内心的一种自然的流露，如果自己的爱情长期以来，得不到挽回，可能会使得自己内心沉湎于过去的这段感情，使得自己长期处于一种不高兴的状态，降低自己的生活质量，给自己造成一些不必要的困扰。此刻彻底的放下才是更好的结局，只有彻底放弃了这段感情才可能面对新的爱情和新的机会。
因为怎么都挽回不了，证明自己曾经努力为这段关系付出过，因为自己尽力去做了，也不会有太多的遗憾。彻底的放弃不仅仅可以使得自己慢慢拜托曾经的感情漩涡，逐渐回归理性的生活，可以使得逐渐放松，不必拘泥于过去的感情，变得更加快乐。其次彻底的放弃这段感情，也可以为自己带来新的机会，因为自己摆脱过去的限制，自己凭借自身的优秀条件，肯定也容易获得更好的机会，以及可以获得更多的青睐。
对于挽回不了的爱情，苦苦坚持只是会增加对自己的一种内心的折磨和煎熬，使得自己不想去改变，这样的爱情不值得。俗话说”长痛不如短痛“，如果还想长期维持挽回不了的爱情，可能对于自己也会长期处在痛苦中。
所以，为了自己的长远考虑，以及保持对对方和这份感情的尊重，可以尝试彻底的放弃这段爱情，放下过往，去追求自己真正喜欢的，不要拘泥于过去的感情，长期沉湎于过去的感情并不会给自己带来任何机会和和利益。只有彻底的放弃，才可能轻装前行，才会遇到更好的。
分手后不想失去,又不想主动挽回（如何才能挽回不想失去的爱情）
你是否真的明白想挽回的对方需要的是什么？
在挽回一段感情之前需要思考清楚以下的4个问题！
分手原因谁先提的分手你们彼此的感情深度你如何去进行复合
出现真性分手的情况，说明对方要分手的决心很坚定，如果你一味的认错，跪舔，对对方是没用的。
正确的挽回方式：
第一步：空间抽离，彻底消失
当对方提出分手的时候，说明你已经对Ta没有什么吸引力了，这个时候我们要立即停止纠缠，同时要抽离一段时间，在他的世界里消失，让他感觉你像人间蒸发一样，这样做是为了通过时间来淡化他对你之前的负面印象。
空间抽离不单纯是一般的冷冻，而是要在他面前彻底消失。
如果还有联系就散发正面能量给Ta讲一些有趣的事，记住，短期内绝对不要邀约，再强调一遍，短期内绝对不要邀约见面！
第二步：改变自己，提升自身价值
你要明白，对方和你分手和你本身有很大关系，其实挽回的终极目标不是挽回Ta，而是挽回你自己，挽回更有魅力的你。
在这个阶段，你需要做的是反省自己在这段感情中犯的错误，思考自己以后该怎么去避免类似错误，重新提高自己的魅力。
多去学习，培养你的各种兴趣爱好，让自己拥有精彩充实的生活，让自己展示正面积极的能量。在你充实的生活进入正轨之后，你可以把自己的精彩生活通过照片展示的方式在自己的空间、朋友圈或者微博。
一旦以后你们恢复联系，对方会看到你的精彩生活，同样会被你吸引。
虽然在分手过程中这种提升很痛苦也很纠结，但是如果你真的下决心去做了，那么即使是真性分手，你挽回的几率还是会大大提高。
还有一个重点就是多去认识异性，当你更全面更完整的提升了自己，改变了自己之后，会有大量的机会认识异性，如果那时候你还是喜欢这个人，请往下看。
第三步：恢复联系，重建吸引
你可以和他取得联系，或者制造偶遇，让她感受到你的变化，让他感受到你魅力四射。这里所说的取得联系，我们更好建立偶遇，因为女人其实都喜欢感觉，喜欢缘分这两个字，如果在偶然之间感受到你的魅力。
那么他很有可能相信这是上天的缘分让你们再次相遇。
记住，不要很low的表达出超越了普通朋友的兴趣或好奇，别问太多的问题，一定要给对方一个新的形象，如果你前期作法见效的话，那他对你的那些负面印象就会淡化很多，这时你就可以重新回到吸引阶段，正常邀约了。
第四步：感情升温，建立舒适感
这个阶段的步骤和流程和平时约会阶段步骤相同。在这个阶段你需要做的是不要再犯以前同样的错误，你要表达出你与过往的不同，你让对方感受到你很轻松，你现在的世界观改变了，不再强求正常的和Ta交往就可以。
记住，千万别犯错，说完了，你能明白我的意思吗?
我是子豪，一位理性经营婚姻倡导者，给大家分享从业婚姻情感多年的所见所闻，可以向我倾述自己正在面临的故事！
强迫思维怀疑自己的记忆力,不相信自己的结论,害怕已经犯下不可挽回和承担的错误，怎么自救？
建议以下做法：
1、认清这是强迫症！ 告诉自己，这是强迫症，这不是我。
2、冷静情绪。冷静下来，不要急，越急越难看穿强迫症的把戏，不要慌张，深呼吸，尽量保持冷静。
3、不要一直想，去活在当下。 不能一直就在那里想，因为你想了也不会更清楚更明白问题只可能越来越多，及时阻断，去干一些别的，出去走走，看看电影，看看视频，不要让自己一直沉浸在思维的漩涡之中。
4、总结思考和感悟 在重复这个过程中，渐渐明白强迫症的特点，知道他就是要这样，就是要和我们对着干，慢慢明白其实这个事情不需要过多的担心，慢慢能够摆脱这种一边觉得没问题，一边又焦虑的觉得有问题的情况。
强迫症具体是什么呢？他就是你明明也知道答案但是还是会被吸引，还是觉得会有不好的事发生，担心，焦虑，并且这种担心焦虑还会引发更多的纠结和焦虑。
但是要明确一点：这是我的强迫症，这不是我，要相信自己内心更深处的看法，不管强迫症怎么引诱你，让你觉得好像真的是很不好什么的，一定要坚定一个信念，就是这是强迫症，在强迫症状态下你干任何事都情有可原，不要觉得自己这样不正常啊什么的。
强迫症是一直会回忆没有意义的事，做错了事之后一直回忆只是内心的认知失调，不想承认自己犯错，可以看一下认知失调的理论和调整认知失调的方法，让自己接受过去的所作所为，而不是为了行为改变自己的态度。
重要的不是过去，是现在。不管过去发生了什么，当时的感受都已经不再重要。
当一切都不能挽回时该怎么办？
感情遇到挫折时该怎么办？
首先理清你的思绪,清晰地确定你心中所like or love!拥有时可以做到珍惜,失去后唯一能做到的只有回忆!不要当你失去后再去后悔!珍惜你现在所拥有的;你曾经失去的,从中找到原因.不再出现同样的后悔
其次我想告诉你，喜欢一个人，并不一定要爱（她）他：但爱一个人的前提，却是一定要喜欢（她）他。喜欢很容易转变为爱，但爱过之后却很难再说喜欢。因为喜欢是宽容的，而爱，则是自私的。一条潺潺的小溪从深谷中欢快的流出，虽然沿途落入了不少枯枝败叶，但却并不影响它纯洁的本质。喜欢便是那条小溪。是一种轻松而淡然的心态。但爱，却太沉重。爱一但说出了口，就变成了一种誓言，一种承诺。
"执子之手，与之偕老"，短短的八个字里却要包含多少的风风雨雨！
山无陵，海枯竭，冬雷震震，始敢与君绝！这便是爱了。年少时我们不懂爱，心中只有一份淡淡的喜欢，就固执的认为那是爱。成熟后我们不轻意言爱，明明心中有一份执着，却不敢承认那是爱。爱是把双刃剑，如果拔出，一个不小心，既伤了别人，也伤了自己。
"曾经沧海难为水，除却巫山不是云"，被爱所伤的人心中永远都有一道不会愈合的伤口。 在月朗星稀的夜晚，你思念着远方的朋友，如果心中只是一种淡淡的喜悦和温馨，那就是喜欢。如果其中还有一份隐隐的疼痛，那便是爱。
喜欢一个人是看到了他的优点,而爱一个人是包容了他的缺点.
喜欢一个人,在一起时永远是快乐的,而爱上一个人却会常常流泪.
喜欢一个人,你不会想到你们的将来,而爱一个人,你会常常在一起憧憬你们的明天.
喜欢一个人时,想起他时你会微微一笑,而爱一个人,想起他时你会发呆.
喜欢一个人,你要的只是今天,而爱一个人,你期望的是永远.
喜欢一个人,在一起时你会很开心,而爱一个人,在一起时你会莫名失落.
喜欢一个人是希望大家多开心,而爱上一个人是希望他会更开心.
看了那么多不知楼主是否明白点什么了呢？
更后祝你心想事成，愿你做出自己能做出正确判断的选择。
如果放弃不了，又不想挽回怎么办？
既然你都很清楚不能挽回，还问什么，就潇洒一些，哭过痛过之后重新开始，老嚼着一块过期的牛肉好吃吗？还是把更美的留给那第一口吧，你的生活还很长，往前走吧
希望采纳
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