【绪论】挽回迷茫？如何拯救迷茫的自己？看透不说破，做到心中有数“挽回迷茫”的内容如下：
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了解情绪的五个阶段让挽回不再迷茫
了解情绪的五个阶段让挽回不再迷茫
了解情绪的五个阶段让挽回不再迷茫，分手，让人伤痛欲绝，让再亲密的感情，从熟悉到陌生。失恋后，人的情绪一般会经历五个阶段。下面介绍了解情绪的五个阶段让挽回不再迷茫。
了解情绪的五个阶段让挽回不再迷茫1
一、气愤阶段
处于第一阶段的你，往往会觉得自己是受害人，会把所有的问题和责任推卸到对方身上，甚至会批评和责怪对方，甚至辱骂对方，他身上的一个个缺点都被你无限放大，自己也变得越来越恨他。
二、逃避阶段
这个阶段你会不愿意接受分手的事实，反而会愈加陷入到以往的热恋回忆中，总是不停的幻想着对方是一时冲动提的分手，他还是会回来找你复合的。
三、屈服阶段
到了这个阶段，你会因为内心的情绪波动导致做出一些类似跪舔和讨好的行为，因为你满脑子都是对方的样子，满脑子都是不甘心和不舍得。
于是乎，即使只是做朋友，一起看个电影，或者给对方送点小礼物，你都愿意做，心甘情愿的屈服于对方，只希望这段感情可以继续发展下去。
四、郁郁寡欢阶段
面对不能继续在一起的痛苦，每每回想起他已经不在你身边，就愈发觉得寂寞和难受，慢慢的，你的精神状态就变得郁郁寡欢，深深的陷了进去
五、承认阶段
当你已经开始承认你们分手的事实，也不再纠结于过往的一切，你内心会开始展望新生活新规划，期待下一个会更好。
但是，你的心结始终都没有打开，为什么他不回来找你？为什么他如此绝情？
源于他在提分手的时候，早已做好了心理准备，所谓长痛不如短痛，没错，跟你在一起的时候他一直在忍受痛苦，而现在他看开了。
你们所处的阶段已经不一致，他在第五阶段，而你找他复合的时候，你还处于第三阶段，你觉得你们的沟通会顺利吗？你觉得你的做法会有效吗？
反而让他觉得你很烦人，觉得你是他美好生活的一大阻碍，因此，他不会答应复合，也是在所难免的事情。
挽回，需要让他产生逆向合理化思维。
正向事实：他和你分手后，认为你失去了他，你就失去了全世界。
逆向合理化：你并没有选择纠缠，而是展现出非常坚韧和理智的一面，对未来生活抱着无限向往的态度。
这时候，他会开始产生反向自责行为，这在心理学上是一种很正常的表现，他会怀疑问题出在自己身上，会反悔自己的“错误”决定。在这整个过程中，你需要表现得足够淡定，等对方主动联系你。
挽回前任，就是一场心理博弈游戏，当你对前任的心理变化琢磨得足够透彻以后，你就能见招拆招，直戳对方的内心，成功复合。
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到底冷冻是什么意思呢？
冷冻这个词很多人都误以为意思是，分手后与对方彻底断联。其实这个理解是不正确的，真正的冷冻其实就是感情上的冷冻，不是让你彻底与对方断联。选择冷冻就是为了防止你们的关系进一步恶化，导致无法挽回。
并不是在所有挽回的案例当中都需要冷冻，比如双方分手联系感还是很强的，那就不需要冷冻了，因为很容易导致真的.断联。如果分手后，对方对你很反感，不愿意和你有任何接触，这些情况就需要冷冻防止关系恶化了。当然每一个案例的情况不一样，挽回的方式都不一样，使用技巧时的力度都需要按照实际情况操作。
那什么是二次吸引和一次吸引呢？
一次吸引就是你和对象从认识直到确认关系的期间，所能吸引到对方的称为一次吸引，也就是谈恋爱之前对方为什么喜欢你的原因。二次吸引就是分手后通过改变你自己，提升你的整体改造，来吸引住对方。比如他以前喜欢看你穿休闲风的衣服，当你们分手后你还是穿一身休闲风，对于他而言已经习惯了，只有视觉疲劳。但是如果你换了一身性感装束的时候，他就会眼前一亮，充满新鲜感和期待感。所以需要挽回的时候，做各种提升吸引力的事情，打造成一个对方所需要的人。
那么二次吸引与一次吸引有什么区别呢？
在过去确认关系之前，你已经吸引过对方一次了，当这段长期关系之后出现了问题导致分手，不能用一次吸引，因为很容易让对方联想到长期关系里面的种种问题。那么二次吸引比一次吸引更优胜的地方就在于，情感冷冻之后，你的一个自身建设和挽回成功后更加稳固长期关系。
其中这自身建设里面包含了外形改造、内在改造、经验提升以及生活构造。如果你要吸引住他，或者引起他对你的兴趣，那么就需要出现在他眼中的那一刻起，你就很特别。当对方对你产生兴趣之后，就可以引导对方为你投入精力、时间、金钱和交集，这就是吸引。康纳老师说过：“好奇第一、兴趣第二、吸引第三，没有好奇就没有兴趣，没有兴趣就没有吸引！”
挽回就是一件错的事情都不能做，只能不断做对的事情。冷冻其实就是为了防止分手之后矛盾升级，同时保留你们之间的沟通和交集的机会，为了二次吸引创造更多的机会。
二次吸引的目的就是把注意力放在提升自己的事情上，并学会提升自己的魅力和更高的价值去重新吸引对方。通过以上对知识的了解，学会灵活运用在挽回当中，离复合成功的道路就会越来越近。
无法挽回的爱情怎样走出迷茫期（怎样有效挽回爱情）
几乎所有真性分手都是在权衡利弊后“彻底死心”才提出分手的，所以不要刻意强调前任已经“彻底死心”来吓唬自己，如果对方还没有对你死心，你大概率还在纠缠对方求复合，而不是在考虑怎么挽回？
在谈如何正确挽回之前，希望大家退后一步，先想一个问题 ：为什么要挽回？
有人会说， 因为我爱他，所以我必须挽回他 。对于这种有这来挽回动机的人，我经常反问：他想和你分开，说明他觉得没有你他会更幸福。 你说你爱他，所以你想和他在一起，想让他不开心，这种爱真的是爱吗？还是单纯的占有欲呢？
有人会说， 因为我们承诺过永远在一起，他承诺永远爱我 。对于这种挽回动机的人，我经常反问：那他更后也“答应”你不会再理你了，你为什么在意他谈恋爱的时候说的话，但是他前几天还说的话你会充耳不闻？连结婚都有离婚的矫正措施，难道恋爱就应该是终身责任制吗？
有人会说， 因为我不能没有他，离开他后我不知道生活该怎么办 。对于有这种挽回动机的人，我经常问这样一个问题：你原来的生活计划做什么？如果他比你先走一步，难道你还要去殉情吗？ 如果一直贬低自己为对方的附庸，自然不会得到对方的尊重，更不会得到对方的珍惜。
不管挽回的动机是因为“爱他”，还是因为曾经的海誓山盟，或者因为迷茫，一开始就偏离了正确的挽回方向。
大多数人想要挽回，其实只是因为觉得很难受，而唯一能够解决难受问题的就是要和前任重新复合，所以想要挽回，就好像一个人饿极了的时候，前任现在就是更适合填饱肚子的肉包子一样。
然后，为了掩饰自己这种自私的想法，以爱、承诺生命之类的借口来欺骗自己和他人。可惜，骗了自己，却骗不了别人。
这种把对方当成缓解自己情绪的工具的挽回动机，自然不可能让对方有回心转意的想法。当一个人被利用时，当然不可能产生爱，更何况的你们的爱本来就已经不多了。
所以挽回首先要做的工作是调整挽回的动机。
能成功挽回的人多半是利他主义的：他应该找到没有比我更好的人了，为了给他幸福，我要挽回他。如果你不是带着这个初衷去努力挽回，你就需要反复质疑自己，驳斥你所有挽回的借口，正视你自私的挽回动机，将其升华成利他的动机。用爱来挽回爱情，而不是焦虑和恐惧，甚至愤怒。
挽回第二个问题，挽回到底是做什么的？
很多人认为挽回就是让双方和好如初，甚至挽回两人曾经刚刚恋爱时的甜蜜，但其实过去就是过去，未来就是未来。分手受挫后，感情只能继续往前走，是不可能的后退的。曾经甜蜜甜蜜，现在却是陌生人， 所以很多人认为“现在感情有问题了”，所以“我们分手了”，所以只要“解决问题”，我们就可以复合成功。但事实上，现在当下才是真实的，过去的都是泡沫。
不是感情出现问题了才导致你们分手，而是双方在不了解彼此的情况下才会感觉甜蜜，当对方知道真实的你之后才分手。
所以，不是对方不了解你的想法和性格而分手，恰恰是对方太了解你了才分手。
那么，挽回到底应该怎么做呢？ 就是对自己进行彻底改造，在情感、思维、行为上改变自己，让自己成为一个在情感的各方面都超越了以前的自己，让自己变得更优秀，能够适应更多不同类型的伴侣。然后让对方看到你的改变和提升，让对方再次选择。
也就是说，挽回不是操纵对方的心理，也不是为了迎合对方的喜好而跪舔求复合，而是通过调整自己的情绪、思维和行为方式，让 自己成为一个能让对方感觉到开心幸福的人，让对方看到新的可能性，动摇了分手的决心。
第三个问题如何挽回？
很多人对挽回的理解，是因为一些情感咨询机构的虚假广告。让你认为通晓人性的导师教你三句话让他跪地求和，或者认为侦探偷偷溜进了他的生活分析他的心理影响他的思维，或者认为有一个复杂的计划，让他无法控制地想要和你复合。
挽回其实如上所述，核心实际上是改变。挽回的技巧和行动策略只是一些辅助技能。
情感咨询行业确实有一套完整的务实挽回套路。比如断联、种子信、三三聊天、破预期、竞争性嫉妒等都是常见的方法。这些套路在行为层面帮助很多人成功挽回，所以情感行业总结起来，就变成了可行性挽回方法。
但实际上，挽回成功的人的之所以成功，其实并不是基于这些套路，而是我前面提到的挽回动机的修正和自我改变 。
一个成功的挽回者在分手后会痛苦、悲伤和沮丧，但是出于负责任的态度，不想让关系变得更糟，而是去思考找到分手问题的症结所在，所以不去骚扰对方，沉下心来总结分手的前因后果，表现出来的行为，就是 断联 。
在断联的这段时间和很多情感顾问或者朋友交流之后，明白了很多道理，但还是有些模糊。有些问题解决不了，所以想和前任分享一下这段时间的学习心得。但是又不想给对方施加压力，就表示可以接受分手的事实，行为表现为 种子信。
然后她开始寻找解决问题的办法，当找到可行的办法的时候就开始行动，如果找不到办法，她会寻找更多新的视角来理解这段关系，并且尽量不联系对方，除非取得突破或遇到不得不联系对方的问题。于是许久之后，只是简单地联系了对方一两句，行为表现就是 三三聊天法。
通过学习和自我调整，会逐渐将注意力从对方转移到了自己的生活上。当你的生活有了更多的变化，对前任的态度也没有以前那么热情、执着和焦虑了。前任这才意识到，你确实变了，进而对你产生好奇， 在行为就是破预期。
能力提高了，状态恢复了，其他异性也开始追求你了，于是把异性放在了追求者的位置上，让其他异性进入你的生活和朋友圈。在行为上就是 竞争性嫉妒。
我们能看到的是你行为上的变化，但实际上，行为上的变化只是冰山一角。冰山下的情绪和思维的变化，才是你行为改变的真正促使原因。
而如果如果挽回方式是这样：整天都在焦急地要求联系对方，不想暂时性断联。咨询师费劲心思稳住你的情绪，帮你一起草拟一份种子信寄出去。送完之后，你又继续着急着联系对方，于是费尽心思想联系对方的话题，一想到这个话题，就立刻联系对方。对方一有回复，就立马抓住机会尬聊起来，然后问对方有没有新的恋情，再过两三天，再去联系对方，如果对方态度冷淡，就去去网上盗图发朋友圈，吸引对方。如果对方没反应，我就找个好看的异性，发合照到朋友圈。
这些做法看起来也是断联，种子信，三三聊天，破预期，竞争性嫉妒，但你说，挽回的效果能一样吗？
没有改变前提下的挽回是没有任何意义的！
以上
我是文章学长希望你的爱情不留遗憾！
无法挽回的爱情怎样走出迷茫期？
情感挽回的技巧有很多，以下几招使我们常用的几种方式：
1、给彼此一些空间，冷静思考问题出在哪里。情侣之间吵架的时候都是咬牙切齿，都想在气势上赢过对方，但是吵架对于双方而言，都是一种伤害。如果彼此之间的关系已经出现了一些裂痕，那么如果还抓着彼此不放，那么离分手就不远了。不如选择给彼此一些空间，都冷静下来慢慢思考，想想问题到底出现在哪里，只有找到了原因才能够去解决问题。
2、不要一直消沉下去。据相关数据显示，情侣之间百分之九十的导火索都是任意一方的消沉，所以如果是想要挽回对方，想要在对方心中占据一定的地位，切记不要选择比较低端的方式，通过消沉来威胁对方，强迫对方一定要和自己在一起，否则不仅不能让双方重归旧好，还有可能让你彻底失去对方。
3、建立起自信。很多女生也好，男生也罢，在挽回一段感情的时候都害怕对方不理自己了，所以畏畏缩缩，不敢贸然去做一些挽回的事情。但事实上，只要用心，对自己有信心，改变之前的一些让对方不舒服的行为，相信时间一长，对方肯定能够感受到彼此之间的诚意。
4、约个时间，开诚布公，彼此之间好好谈一谈。其实大多数人的矛盾点都在于：我以为你知道；我以为你会告诉我；你没有告诉我，所以我不知道；你为什么不按照我说的去做.......这些看似比较琐碎，但又真实存在，大家都在互相猜测彼此的心意，却没有选择更直接的沟通方式，所以在情感挽回的过程中，开诚布公的好好谈一谈至关重要。
5、借助一些外力去让对方感受到恋爱中的甜蜜。刚开始恋爱的时候，浓情似蜜，一定会有很多美好的回忆，激情过后日子趋于平淡，但这种美好仍旧会存在。当双方出现矛盾的时候，可以适当的的借助这些外力去刺激对方的，感受到你想挽回的心意。
6、提升自己。在一段感情中，时间长了，可能原先的一些心动的因素也随之消失，如果大家不断地提升自己，有一些新的改变，那么必定会让对方刮目相看，也对挽回自己的感情有着很大的帮助。
两个人如果分手了怎么才能挽回，迷茫`！
看实际情况吧,如果她还喜欢你,那么别放弃,如果她对你没感觉了,放手对彼此都好过.我建议你先去找她聊下天,看她是怎么想的,再做决定,一切取决于你的感受.如果想挽回的话,可以跟她聊起往事的回忆,做一些让她感动的事情,让她再次回到你的身边,不过,记得这次要好好珍惜,别再轻易说分手了,加油!
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