【绪言】半月板受损无法挽回么？半月板受损该怎么办？老司机告诉你，答案往下看“半月板受损无法挽回么”的内容如下：
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半月板损伤可以自行修复吗
半月板损伤可以自行修复吗
半月板损伤可以自行修复吗，半月板位于人体的膝关节,其主要作用是增强膝关节的稳定性,以及起到一个缓冲震荡的作用,如果半月板部位出现损伤,将严重影响患者的正常行动能力，那么半月板损伤可以自行修复吗
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半月板损伤不会自愈，但是症状会逐渐改善。一定要注意引起半月板损伤的因素，避免过度损伤。
第一、避免剧烈的对抗性的体育活动，避免奔跑、急停，就可以减少半月板的断裂机会；
第二、中老年人由于过多的运动，如爬楼、爬山或者频繁的下蹲、长距离行走，也会造成半月板的磨损造成疼痛，有时候会出现绞索的症状；
第三、避免体重过大，从而减少膝关节的负荷；
第四、多做直腿抬高训练，平时躺在床上做直腿抬高训练或者是空中自行车，或者进行游泳的训练，可以通过这种免负重功能锻炼，增加股四头肌肉的强度，可以更好地保护膝关节的稳定性，避免半月板出现撕裂；
第五、通过热敷、理疗改善症状。
一定要减少诱发因素，增加保护性因素，使膝关节的半月板更好地保持关节的稳定性。
恢复半月板损伤的方法主要包括四种。
第一、手术*。目前，*半月板损伤更为有效的*恢复方式就是手术*，将损伤的半月板或是部分破碎的半月板剥离，采取补强的方式，可以从根本上予以*。一般来说，此方式适用于重度半月板损伤，多见于运动员的恢复*。但是，由于手术*恢复较慢，而且恢复期不能承受过大的外力，因此，此恢复方式周期较长。
第二、理疗*。对于轻微半月板损伤所造成的膝盖处炎症等情况，可以采用理疗的方式进行恢复，一般包括针灸、拔罐等。通过理疗的方式可以促进血液循环，起到舒筋通络的目的。虽然此方法有许多益处，但是由于理疗只是改善病症，无法根治，因此，病人采取此恢复方式要酌情考虑。
第三、药膏*。采取敷药膏的方式，可以改善半月板损伤情况，促进组织恢复，可以起到一定的效果。但是，由于市场药膏种类较多，患者务必要听取*建议之后方可使用，以免用药不当延误病情。
第四、按摩*。大多数半月板损伤的患者都会选择按摩*，此方法主要是刺激半月板周围的软组织，不仅可以提升软组织自行修复的速度，而且也可以刺激肌肉，防止由于半月板损伤患者长期卧床导致肌肉萎缩等情况发生。
半月板损伤是一种常见*，作为人体膝盖部位关键的位置，半月板损伤很容易诱发其他腿部并发症的出现，导致患者行走不利，并且十分疼痛。因此，半月板损伤恢复方法的选择十分关键，通过上文的介绍可以了解到，一般恢复方法主要包括四种，手术*、理疗*、药膏*以及按摩*，患者可以根据自身情况酌情选择*恢复方式。
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半月板损伤能自愈吗
半月板损伤是不能自愈的，需要进行手术修复，所以大家在日常生活中一定要保护好自己的半月板，避免运动损伤，一般来说半月板损伤多发生于用腿量较大的人群，比如爱好长跑、举重、打球的人群一定要多加注意。运动前后做好热身拉伸，避免半月板受损。
半月板损伤后该怎么办
一、保守*：半月板位于膝关节部位，较为特殊，所以如果损伤不是很严重，或者是膝盖部位无较大水肿、疼痛情况的，可以保守*，也就是伤情不重的患者不必进行手术，经过日常调理，此类患者的病情将得到有效的控制。
二、手术*：如果伤情较重，患者患处有明显疼痛感的情况，要及时进行手术修复，临床上主要通过膝关节镜微创手术来修复受损的`半月板，一般来说修复受损半月板主要有三种方式、半月板修补手术、半月板部分切除手术、半月板全切手术，半月板关乎到患者的运动能力，所以做手术的时候一定要慎重。
半月板修复手术后需要注意什么
一、不要急于运动：做完半月板修复手术后应该以卧床休息为主，避免剧烈的体育运动，以防止半月板撕裂情况加重。
二、不要乱用药：做完手术之后会有一定的疼痛感，这是非常正常的，患者千万不要乱用消炎药和止疼药，此类药物虽然会减轻疼痛感，但是不利于半月板的保护，如果必须用药的话，一定要在专业*的指导下进行。
三、进行康复锻炼：一般来说做完半月板修复手术一个月后，可以尝试进行康复锻炼，如散步、游泳等等，此类康复锻炼能够增强腿部肌肉力量，有助于半月板更好的恢复。
半月板损伤后该怎么办。这个要根据患者的实际情况来确定，如果半月板受损情况不是很严重的话，那么无须特殊*，如果受损情况较为严重的话，则可以通过微创手术的方式进行修复和切除，这个要根据患者的年龄、职业等多种因素来选择手术方式。
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什么是半月板损伤？
半月板损伤多为临床常见的运动损伤，好发于日常活动及多种体育运动中。根据损伤致伤情况及病理表现，主要分为黏膜性损伤及撕裂性损伤，并因严重程度分为Ⅰ-Ⅲ级。
急性期半月板损伤的临床症状表现为膝关节功能障碍、关节肿胀、牵拉疼痛、关节红肿，并伴随滑膜损伤；慢性发展期间，半月板因日常活动导致的牵拉，关节囊内出现少量积液，关节活动可听到清脆弹响声，伴有局部疼痛，进展至后期软骨磨损严重，关节功能丧失。
半月板损伤怎么办？
一位具有多年运动损伤防治经验的专家指出，一旦出现半月板损伤，建议开展早期诊治，促使关节功能早期恢复。关于半月板损伤如何预防，专家认为，膝关节半月板损伤多是由于外伤导致的，具有可控性，要注意以下3点：
1、避免剧烈运动
运动锻炼之前需加强热身训练，提高机体膝关节耐受度，提高机体对于运动强度的适应能力，若出现机体不适，及时停止运动或减少运动量。
2、加强自我防护意识
加强运动安全性的普及宣教，提高安全运动的掌握能力，加强膝部肌肉、股四头肌的力量和韧性训练，提高关节的灵敏性及稳定性，避免机体劳累情况下开展剧烈运动。
3、提高运动安全认知
提高对损伤认知的正确了解，增加运动安全性、急救知识的普及，运动损伤后早期就诊，避免因忽视导致半月板损伤慢性发展，影响膝关节功能恢复。
半月板重在预防损伤，一旦受损，自我愈合能力非常薄弱。临床上一般采取保守*或切除等方法，这些方法会导致膝关节受力进一步发生改变，不能阻止关节功能的退化，并有发生骨关节炎的风险。
因此，临床上急需新的*模式，而干细胞疗法作为一种新型*模式，成为修复半月板损伤临床研究的热点。干细胞具有多向分化潜能，可同时向纤维软骨和关节软骨分化，且具有高度自我更新和免疫调节能力，在关节软骨损伤领域具有强大的修复能力。
关于干细胞疗法修复半月板损伤的大量研究已发表在再生医学领域，备受科研人员的青睐。国内外已有多项临床试验表明干细胞疗法对半月板损失的修复效果，获得了积极的临床作用，对缓解半月板损伤具有重要意义。
半月板损伤多久可以恢复正常？
半月板损伤有不同的类型、按损伤部位可以分为前角，体部和后角等。按照损伤形状，可分为纵裂，横裂，水平裂，边缘分离，斜裂，T型或多处撕裂等。
半月板分为三个区，半月板外侧1/3为红区，中间1/3红-白区，内侧1/3为白区。红区有血液供应，撕裂后愈合能力强，红-白区位于有血压供应和没有供应的交界处，有一定愈合能力，但不如红区强。白区没有血液提供营养，损伤后极难愈合。所以说，损伤部位不同，愈合时间不同，边缘的红区有一定自我愈合能力，而白区基本没有自我愈合能力，需要修复。
半月板损伤一般分为三度，1度，2度和3度。不同的半月板损伤和表现出不同的症状、不同的恢复需求对需要不同的时间。
1度损伤：
1度损伤一般可以进行保守*，若是急性的损伤，伴随严重的疼痛和功能受限，建议1个月的相对休息，3个月的康复训练，3个月内避免剧烈运动。
2度损伤：
要结合影像学、症状等来判断是否需要手术缝合或者切除。保守*一般也是3-6个月的康复训练。
3度损伤：
一般需要关节镜的手术*，根据损伤的类型选择缝合或者是清创。
缝合按照缝针数不同，康复时期也不同，根据年龄，2针缝合以下，一般2-4周开始负重；2针以上一般4-6周开始负重。而恢复正常生活一般也需要3个月，如果还想继续运动6-12个月的康复训练，加强膝关节的稳定性，半年内基本不做运动，特别是半月板的损伤动作——半蹲、屈曲和旋转应力。
若是半月板切除，那么要比缝合的恢复时间快一点，但是半月板切除之后可能会增加膝关节骨关节炎的风险，需要更强的肌肉力量来保护膝关节。
总结来说，如果损伤程度比较小，而且在红区，平时自己没有特别高的运动需求，只需要日常生活，那么可以恢复3个月；若是有需求运动，并且损伤程度严重，需要手术的，配合术后的康复训练，一般至少6个月。
我是被人撞的车祸导致的半月板损伤，当时还没有感觉前2天，到了第5天觉得剧烈疼痛，更痛的感受就是感觉软弱无力两腿，走路打颤。后来找了就照了核磁共振双膝平扫。检查结果是，半月板后角损伤一度，还有少量积液。所以你半月板损伤了，要先确立自己是几度受伤，一度，二度只能保守*。三度就要做手术了。我是一度，所以谈谈我的*方案以及时间。确立了我是半月板受伤，心里是很难受的，但是只能接受，所以你首先要放平心态，好好打这场仗。
我主要以先前10天挂了消炎去瘀血的药，然后每天是半小时熏蒸，半小时后的针灸加一小时贴中药红外线烤灯。主要*就是这些，过了大概2个月，我基本没有走路，说时候这里面感觉更有效果的就是针灸，但是后来过年了，相当于2个月没有走路，肌肉有点萎缩，大腿小腿酸胀的十分厉害。*说开始要做些肌肉训练，主要就是每天晚上腿竖起来 我每次10秒，一晚坚持6次，好多了，现在膝盖不算疼痛，就是疙瘩疙瘩响，和肌肉酸痛，距离我生病已经2个月10天，比刚开始好多了所以一定要坚持下去，会好的
恢复半月板，也许神仙有方法。我给你分享一下，有一个人，做了一条腿的半月板手术，四年以后还疼，跟原来一样。另一条腿*也建议手术，他不知道该怎么办了。我没有办法恢复半月板，有方法改善疼痛，按摩，针灸都有效，基本上一辈子离不开了。再有便是学习传统运动的方法，自己给自己抻筋拔骨，不疼能做到，这是传统武术的祛病强身。
少则半年，长则一年'，组织损伤恢复比较缓慢。尤其是半月板！由于半月板几乎没有血管分布，其血液分布随之也少，在这种情况下恢复是及难的。 可以说，半月板损伤是不可逆的，也就是一旦损伤了，恢复的可能性几乎就是没有了。 所以在损伤后一定要制动，不要再从事激烈运动！
半月板损伤的恢复相对还是需要一定时间的，大概三个月左右。这期间要注意多静养休息，避免大量运动给患处造成二次伤害
膝关节半月板撕裂一般是因为扭转外力引力导致半月板损伤的发生，如扭伤时膝关节屈曲程度越大不维护越靠后。一般表现的症状有打软腿，股四头肌萎缩，膝关节间隙固定的压痛。损伤的形状可为横裂、纵裂、水平裂或不规则形，甚至破碎成关节内游离体，在跑步，上下楼，下蹲起立，跳跃等运动时表现更为突出，严重的会有交锁现象，或在膝关节屈伸时有弹响，半月板撕裂以后，不要过于紧张，也不要掉以轻心。
1、保守冶疗：宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚。
2、中药冶疗：症状较轻的可以采用保守疗法，比如古续宁堂半月板贴，在*半月板方面取得较好的成绩。
3、按摩疗法：按摩有助于改善局部血液循环，起到消炎止痛作用。
4、针灸疗法：可消除局部的水肿和炎症，起辅助作用。
5、离子导入：药物离子经皮肤汗腺导管口毛孔进入皮内，或经粘膜、上皮细胞间隙进入粘膜组织。
6、紫外线疗法：其*作用主要为杀菌、消炎、止痛、促进伤口愈合、脱敏、促进维生素D3的形成以及调解机体免疫功能等。
7、微创冶疗：是近年来医学领域发展起来的一种新冶疗手段。
饮食疗法: 在冶疗期间，不要吃葱、蒜、姜、花椒等刺激强的食物，不要吃肥肉、煎饺等油腻煎炸的食物，不要吃难以消化的食物，少抽烟喝酒，多吃碱性食物，多吃芹菜、苋菜、菠菜等富含维生素E的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃牛骨汤、排骨汤等富含骨胶质的食物
半月板是膝关节的重要组成部分，当膝关节受到压迫或撞击时（尤其是旋转的压力），很容易造成半月板损伤或撕裂，因运动和撞击导致的半月板损伤比较多见。
半月板损伤恢复时间，根据患者损伤程度不同，以及患者年龄、身体素质而定。轻度半月板损伤，裂口较小、损伤范围较小，可以通过休息自行恢复。如果半月板撕裂程度比较严重，经过保守*无效，疼痛症状明显，影响患者生活质量，则需要通过*的评估，选择手术*，以防膝关节其它并发症。
通常半月板损伤的恢复时间不少于3个月，3个月可以让半月板得到充分修复愈合。第一个月尽量严格卧床休息，也可选择打石膏保护，第二、三个月也要尽量减轻膝关节负重。
为了避免脆弱的半月板受损，我们可以在日常生活和运动中注意以下几点：
1、运动时佩戴必要的护具。在进行足球、篮球等激烈对抗运动时，可以适当选择佩戴护具，膝关节撞击可以得到一定缓冲，降低半月板受损几率。
2、减肥。肥胖人群本身对膝关节的压力较大，半月板受损更容易发生。
3、工作中注意休息。重体力劳作人群，注意工作中对膝关节产生的压力，注意自我调节，每隔一段时间变化姿势或休息，让关节得到放松。
半月板伤后恢复
半月板到达一定年龄后，是不可再生的。你所提的痊愈应该是指是能否正常走路，和运动吧。呵呵。
受伤后做核磁共振了吗，一度损伤问题不大，可以采取保守*。从你描述的情况来看，还应当注意保养和锻炼。
切不要进行剧烈运动，和长时间行走。长时间行走，膝盖易疲劳，且会产生积液。积液不要人工抽取，可以吃些活血化瘀的药，让自行吸收。
以下一些运动，是帮助恢复的，同时可以防止大腿股四头肌萎缩。你可以先简单测量一下。膝盖上方4公分处，用卷尺测量，如果两腿粗细在2公分以上，就要注意了，要进行一些人工恢复锻炼。
锻炼的方法：
一、平躺床上，用力收缩膝盖上方股四头肌肉，然后放松。每天4组，每组150次。
二、坐床边，双脚自然下垂，然后抬起你受伤膝盖，伸直腿，尽量呈180度，
然后轻放下。同样每天4组，每组150次
痊愈后，正常行走，运动应没有不舒适处。单受损半月板无法恢复到之前水平，应注意保养，不要破损扩大即可。
膝关节疼痛您了解多少？专家提示：没有及时救治才导致无法挽回
膝关节为人体承担着重量，同时也因为这份不能承受之重让自己伤痕累累，造成骨性关节炎 、滑膜炎、髌骨软化、半月板损伤等。据不完全统计，大于65岁人群中50%以上有膝关节骨质增生 。临床中不少膝关节没有得到及时救治跟人们对膝关节的了解不够有关 。下面这三个问题了解了，下次再遇到膝关节问题就知道自己该怎么做了。
“大夫，我的膝关节更近有点疼，是不是得什么病？该怎么*呢？能不能让我快点好起来？”这是门诊上问及的更多的问题之一，怎样面对膝关节疼痛？不同的人群面对膝关节疼痛要有不同的思路。比如30岁之前的青年人如果出现膝关节疼痛 ，先考虑是否有运动造成的受伤？是否这段时间总是加班休息不好？关节是否有响声……如果这些都没有，只是一般疼痛 ，可以先休息，减少活动量，同时再用冰敷，平时注意保护膝盖，实在不行可以吃点止痛药。这么说，是因为70%的膝关节疼痛在第一次发生时，更多十天就会好转。当然，如果这些措施没有效果，或者与创伤有关，就得及时去看*诊断了。
同样，如果膝关节疼痛发生在中老年人身上，则要先问这几个问题，是否有痛风？是否有风湿？是否有家族史等基础性*……如果这些没有，跟上面一样，注意休息调整。千万别轻易自己诊断下药。比如一位60多岁患者，膝关节疼痛没去*，自己找了个地方打玻璃酸钠，结果几天后，疼痛加剧不敢走路坐上了轮椅。家人带着到了*，关节里面应该出现感染了，需要住院进一步确诊*。在没有经过检查、没有专业*的诊断下，千万不要轻易往关节里打任何东西，否则极其容易出现感染伤害。
半月板位于膝关节内部，是膝关节重要的结构之一，半月板顾名思义，像月牙样的软垫，其边缘厚中间薄，因此可以起到加深关节窝的作用。它主要附着于小腿骨上 ，可以随着膝关节屈伸运动作一定范围的移动 ，半月板具有一定的弹性，能缓冲两骨面撞击，吸收震荡，散布滑液，增加润滑，减少摩擦，保护关节，所以半月板对于膝关节运动发挥重要作用。之所以提到它是因为，很多人在做检查时发现检查报告上都会出现这几个字：半月板损伤 。
“大夫，我的检查报告上半月板二度损伤 ，什么意思？要手术吗？”很多病人会对半月板损伤是否需要手术非常的担心，半月板损伤并不是都要进行手术，要按照损伤级别来看。半月板损伤可以分为0到3级：0级属于正常；1级和2级一般保守*，不需要手术*；3级损伤通常需要手术*，但也不是100% 都需要手术。
具体采取哪种手术*的方式 ，是缝合、修整、部分切除 、全切还是移植要综合患者年龄 、职业、身体条件 、活动特点、半月板受伤情况和症状来具体分析决定。
当膝关节出现疼痛，家人焦急万分，根据情况建议拍X光片，但的多人会认为核磁共振看得更清楚执意选择核磁共振。不要觉得X光片没有用，因为它很便宜。不同的病症要选择不同的检查手段，对*来说，合适才是更重要的。同样的片子在不同*眼里价值是不一样的。
说了这么多，膝关节在人体的运动中起着重要的作用，那平时该如何在运动中保护好膝关节呢？要保护膝关节，就要先了解膝盖所承受的负重倍数：
躺下来的时候，膝盖的负重几乎是0。
站起来和走路的时候，膝盖的负重大约是1～2倍。
上下坡或上下阶梯的时候，膝盖的负重大约是3～4倍。
跑步时，膝盖的负重大约是4倍。
打球时，膝盖的负重大约是6倍。
蹲和跪时，膝盖的负重大约是8倍。
例如：一个体重50kg的人，每上一个台阶，膝盖约要承受200kg(50×4倍)的重量。
在于保护关节、避免受伤受凉，一定要注意运动和饮食，从而保护好自己的膝关节。很多老年人走极端，要么过度运动，要么不运动。运动医学专家研究发现，从长远看，不锻炼人的肌肉萎缩和关节退化的速度更快，锻炼则能有效减缓萎缩和退化速度。但过度运动导致骨骼、关节承受力过大，加剧疼痛 。这也是很多老年人的疑惑：经常爬山、跑步，为啥还腰腿痛？因为老年人骨关节退化，容易长骨刺，运动过度，摩擦太多，所以会加重疼痛 。 体育 锻炼要选择与自己身体相适应的方法，已经有膝关节疼痛的人应避免过多的下蹲运动和负重、登高、跳跃等活动。许多来门诊的病人说自己膝关节疼痛 、水肿，原来是前两天爬山太累了。让他停止爬山，患者往往还不太乐意。要知道，爱护关节的意义就是合理使用它。可酌情选择散步、慢跑、骑自行车和游泳等负荷较轻的运动。
比如路不要走太久，当膝盖觉得不舒服时就应立即休息；不做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远；避免半蹲、全蹲或跪的姿势。如蹲马步；不做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤 ；保持理想体重以减轻膝盖的负担；注意膝盖的保暖，可以穿长裤、护膝来保护膝盖；少搬重物，少穿高跟鞋；避免外伤及过度劳动 ；选择一双合脚的鞋子，不仅可以让你走路舒适，还可以减少运动时膝盖承受的撞击与压力。
方法一，直腿抬高法：平躺在床上 ，把腿伸起，让大腿上的肌肉收紧、绷直，与床成45度夹角，每次维持1秒钟，再慢慢地放下，如此重复20～50次。方法二，踢腿法：患者双手扶墙支撑，一脚抬起，分别作小腿的前后踢腿动作，逐渐加大踢腿的范围和力度 、频率。此种锻炼方式力度适中，有效的克服了肢体的重量，简单方便，可以缓解肢体退变和关节僵硬，增强大小腿的肌力，改善关节的稳定性，减少骨量丢失，防止骨质疏松。
半月板损伤可以自行修复吗？
半月板损伤可以用药物*比如外用古顺敷堂月板舒络平痛贴，掏宝和京东官方旗舰店有售，在饮食上面都要多加注意。患者不能吃辛辣刺激的食物，多以清淡的食材和粗粮为主。患者对于鸡鸭鱼肉也要根据恢复情况来选择，在软组织没有痊愈的情况下这类食物都不能吃，对身体恢复百害而无一益。平常的康健恢复锻炼也要在*的指导下进行，不能盲目进行锻炼，否则有可能会加重膝关节的伤害。
半月板损伤的症状：
第一种症状，就是关节疼痛，这是一种非特异性的症状。因为能够引起关节疼痛的原因很多，不单单是半月板损伤，还是其他软骨损伤、滑膜炎等等。但半月板损伤还是具有其自身的特点，比如说轻度的半月板损伤，即一度到二度损伤，这时主要表现是上下楼梯出现明显的疼痛。而普通的走平路不出现疼痛感，但只有比较长时间走路的情况下，疼痛感就会表现出来。
而到了三度损伤，疼痛感会相对更加明显了，除了是上下楼、久走外，下蹲、走平路、关节屈伸活动，也会存在比较明显的疼痛感。
第二种症状，就是弹响，但是弹响并不是所有半月板损伤的患者都会出现的一个问题，与此同时，有了弹响也不一定是半月板损伤，这是一个相互的问题。半月板弹响主要是由于半月板产生了严重撕裂，如三度损伤半月板撕裂，这时，撕裂部分的关节内不能够很好地跟关节缝进行契合，在软骨之间发生了一些摩擦，从而形成弹响。特别是儿童的盘状半月板损伤，这种损伤，弹响是非常明显表现。
第三种症状，就是绞索，一旦撕裂的半月板脱落，在关节内形成了所谓的“桶柄状撕裂”。这时，半月板撕裂的部分就会被挤压到髁间窝，从而对关节的运动形成非常大的限制。这就是关节交锁，半月板损伤的症状之一。
一般来说，比较简单的恢复锻炼是患者利用椅子尽量把小腿伸直，但是不能勉强自己，如果感到难以适应的话就放下来，一切以自然舒适为主。另外一个方式是每天进行一定量的行走路程，同样的原则也是以自己舒适为主，在*的建议下每天检查训练，慢慢地加长时间训练。
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