【引言】怎么挽回负能量？怎么拯救负能量的人？映森情感整理，获取情感知识“怎么挽回负能量”的内容如下：
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有什么办法能摆脱负能量的思想？
因为这个问题具有很强的普遍性，它几乎是我们每个人都会遇到，都想解决的问题，因为负能量的思想会把我们引入歧途，产生消极，远离快乐和一切美好的东西，体验到的是挣扎，是无奈，是茫然。
所以你提的这个问题非常重要，如果不能及时解决，就必然会影响到我们的生活、工作和学习，而问题的明确提出，就是问题解决的开始。
下面就我个人的经验和体验，提出以下解决办法:
一、树立正确的三观很重要
因为负能量的思想，它是一种心态，也可以说面对问题的一种习惯性思维模式，而思维模式的正确与否，与ta的三观有直接的联系。
关键是要树立乐观自信的人生观，实事求是的世界观，以奉献和服务为标准的价值观。
有乐观自信的人生观的人，在遇到困难的时候会往好处想，会利导思维，会从困难和挫折中找到对自己积极的有利的一面，转不利为有利来成长自己，所以ta不怕困难，敢于面对困难，并且乐观的人会更有智慧，解决困难会更有办法。
比如:同样面对下岗的问题
悲观的人会这样想，为什么是我呢？这肯定是领导跟我过不去，倒霉的事总是找到我…这下完了，我这么大年龄，还能去哪找工作？以后的日子可怎么过呢等等，于是就陷入了消极悲伤痛苦之中不能自拔。
这就是负能量的思想，这种消极悲观的人生态度正是ta陷入痛苦的根源。
而乐观自信的人，他开始可能边会这么想，怎么是我呢？这么倒霉？但ta会很快控制自已冷静下来，看看还有没有挽回的余地，只要有一点希望，ta就会想方设法积极争取。
如果已成定论，那首先会去接纳现实，然后用乐观的心态去想问题，这是老天在磨练我，给我提升成长的机会，我应经得起考验，我不能因此而沉沦，老天爷饿不死瞎家雀，我总会有办法找到工作的，也许还能逼着自己开辟一片新天地呢，这样想着就由负能量的思想转变成了正能量的思想了。
乐观自信的人面对困难，总能辩证的看问题，总能从困难中找到有利的一面，从中找到好处来平衡心态，然后再去积极乐观的面对，心态好了，智慧就有了，问题相对就容易解决了，而且还往往容易应那句话，塞翁失马焉知非福。
二、 用成长型思维模式考虑问题
首先应知道，困难和挫折在我们人生路上是不可避免的，而且每个人都是如此，谁也无法完全逃脱，所以说困难和挫折是我们生命的必修课。
既然如此，那我们都必须学会主动面对困难和挫折，因为所有的事情都有它自己的客观规律，是不依人的意志为转移的，如果我们不能看清这一点，就容易凡事自我中心，以自己的主观愿望为标准来考虑问题，如果得不到满足，就以为遇到了困难和挫折，而不是从客观实际出发来考虑问题，不懂得遵循客观规律，那势必会常感困难和挫折。
而成长性心态指的是，当我们面对困难的时候，用乐观积极的心态去分析问题，找到问题存在的本质，分析主客观原因，从完善自我做起，把困难当做磨炼自己成长自己的好机会，主动面对，积极解决，获得内在的成长。
这就比如上面关于下岗的例子，
成长性心态用的就是积极乐观的的心态面对问题，无论遇到任何困难、矛盾和挫折，都能从中找到成长自己的机会，由此看来，成长性思维是摆脱负面思想的正确的思维模式。
三、爱是解决一切负面思想的良方
有了爱就有了阳光，有了爱就有了力量，有了爱就有了智慧，有了爱就有了人生的方向。
爱是生命的根源，一切生命都源于爱，我们要永存爱心，让爱来宽阔胸怀，包容过错，宽恕伤害，让爱来化解矛盾，唤醒爱心，激发正能量…
无论是思考问题，解决矛盾，当我们一切从爱出发，就有了理解、宽容、公正和信任，就有了化解困难和矛盾的胸怀和信心。
当你的心中有了爱，就有了智慧和力量，就有能力摆脱负面思想，因为负面思想的来源是自私自利，是不信任的猜疑，是恶意的竞争，是不择手段的利已…
当我们管理好自己的思想和念头，让它时时处于正念，一切从爱出发，坦坦荡荡，那生活就会充满更多的阳光，而负能量的思想也就没有了立足之地…
以上三点，正确的三观、 成长型心态和心存爱心就能够让我们摆脱负能量思想，获得智慧和能力，就能够让我们的生活充满阳光。
以上仅是我个人的观点，希望能够帮助到你，让你的内心充满正能量…
多读书学习，学先进人物事迹，多为别人着想，思考人生在世的意义。也可以多看抗日剧，看那些共产党员，地下党员是怎样的为中国人民解放而努力奋斗，不怕牺牲。我们身边的好人好事都值得我们学习。正能量负能量都是自己的心不平衡造成的，想摆脱负能量只能用正能量去填补，就必须先改变自己的心态。
在没有办法超然的情况下，只有多一些能让人开心，给人希望，积极向上的正能量，才能把负能量踩在脚下，而不是扛在肩上，负重或者负痛的活着。
可以试着通过这些方法来提高正能量，或者为别人注入正能量，来降低负能量。
1、舒展四肢
随着现在工作压力越大，心情越来越烦越来越乱，可以在工作之余伸直你的胳膊、张开你的手指，同时别忘记保持微笑。虽然是更简单的动作，但是足以帮你摆脱糟糕的状态、促进血液循环，令你的感觉舒服不少，气场也得到提升。
2、做手指按摩
烦心事总会在不经意间产生，
被糟糕的情绪压得喘不过气来，这时候不妨按摩一下你的手指：用你的拇指和食指揉捏另一只手的虎口，按圆周方向轻轻按摩一分钟，能够迅速而有效地缓解压力。
3、想想“已经完成”的事
人生难免有很多想法跟梦想，这并不是一件坏事，可急着去完成，就给脑子带来负荷，你就会觉得好多事压着，厌倦和疲惫也会蔓延开来。因此，在你情绪低落不想面对那些繁重工作的时候，不妨用一分钟快速写下你更近完成的10件事吧，这样的清单会让你很有成就感，令你恢复工作的战斗力。
4、找个时间，放松自己
成年人的世界除了工作就是工作，每天都忙忙碌碌。但再忙碌也要适当的放松自己，找个假期，约上三五好友，来一场想走就走的 旅游 ，放空下自己。
人的拳头，如果去保护别人，这个就叫正义！如果去欺负别人，这个就叫邪恶！
按照你所说的，你的思想中有一股能量，是负面的。且不说思想中有没有能量，就算是有，能量就是能量，没有正负之说。这就像是你的拳头，怎么用而已。你用在正向的地方，就是正能量。你用在负面的地方，当然就是负能量。使用权在你手上，和能量没有关系。电能是一种能量，你总不能说电能带给你光明，便利的时候，就是正能量。当你被电刺激一下的时候，电能就变成负能量了吧。这是不可能的，对吗？和你的认知有关，能量只是能量，没有属性，所有属性都是认为加上去的。
因此，即便是你有负能量的思想，这也是你用错了地方。朝相反的方向去用，负能量就变成正能量了，为何要摆脱能量呢？
假设，你老想着怎么欺负别人，这个是负能量的，对吧？那么欺负别人能让你快乐吗？如果能，那么你怎么帮助别人也可以得到快乐呢？就像周处除三害一样，能量的正负就转变了。
如果你感觉自己不行，负能量爆棚。那么你就把这个不行，怎么变成行。用一百句说自己不行的力气，去做一件让自己增加能力的事情，负能量就变成正能量了。
能量是好东西，思想上的能量一般人没有。既然你有，用到正向上就对了，摆脱太浪费了。
池塘里面的水：只有进口没有出口，自然就会溢出；只有出口没有进口，自然就会干涸。
如何办?全看你如何定义负能量。
你题中负能量是管理学术语，那要摆脱它，就要对职业经理人听话服管顺从，不惹事生非，做个乖宝宝好员工。如是，你将升职发财，衣食无忧，快乐逍遥。
问题中负能量是指精神心理症状，如幻觉、妄想、疑心、焦虑、抑郁、自罪等，那必须寻求专业人士的帮助，切不可自认思想境界不高、通过学习职业经理发布的文件规章、借助自我努力即可改善。这是病，需要重视，认真彻底*。
我们的语言微妙精致，同样的词语，就看你不同场合下如何领悟，悟到的内容不同，行为反应当然不同了。什么意在言外，察颜观色之类，博大精深得很。这些，都要好好继承发扬。
摆脱负能量的办法有很多，不过，题主既然能问这个问题，那代表着题主靠自己本身已经不能达到这个目的。如此，就要借助外界的力量和影响。
借助外界的力量和影响，更实用、更简单、更有效、更经济的方法，就是和正能量的人相处。
人和人之间的情绪状态是能够相互感染和影响的。
和一个正能量比较多的人相处，他对生活的乐观态度，对事情的积极看法，对生活的阳光面对。他的一言一行对旁边的人都有着或多或少的影响。时间长了，也会和让和他相处的人能够摆脱负面的影响，拥有正面积极的态度。
正所谓人与类，聚物以群分。我们总是喜欢从一个方向来考虑这句话。就是正能量的人喜欢和正能量的人在一起，负能量的人总是和负能量的人扎堆。这个角度倒也不错，但是不够全面。
换一个角度来想，既然人与人之间的情绪和观点，甚至是运气都可以相互感染和影响，潜移默化间发生着不为人所注意的作用。那么，一个正能量的人可以让自己身边的人也正能量，一个负能量的人可以让身边的人负能量，这样，也是人以类聚，物以群分。
说这个道理，就是我的回答。题主要想摆脱负能量，靠自己的力量如果不行，就让自己走出去多交往一些正能量乐观的人。一段时间之后，你就会发现生活变得充满阳光，自己也成为了一个充满正能量人。
负能量的想法，只是一个个念头，每个人都有，只要有思想，就会有，不用想着摆脱，时刻觉察到只是一个念头就可以了。
这个很难解决。如果是天生的就更难了，主要是生活习惯养成的，要从生活上改掉习惯。
多了解学习身边正能量的案例，可以很好的帮助你摆脱负能量。所谓近朱者赤，近墨者黑。负能量的思想在我们心中产生，如果我们实施这个想法或者传播给他人，不仅给自己增加苦恼还会给别人带来不良情绪。
这时不妨心中想想为什么那些整天以笑面对生活的人，从未从他口中听到这些事，且当他们遇到我们所处困难，在他们眼中是否是一件难事呢。
我回忆起我之前遇到的一位同事，在我心中一直是我学习的榜样。每次我有问题时，在我看来是一件非常棘手的事情，当告诉她时，她很认真的听我叙说，也热心的告诉我解决办法，在他轻松三言两语就快速的解决了我的问题，事后，我是后悔的，我是一种严肃且抱怨的口吻说，在她的心理是非常排斥的，如果我以轻松聊天的口吻，可能就会让她在当时心情会相对更轻松，之后我们之间的关系也会更好。
负能量太多怎么办？
满满的负能量该怎样应对？
1、运动与伸展
运动与伸展都能帮助身体放松，把情绪、精力发泄在挥洒汗水上。专家建议两种运动，一是是“健走”，不仅能帮助瘦身，一边走也能静下心来。二是伸展操。睡前做伸展操，可以让精神得到平静。
2、放弃对未来的担心
担心是现代人很容易产生的负面情绪，且对未来的担心会让我们预知很多负面情绪，比如要去演讲前，你还没有演讲就想到自己会失败就会不开心，还没有什么证明你未来会失败你就会想很多，大家都是在想明天而不是过今天，被自己的焦虑压榨能量，每天还没干什么就担心得要死，这样活得很累。焦虑水平高，能量就会被消耗。所以活在当下非常重要。
3、不要当控制狂
现代人想未来想得多，总想更大限度地控制自己的生活，但是实际上我们对生活是缺乏控制力的，这会带来更抓狂的后果。不能让生活跟随我们，而是我们来跟随生活。放下你的控制狂的欲望，不要什么都控制，放他们一马，顺其自然，学会凑合。
4、学会原谅和宽恕
你会发现抱怨别人的人都是不懂得宽恕的。当你抱怨别人时，就觉得这是别人的责任，而只有因为他害了我，也只有他能救我，当我们抱怨别人是这个事的负责人的时候，如果他不负责，那这个问题就解决不了。所以抱怨的结果就是越来越悲惨，越来越强化自己作为一个受害者的角色，你可以成为受害者，但是成为受害者对你来说有意义、有帮助吗？原谅是为了自己而不是别人。原谅不意味着承认对方是对的，也不意味着忘记，原谅只意味着一件事：不让别人的错成为你生活的障碍。
5、挥别旧记录
整理心情时，记得把不愉快的旧记录通通删掉，例如旧情人的简讯照片，让自己下定决心往前。
6、将预定行程写进记事本
感觉心中的负面情绪慢慢提升时，可以摊开记事本，写下预定行程。把自己的生活安排得有条有理，会让自己产生进步、前进的感觉，使心态转趋积极。
7、到宽广的地方散心
假日到公园、海边等宽广的地方散心，内心的烦恼也烟消云散。只要心跟着宽广了，嫉妒、后悔、执着的心情就会渐渐消失。同时，旅行也能快速转换心情，暂时脱离日常的琐事与烦忧，让你焕然一新。
如何拯救一个整天负能量，自暴自弃的人
每个人都很容易受到负面情绪的影响，然而却很少有人知道怎样处理自己的负面情绪。
1、寻找内心的快乐
快乐者的快乐并不依赖于外在刺激。他们知道外在刺激一旦消失，快乐的情绪也就烟消云散。所以他们会寻找内心的正能量，并训练自己去挖掘那些正能量。
2、训练自己积极思考的能力
思维影响行为。因此，如果你脑子里都是些消极的想法，你就不会有什么光明的未来。积极的人不为他们的借口所左右。他们通过进行自我肯定以及找到问题的积极面，来确保自己为成功作好思想上的准备。
3、拒绝和消极的人打交道
周围环境对人的影响非同一般。如果你和积极的人在一起，你会觉得快乐和满足。反之，如果你和爱唱反调和爱发牢骚的人走得太近，你就很难将负面情绪从你的生活中驱逐出去。
4、经常锻炼身体
锻炼身体可以帮助释放让人心情愉快的内啡肽（体内一种帮助镇痛的荷尔蒙）。正确对待你的身体会减压，也可以增强自己的快乐情绪。然而，如果你忽视身体的需要，各种小毛病也就会接踵而至。
5、花时间亲近自然
亲近自然能净化心灵，放松身体。积极的人会花点时间出去走走，倾慕自然之美。亲近自然是给自己充电的一种好方式。
怎么缓解工作中的负能量？
负能量，我想在每个人工作中都存在，或多或少都会发生过不想干了的想法，有句开玩笑的话说，现在流的泪水都是当初选工作时脑子里进的水。就像我本人，事业编转战公务员，虽然工资是高了，结果工作繁忙，上班才两个月就产生厌烦心理，对于负能量，我更好的解压方法就是听音乐，看书吧，曾经试图去健身之类的，但太懒了，其实更好的办法还是自己心里要学会疏导，我这个人更大的优点就是自我排解比较强，闹心过后还能再踏实下来干工作，建议你多练习，其实你想想工作忙也就这两年，能接受就继续做，实在熬不到，就放弃吧
在情绪上的小小差别，能给人的认知判断产生巨大影响。
有研究者做过一个电梯测试，他们在电梯里随机选择了两组学生，让他们帮自己拿一下咖啡。唯一的差别是一组学生的咖啡是冰的，另一组是热的。
更后学生们从电梯里出来被要求对同一组陌生人的好感度进行评分。结果拿了热咖啡的学生对别人的好感度会更高。这说明，如果自己的身体热起来了，会影响我们对别人的看法。
缓解负能量情绪就像运动前热身，具体操作有以下4点。
第一，呼吸的练习， 这是冥想里面的一种基本的技巧，主要是放松身体感受呼吸带来的身体变化，让你的心安稳下来，冥想是放空大脑短时间恢复精力非常好的方法，抽出自身用客观化视角观察情绪的变化，接受情绪的存在，观察它给情绪打上标签，你会慢慢发现不再那么焦虑，负能心态会得以缓解。长期练习也可以提升你的专注力。一般5-10分钟一组。
第二，回忆值得你感恩的事， 回忆感恩的时刻，这是一个非常重要的部分。人的大脑大多只能同时存在一种情绪。你可能会说，我见过笑着流泪的，但接下来肯定是要不破涕为笑或者哭的更伤心。
回忆值得感恩的事，会让我们不由自主的觉得快乐，减少郁闷，就像运动前的热身，带上愉悦的情绪轻松上阵，许多事也许并不那么糟糕。
第三，想一想你的目标。 以及达成目标需要所做哪些动作，以终为始的一步步倒推要做哪些事才能实现，可以很好激发人的斗志。
运动可以形成肌肉记忆，人的情绪其实是一样的。负面情绪让人消极，好的情绪让人积极向上，更能影响一个人的认知判断能力。
第四，适合缓解焦虑，现在人总容易焦虑，值得一说 。 怎么做，也很简单，那就是运动，人在运动时，就等于在骗自己的身体，我在战斗或者逃跑，处于这种状态那些容易引发焦虑的激素顾不上分泌。我们的身体很单纯，基本一运动都会上当受骗。激素不分泌了，也就不焦虑了。
你可能会说，我就是时间不够才焦虑，哪有时间去运动啊。请注意刚刚讲的方法是欺骗你的身体，只要处于战斗状态就行。
所以，为什么焦虑，那就不废话，该干嘛干嘛，临近考试复习时间不够很焦虑，怎么办？那就赶紧复习，完成任务时间不够，就赶紧行动， 行动一开始焦虑就消失。
如果一个人总是被焦虑困扰，本质上是行动能力不足。
王小波曾说，人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。
如果在工作中产生负能量，以下是我的三点建议：
1、运动：跑步，游泳，骑车
运动能使我们身体分泌多巴胺， 多巴胺的作用和吗啡类似，能给人带来（轻度）轻松愉悦的感觉，《习惯的力量》书中的说到，每天运动不仅会让你感到快乐，也会影响你生活中的其他细节。比如让你精力充沛，从而工作效率更高、获得更大的快乐。
2、做一件短期内能看到效果的小事
很简单，比方说把整个屋子清洁一遍，面对光滑的地板，整洁的厨房，以及发光的马桶；又或者花两个小时给自己/家人做一顿美味的菜肴，这样子小事都能带给我们短暂的喜悦感，我称之为成功的小事，虽然很小，但是能给我们带来成功喜悦，喜悦能让我们忘却工作中的烦恼。
3、学会自律
每天都重复做一件你认为是“正确”的小事，比方说：每天坚持阅读与自己工作相关的书籍，坚持跑步3公里，坚持给自己做一份能量充沛的早餐，自律实际上对自我的限制， 这种限制会让你有一种掌控感， 你会觉得自己所做的一切都是值得的。可以说，这种快乐更不容易获得。
我认为需要缓解工作中的负能量，就必须分析 原因，找出症结，合理排解，归整思路，提升动力等方面着手。
如何缓解工作中的负能量是每个人都会遇到的问题，如果不合理解决它就会对工作，生活，个人发展带来影响。
当自己受负能量影响时，应该透过现象看本质，对自己产生负能量的原因进行分析。通过分析，看看自己是行为能力还是思想动力；是客观因素还是主观因素等，是受外界的影响还是*的消极。
如果是外界影响就要分析自己为什么会受到影响，产生影响的主要原因。如果是*因素，就要结合自己的现状进行自我思想变动的分析
职场上一般能受到负能量的影响，大多都是受到共鸣或自身利益的影响。因为人之所以在职场上拼搏，就是为了实现自己的理想，目标，规划三、你是男性，领导是女性，90%可能是无意接触。
如果是受到类似自己遭遇的事件影响，那就应该换个思维，从新出发， 换个角度，重新思考。"祸兮福所倚 福兮祸所伏"，任何事情都是有两面性的，多朝着好的方向想想，就会有不一样的收获！
如果是自己主观的因素，那就更好办了，多看看积极向上的书籍，多听听成功人士的拼搏故事，你一定会感动的，积攒力量从新开始，朝着自己的目标努力拼搏。
人一般之所以受外界影响，更主要是自己的目标不明确，立场不坚定。
所以，当自己容易产生负能量或容易受负能量影响时 ，我们应该转变思维，多角度看问题，这时，你就会发现，柳暗花明又一村，眼前豁然开朗，自信心十足。
要知道所有的压力并非是无中生有的，弄清自己为什么会感到有压力是非常重要的一点。这不仅仅是谁给你造成压力这么简单，更重要的是，要想想自己的心理过程，是自己太追求完美，还是对自己还不够自信，又或者是自己杞人忧天了，等等。总之，意识到这些，我们才能有针对的进行自我调节。
面对压力，我们总是会往不好的方面想，不知不觉自己的身体里已经充满了负能量，所以一定要先冷静下来，保持理性客观的思考。深呼吸能让自己的呼吸有规律，能够很快的冷静下来，并开始变得心平气和，不至于一直处在焦虑的状态。
有人会抱怨自己的生活一团乱麻，总是找不到出口，此时你需要转换自己的思维，对自己要有积极的暗示，告诉自己任何事情对会有解决的办法，只要不放弃寻找总会找到的。这种看似人人都懂的道理，事实上会帮了你大忙，因为虽然道理我们都懂，但并不见得遇到问题就会这样暗示自己，反而会一味地往坏处想。所以，从现在开始，改变自己的思维方式，用积极的暗示填满自己的大脑，不要习惯说“没办法”，“压力大”这样的口头禅。
要学会排解自己的压力，做一些自己想做却总觉得没时间做的事情，不要总是急着赶路而忽略了身边的风景。累的时候可以讲给别人听，不要总觉的自己要扛着所有负累上路，偶尔对他人倾诉，也未尝不可，向别人打开心扉展现出更真实的自己，或许在那一刻才会真正体会到友情和亲情的温暖。
实在不知怎样排解压力的话不妨尝试一下这个办法，把自己的压力写下来，多少都没关系，然后把它们揉成团狠狠的扔进垃圾桶，顿时就会感觉轻松很多。其实这个方法想要大家暗示自己，要定时清理自己脑中的垃圾，不仅是垃圾桶中的垃圾而已哦~这样时时保持轻松的心态才不会被压力压垮，做事情才会事半功倍。
有压力其实也未尝不是一件好事，这证明自己正在上升的阶段，因为只有上坡才会有阻碍，下滑才是容易的事情。所以如果自己可以把这种压力看做是一种动力，那么困难也就会变成一种挑战。何不找出问题的关键所在，一举突破，这样才是聪明的应对方法。
压力是生活中一剂调味品，适当的压力能够让我们有更多的干劲、动力十足，但是有些人心态较差，在压力面前几近崩溃，所以需要及时进行调整，那么如何缓解压力好呢？
1.呼吸减压法。考试给我们带来压力是更常见的一种现象，每次考试前紧张，大家可以通过深呼吸来调整自己的呼吸频率，让自己心态慢慢平和下来，不再焦虑紧张，多做几次深呼吸很有帮助，不管是考试紧张还是面试等其他紧张情况，都可以尝试这种做法。
2.冥想法减压。闭着眼睛静思也能让我们身心放松，让自己不再被压力所困扰，暂时放下学习和工作，可以任意想象自己静谧的空间里，那种状态屏蔽了世间的纷扰，像是世外桃源一样，压力自然就不存在了。
3.平躺。当自己感觉累了，身心疲惫了，可以平躺在床上，什么都不去想，让自己处于完全放空的状态，这也是一种很好的减压方式。
4.忙碌。当自己压力比较大时，也有人会选择让自己更忙，只要不闲下来，就不会有时间胡思乱想，所以琐碎的事情反而能让自己暂时忘掉烦恼。
5.找人聊天。倾诉也是一种很好的解决问题的途径，当我们压力较大时，需要有一个倾诉的窗口，这时可以找朋友聊天，跟朋友分享，即使不能帮助自己解决问题，也能让自己心情好起来。
6.听音乐。音乐是缓解压力的一个好办法，不同心情可以听不同类型的音乐，听完以后心情就会变得好很多。
7.吃零食。当心情不好或者压力过大时，也可以选择吃零食，对女生比较见效。至于男生可以选择去户外做运动，比如跑步等。锻炼不仅能强身健体，还有助于恢复好心情。
8.寻找解决问题。以上很多缓解压力的方法都是在逃避问题，但是真正能让心情变好、让事情不再出现的情况就是把出现问题解决掉。此时要做的就是冷静下来，分析压力产生的源头，找到合理的方案。
负能量这个词语很难说清楚。在抽象得意义上来说（个人观点），这是一种不顺利，一种挫折，一道坎。面对这些，我们不能被它们打倒，我们要打到他们 ，或是把它们变成一种推理，让我们向上。
情况1：遭受别人的辱骂。 相信大部份的人都会反嘴骂别人或是忍气吞声作出伤心的表情。可是那些人反而变本加厉，骂的更厉害。这个时候啊，我门不应该此作出仍和表态，应该沉默当他是空气。我上课的时候，老师就经常教导我们说，只要当辱骂的人是空气，他自然会不再说下去。我们可以以对方的角度来想，他为什么会辱骂你，原因有这几点
1 ：觉得逗你好玩
2：对你怀恨在心
3：你在先前不经意间说了他一句，使他不高兴了。只要找出原因，这种问题都会迎刃而解。 情况2：莫名的有一种对某事的担心。遇到这种事可以为近来要发生的事列一张表格做一样勾一样，并适当地缓解心中的压力，这种问题又可迎刃而解。
情况3：面对别人善意的批评莫名的有一种气愤。 我经常这么感觉，但只要换个思路想，想一想为什么他会批评你，自己有什么不对的地方。实在不行，发泄一下，在心中暗骂那个人也是解决这种问题的方法之一。
情况4：看到别人良好的成绩，自己心里有种莫名的紧张或是烦躁，总觉得有种来不及。 这种压力使自己施加给自己的，只要多问问为什么会这样，一般就会瓦解。实在不行自己努力一下，弄出个和他一样的成绩就好了，压力自然而然就没有了。
劳逸结合
才行
朋友关于怎样缓解工作中的负能量，我的回答如下，希望能够帮到你，谢谢！
我认为每个人工作都有负能量，但是要克服也是很不容易的，没是的时候听听歌，散散步，或者找朋友倾诉下，把心里的怨气，不满都说出来就行了，希望我的回答对你有所帮助
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