挽回失望型分手的女生心理？失望型分手女方心理变化

爱上那个路口 2022年12月15日 01:57 402 0

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【引言】挽回失望型分手的女生心理？失望型分手女方心理变化？映森情感整理，获取情感知识“挽回失望型分手的女生心理”的内容如下：

全文目录一览：

1、失望型分手的女人，该如何重建信任感？
2、女朋友失望分手怎么挽回
3、女人因为失望分手能挽回吗（怎么挽回失望死心的女朋友）
4、对我失望了,怎么挽回（失望型分手怎么挽回）
5、让女孩子失望了怎么挽回（失望型分手怎么挽回）

失望型分手的女人，该如何重建信任感？

失望型分手的女人，该如何重建信任感？首先对你失望的是，你的行为，你的所作所为，和他对你的期望之间有巨大的差距，所以他不再相信你。也就是说，说的和做的完全不一致，导致期望落空，信任丧失。在这种情况下挽回一个人，就要做一些言行一致的事情，让他感受到你的真诚，看到他想要的结果，从而重建信任。

一失望型分手一般分两种，一种种是因为你的行为，导致对方失望。这种情况通常对方会强调很多次，但是你从来不做或者反复犯错，所以更后对方对你太失望，不得不选择离开。第二种是对方对你的感情期望过高，你达不到对方的期望，导致失望和分手。

尤其是讨好型的恋人，他们在恋爱关系中往往对伴侣的要求更高，因为他们总是试图取悦对方，所以在这个过程中，往往伴随着强烈的期待感，但期望越高，失望越大，更后不得不离开。

失望的分手是累积的，所以挽回的关键是重新建立情感联系和共鸣。其实失望就是不信任。我们不相信两个人在一起能幸福，所以选择离开，所以要重新建立信任。这一步非常重要。如果对方还是不信任你，即使你做出改变，提升自己，也无法让对方回心转意，因为对方看不到也感受不到你的改变。

保持联系，哪怕对方可能对你有点冷淡，也不一定会及时回复你的信息。只要保持理智，不要纠缠前任，给前任压力。当你有机会重新联系对方的时候，不要轻易放弃，慢慢升级恢复你们的关系。在挽回失望分手的过程中，永远记住一点:你要给对方足够的耐心，慢慢重建你们的关系——这是一个逐渐修复信任，从而挽回成功的过程。一定要戒骄戒躁。

女朋友失望分手怎么挽回

女朋友失望分手怎么挽回，爱和恨就在转念之间，男人变心就是在摧毁整个家庭，一个人一旦出轨就会抛弃道德束缚，下面是教你女朋友失望分手怎么挽回，仅让大家参考。

女朋友失望分手怎么挽回1

一、重建信任感和舒适感

失望累积型分手的感情是有机会复合的，只不过需要你多付出一点时间和耐心，毕竟分手是因为日积月累的矛盾导致你们之间的信任感和舒适感彻底崩塌，就不要指望一朝一夕便能和好如初。

很多人在去求前任和好的时候，往往会碰一鼻子灰，这也是很正常的。在心理学上有一个理论叫做：习得性无助。而前任失望累积的过程，其实就是习得性无助的过程。

什么是习得性无助？是指个体通过后天的学习和经验形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为，是一种被迫无奈、被动消极的心理状态。

当一个人反复地经历某一件事情并不断地受挫，久而久之他就会对这件事形成负面的“免疫力”。

就拿你们这段感情来说，当原有的矛盾没有得到及时解决，并且“旧伤未愈，新伤又不断添加”的时候，一团乱麻的关系让她不舒服但是又不知道该如何解决，她就会形成习得性无助的心理。

人都有追求心理舒适的本能，既然她没有能力改善你们的关系，她就会选择结束。

这个时候你单纯地求和好，却不给解决办法，无异于是在把前任重新拉回到那段不愉悦的关系，她当然不会同意并且用敌对的心理对待你。

所以失望累积性的分手，与其说你要追回她，不如说你要修复你们这段感情，让她慢慢对你建立信任感，相信你有能力解决你们的感情问题，在此基础上重新建立信任感，更终她才会答应和你重新在一起。

二、在意女朋友需求

其实很多失望型分手不是不爱了，而是“不作为”。就拿手机聊天这件事来说，情侣之间普遍存在的一个问题是，女生往往希望男生能够做到及时回复、回复自己的.每一条消息而不是更后一条、能够互相分享并且实现共情。

可是很多男生并不在意这些，当感情进入平淡期之后，男生开始回复消息不及时，有时甚至不回复，聊天的意愿开始越来越低，有事说事，没事也不再说废话。

这对女生来说无疑是非常大的打击，她会产生被忽略、被敷衍的感觉。刚开始她一定会“反抗”，她会诉说自己的委屈，指出男生的错误，让男生重新回到从前的态度。

男生刚开始也听女生的话，可是好景不长，慢慢地又恢复了冷淡。女生会觉得很憋屈（无处排解自己的倾诉欲和分享欲），并且会乐此不疲地去做（发消息），并且期待对方能够有所回应，也就是期待自己的付出能够有所回报。

但是呢，她真的收获到了自己想要的东西吗？可能并没有，收获的更多是“不断的失望”，因为我们真正想要对方付出的并不是“挤牙膏式”的说一下动一下，而是一种自发性的不断满足伴侣的期待的自觉性。

当她觉得不管自己如何争取，对方总是改不了的时候，她就会开始接受这一现状，用屈服和逃避的心理来应对，于是，“习得性无助”便形成了。

很多地方都可能会忽略对方，比如回消息，哪怕看起来很小很小，但是会埋下“失望”的种子。至于何时会彻底冲破土壤，就看内心的承受能力和期望。

对对方好就可能产生期望，希望能够可以一直这样持续下去，喜欢这种感觉，抱有一种幻象，甚至觉得对方的付出是一份承诺，一定会完成，相信“骗人是小狗”的誓言。

但如果自己的期望某一次没有满足，这时候就默默开启了“失望”的第一步，即使按理说不至于生气，不应该苛责对方，但是恋爱中就是这么不讲道理。

至于承受能力，大部分人的承受能力真的没有那么给力，当对方一次又一次达不到自己的期待，可是第二天、第三天、第四天又要亲密接触，只能暂时压制，直到有一天终于遇到了更后一根稻草，这才彻底爆发。

当所有的不满一时之间全部喷涌而出的时候，造成的后果一定是毁灭性的。

这一切的罪魁祸首是什么？还不是我们允许了失望被慢慢积累，就像房间里有垃圾，我们知道它在那，但是又觉得没有必要清理，放任自流，更终有一天会发现垃圾堆满了房间，需要费好大的力气都不一定能恢复如初。

所谓的失望和分手，不是你们不爱了，而是其中一方或双方的“不作为”。所以，关注女朋友的需求就显得尤为重要了。

女朋友失望分手怎么挽回2

和女朋友分手后挽回第一句话应该怎么说

一、道歉认错必须要说

两个人相爱，会走到分手的一天，一定是两个人之间，发生了一些事情，出现了一些问题；两个人在一起，一个不曾让着一个，一个不曾体谅一个；所以才会让对方的心，再也找不到幸福的感觉；所以想要挽回女朋友的心，更大的诚意，就是开口去认错，去道歉；就算你自己没有错，而是对方错了，你想要对方回头，也得要低下自己高贵的头；因为你现在是求别人回头，而并不是别人在求你回头；所以在女朋友的面前，不管对与错，一肩扛着就是正确的抉择。

有时候只要懂得在女朋友的面前低头，有很多的事情，就能够轻而易举的解决掉一些问题。

二、牵挂和思念一定要讲

相爱的路上，是不是真心，是不是真情，从一点一滴之中，就可以体会得到；在任何一个人的心中，都希望自己的女朋友，能真心爱着自己，把自己当成生命之中，一个更重要的人；而很多的时候，一个人的心中，爱不爱一个人，除了行动，其实从嘴里说出来，也会更加的感人；特别是当自己的女朋友，因为一些原因，离开了自己的世界的时候；那么把心中的爱，心里的情，向对方进行倾诉；对方的心中，也会特别的感恩。

几乎相爱的两个人，都会产生一些小矛盾；而如果无法得到对方的体谅，那么就可能会心里不舒服，心中不高兴；所以分手并非真的想分手，而是想发泄内心之中的怨气；所以当一个人，想要去挽回心爱的人的时候，那么第一句话，完全就可以向对方，表达你的思念和牵挂；告诉对方，她不在的日子里，你是多么的想她，多么的恋她；把你每一天，都会想念着她，向她进行倾诉；她听到了你的真挚爱意，也会在心中，溅起浪花；所以表达自己的爱意，更能够打动女朋友的心。

三、直接表达舍不得对方

爱过，恋过，自然就会不舍；尽管两个人相伴的时光岁月里，可能在产生争执的时候，一个不让一个，一个不理解一个；但是两个人之间，其实心中的爱，一直都没有变，心里的情，一直在燃烧过不停；所以当心爱的人，走出了自己的世界的时候，内心之中，都一定会感觉到特别的不舍；这是相爱的路上，一个更真实的体会，一个更真实的感受；所以自己的心中是怎么想的，一定要让自己心爱的人知道；只有这样，爱得才会有价值，有意义。

当你的女朋友，因为一些事情，与你各奔东西的时候，你要去挽回她的心，你第一句话，完全可以深情地告诉对方；她离开了以后，你才知道，她在你的世界里，是多么重要的一个人；你可以向她表达，你是多么的不舍得她，你是多么的离不开她；没有了她的日子里，你过得并不开心，活得也毫无意义；对方听到了你的倾诉，内心之中，也会觉得很幸福；所以重要的话，一定要不断的诉说；而不重要的话，不需要去讲；说多了，反而让对方更加的反感。

女人因为失望分手能挽回吗（怎么挽回失望死心的女朋友）

我是叶月。

失望型分手是突然清醒过来的，

不甘心，但是……算了。

刚分手的人们多是没什么实感的。若无其事地谈笑风生，一切生活照常。

直到凌晨躺在床上，汹涌的情绪袭来，恍惚间才意识到自己失去了什么。

分手大多会有先兆，你感觉到有些东西不一样了，只是说不上来，心存侥幸地拖下去，以为问题会自动消失。

继续敷衍蒙混着过日子，明明看出来对方已经在勉强将就，没提出分手就还能假装亲密。

正因如此，被提出分手的一刻，心里会突然咯噔一下，想到的是“终于来了”。

终于不用再提心吊胆了。

是解脱，但还是很难过。

不舍得，不甘心分手的人们会想到挽回，以前是自己太天真，虽然发现了问题，但没想过对方真的能下定决心。

去挽留却被告知：回不去了。

为什么她可以那么狠心，提出分手就绝情到头也不回呢？

那是因为在此之前，她已经默默给了彼此很多次机会，是你一次又一次地让她失望了。

失望积累型的分手想通过一时性的态度改变去换取前任的回心转意是不现实的，因为前面所有的期待都落了空，她害怕重蹈覆辙，再来一遍可受不了。

对方的态度是异常坚定的，就算你发现她一些放不下的蛛丝马迹，也绝不松口，是所谓的“累觉不爱”。

别担心，累觉不爱的潜台词是累，是还有感情但爱不下去了。

就像我很想要一样东西，可是我买不起，那么就算不甘心也只好说服自己放弃。

既然是无力再爱，想挽回，你就要给她力量和勇气。

搞清楚了核心问题，你现在要做的第一步就不是证明自己的改变。

很多人会对着失望型分手的前任发誓，承诺改过：“你回来好不好，我答应你一定改。”

就这么简单能复合的都是假性分手，她不是真的想离开，分手就是胁迫你改变的手段。

这类“复合”埋藏着隐患，她还抱有希望，你没吸取教训，在经历多次分分合合以后，总有一天你们会真正分开的。

而在真性分手的情况下，纵使有着再深的眷恋，她也不敢回头了。因此无论你怎么发誓赌咒会改变，她终究是听不进去。

你只能放弃以一时性的态度换得她回心转意，而是要尝试和她共情，理解她的难处。例如对她说：

“谢谢你包容我的坏脾气，陪我走过这么些年，我会一直放在心上的，很抱歉没能让你满意。不过因为还放不下，可能偶尔还会找你，你愿意在分开前陪我再走一段吗？当然你有拒绝的权利，我会尊重你的决定。”

既要表达你放不下的立场，也要给对方自由和退路，让她感受到被尊重。

千万别咄咄逼人，以你所谓的深情去给她压力纠缠着迫使她回头。

打感情牌要适度，切忌自我感动。别诉说你有多难过，她是带着失望离开的，痛苦不会比你少半分。

尽可能在分手后保持一定程度的亲密，将你们的实际距离控制在假性分手的感觉，就算是给复合提供了良好的土壤环境。

接下来，你要把改变落实到行动上。思考一下：

01. 她对你的失望源于何处，有哪些问题是她多次提出，你却始终没有改变的。

02. 问题能否解决，如何做好展示证明自己。

03. 在核心矛盾以外，还有没有其他让她心累放弃的次要原因，是你能够去做些工作的。例如：她是感到被冷落才提出分手的，且父母一直有在反对你们交往，让她看不到未来。

04. 你有尝试走进她的内心世界，理解她的脆弱和难过吗？曾经的你没有成为一位好的恋人，现在有没有什么补救措施，能稍微修复她的创伤，让你至少变成一位还不坏的前任？

05. 在亲密关系中她更看重的是什么？例如：她重视的是安全感和陪伴，而你为了共同的未来而奋斗，忽略了她的感受，那么现在她情绪价值方面的心理需求，你能保证在以后持续稳定地给予吗？

类似的提问还有很多，关键是你要自省，具体问题具体分析。

“你不喜欢的我都改过”是很轻易就会说出口的更苍白无力的承诺，只能证明你的需求感，却暴露了你是从来没有“看见”过她，你在乎的还是自己。

都分手了还不被重视，怕是会更失望吧。

如果你已经有在努力改变，但还没得到认可和接纳，只得到一句“太迟了”。

别沮丧了，感情是公平的。你现在感受到的失望，也许还不及她经历过的十分之一，她只是把那些委屈还给了你。

曾经你给过她多少不快乐，现在她就有多抗拒，不敢也不愿接受你的示好。乖乖受罚吧，这是你该承受的。

这个过程还可能意味着她正在对你做废物测试，想知道你的变化是真实的，还是一时兴起。

放平心态，别被她的态度绑架。虽然她现在还不敢接受你，但至少还有对你做测试的想法。当然这种想法或许是潜意识中的报复行为，没关系，这不妨碍你可以借此证明自己。

喜欢是藏不住的，既然她对你失望是因为有过过高的期待，那么在你证明自己以后，就很有可能会让她重拾希望，其中心态上的转变是不由她意识控制的。

关键是你要持续让她看到改变，不是一时的伪装，而是态度和行为上的全面变化。

这一次，你可以给她幸福快乐的未来。

走到复合前的更后阶段，你要做主动引导关系走向的一方。光证明自己的改变是没用的，作为男性，你还是得看准机会推一把，促成好事。

如果直接提出复合会让她感到压力，那就先从实际行动开始增加互动，例如可以通过邀约，精心做好前期的准备规划，让她更直观地看到你的变化。

通常对方重新接受是要经历一个心理逐步转变的过程的，可以一次次来，每次只追求营造舒适氛围，让约会顺利结束。随着你们交往的加深，她会感到你的变化，开始动摇向你倾斜。

每一次互动都是你证明展示自己的更佳舞台，你要抓住机会打破她的固有印象。例如：以前你都是自作主张帮她做决定的，现在的你会先问她想吃什么，会留意到她发型和妆容上的小变化，懂得察言观色地问她空调冷不冷，要不要换个位置。

这些改变她都是看在眼里记在心上的，就算一两次不为所动，持续展现价值，她还是能够感受到你真的成熟了，会不自觉地想象—— 当初如果像现在一样，结局会不会有所不同。

意识到以后是很难回到不在意的状态的。这时候想要顺利复合，就差你去表明心迹了。

从背后轻轻抱住她，告诉她，以前你犯了很多错，希望现在弥补还来得及，你想给她一个未来。

不会再轻易放手了。

我知道很多人在失恋后非常焦急，连一刻不愿意等待，害怕错过机会，怕前任找到新欢，无法想象失去的痛苦，于是不停纠缠就想马上推翻结果。

但这么做往往会弄巧反拙，让对方更失望。你任凭情绪肆虐，到头来不过是感动了自己。

感情的事不要拖，却也不能急，能不能挽回取决于对方愿意和你保持怎样的距离，因此要先尝试共情。

你连她说分手都听不进去，不愿意去花一丁点时间去感受她的失望理解她的难处，怎么能要求她照顾你情绪？

彻底失望提出分手的人更怕的是没被“看见”，连分手都得不到尊重，哀莫大于心死。

她离开不过是为了保留更后的体面。

所以别发泄情绪抱怨诉说你有多难过，或许在她看来那些都不值一提。

挽回技巧固然重要，但对失望型分手而言，能打动对方的永远是真心、耐心和诚意。只有当你们的关系有了回旋的余地，对方才有可能向你敞开心扉。

在准备好这些以前，你的纠缠、承诺和保证，不过是在以所谓“深情”，换她的越来越绝情。

叶月，兴趣是观察人类，给你另一种看待感情的角度和态度。

往期文章：

为什么老实人找不到女朋友

分手还保持联系，是把我当备胎，还是想复合？

情侣之间没有话题聊？你可能是忽略了这一点

任何感情，分手原因都只有一个

对我失望了,怎么挽回（失望型分手怎么挽回）

为什么会有失望？因为对你有所期望，如果期望没有达到，就会变成失望。

如果对方长期失望，负面情绪就会不断涌上她的心头，然后，这种负面情绪便会随着时间的推移而积累，继而让她付诸行动与你分手。

如果你过去没做到，没做好，那么现在你可以开始用你的行动来证明你是能做到的。

我将教你如何挽回失望的伴侣和挽回的更好方法，以及心态的建立。

失望型分手的原因：根本没有“突然”分手，只是你的“始料未及”，但失望分手和其他类型分手更大的区别在于，其他真正分手的怨恨来自于“糟糕的经历”，而失望分手的怨恨则来自于“缺乏承诺”和“期待落空”，导致“主观意识”的不信任。

我们发现因失望而分手的人绝大多数是女生，因为男生更在意客观体验，理性思维；但是女生更在意的是情感体验，就是我们说的感性思维，而失望就是一种非常痛苦的情感体验。

失望型分手的主要原因是在感情中没有被认真对待。

很多人意识不到这些问题，并总是认为这只是自己的一些缺点，都是小事，继而不把对方的感受当回事。

比如：一方总是强调很多次，却没有得到另一方的回应，渐渐地，就会从失望变成绝望。

所以导致更后分手的往往是压垮骆驼的更后一根稻草的小争吵。其实分手本身并不是仅仅因为你现在的状况，而是你之前没有做好的诸多细节，导致你的伴侣看不到未来的希望，继而逐渐放下这段感情。

因为失望而分手的原因有很多。

说话的时候总是不在乎对方的感受，伤害到对方的自尊心，慢慢地，对方有一种被忽视的感觉。

不能真正照顾到对方的情绪和心理。当对方难过的时候，没有及时靠近，给她依靠。

对于感情的事情比较迟钝，情商不高，在相处中不能给对方带来更多的快乐，致使感情平淡。

多工作和未来没有规划，总是碌碌无为，安于现状，没有上进心，而对方却是一个上进心强，有事业心的人，有了这种的巨大反差，会让对方觉得你们并不合适。

在原则上犯了错误，比如出轨和家庭暴力。

以上大致可以归纳为三类：

1.情感累积分手(恋爱中幸福舒适的情感体验相对较差，矛盾长期累积，争吵不断)。

双方聊天中频繁出现的词语是：累了，失望了，没感觉了。

2.需求未得到满足的分手(无法满足对方的物质、精神和性需求)。

核心需求包括情感需求、情绪需求、物质需求和心理需求。外在需求包括社会关系需求、身份关系需求、归属感需求和自我价值感需求。你越能满足对方的需求，对方就越会认为你们的关系是稳固的，对方越愿意和你亲密。

3.原则问题上的分手

比如出轨、家暴、好赌等等。

失望型分手如何高效挽回呢？

失望分手和其他类型的分手更大的不同之处，他们不是没有爱了，而恰恰是爱得累了。

与其他类型的分手相比，失望型分手是随着时间的推移而积累的，双方要想重新建立亲密关系需要很长时间，因此，挽回的关键点是重新建立情感联系和共鸣。

根据不同失望分手的具体原因，采取不同的方法。

1.情绪累积分手

针对这种分手的原因，即以情绪安抚为主，情绪领导为辅。

在这个阶段，对方对你的失望可以说是已经见顶了，你基本上不太可能改变什么问题，你唯一能做的就是不要再激起对方的反抗心理。

然而现实中，很多人会采取相反的做法，把自己所有的“挽回方式”都放在更初的阶段，追着女孩复合，哭诉自己有多爱她，曾经有多幸福，甚至疯了似去堵门，堵公司门。

即使这个女孩只是假性和你分手，但我相信她在目睹了这样一个疯狂的男人后，也会真的会和你分手，更不用说那些真正下定决心和你分手的人了。

其实这是一个很大的错误，刚分手的时候，不能让对方感觉到你在努力改变什么，这样对方会本能地感到厌烦和对立。

这时候你需要正确定位自己，你不再是对方的前女友/男友，你们现在已经分手了，不再是男女朋友关系，所以你无权干涉对方的生活。

她要见谁，做什么，都是她的自由，你都无权干涉。分手后，给对方足够的自由，你们的感情才会有回旋的余地。如果你一味地纠缠，只会让她觉得反感，因此，你追得越紧，对方就会逃得越远。

对方和你分手的时候，虽然她主动提出，都是她心里也在承受着悲伤，毕竟在一起这么久，她对你的感情也不会瞬间消失。

然而，她需要继续认为分手是对的，可以说，现阶段，她自己也在做情感对抗。这一系列的过程必然会很大程度地消耗她的情绪，从而让她心里渴望能有人填补她的情绪。

在这个时候，你可以利用你的特殊身份来引导她的情绪。但是你必须把自己放在一个合理的位置上，既不是男朋友也不是前男友，更不是普通朋友，这时，你的身份更像是老熟人。这种身份的尴尬要让对方和你接受都是需要时间的，但没关系，重要的是你能不能让对方感受到这个阶段的情感力量。

你对她的认可，对自己状态的调整，对未来做出详细可执行的规划，对曾经错误和认知做出积极的改变，这些提升都直接决定了对方能否重新在你身上获得归属感。

因此，情感上的带领也很重要。虽然看似是情感问题，但其实也包含了很多关于理解对方、认同对方、给对方安全感、增加亲密度等等问题。

2.需求未得到满足的分手

针对这种分手的原因；要让对方看到你的变化，加强对方对你的认可。

一方面，我们每个人都有自己的缺点，和前任相处时暴露出来的问题，是我们急需改变和升级的点，所以你已经具体确定了需要改变的问题。

就像老电影院，放映设备差，总会有花屏，观众就不会来看了，即使我们更换放映设备，画面清晰了，但播出的还是以前播过的电影，会有多少人来看？

所以，如果有具体吸引对方的地方，让未来有所期待，对方才会重新审视之前出现的问题，否则前任根本不愿提起以前不愉快的经历。

还有重要的一点，挽回前任只是让我们我们改变的动力，但是绝对不能单纯地成为你改变的目的。

你的改变绝对不能是为了取悦别人，不是为了成为某个人的好伴侣，而是做一个更好的人，这才是我们的更终目标。

当你为了自己从内到外焕然一新时，你的改变是真实的、有意义的、有吸引力的，同时，你要让对方看到你的变化，这可以在朋友圈看到，也可以主动告诉对方，主动去引导，但它必须是真实的，有计划的，而不是表面敷衍的。

如果你想让某人同意你的观点，你必须向对方展示一些看得见摸得着的东西，你需要给对方空间去思考这些变化是否真实，只有这样她才会觉得你真的和以前不一样了，你真的变好了，这样前任才会逐渐认同你说的话。

当局者迷，旁观者清，很多时候当我们深陷其中时，不能客观地看待问题，不确定的感情和情绪很容易使我们受到不必要的伤害。

如果能准确判断两个人的行为和状态，就能有效避免一些问题。

希望你能收获爱情和甜@文章学长一名低调且专业的情感心理咨询师，没有我分析不了的情感问题！

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让女孩子失望了怎么挽回（失望型分手怎么挽回）

你的眼中有繁星，也不曾分一颗予我；你的怀中有大海，我却连海声也不曾听过。

这应该是失望型分手的人共同的心声吧。

为什么会有失望，因为对你有期待，期待达不到就变成了失望，失望久了，便不断地有负面情绪涌上心头，而这样的负面情绪日积月累，往往便诉诸行动，去意已决的决定和你分手了。

你过去都没有做到，其实你能用行动证明自己能做到就好了。

我从原因、更佳挽回方法、心态建设几个方面来教你怎么挽回失望的伴侣。

——————————失望型分手的原因—————————

失望型分手的原因：

分手根本不存在“突如其来”。

只不过是你的“意料之外”

而失望型分手和其他类型分手更大的区别就在于：

其他真性分手的怨气来源于“不良的相处体验”、

而失望型分手的怨气来源于“承诺缺失”“期望落空”导致了“失信”所产生的“主观意识”。

因失望而提出分手的人，大部分都是女生，因为：

男生更在意的是客观体验，

女生更在意的是情绪体验，

而失望就是一种十分痛苦的情绪体验。

失望型分手的绝大部分原因是没有得到重视。不能认识的到问题所在，总是自认为就是自己的缺点，这都是一些小事。从而太不拿对方的一些感受当回事。

例如:伴侣总是强调很多次，而自己没有任何反应。渐渐的就会从失望变成绝望，那么压死更后一根稻草，往往是一次小小的争吵而导致更后的分手。

其实分手本身并不是你们当下的情况，而是之前的很多细节你都没有做好。从而让伴侣对于未来看不到希望。那么他就会对这段感情渐渐的放下。

因为失望而分手的原因有很多:

你总是不在意对方的感受，说话的时候也有伤到对方的自尊。慢慢的对方有一种被忽略的感觉。

不能够真正照顾到对方的情绪和心理。在对方难过的时候不能及时去靠近，让他依赖。

对于感性的东西比较迟钝，情商不高，相处中并不能够给对方更多的快乐。所以造成感情平淡。

自身不够积极上进，总是安于现状，没有危机感，而伴侣则是一个有上进心有进取心的人。形成这种反巨大的反差，就会让他觉得你们三观不合非常不合适。

自身犯了原则性错误，如出轨家暴等。

以上总总大致可以归结为三类：

情绪累积式分手（恋爱的愉快、舒适的情绪体验相对比较差，矛盾日积月累，争吵不断）

双方聊天中会频繁出现的词语是：疲惫、失望、没感觉

无法满足需求型分手（满足不了对方的物质、精神和sex需求）

内核的需求包含情感需求，情绪需求，物质需求，性需求。

外核的需求包含社会关系需求，身份关系需求，归属感需求，自我价值感需求。

当你能满足对方的需求越多，对方就会越认为，你们的关系是牢靠的。对方就会越愿意与你产生亲密。

原则性问题分手

如出轨家暴赌博等等。

———————失望型分手挽回的关键点 ————————————

失望型分手和其他类型的分手还有略微区别，应该他们往往不是不爱了，而是爱不动了。

相比其他类型的分手，往往失望型分手都是日积月累，但是时间双方建立的亲密关系时间比较久的。

所以，挽回的关键点在于，重新建立情感链接和共鸣。

具体根据不同的失望型分手的原因采取不同的方法。

情绪累积式分手

针对这样的分手原因；那就是情绪安抚为主+ 情绪带领为辅。

在这个阶段对方对你的失望值可以说是已经冲顶了，你基本上不太可能再改变什么问题了，你唯一能做的就是不再激起对方的反抗心理。

可往往在实际情况中很多人会采取一个相悖的方式，会把自己所有的“挽回方式”放在一开始的阶段，追着女生求复合，哭诉自己多么爱她，曾经的欢乐时光。甚至失去理智的去堵门口，堵公司门口，即便这个女生是想让你变好为由跟你分手，但是见证了一个如此疯狂的男人，我相信她也会真的跟你分手，更不用说那些真的下了决心要跟你分手的了。

这其实大错特错，刚分手的时候，不能让对方感受到你在用力的企图改变什么，这样对方会本能的产生厌烦的对抗情绪。

这时候，你需要摆准自己的位置，你不再是前女友/男友了，你们现在已经分手了，不再是彼此的男女朋友，所以你就无权干涉对方的生活， TA去见了哪些人、做了哪些事，这是TA的自由，你无权干涉。分手后给对方足够的自由，你们的感情才会有回旋的余地，一味死缠烂打只会使TA厌烦，结果你追得越紧，人家就逃得越远。

对方在和你说分手的时候，虽然是她主动提出，但事实上却是她的内心也正在饱受难过，毕竟在一起那么久，曾经的感情也不是一瞬间就会消失殆尽。但她却需要让自己不断的认为分手是对的这件事情中，可以说，在这一阶段她自己本身也在做着情绪对抗。

这一系列的过程，难免会让对方觉得情绪消耗很大。与此同时，对方内心还是希望能有个人能填补自己的情绪的。

在这时，你就可以利用你的特殊身份去带领情绪。但你必须把要自己放在一个合理的位子上，这个位子不是男朋友，也不是前男友更不普通朋友，此时你的身份更像是一个老熟人。这种身份的尴尬于对方于你来说，想必都是需要时间去接受的。但是这并不重要。重要的是这个阶段，你能否让对方感受到情绪的力量。

你对于她的认可，对于自己的状态的调整，对于未来规划的清晰，对于过去错误的认知与改变，都直接决定了对方能否再次在你身上获得归属感。所以，情绪上的带领也是很重要的。看似是情绪问题，其实内在也包含了很多关于理解对方，认同对方，给对方安全感，增加亲密度等种种问题。

无法满足需求式分手

针对这样的分手原因；那就要让对方看到你的改变，并且要强化对方对自己的认同。

一方面，我们每个人都有自己的缺点不足，在和前任相处的时候暴露出来的问题就是自己亟待改变提升的点，所以你明确了需要具体改变的问题。

就像是一家老旧的电影院，放映设备很差总会出现花屏，观众们都不愿意来看了，终于我们掏钱更换了放映设备，画面清晰了，但播出的还是以前的老电影，会有多少人来看呢？

先有内容吸引对方，让未来变得可以期待，对方才会重新审视曾经的问题，不然前任们根本不愿意提起这不快的经历。

另一方面，挽回前任是我们改变的动力，却不能是你改变的目的。