【导读】挽回怎么降低抵触？挽回消除抵触情绪？全网经典解读，解决你的疑惑“挽回怎么降低抵触”的内容如下：
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挽回时如何消除否定印象
大家好，我们是升魅情感。专注情感，为爱而生。升魅情感，致力于为大家提供挽回爱情、挽救婚姻、分离小三、订制爱情等两性情感服务。
分手，必定是感情出现了问题。当两人的矛盾积攒到一定程度，难以消除时，稍有不慎便会引发感情的破裂。当事人由此产生各种负面情绪。
作为挽回的一方，不论责任大小，必须主动消除对方对你的否定印象，否则隔阂犹在，反感加深，复合也便遥遥无期。
本篇文章，讲从消除“否定印象”的角度，讲一下在此过程中，哪些是错误的做法，哪些是正确的做法。希望能够帮助到正在开展挽回的你。
想要消除对方的反感，不能这样做
1放大自己的“不舍”，欲唤起伴侣的同情
分手后，你的心中不舍吗？作为被甩的一方，出于被动性，想必心中不仅有不舍，还有不甘、伤感、痛苦、无奈。当然，“舍不得”是所有负面情绪的源头，也是挽回的主要动力。
但，对方可不一定有这种感觉。如果心有不舍，TA也不可能提出分手，结束你们的关系。退一步来说，即使TA的心中存有不舍，那也是微弱的，并且逃离的意愿远大于依恋。
毕竟，不管是不是冲动分手，反感不积攒到一定程度，没人会下定决心——当然，游戏人生的渣男渣女除外，此类人，你与其复合也是在自寻伤害，完全没有挽回的必要性。
所以，你不停地向对方表达你的深爱，细数你们过往的种种美好，想以此唤起TA的不舍，在对方眼里，就像是一场滑稽的闹剧。TA不仅不会与你共鸣，不会同情你的伤感，反而还觉得你幼稚矫情。
2争辩对错，想要“以理服人”
这是很多人常犯的错误。分手后，你也许会觉得委屈：明明错不在我，为什么要让我承担这个痛苦的结局呢？我得引导TA认识到自己的错误。基于这种想法，你寄希望对方的“通情达理”，希望TA能“明辨是非”，消除对你的否定印象，自觉地回到你的身边。
我可以很肯定的告诉你，这种想法是极其错误的。试问，爱情真的有对错之分吗？作为一种亲密关系，本身就具有复杂性、特殊性，正所谓“清官难断家务事”，爱情的冲突有时的确很难界定责任。
因“不可名状”的摩擦引发了分手，你作为挽回的一方，偏偏要跟对方争出个对错来，这种行为不仅毫无意义，反而会激发矛盾，造成二次伤害。不出现“老死不相往来”的情况就不错了，就更别“奢望”以此来消除伴侣的反感了。
3仍以“爱人”身份自居，进行无谓付出
出现这种行为，一般基于两种想法：
一是之前对伴侣的需求有所忽视，分手后意识到这个问题，想通过“弥补”的方式降低矛盾噪点。
二是对自己之前的付出存在怀疑态度：TA离开我，是不是因为我之前做的不够，做的不对啊？我做的再好一些，TA是不是就能回心转意？
不管你是因为什么想法，分手后仍然进行付出，只会带来反作用：
首先，自降身段，压低姿态的同时抬高了对方的“地位”。这样做只会单方面增加你的沉没成本，TA的逃离成本。让对方更加无视你的付出，一旦确定你的“低价值”，只会更加抵触。
其次，你仍以“爱人”的身份进行弥补或者付出，只会给对方的工作与生活带来打扰。分手后更需要的是个人空间。TA能与你划清界限，表明TA对你的一切言行不再关心。你盲目的“付出”对TA而言，恐怕是莫大的负担。
重建好感与吸引，你可以这样做
针对前文三种错误的做法，我们讲一下正确的做法，大家在挽回的过程中不妨试一试：
1隐藏需求感，展现积极姿态
即使有万般不舍，也要拿出你坚强向上的一面。“释然”虽然在短期内很难做到，但起码在对方面前，尽量露出你的微笑。只有在挽回时做好更坏的打算，你才能不被急切焦躁的心态控制。因此，越是伤感时，越不能把精力全部放在感情上，适当地开展一些其他有意义的活动，展现出你的积极姿态，才能让对方重新认可你。
2认同对方情绪，提升共情力
有人担心，认同对方的情绪，会使原本疏远的距离雪上加霜。这种观点是片面的。感情出现问题，认同对方的情绪不是分手的根本原因。不认同带来的争吵，不停地计较错与对才是分感情破裂的根源。
与其纠结过错，不如尝试放弃争端，从对方的角度出发，学会换位思考，提升你的共情力，做到了这些，也许你们之间的隔阂就此消失，也能重新接受彼此了。
3接受现实，以朋友的身份搭建良性沟通
“识时务者为俊杰”，在爱情中亦是如此。接受分手现实，并不意味着承认这段感情的结束，而是一种“以退为进”的做法。能给你们彼此留出充分的情感对冲空间，也为降格关系做好心理准备。
那为什么要降格关系，重新做回朋友呢？一是为了保留挽回窗口，不至于让对方把机会全部堵死。二是站在爱情的立场上，我们很难把内心真实想法客观如实地表达出来。因此从朋友做起，能够让你们重建理智、高效、良性的沟通，重新堆砌好感，更有利于实现挽回。
以上三点便是分享给大家的挽回方法。
关于两性之间的情感，其实还有很多因素会影响更终的事态走向。很多朋友，在搞清楚核心问题前，自己贸然尝试，导致情况进一步恶化。橘子情感从业八年以来，帮助近万例的男女成功收获幸福。如果您有情感问题，一定要及时采取有效措施解决，不要等到失去了才后悔莫及。
爱，应该是先知而后行!如果你想挽回前任，婚姻，修复婚外情，遭遇小三困扰、情人上位转正等情感问题，可以下方关注，为你的爱情保驾护航!
挽回爱情的4大误区
1、给对方很多的承诺。“你别走，我一定会改，我再也不和你吵架了，我不会再说谎了。”空头支票谁都会开，不能兑现的承诺没有任何意义。 2、爱只是用来说的。“我会永远爱你，再给我一次机会吧！”爱不只是用来说的，行动才能证明你的爱有深。 3、不停的解释，争辩。这个只能让对方更加反感，错了就是错了，不敢正视错误的人，不值得信赖。 4、主动放弃。如果连自己都放弃了，那么就不会有任何希望！“我彻底放弃了，你不知道ta是个什么样的恶人，ta那么固执、倔强，决定了的是从来不会改变！”只要你不放弃，你就永远有机会。 对方提出分手，是因为对你产生了抵触情绪，只有消除这种抵触情绪，才有可能挽回爱情。 三种降低双方抵触情绪的方法： 1、停止抱怨、哀求对方。抱怨与哀求只会让对方更加的看不起你，所以停止这些愚蠢的行为。 2、不管对方说什么，无条件的赞成。当对方要分手的时候，ta会对你的一切加以否定，这个时候和他辩论，是个不明智的选择，因为ta会否定你任何的辩解。 3、一直保持着快乐的心态。放不开，是因为把分手看得太重，不如同意对方，快乐的按对方的意见去做。 持之以恒，不要给对方施加太大的压力，当然并不意味着要和对方断绝联系，分手后，依然可以用一种轻松的与其问候，简单的聊天，仿佛重新开始一段感情那样，从无到有，重新的把对方追到手，当然有个必要的.前提，那就是改掉以前的错误，抛开那些ta所不能接受的，这样才有挽回爱情的可能。 挽回爱情的4大误区2 1、你很有钱，但请不要金钱至上 土豪、大款、款爷，我想这是很多人都希望自己的另一半有这么一种身份，尤其是女生，这意味着自己可以过上物质优越的生活，给自己足够的物质安全感。但分手后做为款爷的你不能一味的认为砸钱就能够挽回爱情，有钱固然很好，也可以帮着到你在挽回时候提供很多的方便，有足够的资金可以为你的挽回行动打造的更加浪漫，这样确实会令一部分人很感动，但同样有不少人觉得没有得到相应的尊重，将自己的感情被物质化，被庸俗化。人终归是情感动物，你在砸钱的同时更应当用心，我们不妨试想一下，假如你只是光砸钱就将对方挽回，我们是不是又该思考思考对方到底爱的是你这个人还是你手里的钱呢？ 2、曾经很美，但这并不能成为你挽回的理由 有很多人在分手后，在挽回时嘴上永远离不开我们曾经是多么多么的好，这种话说过一两遍就足够了，当你一直挂在嘴边，别人耳朵都听出茧来的时候，这些话又有什么意义呢？曾经、过去，如果这些能唤起对方的美好回忆这自然再好不过，但也应当适度，不要让别人认为你只是在卖情怀。人总归是要面对现实，你一味的卖下去，一直拿过去当作挽回的筹码，这势必是会引起别人的反感，那将得不偿失。 3、可以画饼，但不能充饥 还有就是未来。想要挽回爱情，想要别人又一次和你在一起，你一定要给到别人希望，对未来美好生活的希望，只有这样别人才会燃起跟你在一起的信心和欲望。但这并不是说这个饼就可以画的无限大，要切合实际，要立足现实，更要有实际行动，不能光说不练。为了挽回对方，往往只要别人提出要求，我们巴不得连天上的星星都摘给TA，除非对方是一位非常感性的人，否则当浪漫过后剩下的只是理性，那或许在TA看来，哪些不切实际的未来或许成了你不够成熟，不够真心的表现，这样不免弄巧成拙了。 4、好人可以做，但请注意尺寸 更后一点请注意你行为的分寸，做一个令人尊重的好人。这话其实很好理解，举个例子，很多人在分手后依然和往常一样关注着对方，比如男方习惯了每天给女方送早餐，又比如女方喜欢烧上对方喜欢的菜肴供他美食一番，当然还有别的一些方面。那么这时我们虽然不是说要你立马停止这种行为，但也请你要开始注意分寸了，和对方保持一定的距离，给TA足够的思考、冷静，过渡的空间。我们不能站在道德的至高点，以上帝的视角说因为TA需要我就一定要去做，给别人适度的空间也是对别人的一种尊重，这样不至于让别人感到为难。给予别人尊重，别人才会更好的尊重你，只有这样你才更有机会挽回感情。 想要挽回一个人，挽回一段感情并不是只靠真心就足够了，真心固然重要但技巧同样不可或缺，熟练掌握挽回技巧，避开挽回中常犯的一些误区，便能够让你成功挽回感情。
如何挽回情感 先反思再考虑挽回
1、第一步应该做的是缓和你们的关系。死缠烂打的做法会更加的激起女友（男友）的逆反心理。
2、第二步：反思和降低对方抵触情绪。先反思再考虑挽回，因为挽回就是一次重新的开始，你需要和以前不同，以往的问题你都需要解决掉，才有机会去重新拥有她。
3、第三步，就是分析女友（男友）心理。学会揣摩她（他）的心理，立足于她（他）的需求去付出，从她（他）的行为中看出她（他）更想要是是什么，找到“你给的不是她（他）想要的，她（他）想要的你给不了”的原因。
分手后挽回的更佳方法
分手后挽回的更佳方法
分手后挽回的更佳方法，具体情况具体分析，不愿意承担责任的男人是不能留的，不要等到婚姻坍塌了才后悔，痛心之余也要重新拾起属于自己的生活，分手后挽回的更佳方法，一定要考虑清楚。
分手后挽回的更佳方法1
一、挽回前的准备工作
1、思考挽回行为是否可取
在采取挽回行动之前，先考虑清楚这样做到底可不可取，也就是你的这种行为会带来什么样的后果。其实失恋对于一个人来说，并不完全只有坏的一面，更多的是一场心灵的历练，其中蕴含着宝贵的两性相处的经验。
同时失恋也是一次理性战胜感性的过程，很多人被分手后情绪失控的行为，比如死缠烂打，和对方大吵大闹就是感性在发挥着作用。
说白了，感性是以当下事件为导向的，而理性则是以结果为导向的。所以要想复合，第一步要做的是缓和你们的关系。而这种死缠烂打的做法会更加的激起女友的逆反心理。
2、反思和降低对方抵触情绪
在失恋后，盲目的采取错误挽回方式的挽友往往忽略了一个现实的问题。你们会分手，是因为你们之间有“相对的不可磨合”的问题，至少她是这么认为的。而且对方就是因为这一点儿离开你的，这是问题的根源，是需要解决的。
很多挽友只想到了要挽回，却解决不了问题。等同于在女友面前只能靠嘴说如何如何，但是却没有或者说无法向她证明你能解决这个问题。也许你会想，她都不给我机会，我怎么改？那么我想问，她真的没给过你机会吗？
这也就是我们要说的先反思再考虑挽回，因为挽回就是一次重新的开始，你需要和以前不同，以往的问题你都需要解决掉，才有机会去重新拥有她。在判断真假性分手当中有一条理论，“若想分析一个人对你的真实情感，是不是真的想跟你分手，你必须得分析他的十个行为以上，时间跨度必须的半个情感周期以上，也就是更少十五天，你才能得到一个相对客观的结论，”这一点同样适用于挽回中，通过分析分手前对方更近的十个以上的行为，往往能够看到一些你身上的问题，或许那就是导致你们分手的原因。
二、分手后挽回对方的更佳方法
1、爱情生活中，处处存在着矛盾点
当矛盾点积累得越来越多而不懂得怎么去化解的话，导致的更严重的后果就是分手。情感专家曾说过：想化解矛盾点，正确的做法是：永远同意对方！所以你在挽回他的时候，在冷冻期间，首先要做的，就是降低并且化解你们的矛盾点，降低他对你的否定心理。
2、认同对方
矛盾的产生就是因为你们对事物的看法的分歧，在每个人心中都有一个合理化的机制，把自己的一切想法都合理化，认为自己是对的，你们的争吵来源就是因为这个。想要得到对方对你的认可，首先需要认同对方，认同对方的观点和看法。这样他才会停止和你争论的`欲望，开始反省自身有没有说错，是否存在问题。
3、站在对方的角度看问题
在感情世界中，每一个人都是平等的，所以即便是不认同，也要尊重他人的观点和选择。你越是喜欢他，越要理解他。学着站在他的角度思考同一个问题，你会知道他想要的是什么，你会开始理解他的想法，开始正视自己的定位，会发现自己的优缺点在哪，站在对方的角度看问题，不仅能开始体谅对方，还能发现自己在这段感情中的不足之处。
4、跟他像普通朋友一样相处
就像情感专家所说的：人性本贱。你越重视他，你越对他表示出求好的信号，他越不理你，越觉得无所谓。相反的却是你一表现出他是可有可无的样子，他又会对你有所期待，希望你的眼光能在他身上多停留一会，希望你能多在乎他一点。
分手之后把他当成普通朋友，除了能能让他的眼光放在你身上，减轻你们双方的矛盾压力，还能通过你们共同的平台中，对他展开二次吸引的工作，重新挽回他。
三、如何善用沟通挽回他
1、先肯定对方
“亲爱的，我知道你是我遇到更好的人，我只希望能好好和你过下去，我也愿意改变自己。”
事实证明，认可恋人意见的合理性常使得不同的意见可以忍受。关心和尊重伴侣的观点，有意识地努力发出清楚直白的信息，认真倾听，即使争议发生时也保持礼貌而不攻击，当你这样做时，你们的沟通就有了一个良好的开端和氛围。
2、描述事实
“我们到现在这个阶段，出现了很多矛盾，都是我们没有及时沟通解决造成的，我相信只要我们俩好好努力解决改正，以后也一样可以过得很好的。”
尽可能平实地、具体地指出让自己生气的一个确定的行为，将谈话聚焦于就事论事且可以控制的行为上，而且讨论行为比泛泛地指责性格更容易改变。注意是专指某件事，尽量避免用“总是”或“从不”之类的字眼。
尽量用第一人称表述来自我明确并表述自己的感受，而不要任由情绪扩张，对所说的话进行渲染和夸张，这样带有戏剧性的、不符合事实的描述通常只会大大增加争吵的几率。
3、说出内心的感受
“自从分手后，我真的不开心。每天想的都是你，我离不开你。”
好的倾听者会努力理解伴侣，经常会将发出者发出的信息加以意译，以确保它的意思。他们也会通过要求伴侣进一步表明态度来评估他们关于伴侣感情的推断。
没有什么能够比真诚的自我袒露更能接近恋人的内心了，适当地交流对伴侣的爱、尊重和牵挂，在亲密关系中不可或缺。
4、提出请求
“你再给我一次机会，我希望我们能重新来过。”
每个人所表达出来的语言，都经过大脑的处置，在真正的诉求上层层包裹了自我保护、反击、委婉的反击、逃避、常识性提议、建设性探讨、临时性方案、情绪发泄等等，并且希望得到回应，而且希望回应是可以按照自己的设想进行。
沟通能力强的人不会直接面对对方的语言，而是快速分析层层包裹之下真正的诉求是什么。
不要过分相信自己不需要问就能够理解伴侣的思想、情感和意见，尤其在生气的时候。当你们决定好好沟通时，尽量做到坦诚和真实，表达渴望和需求并不应该是一件令人羞耻的事。
5、再次肯定对方
“你是我更爱的人，我相信你！”
我们再努力一次！这次我不会轻易放弃，我相信你也一定不会轻易放弃的。”
男女沟通方式的差异打个比方，就像两种不同文化背景的人在对话、用的是不同的方言。两种沟通方式无所谓对与错、优与劣，而仅仅是：不同。
你的爱本身是珍贵的，但你的输出方式让你的爱变得一文不值，只有充分了解两性差异、沟通技巧，才能提高一段感情的亲密度和舒适感。
用以上的这种沟通方式，你并没有任何妥协，但是却会让对方更容易接受。
专家解析：
挽回时，要抱着“必胜”的决心，要树立信念，没有人可以阻拦你，除非你放弃。分手挽回的更佳方法，是要正视你们之间的问题，及时更正，解决问题才是挽回的关键点，否则，对方会离你越来越远。反思自己，若是真的自己做错了什么就请主动道歉，跟对方保持一个良好的沟通，学会察言观色，捍卫好自己的爱情。
分手后挽回的更佳方法2
第一：调整好心态
很多想要通过断联去挽回爱情的人，可以说绝大多数，都不是心甘情愿采取这个方法的。通常都是在朋友的建议下，或者一些专业人士的指点下，采取的这个方法。所以，进入断联后的心态调整是很重要的。
很多失恋者，在断联后心情都不会平静，不是心里怨恨对方，责怪对方的无情，就是后悔自己没有好好把握住爱情，失去了对方。再不然就是期待着尽快和对方和好如初等。
有这些心态，实际上只能证明，自己并没有放下过去，也没有放下对方，这些心态都是消极负面的，只会让自己的心情越来越差，沉浸在失恋的痛苦中。
所以，要及时尽快的调整好自己的心态，让自己真正的进入断联状态，就要控制住自己不要和对方有任何形式的联系，也不要去窥视对方的社交账号，打听对方的情况。
这些行为都会干扰自己的心情，让自己无法平静下来，既然断联，就要让自己的心态平和下来，和过去的自己与过往告别。
第二：用心提升自己
任何恋爱的失败，说到底，其实都是被分手者在对方心里失去了吸引力，或者是产生了厌恶等负面心理，从而让对方下决心，断绝恋情。
所以，在断联期间，被分手的人，需要做的是重新思考下自己在恋爱中的失误，自己的缺点，从而重新认识自己，改变自己。
改变自己更重要的方式，就是自我提升，提高自身价值，让自己拥有被对方二次吸引的条件。提升自己的方法有很多，比如进行体育锻炼，改变自己的身材，参加各种学习培训，提升自己的文化技能，看书学习，增加自己的内涵等等。
主要的目的，是让自己成为更好的自己，和以往不同的自己，呈现给别人的是一个崭新的，充满正能量、积极向上的人，消除对方对你以往的负面印象。
第三：重塑认知
有很多断联的人，可能都会有“我什么时候能和对方复合”，或者“我这样辛辛苦苦的改变自己、提升自己，对方要是还不接受我”，再或者“在我断联这段时间，对方已经找到了新的男友或者女友，那我不是白白做了这么多努力了吗”，这些种种想法。所以，这就牵扯到了断联第三件要做的事，就是重塑自己的认知。
因为在被分手方的更初思维认知里，都是认为自己的一切努力都是为了复合，为了让对方重新接受自己而做。但实际上，这个认知是错误的，你所做的一切努力，其实都是为了自己，为了塑造一个全新的，更好的自己。
就像有些心理学专家说的一样，挽回并不是为了挽回爱情、挽回对方，实际上是在挽回自己，挽回那个在爱情里迷失了的自己。
你的“断联”，实际上和对方半毛钱关系都没有。当你真正的从心里放下了对方，放下了过往，把重心放在了自己身上的时候，能不能挽回对方，实际上已经不是那么重要了。
当你已经成了一个全新的自己时，你所拥有的的选择空间也就更大了，也许你更初想要挽回的想法也会改变。你的心态也和当初不一样了，这时你“断联”的功利心也不会那么强了。
另外，当你能坦然的面对这段恋情的得与失时，变得比以前更优秀时，你在对方眼里，也才有了重新被吸引的资本。
很多时候，分手后更好的挽回方式：断联。
只是，断联也要讲究方式方法，不是说只要不联系就能换回恋情，你还需要做到上面说的这三件事。不然的话，一味的断联，而不做出任何改变的话，那这段感情真的会彻底玩完。
当然，“断联”也只是一种挽回爱情的手段，不是所有的“断联”，都能保证挽回对方，所以不要仅仅为了复合去断联。断联其实是给自己一个，重新认识自己、提升自己的机会，这才是“断联”的真正意义。
明白了这个道理，也就不难回答自己“什么时候才能去找TA”这个问题了。
这个问题的答案其实很简单，就是你什么时候觉得自己和以前不一样了，变得更好了的时候，你再去想办法联系TA。这个时间取决于你的转变时间，或许几个月，或许时间更长。否则即使你去找TA，也还是处处碰壁，挽回也不会成功。
想复合如何降低对你的抵触感还有防备心理，该怎么做怎么说？
防御包括保护和抵制，所以当我们自我防御的时候，我们是在抵制某些人、保护某些东西。自我防御给沟通造成障碍。
有的时候，挽回的双方，都为自己打足了气，再给双方一个机会，争取不要分开，希望能走到一块。
当他们已经打点了各种不必要的情绪，决定把旧事放下，重头再来，正在准备和和睦睦地谈谈，让双方都能进入复和状态。
但可能因为其中一方，说了某句话或者做了某件事，另一方就突然进入戒备状态，准备好要进行“自我防御”，正是一触即发。
TA的内心中有什么东西被触动了，情绪也紧张起来，就好像一个战士进入备战状态。这些“情绪战士”亢奋地发出命令，让TA用特定的反应阻止对方进入自己生命中的某一个领域。
如果对方的自我防御也被不经意地启动，就有可能发展成为双方的热战，唇枪舌剑、摔打东西、肢体冲突……
就这样，莫名的自我防御，把他们一次又一次的努力和希望，完全瓦解，使双方心灰意冷，看不到出路。双方一下子从盟友变成了敌人。
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