【导读】自我否定怎么挽回？如何走出自我怀疑和自我否定?？全网经典解读，解决你的疑惑“自我否定怎么挽回”的内容如下：
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失恋后自我否定怎么走出来？
失恋后自我否定，其实是因为“你觉得因为自己不够好，所以对方才离开了你”。这是认知上的一个误区，说明你内心有自卑倾向。
其实，他离开你并不是因为你不够好，更大的可能是你们不合适，他觉得在和你相处中不够舒服，或者觉得你不够有魅力。
当你自己也觉得自己不够好时，就会表现的不够自信，也没法去展现出你的魅力。所以，去做一些让你有成就感的小事，完成这些事，认同自己、接纳自己，你的心理状态就会好一些。
其次，失恋后每个人都有“丧失”情绪，丧失情绪是指你失去了一个人，觉得再也见不到他了，所以会很遗憾，感受到很痛苦。
一般来说，丧失情绪持续半年左右是正常的，如果超过了半年，且严重到影响你的生活了，建议你和咨询师聊一聊，做一做心理辅导，能尽快帮你走出来。
察觉到对方想分手后，开始陷入自我否定的恶性循环中，该怎么办？
不要去自我否定，如果察觉到对方想分手，可以与对方好好聊一聊，看你们中间是出现了什么问题，如果这个问题解决不了，那更终会导致你们分手。
自我否定怎么解决
其实自我否定是每个人在某一个阶段都会有过的体验和经历，只不过看了你所说的好像比较严重。这个如果追根溯源，一定是之前或者童年时期你的自信心没有树立起来，或者曾经受过一些打击和否定，导致你心里一直有些阴影，但是往日不能重来，想要改变这种自我否定的状态，首先要接受不完美的自己，并承认自己的不完美可以是一种独一无二，世界上没有两片完全相同的叶子，当然我们也就都成为了世界上的唯一的存在，任何一个人都是有自己的闪光点的，你即使发现了，也把它归咎于幸运，这就是极度不自信的表现，你的成绩就是努力的结果，本来这可以作为你前进的动力的，结果你宁愿相信是幸运，也不相信自己，你的不自信慢慢就变成自我否定，整天活在一种纠结怀疑自己的怪圈中，父母的爱是无私的，我们只需要感恩，而不是愧疚，这件小事证明你对自己太过严苛，有时只需要心大一点，其实就是洒脱一点，不要什么事情都去深究，小事不要总摆在心里去影响你平时的心情，有时就是需要一种一切看淡的大智若愚的感觉，让自己心情放松下来，不要总是去纠结一些没必要挂心的事，除了工作多培养一些兴趣爱好，还有就是多看些书，对自己各方面都有很大帮助，推荐你几本书吧，看完之后你就不会拘泥于眼前的小事而烦忧了，《逃离》门罗的作品，诺贝尔文学奖《追风筝的人》《偷影子的人》《岛》有计划的看一些书，多层面的丰富自己，让自己更加自信，一个人的美除了外在，还有由内而外的修养，像你自己说的，也许你本不难看，是对自己要求太高而已，所以勇敢向前，相信自己是更棒的，你可以的，加油，希望说的这些对你有所帮助
失恋后陷入自我否定中，怎样走出来？
当一个人突然面临着失恋这的确是一件非常头痛的事情，很多人自己失恋之后他们都会非常的伤心，并且长期处于一个无法自拔的状态。这样不仅仅会影响到个人的生活甚至会影响到自己的身体健康，所以一定要找到合适的方法让自己更快的走出来。
因此我有以下几个看法，今天就以个人的经验和大家详细的分析分析，相信会对您有所一定的帮助：
一、尝试转移自己的注意力。
失恋之后长期处于一个情绪低落的状态这样对自己有着非常大的影响，这是和我们不妨尝试转移自己的注意力重新面对属于自己的新生活。在日常的生活中多加培养自己的兴趣爱好，多做一些自己喜欢做的事情，多和自己的朋友们一起玩耍等等这些都是非常不错的方法。不仅仅会有助于个人的情绪恢复，还能够让自己的生活变得更加有色彩。
二、做一些自己喜欢做的事情。
日常生活中多做一些自己喜欢做的事情，也能够帮助自己更快的走出失恋中的痛苦。当一个人长期处于开心之中那么也非常的容易改善个人情绪，帮助自己更快的找到属于自己的新生活。日常生活中我们可以打篮球，打羽毛球，骑自行车，踢足球，这些方法相信对自己也有很大的帮助。之前身边的朋友也经历过失恋，刚开始情绪非常不稳定，但是采用正确的方法进行缓解之后，很快就进入了新生活。
综上所述，当一个人陷入失恋自我否定之后想要快速的走出来，采用正确的方法之后这也并不是一件特别困难的事情。我们应该以一个正确的态度去对待每一件事情，千万不能够拥有自暴自弃的心态，这样只会给自己带来更大伤害。
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