【绪论】孕期抑郁症怎么挽回女孩？孕期抑郁该怎么办？看透不说破，做到心中有数“孕期抑郁症怎么挽回女孩”的内容如下：
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如何挽回离开的抑郁症女友？
谢邀！抑郁症确实是能治好的，你应该帮助女朋友治愈而非离开她！如果你因为一时错误离开了她，在她更需要亲密的人理解和帮助的时候，那么尽更快去挽回吧。
如果你不知道怎么帮助她治愈抑郁症，就接着往下看。
抑郁症治愈的条件只有两个：一是配合*；二是*方法得当。
如果抑郁症患者有明显的躯体症状或厌世倾向，药物*是首选的。如果服药后副作用过大，应该联系*调整用药。
无论有无躯体症状，心理*都应该使用，目前被医学界、心理学界公认更好的心理疗法是认知行为疗法，一般正确使用后十二周能取得明显好转。复发率明显好于单纯用药。
我尝试过融入中国古典文化改良过的认知行为疗法，轻度抑郁者有更快一次就明显好转的，中度抑郁者更快三次就明显好转的。
当然，不用一味着急自己快速好转，只要配合*、愿意努力，前方一定会有晴空等着自己！
那就要看你们当初分开是不是因为她的抑郁症了！
如果是的话更好的办法就是带她去专科**，其实现在对抑郁症已经有着非常完善科学的*方法了，只要认真听*的话，按*所说的做不抗拒*一般都是可以治愈的！
但是如果你们分开不是因为抑郁症，而是因为其它原因的话，那么就要具体问题具体分析了！如果她愿意接受你的挽回的话那当然更好，如果不接受的话劝你还是想开些至少现在不要再去打扰她的生活了，因为生活中毕竟不是所有的事都是可以能挽回的！
更后，如果她接受了你的挽回你们重归于好了，还是要带她去看抑郁症的，即是在帮她也是在帮你自己，因为抑郁症如果不治好对自己以及身边的人来说都是一种折磨，对生活影响很大的，而且是一辈子的时间！
感谢被邀请参与探讨。
首先让我们分解一下，在这个问题中，离开是既成事实，想挽回则是目标，而寻求出路是疑惑。
追究女友的抑郁症是怎么患上的很必要，她是怎么得的病呢？也就是说让她抑郁的那个病根儿在哪呢？可以肯定的是无论是因为谁而抑郁了，男友都有不可推卸的责任。即便不是男友本身有什么令女友长久不开心快乐的事情，而是其它原因引发的，男友也难辞其咎。至少是对女友关心重视不够，这里撇开男友是否有什么合理的未实施关心的理由。
被冷落甚至被遗忘的人，很少有人能够忍得了寂寞，难耐久了，不就得抑郁了吗？抑郁之后便更加对现实失望甚至绝望了。此刻，离开了，只是离开男友还不至于太悲观，可怕的是她也许会想到要离开这个让她苦恼极了的人间呢。真的到了危险的时候了。
可贵的是，男友虽然不知道如何去挽回却尚希望挽回女友，不然就不在这里寻求出路了。
这一点很关键，说明男友仍爱着女友。爱是更好的老师！只要从此改变爱的方式，诚挚地用女友喜欢的方式去温暖她，去暖化她心里的坚冰。精诚所至 金石为开，何况有血有肉的女人呢？
当然，如果女友已经不爱男友了，哪怕男友再爱她，剃头挑子一头热的，也便没什么意思了。若真爱她，却得不到了，那就真男人般地放手吧。死缠着不放的话，她可能就彻底抑郁掉了！
谢邀请！
如何挽回离开抑郁症的女友？
即有今日何必当初呢？在女朋友更需要照顾关怀时，你毅然决然的离她而去！从道义上讲有点太哪个了！你要好好的进行反思反省自己！
有缘在一起，就要真诚全心身的呵护她，想要挽回这段感情！就看你有没有诚心诚意，有诚意真爱就要落实在行动上，积极主动的去打动对方，让对方谅解原谅自己，用真心爱心重新打开对方的心扉。一切全靠个人去操作了！
女友有抑郁症！就要让她处处开心快乐，鼓励她走出迷茫与阴影，多陪陪她讲一些。她原先感兴趣的话，多到山川小河觉的浪漫的地方，让她忘掉过去，找回失去的信心和爱，动之以情的感化她，不久就会拨雾见太阳了！谢谢！
抑郁症主要是心里功能障碍问题，一般得抑郁症都是比较聪明的，傻子一般都不会得抑郁症的，抑郁发作都是凌晨时间多，焦虑失眠，对生活失去了信心，孤独，乎乎喜忘，记忆力减退。多陪她散散心，晒点太阳心情会舒服点。抑郁症少阳胆阳不足。针灸以足少阳经胆经、足厥阴肝经为主配合督脉任脉，疏通经络，醒脑开窍安神。中药以化痰浊，醒神窍。治好了也许能挽回抑郁症的她。
用爱心与热情去感动她的孤单的心，用真心与真诚的行为帮助她走向开朗活泼的生活。
抑郁症的关键*，不仅仅要心里疏导，更关键的，起决定性的*是→“失眠”西药是控制，建议用中药根本上调理。能睡着不代表睡眠好，失眠的*主要是调理睡眠的质量，中医关于失眠的*有很丰富的经验和方案，我的头疼个人发布有关于“失眠症”的*分析，可以参考
赶紧念佛+忏悔法门！
抑郁病，可能是堕胎婴灵或者被杀吃伤害的众生报复的结果！除此之外别无他法…
没有这方面实践，很难说准。女人心小，抑郁女孩更心小，钻了牛角尖出不来，做她的工作，可费心了！她哪些人、哪些事上打了结，还要从她打结处的人、事、话题处下手，摸索一番，顺她心意，慢慢打开心结吧！
女友患抑郁症不愿拖累我，要跟我分手，我该如何挽回她呢？
如果是这种情况，你一定要好好的斟酌，再给予对方回复。
首先，你要知道你的女朋友为何说出这种话，她口中说着不想连累你，实则也是对你的一种考验，两个人若想步入婚姻的殿堂，所发的誓词中里就有，无论对方贫困或者*都不离不弃，如果你在这个时候抛弃了你的女朋友，就说明你不是她的真命天子，而你女朋友之所以说出这样的话，也是为了成全你，不想等你以后受不了了，主动说出来，那样更伤人。
其次，你的女朋友知道自己患了抑郁症，内心是非常自卑的，虽然表面上向你提出了分手，但实际上她这个时候更需要人关怀。只不过因为对抑郁症太过恐惧，不希望连累你才会说出绝情的话。所以你只要坚定信心对你的女朋友说，无论如何都会陪她一起走下去，战胜病魔，甚至哪怕对方的病情一直不会好转，也不会离开她。
这是因为抑郁症是一种比较难缠的病，谁也没有绝对把握将其治愈，但你这样说会给你的女朋友减少心理压力，让女朋友更容易接纳你。你也可以对你的女朋友表示，自己这一辈子只爱她一个人，不可能再喜欢上其他女子。这样一来，女朋友再想把你推出去就已经不可能了。也许更初会表示拒绝，那你只要坚持不懈的努力，对方就会松口。
更后也是更为重要的，那就是在*期间你的女朋友可能会吃一些带有激素的药，导致身体变胖，容貌变丑，而且身体素质也会变差，所以你要做好前期预防，在心理上尽量帮女朋友进行疏导，平时也多关注女朋友的身体健康，工作之余带着女朋友进行一定的户外运动，不但能够锻炼身体，还有助于调节对方的心情。
老婆怀孕三个月得了抑郁症，我该如何安慰她？
抑郁症真的是现在已经比较常见的心理方面的*了，而且患病的人群也是遍布在各个年龄段，有还在上学的学生，也有刚工作的年轻人，甚至有很多中老年人也是会得这个病的，所以说我们大家在日常的生活中就要多注意一下身边人的情绪状态，发现有什么不对的时候一定要及时去开导，避免悲剧的发生。
我知道有很多人可能就会觉得现在人们的心理承受能力实在是太差，有些时候可能很小的一件事情就会导致大家的心理出现问题，但是我想说的是其实并不是现在人的心理素质差，而是以前大家并没有真的注意到这方面。而现在之所以会受到大家的关注，主要还是因为这个病的致死率还是蛮高的，有很多人在想不开之后可能就会选择结束自己的生命，所以说这真的是需要我们大家引起重视的。
孕妇也是患抑郁症的一个比较大的人群，虽然怀孕确实是一件值得高兴地事情，毕竟马上就要有一个新生命来到自己的身边，但是与此同时孕妈妈们需要承受的压力也是巨大的，不仅仅心理方面需要承受很大的压力，身体上的不适也是会带给她们很大的痛苦的。所以有很多孕妇在孕期就会出现抑郁的症状。这个时候就是需要老公陪伴在孕妇的身边去开导她们，必要的时候可以选择去看心理*。
我觉得你现在想要安慰你的老婆，首先你需要知道你的老婆到底是因为想什么而抑郁的。是因为自己还没有适应了母亲的身份，还没有做好当妈妈的准备？还是因为觉得抚养一个孩子压力实在是太大了。当然还有可能是因为你怎么对她的态度并不好，本身女人的心思就是敏感的，这个特殊时期则更是敏感。所以说你是需要找到原因才能够更好地去安慰、开导她的。
孕期抑郁，怎么办？
产前抑郁可能对婴儿的影响
记得之前看过一篇关于我国妊娠期抑郁的调查结果，妊娠期抑郁的几率在我国达到了18.4%,虽然包括轻中重不同严重程度的抑郁，但也是相当高的一个结果了。
说道产前抑郁对婴儿可能的影响，更为典型和更早出现的应该是新生儿的出生体重变化。产前抑郁的产妇生产的新生儿往往可能会出现更低的出生体重，因为产妇在生产前的食欲和营养情况，无可避免的会受到抑郁症状的影响，出现不思饮食，营养不良，体重减轻等等一系列容易造成新生儿体重减轻的因素。
另外产前抑郁还与是否母乳喂养有着不可忽视的关系，不一定因为产妇需要服用抗抑郁药物而不能母乳喂养，更多是因为处于大量焦虑、抑郁等负面情绪下的产妇是非常容易影响到产后乳汁的分泌问题的，很可能因此影响到了母乳喂养的意愿。
除此之外，新生儿还可能出现一定的神经系统症状，比如：
如何应对产前抑郁症
我们该做的就是早期发现妊娠期间可能存在的抑郁症状，然后通过适合的手段去帮助她们。产前抑郁并不是完全不能够使用抗抑郁药物，也不见得就会对胎儿造成严重的影响，起码目前的研究并不支持这样的观点。但如果有的选择，我还是不希望我的患者才妊娠期使用抗抑郁药物。
我更喜欢的是通过心理*和一些非医学的方法来改善孕妇的紧张情绪。
心理学的方法，比如认知行为疗法（CBT），比如正念疗法。CBT相信就不用多做介绍了，大家都很了解了，通过改善我们对于抑郁的错误认知，改善我们的 情感 和行为，正念的话我本人很喜欢，也很适合孕期的孕妇，比如身体扫描去感知体内的胎儿，通过强化胎儿的概念，去帮助孕妇树立 健康 和积极的观念。
非医学的*方法个人很是推荐孕期瑜伽和音乐*。我们在工作繁忙和紧张的时候都曾有过被舒缓的音乐平静躁动的心的经历，孕期的紧张和对未知的恐惧的心态，当然也可以在音乐的帮助下舒缓。而孕期瑜伽通过适合的固定动作，帮助孕妇运动健身的同时也缓解了孕妇的紧张情绪，而且类似于冥想的打坐等等缓解，也可以配合正念去帮助解决孕期抑郁的威胁。
产前抑郁绝对不要忽略，不要轻视，更加的不要当做孕妇的矫情看待，稍一不注意就是无法挽回的惨剧，有问题可以评论区留言，或私信我。
你好！我是去睡觉的蜗牛！很高兴能为你解答！
孕期抑郁，是因孕期体内激素水平变化过大，孕妇因怀孕带来身体不适等原因造成。主要表现为怀孕期间情绪持续低落，性格敏感易怒，失眠，喜怒无常。很多人关心重视产后抑郁，却容易忽略孕期抑郁。其实孕期抑郁也是非常危险的，孕期抑郁的孕妇很容易做出不理智的伤害自己伤害胎儿的行为。
如果你发现自己有孕期抑郁的情况，就需要及时进行调节，干扰。那么孕期抑郁应该怎样调节呢？
1.调节自己的心态，不给自己过大的压力
很多孕妇因为担心胎儿安全或其他原因，每天让自己生活在焦虑中，神经随时紧绷着，这很容易让孕妇情绪崩溃。所以孕期一定要好好调节自己的心态，不给自己过大压力，当发现压力过大时，可以找家人或者朋友倾诉，释放自己的压力。
2.多出去呼吸新鲜空气，与家人，朋友， 社会 互动
氧气能让人兴奋，多出去公园湖边散散步，呼吸下新鲜空气，不把自己闷在屋子里，与世隔绝更容易导致孕期抑郁。经常找朋友聊聊天，和家人互动，多让自己开怀大笑，可以调节孕期抑郁。
3.按时进行产检
按时进行产检，这样孕妇和胎儿如果有什么问题可以及时发现。按时进行产检，自己对胎儿的变化做到心里有数，就不会因为突发情况而给自己过大压力。
总之，孕期抑郁，沟通是更重要的，怀孕期间一定要多多与他人进行沟通！
希望我的建议能给你带来帮助！
4.身体不适，及时就医
如果发现自己对自己的情绪等无法做到有效调节，不能因为怕旁人指点和闲话而不敢说出来，应该及时寻求*的帮助，让外界力量来帮忙，及时改善自己的情况才是王道。
导语：孕期抑郁是一种非常常见且需要立即就医的心理*。我爱人在怀孕时，情绪波动就挺大，有时候也会莫名地大发脾气，或者偷偷地流眼泪。
孕妇抑郁的主要的原因是，孕期女性激素水平的剧烈变化，身体不适，睡眠不足，对胎儿畸形的担心，以及对母亲角色转变等等。而且，据统计有50~80%的女性，即使在产后都会出现烦躁、易怒等“情绪低落”症状。
孕妇觉得自己心理抑郁怎么办：
1、孕期抑郁并不是因为孕妇想得太多，不够坚强或装模作样。运气抑郁是一种容易被忽略的的心理*。
2、孕妇不要感觉这是一件丢脸的事儿，然后不承认自己心理抑郁，拒绝求医，耽误了*的时机。
3、孕妇的丈夫和家人应该多鼓励孕妇，正确面对自己的心理和情绪，多把心理所想和身边的人讲出来。
4、抑郁症并非通过自我调节就可以治愈，应该积极配合*进行*。
温馨提示：孕期抑郁是一件很常见的事情，朋友们不必过于担心。 不论是家人还是肚子里的宝宝都是你更亲近的人，当你情绪波动的时候，想一想以前的美好和以后的希望，一切都会云开日出，阳光普照。
祝您好孕易生，希望我的回答能够对你有所帮助！
我是“满爸 育儿 经”， 育儿 路上有你有我，期待您的点赞和关注！
今日讨论：你身边有抑郁症患者吗，他们更后都怎么样了？
女性在怀孕期间因为身体内分泌及外形的变化，对胎宝宝每次产检的 健康 、对自身角色向妈妈的转变、对自己孕期营养严重缺乏、对工作岗位的调整和压力、对老公疏于自己的关心爱护等等问题的担忧和顾虑，都可能会导致孕妈妈的心情压抑，情绪低落，这时就需要以积极的心态去勇敢面对和适应！
首先孕妈妈要积极了解孕期需要经历的生理变化特点，例如早期的食欲不振，恶心呕吐，尿频尿急；中期的腰酸腿疼，便秘痔疮；晚期的孕期水肿，睡眠不好等等一些常见问题，还要不断地学习孕期专业的优生优育知识，定期进行孕期检查，这样出现不适感就会冷静面对，学会缓解，遇到情况严重时也会正确处理及时就医，避免高度紧张和抑郁。
其次孕期遇到困难挫折要多多和家人朋友闺蜜沟通交流以得到必要的帮助和支持，不要反复地多虑多疑，同时可以进行适当的户外活动和运动，向同伴们一起聊聊家常，分享经验，请教问题，做做瑜伽，闭目养神，呼吸新鲜空气，找到自己的乐趣和爱好，等都有助于孕妈妈释放压力，愉悦心情。
再次孕期要保证规律生活， 健康 饮食，充足睡眠，避免熬夜，保持愉悦的心情来迎接我们的新生命，爱的结晶！
产前抑郁症属于围生期抑郁障碍的一部分，与产后抑郁症一样需要引起大家的重视。
产前抑郁症的特点
引起产前抑郁症的原因十分多，生理上因为怀孕后女性体内内环境发生变化，各种激素出现改变，会引起神经递质的分布、传递异常。这是引发抑郁障碍的生理基础。而角色转变、家庭关系变化、经济压力增加等因素则会引起女性的心理变化，这其中焦虑、抑郁情绪也会随之而来。
产前抑郁症的女性往往表现为 情绪低落、 兴趣减低、 快感缺失、 焦虑或烦躁、易激惹、 思维迟缓、记忆变差、注意不集中、 自责自罪、 自杀或未遂、 精神病性症状（幻觉多见）、失眠、易疲劳等。
如何处理产前抑郁症
当孕妇出现上述问题时，家属需要冷静、耐心地对待。需根据实际情况来处理，比如对于担心分娩者可以为其普及孕期知识，有利于平复孕妇的情绪，帮助孕妇顺利生产。
若孕妇状态无法通过家属和自身进行调节，可以前往专业机构进行相应的处理。一般对于轻中度的患有抑郁障碍的孕妇可以采取心理*的方式进行处理，也可以根据需要进行药物调整。而重度抑郁障碍的患者则需要住院*。
总之对于产前抑郁症，强调早发现、早干预原则。
祝大家 健康 ！
孕期抑郁主要是解决抑郁源的问题，包括孕期反应、身体不适、缺乏照顾、夫妻关系不良、对未来母子生活的担忧等。
对于孕期反应和身体不适，这个可以咨询孕产*，有很多方法可以参考。不过再有方法，也要自己坚持一下，有些痛苦需要挺一挺，过去就好了，要跨越眼前的痛苦看到美好明天。
缺乏照顾和夫妻关系可以合并解决，当然有些缺乏照顾不是夫妻关系不好，而是丈夫比较忙或者婆婆也不能过来帮助。这时候的生活要有重点，有取有舍，事多则忙，能简单一点的就简单一点。夫妻关系方面，需要请教婚姻心理专家，接受具体分析和指导，这方面是很有效的，不要不重视。
对未来母子生活的担忧，可以从经济方面、身体方面、成长方面几个角度去逐个思考，把问题想清楚，把要做的事想周到，做好准备，不会的技能要利用孕期去准备一下，有备无忧，有备无忧，抑郁就可以摆脱，不要一动不动坐着犯愁。
我的堂姐是一个孕期30周的准妈妈，她更近的口头禅是：“永远不要招惹一个孕妇。”
家里人都能感觉到她的喜怒无常，她会经常在深夜无缘无故地哭泣，总梦到一些不好的事情发生在孩子身上。
一些新妈妈作为过来人，给予了她许多“宽慰”：
“没必要担心的，这都正常！”
“等你孩子一生，就自然没事儿了！”
但她总觉得自己的情况并不像别人口中的那样轻松。她意识到，自己正饱受产前焦虑的困扰。
但今天，我们只想关心准妈妈本身，想与你谈谈在孕期非常普遍出现，但又很容易出问题的一件事：产前焦虑。
产前焦虑有多普遍？
孕育新生命带来喜悦的同时，怀孕作为一项应激事件，也伴随着 重大的生活变动，和心理层面的波动 ，毫无差错地顺利度过几乎是不现实的。
比起产后抑郁，产前（从怀孕到分娩）期女性抑郁/焦虑情绪的比例和程度要高出很多。
英国对于9000名产妇的研究表明，她们在怀孕期的抑郁程度会显著升高，在孕期第32周左右，抑郁分数达到顶峰。有近 五分之一 的孕妇曾受到抑郁情绪困扰，焦虑症状则更甚。
然而人们对于产前心理 健康 的认知程度却远远低于产后抑郁。 这种双重困境导致，很多准妈妈正切身地体会着严重的焦虑和抑郁情绪，但却不能受到同等程度的重视。
产前焦虑/抑郁有哪些症状？
产前焦虑/抑郁可能会有以下表现：
以上这些表现，会因个人情况而有程度上的不同。
需要注意的是，在怀孕期间，饮食习惯、睡眠节律、以及情绪上的变化是非常正常的事情，但是产前焦虑/抑郁与情绪上正常的紧张和低落之间，在程度上有着巨大的差异。
当这些改变已经严重到影响正常生活时，就应该考虑自己是否受到产前焦虑的困扰了。
产前焦虑对婴儿有怎样的影响？
新生儿的 健康 受很多因素的影响，产前孕妇的状态只是其中一个。
研究证实，孕期抑郁情绪与婴儿体重较低、早产、以及婴儿的情绪行为问题都有显著的相关。过度的精神紧张也可能影响胎儿的脑发育，导致生理性缺陷。
怀孕可能是女性更容易担惊受怕的一个阶段，孕妇们不断地担心孩子早产、难产、流产、担心胎儿是否 健康 、担心营养是不是没跟上。
准妈妈们因为焦虑和恐慌，会做出许多原本不必要的事情，而这也许会把这种恐慌变为现实。 因此，产前焦虑像是一种自证语言，由于担心孩子出问题，导致了孩子真的出了问题。
为什么会有产前焦虑？
1. 生理原因
怀孕期间体内激素水平的变化，是导致情绪波动的原因之一。 激素变化会使人更容易受到焦虑情绪的干扰。
一方面， 焦虑情绪是一种保护机制 ，让准妈妈们产生一些顾忌，比如主动远离烟酒，防止婴儿受到不必要的伤害。
另一方面，正是由于焦虑情绪是激素分泌的正常反应，准妈妈们无需因为一点情绪的波动就责怪自己“不是个合格的妈妈”。
2. 对于新身份的恐惧
成为妈妈可能是人生中更重要的身份改变之一。 这个新身份充满未知 ，导致一些准妈妈对于自己即将到来的角色没有足够的预期，因此产生幻想和恐惧。
另外，比较恶劣的一种情况是： 怀孕是意外的，妈妈对于孩子的到来完全没有预料，也不期待，甚至充满抗拒 。那么孕妇就具有较高的风险产生严重的焦虑和抑郁情绪。
3. 生活现状的改变
怀孕生子作为一个女性生活中的重大应激事件，往往伴随着自我角色、亲密关系、事业和家庭生活的全方位改变。
胎儿一天天长大，也是女性自我一天天缩小的抗争过程。 孕妇们面对逐渐丧失的自我，很容易对婴儿产生又爱又恨的纠结情绪。
这个小生命带来的不仅是喜悦，更是不安和担忧。作为一个准妈妈，需要面对的是已经或即将到来的：
……
怎样应对产前焦虑？
对于准妈妈们自身，除了尽量保证 健康 的睡眠和运动之外，还需：
1. 正确看待它
将产前抑郁/焦虑情绪正常化，正确地认识到它是孕期必经的一部分 ，不谈之色变，能够帮助准妈妈们更好地看待自己的情绪，也能预防焦虑严重下去。
但是当孕妇真的 产生大量焦虑，或有长时间的悲伤、疲惫时 ，也要正视自己的状态，及时求助于心理咨询。
社会 上已经有太多的信息去规定孕妇的想法和行为，要求妈妈们一定要保持心情舒畅，不能紧张。但我们想对这些惊慌失措的准妈妈们说：
你不必一直开心，也不必苛责自己，你是可以不安，可以迷惑的，重要的是给自己一些时间来适应。
2. 寻求 社会 支持
虽然有很大比例的准妈妈群体正饱受产前抑郁/焦虑的困扰，但是情况的普遍并不能消除她们自身的无助感，她们依然是孤独的。
这时， 社会 支持就显得尤为必要，不要自己先预设“老人会瞎操心、而伴侣无暇顾及”， 及时和家人、朋友沟通自己的感受，才能获得帮助 。如果情况严重， 则需向专业的心理咨询师求助。
作为伴侣和家人：
1. 过度关怀不等于 社会 支持
经常令准妈妈们感到委屈的是，人们会说：难道还不够关心你吗？全家人的目光都凝聚在你身上了，你怎么还出问题了呢？
的确，我堂姐每天看到的都是“孕妇注意事项”、“孕妇能不能吃XXX”。但这些关心更让她觉得她已经不是自己了，而是个孩子的培养皿，大家围着她转是因为“肚子里怀着孩子”。
2. 做好产前教育（prenatal education）
在这样的情况下，就需要准妈妈们和家人利用一些线上的机构或资源，来扫清自己对于产前焦虑的认知盲点，鼓励准妈妈们度过产前的焦虑期，并在必要的时候寻求专业帮助。
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我怀老大的时候不知道自己产前就有了轻微抑郁，导致产后的严重抑郁。因为抑郁症有20%的复发率，怀上老二家里人都替我担心，害怕我再抑郁。但是方法总比问题多啊！
我妈总劝我万事往开了想，别和自己过不去！这个时候就得自己劝自己！但是要是能想开，那还会得抑郁症吗？
生完老大，经过两三个月的自我调节，抑郁症明显好转！同样的话，之前想不明白，过几天，就想明白了！但是完全恢复好，大概用了两三年的时间！
所以自从有了老二，我就这样做:
1.我不是发视频找亲戚朋友聊天，就是亲戚朋友给我发视频聊天。上网查手机辐射对胎儿的影响很小，就更放心大胆的聊了！
2.其次是看小说，什么类型的小说都看！只要能看进去。里面的情节不是大喜大悲的那种！
3.在不就是玩 游戏 ，不需要很长时间的消消乐！一局三五分钟就结束！
4.或者网购，买宝宝和生产时用的东西！
5.本来想学习来着，结果坚持了一周多就放弃了，烦躁！
总之，就是不让自己闲下来！多说话！有想法、不开心，就大声说出来，不要憋在心里。现在生完老二，我又给自己找事做，不是天天就是围着孩子的生活！很庆幸，抑郁症没有复发！
孕期抑郁症是很多孕妈的问题，她会有一些抑郁症状，如疲劳或睡眠不好，在怀孕期间是正常的。但是，当出现一种悲伤或绝望的感觉，对你过去喜欢的事物失去兴趣或乐趣，或者无法在日常生活中发挥作用时，就可能是有抑郁症的苗头了。
一般来说，抑郁症的一些表现有：
对日常活动失去兴趣；
经常感到“忧郁”，“悲伤”；
总是想哭；
感到焦虑；
难以集中注意力；
吃不进去饭；
……
对此，孕妈要及时找*进行交流，寻求专业的救助，解决孕期的这一困惑。在*那里需求专业*时，有不同的*方案可以帮助孕妈恢复病情。具体来说，包括心理*，药物*或两者都有。
在怀孕期间，对服用药物有担心属于自然现象。专业*会为孕妈和宝宝衡量药物的益处和风险，根据孕妈的实际情况作出决定，并对孕妈极其家属作出合理解释。
如果孕妈在怀孕期间服用期间有任何不舒适的情况，以及心理情况，抑郁，不要停止服用药物，自行突然停止可药物能会对孕妈妈和的宝宝造成危险。
停止*的主要问题是你的抑郁症会加重。没有经过*的抑郁症，也会对宝宝的成长发育造成一定的影响。
实际上，抑郁症出现的概率在孕妈中相对来说，相对较大，所以，孕妈出现了对应的问题时，应该及时需求专业*的帮助和*，尽早痊愈。
在怀孕期间，有33%的女性经历过临床抑郁症或焦虑症。然而，一些研究表明，这其中只有少于20%的孕妇会主动寻求*，而且*往往是不够的。接下来，育姐就跟大家简要谈一谈孕期焦虑：
抑郁和焦虑症状
在怀孕期间，诊断情绪紊乱可能很棘手，因为有些症状可能与怀孕的症状相重叠，如食欲、能量水平、注意力集中或睡眠的变化。对怀孕的 健康 有一定程度的担心也是正常的。但是如果你经历持续的抑郁、焦虑症状，特别是如果你不能正常工作，那就该及时寻求帮助。
抑郁症的症状包括：
至少在两周内大部分时间都处于抑郁状态；
不再享受你曾经喜欢的东西；
减少对周围世界的兴趣；
内疚；
无价值感；
体力不足；
食欲改变；
感到绝望甚至有自杀的想法；
睡眠过多或睡眠不足。
焦虑症的症状因焦虑症的类型而有所不同，包括：
广泛性焦虑症：
难以控制的过度忧虑；
烦躁；
紧张/肌肉疼痛；
睡眠模式紊乱；
焦躁不安；
疲劳；
强迫症：
反复的、持久的、侵入性的思想；
强迫行为-通过重复的想法或行为减轻内心不适。
惊恐障碍：
恐慌症；
对惊恐发作的持续恐惧；
焦虑和抑郁的诱因；
抑郁情绪或情绪紊乱的个人或家庭遗传史，如抑郁或焦虑；
经前烦躁症（PMDD）；
社会 情感 支持差；
独自生活；
经历婚姻冲突：离婚的，丧偶的，分居的；
在过去一年中经历过创伤或有压力的事件；
对怀孕感到矛盾；
妊娠并发症；
收入低；
需要同时抚育多个孩子。
非药物*的方法
下列*方法有助于轻度至中度抑郁症的孕妇。
1.心理*，如认知行为疗法（CBT）。
2.ω-3必需脂肪酸，存在于油腻的鱼和胡桃等食物中，可以作为一种自然的情绪助推器。
3.光疗法，病人在白天的特定时间暴露在人造阳光下，帮助减轻抑郁症状。
4.针灸。
5.抗抑郁药物
如果你目前正在服用药物*抑郁或焦虑，在停止服药之前咨询*的建议。研究表明，停止服用抗抑郁药的女性在孕期抑郁复发率高达68%。在那些复发的病人中，大多数不得不在怀孕期间重新开始用药。
如果你怀孕了，并出现抑郁或焦虑症状，一定要及时寻求专业*的帮助。
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