【导言】分手后挽回感情的案例分析？挽回感情成功的案例？不懂就往下看，情感精细讲解“分手后挽回感情的案例分析”的内容如下：
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麋鹿情感贴吧：【案例分析】：该怎么挽回分手的男友？
分手的这些天，不伤心是不可能的，毕竟原本幸福美满的二人世界，现在却变成形支影单；原本身边总有一个人疼着自己、爱着自己、宠着自己，现在却连一个说话的人都不在身边。
但是如果你冷静思考一下，虽然不伤心很难，但是伤心有用吗？你一直萎靡不振，郁郁寡欢，这样无止尽的痛苦下去，真的值得吗？不如努力的调整心态，冷静下来，思考如何去面对问题，并解决问题。
首先，建议你可以参考别人的成功挽回经历，推荐给你一篇很好的文章：（王灵灵的成功挽回经历），是讲一个叫王灵灵的女孩子成功挽回异地恋男友的故事，可以白度一下
案例描述：老师好，我叫欣欣，是一家公司的普通职员，过着朝九晚五的生活，对于一个女孩子来说，也算是安稳。我的性格比较大大咧咧，很直爽。
在一次公司年会上，我邂逅了男朋友王天，他带给了我的生活很大的改变。王天是一个成熟稳重型的男人，也处于事业的上升期。
我们在公司年会上一见钟情，加了好友以后，每天联系的很密切，从一日三餐到睡前醒来，两人都要一番问候。后来在王天猛烈的爱情攻势下，我们很快确定了关系。交往后除了几次争吵，我们一直感情很好，很幸福。
更后导致分手的争吵是因为王天兴致很高的约了他更好的哥们，兄弟俩说好带着自己的女朋友，一起去吃烧烤 。我也就很自然的答应下来，王天说接我下班，然后一起过去。
但到了晚上，我觉得有点累了，就给王天打电话，说自己今天太累了，不想去了，让他自己去就行了。但是王天说，因为哥们和女朋友都在等着了，还是坚持让我一起去。
于是我一气之下说，你能不能体谅一点我，我今天的工作量太大了，你只知道你兄弟，你朋友，你什么时候在乎过我，什么时候心疼过我……虽然两个人有点小争执，但更后我考虑到他的心情，还是去了。
吃饭途中，大家都打开话匣子之后，由于我还带着一点情绪，就当着他哥们的面说王天的不是，说他没有本事，不懂得上进心，天天瞎跑还挣不到多少钱，还说他不会疼人，还不懂浪漫。还和周围的闺蜜比较，说人家这个男朋友知道疼人，那个男朋友多么多么优秀。
当时场面一度尴尬。回家之后他就跟我大吵了一架，提出了分手。
其实王天经常说我不会打扮自己，还不会说话，不会做人。人很任性，不懂得善解人意。这些我一直没在乎，每次王天说出不满，我都不以为意，要不然就会生气或者撒娇。现在我该怎么办呢？
老师案例分析
在感情中，除了爱情，还有各取所需。通常女人和男人对感情的需求方式不同，渴望得到的东西也是迥异。
女人在感情中，是想要有个依靠，有个人保护自己、照顾自己、疼爱自己。所以要求男人在有男子气概的同时，还要心细、温柔、浪漫。
而男人在感情中的需求和女人不同，直接点说，男人需要女人外表美丽有气质，男人本色，这是亘古不变的道理。
而深层一点说，男人渴望从女人那里得到的是信任、理解和体贴。所以情商高、温柔的女人感情相对来说都顺利点，男人是不忍心离开这种女人的。
而欣欣正好巧妙的避开了所有男人想要得到的，这种状态时间长了，男人自然会感到不满或者心累，当这种情绪积压心里久了，就会理所当然的分手。究其原因，欣欣的问题如下:
1、不给王天面子，让王天在朋友面前丢脸
2、不会讲话，情商低，说话让王天很生气
3、任性，答应过的事情，突然改变，让男人摸不着头脑
4、不懂得情趣，不知道改变，逐渐失去新鲜感
5、不在乎自己的外表和内在，失去自我
那么欣欣现在应该怎么做呢？
第一步:接受分手事实，及时调整自我
欣欣一开始情绪很不稳定，表现的很着急，害怕复合很困难。其实分手初期，因为事情刚发生，所以一般女方都是沉不住气，茶不思饭不想的。这个时候，千万要稳住，因为现在不是挽回的时候。
如果现在去找他，他一定是闭门不见，冷静思考一下，刚分手，男人就算还爱着你，他碍于面子，也不会自己打自己的脸。所以这个时候更正确的做法是不要羁绊，而是接受分手的事实。及时调整自我，适度断联，让你们的感情“晾”一段时间。
第二步：追本溯源，换位思考
我们都知道，如果根本问题不解决，就算用再多的“套路”，也毫无意义。所以欣欣要利用和王天断联这段期间，由内而外的蜕变一下，只有欣欣真正改变了，他们的感情才有可能复合，爱情才能长久。
在速食社会里，很难有人能透过不好看的皮囊，去了解你有趣的灵魂。内在美很重要，但只有内在是远远不够的。让自己渐渐变得更美好，是每个人都应该去做的事。
当然，外表的改变只是前提，这只会让男人眼前一亮，留下好印象，渴望和你交流下去。但想感情长久，一定要内外兼修，在外美丽，在内涵养。
欣欣的感情破裂显然是因为她情商不够高，不太会说话，还有点喜欢耍性子，不懂得善解人意。这里有一个法宝可以迅速提高情商，那就是“换位思考”。俗话说得好，己所不欲勿施于人。如果你对别人做的事或者说的话，换做别人对你说，你会不舒服，那说明你的话是不合适的。
所以欣欣要学会说话，要明白男人想要的，不应该仅仅的以自我为中心。女人虽然要自尊自爱，但是爱情是彼此的事情，需要彼此付出，才可能让感情持久美好下去。
第三步：重建联络但暂不谈感情，避免争端
在分手初期，很多女性朋友由于想要快速的和对方重新开始，而不断的去联络对方，甚至骚扰对方，各种放下面子，抱歉，解说，请求，关怀，发短信，打电话，做了一切自以为能够打动对方的行为，但直到对方把自己拉黑，才意识到这些只会加速对方的脱离。而实际上这样做无疑是适得其反，会引起对方不必要的恶感和厌烦。
第四步：重新建立感情，和他的朋友保持好的联系
分手后，不能纠缠式的去哭诉挽回，而是要在他的生活里潜移默化的露脸，但不能太刻意。
如果已经把你拉黑，那你就先从他周围朋友开始交流，然后慢慢渗透，如果你已经把他离开你的原因和矛盾点改变了，那他一定会看到你的改变，哪怕他把你拉黑了。很多时候听学员说，他都把我拉黑了，我改变还有用吗？
这种想法未免太自欺欺人，你的缺点就在那，你还不去改变，你难道希望他把你加回来之后，看到你朋友圈都是消极的信息，然后再把你拉黑吗？
而王天是很看重朋友情义的人，欣欣要和王天周围的朋友保持良好的联系，朋友这边也肯定会反馈给王天欣欣现在的情况，这一点为以后的复合也是很重要的。虽然表面上男人碍于面子，对你很冷漠，甚至把你拉黑，其实背地里会想方设法通过各种渠道了解你的生活和变化。
其实在感情的世界里，所有人都会遇到解决不了的问题，毕竟当局者迷，但是我们一定要保持冷静，冷静分析问题，用对方法才能再为爱情赢来一线生机。
分手后怎么挽回，分手后怎样成功挽回前任
分手后，我们常常会陷入这样地纠结中：是挽回，还是放弃？
只要这个决定一天没有做出，你就难以放下你地前任。
你看了很多文章，听了很多建议，有时候，你自己也分不清，分手的这种痛苦，到底是种不甘心，还是一种离不开。
"蔡格尼克记忆效应（Zeigernik effect）"阐述过，我们每个人，都会对过去未完成的那件事耿耿于怀，从而对它难以忘却。
当下对分手的耿耿于怀，可能是因为感情不是有始有终的，你总是在等待一个圆满的结局。
可是圆满的结局到底是放下他握手言和，还是尽全力挽回成功呢？
经常听我课的朋友可能会说：老师，你当然是想说挽回了。
恰恰相反，挽回只是一个动作，并不是目的和结局，坦白讲很多挽回成功的人并没有意识到自己的问题，复合后还是会重蹈覆辙。更终的决定还是要你自己来做，我不可能帮你做决定，但是我可以帮你分析分析，你为什么会分手，分手当下的状态是怎样的，只有找到原因，才好做更终的决定。
我今天跟大家分享一个真实挽回成功的案例吧。案例的主人公暂且叫她胡女士，胡女士一开始是很犹豫的，我一度以为她会放弃，但是所幸，更后的结果是好的，胡女士成功挽回了前任。
其实她的分手原因很明显是舒适度不足，但是她自己本身判断不出来。
通过跟胡女士的沟通，我发现她跟前任缺乏有效的沟通渠道，在磨合期内舒适感严重不足。
她对自己的真实情绪从来没有重视起来，也没有向伴侣真诚表达，生气的时候生闷气，高兴的时候也缺少分享，对方错失了很多她的情绪不说，她的情绪认知障碍也导致她没有重视对方的感受，双方无法共情，更不用提舒适感了。
磨合期的理想状态应该是积极表达自我，主动沟通，及时发现问题和解决问题，像胡女士这样被动的，难怪会被对方说无趣了。
由这个例子，我想对那些像胡女士一样无法判断分手深层原因的那些人普及一下以下的爱情心理学的理论，方便你们参考。
一、由爱情三角理论推导出的分手四维理论，是分手的主要依据
很多来访者都有过同样的疑问：老师，分手是不是代表我对他没有吸引力了？
我可以肯定的告诉你， 分手是对情感矛盾的否定和逃避，与吸引力无关。
他跟你分手，不是因为你没有魅力了，不能再吸引他了，而是因为你们的情感状态失衡了。
稳定的爱情关系应该是怎样的呢？
根据耶鲁大学 心理学家斯滕伯格提出的"爱情三角理论" ： 完美的爱情=激情+亲密+承诺。
激情是更初的吸引力，是人类的原始本能；亲密是无话不说的彼此融入，是理解、认可和完美的契合；承诺是心灵的共鸣，是激情相处磨合后，对未来产生的期许。
根据爱情三角理论，" 激情"会刺激愉悦感产生，"亲密"带来了舒适感和满足感，而"承诺"让彼此充满安全感。 由此我们可以推导出分手四维理论： 爱情中更基础的四种感觉，愉悦感，舒适感，满足感和安全感，哪一个维度的感觉被破坏了，分手就近在眼前了。
如果你们的感情状态失衡了，你可以对号入座，看看是哪个维度失衡了。
1. 愉悦感是感情的必备开端。
两个人因为在一起开心，因为这种吸引力，后续才会产生更多的交集。值得强调的是，吸引力是不会消失的，它或许会被遮蔽，但是一个人如果被另一个人吸引，这种感觉会持续存在。比如你的男朋友喜欢你胸大腰细，分手以后难道他就不喜欢你胸大腰细了吗？当然不是，他依然会对你产生生理冲动，但是不会因此答应跟你复合。
2. 舒适感是一种正向情绪的持续。
激情的状态不会一直持续，它会逐渐转变成一种相对稳定的情绪。分手大多数都是因为舒适感被破坏了，跟你在一起不开心了，不舒服了，比如不停的争吵，破坏舒适感。没了这种舒适感，就像是卧室里的床没了席梦思，硬得像铁板一样，你叫对方怎么坚持下去呢？
3. 满足感是彼此在感情里各取所需后收获的。
在爱情里，寂寞时给予你陪伴，伤心时给予你安慰，疲劳时给予你鼓励，这些都会使得你收获亲密关系里的满足感。同样的，你把他哄开心了，他想要什么你能给到他什么，他也会觉得这段感情能满足他的需求。
4. 安全感一定是一段感情长久发展更不可或缺的。
对伴侣认可、忠诚，对未来有规划，都能创造出安全感。但真正的安全感来源于自信。互相给予肯定才能不断创造安全感。有的情侣总感觉对方满足不了自己，还有的总觉得自己满足不了对方，所以会患得患失，完全没了安全感。那些爱撩骚的，习惯性出轨的人，内心都是极其缺乏安全感的。
二、分手问题归因
分手四维理论告诉我们，感觉缺一不可。而且这四个维度，随着两个人认识到感情逐渐加深，其实是有一个时间顺序的。
四维理论其实对应着感情的四个阶段；
1. 蜜月期。
蜜月期内，一对情侣总是想黏在一起，彼此还没有脱离刚认识时候的"晕轮效应"，情人眼里出西施，此时彼此给对方展示的都是自己更好的一面。
这时分手的情侣很少见，如果在蜜月期内分手，那就只有一种可能，其中一方非常幼稚，只想享受愉悦感，追逐激情，一旦愉悦感减少，他就觉得没意思了。
2. 磨合期
分手原因：舒适感不足。磨合期的分手率很高，此时恋人们走出了"晕轮效应"，基本不会头脑发热地认为对方是世界上更好的人了。
彼此的缺点开始逐渐浮现，矛盾和冲突时常发生，大部分情侣都会在磨合期经历第一次感情危机，暴露出很多沟通技巧不足，需求感旺盛忽视对方感受等的问题，这些破坏舒适感的问题，是分手的主因。
3. 稳定期
走到了稳定期的爱情其实已经经历过很多感情危机了。到了这个时期的恋人一般是相处到两年以上的恋人。激情早已褪去，一些现实的问题成为了感情继续下去的主要阻碍，比如价值不匹配，家庭的反对，异地恋等等不能满足对方硬性需求的一些原因，满足感一旦失衡，感情平衡的四维支撑象限就倒塌了，分手也就近在咫尺了。
4. 亲密期
亲密期分手主要是因为安全感出现问题。这个时期内双方的感情已经非常稳定，一般情况下不会破坏这个感情契约，会顺利走进婚姻。除非发生了一些特殊事件，导致"承诺"建立的安全感崩塌，比如出轨，家庭重大变故等等。
说完了这几个时期的分手原因，我相信你应该对自己的感情有一个大致的判断。那么接下来你就可以做出自己的决定了。
我的咨询者胡女士对感情复盘之后更终还是想挽回，对此我给她的建议是：
1.避免需求感的过度暴露
胡女士是一个很有自制力的失恋者，在我的要求下，她与前任的联系基本止步在朋友的话题上。
分手的情绪必须要自己去消化，疯狂地传递给前任只会把他推得越来越远。你的需求感暴露得越多，你的挽回就会越大。
2.根据分手的原因调整自我认知
根据分手的四维理论，每个人分手的原因和时期是不同的，解决方式也是不一样的。比如胡女士的舒适感崩塌的问题，重点就是改变自己的情绪认知障碍，主动跟对方沟通，建立新的相处模式。
心理学上有个概念叫做"情绪清晰度（emotional clarity）"，形容的就是我们对自身情绪的辨识能力 。有时候你心里不是那么想的，但是说出口的话就变了味，如果你跟胡女士的分手原因类似，我建议你及时调整自己对于矛盾产生的原因的认知。在这里我给出一点小建议：多阅读，多去感知亲密关系里的小事件，不要忽视任何的情绪价值提升的机会。
3.破冰行动中的合理化归因
这一点我还是拿胡女士举例子，我们已经知道胡女士分手源于舒适感的崩塌，但是对方不会意识到这一点，所以我们需要给自己做这个合理化，主动跟对方进行沟通。
机会要自己去创造，比如说找借口跟对方求帮助，借东西，或者以朋友聚会的名义相约，创造一些交集，然后在接触中给自己过去的行为作出合理化的归因，破冰升级关系。
4.增加情感投资比例，重建舒适感
感情虽然不是绝对的公平，但是错过的那些情绪，如果加倍投入付出，你总能找到方法。主动付出这件事不应该是我去嘱咐你们的，想挽回的人自然不吝啬为前任付出时间精力。我只能给你一些大致的方向，比如制造共同话题，培养共同兴趣，在聊天当中铺垫舒适感。
决定放弃的朋友们，前任不值得你们回头，那你们就千万不要犹豫，但是你们也要知道自己在上段感情当中犯的错，犯了错就及时改正，避免在下一段感情中再犯。那些想挽回的朋友们，胡女士就是一个典型的成功案例，不要被自己的不自信打败，也不要一直徘徊和犹豫，挽回也是有更佳时机的，小心错过挽回的更佳时机追悔莫及。
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是 5分
否，全部删除了 0分
你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意 1分
异地恋，没有未来 2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分
有第三者介入我们的感情 0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分
以下四种说法，如果非要选一个你更认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分
在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度 2分
说话给对方感受到的强烈印象 1分
说出的话周围的人是否感到舒服 6分
说出的话所能达到的更终目标 4分
你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分
曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分
完整版测试题及答案可私信获取。
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
分手三个月怎么挽回
碗碟都有碰撞，两个人在一起，想要完全没有矛盾和争吵其实是不现实的。所以首先你应该明白矛盾的必然性，并且去正视它，通过每一次的矛盾去磨合，解决存在于你们之间的问题。你们是两个不同的个体，走到一起自然是需要相互迁就和配合的，如果只是谁单方面的付出，或者双方一步都不肯退让，那么走到分手是很自然的事。
既然你会到这边来提问，想必也是在分手后感觉到他比你想象中的要更重要，愿意去修复这一段关系。而你多半是在恋爱的过程中给对方带来了过多的压力，也就是人们常说女生的“作”? 又或是“分手是为了让你挽留”。如果情况属实的话，其实这种动作本身，每一次都是在消磨对方的感情和耐心，都是走向分手的危险动作。虽然现在谈这个问题已经太迟了，但为了避免重蹈覆辙，还是建议认真的重视起这个问题的。
接下来，眼前的问题在于，怎么让他重新去接受你。你应该顺着这个方向去思考。现在他已经不相信你了，不相信你们走到一起会幸福，他很理智的判断你们之间这段关系继续下去也只会是把过去循环一次，再增加双方痛苦的回忆。所以他表示是爱你的，但真的要放手了。那么你思考的方向应该是：
你要去做些什么，让他重新相信你，让他看到你的改变，为此作出的努力，他才有可能改变主意。
让他比现在更爱你。男人是理智的动物，他会离开你，是因为他认为双方在一起痛苦比快乐多，他会权衡。但男人也是人，人本性是利己、自私的，所以你应该从人性的角度上去考虑，如何更好的去吸引到对方，让他比现在更爱你。让他觉得失去了你是他更大的损失，那么他自然也会愿意为这段感情作出退让，重新去找回你挽回这段感情。
以上是你这个问题需要去考虑的解决思路，切记挽回过程中要耐心，稳住自己情绪，不要做冲动的事，并且不要走错方向了。网上很多人鼓吹断联的说法，其实真的没什么意义。记住，断联不是万能的，包括什么星座挽回说，可以参考一下，但不建议尽信。
希望对你有所帮助，祝早日挽回所爱。
分手后挽回爱情的技巧
分手后，挽回爱情的技巧－挽回爱情的方法 其实殊不知，一味的放低姿态与百般讨好，不仅不能让对方回心转意，这样做的结果，也许只会让对方更加的厌烦你，甚至乎会加速燃尽彼此之间的感情。要知道，感情的破碎，必然有着其中不能调和的因果，如果一昧用眼泪与讨好就能死灰复燃，那世间怎会有分手一说！ 但是，分手就真的无药可救吗？破碎的感情就真的无法挽回了吗？再决绝的分手都不是不再有可能，如果你能在对的时间里运用一点点正确的技巧去挽回你那个正确的人，同时用良好的心态与积极的行动朝着正确的方向努力，说不定你的挽回就能够成功。 举例说明： 朋友小龟和男友相处有13年了，他们俩是发小，感情可以说是很牢固了，但是毕业不久后，听小龟说和男友闹分手了，分手后小龟又多次挽回，可对方都不愿意原谅她。她说，更近半年里，总是吵架，她感觉他变了，不像以前一样无微不至的关心自己了，自己闹小脾气，他也没耐心哄自己让自己开心了，是不是他心里开始有了别人？ 听小龟这么一说，身为朋友的我当然要去帮她弄个明白了，我找到了小龟男友，问了他更近近况，又问了他和小龟之间的事情。 他觉得自己挺委屈的，毕业后忙找工作，一个头两个大，一方面找工作的压力在侵蚀着他，另一方面，小龟又时常问他将来的打算，他知道小龟是一个要求比较高的人，他不希望自己以后给不了小龟想要的生活。 好不容易找到一份不错的工作，本想努力工作，谋个好前景，然而小龟又总是闹小脾气，还总是问我是不是不爱她了。后来，他尽量避免和小龟谈及这个话题，渐渐工作越来越忙，与小龟相处越来越少。 与小龟分手的直接原因，是因为一次和客户谈单时，小龟到公司来找他，小龟一来看到男友和女客户，便没有由头的闹了一顿，单子没谈成是小，在公司的个人形象也毁了，这让他觉得很丢脸。 就这样，一场分手风波不可避免！ 说到这里，我们来分析一下小龟这段13年的感情走向分手境地的缘由。 其实，13年的感情，说没有倦怠感是不可能的，而在这种情感倦怠期间，他们彼此没有给这份感情及时注入新鲜感，反之，在男孩迷茫、压力大时，小龟没有给予理解与鼓励，给对方的是一些不成熟，而他们之间的基本矛盾又是，女孩受不了男孩的冷落，导致整天的吵架。 在爱情中，人们也许会习惯性地想要控制控制对方，小龟其实就是在这段情感中控制对方的欲望过于强烈，而忘记了对方在这个时间点所承受的现实压力，才导致更后爱情偏离了更初的本质。爱情的本质是什么？是吸引，而吸引的本质是价值！ 其实，小龟需要做的挽回，并不是苦苦哀求，对于她来说，真正的挽回技巧，是降低需求感，给对方安静的时间思考，让对方安心工作。等对方在工作中逐渐站稳脚跟的时候，他回头看看感情，小龟依然在，并且比以前更好。 而在这个期间，小龟要做的是： 1、美貌蜕变 总是一成不变的人，和你待在一起自然会有审美倦怠感，在容颜上适当的惊喜，会让他对你缠绵不舍。分开后加强自身形象建设，给他展现一个全新的自己，让自己从被动变得主动，二次吸引也是挽回感情的技巧之一。 2、价值提升 从多方面提升自己的个人价值，不仅仅让对方刮目相看，也能让自己提升自信。让对方重新认识你，改变他对你的固有形象，这样可以让他重新思考分手这件事的对与错，这样在挽回感情的时候也将会变得更加顺利起来。 分手后挽回爱情的技巧2 一、挽回爱情的过程中不能做的事 1、想念对方就不要不停的打对方的电话 刚分手的人，试图挽回的那一方，总是在午夜梦回，或者是看到当时彼此之间爱情甜蜜的证据的时候，就会开始压抑不住的想对方，需要对方，哪怕是听听对方的声音，于是就不分场合，不分时间，就给对方打电话，不停不停的打，企图这样能唤醒对方曾经爱你的心，索取一点像过去一样的温暖。 但是这种方式，只会让对方不胜其烦，既然对方选择和你分手，你同意了之后还不停的去纠缠对方，就会让对方对你反感到极致，更加让你的挽回变得有难度。 2、给对方发威胁的信息 一旦遭遇分手，觉得天都塌了的人不在少数，或许这是你的真心话，或许是借此的威胁，来让对方重新回到你身边，所以总是会有人给对方发这样的信息：“你当我死了吧！” “没有了你，我活着也没有什么意义了。” “你知道的，我有多爱你，多离不开你” 这些高度暴露需求感的话语，并不是让对方顺利回到你身边的良方，反而是成为了你们之间关系压力增大的毒药。这种威胁，尤其是对于因为对你极度反感和失望才分手的人来说，只会把对方吓得立马把你拉进黑名单。 3、托朋友打听对方的近况 这种行为对于要挽回的人来说，也是一个相当不智的举动。对方和你断了联系，但是你依旧想知道对方的消息，对方的近况，来慰藉你难过的心情，尤其是对方的感情动向，来判断自己是否还有机会。但是这种举动极其危险，如果对方不知道也还好，一旦让对方知道，或者说因为对方的新动向而让你心慌意乱，而去质问对方，这样就会让你的挽回难度，直接升到更高级，还会破坏那位朋友和对方的关系，岂不是赔了夫人又折兵。 二、分手后挽回爱情应该保持什么姿态 1、扩大自己的社交圈 失恋中往往会产生情绪失控，其核心原因是失恋者习惯把自己关在封闭的`空间，一直回忆往事，逃避现实。 这是十分常见的状态，无论在这之前你们的关系是怎样的。保持与身边人接触，去感受别人的情绪。 在与别人交流的时候，是有一种情绪的连接，这样可以感受一下身边人的正能量，把自己不好的情绪带出来。 失去了一个人并不是失去全世界，没有了前任，世界依然在运转，只是失去一个生活习惯。 同时在与人交流中尝试帮助一些需要帮助的人，在这个过程中自己的情绪得到释放，自己也会受身边人的影响变得积极起来。 2、保持规律的生活习惯 在经历失恋痛苦的同时，相信你原来井然有序的生活已被打乱了。 在这时切忌放任自己随心所欲，在失恋后，一定要恢复自己有规律的生活习惯。 可以给自己制定每周、每天的计划，尽量减少让自己胡思乱想。 当你精神和工作状态都是非常积极的时候，会给自己增加一个心锚： 失恋并不是一件多大的事情。当然，要走出失恋的阴影过程是痛苦的，你可以在晚上给自己五到十五分钟的时间痛快地大哭一场。 如果你是一个理性的人，可以把所有感想用日记形式记录下来， 在情绪发泄后，可以通过这种有条理的叙述，感受自己现在的状态，有助于找到调整的突破口。 3、接受分手的事实 不管你多么不愿意面对，但你们已经分手这已经是个事实。 即使分手时前任有提出千万种如果你以前变好，我们的结果不会是分手的话，但这些假如都是存在于分手前。 并不是说，你用口头承诺把以前的缺点都改正，前任就会回来。 挽回前任第一步是承认并接受分手的事实，不再纠缠前任， 给大家一个冷静期，在期间用实际行动把自己打造成更好的自己，用实际行动给前任一个转身的理由。 三、更有效的挽回爱情的技术 1、分手后挽回爱情宜先冷静 分手，或者对方说了分手，或者你主动提出的分手，都不要做立刻挽回的动作，为什么这么说？ 对方说的分手，你太过频繁的联系，对方会觉得被纠缠，不被尊重。即使对方分手是希望被挽回，你也不应轻易的就去求和，因为这会给对方一个心理定势--他/她离不开我，后面你的日子就不好过。 你主动说的分手，分手后又后悔，也不要急躁的去挽回，因为你能说分手，说明对方身上有一些你无法忍受的地方，除了分手之外，你已经找不到更好的解决方法了。此时贸然的去挽回，等于错过了一次修复爱情BUG的好机会。 2、挽回心态的把握 很多朋友挽回过程中更终败下阵来，输在心态。要么挽回中总是出现反复，徘徊在值不值得挽回之间，自己不能坚定的去做挽回工作，弄得对方也不知道你到底要哪样；要么受到挫折后看不到希望，主动放弃。 那么，如何把握挽回的心态呢？ 我认为挽回应该有投资的心态，做积极的准备也做好失败的风险。 挽回有可能成功，同时也有失败的风险，成功率再高也不等于100%成功。如果你一心想着成功，不成功就觉得自己活不下去，光是你这种心态就会吓跑他。如果想要得到一个人，就要有承担起失去他的勇气。所以，在决定挽回之前就要有敢于承担挽回失败的风险。 3、分手后怎么让他知道你的改变 不管什么样的挽回，都离不开吸引。除了自我提升之外，如何巧妙提升自己的吸引力呢？ 多认识一些朋友吧！比如，联系一些你能够联系上的异性朋友，和对方保持一个联系感并且进行互动。而在这里选择的对象，可以说曾经对你有过意思，或者说你认为能够追到的一个对象，但更重要的是：一定要让那个你已经“分手的”对象通过各种渠道得知你的信息。让对方知道你和这些异性能够随时产生一段新故事的能力。这是间接提高自己魅力的方法也是给对方一点危机感。 很多朋友会说，都分手了，他怎么得知我的消息呢？ 1、微信朋友圈，你不联系对方，但你发和异性一起的照片。 2、共同的朋友，“听说现在谁谁谁和一个新的男/女生在一起了，走得蛮近的”，从共同的朋友口中得知。 3、朋友圈空间，把所有的东西放到空间里，只要你一更新，对方是有很大机会获得你的信息 当把以上三点都做好的时候，也许，对方某一天就会突然之间找上你，那么在这时候，你们的关系，就从这里开始进行逆转！
分手三个月怎样去挽回男友
挽回男友成功案例:分手后,给自己反省改变的时间,同时也给对方给对方喘息的时间。别给他打电话，别短信给他，无论多想他都不去看他。在这段时间里，如果他的伤口还没有愈合，你去挽回,就不会成功。而且，你也可以反省 ... ...
前面同大家分享了分手三个月,在我的努力和坚持下成功挽回男友,下面是我三个月来,成功挽回男友的经验总结:
一,找出你们闹矛盾分手的原因,再从原因出发反省自己。
根据原因分析你们分手的主要在于哪一方问题多,然后再反省自己的缺点。在这里主要是我的问题多,对方太迁就我了,我不理解对方。
二,分析你们的感情,是从什么时候开始下滑的。
感情变淡,不是一天两天就变淡的,而是在多次的矛盾产生后,没有好好沟通,慢慢变淡的。所以要分析你们的感情是在哪一次开始下滑的,才能对症下药。
三,要挽回爱情,就要坚定自己挽回的信念。
挽回爱情,首先确定自己是不是愿意去挽回这份感情,值不值得去挽回。只有确定了,坚定了信念,才能充满自信,有了信心,才有勇往直前的勇气。
四,调整好心态。
给自己一点信心，因为也许他还是很喜欢你。无论是打电话时，还是和他说些什么，都要保持积极的态度。不要觉得分手了,世界末日就到了。分手后想要挽回对方,调整好自己的心态更重要,心态好了,好运就来了。
五,分手后给自己也给对方疗伤的时间
分手后,给自己反省改变的时间,同时也给对方喘息的时间。别给他打电话，别短信给他，无论多想他都不去看他。在这段时间里，如果他的伤口还没有愈合，你去挽回,就不会成功。而且，你也可以反省自己,想清楚你到底是不是真的想和他在一起，还是因为太依赖，没有适应他的生活。建议花3个星期想清楚，然后才是你做决定的时候。在那之前，先等等吧。沉浸在自己的爱好上，没时间做的事，用这个时间来做吧。如果你前男友联系你了，有礼貌地回应，不要说的太长。
六,在挽回的过程中不要给对方压力
现在你已经决定了，你要把你的前男友找回来，告诉你不要做什么?不要不停地给他打电话，发短信，在MSN上留言。不要他给你及时回应,这样做只会给他压力,只会让他离你越来越远。
七,等待3周后,重新建立感情
重新建立感情，更好打电话给他，而不是发短信，因为发信息很难判断人们的语气。而且，更好在他不可能接电话时打给他。借此在语音信箱留言，就好像告诉他你在关心他。等他回你电话时，你一定要积极，真诚，热情,让他感到你真正的变化。
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