【前言】怎么挽回完美主义者的心？怎么挽回完美主义者的心情？情感问题解答，找映森唤爱“怎么挽回完美主义者的心”的正文如下：
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怎么摆脱完美主义
很多完美主义者总是无法去正视自己的缺点和错误，其实这些既是人生的一种经验，也是我们成长的过程，对自己的要求过高不仅成为自己的枷锁，对别人来说也是一座监牢。不断的自我监督，反省，完美主义者总是让自己置于不断的害怕和失望中。但是反过来观察一下，那些不完美的东西反而会是使我们周围的事物更容易处理，更充满温情。其实很多时候，一个人是可以犯错误，也是可以脆弱的，一个人无法要求自己处处完美，因此，一定要用正确的态度去对待自己的错误和缺点。
其实，对于一个完美主义者更难的就是放弃。但是为了快乐，我们可以试着去放弃一些并不重要的东西，接受不完美，于是制造快乐的法则。尝试着（做得更好）而不是永远的追求更出色的，在平时多停下来去观赏一下路边的风景，享受难得的欢悦时光，这不是更好吗？
太完美主义了怎么办。
我认为可以从3个方面解决：
1、打破“全或无”心态。
要么全部，要么没有，是完美主义者持的整体心态，将任务看成一个整体。比如，写一篇毕业设计论文，只有两个状态，写完，或没写，没有中间状态，所以，完美主义在整个任务期间，心里面对的都是更终的大任务，心理压力极大。
如果，我们能够通过主动规划，将任务切片，比如，将毕设分为，设计总体框架，第一章框架，第一章第一节，第一章第二节等。一直到更后，将大任务切片成一个个小任务，每个具体的小任务都在能力区，或者挑战区，在任何时候，我们面对的都是能够轻松搞定的事，你还会止步不前吗？
将任务细分后，一些奇妙的事情就会自然发生。完美主义者习惯面对整个任务，在努力过程中，某个环节没做好，不仅面对的是具体环节的问题，还有后续的一系列问题，想想就吓瘫了。
而任务细分后，某一天没做好，只是具体某个小任务没做好，面对的是具体的压力，而不是整个任务泰山压顶，就能轻松朝着目标有序迈进。
2、打破“应该/必须”心态。
我“应该/必须”做的完美，我“应该/必须”不能出错。这是完美主义者的内心独白，也是一种常见的错误思维方式：绝对化心态，即我们从自己的主观意愿出发，认为某个事情必须发生，必须是这个样子。
绝对化的要求，必然带来绝对化的标准，如果只是偶尔这样，无伤大雅，但如果是一种常态化的思维方式，生活中事事都要绝对完美，这根本就是反自然规律的，而完美主义者却在时刻维持这种不可能，同客观规律对峙，必然是以卵击石，伤痕累累。
其实可以换一种更加理性的思维方式，当遇到事情时告诉自己，我希望做的完美，我希望不要出错，这样刻意的自言自语，或者内部的自我对话，很快就能转换一个思维角度。
“应该/必须”意味着一定要做到，是站在不现实的高度俯视问题，一旦做不到，自责、沮丧、失望自然就随之而来，希望则是我们的主观愿望，是站在现实的基础上看待问题，希望能够更好，即使做不到，更多是有点失望，我们能对自己更加宽容，不会将自己逼上绝路。
3、打破“一次搞定”的功利心态。
完美主义者是典型的直线思维，两点之间直线更短，完美主义者不仅希望直达目标，还要一次性就要达到目标，但是我们知道，这只是一个愿望，99%的情况下，一次就能搞定的事情，肯定是不值得刻意努力的。
对于学习区，甚至恐慌区，这些区域都是未探索的能力区域，一次性搞定怎么可能，就好像爱迪生失败了一万次，他乐观的说：我没有失败过一万次,我只是发现了一万种行不通的方法。
失败，并在失败中学习，这才是成功之道！所以，必须从直线型的“一次搞定”心态，转变成完善心态，即完美是不断完善的结果，破除完美主义，更关键的是培养做完一件事情的能力。
如何改变完美主义者心态？
更近在每天写自我关怀日记，已经坚持了第5天，陆续找到了一些喜爱写作的感觉，喜欢这种温柔的对待自己，通过自我的表达化解内在的情绪，从而改变自己的一些不正确的观点及行为。但是在这个逐渐走向越来越好的过程中，我发现自己有个很不好的缺点，就是拖延，比如今晚的写作作业，明明在早上上班的路上，已经想好的主题，收集了素材，但是仍会把真正的写作时间放在更后1小时的里，开始动笔，但是写着写着突然又困了，大脑又给自己释放了一个信号，你需要休息，你需要休息，差一点点就又要倒头去睡，好在为了战胜自己这一点，我去洗了把脸，让自己重新回到电脑前，安心的享受自我表达的过程。
反思自己完美主义者的关键点：
1.没有给自己设立一个坚不可催的deadline 时间点 。这个现象还表现在，比如周末出门，每一次都要比原计划的晚半小时才能真正出门。
2.意志力不够坚定 。决定要做的事情，并没有决心一定要今天完成，总会给自己理由和借口。
3.总是期待自己的产出是一个非常完美、被人认可的结果。 这种的好处是，我对外交付的东西，大概率都不会有错误，总是思考的比较全面，但缺点也比确定去原行的人多了。
为此我特别到，樊登读书以及得到APP中，通过关键字的词，找到一些解决完美主义者的正确的方法
记录下来，分享给你！
1.遇到问题我们与其去闷着头想，憋大招，不如迈出双腿，先完成一个闭环再说。勇于尝试，不停修正，更终你自然会一步步逼近问题的更优解。
2.完美主义和疲劳、焦虑、抑郁等负面情绪关联很大。 而这些负面情绪对工作肯定是不好的。结果就是，追求完美主义的人的身心健康很容易出现状况，可能工作上还没出什么成绩，身体就先垮了。
3.那怎样管理完美主义者呢？文章认为，要管理这些人对完美的预期，引导他们从“ 追求完美”变成“够好就行”。具体来说有两个方法，转移目标和正向反馈。
转移目标就是在设定工作目标的时候，把员工的关注点从完美上转移走。更好设定好优先级，说明什么事情是重要的，什么是次要的。在完成工作的时候，盯住更重要的事情。比如，一件事情完成到94%就够了，但完美主义者还会在剩下6%上花时间。这时候，目标就设定成94%就行了，不要设定成100%。缩短截止时间也是一个办法，这样完美主义者就没有时间浪费在细节上，只能强迫自己接受“足够好了”的想法。
另一个方法是正向反馈。完美主义者很在意负面评价，更容易有防备心理和抵触情绪。所以，在给这些人反馈的时候，重点不要放在“哪里不好”，而是要放在“怎样做得更好”。完美主义者需要的不是鞭策，而是引导。
以上就是有关职场上的“完美主义”的研究，以及怎样更好地管理和引导完美主义者。
如何克服完美主义心态
具有完美主义倾向的人，无论是对自己、他人、还是身边的一些事情要求都过分严格，希望凡事都做得尽善尽美，这样的话，自己会非常累，而且外界的事情也不可能事事、时时都能达到自己的要求，从而引发自己的焦虑、不满甚至紧张，长此以往，就容易引发心理问题，那我们怎么避免呢？
有完美倾向的人，对自己要求非常严格，甚至可以说是苛刻，他们大多性格内向，做事时对自己有非常高的标准，如果达不到这个标准，就会自责、懊恼；
有完美主义倾向的人，对待他人非常挑剔，往往不留情面，凡事都要做到自己满意，如果达不到自己的标准，就会表现得非常严厉，一点都不能通融，从而让人倍感压力，并且觉得很不好相处；
有完美主义倾向的人，做事情喜欢刨根问底，善于发现别人一般很难发现的细节，不满足于事物的表象，从而让人有吹毛求疵的感觉；
完美主义的人非常固执，老是坚持自己的想法，不考虑他人的感受和意见，坚持自己的标准；
完美主义的人有很强的控制欲，总是希望事情都按他的愿望、要求和设想去实现，以便达到他的目的，否则心里就不舒服；
完美主义的人因为挑剔、苛刻、要求完美，而他人他事又很难总能达到自己的要求，因此感到不满，常此以往，会感觉焦虑、紧张；
完美主义的人容易患洁癖，不能容忍家里的宁乱或不洁。
控制欲望较强，喜欢控制别人，只要别人的言行不符合自己的标准和价值观，就会表现出自己的不满，指责别人；
自视清高，自律性强，对自己要求非常高，并且认为自己比别人能力强，也能严格要求自己，把事情做到更好，不容忍自己做的事达不到自己预期的标准；
追求完美，不接受、也不能容忍自己有失误，否则就会懊恼，生气；
自尊心强且很脆弱，完美主义倾向的人总是很在乎别人对自己的评价，希望自己做得更好，以此来获得别人的认可和赞同，如果得不到别人的表扬和认可，自己就非常自责，难受，甚至灰心丧气，这事实上是一种自尊心脆弱的表现，主体感差。
降低、放松对自己的要求，在宽以待人的同时，也要善待自己，原谅自己的过失和不足，接纳那个真实的有缺陷的自我，为自己营造一个宽松健康的心理环境，让自己活得更加轻松自然；
接受现实，金无足赤，人无完人，对自己宽容一点，接纳自我，尊重客观现实，怀着一颗平淡心看待人和事，注重过程，不要太在意结果，真心努力和付出了就行，不要让自己有那么大的压力，为自己松绑；
树立自信心，不要把自己的注意力集中在自身的不足和缺点上，要多看到自己的优势和长处，培养自己的自信心；
改变自己的思维模式和观念，做真实的自我，凡事尽力就行，不要太在意别人对自己的评价和赞美，人非圣贤，孰能无过？无心的过错是很正常的，更何况我们已经尽了全力，通过努力，更后即便犯了错误，也是常事，没什么大不了的，只要能发现错误，以后注意避免就是进步；
要接纳他人，并且宽容对待他人，你的亲人也好，朋友也好，父母也好，子女也好，他们无论是优秀还是平庸，是完美还是不堪，都是值得你尊重的生命，无论他们的言行或表现多么让你不称心、不如意，你在心里都应该尊重他们，毕竟世界上没有两片完全相同的树叶，每个人的想法和能力有差异，这是非常正常的。
用什么方法能抢救与完美主义者处女座的感情?
用什么方法能抢救与完美主义者处女座的感情?
处女想要分手的时候，并没有做好要分手的决定，这个时候是可以抢救一下你们之间的爱情的，但这需要你非常敏锐、非常敏感，才能够洞察出处女的变化。在处女开始想要思考一下你们之间的感情，思考一下要不要继续走下去的时候，都是有一个导火索存在的，也就是你们某一次吵架、某一次生气，这肯定会引起处女座对之前你们发生过的争吵、闹过得不愉快的一系列回忆，回忆的越多，他越生气，越觉得走不下去，可是这又是一个非常心软的星座，虽然他想到了那些不开心的经历，但是你只要让他此时此刻的体验感很好，他就会覆盖掉过去的伤心和难过。
所以在跟处女争吵以后，一定要使劲儿地哄，你要让他感觉到你非常的爱他、非常的在意他，他的生气和难过会要了你的命，只有这样，他才会深刻的感受到，他是被爱着的，这个星座非常缺少安全感，需要他的爱人和他的家人不断地给予他才行，当你们开始对他冷漠，开始变得不在乎了，他虽然不会主动跟你要爱、要关注，但是他的心里会非常的失落，然后自己默默的离开。
这个星座就是把太多的痛苦都留给自己了，所以当他开始出现消沉的状态时，你就要多给他关怀、多给他安慰，如果你心很大、神经很大条，没有察觉出他的变化，那么他可能会把你的大意理解为你不在乎，这样事儿可就闹大了。当处女座认定你是不在乎他了以后，他就会什么事儿都往这上靠，他会放大你对他的不在乎，然后开始消沉的对待这段感情，等他从想要分手到决定分手这段时间依旧看不到你的改变、你的热情时，他就会主动离开。
其实他一直都在给你机会，让你来挽回他、让你来安慰他，可当他给了你时间、给了你耐心，却依旧等不到他想要的结果时，那么他才会狠心的离开。每个处女都是攒够失望才离开的，但凡他们能在你们的感情中看到点希望，他都不会放弃，他都想再尝试，毕竟能让处女动情不容易，他也不会随便就放弃自己的爱人。
如何破除完美主义心态？
什么是完美主义呢？
完美心态就是做任何一件事情，必须要各方面条件到位才开始行动。比如我要锻炼，必须要请私教，必须要在健身房，必须要专业的设备。
而锻炼的方式有很多，并不一定要在健身房，现在我们家里面出一个瑜伽毯都可以打开keep进行锻炼。
当我们有完美主义心态的时候，其实很多条件都满足不了，比如我的家离健身房太太远了，然后私教又太贵了。专业的设备，如果我不请私教，我也不会用等等一系列的心态。
锻炼其实是一件很简单的事情，如果你不是一位专业的健身者，那么你就从更简单的骑车或者是跑步开始，第1步都没有迈出去，就在幻想成为肌肉男。
所以很多完美主义者都是在大脑里面规划自己的宏伟目标，而没有落实到行动上去，往往导致时间长了很多目标完不成，然后导致自己的一种挫败心理，更终会导致自己什么也做不了。
那么我们该如何做呢？
第一，先迈出第1步去，做自己相关领域的第1件小事情先开始。
第二，要能够接受自己在做的过程中的不完美和偶尔失败的情况，要知道这是属于一个正常的情况。
第三，接纳自己的负面情绪，知道自己不完美，只有通过一点一滴的积累，才会逐渐的得到成长。
完美主义是导致我们停滞不前的一个障碍。要更好的成长，需要我们认识到自己是有缺陷的，通过努力我们才能够成长的。只有经历了这个做的过程，我们才会成长为更好的自己，而不是一个完美的人。
【综述】怎么挽回完美主义者的心？怎么挽回完美主义者的心情？不懂就看，不知就学，更多关于“怎么挽回完美主义者的心情”的答案关注映森：https://www.zshdch.com/
