【绪言】吃什么能挽回孩子的视力？吃什么能挽回孩子的视力和情绪？老司机告诉你，答案往下看“吃什么能挽回孩子的视力”的内容如下：
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随着近视越来越趋向低龄化，有哪些食物可以缓解孩子的视力下降？
序言：现在近视的人群越来越多，并且呈现了低龄化的趋势，有很多的小学生就已经戴上了眼镜，根据相关的数据表明，中小学近视率高达百分之五十。为了防止孩子眼睛近视，家长一定要注意让孩子保持正确的坐姿，少看手机或者电脑。下面小编就给大家分享一下，都有哪些食物可以预防孩子视力下降。
一、胡萝卜
如果想预防孩子眼睛近视的话，那么家长就可以让孩子多吃一些胡萝卜。胡萝卜中的胡萝卜素含量非常高，并且还含有一定量的维生素，如果孩子每天可以吃一些胡萝卜的话，可以在一定程度上预防眼睛近视。胡萝卜的味道非常好，小编建议如果孩子不喜欢吃蔬菜的话，那么家长一定要引导孩子，让孩子认识到蔬菜的重要性。在吃蔬菜的时候，我们一定要学会鼓励孩子，多表扬孩子，这样孩子才能够爱上蔬菜。
二、豆制品
在日常生活中，经常可以见到豆制品，豆制品的种类是非常多的。我们可以多给孩子准备一些，如果经常吃豆制品的话，那么可以保证眼睛的视网膜正常代谢，可以在一定程度上减缓孩子视力下降。并且豆制品中的蛋白质含量非常丰富，但是一定要注意，我们一定要控制孩子吃饭的量，这样才能够让孩子拥有一个健康的身体。
三、动物肝脏
动物肝脏中铁元素非常丰富，如果贫血的话，可以吃一些动物肝脏。如果可以预防眼睛近视的话，那么动物肝脏也是一种非常好的食物。小编建议家长要根据孩子的实际情况，让孩子吃一些动物肝脏。家长可以不断引导孩子，我们在吃饭的时候，要让孩子爱上食物，养成良好的饮食习惯，这样才能够拥有健康的身体。
儿童眼睛近视吃什么食物好 吃什么能恢复视力
随着电子产品在生活中的广发应用，以及学习压力的逐渐增大，儿童近视指数越来越大，但是孩子太小，戴眼镜有诸多不便，所以在平时的生活中，家长们注意让孩子养成正确用眼的习惯，还要多吃一些能够改善近视的食物。
一、补充蛋白质
蛋白质是人体生命活动的基本物质，由20余种氨基酸组成。就巩膜组织来说，它能成为眼球防坚韧外壳，巩膜虽然有一定的坚韧性，比如抵抗力较差再受到外力的影响。就会被迫伸展，使眼球逐渐变长，偏食，挑食对身体健康不利，对近视眼更不利。如鱼、肉、奶、蛋有丰富蛋白质。
二、补充钙质与磷质
钙质与磷质是构成巩膜的主要成分，其含量较高，对增强巩膜的坚韧性起主要作用。同时要充分供给维生素d以促进钙的吸收与利用。这对增强发育，预防近视有作用。食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，更被人体吸收和利用。其他如乳类、豆类产品、蛤蜊、螃蟹、虾米、鸡蛋、荠菜、油菜、花生米、大枣等的钙含量亦较高;而乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物的磷质含量比较多。
三、补充锌与铬
锌与铬也是人体必须的微量元素，特别是锌对眼内组织具有较多作用，近视眼患者普遍缺锌铬，因此对他们要补充含锌与铬的食物，很有必要。如黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多;酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。
四、补充维生素类
维生素是维持正常生长发育所必须的，对调节机体生理功能起重要作用，近视眼多应用维生素a、b1、b2、d、c及e*，这是因为这类维生素能改善眼内视网膜、视神经等组织的营养与代谢，对增强巩膜坚韧性与睫状肌的肌力也有一定作用，其中维生素d能促进钙质和磷质的吸收，保持机体中钙和磷质的吸收以及它们的比例平衡，因此对儿童尽可能供给足够量的钙质和维生素d。维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量维生素c，豆类、花生等也有一定含量。
五、叶黄素
叶黄素属于“类胡萝卜素”，它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高。据科学家研究，叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。含叶黄素的食物有：柑桔类水果、新鲜绿色蔬菜，以防止视力退化。例如使用伊分子叶黄素产品。
六、硬质食物
经常给孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力频率与力度，可促进小儿视力的发育，日本一位名叫船越的教授为此做了专门调查，资料显示，常吃细面条一类软食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，这是造成视力异常的一个重要祸根，日本秋田大学一项研究表明，常吃不需咀吃力之柔软食物的学生中，视力差的人特别多;而常吃硬食者，视力差的人很少。这是因为咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有调节晶状体的强大能力，避免近视眼的发生。比较适合儿童的硬质食物有：胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐吃力又富含养分，特别值得推荐。
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七、补充益肝肾的食物
祖国医学认为，近视眼的发生是因肝肾不足、气血亏损所致，*上可补肝补肾，相应的食疗方剂如下：
(1)羊肝1个，去膜切碎，与100克粳米共煮粥，常食。
(2)枸杞7枚，各嵌入1颗桂圆肉内，蒸熟，每日服7只，连服数日。
(3)绿豆50克，大米100克，用水煮粥，待熟后加入熟猪肝，常食。
(4)炒香的黑芝麻末1匙，蜂蜜1匙，加入1杯牛奶中，调匀后常服。
小孩子视力不好，吃什么食物可以缓解视力的恢复？
一、维生素A原和维生素A
维生素A是构成眼感光物质的重要原料，维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。维生素A有两种主要形式：维生素A原（主要是植物来源的β-胡萝卜素）和已形成的维生素A。
β胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。因此，含β胡萝卜素的果蔬是维生素A的良好来源。
来源于动物性食物中的维生素A，主要存在于动物肝脏、鱼肝油、蛋、奶及其制品；来源于植物性食物中的β-胡萝卜素和各种类胡萝卜素主要存在于绿叶蔬菜、黄色蔬菜和水果类，如：西兰花、豌豆苗、菠菜、胡萝卜、甘薯、枸杞等。动物性食物或补充剂中所含维生素A是已形成的维生素A，如果过量补充会比植物性食物中的维生素A原更易引起中毒。
二、类胡萝卜素（叶黄素和玉米黄素）
类胡萝卜素家族里，只有玉米黄素和叶黄素存在于眼睛的视网膜中，它们能吸收强损害视网膜的蓝色光线，保护视网膜免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。富含叶黄素的食物有菠菜、花椰菜、洋葱、红苋菜、芦笋、油菜等。富含玉米黄素的食物有玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥蓝等。
三、花青素
花青素有强化毛细血管的作用，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环。此外，花青素还是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，有提高视力的功能。富含花青素的食物：蓝莓、黑莓、草莓、葡萄、樱桃、紫萝卜、红萝卜、红石榴、紫米等。
四、DHA
DHA(C22:6，n-3)是视网膜光受体中更丰富的多不饱和脂肪酸，是维持视紫红质正常功能所必须，然而，我们人体无法自行合成这种脂肪酸。适当补充DHA会让视觉更敏锐，让视力更清晰。此外，DHA也是脑部神经元的重要组成成分。富含DHA的食物：深海鱼，如鲑鱼、三文鱼等。
五、锌
有促进维生素A的代谢和生理作用，有利于维护视觉健康，如果没有足够的锌，会导致视力下降，弱光下视物不清。含锌丰富的食物：贝类和软体类海鲜、动物肝、瘦肉、黑芝麻、榛子、核桃等。
六、维生素E
维生素E具有很强的抗氧化性，它能减少眼球中的自由基，起到保护眼睛的作用。富含维生素E的食物：各类植物油、坚果类、豆类及海产品等。
七、维生素C
维生素C能防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化，增加眼睛里细小血管的韧性、修护细胞，帮助增进眼球健康。维生素C主要来源于新鲜水果和蔬菜，一般深色蔬菜、柑橘、柚子、猕猴桃、鲜枣、葡萄柚、青椒、草莓等含量较高，蔬菜、水果保存的时间及烹调方式等对维生素C有不同程度的破坏。
八、维生素B2（核黄素）
核黄素为体内多种黄素酶的辅酶，广泛参与体内的氧化还原反应，若核黄素缺乏，会出现眼球结膜充血，羞明，视物模糊等症状。蛋类、瘦肉、乳类、豆类、谷类是核黄素的主要来源。
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