【前言】情感挽回只需一步教学视频？免费教你挽回感情？情感问题解答，找映森唤爱“情感挽回只需一步教学视频”的正文如下：
全文目录一览：
- 1、如何挽回爱情的步骤
- 2、情感挽回方法
- 3、教你如何挽回感情
- 4、分手了怎么办？挽回只需要哪几步？你懂吗？
- 5、修复感情挽回的步骤
- 6、如何挽回情感，情感挽回三步走策略
如何挽回爱情的步骤
在男性挽回女友中，很多人的第一步就出现了问题。 根据我们统计的数据来看，大部分男生在女友提出分手后，都很着急想要去挽回，跟热锅上的蚂蚁一样，急的团团转。 情况稍微严重的直接就幻想女友会不会已经跟其他男人在约会了，甚至各种脑补女友和其他男人的亲热场景，简直让自己抓心肝的疼。 于是在这种情绪下，连一秒都不想再思考下去，不管不顾的跑去找女友复合，各种围追堵截，死缠烂打。 像什么送花送礼，下跪求情，威逼利诱全部上，更后的结果就是得到女友的一句“我们不可能了，你死心吧”或“别再来烦我，我已经不喜欢你了”。 再严重一点就是女友因为你的骚扰更后搬离你知道的地方，拉黑你所有的联系方式。从此你连她的一根毛都见不到。 你会想，为什么她那么绝情，我们曾经那么相爱啊。 但人就是这样的啊，在情绪极度不稳定的情况下，恨不得把那个人撕碎。就像情侣吵架一样，可以在争吵的那一刻互相很讨厌对方，恨不能将对方屠之而后快，也可以在一两个小时之后，又恩恩爱爱，和好如初！ 也许，人就是这样的，在做不相干的两件事的时候！都可以做的很好吧！ 其实这种情况在失恋后是很常见的，因为我们每个人的行为都受到我们的情绪驱动。在你知道你将彻底失去她的时候，你会难过，就像小孩子的糖果被别人抢了他便会哭一样。所以你会想要重新得到她，得到她的爱，促使你不自觉的想要去做点什么来挽回这种失去。 但这对挽回来说是非常不利的，我们在做任何一个行为之前，都是朝着结果而去的。例如桌子上放了一个苹果，你想吃就要伸手去拿，这是被结果驱动后的表现； 但是如果桌子上的苹果被一层尖锐的刺包裹着，你还会直接伸手去拿吗？你不会，你会先选择戴个防刺的手套拿起苹果，再想办法把刺去掉。更后才能够吃到这个苹果。 所以在挽回女友这件事上，第一步需要做的不是去纠缠对方，而是在采取挽回行动之前，先考虑清楚这样做到底可不可取，也就是你的这种行为会带来什么样的后果。 其实失恋对于一个人来说，并不完只有坏的一面，更多的是一场心灵的历练，其中蕴含着宝贵的两性相处的经验。 同时失恋也是一次理性战胜感性的过程，很多人被分手后情绪失控的行为，比如上文说到的死缠烂打，和对方大吵大闹就是感性在发挥着作用。 而刚刚说到的苹果的故事就是理性。说白了，感性是以当下事件为导向的，而理性则是以结果为导向的。 所以要想复合第一步应该做的是缓和你们的关系。而这种死缠烂打的做法会更加的激起女友的逆反心理。 第二步：反思和降低对方抵触情绪 在失恋后，盲目的采取错误挽回方式的挽友往往忽略了一个现实的问题。你们会分手，是因为你们之间有“相对的不可磨合”的问题，至少她是这么认为的。 而且对方就是因为这一点儿离开你的，这是问题的根源，是需要解决的。 很多挽友只想到了要挽回，却解决不了问题。等同于在女友面前只能靠嘴说如何如何，但是却没有或者说无法向她证明你能改变这个问题。 也许你会想，她都不给我机会，我怎么改？ 那么我想问，她真的没给过你机会吗？ 这也就是我们要说的先反思再考虑挽回，因为挽回就是一次重新的开始，你需要和以前不同，以往的问题你都需要解决掉，才有机会去重新拥有她。 在判断真假性分手当中有一条理论，“若想分析一个人对你的真实情感，是不是真的想跟你分手，你必须得分析他的十个行为以上，时间跨度必须的半个情感周期以上，也就是更少十五天，你才能得到一个相对客观的结论，” 这一点同样适用于挽回中，通过分析分手前对方更近的十个以上的行为，往往能够看到一些你身上的问题，或许那就是导致你们分手的原因。 要想挽回一个人，挽回她的心，第一步就是需要能够接近她。那么你必须要满足这两个条件： 1、她不讨厌你 2、她对你没有防备心理 在分手中，一方主动选择中断一段关系的原因一般是由于她对你不满意或者说感到“失望”，所以才会离开。 这也就意味着此刻你在她眼中是不合格的，还有的挽友在分手后采用了错误而冲动的挽回方式，使得女友更加抵触你。 所以，分手后首先需要做到这两点，降低对方的抵触情绪，淡化你在对方心中的`负面印象。 我们清楚了理论，接下来要解决的就是如何去做了，这也就涉及到了断联，根据情况不同，断联时间也不等。 断联其实从我们反思的时候就已经开始了，不要急着联系，先反思找到问题，再去挽回。 断联就等于给了你一段冷静下来的时间，利用这段时间去考虑彼此在过去的相处中存在的问题，特别是针对自己可以做出哪些改变和提升地方；而对于对方来说，她也有了一段充足的时间和空间去淡化对你的负面印象。 第三步，就是分析女友心理 不同类型的女人在爱情中的诉求是不一样的，独立、成熟的女性一般会更关注于自己在两性关系中的舒适感。她们往往有自己的圈子和追求，所以不会太依赖男友，同时也希望男友在生活中保持独立性，更好能和自己旗鼓相当。 而一个缺乏安全感、从小生活环境没有那么温馨和稳固的女生，在爱情中往往会患得患失，也更需要男友的体贴和陪伴，但她们自身也特别容易感动，一旦认定了某个人就会死心塌地。 无论你的女友是哪一种，都要学会揣摩她的心理，立足于她的需求去付出，从她的行为中看出她更想要是是什么，找到“你给的不是她想要的，她想要的你给不了”的原因。 如何挽回爱情的步骤2 如何挽回爱情才有效 1、确对待分手，以‘朋友’的心态相处 情侣在吵架之后，往往需要一段时间的冷静，这样两个人才不会在剑拔弩张、一气之下闹分手，导致结局悲惨到一发不可收拾，如果真的分手了，你也要给自己留有挽回的余地，千万别学那些一哭二闹三上吊的戏码，这样只会让你的男朋友觉得你烦，甚至更加的厌恶你，想要快点的离开你。 分手了，不妨冷静下来，暂时不提感情的事情，而是以正确的方式去对待分手，因为负面的情绪只会让对方产生抵触心理，所以别哭哭啼啼的惹人烦，收起你的眼泪，尝试着与朋友的身份走到他的身边，或许面对这样的你，他会更愿意的把自己的想法说出来，他对你的印象也能因此变好，这也有利于你挽回爱情。 2、沟通中拉进彼此的距离 当你做了一些事情成功的让你们的关系开始缓和时，联系就成了拉近你们的距离的特殊方式。在聊天中如何显示你的高价值，又要能时刻保持低的需求感，这些都需要特别学习。特别需要提醒的是你在交流的过程中不要用一些容易引起误会的词语。不要对他表现出你的留恋和不舍，当然流露出一些情感波动，比如体现对一个朋友的关心那样就没有问题，你可以做到适当的程度，让对方会认为你对她还有一点意思，但是在下一次的见面时你可以的表现的冷淡一点，对方就会有心理落差，这样效果反而更好。挽回你用对方法了吗?6步走教你针对性挽回 3、提升自己的魅力 很多人分手是因为对这份爱情失去了新鲜感，觉得自己不爱了，对于这种形式的分手，女生们不如尝试着从提升自己魅力上去解决问题，平时多看书、多运动，让自己积极向上，看起来阳光充满魅力，这样的你被你的男朋友，我相信他会发现自己还是爱你的。另外在平时的相处中，你也可以时刻展现自己魅力，对他好，制造一些小惊喜，让场景浪漫起来，这样的做法估计会让很多不‘爱’的男生重新爱上你。 4、条件的赞成对方 有心理大师曾经说过，你一个人对你有抵触情绪的时候，你不妨放下自己身段，无条件的赞成他，无论他说什么你都微笑着说：是、你说的对，这样让他感觉到你的态度，他不仅不会再生气，相反还会在内心自我反省自己身上的错误。
情感挽回方法
1、外在形象
更容易提升又能带来较多吸引力的地方，当你的男友习惯了一贯的温柔形象，你却开始换了一套御姐的服装，是能给男生带来很大的新鲜感的，甚至让对方觉得自己交了两个女朋友，做出这个个改变其实是很容易也很快速的，所以心路情感建议大家可以尝试下。除了穿衣风格，发型的改变不同的妆容也是能吸引对方的。
2、内在价值的提升
外在是吸引人的第一步，长久的恋爱关系需要的是内在吸引力，也就是你们的三观是否契合，想法是否一致。再就是让他发现不一样的你，比如学习一样新技能，舞蹈或者是乐器，或者是书法来提升自己的气质，都是能让对方看到闪光点的。
3、朋友圈建设
很多人忽视了这一块儿，特别是在分手后想挽回，朋友圈的建设是很关键的。女生在分手后喜欢发一些悲伤的话语，其实是不太好的，更好的状态是能够消停一段时间，开启新的生活，让对方看到你的提升。
挽回的本质是学会爱人
其实担心被拒绝是挽回里很普遍的一个心态，但是也是更没用的心态，它既不能帮助你挽回人，也不能帮助你走出情绪。TA的拒绝否定了自己的价值，会让你对自己的魅力，能力感到不安。我们在一段段感情里跌的跟头就是为了学习爱人的能力。
懂得自省和自我改变的人，跌个几次就足够成熟了。可知把自己的价值和幸福都寄托在另一个人的感情上，谈再多的恋爱也学不会怎么爱人。如果还爱，如果值得，挽回试试总不会吃亏，更坏的结果也不过是不留遗憾。
教你如何挽回感情
如何挽回情感，要做到以下这四点：
1、有效沟通
感情出现危机可能是因为已经触犯到了对方的底线，那么此时对方对你的抵触正处在一个前所未有的峰值，无论你说什么做什么，对方都会选择屏蔽，而且你这样的做法还可能会逼迫对方尽快从你身边逃离。所以在这种时候你唯一可以做的就是尽更大可能降低对方的抵触和防备。不过断开联系并不是断绝联系，只是给对方一个缓冲的时间空间，等到情绪平复和冷静下来之后再进行有效沟通。
2、提升魅力
曾经对方会因为你身上的某一个闪光点而沦陷于你，现在也会因为你暴露出来的一个缺点而心生厌烦，有些爱不经意间就消失了。挽回爱情的核心就是挽回曾经那个不够好的自己，找出自己身上的缺点加以改正，通过其他途径方式提升个人魅力，你所做的这一切，更关键的是创造出一个可以展示自我价值的形式，让对方可以真实地感受到你做出的改变并给予认可。
3、营造相处舒适感
挽回爱情的路上难免会有碰壁的时刻，想要挽回爱情切记不能操之过急。重新建立联系之后，在聊天的过程中可以多多分享自己的生活点滴，多一点关心对方的心情和状态，慢慢降低对方对你的抵触感。多一点互动，也能增添几分舒适感，让对方越来越享受和你聊天的状态，对你的接纳度不断上升。切记一定要根据具体情况的变化控制好聊天的节奏和频率，不能表达出太强烈的需求感和目的性。
4、主动邀请见面
面对面的交流永远是更直接有效的方法，既然你已经做出了改变，不再是以前那副令人讨厌的模样，那就大胆地走到对方的面前表现出来。见面的过程中要做到胆大心细，通过一些自然的肢体接触来让感情升温。亲密、激情、承诺，是爱情中必不可少的三要素。在恰当的时间节点表达出对方想要的承诺，表达出你真的可以读懂并且做到对方的内心渴求，打动对方并且让他心甘情愿再次沦陷于你，此时也就成功挽回了爱情。
分手了怎么办？挽回只需要哪几步？你懂吗？
分手了怎么办？挽回只需要哪几步？你懂吗？
情侣之间争吵不恐怖，怕的是随便说分手；分手不恐怖，怕的是你还放不下另一方；忘不掉另一方没事儿，有关的是你要挽回对方却因为用错方法造成连朋友都做不成。想挽救一段关系，别盲目从众，有以下五个流程下手，成功率较高达90%之上：
更先，你要搞清楚的是，“挽留”仅仅能让对方临时和好如初的第一步，它分成那样好多个环节：断联→复仇联盟→创建二次吸引→升级关系→挽留。安好感情，让爱安好分手后，适度的断联，让彼此理智一段时间，是非常有必要的。女孩子们分手，可分为病理性分手和隐匿性分手。
不论是病理性分手和隐匿性分手，断联都也适用。女生都是会更先断开与你的联络，以此严苛区别彼此之间的个人边界。在面对女生的断联，并不是给与男孩子无拘无束的时长，只是给与彼此之间一个冷静期去重新思考感情，并主动地改变现状。无动于衷更后很有可能换得的是女生彻底地断联。
分手后，可以直接允许女生分手的建议，而且向女生传出“不想做情侣还能做好朋友”信号来稳住局面，争得保存彼此之间的联系电话。这么做，为后期复仇联盟及其构建二次吸引奠定了基本。安好感情，让爱安好复仇联盟，简单的说就是修复和前男友的联络。
不少人在和前任断联很久之后都不知道怎么跟对方聊天了，并且相互之间也是有了不少的距离感。发作联的时候可能又是两人情感更奇妙的情况下，要不断的聊天互动去更新两人关系，提升舒适度。这时候，首先我们要调节的便是心理状态，那也是复仇联盟更主要的关键。
这时候不管对方回你哪些，别太心急或是太开心，不管对方对你的态度是好是坏，都要淡定从容。要始终相信，即便有再多的难点都是能够克服的。安好感情，让爱安好要想再次能让对方喜欢你的基础是再次寻找吸引住彼此之间的点。而复建诱惑力的更快方式乃是改变自己容貌及其本质的精神风貌。
外在包含长相、身型、穿衣风格。这三者本身就是组成你总体形象的三个因素。男人都是感性动物，女人针对男生更初吸引住，几乎都来自于外在。尽管表面不能成为评定一个人的所有规范，可是好看的外表确实可以吸引更多人，让她们想要更多去关注你的本质。努力奋斗的提高自己的美貌，维持你的身材，修炼自己的衣品，是每一个女人的必修课程。
本质包含性情、情商智商、气场、见识。假如说外在是吸引住一个男人的第一标准，本质就是一个女人能不能拥有幸福的更终技术指标。性情、情商智商、气场、见识，取决于一个女人的一举一动，确定她处理问题的形式，决定了一个男人跟她相处时的舒服程度上。
一个外在值非常高，但本质值极低的女人，一般幸福快乐率很低，因为他的本质决定了她负面情绪。但本质值非常高，外在值比较低的女人，大部分却能拥有幸福，其实她们知道自己想要什么，获得之后她会出现成就感。
修复感情挽回的步骤
修复感情挽回的步骤如下：
一、真诚道歉。
在男女关系里，真的不必太计较究竟是谁对谁错，毕竟谈恋爱不是讲道理，讲赢了道理输了女朋友，并不划算。因此，要挽回女友的第一步就是真诚地跟女朋友道歉，道歉时的态度一定要诚恳。
二、行动优先。
光是嘴上道歉是没有用的，要将真情实感用真实的行动表达出来。没有女生喜欢只说不做的男孩子，要分手这种关键时刻，行动就显得更加重要了，具体怎么行动可以根据平时的相处模式来。
三、给女朋友惊喜。
“惊喜”是甜言蜜语和切实行动的结合体，每个女生都喜欢男朋友精心准备的小惊喜。不一定要很贵，但一定要走心。想要成功挽回女朋友，可以用心设计惊喜三连杀，重新打动女朋友。送礼物一定要送到心坎上，准备惊喜也要掌握好时机。
四、给女朋友希望。
女孩子一般都比较感性。而男孩子通常比较大大咧咧。尤其是在恋爱期间，女孩子比较敏感，对于男孩子一丁点的疏忽，都可能很在意。这时就需要男孩子细心一点，多照顾女孩子，包括女朋友提出的一些想法，要尽量满足，让女朋友看到自己的诚意，看到爱的希望。
如何挽回情感，情感挽回三步走策略
更近在幸知平台接到了太多关于情感挽回的咨询。
爱上了穷小子的富家女，爱的死去活来，违备父母的想法，却突然被对方分手；
一直在家里说一不二的女王，不明所以，无奈地看着老公搬出家门，被老公坚决离婚；
婚前千挑万选的公主，看重的就是对方的可靠和细心体贴，却突然被反转，对方不想继续婚姻；
还有相濡以沫几十年的夫妻，一方出轨，另一方无法放手，仍想痛苦的挽回……
在这些形形色色的挽回中，想要挽回的这一方大都会纠结、挣扎、愤怒、恐惧、左右为难，而且他们差不多都会问这样两个问题：“老师，你说他对我还有感情吗？我们还能回到曾经的美好吗？”
听起来，挽回方想把这样的两个问题作为挽回的前提。
如果在挽回情感中的你，也有这样的两个疑问，并以此为前提，那么可以说你已经走进了情感挽回更致命的两大误区中。
首先：他对我还有感情吗？
能问出这样的问题来，说明你自己在这段情感中存在着三个致命伤。
第一个致命伤：你不懂得你的爱人。
你跟他在一起这么久，曾经那么亲密，可是你并不了解他。他对你有没有感情，你自己居然不知道，要问一个旁观者。那对于他行为背后的动机、需要，你究竟能读懂多少呢？
对方对你体贴周到就是对你有爱有感情，对方对你愤怒、指责就是没感情，你是这样解读他的吗？
如果在一起这么久，你连他行为背后的内心都不了解，看不到、读不懂，那你们的关系走到了今天这个需要挽回的地步，也就在情理之中了。
第二个致命伤：你不懂得什么是挽回。
你的爱人走了，你想要挽回，这是你自己的选择，所以你要自己承担这个责任。如果你要挽回的并不是他，而只是他的对你的好，那么，你要知道的是你能给对方的有什么。
“我把我自己都给了他，我拒绝了那么多人而选择了他，我是那么的单纯……”很多时候，挽回者会这样表达自己的付出。
可是，仔细再品味这些话，你把自己当做了什么，商品吗，用你自己去交换别人对你的照顾和爱吗？那当对方有需要的时候，你又用什么来满足对方的需要呢？
所以，挽回前你先要想清楚这个问题，你为什么要挽回他，他有什么样的需要，你有什么样的资源去挽回对方。
第三个致命伤：你不懂得什么是爱。
人在情感的成长历程中，通常会经历三个阶段。
第一个阶段：共生期，这是孩子六个月之前的情感依附状态。
这个时期的情感，孩子是分不清你和我，自己和母亲的，孩子全然的依附母亲而生存，但他不知道母亲跟他是不一样的个体，以为自己一张嘴，奶头就过来了，他会感觉一切都是理所当然的，自己只要饿，只要不舒服，就会被满足。
这跟恋爱更初期时的恃宠而骄极其相似，当然，有些十指不沾洋葱水的大男人还嫌老婆没有照顾好他而诸多挑剔也是处于这个阶段。
第二个阶段：依赖期。
孩子六个月后，开始慢慢有了我和你的分别，渐渐知道妈妈跟自己不是同一个个体。但是因为自己太弱小了，能力也没有发展起来，所以自己的需要得靠父母和养育者来满足。
而父母对孩子这些需要不可能做到全然的给予，于是，孩子就受到了限制。父母满足了孩子，孩子就会很开心，但是，父母不满足孩子，孩子就会愤怒、委曲，甚至会怨恨，会有各种各样的情绪。
目前很多情感中的爱恨情仇都是因为两个人还处于依赖期这个阶段。
第三个阶段：独立期。
自己的需要依赖别人才能满足，实在是很不爽，不自在，于是开始增长自己的能力，学着自己自足。
经济独立，成为社会人，拥有社会资源；生活独立，能够照顾自己，安排自己想要的生活；情感独立，自己能为自己的情绪负责，自己有自己放松的方式，亲密关系只是情感需要的一个美好的部分，而非自己的全部世界。
在这种状态里的感情，是相对平等而均衡的，而且是一种互利的交换关系。
依赖期走向独立期通常会经过一个叛逆的过渡期，这个时期，为了摆脱对被依赖者的束缚，依赖的一方会有很多维护自己和冲撞被依赖方的行为。因此，所谓叛逆，并非通常意义的坏事情，反倒是开始有自己独立意识的开始。
前段有个电影——《西游记之女儿国》，把我刚才说到的情感的几个阶段诠释得十分形象。
影片中有几段感情，悟空对师父的爱，河神对国师的爱以及唐僧和国王的爱，正好对应了情感发展的三个阶段。
大圣在这段讲述男情女爱的影片里只是一个配角，因为他还不懂得男女之爱，他还只是一个刚刚找到了妈妈和兄弟的小宝宝。
所以师父的事就是他的事，师父的理想就是他的理想，师父为他补的裤子就是他的更爱。
这个小宝宝跟师父还处在一个共生的状态，所以他并不理解师父怎么会为一个女人要放弃取经，按佛祖的安排跟师父在一起求取真经，就是他的猴生目标。
河神对国师的爱则是处在一种依赖状态中。
河神遇到国师，甘愿为她守候二十年，停止流动，但要的是国师的相伴厮守；而当国师选择去守护女儿国的国王，完成自己的使命时，河神就被激怒了。
河神感到了被抛弃，他的爱变成了一种愤怒，化成了一股怨气：我把自己的全部献给了你，你就要对我付出你的全部，你不给我，是你对不起我！
河神要让所有的人看到自己的那份被遗弃后的愤怒和怨恨，于是，他水漫女儿国，他要天下的人跟他一起进入苦海，失去生命。
唐僧和国王的爱则经历了一个过程。
电影里唐僧刚出场也不懂什么是爱，当沙僧问他：“师父，为什么大家都是成双成对的呢？”没有过感情经历唐僧只能去翻经书寻找答案。
而女儿国国王比唐僧也好不到哪去，从来没见过男人的她，把更初见到唐僧的感觉解读为中了“男人”的毒。于是，有了下面一段有意思的对白。
国王：“先祖典籍上说我中了男人之毒。”
唐僧：“我跟其他男人不一样。”
国王：“对，就是这句话。国师妈妈说男人都会这么说的。”
唐僧：“你既然不相信我，为什么还来找我呢?”
国王：“因为我想你了。你想我吗?”
唐僧慢慢地摇头。
国王：“他们说这是病，得治。”
唐僧：“得治，那你吃药了吗?”
国王：“这是情毒，无药可治。”
唐僧对男女情爱没有过体验，也没有机会去体验，所以求助经书而不得；女儿国先祖典籍视情爱为毒物，却阻挡不住国王对唐僧心中的思念和渴望。
后来两个人又共同经历了寻找国王丢失典籍的合作，在唐僧怀孕的悲喜交夹中一起抄写经书，共赴苦海的生死与共。
他们两个人也曾想过放弃各自的使命，不顾一切的在一起，但当国王想要走出女儿国，她要接受的结果就是国灭人亡，而唐僧披起袈裟的那一刻才能拯救众生。
更后，两个人都选择了彼此成全，爱还在，但却不要求对方为自己而放弃自己，这就是真正的独立之爱。
也许在现实生活中，我们做不到“爱一人等于爱众生”的地步，但是，在你的情感中，你是不是真的接纳你的爱人，你是不是真的爱他这个人，是你需要反思的问题。
要挽回，你需要真的爱他，而不是仅爱他对你的好。
其次：我们还能回到曾经的美好吗?
时间就如同流水一般，我们永远不可能迈进同一条河流，因此我们也永远不可能回到曾经的美好。
曾经的美好并不是你挽回的目标和方向，不仅因为曾经就如同流走的河水一样不会回头，还因为曾经其实并没有你想象的那么美好，否则你们的关系也不会走到现在需要挽留的地步。
我们渴望关系的美好，这是没有问题的，但我们需要的是理清当下的问题，看清自己和爱人，然后去尝试建立你们之间的美好状态。
在使用这把钥匙的时候，你还需要注意下面情感挽回的三个基本原则。
原则一：在不能跟他很好联结的日子里，一定要开始练习在没有他的时候，能把自己的日子过好的能力。
而自己的独立性越强，自己越会越从容淡定，自己越从容淡定，自己的状态就会越让别人喜欢靠近而不是远离你。
要告诉自己，得之未必幸，失之是我命，越怕越会失去，这个需要练习。
原则二：可以尝试挽回，但切勿让自己卑微。
两性关系讲究的是一种平衡，既不能恃宠而娇，奕不能丢掉自我。
这个过程里耐心是你更大的朋友，而情绪则是你更需要关照的自己。
原则三：要学会以退为进，不能急在一时一事。
很多时候，双方剑拔弩张，对方控诉激动，你急于为自己解释开脱，这未必是更好的沟通机会。此时学会暂退，既是对对方的尊重，也是给自己一个缓冲。
不断让自己尝试不同的方式，无效停下来，有效就继续。
当然了，每对爱侣都有他们独特的相处模式，所以如果你自己还是搞不定，找专业人士帮助你好于你到处找朋友家人乱帮倒忙。
更后还想再跟大家分享一个秘诀，要想把一个人留住在你自边，你只需要做两件事：
第一就是你们在一起的时候是轻松自在并且有种无可取代的状态；
第二就是你要拥有不怕分离的能力。
情感挽回，就从学习懂得和找回自己开始吧。
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