【引言】男女出轨还能挽回吗知乎？男生出轨知乎？映森情感整理，获取情感知识“男女出轨还能挽回吗知乎”的内容如下：
全文目录一览：
男人出轨后会真心回归吗？
做婚姻情感咨询近20年，我听过无数女人在我面前用脆弱的声音提问：
我们还能回到从前吗？
而我的答案总会让她们失望——不能。
过去的事以前发生，过去的亲密关系，已经被出轨的打破，是不可能回到从前的。
但需要注意的是，这并不意味着，你们的关系就真的无可救药，就这样烂到谷底，必须离婚了事。
仔细想一想，其实你们之间之所以出现出轨这样的事，其实侧面说明了一件事——你们之前的亲密关系是有问题的。
而我们要做的并不是重新回到过去的关系模式里去，而是在出轨这个伤口上，种下一枚种子，重新建立新的关系模式，而非重蹈覆辙。
根据我15年的情感咨询经验，我发现大多数在背叛后能够重塑信任，重塑亲密关系的伴侣，基本都做到了以下几点：
就是首先要先让受伤的一方，把她内心的负面感受和情绪表达出来。这些可能是非理性的愤怒、怨恨、委屈、担忧、恐惧等等。
你要给对方一个安全自由的空间，让她把心里话都说出来，这是在帮她疏导情绪，重点在情绪的宣泄。
情绪它是一种主观感受没有对错，所以你不要跟她计较理性的对错。
等她宣泄完了情绪，再去理性的讨论她的想法的对错，这一步就是在清理地震后的废墟，废墟清理干净了才能进行重建。
这里我想特别说一说，回归过程中很容易出现的一个特别普遍的问题：
被出轨方内心受到很多伤害的时候，她其实很想让出轨方知道和理解，而出轨方往往不愿意面对这些有挑战的问题，所以每次都想回避，总是推脱：
可能开始说我都回来了你就快翻篇吧，咱们以后好好过日子。
后来就急了，嚷嚷说你有完没完，我都跟你说了我们断了。你要是还不相信，那我也没办法，你爱怎么想就怎么想吧！
这种做法其实把对方当成一个有感情的活人来对待，而是希望对方是一个控制的机器人，按一下按钮，它就可以删除掉过去所有的感受和记忆，进入到下一个全新的程序里。
怎么可能呢？
所以我想告诉大家，制造了高难度的问题，就需要用复杂的方式才能化解。
如果图省事简单粗暴的对待，一定会留下特别大的后遗症，之后不断的影响你们的感情。
什么是“复杂”的方式呢？
要做三件事：
1. 赎罪：
1） 真诚的道歉，类似这样的话：第一，我对你受伤的态度：我非常后悔伤害到你，第二保证，我绝对不会再做这样的事儿，第三补偿：我要好好补偿你。（如果你有情感问题，请在知乎私信我，你提问，我回答）
2） 道歉只是第一步，第二步是重获信任。重获信任的核心就是要出让一部分隐私备查，让你的伴侣恢复“掌控感”：
1 拉黑、删除和情人的所有联系方式，当面跟情人分手；
2 让伴侣更多地掌握行踪（“出差时候随时查岗”、“减少晚归的次数”、“在白天给我打电话”“电话随时备查”）；
3 增加与伴侣相处的时间（“按时回家”、“多照顾孩子”）；
4 告知伴侣与情人是否还有往来（“情人联系自己，第一时间告诉伴侣”）；
5 说心里话（“告知伴侣你心里的想法以及感受”、“和伴侣对过去的关系复盘”等等）
2. 共识：
出轨这个行为是出轨一方的错。
但出轨一定是“蓄谋已久”的，绝非偶然。
它的本质就是“外包服务”——“苍蝇不叮没缝的蛋”，夫妻关系出了问题，才会给别人可乘之机。
但此时的复盘的难度是双方都会很尴尬和敏感，害怕谈多了会伤害彼此，出轨一方想要尽快翻篇，而被出轨一方则疑心重重。
所以复盘的重点不应该放在你和情人的种种细节。
而在于我们为什么一直都没有办法解决问题上。
3. 依恋
一般来说，懂得“深度情感交流”的夫妻更容易产生更深层的“依恋感”，双方都能看到在种种伤害行为背后的脆弱的内在小孩。
丈夫看到了“刀子嘴后面的豆腐心”，妻子看到了“自恋男人背后的自卑感”，能有这样深度共情的能力，双方的依恋才能修复，感情才能继续。
他说我俩已经不可能了，这段感情还有挽回的必要吗？
当然有可能挽回了，说一个我自己的故事。
今年七月份的时候我和男朋友分手了，是他提出来的，然后我又哭又闹了整整两天各种信息轰炸。他很烦，甚至对我说如果我再吵他，他就要拉黑我。我那个时候就是害怕啊，我知道他烦，但是我害怕我不找他不发信息会不会真的就没机会真的就彻底结束了。
但是我和朋友聊了天，和过来的长辈聊了天，看了很多知乎的文章，我明白分手后要断联，不要死缠烂打。
于是我就不去吵他了，我再也不给他发消息了，我就算每天心里想着他很难过，我也不会表现出来，至少不会表现给他看，我开始在朋友圈里发开心的聚会照片，美食照片，好看的自拍照，表现出正能量和开心，在我的朋友圈完全看不到分手后的伤心。
伤心是给自己看的，不是给别人看的。分手的这个夏天一听到《年少有为》这首歌就忍不住哭，假如你年少有为知进退，尝过后悔的滋味，那些美梦，没给我你有没有愧。
我保持断联，整整两个月后，九月他开始主动复联我，他说他想我了，我没有搭理他，（其实吧我心里都乐开花了），我故意装高冷装不在乎他。
因为我觉得一段好的感情，我一定要把握主导的地位，如果我还是地位低位的话，就算和好了，那种恋爱相处模式难受的还是我自己。通过这断联的两个月我的自我反思我变得更爱我自己了，我觉得要想爱别人首先要爱自己。
十一月和好了，分手四个月后我们又重新在一起了，他说他好想我，他说他爱我，他说他不想让我受委屈，从现在开始重新恋爱，我要好好给他养成习惯，不去迷失自我，不全身心投入恋爱，爱情不是全部，丰富自己好好恋爱。
老婆出轨了婚姻会持久吗 知乎
这样的事情也是因人而异吧！有的出轨了也能维持长久，有的就不能！我家老婆虽然也出过轨，但是我们俩的感情还是挺好的！
男朋友发现我出轨了还能挽回吗（男朋友认为我精神出轨怎么办）
男朋友认为我精神出轨还可以挽回吗？——cicla提问
案主自述：
跟男朋友在一起三年了，我跟他也经常闹小脾气，吵架。他都很包容我。我们都爱的太累了，跟他在一起三年，由于疫情不能陪伴安全感缺失不能相互陪伴 ，我后面回学校就跟别的男生聊天打游戏，导火索是蹦迪被发现。
然后之前隐瞒一次也被他知道了，我本身是个不懂得拒绝的人，再加上我认识8年的好朋友，一直叫我去，叫了好久。这件事是我舍友和她男朋友跟他说的，因为之前她们吵架我安慰她可以去放松啊，旅游蹦迪，她就问我蹦迪好不好玩。她们吵架就把聊天记录给我男朋友看了、然后不知道我舍友添油加醋说了什么，他本来就怀疑我养鱼， 我舍友又乱说一通 ，他信以为真就分手了。我也没有给他足够的安全感。
我纠缠了19天，不知道还有没有机会。我家里没他有钱，无论是物质还是感情都是他付出的多。我也找过挽回机构，感觉情况更糟了。他现在把我拉黑了。因为这次算是我真正意义上的第一次恋爱吧。我不懂得珍惜，但我真的很爱他，而且不可能会再有跟别的男生聊天去蹦迪这种事情了。我现在有在努力减肥，改自己的脾气，慢慢成长，我还能怎么做呢？
cicla 你好，谢邀！我是心融有道心理工作室的无忧老师。
听了你和他的故事，尤其是更后那句“我现在有在努力减肥，改自己的脾气，慢慢成长”，突然间发觉，眼前的这个小女生有着那么多的委屈。
和别人聊天、蹦迪，有你不会拒绝的原因，更有你不愿因此而破坏关系（恋情）的初衷。它们怎么就成了男友和室友眼中的精神出轨？你说自己本是个缺乏安全感的人，面对现实的打击，你会怀疑起温馨平和的期望，难道只是一种理想中的美幻？
cicla妹妹，你现在真的是很努力在消除那些误会了，但是，即便你用了近乎发誓的方式喊出“我不懂得珍惜，但我真的很爱他，而且不可能会再有跟别的男生聊天，去蹦迪这种事情了”这样的心声，男友的反应依然不是你所期待的。
当下的你，还沉浸在委屈、无助、失落、懊悔的情绪中，哪有心力，去理性分析自己和男友在这一次分手中存在的问题？你是不会放弃追回这段感情的，我建议你先让自己平静下来，找闺蜜倾述一番、做一次短途旅行、报名参加个感兴趣的课程（烘培、瑜伽都是不错的选择），同时确保每天正常的作息规律，并保持平日里美美的打扮（如果提不起兴趣来，就当作是挽回必需的任务来对待）。2-4周后，大概是可以进入到相对平静的状态了，然后再开始考虑我下面的一些问题。
1 不会拒绝他人的根源
不会拒绝他人，是因为自己受不了对方的诱惑吗？我想你是会坚决否认的，因为你一直坚信，自己是深爱着男友的。其实，诱惑的确存在的，只不过它不是那个与你聊天的男友，也不是和你一起蹦迪的好友，真正吸引到你的，是和他们的交往（我也相信你对他们不存在超越朋友关系的举动）可以有效缓解你内心对于孤独的担心和恐惧。你是需要时常有人陪伴的女生，恋人也好，朋友也罢，偶尔的独处会有一份宁静，但绝不可以成为一种常态。你大概会感叹，如果不是疫情阻隔了男友给到的爱和体贴（语音、视频是无法替代真切的身与心的全面陪伴的），你俩全不会走到分手的地步。
当你向男友再三解释并保证，再也不会发生“背着他和别的男生聊天、蹦迪”时，男友的绝情、冷漠和固执，是你无法理解的。也许男友会想：你以后就知道拒绝了吗？今天你说再也不会这个、再也不会那个了，那当你再次感受到孤独带来的恐惧时，你又有哪什么来应对呢？你说不会做同样的事了，那是否意味着，为了摆脱那种恐惧，你还会有其他伤害感情的举动呢？那时，也许又是一句“我是无意的、我和他没有什么的”来搪塞了.....等等这样的想法会加剧他对你的失望
你是真的要好好想想，如何来克服内心的孤独感。当然也不是说，要等自己完全走出了这个心理“阴影”，才能去找他。你可以试着通过对成长经历的回顾、原生家庭的关系模式的梳理，并借助书籍学习、朋友指导等方式慢慢找出应对的方法，待和男友复联后，再找机会一起来讨论或一起面对。
有效解决这个问题，其实就是有效应对了上述让男友没有安全感的担心。相比， 你能明晰地说出自己之前的举动主要源于害怕孤独，并且能有一些让男友信服的应对方法，以你们三年的感情，挽回是很有把握的 。
2 你明白男友当下的感受吗
纠缠19天、找机构协助、开始提升自我（减肥、改脾气、成长），这些都是你的为挽回男友的应对。但是效果如何呢？或许男友曾流露过，对你减肥的想法，也指出过你的坏脾气，并说过你幼稚了之类的话，你的应对很好，但存在时间长、效果间接的不足。同时，还会让你陷入“自己正在努力了，男友就应该被打动”的单相思之中。你选的那家机构，是否指导过“探寻并满足对方的需求”这个关键操作？尽管我对于鼓励你以“纠缠”（还持续了19天）来挽回男友的机构，存在不同的见解，但我还是想确认一下你是否有做过？
如果没有的话，我们一起来看看男友当时的感受会有哪些：
愤怒： 他认为你有“不忠”的行为，你的背叛，伤害到了他的自尊
不满： 这是长期累积的。从“你们爱的很累”、“无论是物质还是感情都是他付出的多”中，大致能够发现，他对你不如意的表现，多是用迁就、容忍的方式来应对的（支撑他坚持下来的有沉默成本的因素，更有爱的驱力）。迁就了、容忍了，冲突是被回避掉了，但他内心的不满还是无法消除的，只是换了种方式在不知不觉中慢慢增长起来，直到他发现“爱”的信念被冲垮了，这种长期积压的不满就会集中爆发出来了
懊悔： 自己长期的付出和期望都付之东流了
否认： 过去曾对爱有过动摇，但一次次被自己说服了，现在才发现，原来过去说服自己的理由竟是那么无力，而曾以为不应该的才是正确的。自己对爱的信念被彻底否定了
我们再来看看，你现在的表现，又是如何来应对它们的：
不满： 过去，他对你的一些非原则性的问题，尽管心存不满，但还是迁就并容忍下来了。现在你可能也会提及“感受到了他的种种付出并为之感动”，但他看到的是：自己的付出并没有换来你的转变，你反而在原则性的问题上也任性起来了。在他满是坏情绪的时候，你 越提越 会引他去看到长期压抑中的辛和苦。
懊悔： 你的纠缠，不仅让他感受到你强烈的控制欲，还平添一份他对你付出不值的感叹。
否认： 你用行动，激起了他更强的负面情绪，同时，也是不断填充着他自我否定的空白之处。现在他的自我否认，正因为你的“努力”，把范围扩得更大起来。
3 应对的建议
愤怒： 做好“不会拒绝他人的根源”的反思，在心里认可并反馈给他“他的愤怒是合理的、正常的”。待有所认识和改变后，试着通过行动来展示你的悔过。记得，你不能强求他放弃愤怒，平息愤怒需要时间和自发的对你的谅解。
不满： 先针对他曾明示的不满进行改变，但切忌将此当作否定他这种情绪的筹码。保持“我做我的改变，但愿你能发现”的心态，多通过一些间接的方式来展示。
懊悔： 让他看到对他的爱的珍惜，而不是跨越式地借此来进一步要求“原本你能XXXX待我的，现在你还能那样吗？”。通过朋友圈和共同的朋友传递你对过往的怀念，记下一些细节（尤其是他付出了，但他以为你没有感受到的事）。
否认： 把这个留给他自己来处理吧，你还是暂时退在一旁，待他再次表现出动摇时，你给到一些他习惯的、更喜欢你的表现。
以上是针对他的感受的一些应对分析。我相信从别人的回复中，你也找到不少有效的挽回方法，我在这里再提一些小建议：
自我反思： 自己爱对方什么？自己是出于爱、习惯还是需要？
降低预期： 指挽回过程中他的反馈和结果。过高的预期只是你单方面的意愿，现在的主动权在他手上。
寻找帮手： 把那个“坏你事”的室友争取过来，让这个共同的朋友，成为你和男友的沟通桥梁。你的男友对她还是持信任的态度的。
宽容待己： 少一些自责。很多人都害怕孤独，只不过之前你不曾意识到罢了。现在你不是正在直面它吗？
更后，祝cicla妹妹追爱顺利，冬安！
（原回答在“心蓉”知乎账户可见，“了解更多”直达并可收获更多情感心理小技巧~）
心融有道顾问 一诺
致力于家庭*、婚恋情感与人际沟通 · 心理咨询与*
【回顾】男女出轨还能挽回吗知乎？男生出轨知乎？看完不再为情所困，更多关于“男生出轨知乎”的问题关注映森：https://www.zshdch.com/
