【导读】挽回前男友的新建议书？写给前男友的挽回信？全网经典解读，解决你的疑惑“挽回前男友的新建议书”的内容如下：
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有什么妙招可以挽回前男友感情
有什么妙招可以挽回前男友感情
有什么妙招可以挽回前男友感情，分手并不意味着结束，它可能是另一个开始。那一刻痛彻心扉的分手经历，让双方知道感情还可以更进一步发展。那有什么妙招可以挽回前男友感情？
有什么妙招可以挽回前男友感情1
第一阶段：断联（关键是情绪控制）
从现在开始，终止一切的联系，禁止一切死缠烂打的行为，退一步，以不变应万变。我把他送我的所有东西全部锁进抽屉，控制自己不再去想他。失恋更好的方法就是放下去向前走，如果他还爱你，一定会追随你的脚步，如果不爱了，向前走也会让自己变得更好，遇见更好的人。
分手的第四天，铭铭主动在微信上找我聊天，我拿着手机，打了一行字，又马上删除，我盯着屏幕左上角的那个头像，和我的头像本是一对来着。我怕自己没忍住回他，打电话向闺蜜求救。
“关掉微信，看书去，你敢回我们就绝交！”闺蜜在手机那头吼道。我左手拇指狠狠掐住右手手心，压抑住心中疯狂的想念，关掉微信，看书。
我买了很多两性相处之道的书籍，更深入地去了解两性的相处之道，以及对彼此期望的管理，学习如何去管理两人的冲突、控制自己的情绪。
不得不说，管理自己的期望，是一场又一场与自我的战斗。它的难点在于这里的主要对手是自己，而否定自己实在是太痛苦了。而管理好自己的期望，是获得美好的亲密关系所必修的功课。
第二阶段：蜕变
我去报了法语班，一直对法语很有兴趣，这次便趁着与他分手将时间空出来学习，停课的周末，便约上三五个好友去游玩，一方面可以让自己少点时间去想他，一方面也可以充实自己、提升自己。
由于上班、上课地点离住的地方不远，每次我都带两双鞋出门，一双小高跟，一双运动鞋，跑步去上下班、上下课，记得那谁说过的，运动可以让一个人散发正能量，当然我运动还有另一个目的——减肥。
虽然不能联系对方，但也要让对方知道我的近况，更好的方法就是发朋友圈。我隔个三五天就拍下自己更近的积极状态，尤其是换了穿着风格后阳光清纯的一面发到朋友圈。
第三阶段：恢复友谊互动
两个月后的一天，他妈妈生病，他请我去看她，言语诚恳至极，让我难以拒绝。他妈妈一直很喜欢我，因他妈妈身体不好，分手这么久他一直没敢跟他妈妈说。我咨询爱小鹿导师，获得老师许可后便去了。
探望完伯母回来的路上，他要牵我的手，被我轻轻避开了：“我们之间的事，迟早得跟阿姨说的。”
他愣了一下，看了我许久点点头说：“你变了？”
“变得怎样了？”
“变得独立坚强好像不需要我了……我也不知道，现在的你，很美好。”
我看着他，期待他继续说下去，但他没再说什么，我抬头看着天空，掩饰眼中的失落。
“一次主动终生被动，相信你自己，坚持下去，不管更终他有没有回到你的身边，在经历了这四个阶段，在你的各方面都有一个度幅度的提升，内心充实，知道怎样去把控自己的情绪后，你的生活只会越来越好。”我在便利贴上写下这句话，贴在梳妆台前，提醒自己。
我仍然与铭铭保持着朋友关系，会接受他的单独邀约，但坚持保持朋友身份。见面时不问他有没有新对象，我跟他天南地北的什么都聊就是避免复合以及当初为何分手之一类的话题，即便他提起我都巧妙避开。
有一次他送我回家，到我家楼下时说希望能上去坐一会，我含情脉脉地看着他，更后叹了口气道：“别这样，我们已经分手了。”
“是啊，我们已经分手了。”他放开我，“回去吧，我看着你上去。”
回到家里，我不停地告诉自己：稳住，他语言暧昧、行为亲密不代表想复合。我要有耐心，在他没有想清楚要与我在一起之前，不可动摇，他若不回头是他的.损失，不是我的！这大概是更难熬的的一个阶段，不见面的时候，可以做到心硬如铁，每次跟他在一起，就忍不住动摇。
第四阶段：艺术谈判
到了这个阶段，可以有一些亲密的接触，可以慢慢引导他，让他对我越来越迷恋，但不可亲吻甚至越线。若对方不老实，我可以装作没事般笑笑轻轻避开。
每次约会铭铭都会送我回来，有时候会主动吻我，但都被我避开：“这样不好，我们已经分手，我不想再这样不清不楚的下去。”
就这样暧昧了一段时间后，一个中秋夜，我们去江边的西餐厅用餐，饭后我们手牵手倚在江边的栏杆上聊天，彼此都喝了点酒，灯光气氛都浪漫暧昧得让人无法自拔。
我放开了底线与他亲吻，却在他提出去附近的酒店时拒绝了他：“我不想我们之间连朋友都做不成，我很享受和你在一起时那种美好的感觉，也希望可以给彼此一个机会去努力看看，今天就到此为止吧。”那晚过后，他整整两天没理我。
“忍住，如果他真的爱我，会来找我的。”我自己对自己说。
三天后，他终于来找我，表示希望和我重新开始。我告诉他：“昨天，我表姨说要帮我相亲，我可以说我们复合了，好回绝她么？要不然她会一直介绍，很不好推呢…… ”
恩，就这样，我们复合了。
有什么妙招可以挽回前男友感情2
1、知道你错在哪
既然他跟你说要分手，那说明你有什么做的不好的地方，不要把全部原因都怪在他的身上，觉得是他不爱你了，要在自己身上找原因，冷静的想一想，到底是什么原因让你们走到了今天这一步，还要问问自己的内心，他值不值你做出让步去挽回，如果值得，那么你就要懂得妥协，懂得做出让步和改变。
2、不要再给他制造压力
既然你已经决定要去挽回他，那么你就不能按照自己的方法盲目去挽回了，不要给他打电话，发信息，在他的世界里消失几天，如果你去纠缠他，只会让他觉得你低价值，会离你越来越远，如果你不去打扰他，反而会让他想起你的好，想起你们在一起的日子。如果他联系你了，你有礼貌的回应就行了，不要说太多的话。
3、提升自己
不要让自己每天愁眉苦脸的，让别人觉得你失去了他就像失去了全世界一样，你要坚强，没有他的这段时间，你可以转移自己的注意力，以前丢弃的兴趣爱情，现在都拾起来，以前没时间做的事情，现在也可以去做，可以出去旅游，做个发型，买几身漂亮的衣服，化化淡妆，不要让自己每天死气沉沉的，要有自信，微信的面对身边的每一个人，我相信你的改变会感染身边的每一个人，就算你不跟他说你的改变，你们身边共同的朋友也会在他面前提起你，那时候，他就会对你产生好奇，这就是我们通常所说的二次吸引。
4、要自信
给自己一点信心，因为也许他还是很喜欢你，如果他联系你了，不要跟他那些不开心的事情，如果你觉得你们之间开始变得尴尬了，可以找个借口离开，现在你们之间的关系非常脆弱，你和他在一起的时间越长，造成的伤害就越大。
5、出性爱牌
一旦你们两个见了几次面，身体的吸引就会渐渐回来。你们俩很可能都有很长时间没有做爱了，你也很想念他的拥抱，但是建议你不要直接和他做爱，原因是：他们喜欢追逐的感觉，你让他等得时间越长，他越想要得到你。这时候，你就可以用这招把他的心赢回来。但是要知道，在感情的世界里，输和赢总是存在一定的界限的，你不能在长久的感情里总是处于赢的地位。等到你们两人重新建立了感情，你们两个不只是性爱的关系了，这时候再给他更好的爱。
怎样去挽回分手的男友
挽回分手的男友如下：
主动进行联系。2主动承认错误。3.主动关心体贴。
一、主动进行联系
分手后，既然想挽回男友，就要放下架子，主动与男友取得联系。与男友进行联系的时候，需要注意三个问题：一是问清楚男友的状态自从与你分手后，男友找没找女朋友。他现在仍然是一个人还是已经心有所属了等等。
二是注意说话的语气主动与男友说话的时候，一定要注意自己说话的语气：语气越平和越好、声音越温柔越好。三是找准联系的时机想办法找到一个与男友联系的更佳时机：男友心情好的时候、一个人独处喝酒吃饭的时候、双休日的时候等等。
二、主动承认错误
造成分手的原因是多方面的，可能是你的原因，也可能是他的原因。既然想挽回与前男友的关系，你就要表现出你的诚意、表现出你想挽回男友的态度，不要再斤斤计较于谁对谁错。要向前男友诚恳地承认自身所存在的错误，同时表明自己改正错误的决心。
主动承认错误的时候，需要注意三个问题：一是要抓住要害就是要抓住造成你们分手的主要原因或者说主要矛盾，你们到底是因为什么问题而分手的：是因为经济方面的原因还是因为工作方面的原因；是因为家庭方面的原因还是因为你们个人方面的原因；
是因为你性格的原因还是因为对方的原因等等。抓住要害后，要有具体的解决办法和措施并能够得到对方的认可。二是要突出重点就是突出造成你们分手原因的重点，重点问题重点解决。三是要有诚意就是要有解决问题的诚意，要有重新牵手的诚意，要有改正自己错误的诚意。
三、主动关心体贴
就是要主动关心关爱男友。俗话说：女追男隔层纸，男追女隔座山。在确定男友也有想回心转意的想法之后，就要加大追求的力度。一是主动约会主动邀请男友看电影、吃饭或者一起逛街等等，在频繁的约会中逐渐加深感情。
二是送小礼物经常给男友送一些他更喜欢的小礼物，密切你们之间的感情。三是关心提醒就是经常给男友打电话，告诉他外出或在家里需要注意的相关事项，比如：要注意加减衣服防止感冒、下雨别忘记带伞、晚上不要熬夜、开车注意安全等等。
从这些平常的小事中，让男友真真切切体会到你关心体贴的那份真情、那份真爱。
如何挽回分手的男朋友
如何忘记前男友？如何放下前男友重新开始？
“他对我并不好，我知道该忘记他，但我总是停不下来想他。我很想他，应该怎么办？”
明知道他不是适合的人，明知道他会让自己受伤，但总忍不住想他。事实上，忘记前任不是一件容易的事情。
更准确地说，试图完全忘记某人，这是不可能的。
当你投入所有的情感和精力，没有得到反馈，无力再投入想离开却舍不得。听过很多建议，停止翻他朋友圈，做志愿者，旅行，培养兴趣爱好等等。
这些做法，都只让自己更加孤独，甚至会让自己更想他。有一段时间还跟朋友开玩笑，估计只有脑子受点伤失忆才能忘记他吧？
你的思想、行动仿佛都被他控制，你的家人和朋友对你开始厌烦和躲避。你好累，需要减轻压力。
因为过去的不尽人意，所以你总是特别容易受伤。分手后你戒备心很重，开始逃避和退缩。你不知道该如何忘记前男友？你不知道他怎么会变成这样？他值得吗？
什么人不值得？
他会羞辱、贬低你，经常对你撒谎，让你产生自我怀疑，很难爱自己。
可能更开始他是你理想中的白马王子，但随着时间流逝，他开始暴露自己的本性。他开始在身体上或精神上虐待你，他疯狂地出轨和背叛，甚至对你家暴。
他会让你相信错的是你，他会让你为自己的错误自责。他变成一个自私，不懂体贴你的男人。批评、打压、言语贬低，使你失去所有自信和自尊。
但你需要知道的是，这些不是你的错，不是因为你不够好。
或许你会自欺欺人，很容易被他控制想法。总以为他这次会有所不同，他会试图说服你他已经意识到错误，而你会相信他已经变了。
但根据我的总结，大多数惯性伤害和打压你的男人都很难改变。
在这样消耗自身能量的关系中，直到更后别无选择，你或许已经不是害怕他是渣男，而是无法接受这样的结局。
这样的前男友，不值得你再花费更多的时间和精力。
为什么无法忘记伤害你的前男友？
对你来说分手很痛苦，即使你将失去一个曾经给过你糟糕回忆的人。
你无法忘记那种心碎的感觉，无法忘记早晨醒来时的无所适从。醒了，睁开眼睛，看着身边空空的位置，你意识到你们分手了。
其实，忘记前男友就像一场斗争。一场美好时光与不幸时光的斗争，而你则把自己变成这场斗争的牺牲品。
即使他对你不好，但这场斗争会让你大脑分泌一些化学物质，影响着你的情绪。同时他对你情感上的打击，会变成他操控你心理的工具。
他让你感到自己的不足，不配得到其他人，不配得到更好的，让你觉得没人再要你。因为你没得选择，所以你只能捆绑在他身上。
尽管他总是在虐待你的身体或精神，但你依然害怕会让他失望，很怕打破这种所谓的“平衡”。
你知道他不再是你的，你也知道他或许不适合你。但你害怕这种变化，一直躲在安全区的自己，突然被暴露在不安全的环境里很不适应。
因为不管他对你再糟糕，他给过你很多特别的回忆，所以你放不下。
当一个人成为你日常一部分，养成你的习惯。他突然从生活中消失时，这是一个巨大的变化。研究表明，分手戒掉一个人跟戒掉毒瘾类似，大脑里的反馈是相似的。
改变对每个人来说，都是困难的。因为你需要克服懒惰，克服借口，克服外界的诱惑和影响。尤其是当你需要放弃一个渣男时，这会对你的心灵造成伤害。
如何忘记前男友？
前面我们已经说到，想要完全忘记一个人不现实。因此普遍意义上的忘记，都是通过转移注意力到自己的生活上，用新记忆来摆脱旧记忆。
记忆就像汽油，如果你喝了就会生病。但如果你把它变成燃料，它会给你带来信心、能量和信念，使你摆脱伤害。
我们无法改变痛苦的处境，却可以通过摆脱无能为力的状态，来提高自己面对痛苦的能力。
如果你想要忘记前男友，应该先遵守3条简单的规则：
规则一：为了忘记，你必须记住
除非是你意识不存在的东西，否则你永远无法忘记。忘记就是这样，你越想忘记，越会记得。在你记住自己要做的事情之前，你永远无法忘记需要做什么。
因此你唯一能做的，就是记住前任的性格缺陷以及他不好的地方，以此来替代你记得的其他回忆。
回想下你正在想什么？自责，相信他会改变（但实际上他不会变），害怕他忘记你等等。这些都只会增加你忘记的难度。
所以我建议你记住，耳朵听到的，眼睛看到的，他对你所做的事实。不要有太多的内心戏，也不要靠幻想去美化他。
用事实来代替不安，用事实来引起自己的反感。你要允许这种反感，才不会自欺欺人。
厌恶是一种强烈的情绪，当你感到厌恶时，你不会想要知道什么让你感到恶心，只会想要尽快忘记这种感觉。
规则二：了解断联的要点
断联可以为你创造空间和时间，让你获得更大的视野。疗愈自己，重新定义和建设自己。
起初你可能只会专注于断联意味着不能联系他，而不是专注于如何断联更有效。这会让你有种，被剥夺自由和惩罚的感觉。
这就像忌口，有些食物你不能吃。如果你专注于忌口会更健康，那你会因为迫不得已，越来越想要吃那件食物。
直到你再次忍不住，吃了这件食物，损坏了健康又花费很多钱*，对此感到厌恶。你感到筋疲力尽，那你很快就会对这件食物失去兴趣。
当你把注意力转移到花费很多钱，你会记住这件食物，但你不会再碰。
同样的，记住前男友会影响你的情绪健康。你不再关注是否忘记他，而是记住他会给你带来伤害，这让你不敢去跟他联系。
矛盾是所有苦难的根源，当你把注意力放在记住他对你的不好，而不是要不要联系，你就不会产生矛盾心理。
规则三：这不是擦除，而是淘汰
试图用橡皮擦在头脑里把前男友擦除，这不仅不合理，还会有反向效果。因为你的完美主义，会毁了你的生活。
你总想着完全地把他忘掉，但事实上忘记他就像开关，每当想要忘记他，你都要想起他。
因此不要强迫自己去忘记他，让他成为你的过去，是你的回忆。哪怕是痛苦的回忆，都只是一段回忆。
你要做的是创造新的美好回忆，来淘汰过去的记忆。
当你遵守三个规则，如果你正在调整情绪，寻找治愈关系的方式，可以按照下面建议去做：
a.首先需要承认自己的脆弱，接受现实
b.彻底摆脱为你带来痛苦的人事物
c.避免回忆美好时光，避免自我怀疑
d.走出去，运动、散步都可以，通过调整荷尔蒙的分泌降压
e.写日记，表达自己的正确感受
f.专注于改善健康、人际关系和财富
g.不要告诉任何人你想前男友了
h.制定严格断联计划，把自己摆在第一位
i.写下他对你所做的所有不好事情，将其贴在桌面，一周后烧掉它
j.跟朋友聚会、郊游等等，去做以前没做过的事情
k.学会爱自己，尽可能掌控自己，跟自己约会
l.拥抱全新的自己，想起前任时多想想他对你的不好
更后，学会原谅自己。不要压抑自己的情绪，允许自己好好哭一场释放压力。如果他给你发短信，这会给你带来负面影响，那么更好就是忽略它。
记住：不要再让自己被虐待！
分手后挽回男友策略，挽回男友更有效的话
感情上，我见过太多像蜜一样相爱的恋人，也见过太多相爱的恋人，因为一件小事，吵起来，甚至打架，那就不用说了。
一种亲情的感觉让两个人变得陌生，有一个固定的过程。 从怀疑——试探——失望——破裂 从矛盾的累积到爆发， 很多时候，我们可能不会发现我们的关系处于“破产”的边缘。更后分手后，你的朋友或者感情导师说出来，你突然意识到了。
积压型，是指在长期的恋爱过程中，对方觉得自己受了太多的委屈和无奈，但因为依然珍惜这段感情，所以选择了承受。在更近的争吵中，他积累的感情一次全部爆发，于是他选择了分手来结束自己的耐心。
第二种叫冲动型。平时和你吵架他可能有耐心，但是不多。往往他不会把那些委屈藏在心里，而是积极回应。
但是更近一次吵架，他被情绪影响，直接说了再见。虽然他可能有些后悔，但他已经做了决定，你们俩也吵过很多次架，所以他尊重自己的选择。
在感情破碎的时候，对方存在着有两种类型，一是积压型，二是冲动型。 分手时，如何挽回前男友，第一步是打破联系，打破联系后再破冰。其次是重塑自己的形象，控制自己的情绪，以新的状态面对他。 了解了对方两种分手时的状态以后，接下来就是如何挽回。
作为一名从事情感行业9年的资深情感导师，我总结了四种可以帮助你解决这些矛盾的核心方法，如下：
（一）找到矛盾点，并想办法进行化解
有句话叫“授人以鱼不如授人以渔”，康复也是。你的朋友和导师可能只会教你如何去救他，重新获得他的好感。 但更关键的，还是遗留的矛盾问题该如何解决。
陈果老师曾在《好的爱情》一书中提到： 但值得注意的是，这段新晋的感情，又能维持多久呢？ 是的，好的爱情是指反复爱上他，但如果你想爱上他，同时又想让他爱上你，那就必须尽力减少你们之间的矛盾。
救人只是治标不治本。要想根治问题，就必须找到问题的根源，也就是矛盾所在。找到导致情绪崩溃的矛盾并解决，才算是真正的成功。
（二）逆转双方的关系
许多 好的爱情，就是一次又一次地爱上同一个人。 人问我如何拯救彼此，我告诉他们，第一步是扭转双方的关系。也就是说退一步重新做朋友。
做到这一点并不是真的分手做朋友，而是一种技巧和策略。如果你先跟他做朋友，可以降低对方的戒备心理，放下戒备跟你聊天。
当一段感情走到尽头，对方提出分手，但你表现出挽回的意图，对方会有这样一种主观意识： 在解决矛盾的同时，你也要弄清楚另外一件事，就是该如何定位双方的关系。 。这个时候主动权现在被对方掌握，你的状态下降，你的抑郁症得救了。在对方看来，只是恳求。
如果你以朋友的身份退一步，把自己打扮得更漂亮一些，在社交圈里发一些自己自然精致生活的日常照片，可以让对方开始认识一个不一样的人，有一种新的感觉。
（三）对方为什么不喜欢你了？
在解决矛盾的过程中，你要问自己这样一个问题：为什么对方不喜欢你？“不喜欢”的感觉也是可以追溯的， 分手是正确的选择
无论你有多少负能量，有多少抱怨，都不要在感情中表现出来。情绪会被感染和传播，没有人愿意和散发负面能量的人在一起， 一般会有几种情况：1.觉得你负能量太多 2.千篇一律的重复3.托付心态。
重复是感情中更忌讳的。想象一下，每天对方来找你或者回家，你问对方：“你爱我吗？”分手后你继续问他“我们还能在一起吗？”有了这样的话，你们恋爱的时候，对方表面上不会说什么，但是他们觉得你很讨厌。分开后，他不仅觉得你烦，甚至想直接删除你的联系方式。
更后是信任心态，这在恋爱中是致命的。 也没人愿意天天听着一个人向他抱怨生活、工作上的各种琐事吧？ ，这会给对方带来很大的压力，让爱情变得沉重，增加他的负担感。
另外，对方“不喜欢你”还有很多原因。如果你在你们的关系中一直扮演着“索取价值”的角色，那么这段关系走向毁灭是合理的。
（四）制造不可得性，脱离卑微
在生活中，你会发现这样一种现象：得不到的是更好的，得到的却失去了自己的价值？
在感情开始的时候， “托付心态”指的是“我把我的人生成功快乐的责任交给你承担”的意思 觉得你是他生命中更需要关心、更珍贵的东西，他会想尽一切办法追求你。
这不仅体现在生活中，在爱情中也有不可得性。
分手后，制造不可用同样重要，这也是分手后如何挽回前男友的关键。“断网”后，如果对方联系你，你没有回复他一两次，然后他继续打了七八次电话，发了十几条短信，你却没有回复任何消息。这才是真正的制造不可用。
当他真的联系不到你的时候，他会开始感到心慌和焦虑。他会彻夜不眠，自问是否真的失去了你。当“制造不可用”让对方“害怕失去”的时候，你已经成功了一半。这是一个长期的心理游戏。只有他能顶得住自己的脾气，在更后一刻出现在他面前，他才会从经历失去的痛苦滋味中解脱出来，更珍惜你。
另外，在制造不可用的过程中，你需要冷静下来， 但新鲜与刺激也只存在与初期，这也是为什么当你被他得到以后，在一起的时间久了，他反而没那么在乎了。
以上是分手后如何挽回男友矛盾的四种有效解决方法。记住，在挽回的过程中，要创造价值感，也要给对方一种失落感。更后，努力提升自己的能力，变得越来越优秀，学会理解和沟通，才是长久保持感情新鲜的良药。
我是方缘，从业九年，处理过2000 情感问题的资深情感咨询师。如果您也正在遭遇情感危机，遇到困惑需要帮助指导的，可私信或评论详细咨询。
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