【导言】挽回过程需要什么东西？挽回过程中更重要的是什么？不懂就往下看，情感精细讲解“挽回过程需要什么东西”的内容如下：
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挽回真性分手8个步骤
挽回真性分手8个步骤
挽回真性分手8个步骤？面临分手的情况，每一个人都会感觉到非常迷茫，当一个人看到远方的时候，就会想起自己的爱人，更多也是因为对于这段感情感觉到非常不忍心。那么此时的你就要来跟我了解一下，挽回真性分手8个步骤,
挽回真性分手8个步骤1
一、 挽回真性分手8个步骤：
1、 告诉自己，我的内心还是爱着你。
2、 不要慌了，一定要让自己先有一个好的心态。
3、 试图去和对方说自己的，不好说自己的不足。
4、 和对方在沟通过程中，一定要有一个真诚的状态。
5、 不要表现的那么急躁。
6、 你的爱一定要让对方感受到。
7、 生活中可以给予那个人多一些关心。
8、 既然爱对方，那么就要学会去和对方相处。
挽回真性分手8个步骤2
挽回前任八个步骤；
第一步，了解分手原因
首先需要区分真假性分手
1、假性分手的表现
（1）不会删除你的联系方式，找他聊天，他也会回复你
（2）即使是他一气之下删除了你们的联系方式，但电话不会拉黑
（3）和他沟通的时候你能感受到他语气中明显带着抱怨和赌气
（4）他的朋友圈会很矫情的发一些情感，鸡汤类的文字
这都是假性分手的表现，假性分手实际上是升级版的情侣吵架，并不是真的想和你分手，只是为了引起你对他的重视。
解决方式：主动，主动，主动，哄就完了~不会哄？这里有万能模板，可以套用，假性分手屡试不爽。
a、XX（对方的称呼，也可以用宝宝，亲爱的代替，根据平时交流习惯来定），发生刚才这种事，是我错了，没有照顾到你的感受，都怪我不能合理的控制好自己的情绪，所以才引起你刚才XXXX，还是我太幼稚了，耍小性子，你不要和我一般见识好不好~
b、如果你惹了他生气，但是又不想认错，或者持续冷战下去，你可以：对他撒娇，慢慢靠近他，从他背后双手套住他的脖子，然后等他转头，你柔情脉脉的对他说：“亲爱的，别生气啦，好不好嘛”，这个时候他就会被你的温柔打败
c、如果你不想认错，但是他这会儿又不在你的身边，用曲解式哄人
把“对不起，行了吧”换成“我能理解你现在为什么这么生气”
把“能不能不要和我分手”换成“你是一个特别温柔的人，给了我很大的力量，我很需要你”
把“我们复合吧”换成“去做你想做的事把，我尊重你，也支持你”
2、真性分手的表现
（1）分手后他主动切断所有联系的途径，微信，电话通通拉黑，电话不接，短信不回，是一个完全不理你的状态。
（2）无论你是大声质问，还是好言相劝，他都保持不理不睬，漠视你的一切行为，你就像空气一样，完全影响不到他的情绪
（3）在社交圈里，包括他的朋友，你们的共同朋友，甚至是父母家里人，都知道你们分手了，他不留一点余地的像每个人公开这个结果。
这就是真性分手，真性分手意味着对方不想和你继续，那么接下来你就要继续往下看了。
了解知晓你们分手的原因：
想一想你们相处过程中，对方说过你的性格上的缺点，你的哪些行为是对方无法忍受的，哪些做法是对方一次又一次讨厌或者是反感的。
可以准备一张干净的A4纸，左边罗列你的缺点，右边罗列你们每次吵架或者发生矛盾不愉快的具体事件，全部写出来，再复盘一下还有没有疏漏的地方，更后在想一想这些问题，在你身上有没有进行一个改变，结合这次分手的导火索，那么你们的分手原因就找到了。
第二步，避免进入雷区
1、想要挽回更好不要用纠缠的方式
在刚分开的时候，很多人都是存在着一种不甘心的心理的，不甘心一段感情就这样结束，更不甘心自己是被抛弃的那一个。
于是很多人都会选择用纠缠的方式来挽回前任，不是去对方工作的地方堵人，就是不断的电话联系，推己及人，死缠烂打。
换位思考，如果现在有一个你不喜欢的人不停的在纠缠你，你会选择跟对方在一起，还是要避开他？
2、不要试图用感动的方式来挽回
如果他现在决定和你分手了，无论是求爱还是挽回，都不能用感动的方式来让他跟你在一起，因为感动是带不来爱情的。
很多时候你认为能够感动到他的事情，更后被感动的只会是你。因为这个时候他对你的否定心理和负面情绪非常高，无论你做什么都无法触动对方的心弦。
3、不要用威胁的方式来挽回
你不来我就死给你看，我不能失去你，我会活不下去的这些话，你是不是经常会听到或者在新闻里看到，分手后你采用的挽回方法，越是偏激，就越是得不到你想要的结果
因为大多数的'人都是趋利避害的。
你这种过激的挽回行为只会让他感到害怕，害怕将来再出问题的时候，你会再次用同样的方式威逼他服软，或者说是会被情绪过于激动的你所伤害到。
4、挽回时不能带着受害者情结
这是分手后更常见的一种现象，很多人他分手之后都会把过错推到另一方身上，把自己放在受害者的位置上。
在受害者情绪的影响下，很多人在挽回的时候都会做出一些不理智的行为：
比如打电话去辱骂对方，在朋友圈里说对方的坏话，发信息去骚扰等等，把前任对你仅有的好感都消耗殆尽，这个时候想要挽回只会难上加难。
5、不要找亲戚朋友帮忙挽回
在仅靠自身努力无法挽回的情况下，有一些人会把主意打到亲戚朋友的身上，希望对方能够帮忙劝说前任。但是，人都是有逆反心理的。
越多人去劝说他就越不想要和你复合，因为人的本性决定了，他们不会喜欢被人逼着去做某一件事。
6、挽回的时候切忌过于悲观
在分手之后你过得越不好，就会越让对方合理化离开你是对的，因为人都是不喜欢跟负能量太多的人在一起的。
但如果你在分手之后过得反而比以前好，只会让他产生被你否定了的想法，从而变得更关注你的一切。
只要他对你产生好奇心，那么就意味着他已经被你吸引了，所以挽回的时候切忌不能过于悲观，要让自己过得比分手前还要好。
7、挽回的时候一定要保持行动上的一致性
很多人会这样说：“我知道我错了，我会改的，我真的会改的、、、、、、你再给我一次机会好吗？”
很多人在分手之后都会用这样的言语来哀求前任进行一个复合，但是却没有保持行动上的一致性。
在挽回的时候，你的这种行动上的不一致，不仅会加深前任对你的不良印象，还会让对方再一次合理化离开你是对的。
8、不能暴露你的需求感以及挽回意图
在他对你高度否定的情况下，如果你的行为让对方对你心生戒备，那你的挽回很难成功。
在挽回的时候，戒备心来自于他明显能感觉的到你在挽回他，一旦你暴露了想要挽回的意图，那么你对他的高需求感也会一并暴露出来。
而人的本性决定了他们都不会对轻易得到的东西产生珍惜的想法，你的挽回需求和意图表现的越明显，就越会让被挽回的一方觉得你的价值很低。
所以，这些雷区一定要去避免，否则只会加大挽回的难度。
第三步，定位挽回心态
在挽回的过程中，错误的心态不仅会让人做出很多不理智的行为，对挽回进程产生阻碍，甚至会让整个挽回进程走向窘境，心态决定成败。
相信很多人都听说过，但却很少有人会把心态跟挽回联想起来。
因为大多数人在做一件事情的时候，或多或少都会受到当时心态的影响，你当时的心态是好的，成功率自然高，但如果你的心态不好，你很容易会在中途就选择了放弃，当然就没有任何成功可言了。
那么在挽回的时候有哪些心态是必须要有的呢？
1、无需求
在挽回的时候，更怕的就是让他察觉到你在挽回他。一旦你挽回的意图被他所察觉，他对你的单重否定就会立刻变成多重否定，从否定你分手后的某些行为演变成否定你的所有举动，认为你所展示出来的东西都是为了挽回，都是虚假的，二次吸引对方的目的自然就无法达成。
如果你不希望你的挽回失败，那么在挽回时更好是拥有一颗无需求的心态，把改变是为了挽回前任，转变为改变，是为了让自己变得更加的优秀，先挽回自己，再挽回他。
你联系对方也不是为了挽回，而是保留朋友的身份。
2、乐观自信
在现实生活中，有很少的人会喜欢跟充满负能量的人相处，这一点在挽回里边更为突出。如果在分手后，你所展现出来的形象是充满负能量的，那么无论你的改造有多成功，都不会让他产生想要跟你复合的冲动。
但是如果你在分手后展现出来的形象与心态是乐观自信，反而会感染到身边的人，让他们产生和你在一起会变得更美好的想法，失去你，反而是他们的损失。情侣关系里，没有人会不喜欢跟能带动自己一起更为优秀的伴侣在一起。
如果你能带给对方这样的感觉，他必然会对自己离开你的决定产生怀疑，然后再从怀疑转为对你的好奇，这样你的挽回就已经成功一半了。
3、坚定的信念
很多人在挽回的时候无法成功。
不是因为前男友对她的观感有多差，或者说是她自身有多差，而是她不够坚定。只要遇到一点小困难，或者说是前任对自己的冷言冷语，立刻就会产生想要放弃的冲动，行动也开始变得悲观而又不知所措。
在这种情况下，你的挽回自然无法成功的。
无论做什么事情，更怕的就是半途而废。尤其是挽回这种需要一个比较漫长时间的事情，如果你不能坚持到底，就算你走了99步，只要你放弃了，你面对的必然是失败，但如果你拥有坚定的信念，并且坚持到底，等待你的就会是成功。
当以上的心态建立起来了，那么再来掌握挽回的正确思维。
第四步，掌握正确思维
两个人分开之后，很多人还会停留在过去在一起时的相处模式，觉得他还是会跟从前一样在乎、体贴、照顾自己。
这些类似的表达背后都有着一个“应该式”的思维，这个“应该式”的思维跟我们所熟知的『理所应当』一词有点像，但还是有所区别的。
后者的“应该”有一个自己能说出来的道理，但是前者几乎是完全意识不到自己这个问题，就是按照自己所谓的“应该”来。
因此这样的“应该式”思维，就是无意识的给自己招反感，设障碍。谁会喜欢一个永远在要求别人应该如何的人呢？“应该式”思维的人的更大问题就是它不是以客观实际检验自己的想法，而是用自己的想法去抗衡，要求客观事件，“应该式”思维背后的心理原因，有以下几种类型：
1、完美主义倾向
在这些人的认知中，不管是自己还是别人，他们都有着一套完美的标准，于是就会表现为要求自己应该怎样；要求别人应该怎样。
可能会出现的表达有：我知道我不是一个很大度的人，不过当时我已经克制了不少了。自责背后是一种自以为是的应该，否则就不值得爱。
如果说你有类似的无意识，那就需要及时的调整自己的这种思维了。
因为带着这样的倾向，你在进行挽回的时候也会缺少动力，控制不住地否定自己，势必会影响挽回的行动。
2、控制欲
有控制欲的人大多都不自信，因为这样的人即使是在确定的亲密关系里，也需要通过完全掌握对方的行踪和想法的方式来让自己感到安全。
那么深层次的原因就是不自信，可能有些人的表达会是：
我需要安全感，他为什么不给我？
这种质问为什么的背后也是一种“应该式”的思维，认为自己要的对方就应该给。
如果你再想要挽回他的时候，还意识不到自己的“应该式”思维，不管你做什么其他的改变，只要一开口就会前功尽弃。
3、界限感不清
不能清楚地认识到自我和客体是有分别的，所有的思考和想法都是建立在自己想的，别人应该懂的无意识上，如果你属于这种情况，不能看到别人眼里的自己，你就会一直处于一种自我感觉良好地挽回状态里，但实际却非常糟糕。
4、自恋倾向
这个就很容易理解了，不过这个自恋仍然是一种无意识的，这样的人也不会觉得自己是属于自恋，也正是因为自己都很难察觉到，所以属于这种类型原因的人常常都觉得不需要挽回对方。
认为对方没做到是他的原因，自己是没有任何问题的，等到对方自己醒悟过来就会回来的。
所以，掌握正确的思维，也是挽回中必不可少的一部分。
第五步，实现自我重塑
自我重塑分为内在和外在。
分手以后，你和他说，我改了，你这一次就原谅我吧，不要和我分开，下次你不会再看到这样的我了。
如果挽回你嘴上三言两语就能把对方说动，那么也不会有这么多人为挽回而苦恼了。因为对方已经不相信你所说的一切，所以这个时候一定要在真正意义上改变才可以。
1、朋友圈的传递
在挽回的时候，有很多的姑娘都会说为什么一定要发朋友圈，这么麻烦，他又不一定会看。
如果我花心思了，对方不看，那么我觉得就没有必要去做朋友圈建设了。
这是很多初次挽回的人都会有的疑问，所以首先我会在这里跟你简要地讲述朋友圈的重要性，让你明白为什么我们需要在挽回的时候建设自己的朋友圈。
在日常生活中有很多人都会发朋友圈，有的是分享自己的生活，有的则是分享自己的一些感悟，有的是分享自己的一些照片等等。为什么会有这么多人喜欢发朋友圈，因为朋友圈展示的是他们现阶段的生活状态以及人格魅力。
曾经有一个小伙子去相亲，两个介绍人都分别给他介绍了相亲对象，但是恰好都约在了同一天的下午，而且这两个女生，他都没有聊过，更没有见过面，他这个时候非常苦恼，到底应该选择哪一个，他点开了这两个女生的朋友圈， 一个是显示三天可见，背景墙是一朵红杏的照片；另外一个是女孩更近的生活照，有健身的，有做饭的，有自己分享读过的好书的心得感想，还有自己美美的自拍照，于是，
那个小伙子心中自然有了答案~
所以，挽回也是同理，在真性分手的初期，两个人之间的矛盾都是比较大的，再加上他对你的否定心理作怪，所以并不建议你直接跑到对方面前去展示你的改变。那么，你就需要找到一个不会引起对方戒备心和反感，又能够展示你的变化的地方，那就是朋友圈了。
那么朋友圈建设到底有什么用？它的重要又在哪呢？
（1）朋友圈是一个展示自己的平台，是一个能在侧面告诉别人现在的你是怎么样的平台，他会选择跟你分手，就意味着现在的你已经无法吸引到他了。所以你想要挽回他的心，就势必要有所改变。但他的戒备心来自于他知道你在挽回他，他会本能的做出抵抗，如果你不希望他察觉到你挽回的意图，从而导致失败的话，就只能用到朋友圈这种不暴露需求的方式来展示你的变化。
（2）朋友圈建设还可以为你后续的挽回行动做好铺垫。在挽回时，你想要能够吸引对方的注意力，并引起对方的好奇心，就必须要拥有一项能够引起对方好奇心的技能，或者是兴趣爱好并拥有一个用来展示它们的地方，这个时候朋友圈的重要性就出来了。当你展示完你的改变，并成功地吸引到前任的注意力之后，前任一般情况下都会想要主动找你了解你的改变。
2、内在的实质性改变
根据上述你所罗列的内在缺点，来进行一项项的改变，可以给自己定一个计划，定一个目标，虽然全部改变很困难，也需要时间，但是至少在大的方向上选择了一条正确的道路，宏观上你给对方传递的感觉肯定也是会发生变化的。
第六步，找准挽回时机
分手后男生会有四个阶段的心理变化。
第一阶段：重获自由，无拘无束
这个时候对方只会觉得回归到单身自由，你的所作所为都没有任何意义，也影响不了对方，对方也更不会回头。
第二阶段：伤心难过，痛哭自责
对方会怀念你们的过去，念起你的好，想念你们一起的旅行，一起去看电影，一起去做好玩的事情，并且会有些后悔和你分开。
第三阶段：暂忘伤痛，向往新生
失落的情绪很快度过，对方调整好自己的状态，重新去寻找他的白雪公主，并坚信，下一个会更好。
第四阶段：回归现实，怀念前任
理想很美好，但是现实很残酷，他在寻爱的道路上碰了壁，并没有找到他的白雪公主，反倒一个比你好的都没遇上，这个时候开始回到现实，重新想要和你在一起。
那么在他“伤心难过，痛哭自责”就是你挽回他的更佳时机，而且这个时候你们分手的时间不会太久，对方容易被你的做法所触动。
挽回前任的两个基本条件
挽回过程中，如果你想要和前任联系，你需要满足两个条件：存在联系方式和有足够的交流价值。 第一个条件自然不用过多的赘述了，如果你目前并没有对方的联系方式，那么你是很难做到跟对方联系的，不要说你可以找共同朋友帮你代为转达，别人表达的意思跟你表达的原意是两回事。 第二个条件就比较重要了，说白了，就是你要有对方想要跟你交流下去的欲望和资本。人都是倾向于跟自己价值等同的人交流的，如果你在对方的心中价值是很低，那么你哪怕单方面想要跟前任联系，对方也不愿意搭理你。 如果你已经满足了上述的两个的条件，那么你就可以尝试和前任联系了，你可以使用以下的求助式联系的方法进行测试联系： 顾名思义，这种联系方式就是用求助对方的名义去跟对方联系，但是这个问题必须是言之有物的，而且这个问题是对方可以帮助你解决的，当你满足上述要求，你就可以使用这个方法了。 先讲讲女性朋友应该怎么运用这个方法： “在忙吗？更近过得怎么样了，我现在这边遇到一个问题，你是这方面的专家，所以想问问你可不可以帮我解答一下，谢谢你了。” 这个句子看起来非常简单，也没有什么特殊的话术，但是实际上这是分手后联系更好的模式，你把自己的位置放在了朋友的位置，对方会放下戒心，反而很多话都能说开。 但是如果对方不回复你，那么就说明你现在的价值不足以让对方回复你，那么你就要退回到提升价值这一步上了。 而男性朋友如果想要使用求助式联系，可不可以呢？也可以，不过你的话语就要变一变了： “更近还在忙之前的项目吗，我这边家里人想要投资，方便咨询一下吗？” 男性在使用这个方法的时候，注意更好是跟工作挂钩，无论是对方的工作还是自身的工作都可以，这是表现出你在工作上的成熟稳重气质，对于女性来说，这个点更有吸引力。 同样的，如果对方没有回复你，或者回复冷淡的话，那么就说明你的'价值不足，还是先回到价值提升这一步上，然后再找机会进行联系。 挽回前任的两个基本条件2 和他分开已经有一段时间了，但和他的回忆还是会浮现在眼前，仿佛和他分手只是昨天的事情。那天和他不经意间的遇见，心中想和他复合的念头就不断的疯长，甚至懊悔自己当初为什么要和他分手。 是啊，我们经历过一些事情之后，才会发现原来的都是更好的。于是我们开始想要复合，但却不知道该如何复合。其实分手的两个人并不是可以复合，如果你们满足以下条件，复合是很简单的事情哦。 当初是和平分手 “好聚好散”并不是每对情侣都能做到的，当初你和他曾经相爱过，也互相伤害过，更后发现两人在一起只会给对方带来更大的伤害，于是你们选择的和平分手。自然这样的分手对于复合是有利的情况，毕竟好散也会好聚。 但如果你们分手时闹的惊天动地，你甚至给他带来了不可磨灭的伤害，比如：当众嘲笑他，散播关于他的不良流言，那你的复合之路可谓了很艰难。你需要更多的努力和付出，需要更多的勇气和坚持，毕竟你曾经伤害过他。 你们发生的矛盾都淡化了 情何专家在指导学员的复合之路，都会有断联这一步骤。之所以断联就是想要淡化两人之间的矛盾和隔阂，因为时间是个好东西，可以让人忘记一切。如果你们刚吵架分手，你就提出复合，对方答应的机率肯定比较小，应该对方还不够理智，尤其是关于你的事情。但是等双方都冷静下来，才会发现原来也没有什么大不了，心情自然也会变好的。 拥有重逢的机会 很多恋人在分手之后，都会迅速的和对方失去联系，换掉号码、辞掉工作甚至去了另一个城市。自然这样的复合会很困难。因为两人缺乏重逢的机会，时间一久，对方就会忘记自己，只会把对方当作一段没，美好的记忆。但如果有重逢的机会，你不断的出现在对方面前，对方自然不会很快的把你遗忘。 对方没有新伴侣 如果对方没有新伴侣，自然他就会有机会和权利去接受你重新的追求。但如果对方已经有了伴侣，那你也只能叹息了。 有朋友当和事佬 你可不要小看朋友这一个僚机哦，很多复合的案例都少不了朋友的帮忙。因为双方都是好面子的人，都不好意思主动约对方见面，但如果有第三者做和事佬，两人顺水推舟，自然就会在一起啦。所以一定要好好的讨好他的朋友哦。 自身的改变 当初他提出分手，肯定是不爱你了，或者说是不满意你的缺点。但如果你自我反省，改变身上的缺点，让对方耳目一新。比如：你变漂亮了，落落大方，对方肯定会再次被你吸引。
挽回过程中，你需要懂得哪几件事情，不然结果会令人失望？
挽回过程中，你需要懂得哪几件事情，不然结果会令人失望？
分手不代表一段感情的结束了，反过来仅仅现阶段的关系不适合了，所以当有人问我分手后需不需要复合时，我绝对不得出肯定的回答。由于想不想复合，其实你心里早已经有所回答，只不过是需要一个原因或者一个托词来帮你下决心。因此接下来就来告诉你们，如果你想复合，一定要考虑好下面这几个问题。
一、你是否真心挽回？
当爱的深刻、付出的较多时，他突然说出了分手，这时候一部分人更多并不是难过和难过，反而是感觉自己被耍了，想做的都不是去挽回，反而是报仇另一方。刚好这时候可能觉得更好的报复便是以其人之道还治彼身，就想着直接把另一方挽回回家，然后与他分手，让他尝一尝这类味道。
因此满怀这种态度，就开始了所谓挽回，因为达到这个效果，都是无所不为，可是大部分人的结果都是以不成功而告终。因为一旦看待爱情的目的不纯，那样也就会造成行为的误差，以致于做出一些伤害自己和对方的事，更终不但输掉爱情，从而输了自己。
二、你是否真心悔过
一段爱情修补以后，是变得更加甜美或是一错再错并不是在于以前关系多么亲密无间。反而是分手后你是否有过思考，是否真的再次对这一段关系作出了思考。有些人就是感觉”哎，以前那么甜蜜的爱情，就是这样没有了怪可惜的“，因此就抱着不舍得的心态去挽回，可是这只是你单方面的念头。
而对方现今念头不仅并不是不舍得，反过来还认为是你的缘故才导致分手。因此更看重的是你是否知道了错，是否能够纠正，相比之前的关系，他更看重的是以后大家之间的相处。因此你是否真的仔细地想要大家往往分手的原因了吗？
三、你能否坚持到挽回成功？
坦白说，挽回并不像再次谈恋爱这么简单，由于再次认识一个人是以一张白纸开始的，而挽回却要把原本有污垢的薄纸清除干净之后再去着色。所以一定要经历的自然也就繁杂些，并且在这过程中你还要重新的和认识提高自己。这并不是说为了讨好和取宠，而是为了让自己变得更加有使用价值，让你的核心理念可以和对方配对，甚至更多。
从而将分手时地位开展扭曲，从而做到复合乃至使他更爱你的效果，所以面对这种必须做的东西时，你是否担心呢？是否能够坚持到底呢？其实如果你决定去挽回一段爱情时，我敢确信的心中对这份爱依旧是很深沉的。可是光低沉还是不够的，更为重要的是你们有没有对上边的三个问题开展回应，假如正确答案是毫无疑问，那样便去大胆的去白霓这一段爱情吧，终究错过了比成错令人遗憾。
挽回男友过程中必须做的三件事情
1、试着说服对方 对方和你分手已经给你留下了不好的印象。这样一来，你就得想办法说服对方像以前一样，用合理的方式和好。这将如何发生？她会觉得你不仅没有悔改，还总想用不正确的想法去改变她，不仅达不到挽回的实际效果，反而让她对你的印象更差。 2、做出虚假的服务承诺 女人爱说一句话，就是“男人不能相信自己的话”，意思是男人给的服务承诺大多不能兑现，但她们爱说无用的服务承诺。如果你一直在恢复，一直说虚假的服务承诺，总会让女人对你更加抵触，也许服务承诺无法兑现。深受情绪困扰，无法解决自己 但是当你不得不对她做出服务承诺的时候，你不能随意做出服务承诺。你可以说“我不知道你现在能不能做出服务承诺，也不知道我能不能遵守。我只能说，我可以尽我更大的努力留住它。”。 那就是不容易保证虚假的服务承诺，还要向女性表达自己的诚意和信心。 3、消极，自我毁灭 就一次分手，男人会自我放纵，女人会难受。连分手都这么难，你再有困难能怎么办？在恢复的过程中，不要流露出消极的心态，也不必轻易堕落自己 挽回男友过程中必须做的三件事情2 一、分手后应不应该关注他的朋友圈 在这个过程中有很多人，恢复爱会走入一个误区，认为他们互相在社交平台绰绰有余，另外将重新专注于自己的相互作用。例如，很多人都会有集中的朋友彼此的圈子，例如，做一些竖起大拇指，并取消该行为，或低于圆形对方好友重复的'评论，希望从而获得他们的注意。 那么，这样的行为可能会有重要作用吗？ 事实上，当你专注于对方的朋友圈时，赞美和取消只是一种暴露你自己需求感的行为，你别无选择。这种行为其实是很掉价恢复行为，你只是不停地询问对方，让你在对方回头。在它的面前，你好像做了很多事，以恢复，但实际上你做了什么，并没有用的，因为人们从来不计较什么轻松搞定。 而过高的需求感，就是可以加速你们自己爱情发展走向破裂的推进器。 看到这里，也许很多人会问，所以如果我不注意他，我们是完全破碎的，这可以恢复吗？事实上，如果你想保存它，你可以有一个更好的方法。不要沉默地看着他，试着让他再次关注你 圈中好友作为沟通彼此的桥梁，可以起到连接到情感上双方的作用。所以，如果你想让他重新集中，可以给你不同的，他们说你可以照顾自己的朋友圈子彻底改变，由朋友圈子的方式来显示你的多彩生活在不经意间，彰显你的积极乐观和高价值，这样就可以颠覆过去在他心中的你的形象，再一次唤起了他对你的兴趣，那么你将能够看到恢复的曙光。 二、想要真正挽回他，降低需求很重要 在上文中，我反复提到一个词——需求感。何为需求感？就是你很想得到一样东西，于是日想夜想，千方百计也要得到它，不管是牺牲了你的尊严还是让你失去某些东西，你也在所不惜！这种对某样东西的强烈感觉，不仅是对分手后的爱情挽回还是爱情的培养都是很不利的。 所以，你也做的就是在挽回男友过程中，降低你的需求感。那么你应该如何做呢？ 第一步：坦然接受面对我们分手事实 当你的需求较低时，主动权在你手中是更紧的。面对男朋友分手，不要给他一些纠缠、乞讨、威胁等低价值的行为，因为这些做法不仅对你的康复，而且增加了你的另一面反感。 它做这种无谓的斗争，还不如彼此的决定一致，乐观地面对分手，这样至少可以保留其他良好形象的你的心脏痕迹，但也有利于你的物种鉴定为二级相互吸引的事实其他的可能。 第二步：转移学生注意力，逆转这些需求感 需要的词感随着救赎者更好地减少，反之亦然，即需要越高越好。如果你能做到这一点，那么你的康复就会成功。如何扭转需求意识实现复苏？ 首先，你不仅给自己更多的心理暗示，“告诉自己，失恋没什么大不了的，你仍然有一个美好的生活”，其次，给自己推出了一系列令人兴奋和充实的生活，喜欢舞蹈，插花，瑜伽，社交活动等，也可以自己安排更多的日期，与异性多接触，同时保持一定距离，这样不仅让自己转移注意力，而且反向合理化他们决定的另一面分手的时候，加速不可逆的过程。 分手后若你想如何挽回，即使你还很容易想念以及对方，很好奇学习对方企业现在的情况，你也要开始按捺住自己的情绪，降低对他的需求感，不要去进行关注他朋友关系圈里面的发展状况，因为你越看越增加你对他的思想教育投入，这样对你的挽回他们只会百害而无一利。
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