【引言】挽回空白期在多久前？空窗期适合挽回吗？映森情感整理，获取情感知识“挽回空白期在多久前”的内容如下：
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分手后挽回的更佳时间，分手后的各个挽回时期
很多人都有这样不好的根，在一起也不珍惜。分手后，他们突然意识到对方的好。然后他们开始日夜思念对方，更后他们有了强烈的欲望：我一定要救TA！
为什么我们会有这样迫切的愿望？那我们需要知道分手后的心路历程。
01 第一：分手初期(刚分后的半个月内)
不习惯期
分手前，你们过着两个人的生活，互相扶持。当你在生活中遇到困难时，另一个人会帮助你。他会在事情摇摆不定的时候给你出主意。你的生活中总有他的参与，久而久之和他相处后你对他已经有了很大的依赖感。
现在，你有强烈的恢复欲望更大的原因是你还依赖着他，你还没有从以前的生活中蜕变。
尤其是这个阶段的人大多是非理性的，特别渴望成功。于是我选择了努力追求对方，把他打了一顿，充分暴露了我想要复合的愿望。
但其实这样只会让对方觉得你贱，只会远离你。怎么才能选择复合？
占有欲作祟期
有的人分手后也不认真，坚持对方不会就这么离开他，所以也就不重视挽回。但是当他发现对方有了新的恋情，他立刻紧张起来。都是占有欲。
所谓占有欲，就是你觉得自己的财物被抢了，还把前任当成自己的财物。这是不对的。
一旦自己的东西被抢走，大多数人都会产生强烈的危机感，激发更大的斗志。为了拿回来，很多人不惜一切代价，比如和他的新欢迎面相遇，约会的时候打电话，或者不停的对他哭诉。
但这种行为也是一种非常掉价的行为。这样会让对方觉得你无能，从内心更加讨厌你，对你的印象值会直线下降。
等你后来醒了，再采取补救措施，会导致爱情的死胡同。
自我否定期
储蓄的欲望来源于需要感。当你想要他什么的时候，说明你很需要他。
你觉得只有他能给你你想要的，所以你要救他，否则你什么都做不好。
这其实是对自己的否定。
02 第二：分手挽回黄金期（1-3个月内 )
在这个阶段，更重要的是认识自己，不要把分手初期不成熟的想法带入到后续的挽回行动中。
了解自己的欲望是否给对方造成了负担
我们在恋爱的时候，往往会变得和自己不一样，尤其是恋爱中的女生变得非常敏感粘人，经常会问对方在干什么。在哪里？只要你发现对方是自由的，你就会坚持对方，不给他们任何自由的时间。
但是如果你在不恋爱的时候可以完全独立，即使看到他给你的消息，你还是可以先处理好自己的事情再回复他。
对比前后的态度，反思自己。是因为你的控制欲变高了吗？你的热情可能会给对方一种禁锢的感觉。这样不利于你以后的情感发展。
控制自己的欲望
无论是恋爱还是婚姻，想要长久的活着，就必须学会控制自己的欲望。恋爱婚姻更重要的是双方都觉得舒服。给对方足够的个人空间，会为你们的感情营造一种轻松愉快的氛围。
真爱不是占有，也不是禁锢对方的自由。而是你们两个互相填充一起进步。
不然就是你过分热情了，但是对方心里的热情却凉了一点。当你们感情的平衡开始失衡的时候，那么你们更终会分手。
03 该怎么做才能让对方再次关注你？别担心，老师马上会给你一招：
断联期：接受现实
在分手的那一刻，立刻接受他的离开。只要你们的关系结束了，就不要执着于过去的回忆。分手后的日子里，你要做的就是不要再纠缠对方，不要求对方和好。
这种卑微的做法会让你处于劣势，以后你几乎不可能掌握主动权。
老师建议你们都分手，不知道他怎么回事，不要给他发很多信息。除了无聊和同情，他不会对你有任何其他想法。
让自己习惯单身的状态，二人世界有二人世界的过法，但一个人也可以很精彩 .
空白期：忙碌起来
（1）多参加业余活动
很多人谈恋爱的时候，他们的世界只有彼此，整天围着对方转。分手后，他发现自己完全脱离了原来的社交圈。分手后觉得很孤独，生活很压抑。
这种情绪也会增加你恢复的渴望。
所以，为了不让你自己胡思乱想，你不断地在为对方着想的泥潭中挣扎。还不如出去多交朋友，丰富业余时间。你会找到一个好的状态，早日回归生活。
更常见的就是旅游，体验一下外地的风俗
人情，体验了别人不一样的生活，接受心灵的洗礼，这样会让你做事更加的沉稳。
或者不愿意出远门的你，可以去健身等等。
（2）提升自己
不断进步是一项终身事业，只有你变得更好，你才有做任何事的机会。
尤其是当你在提升自己的时候，你会发现对他的注意力也相应的下降了许多。这对你们来说是件特别好的事情。你可以利用这段时间提升你的工作能力，事业的上升往往会给自己带来成就感，或者去学习几项你感兴趣的，但是还没尝试的新技能，例如烹饪、摄影等等，还有就是更重要的保持你的体面，不要因为分手就放飞自我，变得邋里邋遢。等过了一段时间，你会发现因为一直在进步，所以你的心境和眼界也开阔了许多。而你散发的这种自信，会让他重新注意到你。
由此可说，提升自己是更快的也是更有效的降低欲望的方法。
机遇期：复联机会
现在我们的网络这么发达，利用微信、QQ、微博等软件与他重新建立联系。当然，在这阶段不要过于频繁的纠缠。
这个阶段的你一定要谨慎行事，守得住寂寞。平时简单的联系对方就好，例如天气、风景就好。不要说太多私人话题。
等你们关系破冰之后，也不要很急切的说出你的复合请求。这个时候是你分手后更幸福也是更痛苦的时候。
因为这个阶段你要时刻克制住自己的复合欲望，要以普通朋友的身份与他交流。但是他其实已经开始考察你了，所以你的每一步都要走的小心翼翼而且是有意义的。
04
更后给所有正在挽回中的你，一定要记住： 挽回更重要的就是提升自己。只有你本身散发足够强的魅力，才会对他有二次吸引力，才能让他早日注意你。
等你达到一个很好的状态之后再进行挽回，你的挽回效率会大大提高，做事情都会事倍功半。千万不要过于心急，不断暴露自己想要复合的欲望。要知道当在不理智的情况下，我们的出错率会大大增大！
很多人都说挽回是一件难于上天的事情。但其实并不这样，只要你的方法用得对，挽回就很简单，剩下的就交给时间罢了。我真心祝愿大家能尽快找到你的爱情。
分手后多久挽回合适？
一般在分手的一周到三个月之内，是挽回的更佳时期，另外在分手的一周之内，肯定双方都无法用正常的心态去面对这件事情，即使在分手的时候态度是多么的坚决，但是也会让度过一段时间的痛苦时期，在痛苦时期之内，想到的都是对方的一些缺点，所以说在一个礼拜之内，如果你想要去复合显然是不行的，但是也一定不要超过三个月。
三个月的时间足够让双方忘却这段感情，如果对方连你对他的好都快要忘记时，再去挽回，那么她也不会愿意再一次的进入到这段情感当中的，所以说如果想要去挽回这份感情，那么一定要在这个时间段之内去做出一些行动，去告诉对方你的心意，才有可能大大增加你挽回成功的几率。
挽回分手女朋友的正确方法
1、马上承认自己的错误
如果你还是很爱她的话，当她提出分手那一刻时，不管自己有没有犯错，都要马上承认自己的错误，比如说自己对她的关心不够多，对她不够好，并答应她一定要好好改正，就算不是你的错，她也可能会因为你敢于承担责任而对你心慈手软，重新走在一起。
2、做一些让她开心的事
接着就是做一些让她开心的事，比如主动做家务、陪她逛街或买她喜欢的东西给她，这些事是因人而异，毕竟你跟她在一起这么久，如果到现在你都不知道做哪些事能够她开心的话，那女朋友提分手是你活该。
冷暴力分手更佳挽回时间，分手后多久是挽回的更佳时机
在这里，我很严肃地说一点：别做没有意义的『断联』，这样只会加剧你的挽回难度和时限。
我发现很多人在分手之后，都愿意上网络上搜索“该如何挽回前任？”结果呢？似乎十有八九都在跟你讲一个词——断联。
之后你信以为真、觉得自己好像找到了挽回的偏方，于是开始切断与前任的任何联系，说实话，很多前任不会像网上说得那样“能够产生危机感、激发反复性情绪”。
反而是随着你的断联，前任开始认为“原来你也想要分手了”，等你缓过劲儿来，想要复联的时候，发现前任早已经走出失恋的阴影、甚至都开始接触新欢了。
你要记住以下三点：
如果彼此是假性分手，那么切勿在你身上发生断联行为。
如果是一般的真性分手（例如异地、现实压力、性格冲突），那么下下策的断联在3~7天左右。
如果是极端性的真性分手（例如出轨、冷暴力、肢体冲突），那么下下策的断联在7~21天，切勿超过21天。
至于为什么会有这样的时间限制，其实从心理学中，『主动分手方』对于真性分手的遗忘曲线如下图所示：
如图所示，多数挽回的『黄金窗口期』一般在3~21天之间，前任在第7天的时候，对于你的回忆和眷恋感开始逐渐下滑，而超过30天的挽回，前任对你的感性记忆程度只有2%、甚至更低，战线拖得越长、那么你挽回的成功率也就越低。
我为什么如此排斥情感行业中无底线恰烂钱的人？
是因为现在的情感教育行业鱼龙混杂，很多所谓的“情感导师”不会解决情感问题，只是一味地告诉你“断联，提升自己”。
到更后呢？前任已经彻底没有耐心和爱意了，你去质问那些“情感导师”怎么回事，他们只会敷衍地回答你，“你做的自我提升还不够，前任当然不会回头！”。
所以我才告诉大家“断联并不是所谓的灵丹妙药，错过了挽回的黄金窗口期，那么你的成功率只会打打折扣。”
同时断联的目的，永远不是简单地让你不联系对方，而是缓解对方的抵触心理、降低前任分手对于感情的抵触机制，当对方能够理性回顾感情时，这个时候你的复联才能效果更大化。
所以在分手后的3~21天内，其实你在这段时间内的所做所为，直接影响着你能否成功复合，这段时间也是你更有效的复合期限。
我对很多咨询对象曾反复地强调一句话：
“挽回不在于你做了多少对的事儿，而是尽量规避自己做错的事儿。”
举一个我曾经接触过的案列来说，男生在分手之后，其实根本没有搞清楚“彼此为什么分手”，简单粗暴地认为“可能是自己太胖了，女生瞧不上自己了。”
于是在分手后，轻信了网络上一些“自我提升”的方式，开始健身、旅游、搞副业挣钱，结果呢？当他复联的时候，前任根本就不在意“他身材好不好、收入有没有提高”。
这个女生真正厌烦的是“这个男生永远不会在意她的感受”，在复联期间，男生从本质上还是那个老样子，女生对他的态度便更加的排斥和冷漠。
在后续我和这个男生做了一次充分的『复盘分析』，搞清楚了女生丧失的情感需求，并且做到了及时的弥补和修正，两个人重修旧好、生活也重新步入了正轨。
有趣的一点是，这个女生从未在意过男生的身材，甚至还觉得“胖胖的男生更有安全感”，复合之后又“教唆”着男生开始增肥。
所以我们话说回来，复合成功的前提是什么？
很多人都会和稀泥一般的告诉你：“你要提升自己，你变优秀了，前任自然也就回来了。”
但是我在这里要给你泼一盆冷水，没有目的、没有指向性的自我提升，除了浪费时间和精力之外，真的唤不回前任的心。甚至有些自以为是的“提升”，反倒会加剧前任的厌烦感。
要记住一件事：几乎所有的分手问题，都是由一种或多种『情感需求丧失』所导致的，而挽回成功的必要前提——在于『弥补需求』。
我为什么反复地强调『挽回复盘』的重要性？
是因为这是一个审视自己、确定挽回方向的过程，在此之中，通过一件又一件事儿的深层次分析，你能够搞清楚“前任丧失的情感需求到底什么、以及你该如何做到有效改变”。
要知道，你的挽回时间很有限，只有在有效的时间内有针对性地去改变和提升，才能重新赢得前任的好感，你的复合成功率才会得到更大程度的提升。
话题感代入，刷新刻板印象
我告诉这个男生：首先要克制住自己的纠缠欲望，接受目前朋友的身份降级，重新地弥补女生的需求感，从而刷新对方的认知。
根据我们的复盘分析，找到一个非常关键的突破口：女生的肠胃不太好，曾经在她胃疼的时候，男生总觉得无伤大雅、没有做到及时的关心。
当男生深刻地认识到问题的根源之后，我建议他尝试用这样的语句，重新打入前任的世界：
“你的胃药好像落在我这里，更近胃还疼过么？用不用我邮回去。”
没有目的性、没有攻击性的话题感代入，女生的排斥感就很薄弱，虽然女生开始没有表现出异常的热情，但是对于男生的态度已经发生了明显的缓和。
身份定位，有效沟通
接受分手后朋友的身份，对方才能愿意与你产生有效的沟通，这样才能建立新的吸引和舒适感。
之后我建议这个男生，通过自己的聊天思维，向前任若有若无地去暗示“自己已经朝着她的理想型在改变”，当女生能够对一个崭新的你产生好奇时，那么此时你的挽回就已经成功了一半。
比如在分手后的第八天，女生发了一个“自己工作好累”的朋友圈，这个其实是一个非常重要的信息点，而我建议这个男生：无目的性的发起邀约，去试探女生此时的意愿。
“我家楼下新开了一家日料店，听说一男一女消费可以打八折，我这正好有张储值卡，没别的意思，就是突然想起来你喜欢吃三文鱼了。”
当男生说完这句话时，基于以往男生在聊天过程中的改变，女生已经缓和了对于男生的态度，同时女生也若有若无地看到了男生的改变，便欣然地接受了他的邀约。
但是我告诉这个男生：聊聊自己这一段的生活，聊聊有哪些新的感悟，对于复合这件事儿只字不提，让女生主动地去接纳你，而不是觉得“你以约饭的方式，来逼迫女生复合”。
引导付出，制造窗口期
随之两个人的关系，在上一次约饭之后变得越来越浓烈，顺利成章地步入到了『挽回暧昧期』，这个时候就需要挽回方敏锐的洞察力去制造窗口期，达到有效复合的目的。
在约会结束、送女生到家楼下的时候，此时是前任对待男生更意犹未尽的时候，男生看出了女生的不舍，巧妙地说出了这样一句话：
“我们抱一下，你再上楼吧。”
要明白，“抱”这个动词界限感很模糊，它是位于朋友和恋人之间的一种亲密行为，女生对于这个动作的抵触感很低，再加上女生已经对男生产生了好感，便欣然地接受了男生的行为。
之后男生对女生静静地说了一句“抱完了之后，你就再也不许离开我了哦！”女生矜持又羞涩地说了一句“嗯”，默认了这段关系的复合，不久之后女生搬了回来，又继续了曾经甜蜜的同居生活。
因此基于这个真实的案例，我们能够总结出一点：
“复合成功的前提——一定是你能有方向的改变和提升，在分手之后，能够重新弥补到前任的情感需求，她才能够有理由、有勇气说服自己回头。”
好好地复盘分析你过往的感情，针对性地改变和弥补，与前任能够达到有效的共情，这才是你挽回之中所必须要做的事情。
记住：别做没有意义的断联，也别做无谓的自我提升。
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