被分手了我该不该挽回？被分手了我该不该挽回她

思念他乡 2023年01月26日 01:36 106 0

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【导言】被分手了我该不该挽回？被分手了我该不该挽回她？不懂就往下看，情感精细讲解“被分手了我该不该挽回”的内容如下：

全文目录一览：

1、分手了，要不要挽回呢
2、男友提出的分手我该不该去挽回？
3、失恋之后我还应该挽回吗？
4、异地恋该不该挽回？
5、网恋男友提出分手我该不该挽回
6、我惹女朋友生气了她说我们性格不合适说要分手，我该挽回吗？

分手了，要不要挽回呢

分手以后感到难过是十分正常的，但是，并不能因为“正常”，就放任悲伤的情绪一直蔓延。我们总要为决堤的情感找一个出口，让自己看起来没有那么可怜，让自己保持勇气，面对接下来的人生。分手之后，要尽快破除“心锚”如果你正处于分手初期，沉浸在悲伤的情绪中，不能去面对新的生活，那么可以试着分散自己的注意力，尽量避免去想分手这件事。

首先，给自己找点事情做不管是追剧、打游戏，还是健身运动，都可以做，只要这件事情能够占据你大量的时间，并且需要你集中注意力去做。这样，等你做完这些事，你也筋疲力尽了，不会有太多时间和精力去回忆过去。

其次，给自己找一些心灵寄托比如，多和朋友聊聊天，养个宠物，去社交平台上认识一些新朋友。这可以让你的情感有所寄托，让你在想要宣泄情绪的时候有个倾听者，让你不会太孤独。

更后，清除掉那些能勾起你回忆的“心锚”将你的房间打扫干净，扔掉对方给你留下来的东西，短时间内割裂“心锚”和回忆的关系。你现在很脆弱，那么还不如逃避，用逃避来换得喘息的时间，累积接下来解决问题的勇气。

做个合格的前任，就像死了一样被分手的初期，很多人会忍不住联系对方。但是，这样做的效果往往不太好，非但不能让对方回心转意，反而会使彼此的关系更加恶化。曾经我有一位好朋友这样对我说：“我们在一起一年了，每天一起吃饭，一起上班，一起睡觉。她累了，我给她捏腿；她饿了，我给她买吃的；天冷了，我提醒她穿衣服……但是，三天前她却在v x 上跟我说了分手，屏幕这边的我泪流满面地说‘我尊重你的选择’。我的整个世界仿佛坍塌了。我大哭了一场，整晚失眠；第二天如同行尸走肉一般，晚上接着失眠想她；第三天约了朋友出去散心，心情好了很多。我以为自己快走出来了，可到了夜里，我又崩溃了，一次次拿起电话想要打给她。”不管你是想要挽回前任，还是想要走出失恋的阴影，现在都不适合去联系对方。刚刚分手，你的情绪还处于十分激动的状态，这个时候联系对方，可能难以控制自己的语言和行为，做出过激的举动，给对方造成惊吓，导致对方更加想要逃离你。从前任的角度来说，刚和你分手，心中对你没有负面印象是不可能的。而你偏偏在这个时候，将自己情绪失控的一面展现出来，是非常不利于挽回对方的。所以，这个时候你需要做的是平复情绪，而不是联系对方。你需要先做一个合格的前任，不打扰对方，慢慢将自己的负面情绪消化掉，再去考虑要不要采取挽回的行动。

1．给自己的情绪找到一个发泄口负面情绪，宜疏不宜堵。这个时候，你需要找一位你信任的，并且愿意倾听的朋友，让你把心中的负面情绪发泄出去。如果你不愿意麻烦朋友，那就写信，写一封长信。把你的悔恨、痛苦、悲伤等情绪全部写出来，写完之后直接扔掉或者撕碎，绝对不能让前任看到—因为在你激动情绪下写出的心声，只会让你的前任更加没有安全感。写信本身就是一个情绪释放的过程，当你将不良情绪全部释放以后，心情就可以逐渐恢复平静。只会让你的前任更加没有安全感。写信本身就是一个情绪释放的过程，当你将不良情绪全部释放以后，心情就可以逐渐恢复平静。

2．理性思考你们之间的感情很多人在分手之后沉浸在悔恨和悲伤中出不来，主要是因为他们认为前任太好了。所以当他们觉得自己失去了一个这么好的人之后，会感到痛心疾首。你需要努力去回忆与前任相处过程中的矛盾冲突，并且记录下来，反复翻看。这并不是要你抹黑前任，而是要通过这种反复回忆的方式，让你对彼此的矛盾冲突有更清晰的认知，以此来中和你不理性的思念和被你美化的记忆。等到你的情绪平复下来，而且能够客观理性地看待之前的感情时，再来思考这段感情是否值得挽回。

3．多找几个“替代品”这不是要你寻找新欢来缓解孤独寂寞。被分手之后，之所以对前任念念不忘，一方面是觉得对方特别好，另一方面是觉得自己再也遇不到这么好的人了。所以，你需要做的就是，将前任的优点一项一项写下来，然后想想周围的异性，谁具有这些优点。可能有的人具备其中一项，有的人具备其中两项，有的人具备你前任的全部优点。这时你会逐渐发现，前任并非不可替代。当你的前任在你眼里变成一个客观上可以被替换的人时，你更起码可以做到没有那么恐慌和懊悔。如果你不想复合，只是单纯地感到痛苦和思念，那么你可以避免自己因为情绪激动而做出错误的选择。如果你想复合，稳定的情绪和客观的认知也有助于你后期的挽回举措。不管你选择什么，切记：你现在更需要做的是稳定情绪，不要打扰对方，做一个合格的前任。

男友提出的分手我该不该去挽回？

1.你是否还爱他

判断该不该和对方复合，你首先要做的就是明确你自己的心意：你是否还爱他。

有些人会觉得，我放不下他，不就是因为我还爱着他吗？这种想法其实是一种误解，过于想当然了。分手后放不下对方，主要有以下几种情况：

一是你真的还爱着对方，心还在他身上；

二是你们的情感联结被切断了，你的内心产生了极大的“丧失感”，所以感到难以释怀；

三是你们在一起时养成的习惯还保留着，很难改掉，你总是会通过各种行为想起他；

四是你为对方付出了太多，导致这段感情的沉没成本太大了，让你觉得不甘心。

那么，你现在对他是哪种感情？是爱，是不舍，是习惯使然，还是不甘心？如果你无法判断自己是否还爱他，你可以问自己几个问题：你是否还欣赏他？是否为你们的错过而感到心痛和惋惜？你对他是否还有心动？如果给你重新和他在一起的机会，你内心会高兴吗？

如果这几个问题的答案是肯定的，那就忠于自己的内心，正视自己还爱着对方的事实。

2.导致你们分手的问题是否能够解决

很多情侣复合后会重蹈覆辙，都是因为无法真正解决上一次分手的问题，甚至有些人根本看不清是什么原因导致了彼此分手，更谈何解决。当初让你们分手的核心问题如果不被解决，就很有可能导致你们再次分手。

所以，你更好等到情绪冷静下来之后，先客观、理性的分析一下究竟是什么导致了你们分手，是你们的相处模式、沟通模式或互动模式等内部问题，还是双方父母反对、家庭差距过大或是现实阻碍等外部问题等等；然后再认真地思考一下这些问题有没有解决的可能，你是否真心愿意做出改变。

通常来说，在两人的共同努力和经营之下，感情内部的问题大多能得到解决；但感情外部的问题就复杂得多，需要你多方面考虑，权衡各种因素，再做出判断。

柠檬想说，如果导致你们分手的原因是他长期家暴、多次出轨不悔改或是染上了恶习（黄赌毒等），那么不管你多么爱他，你更好都不要选择复合，因为这样的人只会让你的生活越来越糟。

3.从客观角度来看他是不是足够好

很多人都会有一种固执：认为自己选择的恋人必定是好的，是有优点的，是发光的，尤其是当别人说他不好的时候，会愈发坚定自己的想法，甚至会产生“只有我懂他，我是他唯一的知音”的想法；但身边人的看法不是没有根据的，反而是值得你参考的。瑕不掩瑜，瑜亦不掩瑕。

如果你身边的的人都觉得他不是一个足够好的人或者是对你不好，比如他缺乏责任心和同理心，和你相处时很少照顾你、从不关心你，无视你的喜怒哀乐，从不安慰你等等，你就需要客观地考察一下他是不是一个足够好的人。

如果他真的像别人说的那样，柠檬建议你更好不要和他复合，与其把希望寄托在他的身上，你不如及时止损，提升自己，未来你会遇到一个像彩虹一样的人。斯人若彩虹，遇上方知有。

4.对方有没有复合的意愿

一段感情的复合，需要彼此都有重新在一起的意愿，如果一个人想复合，另一个人却很决绝地想离开，那么这段感情复合的概率就不是很大，想复合的一方也会因为求复合的行为受到更大的伤害，内心会更痛苦。

所以，判断该不该和对方复合的时候，你更好把能不能复合这一点考虑进去，成年人追求爱情没有错，但你不能为了爱情让自己受一身伤，爱别人之前你要先好好爱自己。

失恋之后我还应该挽回吗？

刚和前女友分手之后，我心中其实已经被悲伤充满。可是随着时间的流逝，一切情绪都在时光中慢慢变淡。当得知对方有了新恋情，我有些紧张，有些伤感，但更多的是释然。

虽然曾经的感情已经破碎，可我心中还是有几分不甘。

我和前任的恋爱谈了很久，我曾经以为我们两个人能够走到更后，可更终还是因为各种原因选择了分手。分手以后的很长一段时间里，我都被这段失败的感情所困扰。

我有些不甘心就这样结束，可是又不知道该如何挽回时间，就在这种纠结中不断流逝，直到我都快忘记了对方的样子。

我不知道自己是不是还爱她，可是我知道我的记忆里还有她。那种感觉真的很让人纠结，让人不知道该如何面对现在的生活。

当得知前女友有了新恋情，我在伤感和释然之余，也同样祝福他们幸福。

我们两个人之所以走到结束这一步，我想并不是因为我们已经不相爱，只是因为我们相隔千里，真的没有办法给对方温暖和想要的拥抱。

选择分开之后，我早就预料到她迟早会有新的恋情。只是当真正知道这个消息之后，我心里还是有几分伤感，其中还夹杂着几分释然。或许我终于可以放下对方，终于可以去寻找我自己想要的爱情。

在这些情绪都慢慢淡去之后，我脑海中只剩下了祝福。我希望她这次是遇到了正确的人，希望他们能走进幸福。

其实当和前任分手以后，很多人心中都有些放不下。可是明知两个人不可能再有以后，无论是否愿意接受这个结局，分开都已经成为定局。

她找到了他的幸福，我也应该用心去寻找我的生活。

异地恋该不该挽回？

应该见一面，因为是异地恋，很可能两个人未必真的到了必须分手的地步，很可能是长久的未见面导致了双方对对方的感觉淡了，这个时候如果能见一面，是有可能会激发起双方的对彼此的感觉的，找到熟悉的温度。

所以建议见一面，但如果见了，对方还是坚定分手，那就要认清两个人的问题不是见一面能解决的了，就要冷静下来，避免纠缠。

之后如果想要挽回，就要先看下是你们感情的“症结”在哪里，又是什么可能会阻碍你的挽回

这里简单提三点，造成异地恋挽回困难的因素，和距离上的割裂有直接关系，分为主观上和客观上两个方面。

1.长期没有见面造成的主观情感淡漠

2.陪伴时间不足造成的主观情感缺失

3.双方沟通不畅造成的客观信息滞后

接下来就这三点逐条分析

一、长期没有见面造成的主观情感淡漠

你和你的另一半长期无法见面，这是异地恋更普遍也更直接的问题。不仅在挽回过程这是一个严重的困扰，很多异地恋分手的原因也来源于长期没有见面造成的情感淡漠。

在以往的专栏中，我们曾反复的提及，建立双方的情感联结和相互吸引是更重要。因此长期没有见面，带来的更直接困扰就是就不断增长的陌生感。

1、难以构建情感联系

首先你可以想象一下，当你走在街上，对于一个迎面走来的陌生人，能够产生多少感情共鸣呢？

异地恋也是如此，长时间的分隔两地会给双方带来一种无法言明的陌生感。当你想起对方的时候，并不是一个鲜活明确的人物形象，而往往只剩下几个单调刻板的心理标签。

这种状态是十分危险的！！！心理学上十分强调外在行为对内在情绪产生的强烈作用，而异地恋带来的更大问题就是本身缺乏了日常的行为接触和情感刺激。

2、情感地位分歧

同时情感淡漠还会造成的另一个灾难性后果就是，对方在面对你的挽回诉求时，不会将其放在一个高需求的地位去衡量。

这会让你在对方的情绪认知中，所占的地位越来越小。对方在考虑到和你相关的问题时，也不会将你放在一个比较高的位置。这种情感淡漠会对挽回造成巨大的影响，使你很难和对方再次建立成功的二次吸引。

尤其对方在考虑是否复合这一点上，会产生犹豫和退缩的想法，进而导致挽回行为彻底失败。

因此，在挽回一段异地恋情感时，一定一定切记先要消除情感淡漠的影响，盲目出击往往只会导致失败。

二、陪伴时间不足造成的主观情感缺失

与情感淡漠一并，情感缺失则是造成异地恋各种问题的两大主观原因之一。它造成的后果多数时候要比情感淡漠更多。

1、什么是情感缺失？

所谓情感缺失，就是因为长期得不到情感上的慰藉，从而无法满足情感和归属上的需要。继而产生的一系列问题。

每一个异地恋的人都面临如下困扰：在你生病的时候，给你端茶送药嘘寒问暖的不是他，他只能隔着电话告诉你多喝热水。在你疲惫无力的时候，给你加油打气的不是他，他甚至不能给你一个相拥而眠的怀抱。在你委屈痛苦的时候，给你排忧解难的不是他，他甚至不能提供一个可以哭泣的肩膀。

异地恋的情侣总会相互自嘲，明明自己有了命运中的另一半，却活活过成了单身狗。

这是非常现实和不可避免的问题，毕竟你每次经历痛苦的时候，肯定不希望是隔着冷冷的屏幕听着安慰的话，而是想要的无疑是一个温暖坚实的依靠。

2、情感缺失的影响

根据马斯洛的需求层次理论，在满足了存和安全需求之后，追求情感和归属需求是人的天性。你不能给对方这方面的满足，他就只能自己寻找和弥补这份感情缺失。因此我们常说：人总是被坚强和被成熟，如果有一个可以依靠的港湾，又有谁愿意故作坚强呢？

当你的另一半习惯了这种感情缺失的状态，你就很难唤起他对情感需求的渴望。面对挽回请求的时候，也激发不出足够的自我效能。

因此在挽回的时候，消除对方情感淡漠的状态是十分必要的。

三、双方沟通不畅造成的客观信息滞后

对比前两个主观上的问题，双方沟通不畅造成的信息滞后则是一个非常客观的问题，距离带来的一个不可避免的结果就是，你在挽回中完全无法第一时间掌握对方的动态。

1、正常沟通的重要性

举个很简单的例子，如果是正常情况下，你在挽回过程中能够很轻松的了解到他当前的状态。比如说，你看到对方今天情绪是积极的还是消极的，再选择是否向对方发起沟通。就这一个小小的前置行为就能避免绝大多数在挽回过程中会踩到的诡雷。

同时正常情况下，你还能够通过语言，行为，表情等数种沟通渠道第一时间掌握你的挽回进程，和双方感情的密切程度，为你接下来的挽回行为寻找方向。

2、信息滞后的危害

在面对异地恋的状况下下，信息沟通上的优势你都没有。

你唯一能够掌握的，社交软件沟通这一方式则有很大的滞后性。你既无法在对方发生特殊情况时第一时间进行了解，做出正确的应对。也无法保证对方会第一时间选择与你沟通。

另一方面，在挽回过程中，仅仅是简单的破冰阶段，都会因为异地的原因，导致你找不到一个正确的切入时机。

3、维持信息通常

所以说达成挽回目标的一大客观条件就是：维持异地情况下的联系畅通。

如何确保双方消息的时效性，将关系到你整个挽回行为的成功与否。甚至，更现实的问题，你连能否保证一个不会带来负面效果的破冰阶段都做不到，这更基础的一步对你来说都是挽回感情中的巨大挑战。

可以说，相较于前面两个相对主观的问题在挽回初期带来的巨大压力。信息滞后这一问题产生的影响，是贯穿于整个挽回过程中的。

那么，从主观和客观两个角度，你了解了异地恋给挽回过程带来的巨大麻烦。接下来就让我们聊聊，在面对这些问题的影响下，你应该如何去克服解决，从而成功的挽回你的爱情。

网恋男友提出分手我该不该挽回

网恋男友提出分手我该不该挽回，挽回一个离心的爱人真的值得吗？走进婚姻之后就只剩下生活的琐碎，女人往往沉溺于爱情的假象，即使拾起碎片重新拼合也不复从前，现在分享网恋男友提出分手我该不该挽回技巧。

网恋男友提出分手我该不该挽回1

1、接受分手事实

分手之后，如果你有挽回的想法，千万不要直接提复合甚至死缠烂打。首先要做的，是接受你们之间已经分手的事实。这个阶段，更重要的是让自己冷静下来，调整心态保持理智。不要怨天尤人，也不用去管他真的不想要我了怎么办，他有新欢了怎么办。要清楚，既然走到分手这一步，也就说明你们之前的经历已经不足以支撑你们再在一起了，需要做的其实就是搭建你们重新在一起的勇气。

2、断联一段时间

男友提出分手，该不该挽回前男友？如何做呢？第二步就是断联一段时间。纵观大多数妹子被分手的原因，不外乎：脾气不好、公主病、不懂得珍惜、喜欢逼迫。这样的气场注定了感情的失意。任何一段良好的感情，都需要两个人之间有“愉悦、轻松、舒服、感恩、爱”的能量场，而一旦有一方失衡，感情也就失衡。所以，断联的日子，尽可能多地去参加活动、去认识朋友。去做一些以前没做过的事情，总之你要为你以后亮瞎他的眼做好充足的准备。

3、二次吸引

二次吸引首先需要外在的改变，外形是给人第一印象的更直接反映。一个美丽的外表，是很容易引起别人关注的.。这是人的天性，爱美之心，人皆有之。你以前可能没有太在意自己的外表，也不会为之花心思。但是现在你就要开始注意了，你的发型、衣着、饰品、脸容都要做出改变了，要把自己优点凸显出来，整体打造成一个更漂亮、更有魅力的女人。

网恋男友提出分手我该不该挽回2

一、沟通有技巧：想清楚再说。

当你说出一句话时，要想想这句话是否会对对方有伤害。不带有攻击性的语言，会降低对方的防御心理，减少对你的戒备，起码不会排斥与你的沟通。同时，要在话语中多些温存的语言，把你的善意传达给对方，即使对方的态度并不热情。

二、挽回的话要投其所好。

想要挽回，首先要了解对方的一些想法。很多人和对方说话时，不考虑对方的喜好，总是任由自己一个人说一堆，完全不顾对方的感受和反应。这样是达不到有效沟通的目的的。

引导对方，要让对方多说，就是要倾听对方的想法，通过观察对方语言，语气，揣测对方的心里。从心理学的角度解读对方的内心活动，才不枉你在挽回中占有先机。

三、多聊聊两个人美好的事情。

聊聊双方曾经经历过的事情，双方共同的爱好。比如曾经做过的事情，那些美好的回忆，都在这点滴中体现着你们情感的浓度。

双方都感兴趣也就有了聊兴，氛围自然而然就轻松了。同时，这样的话题，才能在合适的时候找到机会“趁虚而入”，打动对方，找到挽回的契机。

四、肯定和称赞对方也很重要

男人都是喜欢被人崇拜和夸奖的，因为他们心里或多或少都有英雄情结，就像女人喜欢被追求和捧在手里一样。

所以在沟通中，要注意多以崇拜的态度对待对方说的话和做的事。男人这样的心理需求被满足了，自然会更愿意和你聊天的，同时淡化了曾经发生的那些不愉快。