【前言】老公出轨怎样走出痛苦？老公出轨怎样走出痛苦经历？情感问题解答，找映森唤爱“老公出轨怎样走出痛苦”的正文如下：
全文目录一览：
- 1、老公出轨了，我内心非常难受，我该怎么办？
- 2、走不出老公出轨的痛苦怎么办（这个三步法帮你从痛苦中快速走出）
- 3、老公出轨，心里难受，过不去这个坎，该怎么办？
- 4、妻子如何走出老公出轨的阴影
- 5、怎么才能走出老公出轨的阴影？
老公出轨了，我内心非常难受，我该怎么办？
一、发现老公出轨会产生应激反应，接受不了无法面对，这些都是正常反应。婚外情会让你感觉到否定了你们过去的爱情和婚姻，你会觉得过去老公对你的爱对你的好都是假的，你自己这么多年的付出都不值得。也否定了现在的自己，觉得自己不漂亮了，皮肤也不好了，人老珠黄没什么价值了。还否定了你对未来婚姻的信心，对男人没有了信任，觉得他还会出轨，不可靠。老公的形象也在你心里坍塌了。
二、首先你要稳定你的情绪，就是先接纳自己有这样的情绪，再通过做一些运动来释放这些不良情绪。如果你很痛苦自身能量比较弱的，可以选择一些激烈的运动，比如跑步、游泳。你很压抑可以到空旷的地方大喊大叫。你能量比较强你可以做做瑜伽来减缓一些。
三、现在你要来梳理你的婚姻，看看婚姻是该去还是留，心中有底就不会慌。用评估婚姻的五个标准理性的梳理婚外情之前你们的婚姻
1、你们进入婚姻的感情基础怎样
你们是自由恋爱的，谈了有一年以上有更深的了解，他身上又有吸引你的地方，让你主动跟他继续发展直至跟他走入婚姻，这种就是有感情基础的。
2、你们婚姻的发展、感情的发育如何
你们结婚后有买房买车，生养小孩、一起拼事业、一起旅游、一起完成过许多事。
3、你们婚姻里的满意度如何
他有没有满足你的需求，温暖你、陪伴你、日常生活中照顾你，支持你发展自己的事业，干自己想干的事，你对他满意吗
4、矛盾危机能不能解决
婚外情是可以解决的，婚姻里还有没有不能解决的其它矛盾，比如亲子教育冲突、婆媳矛盾、经济问题等
5、婚姻继续下去的意愿有没有
矛盾危机可以解决掉你想不想继续婚姻
通过评估，满足两条以上这个婚姻就值得挽救。
四、值得挽救的就坚定的来开战婚外情，开战之前还要去分析老公出轨的驱动力，找到他出轨的根源，是在婚姻里有匮乏还是和妻子产生矛盾冲突有防御，是为了满足他心理层面的需求还是为了满足生理方面的需求。还要梳理婚姻生活，婚姻里有哪些问题没有解决或解决不了，导致老公出轨来逃避问题，没解决的后续要去解决或满足，以便彻底挖掉他搞婚外情的土壤和心理。
五、跟老公做夫妻会谈，表明你不接受你的婚姻里有婚外情的存在，要求老公去结束婚外情，否则你可以来结束婚姻。
要做好离婚心理建设，是让你不怕离婚，老公不能用离婚来拿捏你要求三人行，不是让你去离婚。
了解小三的全面信息，找到小三的软肋。要求老公、小三一起来谈分手，并确认他们分手。
走不出老公出轨的痛苦怎么办（这个三步法帮你从痛苦中快速走出）
只为原配妻子服务，小三和男人勿扰
有一位妻子对我说：老公出轨后的每一天，她的心就像在油里煎，在烈火上烤，一会儿又像掉进了冰窟窿，反复的煎熬，没有一分一秒好过。
而这，不就是所有遭受背叛的妻子的心声吗？
老公出轨了，那个我们爱的，依赖的，相信的，打算相守一辈子的人背叛我们了。
除了心痛，找不到别的词语。
我们恨他的背叛，为自己的付出感到不甘。
却听到公婆说：“哪个男人不出轨？忍忍就过去了。”
又听到爸妈说：“忍忍吧，离婚了丢脸。”
“你还有孩子，离了找不到好的。”
没有人理解我们，没有人听到我们心里淌血的声音。
那么我们该如何自救？
第一，试着控制自己的情绪，在发泄之后让自己慢慢冷静下来。
我知道，这个时候让大家压抑自己的情绪是不可能的。
那些愤怒，不甘，心痛，委屈只有歇斯底里的发泄出来，才能让我们稍微好受一点。
我们可以给自己一个发泄的时间，但是有两点我们一定要注意。
一，我们千万不能去做伤害自己的事。
二，我们不能一直沉浸在情绪中出不来。
因为我们的歇斯底里可能会伤害到我们身边的人：
我们的孩子会害怕。
我们的父母会担心。
也不能帮自己从这个困境中走出来。
而且长时间痛苦很容易让自己患上各种慢性*，我们得不偿失。
第二，照顾好自己的身体，保护好孩子。
我知道在这种情况下大家很难顾全到自己，但是我要告诉大家：
我们是更重要的。
任何人都不值得我们这样伤害自己。
我们把自己熬垮了，我们失去了健康，谁来顾全我们的家，谁来照顾我们的孩子？
我们不好好爱惜自己，就会有小三进我们的门，花我们的钱，打我们的娃。
解决男人婚外情是一场辛苦的战争，没有好的身体和精力怎么能行？
再者，这个时候一定要保护好孩子。
因为孩子还太小，连我们都承受不了的事情，孩子怎么承受呢？
如果处理不好，这件事对孩子的影响会是一辈子的。
现在不好好保护孩子的身心健康，将来后悔，心疼的还是我们。
第三，给自己一个冷静思考的时间，去解决问题。
深夜里或者选一个时间去思考：这条路我还要不要走下去？
如果要挽回，我们能真心原谅他吗？
他值得我原谅吗？
如果我们能原谅，他也值得我们挽救，那我们就去做，就去承担。
如果我们无论如何也忍受不了他的出轨，他执迷不悟根本不值得我们原谅。
那我们就治愈好自己的伤痛，拿到自己该拿的。
带着孩子，只要我们坚强乐观，一样可以生活的很好。
只是，千万不能拖着，熬着。
多拖一分，我们的痛苦就多一分。
多拖一天，我们就多痛苦一天。
我每次收到妻子们发来的私信，听到大家诉说自己的委屈，痛苦，迷茫。
我想尽我所能帮助大家走出痛苦，我也会发文章告诉大家解决问题的方法。
有的妻子不理解，质问我为什么要挽回男人。
我再次重申一下，我让大家解决问题并不是让大家都去挽回出轨的男人。
我们可以原谅，也可以离婚。
只要我们深思熟虑，只要我们不后悔。
不管做出什么样的选择，唯一的目的都是让自己走出痛苦，让自己过得更好。
老公出轨，心里难受，过不去这个坎，该怎么办？
老公出现有出轨的行为，妻子心里很难受，一直过不去这个坎，在这样的情况下，妻子可以选择向丈夫提出离婚。毕竟对于任何一个女性都是难以接受丈夫有出轨的行为，一旦丈夫出轨，就只能说明丈夫已经喜欢上了别人，对妻子的爱意也会慢慢的消失。如果妻子选择原谅丈夫继续生活在一起，会发现这是永远过不去的一道坎。与其选择忍受丈夫出轨的行为，倒不如直接洒脱的应对自己的生活，即使一个人过日子，也会比两个人来的要洒脱很多。
在婚姻相处的过程中，男性一旦有了出轨行为时，女性都不知道如何去抉择这样的一些问题，因为女性想到孩子的年龄比较小。为了能够给孩子一个更完整的家庭，如果丈夫也知错就改，愿意继续回归家庭，女性一定会给丈夫一次机会。为的就是能够给孩子一个更好的生活环境，但是随着孩子的年龄长大，女性也就不会想要再继续委曲求全的和丈夫生活在一起。因为被摔碎的一面镜子，根本就不可能做到破镜重圆。
当夫妻两个人在一起谈论到某一些问题的时候，也会觉得非常的尴尬，因为女性总是会时不时的想起男性出轨背叛自己的行为。当两个人同时睡在一张床上时，女性的脑子里面就像是放电影一样。会时不时的构思出来丈夫和其他女性在一起生活的一些画面，从而让女性打从内心当中就反感和老公在一起有其他的行为。
如果男性是在婚姻存续期间有出轨的行为，一定要选择向对方提出离婚，女性掌握自己生活的权利，不要为了孩子而活。而是要努力的活出自我，即使继续和老公生活在一起，会发现男性还依旧是一副狗改不了吃屎的样子。很多男性一旦尝到了出轨的甜头，慢慢的就会失去对家庭的责任感。
妻子如何走出老公出轨的阴影
想走出老公出轨的阴影可以尝试以下几点：
一、用面向未来心态，去接受现实。接受丈夫出轨是一件很难做到的事情。但是，女人要想走出自己的心理困境，就要学会以面向未来的心态，去接受现实。首先要认识到丈夫出轨的事实已经发生了。其次，面对这件事情，想一想自己想要的是什么，以后未来生活的目标是什么。
二、转移注意力，学会合理地发泄情绪。可以多做一些跑步、瑜伽、健身等有益的有氧运动，通过运动，大脑会分泌让人快乐的巴胺，缓解心中的苦闷，还能发泄情绪。
三、多开展家庭活动，促进情感交流走出心理困境，要多开展一些全家人一起参与的家庭活动，叫上老公孩子一起聚个餐、看一场电影，一起去郊外爬山，在情感的互动与融合中，在美丽的大自然中、在一家人合乐融融的氛围中，就会自然而然放下心结。
四、客观的分析自己在婚姻中问题。面对丈夫出轨，女人也要客观的分析自己在婚姻中是否有做得不好的地方。
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怎么才能走出老公出轨的阴影？
想要走出老公出轨的阴影。一、调整情绪保持冷静 对于一个女人来说，当你得知一个男人出轨时，更 重要的是保持必要的冷静，不要让一时的冲动和愤怒烧 掉你剩下的理智。人生如此艰辛，何必再去给自己带来 耻辱。更何况有些事情并没有你想象的那么糟糕。 二、找出老公出轨的原因 既然婚姻面临出轨的危机，女人要做的就是找到婚 姻的症结所在，然后对症下药。一个男人出轨的原因有 很多，可能是一时把持不住，可能是计划了很久，也可 能是在婚姻中感受不到自由和激情，等等。 如果女性在这段婚姻中有自己的缺点，就要在以后 的婚姻生活中慢慢改正这些缺点和不足。如果这段婚姻 真的到了崩溃的边缘，男方决心出轨，那么女方就没有 什么可以挽留和补救的了。三、提升自己高价值挽回婚姻 在任何关系中，女人都要不断提升自己，包括提高 自己的综合能力和素质。女人只有学会不依赖男人而活 得精彩，才能真正赢得男人的信任和尊重。就算有一天 男人出轨甚至离婚，女人也不会失去生活的勇气和动 力。
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