【导读】老公心灵出轨我该如何挽回？如何挽回出轨老公的心?？全网经典解读，解决你的疑惑“老公心灵出轨我该如何挽回”的内容如下：
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老公出轨了怎么挽回
导语：老公出轨怎么挽回?在这个充满了诱惑的社会，婚外恋已经屡见不鲜。当另一半出轨后，无论男女都会很痛苦，如果不爱了还好说，分手比较容易，但是如果还爱着那个人，想挽回该怎么办呢?
老公出轨了怎么挽回
莫轻易捅破那层窗户纸
如果你想要留住婚姻，请不要轻易挑明，留住那层窗户纸，给对方一些暗示让对方知道你有所察觉就可以了。挑明会让大家都难堪，失去回头信心，为以后夫妻相处留下隐患。
适当给对方施加必要的压力
你可以适度表达你的情绪，让对方知道出轨伤害了你。不要过分，过分痛苦你就成了“怨妇”，家就成了“地狱”，爱人会心生害怕，觉得自己犯的错误永远无法被妻子原谅，失去对婚姻的信心。也不要装得像没事一样，那样爱人会怀疑你的爱，进而放纵自己。也可以给对方施加一些压力，但不要恐吓，恐吓会让对方增加对你的厌恶。
真诚、客观的沟通和交流
沟通交流不是指责与抱怨，不是开道德“批斗会”，也不是逼爱人忏悔安慰自己。沟通交流是为了真诚地听到爱人的心声，知道爱人所思所想，明确双方以后的努力方向。为避免因情绪把沟通交流变成吵架，可以先采取短信、邮件、字条、QQ等非面对面交流方式，然后再过度到面对面。
反思自身的缺点和失误
爱人出轨，我们很容易把自己当成无辜的受害者忽视自己的责任，把所有的责任都归咎到第三者和出轨方身上。事实上，婚姻出了问题，谁也不能被免责，都要承担一定的责任。第三者就像一个病毒，只不过验证了我们的肌体已经缺乏抵抗力了。不要去贬低第三者，贬低第三者就是贬低你的爱人，也是贬低你自己。你要做的是思考第三者凭什么吸引了你的爱人，反思自己和第三者相比缺的是什么，以后要怎么做。
改变，从自身做起
很多人都会问，明明错的是对方，为什么还要我改变?因为改变自己比改变对方易行，自己做了改变后面才能掌握主动权。通过前面的反思，你已经知道了第三者身上吸引你爱人的是什么，和第三者相比你身上缺的是什么，改变就是重新拥有这些，把爱人的心夺回来。
如果你太过于强势，让爱人觉得自己在家中没地位、没尊严，你要把地位和尊严还给他。如果你太过软弱，你要学会抗争，向他展示你的力量，迫使他不敢再小看你。如果你缺乏女性的阴柔之美，你要学会化妆打扮，在爱人面前把自己变成小女子……
重新建立夫妻间的信任
爱人出轨，你对爱人的信任一定受到了损伤，你不敢再信任他了，这是可以理解的。但如果爱人答应回来，你一定要说服自己努力去信任他，并让他感觉到你的信任。信任他就是相信他愿意为婚姻继续努力，信任他他才愿意变得值得你信任。
记得放爱一条生路
如果努力到更后爱已覆水难收，那就请放手，给爱一条生路。放手既是尊重对方，也是尊重自己，肯放手才是真爱。爱已不在还不愿意放手的其实都是在婚姻中失去自我的人，因此才把对方当成靠山百般控制。不要害怕，婚姻破裂有时反而能让你找到“凤凰涅槃”的机会。放手前不要用伤害对方的方式来泄愤，“如果爱，请深爱，如不爱，别伤害”。不伤害，或许还能给婚姻留条后路，给复婚留下可能。
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老公出轨后怎么挽回？
首先，接受现实
认清你现在面临的现实：
一、无论你们之间有什么矛盾，也不管你和你老公之间到底谁对谁错，但是你出轨这个行为就是错的。
二、事情已经发生了，也就是你确实做了一件错事。
三、不管你老公是否知道这件事情，你都伤害了他。
你先接受这些，那么接下来，挽回老公，其实就是补偿你对他的伤害，所以你必须承认错误。做错了就要认，给人家造成了伤害就要道歉。这是成年人对自己负责，也对他人负责的表现。
当然承认错误不是嘴上说说就行的。你必须要有一个认知，出轨，就是打破了伴侣之间的依恋关系，也就是说，被出轨的那一方，现在对你们的关系是敏感多疑，并且有强烈不安全感的。
挽回，实际上就要重建你们之间的信任感，重新树立他对你们这段关系的安全感。那该做什么呢？
1、接受他对你的惩罚。
比如要看你的手机，要你时刻汇报你的行踪等。这些对你的要求，其实是他在问你要安全感。你就要配合，给足他，甚至你要主动地去做一些让他有安全感的事情。比如尽量的陪在他的身边，在他说话，情绪不好的时候，你要耐心的聆听，让他感受到你对他的重视；
2、疗愈他的情绪。
伴侣关系的依恋关系被打破，会对被出轨那一方造成很严重的心理创伤。他会敏感，自卑，多疑，痛苦，情绪激动等；所以他如果脾气变大，对你总是挑剔，或者阴晴不定，其实都是心理创伤后的应激反应，是人正常的心理反应。
可作为你， 就要有一认知，他受伤了，而且这种伤害带来的痛苦，是时时刻刻在主动攻击他的，他自己根本控制不住。所以你要么带他找专业的心理咨询师，或者情感咨询师进行疗愈，要么你就自己疗愈他。耐心，包容，在各种细节上，都注意不要再刺激他，帮助他一点点的化解。
平复好你自己的情绪。出轨这件事，不仅对他有伤害，其实你自己也是有心理创伤的，而且他如果长期的情绪不佳，一定会影响到你。但是你不能对他撒火，不然就是刺激和再次挑起你们的矛盾。那么你怎样才能回家后，理性平静的面对他？
在外面吧自己的情绪化解掉。找朋友哭，找专业的心理咨询师，或者情感咨询师对你的心理创伤进行疗愈都行，反正别把情绪带回家。更后，你要有心理准备，心理创伤的愈合，夫妻关系的重建，不是一件简单的，可以快速完成的事情，需要相当长的时间。也需要考验你的智慧和耐心。但是先接受自己做错事情的事实，然后带着弥补的心态去重建，你的心态也会端正一些，在遇到困难时，也会好坚持一些。
我是周小鹏，一名婚姻情感咨询师，如果你有婚姻情感困惑，欢迎私信留言~
老公出轨怎么挽回10种方法
1、当发现老公出轨的时候，首先需要冷静思考，不可与他大吵大闹，你需要自己想清楚，你自己要不要继续这段感情？然后再去跟他交流，可以观察一下他是否意识到自己的错误有没有回归家庭。2、要提升自我的价值，成为自己的唯一依靠，不管是任何人都不可以，因为婚姻关系而丧失自我，特别是女生，更应该提升自我价值，拥有自己的朋友圈，拥有自己的独立人格，只有这样才可以更加长久的抓住一个男人的心。因为在日常生活中，人这种动物都是喜新厌旧的，经过时间的积累，需要一些新鲜的东西注入，才可以长久永存。3、多多表扬他们，认可他们，男人都是比较好面子的动物，不管在任何场合，任何方面都要给予他们足够的认可以及面子，不要让他们产生一种自卑心理，要让他们感受到自己浓浓的依赖之情。这是增进夫妻感情的一种很好方法。4、给予他们私人空间，不管是男是女？结婚与否都是一样的，都应该拥有自己的私人空间，如果两个人太过于密无间，时间长了之后，就会导致有很多问题都说距离产生美，只有了一定的距离，才会更加认识到对方的美5.对他特别的善解人意。6.做一个激情的老婆。7.把他放在第一位。8.公然尊重他。9.支持他做任何事情，让他知道你一直在。10.站在他的角度思考问题，理解他的辛苦与压力，与他一起努力。给他很好的心理安慰。。5.对他特别的善解人意。6.做一个激情的老婆。7.把他放在第一位。8.公然尊重他。9.支持他做任何事情，让他知道你一直在。10.站在他的角度思考问题，理解他的辛苦与压力，与他一起努力。给他很好的心理安慰。
老公出轨了，我该如何挽回？
1、掌握家里经济大权
老公一旦出轨了，女人一定不要太冲动摊牌，第一个要做的就是管制住家里的经济大权。
这样做有两个好处，第一，男人只要没钱出去养情人，对出轨的次数就会有所收敛。
第二，暗示他，你已经知道他的犯错，让他自己考虑可能的后果。
当然，这样并非是以绝后患的方法，但至少能提醒有个男人不要因为有钱而花心。
2、主动维护婆媳关系
婆媳关系是影响婚姻稳定的重要原因，所以搞定婆婆方能让婚姻更幸福，也更能控制住男人的心。
在你们感情危机爆发前一定要主动维护好婆媳关系，这样你至少不会孤军奋战，男人也会因为家庭关系和谐而对出轨有所收敛。
3、主动出击
很多女人碰到老公出轨了，会变得自欺欺人视而不见，甚至还想着男人只是一时玩玩并不是真心的。
这并不是有个聪明女人的做法，难道你还想等着他主动回归?
总之，要想着如何主动解决问题，而不是被动等待。
4、学会撒娇
“英雄过不了美人关”。
对的，是个男人都抵挡不了女人撒娇的诱惑，纵观小三能够将男人迷的失了魂，一定离不了会撒娇扮柔弱这一招，而这更能激发男人的保护欲和占有欲。
撒娇的女人更好命，这话一点都不假，女人需要适当的撒娇，满足一下男人的大男子主义情节，但是不要把撒娇当饭吃，天天撒娇就不灵验了。
5、学会冷处理
如果前面4招并不能让出轨老公有所收敛，那就试试冷处理。
冷处理就是摆明态度，让对方知道你已经清楚他已经出轨，但是不必直接表态，逼对方离婚或者作出选择，而是无视对方。
不要太把出轨的老公当回事，或许你曾经很爱你老公，但是既然对方选择了出轨，也就意味着他已经背叛了婚姻，辜负了你的爱。
既然如此，那么不管你曾经有多爱对方，都先放下你对对方的爱，暂时将对方视作空气，不管他是否在家，你都当是一个人在过日子。
在这种情况下，是选择家庭还是舍弃眼前的一切，和小三开始，他就会作出明确的决定。
不过这样做，往往需要女性比较独立，包括经济和感情双方面。
所以在遭遇老公出轨的情况下，女性需要尽快让自己成长独立起来，因为那个曾经替你遮风挡雨的人，已经变了心，一切得靠你自己了。
老公出轨妻子怎么挽回
妻子挽回要注意：
第一，要让老公感受到自身的爱
容颜会随着岁月流逝，可是，夫妻感情不可以衰减。女为悦己者容，适当的改变自己的形象，因为男人都喜欢美丽的女人。
第二、接受:接受老公确实是外遇了，更接受这只是对你们婚姻的一个挑战，给自己一个反思的机会，给关系一个成长的机会。
第三、和老公摊牌，如果经历了以上三步。可以挑个时间和地方和老公好好的谈谈这个事。时间建议不要在白天，白天人的情绪也比较跳跃，地点建议不要在家，因为家很容易触景生情，导致情绪化的沟通。更好是在晚上，在外面的茶室。告诉老公你的决定。如果你的决定是离婚，那就要走的就是法律程序。如果你的决定是接受，希望继续这段婚姻关系。那这个问题就是"你们共同的问题”，需要共同去面对。
善待自己：无论在哪个阶段，都不要做出伤害自己的举动。你的生活中不只有老公，还有孩子父母，亲戚朋友。生命中也不仅仅有婚姻，还有工作，还有其它有意义的事，照顾好自己的情绪和身体，才有力量继续做出决定和前行。
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老公心灵出轨了我该怎么办，丈夫一次次精神出轨怎么办
经营一段婚姻不容易，而在这个物欲横流的社会里，出轨的人不在少数，不仅有男性还有女性，不管哪一方出轨了，这一段婚姻或许都很难再恢复了。也有一些女性在发现自己老公出轨之后，根本不知道该怎么处理，不会挽回老公也不会维护自己的利益，实际上，只要你处理得当，你还是会得到你想要的一切，那么，我们来了解下，老公心灵出轨了我该怎么办？
老公心灵出轨了我该怎么办
1、你要反思你们婚姻中的问题
有些人可能会说了，对方精神出轨，那就是对方的错。既然是对方有错，那为什么要我反思，不应该是对方反思吗？
这话虽然说得有道理，但是对方精神出轨，他未必愿意反思。你可得小心他真的有机会，就身体出轨了。所以，如果你真的想要挽回老公，那就不应该计较这一点，况且， 婚姻中出现问题，绝对不能将错误全部推到另一个人的身上。如果你是一个完美的人，对方的心思你一清二楚，并且你也能够和老公相处得融洽幸福， 那么老公还会出轨吗？
2、弄清楚对方在婚姻中的需求
了解对方的需求之前，先来了解一下什么是爱情。 爱情有三种形式：激情，游戏和伴侣，但伴侣是更重要的。 在心理学中，有关于爱的解释，它将爱分为热情的爱，游戏式的爱和伴侣式的爱。可以说老公和老婆之间这三种都会有，婚外情一般只存在于前两种。
所以，尽管老公精神出轨了，作为伴侣，你的胜算还是挺大的。但是此时，你也应该知道，自己作为伴侣，有没有提供给老公伴侣式的爱呢？他在婚姻中有什么样的需求，你知道吗？他的需求，你有没有能力去满足他呢？只有弄清楚男人在婚姻中的需求，才能对症下药，挽回出轨。
3、开始真正的行动
时间是治愈情伤的良药，也是恢复男人心脏的营养素。 但是光靠时间还不行，得要有行动。将你的想法付诸于行动，你才能挽回精神出轨的老公。毕竟站在岸上学不会游泳，你有好的想法，不改变，老公也看不到你的变化呀。你没有变化，那么如何去挽回自己的老公呢？
丈夫一次次精神出轨怎么办
1、针对丈夫沉迷网络，导致夫妻关系疏离，你可以试着去真正了解和理解自己的丈夫， 沉迷网络一定有其深层次的因素，也可能是行为回避的表现。
对此，你可以先了解，进而理解丈夫，找出其内心的需要。夫妻关系中的一些问题，往往是由于交流缺乏技巧，不能适应对方，掌握好沟通技巧也有助于双方关系的提升。除此之外，在有条件的情况下，夫妻也可以培养共同的爱好，多在一起参加各种活动，譬如登山、旅游等等。
2、针对家务分配的事情，你需要改变大包大揽的的模式，合理分工。 家务其实是每个家庭成员都应尽的义务。在这方面，不要让丈夫觉得你很强大，包揽家务没问题。要让他意识到，家务是一项繁重的劳动，你自己应付不来，需要他参与进来，同时也让他感到被需要，在这个家中有存在感。
你可以采取一些小技巧，比如示弱。举个例子，可以这样说：“老公，我这几天身体不舒服，不能碰凉水，那几件衣服你帮我洗一下好吗？” 适当在男人面前示弱能激起男人的保护欲，充分表现自己的能力。
3、你在这段婚姻当中过于隐忍。可惜，在夫妻的相处模式中，妻子的隐忍并不会换来丈夫的觉醒。建议建立自己的原则和底线，告诉丈夫你的原则是什么，哪些底线是坚决不能碰的，如果碰了将会是什么结果。 语气可以委婉，但态度要坚决，温和地坚持。
老公精神出轨还能要吗
1、 当我们感觉到了老公有精神出轨行为是，虽然说刚开始会很痛苦，但是如果你是个聪明的女人，就应该去想办法与老公深谈一次，看一下他现在到底到了什么样的程度，是否还有把他拉回来的可能， 毕竟他现在只是精神出轨，而且现在的他对你还有一丝顾虑，要不然他怎么会不迈出那一步呢?所以说这样的男人或许还会有得救，还有可能让你成功的把他拉回到你们正确的婚姻轨迹上来。
2、 现在你的老公已经入魔，无论你说什么他都听不进去，虽然说他还与你在一起生活，可是他的心已经不在你这里了，对于你任何的时候他都不会在意，回到家也不愿意与你进行过多的交流，很大程度上就是说他很抵触，继续与你在一起。
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