【绪论】孕期抑郁症怎么挽回老公？孕后抑郁怎么办？看透不说破，做到心中有数“孕期抑郁症怎么挽回老公”的内容如下：
全文目录一览：
- 1、我跟老公结婚了2个月了 而且我怀孕2个多月了 我因为怀孕情绪不好他也不理解我还跟我吵架？
- 2、怀孕两个月，与老公矛盾越来越多，频频吵架想离婚怎么办？
- 3、因为抑郁症和男朋友分手了，想复合该怎样修复关系？
- 4、孕期抑郁，怎么办？
- 5、“我老公抑郁了，该如何来拯救他？”这里给你一些实用的建议
我跟老公结婚了2个月了 而且我怀孕2个多月了 我因为怀孕情绪不好他也不理解我还跟我吵架？
有些孕妇容易出现孕期抑郁症的，这个时候老公还有周围的人需要体谅，自己也需要好好调理，有些人没有做好准备要宝宝，或者突然怀孕，一时间没有调整好心态，也是有的，只要你之后慢慢调理心态，还有跟老公好好沟通，就会慢慢的好转的，不需要太担心啊，
怀孕期间经常生气会影响胎儿的发育和孩子的脾气，并直接影响胎儿的发育。经过医学专家的验证，它会导致胎儿发育不良、早产等情况的发生，所以我们必须保持良好的情绪。如果孕妇的情绪长期过度紧张和愤怒，将来可能会对胎儿下丘脑造成不良影响，可能会出现低体重婴儿。这些婴儿很活跃，情绪不好，容易哭，有消化功能障碍，发病率高。有人建议我们应该尽可能注意交流，尽可能避免太生气，停止争吵。我们应该多注意休息，加强营养，按时做好产前检查。
宝妈要坚强！现在首要任务是保证肚子里的宝宝健健康康的长大 然后平安顺利的生下来。
怀孕期间心情不好对宝宝影响很不好的。甚至以后出生的宝宝可能脾气很暴躁什么的等等。
怀孕期间情绪有时会莫名的不好，但是尽量克制点。你也可以跟你老公说这是孕期的正常反应，并非无理取闹。
让他理解 体谅你一下。如果有条件的话，回娘家过段时间，分开一段时间。彼此都冷静想想以前的美好。还有小别胜新婚，也许会好点。
夫妻之间要互相理解 互相包容，有事就好好地谈谈，然后解决。吵架只会让问题变得更糟。宝妈 就算为了 宝宝 一定要好起来哦！希望你们越来越好！加油！
怀孕两个月，与老公矛盾越来越多，频频吵架想离婚怎么办？
这时候你们夫妻双方一定要心平气和坐下来谈一谈，孕妇要多控制一下自己的情绪，在怀孕期间可能心情会变得反复无常，这样也会对亲戚家人造成困扰。还有就是你现在一定要跟自己的家人和老公多沟通，多交流。在怀孕期间是不支持男方起诉离婚的，所以如果是你老公想要离婚，那么这时候是不能离的，法律也不支持。
孕妇在刚怀孕的时候脾气变得暴躁，容易多想这些都可能是因为在怀孕期间，内分泌产生变化导致的情绪不稳定，体内的荷尔蒙这时候也会产生变化，甚至于孕妇还会出现抑郁症。所以这时候家人对孕妇的关心就尤为重要，因为这时候孕妇是更为敏感的时候，家人对他少一点关心，他就会心里乱想，多想，孕妇也要多跟自己的老公交流，跟他讲一讲你的心态。
我相信沟通下来，你的老公一定会理解你的，怀孕期间让他多包容你一些，毕竟现在是特殊时期。在这种时候你也要尽量控制自己的情绪，不要一吵架就想着要离婚，你要想如果你现在离婚的话，你就变成了单亲妈妈，一个人生活带孩子是很困难的一件事情，而且两个人在一起不就是要相互包容相互理解嘛，如果经常吵架就想着要离婚，那这日子还怎么过呢？
平常的时候一定要多出去走一走，散散心，也可以跟朋友出去逛逛街，要适当的调节自己的情绪。我知道孕妇在刚怀孕的时候有时候很敏感，家人或者是朋友随便一点事情也都很容易觉得别人是不是对你有想法，或者是觉得别人对你不好，而且孕妇也很容易哭，也许没怀孕的时候，这件事情你觉得很正常，不会放在心上，但是在怀孕的时候你就会把这件事情放大，所以我很能理解你的心情，但是有时候也要想一想自己的家人呀，你这样喜怒无常，对他们也是一种伤害。
因为抑郁症和男朋友分手了，想复合该怎样修复关系？
像这种情况我们更应该冷静，正确努力去面对。既然走到一起了，难免出现这样那样的困难和挫折。两人不要争强好胜，相互谅解一强一弱才能缓解。千万不要走向崩溃，这样会给夫妻带来痛苦后悔终生。和男朋友分手的过程真的太折磨人了，折磨自己也折磨对方，但是你控制不住，正是因为如此，所以才想要分开，不想麻烦他，不想负能量，也不想自己更糟糕。抑郁就是极度内心脆弱的表现，太脆弱了，扛不起任何事。每个人，朝着梦想奔进的路上都是幸福的，我也是。
你的男朋友要么就是不爱你，要么就是表现的不爱你，有的人他不会每天把爱你挂在嘴边，甚至工作忙不能抽空陪你，你可以回忆一下，他表达爱情的方式，是不是忽视你了。你可以告诉他，多陪陪你。你比任何人都需要他。再看他的表现。爱情是需要表达的，你不开心就要让对方知道。现在在抑郁的情况使你不敢嫁给他，你怕你做出错误的决定？那你当初是还没有完全信任他。在你以前的观念里你们只是男女朋友关系而已，你的心没在他那里，虽然他也让你感动过。
原因在你那里，不喜欢就不要接受。可以多做自己感兴趣的事情，这也是控制抑郁症的一种方法。如果可以及时做自己感兴趣的事情，转移自己的注意力，通常对抑郁情绪的改善有利。因此，出现抑郁症的人，可以通过转移注意力，做自己感兴趣的事情来改善。你会不会成为男朋友的累赘，取决于你自己的选择——到底是想好好谈恋爱，还是想继续作死下去。其实，当你考虑该不该在一起的时候，其实自己已经下了结论，那就是不该。
孕期抑郁，怎么办？
产前抑郁可能对婴儿的影响
记得之前看过一篇关于我国妊娠期抑郁的调查结果，妊娠期抑郁的几率在我国达到了18.4%,虽然包括轻中重不同严重程度的抑郁，但也是相当高的一个结果了。
说道产前抑郁对婴儿可能的影响，更为典型和更早出现的应该是新生儿的出生体重变化。产前抑郁的产妇生产的新生儿往往可能会出现更低的出生体重，因为产妇在生产前的食欲和营养情况，无可避免的会受到抑郁症状的影响，出现不思饮食，营养不良，体重减轻等等一系列容易造成新生儿体重减轻的因素。
另外产前抑郁还与是否母乳喂养有着不可忽视的关系，不一定因为产妇需要服用抗抑郁药物而不能母乳喂养，更多是因为处于大量焦虑、抑郁等负面情绪下的产妇是非常容易影响到产后乳汁的分泌问题的，很可能因此影响到了母乳喂养的意愿。
除此之外，新生儿还可能出现一定的神经系统症状，比如：
如何应对产前抑郁症
我们该做的就是早期发现妊娠期间可能存在的抑郁症状，然后通过适合的手段去帮助她们。产前抑郁并不是完全不能够使用抗抑郁药物，也不见得就会对胎儿造成严重的影响，起码目前的研究并不支持这样的观点。但如果有的选择，我还是不希望我的患者才妊娠期使用抗抑郁药物。
我更喜欢的是通过心理*和一些非医学的方法来改善孕妇的紧张情绪。
心理学的方法，比如认知行为疗法（CBT），比如正念疗法。CBT相信就不用多做介绍了，大家都很了解了，通过改善我们对于抑郁的错误认知，改善我们的 情感 和行为，正念的话我本人很喜欢，也很适合孕期的孕妇，比如身体扫描去感知体内的胎儿，通过强化胎儿的概念，去帮助孕妇树立 健康 和积极的观念。
非医学的*方法个人很是推荐孕期瑜伽和音乐*。我们在工作繁忙和紧张的时候都曾有过被舒缓的音乐平静躁动的心的经历，孕期的紧张和对未知的恐惧的心态，当然也可以在音乐的帮助下舒缓。而孕期瑜伽通过适合的固定动作，帮助孕妇运动健身的同时也缓解了孕妇的紧张情绪，而且类似于冥想的打坐等等缓解，也可以配合正念去帮助解决孕期抑郁的威胁。
产前抑郁绝对不要忽略，不要轻视，更加的不要当做孕妇的矫情看待，稍一不注意就是无法挽回的惨剧，有问题可以评论区留言，或私信我。
你好！我是去睡觉的蜗牛！很高兴能为你解答！
孕期抑郁，是因孕期体内激素水平变化过大，孕妇因怀孕带来身体不适等原因造成。主要表现为怀孕期间情绪持续低落，性格敏感易怒，失眠，喜怒无常。很多人关心重视产后抑郁，却容易忽略孕期抑郁。其实孕期抑郁也是非常危险的，孕期抑郁的孕妇很容易做出不理智的伤害自己伤害胎儿的行为。
如果你发现自己有孕期抑郁的情况，就需要及时进行调节，干扰。那么孕期抑郁应该怎样调节呢？
1.调节自己的心态，不给自己过大的压力
很多孕妇因为担心胎儿安全或其他原因，每天让自己生活在焦虑中，神经随时紧绷着，这很容易让孕妇情绪崩溃。所以孕期一定要好好调节自己的心态，不给自己过大压力，当发现压力过大时，可以找家人或者朋友倾诉，释放自己的压力。
2.多出去呼吸新鲜空气，与家人，朋友， 社会 互动
氧气能让人兴奋，多出去公园湖边散散步，呼吸下新鲜空气，不把自己闷在屋子里，与世隔绝更容易导致孕期抑郁。经常找朋友聊聊天，和家人互动，多让自己开怀大笑，可以调节孕期抑郁。
3.按时进行产检
按时进行产检，这样孕妇和胎儿如果有什么问题可以及时发现。按时进行产检，自己对胎儿的变化做到心里有数，就不会因为突发情况而给自己过大压力。
总之，孕期抑郁，沟通是更重要的，怀孕期间一定要多多与他人进行沟通！
希望我的建议能给你带来帮助！
4.身体不适，及时就医
如果发现自己对自己的情绪等无法做到有效调节，不能因为怕旁人指点和闲话而不敢说出来，应该及时寻求*的帮助，让外界力量来帮忙，及时改善自己的情况才是王道。
导语：孕期抑郁是一种非常常见且需要立即就医的心理*。我爱人在怀孕时，情绪波动就挺大，有时候也会莫名地大发脾气，或者偷偷地流眼泪。
孕妇抑郁的主要的原因是，孕期女性激素水平的剧烈变化，身体不适，睡眠不足，对胎儿畸形的担心，以及对母亲角色转变等等。而且，据统计有50~80%的女性，即使在产后都会出现烦躁、易怒等“情绪低落”症状。
孕妇觉得自己心理抑郁怎么办：
1、孕期抑郁并不是因为孕妇想得太多，不够坚强或装模作样。运气抑郁是一种容易被忽略的的心理*。
2、孕妇不要感觉这是一件丢脸的事儿，然后不承认自己心理抑郁，拒绝求医，耽误了*的时机。
3、孕妇的丈夫和家人应该多鼓励孕妇，正确面对自己的心理和情绪，多把心理所想和身边的人讲出来。
4、抑郁症并非通过自我调节就可以治愈，应该积极配合*进行*。
温馨提示：孕期抑郁是一件很常见的事情，朋友们不必过于担心。 不论是家人还是肚子里的宝宝都是你更亲近的人，当你情绪波动的时候，想一想以前的美好和以后的希望，一切都会云开日出，阳光普照。
祝您好孕易生，希望我的回答能够对你有所帮助！
我是“满爸 育儿 经”， 育儿 路上有你有我，期待您的点赞和关注！
今日讨论：你身边有抑郁症患者吗，他们更后都怎么样了？
女性在怀孕期间因为身体内分泌及外形的变化，对胎宝宝每次产检的 健康 、对自身角色向妈妈的转变、对自己孕期营养严重缺乏、对工作岗位的调整和压力、对老公疏于自己的关心爱护等等问题的担忧和顾虑，都可能会导致孕妈妈的心情压抑，情绪低落，这时就需要以积极的心态去勇敢面对和适应！
首先孕妈妈要积极了解孕期需要经历的生理变化特点，例如早期的食欲不振，恶心呕吐，尿频尿急；中期的腰酸腿疼，便秘痔疮；晚期的孕期水肿，睡眠不好等等一些常见问题，还要不断地学习孕期专业的优生优育知识，定期进行孕期检查，这样出现不适感就会冷静面对，学会缓解，遇到情况严重时也会正确处理及时就医，避免高度紧张和抑郁。
其次孕期遇到困难挫折要多多和家人朋友闺蜜沟通交流以得到必要的帮助和支持，不要反复地多虑多疑，同时可以进行适当的户外活动和运动，向同伴们一起聊聊家常，分享经验，请教问题，做做瑜伽，闭目养神，呼吸新鲜空气，找到自己的乐趣和爱好，等都有助于孕妈妈释放压力，愉悦心情。
再次孕期要保证规律生活， 健康 饮食，充足睡眠，避免熬夜，保持愉悦的心情来迎接我们的新生命，爱的结晶！
产前抑郁症属于围生期抑郁障碍的一部分，与产后抑郁症一样需要引起大家的重视。
产前抑郁症的特点
引起产前抑郁症的原因十分多，生理上因为怀孕后女性体内内环境发生变化，各种激素出现改变，会引起神经递质的分布、传递异常。这是引发抑郁障碍的生理基础。而角色转变、家庭关系变化、经济压力增加等因素则会引起女性的心理变化，这其中焦虑、抑郁情绪也会随之而来。
产前抑郁症的女性往往表现为 情绪低落、 兴趣减低、 快感缺失、 焦虑或烦躁、易激惹、 思维迟缓、记忆变差、注意不集中、 自责自罪、 自杀或未遂、 精神病性症状（幻觉多见）、失眠、易疲劳等。
如何处理产前抑郁症
当孕妇出现上述问题时，家属需要冷静、耐心地对待。需根据实际情况来处理，比如对于担心分娩者可以为其普及孕期知识，有利于平复孕妇的情绪，帮助孕妇顺利生产。
若孕妇状态无法通过家属和自身进行调节，可以前往专业机构进行相应的处理。一般对于轻中度的患有抑郁障碍的孕妇可以采取心理*的方式进行处理，也可以根据需要进行药物调整。而重度抑郁障碍的患者则需要住院*。
总之对于产前抑郁症，强调早发现、早干预原则。
祝大家 健康 ！
孕期抑郁主要是解决抑郁源的问题，包括孕期反应、身体不适、缺乏照顾、夫妻关系不良、对未来母子生活的担忧等。
对于孕期反应和身体不适，这个可以咨询孕产*，有很多方法可以参考。不过再有方法，也要自己坚持一下，有些痛苦需要挺一挺，过去就好了，要跨越眼前的痛苦看到美好明天。
缺乏照顾和夫妻关系可以合并解决，当然有些缺乏照顾不是夫妻关系不好，而是丈夫比较忙或者婆婆也不能过来帮助。这时候的生活要有重点，有取有舍，事多则忙，能简单一点的就简单一点。夫妻关系方面，需要请教婚姻心理专家，接受具体分析和指导，这方面是很有效的，不要不重视。
对未来母子生活的担忧，可以从经济方面、身体方面、成长方面几个角度去逐个思考，把问题想清楚，把要做的事想周到，做好准备，不会的技能要利用孕期去准备一下，有备无忧，有备无忧，抑郁就可以摆脱，不要一动不动坐着犯愁。
我的堂姐是一个孕期30周的准妈妈，她更近的口头禅是：“永远不要招惹一个孕妇。”
家里人都能感觉到她的喜怒无常，她会经常在深夜无缘无故地哭泣，总梦到一些不好的事情发生在孩子身上。
一些新妈妈作为过来人，给予了她许多“宽慰”：
“没必要担心的，这都正常！”
“等你孩子一生，就自然没事儿了！”
但她总觉得自己的情况并不像别人口中的那样轻松。她意识到，自己正饱受产前焦虑的困扰。
但今天，我们只想关心准妈妈本身，想与你谈谈在孕期非常普遍出现，但又很容易出问题的一件事：产前焦虑。
产前焦虑有多普遍？
孕育新生命带来喜悦的同时，怀孕作为一项应激事件，也伴随着 重大的生活变动，和心理层面的波动 ，毫无差错地顺利度过几乎是不现实的。
比起产后抑郁，产前（从怀孕到分娩）期女性抑郁/焦虑情绪的比例和程度要高出很多。
英国对于9000名产妇的研究表明，她们在怀孕期的抑郁程度会显著升高，在孕期第32周左右，抑郁分数达到顶峰。有近 五分之一 的孕妇曾受到抑郁情绪困扰，焦虑症状则更甚。
然而人们对于产前心理 健康 的认知程度却远远低于产后抑郁。 这种双重困境导致，很多准妈妈正切身地体会着严重的焦虑和抑郁情绪，但却不能受到同等程度的重视。
产前焦虑/抑郁有哪些症状？
产前焦虑/抑郁可能会有以下表现：
以上这些表现，会因个人情况而有程度上的不同。
需要注意的是，在怀孕期间，饮食习惯、睡眠节律、以及情绪上的变化是非常正常的事情，但是产前焦虑/抑郁与情绪上正常的紧张和低落之间，在程度上有着巨大的差异。
当这些改变已经严重到影响正常生活时，就应该考虑自己是否受到产前焦虑的困扰了。
产前焦虑对婴儿有怎样的影响？
新生儿的 健康 受很多因素的影响，产前孕妇的状态只是其中一个。
研究证实，孕期抑郁情绪与婴儿体重较低、早产、以及婴儿的情绪行为问题都有显著的相关。过度的精神紧张也可能影响胎儿的脑发育，导致生理性缺陷。
怀孕可能是女性更容易担惊受怕的一个阶段，孕妇们不断地担心孩子早产、难产、流产、担心胎儿是否 健康 、担心营养是不是没跟上。
准妈妈们因为焦虑和恐慌，会做出许多原本不必要的事情，而这也许会把这种恐慌变为现实。 因此，产前焦虑像是一种自证语言，由于担心孩子出问题，导致了孩子真的出了问题。
为什么会有产前焦虑？
1. 生理原因
怀孕期间体内激素水平的变化，是导致情绪波动的原因之一。 激素变化会使人更容易受到焦虑情绪的干扰。
一方面， 焦虑情绪是一种保护机制 ，让准妈妈们产生一些顾忌，比如主动远离烟酒，防止婴儿受到不必要的伤害。
另一方面，正是由于焦虑情绪是激素分泌的正常反应，准妈妈们无需因为一点情绪的波动就责怪自己“不是个合格的妈妈”。
2. 对于新身份的恐惧
成为妈妈可能是人生中更重要的身份改变之一。 这个新身份充满未知 ，导致一些准妈妈对于自己即将到来的角色没有足够的预期，因此产生幻想和恐惧。
另外，比较恶劣的一种情况是： 怀孕是意外的，妈妈对于孩子的到来完全没有预料，也不期待，甚至充满抗拒 。那么孕妇就具有较高的风险产生严重的焦虑和抑郁情绪。
3. 生活现状的改变
怀孕生子作为一个女性生活中的重大应激事件，往往伴随着自我角色、亲密关系、事业和家庭生活的全方位改变。
胎儿一天天长大，也是女性自我一天天缩小的抗争过程。 孕妇们面对逐渐丧失的自我，很容易对婴儿产生又爱又恨的纠结情绪。
这个小生命带来的不仅是喜悦，更是不安和担忧。作为一个准妈妈，需要面对的是已经或即将到来的：
……
怎样应对产前焦虑？
对于准妈妈们自身，除了尽量保证 健康 的睡眠和运动之外，还需：
1. 正确看待它
将产前抑郁/焦虑情绪正常化，正确地认识到它是孕期必经的一部分 ，不谈之色变，能够帮助准妈妈们更好地看待自己的情绪，也能预防焦虑严重下去。
但是当孕妇真的 产生大量焦虑，或有长时间的悲伤、疲惫时 ，也要正视自己的状态，及时求助于心理咨询。
社会 上已经有太多的信息去规定孕妇的想法和行为，要求妈妈们一定要保持心情舒畅，不能紧张。但我们想对这些惊慌失措的准妈妈们说：
你不必一直开心，也不必苛责自己，你是可以不安，可以迷惑的，重要的是给自己一些时间来适应。
2. 寻求 社会 支持
虽然有很大比例的准妈妈群体正饱受产前抑郁/焦虑的困扰，但是情况的普遍并不能消除她们自身的无助感，她们依然是孤独的。
这时， 社会 支持就显得尤为必要，不要自己先预设“老人会瞎操心、而伴侣无暇顾及”， 及时和家人、朋友沟通自己的感受，才能获得帮助 。如果情况严重， 则需向专业的心理咨询师求助。
作为伴侣和家人：
1. 过度关怀不等于 社会 支持
经常令准妈妈们感到委屈的是，人们会说：难道还不够关心你吗？全家人的目光都凝聚在你身上了，你怎么还出问题了呢？
的确，我堂姐每天看到的都是“孕妇注意事项”、“孕妇能不能吃XXX”。但这些关心更让她觉得她已经不是自己了，而是个孩子的培养皿，大家围着她转是因为“肚子里怀着孩子”。
2. 做好产前教育（prenatal education）
在这样的情况下，就需要准妈妈们和家人利用一些线上的机构或资源，来扫清自己对于产前焦虑的认知盲点，鼓励准妈妈们度过产前的焦虑期，并在必要的时候寻求专业帮助。
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我怀老大的时候不知道自己产前就有了轻微抑郁，导致产后的严重抑郁。因为抑郁症有20%的复发率，怀上老二家里人都替我担心，害怕我再抑郁。但是方法总比问题多啊！
我妈总劝我万事往开了想，别和自己过不去！这个时候就得自己劝自己！但是要是能想开，那还会得抑郁症吗？
生完老大，经过两三个月的自我调节，抑郁症明显好转！同样的话，之前想不明白，过几天，就想明白了！但是完全恢复好，大概用了两三年的时间！
所以自从有了老二，我就这样做:
1.我不是发视频找亲戚朋友聊天，就是亲戚朋友给我发视频聊天。上网查手机辐射对胎儿的影响很小，就更放心大胆的聊了！
2.其次是看小说，什么类型的小说都看！只要能看进去。里面的情节不是大喜大悲的那种！
3.在不就是玩 游戏 ，不需要很长时间的消消乐！一局三五分钟就结束！
4.或者网购，买宝宝和生产时用的东西！
5.本来想学习来着，结果坚持了一周多就放弃了，烦躁！
总之，就是不让自己闲下来！多说话！有想法、不开心，就大声说出来，不要憋在心里。现在生完老二，我又给自己找事做，不是天天就是围着孩子的生活！很庆幸，抑郁症没有复发！
孕期抑郁症是很多孕妈的问题，她会有一些抑郁症状，如疲劳或睡眠不好，在怀孕期间是正常的。但是，当出现一种悲伤或绝望的感觉，对你过去喜欢的事物失去兴趣或乐趣，或者无法在日常生活中发挥作用时，就可能是有抑郁症的苗头了。
一般来说，抑郁症的一些表现有：
对日常活动失去兴趣；
经常感到“忧郁”，“悲伤”；
总是想哭；
感到焦虑；
难以集中注意力；
吃不进去饭；
……
对此，孕妈要及时找*进行交流，寻求专业的救助，解决孕期的这一困惑。在*那里需求专业*时，有不同的*方案可以帮助孕妈恢复病情。具体来说，包括心理*，药物*或两者都有。
在怀孕期间，对服用药物有担心属于自然现象。专业*会为孕妈和宝宝衡量药物的益处和风险，根据孕妈的实际情况作出决定，并对孕妈极其家属作出合理解释。
如果孕妈在怀孕期间服用期间有任何不舒适的情况，以及心理情况，抑郁，不要停止服用药物，自行突然停止可药物能会对孕妈妈和的宝宝造成危险。
停止*的主要问题是你的抑郁症会加重。没有经过*的抑郁症，也会对宝宝的成长发育造成一定的影响。
实际上，抑郁症出现的概率在孕妈中相对来说，相对较大，所以，孕妈出现了对应的问题时，应该及时需求专业*的帮助和*，尽早痊愈。
在怀孕期间，有33%的女性经历过临床抑郁症或焦虑症。然而，一些研究表明，这其中只有少于20%的孕妇会主动寻求*，而且*往往是不够的。接下来，育姐就跟大家简要谈一谈孕期焦虑：
抑郁和焦虑症状
在怀孕期间，诊断情绪紊乱可能很棘手，因为有些症状可能与怀孕的症状相重叠，如食欲、能量水平、注意力集中或睡眠的变化。对怀孕的 健康 有一定程度的担心也是正常的。但是如果你经历持续的抑郁、焦虑症状，特别是如果你不能正常工作，那就该及时寻求帮助。
抑郁症的症状包括：
至少在两周内大部分时间都处于抑郁状态；
不再享受你曾经喜欢的东西；
减少对周围世界的兴趣；
内疚；
无价值感；
体力不足；
食欲改变；
感到绝望甚至有自杀的想法；
睡眠过多或睡眠不足。
焦虑症的症状因焦虑症的类型而有所不同，包括：
广泛性焦虑症：
难以控制的过度忧虑；
烦躁；
紧张/肌肉疼痛；
睡眠模式紊乱；
焦躁不安；
疲劳；
强迫症：
反复的、持久的、侵入性的思想；
强迫行为-通过重复的想法或行为减轻内心不适。
惊恐障碍：
恐慌症；
对惊恐发作的持续恐惧；
焦虑和抑郁的诱因；
抑郁情绪或情绪紊乱的个人或家庭遗传史，如抑郁或焦虑；
经前烦躁症（PMDD）；
社会 情感 支持差；
独自生活；
经历婚姻冲突：离婚的，丧偶的，分居的；
在过去一年中经历过创伤或有压力的事件；
对怀孕感到矛盾；
妊娠并发症；
收入低；
需要同时抚育多个孩子。
非药物*的方法
下列*方法有助于轻度至中度抑郁症的孕妇。
1.心理*，如认知行为疗法（CBT）。
2.ω-3必需脂肪酸，存在于油腻的鱼和胡桃等食物中，可以作为一种自然的情绪助推器。
3.光疗法，病人在白天的特定时间暴露在人造阳光下，帮助减轻抑郁症状。
4.针灸。
5.抗抑郁药物
如果你目前正在服用药物*抑郁或焦虑，在停止服药之前咨询*的建议。研究表明，停止服用抗抑郁药的女性在孕期抑郁复发率高达68%。在那些复发的病人中，大多数不得不在怀孕期间重新开始用药。
如果你怀孕了，并出现抑郁或焦虑症状，一定要及时寻求专业*的帮助。
“我老公抑郁了，该如何来拯救他？”这里给你一些实用的建议
“老公，我爱你，但是很不幸你得了这该死的抑郁症，我该如何来拯救你，开导你”？
以上是因为老公患抑郁症，他的妻子向我发来的一段求助的文字，我在这短短的文字里，分明看了他妻子的泪水和无助的表情，我的心也在滴血，也在为她流泪和心疼。
是的，抑郁症没有经历过的人是无法体会的，经历过的人才知道抑郁症的折磨简直可以用生不如死来形容 ，这位妻子说，“他老公这是第二次复发抑郁症了，对任何事情都没有了兴趣，对妻子孩子也没有了感情，活像一个木头人，也不愿去看*，更抗拒吃药，因为老公不愿吃药，妻子就买了一大堆营养品给老公吃，毫无怨言地伺候着老公，可是老公却因为抑郁的原因，丝毫感觉不到妻子对他的关心和爱，妻子看到老公这个样子既心疼又无助。
对于患者家属来说，我能体会到他们的心情，以下是阿秋老师回复给这位妻子的一些个人抑郁症康复的经验以及心得，希望能对她和他老公都有所帮助......
阿秋说：
您做的一切，作为旁人的我都倍受感动和想流泪。
我能想象作为一个抑郁症患者的妻子内心里每天在面对毫无表情和木僵的老公，那种痛苦和焦傲、又无奈的心情，又何尝不比抑郁症患者本人更难受呢！
我是过来人，曾经也是一名重度抑郁、焦虑症患者，对于抑郁症患者来说，他们在患病期间，是没有情感的，有的人严重时就像是个木头人一样，对于任何事情都没有反应和知觉，所以这是你要学会和抑郁症患者一起成长的一次痛苦地过程。
过程虽然很艰辛，但是熬过去了，一切都会好的。
你也用不着去和任何人说，就像你说的一样：“跟身边的人说是没有任何作用的，因为他们根本不理解抑郁症的痛苦症状，说了也是白说，说了反而会增加你老公的精神压力；说了，旁人只会嘲笑和一个劝地劝你老公想开点，他们有可能还会在安慰你老公的时候，更会在心底里嘲笑你老公，你瞧，那个某某某，这么有钱了，还有一位这么漂亮、对他这么好的妻子，竟然还得了精神病呢”。
不光别人会这样想，你也会这样想，你老公更加会这样想，所以，这段黑暗的历程，我希望你坚强一点，在这个紧要的关头，你要做的仅仅就是默默地陪伴和乐观地去面对被病魔折磨的老公，切勿在老公面前表现出自己的忧愁和埋怨的情绪来，因为这会增加你老公的负罪感和内疚感。
再者，这个时候的你，一定要内心强大起来，不管你老公对你说任何话，做任何伤透你心的事情，你都要理解他，理解就是对他治愈抑郁症更好的支持。
你要坚信这不是他真正的本意，你老公现在这个糟糕的样子，他不能对外人说，更不可能对自己的同事、下属说。那么你作为他的妻子，你就是他更亲近、更适合的精神陪伴人，你知道他有抑郁症这个事情就行了，作为你老公，这个时候，他是绝不希望你把他的病情告诉任何人的，所以你要为他保密，为他扛起这份痛苦。待他真正有恢复的迹象的时候，他一定会重新焕发对你的爱和感恩的回报。
在他还没有好之前，就算是打死他也不会告诉任何人的，除非他好了，就像当初的我一样 ，当初我没好的时候，我也是抗拒的，甚至也是打死我也不会告诉任何人的，但是我靠着自己求生的欲望活过来了。
我那时怕死，但是又不甘心死，我在这种矛盾与纠结中崩溃到了极点，痛苦的折磨一度使我想从五楼宿舍楼跳下去，一了百了的，但是另外一个声音又在告诉我，我不能死，我还有孩子、还有父母，这样就死了，我会成为亲人们更大的伤害和打击，我也会成为全天下人的谈资和笑话。虽然我不是名人，但是仅有的自尊心，又一点点把我从消极、想死的念头中拉了回来。
我想说的是，每一个抑郁症患者，无论是吃药还是做昂贵的心理咨询，都需要一个漫长的过程，这个要看个人的觉悟能力和药效的发挥作用以及体质等因素。
觉悟能力指的是：心结、思维、心态；
药效是指：帮助患者减轻低落的情绪和一些躯体症状，比如：头晕、头痛、乏力、呕心、呼吸困难等等。
更重要的是抑郁症患者在走过这一段历程之后，一定会发生改变的，但是值得说明的是这一段历程也是因人而异的，有的人抑郁时间会很长，有的人则很短，长的几十年，短的半年或者三个月时间就可以恢复的。像三个月就恢复的算是奇迹，如同我就是奇迹。
像你老公这样的，根据您的反馈，这次算是第二次复发，必须吃药，建议您带他去找专科*反馈你老公现在所面临的一切情况（比如：抑郁的情绪有哪些？躯体症状有哪些？）等等。
*会根据你老公的实际情况开药的，吃抑郁症的药主要是为了减轻抑郁症患者的心灵痛苦和躯体痛苦，药和心理咨询都是属于辅助作用，关键还是要靠时间去熬，靠顿悟，靠有一天打开了自己的心结，但是前提是必须减轻躯体症状和情绪低落，那么吃药的价值也就体现在这里了。
抑郁症不像感冒发烧，打一针就好，它是一种慢性的心理*，想根治是不可能的，所以别指望根治，只要人正常了，有感情了，有活力了，就算是临床治愈了，但是值得提醒的是抑郁症复发概率还是蛮大的，对于复发的可能性，这个完全不用太担心，复发没啥可怕的，因为之前已经有了经验，当复发来临时，才会有经验去应对它，做到与之和谐共处，只有抱着这种乐观积极的心态，抑郁症才有可能永远地远离你。
不要把希望全部寄托在药物上，更不要排斥吃药，抑郁症患者到了中度、重度必须吃药，不吃药只会加重病情，除非你能忍受，一般人都无法忍受的，也别被药的副作用给误导，是药三分毒，这话没错，但是在*的建议下合理的吃合适剂量的药，是完全没事的。
如果说抑郁症的药，吃了会死人、会有巨大的副作用，那也只是抑郁症本人没有遵医嘱服药，或者擅自增加药量亦或者减少药量，一般情况下在*的指导下正确服药是安全可靠的。这是我的实践经验。
那些得抑郁症患者的人，其实都想好起来，但是他们又抗拒吃药、去看*，是因为他们还没完全接受自己患抑郁症的事实，所以作为妻子的你，应多点耐心说服他，跟他分享一些因为抑郁症康复的例子，比如你可以把我康复的经历说给他听。
我患抑郁症的经历以及康复的经历我大致分享下：
2018年1月底我在东莞精神病院确诊为重度抑郁、重度焦虑，在确诊前失眠四个月，是那种彻夜未眠的状态，在确诊前也去查过身体都没有发现任何的问题，就是失眠，大脑进入不了睡眠的意识，到更后才想到是精神上的问题，遂在*的建议下，去了东莞市精神病院确诊。
起初我是抗拒的，因为我在想我这么优秀的人怎么可能会得抑郁症呢？这也是大部分患抑郁症人的一种切身的体会，我是鼓足了勇气和太想治好自己的失眠，所以才逼着自己去的，确诊后，服药三个月开始慢慢好转，但是在这三个月期间出现了一个插曲。
插曲：
即：2018年4月18日，我因为过量服用安分他酮缓释片，每天300毫克，服用了半个月左右，也就在4月18日这一天下午突发癫痫，昏迷三分钟，当时口吐白沫、舌头咬伤、脸、下巴跌伤，导致眼睛周边出现淤血，住院三天，出院后的三天时间里，整天昏昏迷迷，看什么东西都是模糊的，头痛乏力，一度又觉得自己快要死了，但是奇迹发生在4月27日这一天，这一天我这辈子都记得，这一天我突然脑袋像开了窍一样，脑部神经好像突然被打通一样，整个思维不再像生了锈一样转不动了，头也不痛了，觉得整个头脑被冷水浇灌了以下，整个头脑都清醒了，心态也突然好了起来，看什么东西都有感觉了，我就这样慢慢恢复了，直到现在我都恢复得非常不错，自我感觉已经恢复到了九成，即便是如此，我因为抑郁、因为癫痫发作，从未停止过跑步（跑步半年了）和上班。）
所以，作为患病者的妻子的你，我给您的建议就是：
1、要做到毫无怨言地陪伴着他，不埋怨，不指责；
2、学会共情，内心把他当病人，行为上把他当正常人；
3、你要坚强，积极暗示自己，不能因为老公的病情而过度担忧和恐惧，你要坚信抑郁症是可以治愈的；
4、说服他去正规*诊断、开药、吃药、做到及时复诊。
5、每天坚持运动30分钟或者到出汗为止即可，出汗可以分泌多巴胺，而多巴胺是一种快乐的因子，能使人感觉到快乐的脑部元素，更开始从10分钟开始慢跑，逐步累加；
6、留意他悲观的情绪和异常的举止，有些抑郁症患者会假装自己好了，而避开你的视线寻找自杀的机会，所以不要放松，但是也别过于紧张，这样的事情还是很少的。
7、鼓励他、认可他、赞美他；
8、这个时候不要逼他爱不爱自己了，不要跟病人去计较，计较是更愚蠢的做法，你的心要大，就像那八个字说的一样：“海纳百川有容乃大，”这八个字出自民族英雄林则徐的一副自勉联， 寓意我们要像大海一样能容纳无数江河水一样的胸襟宽广，以容纳和融合来形成自己超常的大气与格局。
至于抑郁症患者服药多久起效，我的经验是至少2个月，当然开始吃药的副作用也会带来些症状，只要挺过去了，那么药的副作用就会慢慢消失，如果确实难受，那就建议找*换药，坚持服药，挺过两个月或者三个月，到那时药效也应该发挥了一些作用了，那个时候的患者，也会开始有了感情、知觉和行动力了又或者突然爱说话了等等。
更后，再次提醒一下，再吃药的同时一定要戒酒，一喝酒抑郁症肯定会加重，这是我亲身的体会！抽烟倒没多大事，能不抽尽量不要抽。
坚信抑郁症一定会好的，坚信是应对抑郁症一种精神力量，多给自己和抑郁症患者一些时间，当你熬过三个月、半年、甚至一年，一定会看到一个好转的迹象，要相信人的修复能力是很强大的，不要认为自己的病就是更严重的，这是每一个抑郁症患者自我认为的一种错误的认知，其实抑郁症患者大体都差不多，谁也不比谁轻，谁也不比谁重，因为怕死，才会认为自己是更严重的，“其实你一点也不严重，你只是心灵感冒而已”，用这句话来暗示自己和教会指引抑郁症患者本人，这也是有着很强大的精神鼓舞作用的。
不要盲目地花钱去做线下的心理咨询，线下的心理咨询不仅仅价格昂贵，还起不到多大作用，因为真正对抑郁症了解的咨询师少之又少，因为他们都是些理论知识，却从未体会过郁抑症是怎样的一种感受，建议抑郁症家属或者抑郁症本人多向那些正能量的抑郁症康复者寻求经验和精神上的鼓励以及心理上的陪伴。
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作者简介
阿秋，国家二级心理咨询师、知名情感导师、知名情感心理学作家、身心灵健康传播者；著有新书《走出心魔》一本疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍，陪你一起疗愈。
【总述】孕期抑郁症怎么挽回老公？孕后抑郁怎么办？情感百科解答，更多关于“孕后抑郁怎么办”的问题关注映森：https://www.zshdch.com/
