【导读】怎么挽回一个自暴自弃的人？怎么挽回一个自暴自弃的人说说？全网经典解读，解决你的疑惑“怎么挽回一个自暴自弃的人”的内容如下：
全文目录一览：
身边的人分手了开始自暴自弃，我该怎么做？
你可以这样子开导他
1.给自己的情绪找到一个发泄口
负面情绪宜疏不宜堵，你现在这么崩溃是因为你所有的负面情绪都是你一个人在承担，而因为你这几天一直是一个人，所以你的情绪找不到合理的发泄处，所以只会不断地滋生发酵。而在这个情况下，你一定要给自己找到一个情绪的发泄口，我有一些咨询对象都是在刚刚加我的时候特别痛苦，但是和我通话一段时间之后，情绪稳定了很多。你未必找我，也未必去找心理咨询师，但是更起码要有一个你信任的，可以倾听你的人，让你把心中的负面情绪发泄出去。如果你实在不愿意麻烦别人，那就写信，写一封长信。把你的后悔，痛苦，悲伤的情绪全部写出来，但是写完之后直接删除或者撕碎，绝对不能给前任发过去——因为在你激动情绪下的产物，只会让你的前任更加没有安全感。写信本身就是一个耗时耗力且消耗情绪的过程，在这个过程当中你的情绪会不断地被消耗，直到你回归平静和正常。
2.找一个可以分散你注意力的场合和事物
我早年失恋的时候也很痛苦，当时甚至有了轻生的想法，当时我为了转移我的注意力就开始了不分昼夜的开语音DOTA——DOTA作为一款需要沟通和及时注意的游戏，当你沉浸在其中，或者和队友沟通的时候，你的注意力就会一次次的被分散。而网吧那个环境也十分嘈杂，人声背景音乐声敲击键盘的声音此起彼伏，我根本在那个环境里面没办法去想事情——你也需要换个环境，不停地干扰你的注意力，让你一次次被迫从一个沉浸的状态当中解脱出来。我知道你也不想让自己这么痛苦，但是在安静的家中，你一个人是很容易一瞬间陷入情绪沼泽走不出来的，当你沉浸其中的时候没有任何事可以转移你的注意力。在我过往的咨询经历当中我也发现了:失恋之后极度痛苦甚至抑郁的人中，放假学生上学学生自由职业者上班族虽然越往后越意味着这类人要面对其他的压力，但是不得不承认:这些压力某些程度上帮助他们分散了注意力，让他们不能长时间的沉浸在一种情绪当中。
3.切断一切可能勾起回忆的“心锚”
你们一起听过的歌，前任的社交动态，前任送给你的礼物......这些能让你想起来你们相处生活的事情，都是心锚，你对前任的思念情绪都是被这些事情一次次勾起来的。我给很多失恋之后极度痛苦的人的建议都是:收拾一次房子，把和对方有关的事情清空。这不是绝情，而是在如此激动的情况下，不可以让这些事情再刺激你了——而且收拾房子本身，也会给你一种“重新开始”的感觉，客观上继续分散你的注意力。如果你真的觉得你们两个不合适，虽然你很思念前任但是你心底里知道你们不可能在一起的话，那么就果断的删除对方的联系方式和社交账号:我说的不是拉黑，拉黑是可以把这个人再加回来的;我说的是拉黑删除，删除之后，你控制不住去找对方的时候，你也没办法了。必要的时候，务必采取一些强硬的手段。你要知道:即使你真的想要挽回，你舍不得，你也不能这个样子去挽回对方，你现在更重要的任务是回归正常。
上高中的孩子自暴自弃怎么办 如何拯救一个自暴自弃的孩子
1、作为父母，应该找原因解决问题。压力太大，不能适应。受疫情影响，复学后进学校早起晚睡的休息习惯肯定不适应。因为压力可能会很大，所以决定避免压力。全班都在努力学习，感觉自己完全不合适。上课的时候，全班都在努力学习。只有他一个人每天什么事都不做，觉得自己不适合他们是无用的人。有了这种心理，很难留在学校，只能退学回家。自己的成绩太差，已经没有挽回的余地了。其实不想努力，但真的不明白，学不到。几次模拟考试都是更后一名，总分还没有别人高。所以他认为在这种情况下更好不要学。
2、鼓励孩子们上一所好的专科学校。每时每刻都要鼓励孩子们继续学习。只是觉得像肖勇一样关心学习成绩已经晚了。确实，现在考二本很难。不能上本科，去更好的专科学校学一门技能，以后就业问题也不大。与学校沟通，让孩子们在家复习。学校的学习环境和休息时间对肖勇来说是很大的压力。家长可以和学校领导班*沟通，更后一个月可以让孩子在家复习。但是家长们要每天向学校通报情况。学校必须及时掌握学生的身体状况。
3、无论如何都要拿到高中毕业证。很多人认为高中文凭不再重要，但事实并非如此。目前国内大部分学历都是初中。很多行业对文凭都有一定的要求，即使外出打工，高中文凭也更有优势。
如何拯救一个自暴自弃的孩子
自暴自弃的人一定是由于某些具体问题而引发，要想帮助他摆脱消极状态，就得首先了解他内心的真实情绪。比如因为工作不满意而自暴自弃，因为迷茫而自暴自弃等。在沟通时，了解他消极的原因，让其多倾诉，而不是马上提出解决方法。毕竟解铃还须系铃人，你能做的更有效的就是陪伴和倾听。
带对方去看励志电影
自暴自弃的人心中充满了负能量，虽然要靠自己走出来，但借助一些外在方法会起到事半功倍的效果。比如，如果对方还不至于宅在家里，可以带其去看励志电影，有时候电影的某些情结真的会让人突然觉悟的感觉。
多鼓励对方
当自暴自弃的人开始尝试改变时，一定要多鼓励对方。这里要注意鼓励的时机，当他向你倾诉时，是不愿意听到鼓励的。而情绪缓和后，在具体的一些事情上面可以鼓励他做或对其做得好的方面进行赞扬。有助于帮其走出负面情绪。
给他一些拥抱和关心
不要忽略这些爱意的表达，对方或许是你的朋友，闺蜜，另一半。而这些爱的表达会让其内心感到温暖，而从根本上改善心理问题。心理状态影响人的行为动作，或许在某一刻就自己重新点燃了。
找专业*咨询
自暴自弃引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。这需要保持良好的心态，自我调节抑制。若是对方症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自去找心理*咨询一下为宜。
如何拯救一个整天负能量，自暴自弃的人
每个人都很容易受到负面情绪的影响，然而却很少有人知道怎样处理自己的负面情绪。
1、寻找内心的快乐
快乐者的快乐并不依赖于外在刺激。他们知道外在刺激一旦消失，快乐的情绪也就烟消云散。所以他们会寻找内心的正能量，并训练自己去挖掘那些正能量。
2、训练自己积极思考的能力
思维影响行为。因此，如果你脑子里都是些消极的想法，你就不会有什么光明的未来。积极的人不为他们的借口所左右。他们通过进行自我肯定以及找到问题的积极面，来确保自己为成功作好思想上的准备。
3、拒绝和消极的人打交道
周围环境对人的影响非同一般。如果你和积极的人在一起，你会觉得快乐和满足。反之，如果你和爱唱反调和爱发牢骚的人走得太近，你就很难将负面情绪从你的生活中驱逐出去。
4、经常锻炼身体
锻炼身体可以帮助释放让人心情愉快的内啡肽（体内一种帮助镇痛的荷尔蒙）。正确对待你的身体会减压，也可以增强自己的快乐情绪。然而，如果你忽视身体的需要，各种小毛病也就会接踵而至。
5、花时间亲近自然
亲近自然能净化心灵，放松身体。积极的人会花点时间出去走走，倾慕自然之美。亲近自然是给自己充电的一种好方式。
【综合】怎么挽回一个自暴自弃的人？怎么挽回一个自暴自弃的人说说？读完后秒懂了，更多关于“怎么挽回一个自暴自弃的人说说”的知识关注映森：https://www.zshdch.com/
