【导言】想挽回男朋友的心理暗示？好想挽回男朋友？不懂就往下看，情感精细讲解“想挽回男朋友的心理暗示”的内容如下：
情感目录一览：
- 1、怎么挽回男朋友
- 2、怎么挽留前男友，分手后你是如何挽回前男友的
- 3、挽回男友的话要如何说才管用？
- 4、挽回爱情方法和男友吵架分手后怎么挽回
- 5、分手后怎样挽回男友不掉价，用这八招去挽回前任
- 6、怎么挽回男朋友的心
怎么挽回男朋友
确定了他值得挽回之后，你需要做的就是，了解并妥善运用挽回技巧，而技巧的核心宗旨就是让他受益。
首先要判断他是不是真的想跟你分手。跟你分手的时候，他的情绪是激烈的，他指责你诸多不是，给你留下了深深的愧疚感。分手期间，如果他的亲友还在继续与你保持联系，似乎并不知道你们分手这件事，说明他给你们的感情挽回留了余地。
知彼先知已，重新认识自己。想一想他当初是因为什么原因爱上你的。如果你曾在他眼中非常优秀，他还想和你分手，也许感情中除了看得见的需求外，还有一些看不见的需求。 要在分手的冷静期里，去寻找那些看不见的需求。
走出舒适区，重塑自我。一段感情不能再继续，不是因为你们已经太了解彼此，而是因为你们之间有一方不再愿意去了解对方了，这时你需要从旧爱中的舒适区里走出来，针对自身情况进行自我重塑。
挽回男朋友的本质：
建立二次吸引。
怎么挽留前男友，分手后你是如何挽回前男友的
分手从来不是目的，希望你的挽回也不是目的 ，分手都是无奈为导向的结果证明。所以，请先认知自己在亲密关系当中的习惯思维方式，认知亲密关系当中，你的问题以及对待爱情的状态，行为，思维习惯，再去实施挽回。
对方为什么会逃避你，很简单，当你给不了对方包容和理解的时候，而且自己也没有强大到可以彻底改变对方的态度的时候，他就会逃避，就会撒谎。对方无法接受你的控制和苛责，便会用离开解决问题 。
那什么时候，对方不会用分手解决问题 ？ 当然是不需要分手，就能解决问题的时候 。
所以，你要足够理解，爱情本身就是自由的，捆绑控制苛责与扭转，都不会去改变她本身的形态与意识。
如果你想现在弥补一下之前的错误，想重新恢复到之前的恋爱状态 ，可以先大致做一下功课再说 。
一： 判断挽回的概率
1 时间概率 ： 分手不超过三四个月
2 事件概率 ： 原则性问题较少 ，或者是原则性问题分手但是对方性格比较开朗大度容易心软
3 现实概率 ： 1 家庭反对的声音不一致 。例如只有对方的妈妈不喜欢你 。 对方父亲没有意见 。
4 经济原因相差不过大 。
在这些范围内的，通常属于较容易挽回的情况 。
二 ： 社交联系方式的应用 。
1 联系方式被删除 。 重要的是先加回微信QQ等 。 这个时候，是需要一个合理的并且让对方无法抗拒的理由 。 并且在不暴露任何需求感的情况下，加回联系方式更好 。
2 联系方式被拉黑 。 这种情况不要着急夺命连环call， 也不要急着联系，也不需要彻底断联几个月不联系淡化负面印象。 我想说，对方对你有情绪也算好事。 不被气到， 说明不在乎，拉黑比删除好在它本身就是一种情绪的爆发与体现 。 所以，这个时候你需要的是，重新找个联系方式，比方说， 邮件，QQ，微信，微博，甚至抖音游戏账号都可以 。 然后写一篇自我描述，这个描述的关键的在于理解，完全理解对方，不管是真的也好，假的也罢，必须让他觉得，虽然你之前怎么不好怎么烦人，但是你真的是很懂他很理解他。 什么回忆过去，互相扯皮这些其实很鸡肋 。没人会在对你有负面情绪的时候，还愿意回忆过去。
发这些的意义不在于急着加回联系方式，而是在于你要更后给对方留一个好印象，甚至让他大吃一惊，并且这种算是在隐晦的告诉他，其实拉黑联系方式你还是可以联系到他， 但是出于理解你不再纠缠。 等到时间差不多， 对方开始思考你会不会再次联系他的时候，再去通过合理借口，让对方加回联系方式 。
3 ，联系方式都在，但 发什么都不回应 。比起拉黑和删除来说，这种处理方式其实更棘手 。 并且根据经验和总结，习惯用这种方式面对分手问题的男性是有共通点的 。性格都是那种 ，比较被动，脾气还可以，比较能忍事，同时也是做事有韧劲的人。 对这类的反应和挽回对象，其实一味地求和反而没用 。 他们的性格当中，其实是喜欢被挑战的，只要是方法正确， 有理有据，挑战他们是完全可以的 。 所以刚分手的时候，对他们丢弃小女生的情绪，开启大女人的霸气和聪明是很有必要的。
4 做朋友也可以，但是回复冷淡，动不动消失。 碰到这种情况，一般是对方对你的怨气还在，但是又念在旧情。所以也没有太多情绪。但是男性天生就会比较现实，这种情况下其实他们都已经把你从“可以结婚”的名单中去除了 。 但是还是可以勉强维持表面友好关系，开始骑驴找马了 。 所以这个时候的位置就是“备胎”
不要着急，其实当备胎很好，因为备胎的时候，你不但可以发现这个男人的真实脾气和人品，更重要的是，方法正确备胎是很容易逆袭成高位的 。
这种情况是挽回当中，更需要小心机而非大智慧的 。什么心理把控，欲擒故纵，软硬兼施， 都需要对这种情况和这类挽回对象使。这种方法有时候上不了台面，但是有时候很好用 。
下面是一个“待选时间”参考值
价值贡献 ＜ 情绪化伤害 / 备胎时间 ＞ 四个月
价值贡献= 情绪化伤害 / 备胎时间 ＞＝四个月
价值贡献＜ 情绪化伤害 / 备胎时间＜ 四个月
（价值贡献：工作长相家庭能力收入社交圈以及帮助 ）（情绪化伤害 ： 给对方负面情绪的时间 ，以及主动发脾气的次数 ）
三： 关于朋友圈问题
相必希望挽回的看到了很多很多的朋友圈提升情况了，女生怎么发男生怎么发，但是可能不知道这么发的根本目的 ， 其本质其实不是为了展示你没有对方活的有多好，要知道对方如果也很快活，他是不会在意这些的 。 主要的是要发对方渴望而不得的，你才会展示出不一样的价值 。对方求财，你可展示财。对方求色，你可展示色，对方渴望温柔入水，你也可以展示温柔如水 。 朋友圈多发点不如会发的，会发的不如发到点子上的。
四 ； 关于提升改变以及更后的复合关键
如果对方介意的点，比如说讨厌你心眼小， 不喜欢你斤斤计较的性格， 你真的改变了 ，不是装的，其实对方一定可以感受得到，你们的联系，你们的沟通，这些改变藏不住， 对方肯定心理高兴 。 因为经历过舒适感的铺设阶段， 暧昧期的欲擒故纵， 提升期的撩拨到位，就差这个临门一脚的时候， 对方更在意的还是之前他所不喜欢的地方你有没有改变，所以对方一定会观察，聪明点的男人还会故意试探一下，所以更后复合的关键就是这个改变和提升的直接传递效果 。
效果的达成分成两种，
1 心理暗示（心锚效应） 。 通过语言配合行动让对方直观感受 。
2 情景重现 。 让类似的事情再次发生（某些事件可以制造）正面的展示你不一样的反应 。
所以，如果琢磨不透感情，琢磨不透你的伴侣，那么任何挽回都可能无法很好的实现。 那么问题就在这里，如果我们都能琢磨的透感情的话，谁还会被分手，被冷淡，被拉黑，被厌烦。当我们面临以上种种情况的时候，我们通常不知所措，我们往往选择了放弃，选择了回避，选择了一个人的伤心，但是我们更重要的一件事我们却忘记了，我们往往去纠结于为什么被分手，为什么不爱我了，却没有反思过自己是否真的是有行为不当的地方，没有认真想过该如何在一段感情里面，良性付出。
遇人不淑可能是一回事，但是更主要的还是，你没有在恋爱之前就了解好一个人，更没有在恋爱当中琢磨透一个人，所以随着时间的流逝，激情的退却，你们问题的暴露 ，一段感情也走向终极 。
有人说，既然对方厌烦我，那我就先不去联系他了，等到对方消气了，我再去联系.其实说的没错，时间确实能化解很多东西， 但是时间更容易化解的，就是对一个的熟悉感和惯性。情绪没有了，感情更没有了，徒留一个前任的身份让人伤感不已。 所以很多时候，断联是不恰当的方式 。 断去的不是联系，而是更后的感情基础 。长久不联系，再好的感情也会慢慢淡忘，当人与人之间越走越远的时候，你就会发现，即便在想挽回，也有心无力了，条件不允许了。
如若你们并没有深仇大恨到了一定程度，可以学着有技巧的循序渐进的解决问题，根据对方的心理方向和心理状态以及矛盾的引发起因，去合乎实际的做出一些正确的做法 ，而不是抛开对方的心理原因，去用一些蛮力挽回 。
有时候当你伤害了一个爱你的人的时候，你越努力挽回反而对方越走越远，因为对方在逃避你的爱，就是不想要你的弥补，就是想要让你后悔，所以本质上多多少少有一些报复心理在里面。
举个例子打个比方吧，为什么你无意中一句话，就让对方暴跳如雷，更后演变成吵架，演变成分手。 从而你衍生出觉得对方根本不爱自己的既定结论，认为对方脾性不佳，没有责任心等等这些看似合情合理的非既定事实。其实这些情况的发生，真正的原因是亲密关系具有遗传性，某些点上，你的某些行为，像其父母在成长过程中给他带来的反弹式伤害的行为一样，刺激了对方的潜在意识，对方就会出现心理迫害假设预期，从而产生了情绪重复性波动，甚至对你看法的改变，这都是源于亲密关系的遗传本质。所以本质问题还是，找到真正的吵架结症所在，并且解决它。如果你不去从根本上解决问题，只能使怨恨一点一点的加剧，总有一天会爆发不可收拾的。
同时，亲密关系本身也具有敌意，在某种程度上，当两个人进入稳定关系后，一方或者另一方就会开始进入权利的争夺期 。希望控制大部分事情去压制对方。这个时候就是吵架的高峰期 。很多人就恰恰在这个时候 ，开始据理力争的争吵，继而开始产生安全感不足，情绪失控等一系列错误做法 。其实权利争夺期的时候，有这个稍微退一退的意识，就可以避免很多争吵，或者相处的时候，不知道，现在知道了 ，也可以重新捡起这种矛盾本因，用柔克刚的方式，去出让部分权利给对方 。让紧张的关系暂时得到缓解。如果彼此不去刻意争取爱情里面的高位权利，多多的换位思考，就可以避免很多的争吵。
上面只是举了两个亲密关系当中的，常识性例子，其实还有很多很多。之后有时间会补充。
所以说，亲密关系其实就是一种特殊人际关系，任何关系的建立都离不开几个要素 ，
1 了解对方的性格
2 了解对方的弱点
3 了解对方目前的心理 状态
4 了解对方的核心需求
你想让对方重新对你改观，或者让对方觉得他离不开你，那必须先从这几点开始缜密分析。 然后拿一个大致的理论去开始行动 。
第一步: 找出对方的心理芥蒂 ，然后规避。 如果对方是因为你的性格原因，认为你不适合当伴侣，那么性格原因必须用一些其他原因覆盖，可以是心理状态原因导致的性格问题，也可以是突发应激性反应 。只要让对方不在他纠结的地方，去对你产生过多的负面思维就可以 。
第二步: 找到对方的心理弱点 。 每个人都有秘密，都有内心的弱点，哪怕是亲密关系上，也不会例外。 而且很多心理弱点，只有在亲密关系中才会凸出显露。如果对方是一个特别害怕麻烦害怕压力的人，那挽回阶段更好的方式是间接施压 。如果对方是一个做事目的性极强，又顽固的人，那更好的方法是以退为进，旁敲侧击的着力软化对方的情绪 。而不是一味坚持到底。去强硬的和对方产生冲突。
第三步: 让暧昧升级，这步需要一定的情绪引导，以及肢体接触 。 任何挽回都没有办法只在单纯的聊天中完成，都需要放到实际的事件当中去 。 产生实际的交流与接触，才能把对方彻底拉回熟悉感觉上 。情绪引导一般是分为正向型情绪为主，负向型情绪为辅，也就是我们常说的“软硬兼施”。从而做到由原先的对方的抵抗情绪，慢慢使其转化为接受情绪，然后再深化为理解情绪 。这些都需要懂得情绪上的调动 。肢体接触可以单纯理解为一种晋升暧昧关系的方式。
第四步 ：在舒适感建立起来以后，根据对方的心理弱点施压。 感情更怕的就是等，是拖延。如果对方享受一个暂时的状态，而不愿意跟你复合，但是你们该做的事都已经做啦， 那这个时候 ， 更好的方式则是逼迫 。 如果说前面的所有行动，都指向了不要逼迫， 那现在就是到了该施压的时候了。一旦对方有想和你发生其他关系的意思，比方说，骑驴找马的备胎，只解决需求不承担责任的枪手等， 便需要以坚决的态度拒绝，甚至让对方感觉到再继续这样做便会彻底失去你，以及承担他这么做的后果。
并非任何人都值得挽回，但值得挽回的，错过了或许就是一辈子的遗憾。挽回从来也不能是目的，岁岁年年月月，相处的时候还在后面，掌握类似处理能力才是关键 。
挽回男友的话要如何说才管用？
挽回男友的话要这样说。1、表达需要的话更管用
“表达需要的话”是什么意思?也就是你在挽回男友的时候，你说出的那些话就要让男朋友觉得自己是被你需要的。你是很需要他在你身边，你就是需要和他在一起，总之你就是很需要他的。
当一个人觉得自己被别人需要的时候，那么这个人也很容易产生满足对方这种需要的情绪，那么男友就会愿意回来，其实这种需要在男女关系中也是一样的，当你给你男朋友的感觉就是你超级的需要他，也许男友就会重新考虑他离开了剩你一个人该怎么办。这样一来，你就更容易挽回他了。
挽回男友的话要这样说。2、温馨伤感的话语更管用
“也许你不知道当我们彼此分开后，我经常看着你的照片傻笑。而且我每天会看你的资料多少次，时至今日，我很清楚的知道我们之间的感情出现裂痕是我的原因，我一直在想你，我愿意改正自己的不足和缺点。不知道我们还可以在一起吗?”这些温馨伤感话语是可以对念旧情的人来说很有效，当然了也可以在你们感情逐渐升温的情况下要酌情使用哦。
挽回男友的话要这样说。3、话里要带有你们以前的幸福时刻
其实，不管是男是女，大家多多少少都是有一点怀旧情节的，特别是那些幸福的时刻，我们总是能够拿着以前的幸福时刻去规划未来，也总是容易幻想着以后能跟之前一样的幸福。
所以，在你准备挽回他的时候，尽可能要说一些你是多么想跟他在一起，又是怎样的爱他之类的话，还要在这些话中夹杂着一些你们之前在一起的幸福时光的回忆，让他知道他曾经我是那么疯狂的爱着你，你们在一起是那么的快乐。
挽回爱情方法和男友吵架分手后怎么挽回
一、重建二次吸引 情感专家说过，没有二次吸引，就谈不上挽回。聪明的女人就知道该把自己变得更好，更优秀，然后对男人进行二次吸引，分手后你过得很好，男人便会对你产生好奇，如果你们能够偶遇，那么更好，让他看到更美的你，让他重新被你所吸引，就会选择回到你的身边了。 二、给予对方足够关心 和男友吵架分手后怎么挽回？给予对方足够关心。在男友说分手以后，你的表现是很重要的，直接决定了你能不能成功的挽回。在对方跟你说分手以后，你首先要做的是给予对方足够的关心。要让对方知道你很在意这段关系，重视你们之间的问题。假性分手不同于真性分手，所以这时候你不能贸贸然的去冷冻自己的情感。在对方提出分手的时候，你应该坚持向他表露你对他的爱，让他知道，你是关心他的，你是爱他的，这样他才不会胡思乱想，导致更加严重的后果。 三、重新调整你们的关系 假性分手，是因为两人潜意识无法对接上而发生矛盾所造成的。两个人表面上是分手了，实际上是一个吵架，心里仍旧是喜欢对方的，但都不知道对方在想什么。假性分手的出现，就说明了你们之前的.相处方式有很多错误的问题。所以你就需要去站在对方的角度思考问题，多听听对方对自己的想法，让彼此把自己的心声吐露出来。剖析出你们在相处中存在的矛盾，根据问题好好审视自身的不足并改之引导对方投入这段感情。培养双方的共同性，这样，你们的感情才能更好的维持下去。 挽回爱情方法和男友吵架分手后怎么挽回2 爱情挽回宝典中的2大法则。 宝典法则1：看准心理定律，踏出安全第一步。 在接到学员的求助方案后，我们第一时间都会告诉学员：“你现在要做的是‘同意’对方分手的决定，不要让对方产生逆反的心里。”因为当一个人做出决定的时候，会有定向心理暗示，也就是TA已经从心里肯定并认为自己的决定是正确且必须的，而此时你如果好死死抓住对方不放，苦苦恳求对方留下，只会引起TA的逆反心里，不仅会加剧对方对你的反感，还会坚定地认为摆脱你才是更正确的决定，狗急了还跳墙呢，不要说人了。所以在分手初期，我们得看准对方这种心理波动，千万不能逼着对方推翻自己的心理预期结果，要同意并且尊重TA的决定，让TA合理化自己的想法。你或许会想‘同意TA分手那不就是彻底失去TA了吗，还怎么挽回啊？’，这个想法是错误的，当两个人的感情走到了分手这一步，一定是有着不可调和的矛盾或者无法解决的问题，而‘分手’，会让双反感情进入‘冷冻期’，不让感情继续恶化，为你们的关系争取一段缓和的时间，这是更安全且稳妥的做法，也是分手初期必须执行的重要步骤！ 宝典法则2：如何在‘冷冻期’完美逆袭？ 很多公司都会说挽回技巧中，特别注重自身改造和价值提升，在这我想告诉大家，他们所知晓的技巧方法，都是源自于情感咨询公司创始人，情感专家康纳老师创造的‘二次吸引’原理，资料或许可以借鉴，但由康纳老师实践研究得出的挽回技巧，其他公司可抄袭不来。接下来，我将告诉大家正版的‘二次吸引’原理。第一次，你成功吸引了TA，所以你们在一起，但你没能好好控制这段关系，所以让TA脱离了你的轨道。那么‘二次吸引’能让TA第二次被你重新吸引，继而让你掌控主动权，让对方知道，我们只是在重新的选择她，而非被她选择。一般人在挽回的时候，都是使用施压式挽回，结果可想而知，但我们的‘二次吸引’强调的是减压，通过一些技巧去让TA后悔，让TA想跟你在一起，所以选择权一直在你这里！
分手后怎样挽回男友不掉价，用这八招去挽回前任
爱情是一本需要去感悟的书，我们用眼睛看见的爱情仅仅只是表面，真正的爱情需要用心去聆听，当你懂得了人生也就懂得了爱情。
前天有个男生跟我说：金坤老师，我这种情况能复合吗？我改变了她会重新回来吗？我们刚刚分手三天 长这么大第一次被甩了 ，我们连误会都没有过没争吵 一直很好 分手的时候她说我和她不适合 隐隐想起之前她说过她心里太成熟了 放在以前她肯定是跟定我了 但是她现在觉得我太不成熟了现在不合适 那天她也哭了她说她舍不得我 但不想对不起我 才分手的。
现在整个人吃了睡睡了吃 本来在考驾照然后分手导致整个人没有了精神 连注意力都无法集中 考试之前突然脑子里想到了她 更终科目三连火还没打着就不合格下车了 现在有深深的挫败感觉得自己什么都干不了 理智的时候也会觉得自己现在好傻
昨天，我问她如果一个全新的我站在你面前 你会回头么 她说 未来谁也说不定 以后的事以后说，我很想变得成熟 可以控制自己的情绪 能够承受的多一点 然后站在她面前 不用失去自己 而将她挽回 我也相信时间磨平一切 但是我怕的是那时候 我和她的心也被磨平，真的回不回去了么……今天就和大家来讨论一下分手了还能复合吗？希望能给你带来帮助
首先，分手后还能复合吗？答案：能的。重要的事说5遍吧，能能能能能。但是并不是每个人都能复合。里面存在着一个不确定性。
关于不确定性，我们在日常生活中早就有了很多关于它的描述。天有不测风云，人有旦夕祸福。计划赶不上变化。尽人事，听天命。……民间甚至有诗曰：生活就像打麻将，你只能决定打什么牌，不能决定抓什么牌；你还在努力听牌的时候，别人已经糊了；……每个人都想按照自己的计划生活，然而你有你的计划，世界另有计划。
分手后谁也不能确实他下一秒还会不会爱你、你下一秒还会不会爱他，他下一秒会不会在哪个路口出现，你们下一秒会不会在哪家店相遇，或者在哪个拐点你们的关系突然就顺了，又在那个拐点突然就糟了； 什么问题会变得不是问题，什么问题会根本没法过去； 你们的关系会继续存在，还是突然宣告结束……这些问题的答案没人知道。
你不知道、他不知道、我不知道，天不知道、地不知道。公众号文章和知乎回答也不知道。而对这种不确定性的反感、仇视、厌恶和逃避，让人们不断不断地在关系中经历着惊讶、恐惧、孤独、沮丧和失望。
其次，分手的原因和回来原因（因为隐私分手的原因很多，我就不一一解说了，大概归纳几点，希望对你有所帮助。）
分手原因：
1，男生贪新厌旧（心理学家把雄性的见异思迁倾向称为“古烈治效应”。这一效应在任何哺乳动物身上都被实验证明了，人为高等动物，不可避免的残留着这一效应的痕迹。男性在心理上有喜新厌旧的倾向也不是什么人格缺陷，而是有着深刻的生理的、心理的基础。但人有良知、有道德，靠这些东西才使人更终脱离了动物界。）
追求更美好的事物，本来就是人天性的所在。而能征服更漂亮的女人，也是对男人越高自身价值认可的表现。所以如果你并没有维持好自身的魅力，而此时刚好有比你优秀的女性朋友出现在他眼前的话，他就有可能抛弃你。
2，在一起，发现不合适（心动并不一定就会是真爱：吊桥效应。当一个人提心吊胆的走过吊桥的一瞬间，抬头发现了一个异性，这是更容易产生感情的情形，因为吊桥上提心吊胆引起的心跳加速，会被人误以为是看见了命中注定的另一半而产生的反应。就像为什么英雄救美后为什么美女更后会爱上那个救她的英雄一样。）
当两个人在一起后，才发现你们两个人并不合适，其实青春时代更好的爱情总是青涩的，但也是令人遗憾的。因为那时的你们其实并不懂得爱情，也许男人是真心喜欢你的， 所以才主动追求你，那时候他心里什么都没有想，但是在一起后才发现你们并不合适！所以其实男人想要和你分手，他心里也不是很舒服，因为他内心是喜欢你的，但是你们的性格却不合适，实在无法走到更后。这样的爱情虽然很遗憾，但确实也给你们留下了很美好的回忆。
3，初恋回来找他（初恋更难忘:契可尼效应。心中更懵懂更青涩也是更刻骨铭心的，那种小暧昧和情窦初开的懵懵懂懂的爱情让人怀念。西方心理学家契可尼做了许多有趣的试验，发现一般人对已完成了的、已有结果的事情极易忘怀，而对中断了的、未完成的、未达目标的事情却总是记忆犹新。这种现象被称为“契可尼效应”。）
回来原因： （这里就粗暴一点和大家说说）
1，没有找到比前女友更好的现任。
2，和现任在一起没有找到更好的自己。
3，现任不如前女友爱这个男人。
4，这个男人爱前任胜过爱现女友。
5，除了前女友，再没找到对象，一直单身。
6，想要性生活有没有办法解决。
7，前女友变好看了。
8，前女友变有钱了。
9，女友变优秀了。
10，这个男人变挫了，没钱了，破产了。
11，想找炮友。受挫折了想找前女友倾诉。
12，变牛逼了想找前女友炫耀。
13，人矫情了想找前女友袒露心声。
看完后不知你会有什么感想，如果你分手后还是一副怨天尤人，整天负能量的状态，天天喊着为什么他要这样对我，我哪里不好了，为什么要这么狠心，那么想前任主动来找你复合是很少可能的，他躲你都来不及，反而会更加坚信他分手的选择是对你。
也不排除一些因为一些极端的方式，逼迫前任和你复合了，但你要明白一点的是，这种复合如果后期处理不好，还是会再次分手的，这点需要每个人都要注意。
如果你对你们的分手或者一段关系出现问题还迷惑不解的话，我再给大家介绍一个叫做“关系检查” (performance review)的方法。通过它你可以知道你们的关系究竟哪些方面好，哪些方面不好，从而进一步明确分手原因，更加顺利的和前任复合。
“关系检查”的概念来源于职场语境，工作中我们都习惯了阶段性地接受表现评估。其实，伴侣之间也应该给亲密关系提供周期性的表现回顾和检查。
就好像是为你们的关系叫一个暂停，然后共同去观察关系中到底发生了什(Bernstein, 2015)。两人能够在事情发展到根深蒂固、无法解决的地步之前，一起及时地确立关系提高的目标。
如何对亲密关系进行评估与检查？
然而从心理方面来讲，关系中可以被检验的基本维度包括以下8个方面：
沟通：你们能有效地、以舒服的状态来沟通；沟通时感觉到被倾听、被尊重、被信任、被依靠，等等；
争论：能以公正的方式表达不同的意见，不进行人身攻击、翻旧账；在争论时依然感受到自己被爱；能安全地表达情绪，能够道歉，能够包容对方，等等；
价值观：双方有相似的价值观；或者在价值观不同时，能求同存异、接受对方本来的样子，等等；
性：对性的质量、频率感到满意；在其中能安全地表达自己的需求；了解对方的喜好；能告诉对方自己是否在享受/不舒服；不会担心对方出轨；在缺乏性致时能告诉对方而不感到内疚，等等；
人生目标：能在生涯上互相支持；对另一半的亲情、友情链接表达支持；双方未来的愿景能够兼容；了解对方对未来的期望，在对方迷茫、不确定的时候能够给予耐心，等等；
经济：能在如何花钱、存钱上达成共识；就长期开支进行考虑并讨论，在经济困难时讨论如何做预算；如果你们之间经济实力差距悬殊，也不会使你们在关系中的权力产生显著的不对等；
乐趣：在一起还能感受到充满乐趣，能在一起大笑；有双人约会；会做令对方在意的小事；另一半也是你更好的朋友，等等；
育儿（如有）：能在育儿方式上达成共识，能考虑对方的意见，双方都能在养育孩子上承担起责任；在孩子之外也能有别的话题；关系还能像生孩子之前一样紧密，等等。
值得注意一点的是，当你对照它找出你们关系中存在的问题时，该做的事情是公正地评判它、回溯这个问题暴露出来的那些时刻、深入地讨论可能存在的原因，从而制定一系列有计划，可解决的方案。
更后，想复合该如何做？
第一步：考虑值不值挽回
（值得注意的是，不是每一段感情的分开都值得和好如初，不能一概而论，如果你还是想复合，以下的这些小建议，希望能对你有所帮助。）
1，交往时他对你生活产生的影响。你可以感受一下，在你们交往的过程中，你的生活、事业、兴趣爱好是更加积极呢，还是从此变得消极颓废。
2，理出对方的优缺点。如果他对你很热情，很细心，为你着想，总之把你捧在手心里，更后却因为了一次吵架，一次疏忽就提出分手，怎么能说是理性的呢？
3，能否预见未来？当你面对的是一个不知进取，不知上进，整天坐在电脑面前玩游戏；或每天不务正业，却每时每刻招蜂引蝶的另一半时，你就应该预见到你们的未来是一种怎样的状态。可以设想一下，这样的生活是你未来想要的吗
4，是真爱还是不舍得。我们要分辨出来是否是因为习惯而不舍，在你们每时每刻心里都在思念、想念对方的时候，毫无疑问这段感情是有爱的，也许对方工作会很繁忙，但你仍然可以收到对方的温馨问候。
第二步：避免挽回陷阱：
死缠烂打
这是很多人在分手后都会采取的挽回方法，不停地纠缠对方。表现有：不停地打电话，发消息，甚至去对方的单位或者家里闹。这样做的结果往往是，对方对你更加反感，或者很排斥你，很有可能删除拉黑你所有的联系方式。
2. 长期冷处理
一开始的时候，可能ta只是一气之下提出分手，目的是让你去挽留ta，但是你呢，碍于面子，不肯主动低头，也没有去挽留，你觉得ta气消了就会主动回来的。就这样你们冷战着。
3. 一再说空话
分手后，对方希望看到的是，你真的做出了改变，而不是你的空口承诺。等真的做出了改变再去挽回，这样的挽回才会真的有效果。
4. 找很多朋友劝说
这也是很多人在分手后会采取的错误挽回方法。分手是一件私人的事情，很多人还是觉得这件事知道的人越少越好。当然，如果你们有共同的朋友，也可以请这个朋友居中帮你们调解一下，但一定将问题扩大化，让许多朋友都参与进来。这样反而会给对方很大的压力，导致ta对你反感，断绝你们复合的可能。
5. 自虐博取同情
很多人分手后一时之间难以接受事实，不惜自虐来博取对方的同情，不好好吃饭，不好好工作，将生活过得乱七八糟，企图让对方在看到你的时候对你产生同情心，然后对你提出复合。
这是一个错误的想法，ta既然决定和你分手了，就不是你轻易可以挽回的了的，就算ta对你报以同情，有愧疚心，安慰你，补偿你，但ta一定会绝口不提复合。这样的你，是让ta看不到未来的，ta又怎么会放心和你共度未来呢。
6，分手后，急于挽回
很多人在分手后，就立马去挽回。当然，这里要分真性分手和假性分手来对待。如果是假性分手的话，那自然是要马上去挽回的。但如果是真性分手的话，这样做的效果参见错误挽回方法的第一点。
7，对ta好，ta就会答应复合
很多人在分手后，会进行反思，但只是将问题粗浅地归因为我做得不够好。然后在挽回的时候，就拼命地对对方好。
8，犹豫不决，盲目行动
很多人在挽回的时候心态是很不好的，也不够坚定。开始的时候，想要挽回，但被对方冷漠对待了以后，很受伤就立马不想挽回了，过了几天，心态平复了一点，就又想挽回了。如此犹豫反复，是很不利于挽回的，决定挽回前，一定要做好心态建设。
9，害怕寻求帮助，胡乱寻求帮助
很多人在失恋的时候，因为怕丢人而选择独自承受，以为通过自己也能够解决问题，上网随便搜一些挽回方法，不根据实际情况来就直接采用了，或者是采取身边人一些不专业的建议，贸然行动，这些都可能让你的挽回之路越来越难走。
第三步：学习正确的挽回方法
第一，消除负面认知：
负面认知的重点在于负面的某个点，让对方无法接受。那你必须要找出你身上的，你们相处过程中的另一个正向的点去平衡这个负面的点。也就是让对方先行的合理利弊
沟通消除：
1 沟通的情绪，2 沟通的换位思考与理解，3 沟通技巧，4，沟通要达到的目的，5 沟通的逻辑
A,沟通之—合理化错误：你需要告诉对方“ 你只看到我不好的一方面，那我好的一方面，比如说x x x x, 你怎么就看不到了呢？ 难道你只能接受人的好，一点不好的地方都包容不了吗？
B，沟通之—自我描述：当你刚刚跟分手，或是刚开始挽回的时候，你会感觉走向他的路都被冰封了，你需要一些手段方法接近他，这时候你就需要破冰自我描述。
C，沟通之—带领思维：矛盾与隔阂，是婚恋关系必经的一条路，如果凡是遇到阻碍你就道歉，认错，保证悔改，那你的伴侣绝对会一直挑剔你的不是。他就没有了自我反思，自我合理化，自我认识的机会和空间。
D，沟通之--提供情绪价值：每个人内心都有自己被关心的一面，比如有些小时候原生家庭带来的伤害，长大了也会埋藏在心里，当你能给他提供这方面的情绪价值，他对你的看法或者会改观。
弗洛伊德说过：“人的创伤经历，特别是童年的创伤经历会对人的一生产生重要的影响。悲惨的童年经历，长大后再怎么成功、美满，心里都会有个洞，充斥着怀疑、不满足、没有安全感……不论*身体还是心理上的*，都应考虑患者童年发生的事。那些发生于童年时期的*是更严重、也是更难治愈的。
行动消除：
a，侧面暗示
心理暗示是一种强有力的心理调节技巧，能够短期内改变一个人的生活态度和心理预期，增加个人的心理承受能力。人们为了逃避痛苦，会不自觉地使用各种暗示的方法，比如困难临头时，人们会相互安慰：“快过去了，快过去了。”从而减少忍耐的痛苦。
例子：和他的好朋友打好关系，让他帮助你在日常的生活中不经意提起的的改变：比如，对了，那天看了你前任发朋友圈去参加帮助社区公益活动，想不到她还有这样的一面，以前只知道她喜欢打吃鸡。
不要小看这么简单的行为，人都是容易接受暗示的动物，有所坚持，相信会慢慢改观。如果想要更好地走出他对你的负面认知，那么就可以经常给他暗示一些， 带有鼓励性质的语言、符号以及动作
行动消除负面认知的还有很多，我就先不举例，如果还是不是很明白的的小伙伴，多人看的话，我晚点再来更新。
第二，恢复联系方式
借故联系法。一般电话都很少是被拉黑的，那不妨借助电话这个小武器，这个也要讲究技巧，不能盲目乱来，否则只会越来越糟糕。
运用借故联系法的时候，更好的是找一个对方无法拒绝的借口，比如你是学生的话可以运用一些学习上的借口：举个例子，比如说我的电脑坏了，重新买了一个，但弄了好几次都装不上系统，你能帮我一下吗，这时可能前任会犹豫或许会用信息跟打电话跟你说怎样做，你可以借故说你比较笨，怕记不得，说加一下微信截图跟你讲比较方便点。
愧疚感法。分手后，前任多多少少都会对你有一定的愧疚感，只要我们能巧妙运用，重新加回微信并不难。当你生病住院的时候，可以打电话给对方说：能不能，借我点钱，因为这个月的工资还没发，现在有点事住院了，我不想让家人担心，我很快就会还给你的。
礼物法。我们也可以借助网上买东西，从而故意网填错地址来乘机加回微信。热恋时，一份寄往你家的礼物可以是一整天的快乐，而分手后一份寄往对方家的东西却会让他哭笑不得。
注意：如果分手的矛盾不是特别严重的话，上面的3大常见方法，足以帮你恢复联系方式，如果上面的你都用过了，可以尝试利用：心锚＋行动见面策划去恢复联系方式，这个过程需要一点时间去布局建议花1到2周时间。
第三步：情绪价值＋新认设
提供情绪价值：
什么是情绪价值？
PUA认为“情绪价值”就是驾驭他人情绪的能力，常用作两性之间的情绪操控技巧，实际上是窄化了情绪价值的作用。情绪价值其实是两性亲密关系的核心部分，代表一个人的共情能力和情绪表达的方式。HealthyPlace心理学总监克罗夫特博士Harry Croft解释了情绪价值的三个主题
第一个主题，情绪价值的开放性。很多情侣经常使用 “更好的朋友”来描述他们关系，他们与亲密伙伴的生活是开放的，不会深藏自己的小秘密。能够向伴侣透露和倾诉一些埋藏深处的话。
第二个主题，情绪价值的理解性，情绪价值高的伴侣，会主动维持亲密伙伴的边界。他们已经理解了对方内心的想法和感受，他们也知道在依恋中保持个人安全距离是一种尊重和信任。这些关系中的人际边界理解会不断维持两人的亲密感。
第三个主题，情绪价值的独特性，所有的恋人相处模式都不一样，恋爱的互动总归是一对一的。营造亲密的舒适感不可能是一成不变的。情绪价值的独特性，就是一种非你莫属的感觉。当你们讨论私密的个人事务，无论是倾诉苦恼，还是安慰逗趣，都有一种独有的感觉。
如何提供情绪价值（简单说两个）：
例子： 增加故事的生动性
比如：把“哈哈”换成“哈哈哈”或“哈哈哈+”
把“没看过”换成“我没看过，不过听起来很棒”（适当场合）
把“你好帅”换成“你太TM帅了吧！”或“你是吴彦祖本人？”
比如“我和我的老婆走在大街上”与“我和我的长发，长腿老婆，手牵着手，悠闲的，在华盛顿大街上”，虽然多了几个字，但是后者我们还是有非常不自觉的代入感，有一些适当地脑补，后者更为可视化，让我们觉得更加真实。所以，也可以适当的增加自己要讲的故事或场景的细节。
例子：聊天表达自己的情绪，感受，想法
比如跟女生聊天的时候，对方说：来，帮我看看这两个衣服，哪个更好看？
一般直男一点的会这样回复：我觉得两个都挺好看。一般有点会说话的男生会这样回复：只要是你穿哪个都好看。如果你会运用情绪法，可以这样回复：好呢，我来帮你看看（情绪）。绿色的那件，会给我一种小清新的感觉（感受），但我建议选红色那件（想法），你穿红色会给我怦然心动的感觉。（感受，）
如何搭建新人设：
网上很多人以为搭建新人设就是发一些高价值的朋友，对方就会看到自己的改变，就会觉得自己不一样，可我想问的是，更后的结果是如何的呢？
新人设的具体搭建可以概括为：身份（他喜欢什么类似的人，你就搭建这样的人设，比如对方是喜欢小清新的风格的，你把自己活成了一个成熟稳重型的人设，就算再高价值，对方不感兴趣，也是一眼掠过，别抱怨自己改变了为什么对方还是不愿复合。）
第四，放大吸引力
外貌吸引力（性吸引力）：外貌在亲密关系中是一项非常重要的吸引力。从社会认知的层面上看，外貌美丽确实能更轻易地引起他人的瞩目。
特质吸引（理想化客体）。这种吸引力，通俗地说就是我们所说的才情部分。同样是长得帅的冒泡的流川枫和樱木花道，为什么在赤木晴子眼中如此不同。显然是因为流川枫一脸潇洒才气的气质，而樱木所展现的更多是一个神经兮兮的不良少年。每个人内心在爱情中，都对于另一半的某种特质有独特的钟情。
相处吸引（功能性吸引）。前面两种吸引力往往绝大部分属于意识和潜意识的部分，而这更后一种吸引力，则是一种大多数在于潜意识的吸引力。也就是说你会被它吸引，但是总是说不清楚为什么。这种吸引是源自于我们感知上，他人可能对我们在相处时所产生的功能吸引。
第五，分析对方心理弱点和改善自己的缺点
而你需要准备的工作是，一只笔，一张纸，和一个冷静的大脑，做好准备工作。
TA的性格大致是怎样的
TA的性格短板是什么
TA的需求都有哪些？更看重哪部分需求
他更讨厌你的5件事
他更赞赏你的5件事
他更喜欢做的5件事
第六，植入心锚
什么是心锚？
心锚（Anchor）属于条件反射里面的一种形式，也就是指"由视觉、嗅觉、听觉、感觉等刺激而触发的某种情绪状态"。我们无时无刻就在创造心锚，只不过有些我们不自知罢了。香水味、熟悉的音乐，当初我们并不是有意给自己植入了心锚，这一过程是在无意识下进行的，一旦心锚设立成功，只要今后一触碰刺激物，我们就会重返当初的状态。
看到这里你应该对心锚有了一些基本的认识，但你肯定还不知道怎么在挽回中运用它。上面的例子是为了更好的帮助你们了解心锚的含义，下面我们再从感情的角度认识一下心锚。
● 亲密关系中的心锚术
亲密关系中可运用的心锚主要有以下三种：
行动心锚
情绪心锚
预期心锚
情绪心锚我们经常在教大家恋爱技巧时会提到，它的作用是一经触发后，将对方代入到你想让TA感知的某种感觉中。
预期心锚更多的使用在沟通上，它是暗使对方将某种预期跟你联系起来，从而便于你达到某种目的。举个例子：比如：下周我从你单位路过，有个东西要还给你。用这种换东西的方式给对方一个见面预期，通常都不会被拒绝。
行动心锚，简单的说在挽回当中植入一些对挽回有帮助的事，但这个事并不会被另一方抗拒，而是被迫顺其自然的接受，通常和预期心锚一起使用。
举个例子：
我之前指导的一个学生和前任聊天时：我让她发:谁谁谁之前你买那个双肩包的店名叫什么来着？因为更近想买个包，你不忙的时候回复我一下，麻烦了（因为之前了解过之前过他们一致都赞同过这家店的包和这个款式不错，而且朋友圈我也让她做了一个关于包的操作，这个借口就顺理成章的用来联系了。）
对方的回复：一个店的链接，还有一句：客气了（对方的反馈还在预期范围，并不会说绝情到不回复），我没有让她立马回复，到了晚上我再让她回;谢谢啦，我晚点去看看，先洗澡去了。主动结束话题。（很多人会疑惑为什么这么快就不说了，现在关系还推进不了，因为对方对你还是无感的，除非进入了愉悦状态。怎么从排斥——无感---到愉悦状态，这里涉及的内容有点多，我就不一一解说了，因为主要今天是讲复联。）
另外根据他们的情况，我给她设计了一个属于他们的心锚：第二天买了这个包，然后假装地址默认了，填写了他的电话和地址。（因为有了解到之前有经常给对方寄东西，我就给他设计了这个心锚，看看对方是否会主动联系，然后展开一点的闲聊，还有位为上次的联系合理化）
第七步：收集心疼指标和旧情指标
心疼指标：
你发一个失眠的朋友圈，他留言安抚你+1
你发一个晚上被蚊子叮了一个包的朋友圈，他留言+1
你发手脚被撞伤的朋友圈，他留言+1
你发一个你吃错东西呕吐的朋友圈，他关心留言或主动问你+1
你发：XX天没吃饭的时候，他关心留言+1
你发：今天和老板吵架的时候，他关心留言+1
旧情指标：
你朋友圈发你们之间整天光顾的店，配文：多了一份孤单的味道，他点赞或者留言+1
你朋友圈发他之前整天买你吃的水果，配文：自己剥皮丰衣足食，他点赞或者留言+1
你朋友圈发你们经常约会的地方，配文：一个人走这路，感觉很不一样，他点赞或留言+1
你朋友圈发他送过给你的礼物，配文：还是旧的东西好用，他点赞或留言+1
你朋友圈发他平时更喜欢吃的东西，配文：某人曾经更爱吃这个，现在我不客气吃光了他点赞或留言+1、当你能收集到这两种指标时，就可以尝试邀约见面了。
第八，行动见面策划
1.见面前更不应该有的两种心态：
是刻意的证明自己。而很多人好容易通过重塑吸引找回了当初的状态，却在见前任时不经意流露出一股傲气:你看当初你离开我，现在我变得多好，你一定很后悔吧
是迫不及待的向对方证明你的感情。很多人只要前任一说你现在变化好大，瞬间就控制不住自己的情绪，哭诉说我这些改变都是为了你，你回来好不好我已经为你做了那么多。
2，见面的地点和邀约方式
如果见面地方和邀约方式都是对方抗拒的，那么这一次的见面或的效果也不会大，一段开始就充满抱怨的见面，注定是会经历一些风吹雨打。比如有些大哥把见面地点约在了离对方十万八千里的地方，能把对方愿意出来了，已经是很给你面子了。
3，见面时的衣着打扮
别说外在衣着不重要，幻想一下你们在一起的时候，对方和你出去约会，你穿个拖鞋，大裤衩，对方一天也不会给你好脸色，吃个饭就迫不及待跟你说不舒服要回去了，毕竟人要脸树要皮，没几个人能做到不在意别人的看法的。
4，见面后留下好印象
大部分人见完面后，都不会适当的制造一些见面后进一步深化他对你的印象，比如提前买一些他喜欢的小物品放在车后尾，送对方回去的时候，可以说对了，之前在超市抽奖种了好几套化妆品，我一个大男人也用不上，帮个忙清空一下空间。
更后还是挽回失败了，你大可不必过于难过，毕竟有过一段彼此相爱的时间。有过一段自我成长的时间。不论结局如何，至少当时你努力过。可能当你老了，再遇见他。都谈不上什么物是人非，你都记不清楚他原来是什么样了。又何谈非呢？
怎么挽回男朋友的心
怎么挽回男朋友
1.爱情注重细节，自我学习和调整
安全感这句话经常有女性询问，但是对于男生来说，他们的安全感也需要守护。爱情是生活中的一点一滴积累而来，没有人能够只靠着迁就过一辈子，或许爱情相对生活更加公平，因为我们每个人都是从零开始学习的。
2.深入了解前男友
一个人永远都无法完全了解另外一个人，特别是女生对于男生的了解，更是很可能存在误区和偏差。分手之后的前男友可能发生了很大的变化，他的心里活动和当时和你在一起的时候已经不一样了，所以要用不同的眼光和态度对待。
你需要了解前男友内心的想法，而且这种改变其实并不难发现，挽回前男友的攻略明确表示，永远不要认为你已经完全了解你的男人，有一天他总是会以你想不到的方式离开你。

3.管理自己的情绪
情绪管理作为挽回男友攻略的常见方式在这几年更加常见，一些婚姻也因为情绪管理不善导致了更后分开的结果。这类情况的发生标志着双方之间的沟通已经完成沦为情绪发泄，这是一点特别伤害感情的举动。
当男女双方发生矛盾时，第一时间应该先管理好自己的情绪，如果只是生活小事，真的没有必要导致大吵大闹，特别是一切夫妻吵架，更多的会牵扯到之前的事情，言语激烈之间对于彼此的伤害更加深入。所以很多时候，管理自己的情绪，之后才能重新吸引前男友，因为他爱上的肯定不是那个歇斯底里的你。
4.尊重差异，让他清楚你的心
感情中的人面对彼此的不同之处的处理方式总是不一样，有些女生十分强势，觉得你不迁就我就是不爱我。相信很多恋人都会有这种感觉吧，其实男女双方的交往也需要克服生活中的种种困难，你有没有思考过彼此之间的差异正是相互吸引的地方。
其实这种状态也很正常，如果你真的爱他，挽回男友的攻略就已经详细说明了，你只需要做那个曾经吸引他的自己，吸引前男友的难度是更大的，因为他在和你在一起的这段时间已经经历了很多情感上的变化，要想吸引前男友，你还需要更加耐心。

5.建立共同努力的目标
一段感情的成立，当然需要共同的目标，其实每一对情侣都应该好好想想，在一起的根本目的到底是什么，诚然爱情的美好令人向往，但是爱情也需要经历生活中的柴米油盐的困扰。因此，在今后的生活里，你可以通过回忆当初的目标挽回前男友。
所以，在恋爱里，目标很重要。可能男生就是觉得当初想要和你一起完成的目标，现在已经完全没有希望才会选择离开，这时候你重新吸引他的方式就是，让你知道你和他还有很多约定没有完成。
【综合】想挽回男朋友的心理暗示？好想挽回男朋友？读完后秒懂了，更多关于“好想挽回男朋友”的知识关注映森：https://www.zshdch.com/
