【导读】上节目挽回前任？挽回感情的综艺节目？全网经典解读，解决你的疑惑“上节目挽回前任”的内容如下：
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分手后女生挽回，都是这样挽回前任的
引言：分手后还对前任念念不忘的女生比比皆是，一般情况下，她们都会有三种选择。一种是强迫自己忘记，潇洒地转身离去；一种是快速开展新恋情；而这更后一种，则是费尽心思，挽回前任。
任何一段感情，在分手以后都会有一个黄金挽回周期，在这个时间节点内，男友会对你们的关系进行重新的评估，比如说到底应不应该分手，或者是你究竟是不是他真正想要共度一生的那个人。
而在这一个时期，要是不停地给对方压力，不停地问对方：你到底喜不喜欢我了？诸如此类的话，肯定会适得其反。
因此，挽回前任，也要讲求谋略。
一、 制定挽回策略的重要性
想要挽回前任时，切记盲目，一定要有详细周密的计划，否则一切都是白费，不会有任何好结果，徒增悲伤。
在《奇葩说》这档节目里，蔡康永说过这样一句话：“在这个时代，有70%的人更后的结婚对象，都是过去的爱人。”
很多女生会说，明明是他先说的分手，要是再去挽回，那多没面子。爱情这种东西，甜蜜还是痛苦，只有当事人心中更清楚。有些时候，在爱情面前，面子其实没有那么的重要。
用身边人同事的亲身经历来说：
小何跟男友相恋五年，感情一直都很稳定，但突然间男友就要跟自己分手，原因是他累了。这让小何十分崩溃，她想不明白其中的原因，明明心里爱得要命，但碍于面子问题，并没有挽回。后来小何嫁给家里安排的相亲对象，偶尔回想起曾经的男友时，还是会觉得有些遗憾。如果当初自己不在乎所谓的面子，或许现在两人也能共度一生。
综上，在挽回前任的这条道路上，只要你下定决心，那边要抛弃所谓的“面子。”
二、 为什么说心态决定成败
我相信，有将近三分之二的失恋女生，都不会喜欢挽回这个词汇。因为在心理层面上，就会给自己这样的暗示：我们已经处于分手的状态，想要求着他回来，所以才要更加努力地去挽回。
恰好是这样的这样的心态，会让我们在这场挽回的“战争中”，随时随地都处于一个低姿态的状态里面。
一旦说，双方是处在了一个不平等的姿态当中，因为放低姿态的那一方是你，那么你就会因为放低的姿态，在这场博弈战中，处于劣势。
因为当你有了这种心态，就会更倾向于做讨好对方的事情。
在这里，要补充说明的一点就是，平时所谓的道歉、微信轰炸、朋友圈诉苦等待，这都是属于低姿态，只会让对方更加厌烦，而且这是减分项，除了让对方觉得分手的决定是正确务必的之外，没有别的好处。
因此，在挽回前任的道路上，更重要的一点就是要摆正自己的心态。在这里，还有一个容易被大家忽略的动作，那就是“止损”。
常常会接收到这样的抱怨，有的朋友因为分手后十分痛苦，经常哭诉：“我真都不想分手，我特别爱他，我离不开他。”
诸如此类，数不胜数。
但仔细地思考一下，真的只是单纯舍不得这段感情吗？还是说，舍不得自己对前任的各种付出？
这一点，其实很关键。当对一段感情付出了太多，且超出了自己所承受的范围，那么也就会发现，你对于事情评价也会发生彻底的改变了。
而实际上，这都是因为自己的认知冲突所造成的。这种冲突，会让你彻底地陷入负面情绪当中，每天都叫嚷着痛苦，甚至还会越来越焦虑，越来越抑郁。
面对这种情况，更好的解决方式就是，不要继续为对方去服务，要换一种思维导向，为自己投入。当大家完全能摆正自己的心态，接下来需要做的就是，掌握具体的挽回前任方法了。
三、 利用心锚法，找回恋爱新鲜感
首先来说一下，什么叫做心锚法。心锚其实就是属于条件反射里面的一种，当人的内心某一心情与行为、某一动作或表情的链接，进而会产生条件反射。
举个例子来讲，失恋的时候你走在街边，听到《分手快乐》这首歌，肯定会特别难过，那么在今后相当长的一段时间内，只要听到这个歌曲，内心都会起波澜，脑海中自然就会浮现出刚失恋时候的情景。
当然了，我们所说的心锚，不仅是有负向的，还是会有正向的。如果充分利用好正向的，还是能轻而易举的将负向进行转化。因此挽回前任的时候，就要灵活运用正面心锚和负面心锚，从而去建立全新的证明心锚。
当然，对应的具体步骤在这里一一说明一下。
首先，分手后预留一段时间的冷静期。这个时期是极其重要的，如果说让对方在对你全部都是负面情绪的时候，去建立新的心锚，那完全是不可能的。
而且，还会引起对方的反感，那么复合也就没什么希望了。这种情况下，冷静期就显得弥足珍贵。双方都冷静一下，从排斥期也就会慢慢过渡成怀念期，也更容易理清楚接下来应该如何应对。
其次，充分利用曾经的正面心锚。即便是分手时闹得再怎么轰轰烈烈，但在相爱的时候，一定有很多愉快的事情，是双方都难以忘怀的。
在合适的时间里，如果能用正确的方法，让对方想起这些甜蜜的曾经，在很大程度上是可以让对方产生共情，这时候挽回基本上成功了一半。
另外，机会永远把握在自己手中。适当的机会还有时间节点，其实在挽回的过程中，都是特别重要的。
一旦利用了新的正面心锚，唤起了前任的情感回忆，并且使其产生了很强烈的情感波动，那么双方的关系将会很快进行升级，能否顺利复合只是时间的问题。
四、 釜底抽薪，断绝联系后绝地逢生
在这里我们所说的切断联系，不是平时的冷战一周或者是几个小时这种，而是狠下心来去断绝所有的联系。
肯定会有很多人不理解，挽回的路上这么做，简直就是作死了。其实不然，绝大部分的人分手以后都会选择紧追不舍，但这样并不会达到预期效果。还不如反其道行之，效果反而会事半功倍。
切断联系是挽回前任的一个很有效的办法，我们先来看一下具体的步骤。
第一要做的就是，当对方提出了分手以后，就果断的断掉任何联系，潇洒转身。这么做的好处就是，你的潇洒会在对方的心中，激起涟漪。这对于后期建立新的联系，非常重要。
第二就是，释放掉自己所有因为失恋所带来的坏情绪，给自己一个独特的告别仪式，会让心里平静很多。
当以上两点全部都做到了之后，就可以重新与前任建立联系了，将对方约出来之后，建立新联系，当对方对涅槃重生的你重新吸引之后，挽回前任的目的自然而然就达到了。
五、 掌握主动权，轻松扭转局面
分手时，女生往往更容易陷入情绪中无法自拔，而这一切落在对方眼里，反而会给他们一种微妙的自豪感。而这份自豪感，本质原因就是主动权。简单来说，谁拥有了主动权，谁就更拥有发言权。
这就好比，男生追女生的时候，如果女生每条微信都回复，男生反而不会觉得珍惜，甚至时间长了还会觉得十分无趣，也就丧失了之前的新鲜感。
但如果女生回复微信的时候，故意表现的冷淡一点，反而更加容易激起男生的好胜欲和征服心。
这一点，用在挽回前任上，同样合适。
当前任想要分手的时候，就会默认的自己是掌握了主导权，料定了女友肯定会特别难过，甚至会纠缠不休。
但如果说，主动权在我们的手里，前任说分手之后，用他之前没有见过的姿态去面对，这样就会给他一种新奇感。这份新奇感，就是日后两人复合时候的星星之火。
所以说，断绝联系这个方法，如果能灵活地去运用，想要挽回前任，还是很轻松就能完成的事情。而且，还会让前任对自己死心塌地。
一定要记住，挽回前任不是什么难事。所有的爱情，既然曾经存在过，就一定会在彼此的心中雕刻下独特的印记。
爱情从来是要靠着主动去争取，只要心中爱的火苗没有退却，那么就一定会出现星星之火可以燎原之势。
爱情是人生的一部分，能相濡以沫长长久久走到更后，是更美好的事情。更后的一句忠告：不要轻易放弃一段感情，有时候一旦错过了，就是一辈子都无法挽回的遗憾。这是大家都不愿意去经历的，所以就一定要学会珍惜二字。如此，方能拥有真正的爱情。
想挽回前任该怎么挽回
第一步：处理积怨阶段
两个人分手的根本原因，其实都是来源于没有满足对方的情感需求，因为需求而产生的不可调和的矛盾。
处理积怨，你可以理解为去化解对方之前对你积累的矛盾，积累的负面情绪。要知道，无论感情多好的情侣，在恋爱的过程中难免会发生摩擦、误会和分歧。
这些相处中的不愉快如果没有得到妥善的处理，就会对彼此造成伤害。伤害带来的负面情绪累计到一个人所能承受的极限时，情绪就会爆发。严重的情况就会导致关系的破裂，也就是分手。
当你们分手之后，虽然有很多美好的记忆，甜蜜的瞬间，但对方在这样一个敏感的时期内对你还是多多少少充斥着负面印象和情绪的，所以，这时候你去联系对方，对方是完全听不进去的，而且你不断的解释纠缠只会让他愈加反感，对你说的任何话做的任何事只会更加排斥，比如对方不接你电话、不回你短信、直接拉黑你电话朋友圈、不肯和你见面!
那么这样的表现已经很明显了，他现在非常抗拒你。所以这个时候就需要先处理还存在你们之间的矛盾积怨，否则，对方是不可能会接受你的，你之后的一切挽回操作也都没有办法实施的。
处理积怨的途径有很多种，根据你们积怨产生种类的不同，我们把积怨分为3大类型：
摧毁型、积累爆发型、感情淡化型
同时我们把处理积怨的方法归结主动处理和被动处理两种类型，而根据每种情况的不同，关键点的不一样，我们会采用不同的处理方式。在这里不多说。
第二步 重建联系
为什么要叫重建联系呢？其实很简单，就是在分手之后，两个人已经不是恋人了，如果还按照之前的沟通模式，对方只会觉得你在纠缠对方。所以需要接受分手的事实，以当前的新的身份新的沟通模式去进行联系。
在分手之后，很多人由于想要快速的和对方重新回到从前，而不断的去联系对方，骚扰对方，道歉，解释，祈求，关心，发短信，打电话，做了几乎所有自以为能够感动对方谅解自己的事情，这是很多人的做法，但直到对方把自己拉黑，才意识到这些只会加速对方的离开。
这其实都是没有认清当前的身份，掌握正确的建立联系的方法。我们之前一味的去道歉，去解释，去关心对方，这样的行为是不会让对方改变对我们的看法的，也不会愿意和我们建立联系的。
而现实中这样做以后还常常会对对方造成纠缠和困扰，引起对方的反感和厌烦，不愿意跟我们接触，甚至到更后拉黑我们。那我们到底要怎么做，才能和对方建立联系，建立良好的沟通氛围呢，让对方愿意和我们沟通呢？
所谓情投才能意合，只有情绪统一，意见才能统一。也就是说对方要放下之前对你负面情绪，没有对你的抵触情绪才有可能接受你。
同时另外一点就是要避免再出现之前那些会引起他抵触情绪的做法，达成和他当下统一的一个意见，也就是暂时接受你们已经分手的事实，否则一个要分手，一个要挽留，矛盾又会激发出来，更后依然没有结果。
当然，还有一种比较严重的情况是你的所有联系方式已经被完全拉黑了，完全联系不到对方了。那还有一套重新建立沟通桥梁，从黑名单越狱的方法，帮助你先重新获取联系方式，这种方法就是种子信，可以试一试。
第三步 缓和气氛
不论你们之前有多甜蜜，你们之前的感情有多深厚，当经过分手的洗礼，两个人重新开始联系的时候，多多少少都会有一些陌生和尴尬。而如果不能及时的消除这样的不好情绪，会让双方彼此的联系留下负面尴尬的印象，而这种印象会像心锚一样植入对方的心中，让对方之后再次面对你的时候只想要回避你。那你之前所有的努力就白费了。
所以在重建联系之后，如何快速的缓和尴尬的气氛，建立舒适的聊天相处氛围就显得特别重要了。
比如这个时候，可以去聊些第三方话题，这样可以有效地化解这种尴尬的窘境。什么是第三方话题呢？
简单而言，就是无关两人的话题，譬如：
近来的天气、网络热门的资讯或者彼此都关注的电视节目......（等等）这一类的话题很安全，不会触动彼此的敏感心理，也会让两人都有一个共同的谈资。这能有效地促使两人快速聊天，且能让对方尽快地适应与你一对一约会的状态。但切忌这个时候急迫地去聊关于情感方面或者涉及你们关系的话题，那样只会加剧这种尴尬的氛围。
第四步 升温感情
当你们气氛缓和了，双方也有了一些比较不错的互动了，但新的问题又会随之而生。就是如果这个时候，你并没有主动的去升温你们的感情，制造出一些激发对方欲望和需求的东西，让对方对你重燃爱火，那么时间长了对方就会习惯你们的这种相处方式，对你失去兴趣，久而久之，你们就会陷入友谊区，成为普通朋友。
所以我们的这一步 就是告诉你如何将你们的关系带领上升到暧昧的层次，激发对方想要重新回到你身边的欲望，更终点燃爱火，升华感情。
比如这个时候，你的话题更多的需要转移到彼此身上，比如更多地去聊自己，向对方展示出自己的改变，让对方看到我们身上具有他所需求的价值，同时结合一些暧昧的话术和肢体语言，重新激发出对方想要回到我们身边的欲望。
第五步 放大旧情
这其实已经是挽回过程中的更后一步了。百米跑道到这里其实只剩下更后几米，如果没有其他意外的情况，那就差这更后的临门一脚了。
其实当你们走到这一步的时候，你只需要将你们曾经的过往，美好的经历用不同的方式向对方呈现，让对方看到就可以了，（比如一起去曾经经历过的、有纪念意义的地方，或者有纪念意义的礼物等），同时再给予一些改变的承诺和对未来的展望，那对方回到你身边就是自然而然水到渠成的事情了。
这中间你还会发现，有一个东西叫情绪
当我们在挽回的时候，从我们刚刚分手，到更后和她重新在一起，我们90%的时间都会伴随我们的一个东西，就是情绪。同时情绪这个东西也会作用于对方身上，影响对方。而它决定了你们更后关系的更终结果。
所以情绪，你可以理解为它是一个桥梁，它贯穿了你们相处的始终 它把挽回的五个部份完整的嫁接联系在了一起。
你想顺利挽回前任该做好哪些事？
当你想要顺利的去挽回自己前任的时候，你应该做些什么事情才能够更好的去挽回你的前任，这在现实生活当中也是有一些朋友在思考的一个问题，因为当时他在分手的时候可能不是出于真心，也可能是出于冲动，因为冲动都是魔鬼，在冲动的情况下，做出的事情在往后100%都会后悔，那么这个时候你应该怎么做才能够去挽回自己的前任呢？大胆的向她表达自己的感情，告诉他你还爱他！实在天天向上，有一期节目当中让我非常印象深刻的，就是有一个女观众，他追他的前任，追到了电视台里面，他的前任是天天向上节目的一个负责人，但是因为当时那个女孩子非常的不成熟，而且经常做一些事情，所以就失去了她的男朋友，但是她的男朋友在这段时间当中并没有去谈恋爱，所以这个女孩子为了去挽回他的前任，就在节目上大胆的表达出了她自己的感情！先冷静一段时间，去成就一个更好的自己！那你们两个人分手的时候也并不完全是因为冲动的情况下分手，那么这个时候其实就有一定的考量存在的，那么这个时候如果你发现自己还爱对方的话，而且却没有那么深爱的话，那么这个时候你就要冷静一下，然后好好的去充实一下你自己，去成为一个更优秀的人，去充实自己的内心世界，去充实自己的物质基础，这样的情况下，你要去挽回前任也是很容易的一件事情！学会若即若离的去关心前任的一些动向！其实很多女孩子在面相，她男朋友挽回他的时候，其实他内心是非常动摇的，那么这个时候如果他一旦动摇的话，你成功的概率是非常大的，你要做的就是若即若离的给她关心，在她更需要的时候出现在他身边，在他不需要的时候也在她后面保护她，她知道了之后，其实还是会回到你的身边，投入到你的怀抱里面的！
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