【绪言】戒烟挽回多少生命？戒烟成功的概率是多少？老司机告诉你，答案往下看“戒烟挽回多少生命”的内容如下：
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抽烟二十年，把烟戒了，身体还能恢复的跟不抽烟一样吗？
众所周知，吸烟对身体的损害有多大，不仅仅自身受损的厉害，吸烟者散发出的二手烟，还会伤害到身边的人，使之受到同样的损害，有不少的青少年，在十几岁的时候，就已经学会了抽烟，等到三四十岁的时候，烟龄就已经达到了十几年。
长期的抽烟，身体的各方面都会受损，虽然在刚抽烟的时候，并没有太大的感觉，但等到年纪增长后，你就会发现自己的身体远不如那些不抽烟的人，此时的身体会出现各种不适的情况，你才会想到戒烟，希望能够恢复到正常的状态。那我们今天就来了解一下，戒烟后的身体变化。
长期抽烟的人，戒烟后身体还能恢复到正常的状态吗？
能够意识到抽烟对身体有害，并及时的戒烟，已经是一个好的开头。因为长期的抽烟，烟草中的尼古丁、一氧化碳以及多种有害物质，已经在身体中沉积，想要恢复到原本的状态是比较难的事。
毕竟每个人的抽烟年纪不同，对于一些烟龄较短，有些可能就一两年，这类人群戒烟也容易，并且戒烟后，身体恢复得也比较快，尤其是那些二三十岁的抽烟者，烟龄就一两年，想要恢复到原本的状态，是可以的。
而对于一些年纪大的，并且烟龄有几十年的人，这类人群在戒烟方面比较困难，并且因为时间长了，身体中积留的毒素比较多，所以就算是戒烟成功，身体也是比较难恢复到正常的状态。但是只要能够戒烟成功，相比抽烟的人，身体的状态也会好很多，至少寿命会有所增多。
有相关的数据显示，人体成功戒烟后，寿命会有所变化，若是能够在30岁的时候戒烟，寿命至少能增加10年，若是在40岁戒烟，寿命可增加9年，年纪越大戒烟，寿命延长的时间会有所减少，但至少寿命是增长了。所以不管你现在处于哪个年龄，还是尽早戒烟。
有不少人会表示戒烟难，并且戒烟后，身体会出现各种不适的情况，其实这些不适的情况，都属于正常现象，它们被称为戒断反应。身体中因为没有尼古丁以及焦油类的有害物质摄入，所以就会出现反应。
此时的人体，容易出现头晕、恶心反胃的情况，还常常会有全身无力，精神力不集中的情况。此时不要太紧张，这个是正常的生理现象，一定要坚持，熬过去后，戒烟的第一阶段就算是完成了。
在往后及时要注意控制香烟的摄入，若是想要抽烟，也是可以采用注意转移的方式，可以吃点其他的东西，缓解此时的烟瘾，只要过去就好了。戒烟成功后，你会发现呼吸顺畅、说话也轻松，并且口臭的情况也缓解。
吸烟有害健康，这个是每个人都知道的道理，但总是会忍不住抽烟，特别是在压力大、烦躁的时候，香烟会一根接着一根的抽。但香烟给人体带来的损害太大了，严重的会影响到生命，更好还是戒掉，不仅更自己好，对家人也好。
抽一根烟减少多少寿命?
据世界卫生组织报告，戒烟可以增寿，60岁开始戒烟，预期寿命可增加3年以上；50岁开始戒烟，预期寿命可增加6年以上。从任何年龄开始戒烟都不算迟。事实上，饭后吸烟对身体的毒害比平时更大。吸烟对人体百害无一利。
因为饭后吸烟会妨碍食物消化，影响营养吸收，同时还会给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛。身体在消化吸收食物的同时，对烟雾的吸收能力也会增强，吸进的有害物质会随之增加。
每天抽2包烟，40岁肺功能相当于60岁
45岁以上人群，建议每年体检时检查一下肺功能，长期抽烟的应从40岁起就定期进行肺功能检查。因为，此病早期往往没有症状，容易被忽略。而在轻度和中度时，如果能及时发现，可进行干预减缓*进展。
到了重度和极重度阶段，患者肺功能已经大幅度下降，甚至出现呼吸衰竭等各种并发症时，减缓*进展会越来越困难。眼下天气渐转凉，对于慢性阻塞性肺病患者，预防急性发作，除了戒烟外，更要注意保暖。
以上内容参考 人民网-饭后一支烟危害更加倍 60岁开始戒烟预期寿命加3年
以上内容参考 人民网-男子20多年每天抽2包烟 40岁肺功能相当于60岁
戒烟能恢复身体吗？
戒烟对身体有益，但要注意虽然吸烟者戒烟后，身体会逐步抚平因吸烟造成的损害，但是，这并不意味着身体可以完全恢复吸烟前的状态。患心脏病的几率也许不会比普通人高，但是患肺癌、肺气肿的几率却居高不下，即使已经戒烟几十年。
戒烟也有“更佳”年龄吗？赶在多少岁数前戒掉烟，或能挽回多年寿命？
你要问，吸烟对健康有没有害处 ，肯定所有人都会说有，但是你再说让吸烟者戒烟，那么说辞就来了。长期吸烟的人就会给你举某些名人的例子，告诉你这些名人抽烟照样身体很好，寿命很长。而且还会说一旦戒烟，病就来了，身体反而垮了。
这种言论听上去真是又好笑又好气，虽然很多吸烟者心里都跟明镜似的，知道吸烟对身体有伤害，但是要让他们戒烟，那非得等到身体实在难受，或是到了无法挽回的边缘，才把戒烟当成更后一根救命的稻草。
吸烟伤害身体不是一朝一夕的事，当然也就不可能只要你一戒烟，它就马上恢复如初。可以说戒烟也是有着“更佳戒烟年龄”的。
戒烟的更佳年龄是多少岁？
据研究发现吸烟人的寿命会比不吸烟的人缩短10年，及早戒烟就可以及早逆转。比如吸烟者在34岁前戒烟，那么可以延长寿命10年；如果在44岁前戒烟可以延长寿命9年；要是在54岁前戒烟，寿命则可延长6年。
这样看来如果吸烟者能在34岁前戒烟，不再复吸，而且远离二手烟危害，养成良好生活和作息习惯，那么身体可以恢复到和不吸烟者一样，寿命并不会受以影响。
所以戒烟更佳的年龄就是在34岁之前戒断。
有些吸烟者会说，我试过戒烟了，本来身体还好着呢，一戒烟就难受，咳嗽，头痛，睡不好，反而生病了，所以突然戒烟对身体不好。
其实这不是戒烟伤了身体，只不过是戒烟后的戒断反应，是正常的。
戒断反应往往会有以下表现：
睡眠不好，出现失眠：这是戒烟症状之一，非常常见，并不是身体健康恶化。
盗汗：如果戒烟后出现盗汗，可以通过沐浴冲澡来缓解。
咳嗽：因为长期吸烟，会让肺产生大量黏液进行自卫，当刚开始戒烟时，黏液就会松解，从呼吸道排出来，肺部纤毛重新开始工作，这样在戒烟一段时间内就会有咳嗽现象。
口渴：戒烟初期常会感觉口干口渴，咽部不适。
头痛：有的戒烟者可能会头痛一天，然后在一周后再次复发。
手足部发痒：这是因为戒烟后，血液循环系统得到恢复产生的，不用担心，一般不会持续很长时间。
手指发抖：有的戒烟者刚戒烟时，会有手指轻微发抖的现象，有可能会持续数周时间。
注意力不集中：在戒烟消除一氧化碳对身体的影响后，会伴有一些让人烦恼的不明显症状，戒烟的人会感觉空间感和距离感不灵光了，有漂浮的感觉，注意力也会难以集中。
这些都是正常的戒断反应，只要熬过去，戒烟的好处是不容置疑的。
老烟枪们怎么才能成功戒烟呢？
1、一定要下定决心。
戒烟可不是随便表个态的事情，要做好充分的准备，了解戒断反应，有信心克服，清理干净所有手边的烟草和吸烟用具。广而告之你的戒烟计划，减少在吸烟场所逗留的时间，不要给自己创造吸烟的条件，当有人递烟时，要坚决拒绝。
2、坚持度过戒烟反应。
当烟瘾上来时，可以吃点零食，喝点水，找点事做来转移注意力。如果实在想吸烟，就告诉自己等上10分钟再说，这样会让烟瘾变得没有那么强烈。重复做深呼吸，也可以帮助缓解压力。实在不行，也可以在*指导下尝试用药物辅助进行戒烟。
3、戒掉心瘾。
坚持戒烟三个月后，生理上的烟瘾会没有先前那么强烈了。此时已经成功了一半，剩下的一半就是彻底戒掉多年的习惯。戒烟者要尽量远离抽烟环境和烟民，培养一些兴趣爱好，成功戒除心瘾。
如果你还没有吸烟，请记住永远不要开始，如果你已经抽烟了，那么请马上戒烟，至少请尝试做做，不要停止，直到戒除为止。
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