【序言】异地恋咨询？异地恋怎么看？来看看情感百科，找到情感思路“异地恋咨询”的内容如下：
全文目录一览：
- 1、异地恋挽回男友的方法
- 2、异地恋怎么挽回女朋友，异地恋分手到底怎么挽回
- 3、如何维持异地恋，异地恋如何才能轻松维系
- 4、异地恋咨询
- 5、异地恋分手想挽回，可以找情感咨询吗？
- 6、异地恋会出现哪些问题，异地恋面临的三大问题
异地恋挽回男友的方法
感情中也不是都一帆风顺，当你们的感情遭遇挫折，男朋友想分手，或者当你提出分手男朋友没有挽留，你该怎么办呢？异地恋挽回男友的方法？究竟应该怎样挽留男朋友呢？那么你可以找专业的重归于好情感咨询师进行咨询，同时参考以下几点办法：
1、反思你们之间的关系。一般恋人双方要分手一定会有原因，分析男友跟你分手的原因，除了引起分手的导火索，一定还有其他的事情，导致男友对你慢慢失望，更终才和你提出分手。因此你需要一些时间来反思你们之间的关系，思考清楚究竟是什么原因让你们之间走到了分手这一步。
2、不要过于紧张。当男友提出了分手之后，很多人就开始电话轰炸，不停的追问原因，殊不知你的反应越激烈，对方则会更坚定自己的决定是正确的。毕竟谁想要和一个撒泼且失去了理智的女人继续谈恋爱。
3、冷静一段时间。当男友提出分手后，你应该给自己也给对方一些冷静的时间，这段时间里面你可以思考下双方的关系，而且这段时间其实你们还不会完全没有联系，但我建议你如果对方提出了分手，你也不要立刻和对方划清界限，先说双方冷静一段时间，等到自己也有了心理准备之后，这样再去做下一步的计划会比较好。
4、调整好自己的心态。在冷静的这段时间里面，就是你应该调整自己心态的时候了，你们之间的联系千万不要以信息为主，这样你是没有办法从对方的信息中判断出他的情绪、语气和神态，更好的方式就是可以约出来见面，所以你在前期如果表现的特别的抗拒分手，对方说不定连见面的机会都不会给你，足以说明你冷静的心态是有多重要了。
5、积极主动一些。要记得现在是你不希望两个人分开，所以你的态度必须要积极一点。毕竟彼此还处于刚分手的阶段，对方心里其实对你还是有依赖的。因此不管对方是打电话给你还是找你，你的态度都不要是一种怨妇的状态，主动积极一点未尝对你们的关系没有好处。
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异地恋怎么挽回女朋友，异地恋分手到底怎么挽回
不知道是不是因为疫情的原因，更近我收到的关于异地恋的私信真的太多太多了，而且我发现大家想问的问题基本上都是大同小异的，比如说“异地恋太难了，我不知道还该不该继续”“他说他累了，其实我也很累，但是要分手我又觉得不甘心”“异地分手了到底能不能挽回”……
所以说今天我想跟大家说说，异地亲密关系到底应该如何修复和维护。
首先我们先来看看异地恋分为哪几种类型：
●根据地理因素划分：异地恋可以分为同城异地、异城异地和跨国异地。
●根据情感链接划分：异地恋分为一开始不是异地，由于其中一方人员调动变成异地恋和一开始就是异地，比如网恋等。
不管是哪一种情况吧，威胁亲密关系的更大因素通常还是从“异地”这两个字中衍生而来，那么具体的分手原因有哪些呢？
1. 分离焦虑引发大量负面情绪
很多人在面对分离这件事的时候，或多或少都会产生一定的分离焦虑，这种分离焦虑情绪，实际上是一股巨大的负面能量，它会通过言语、文字等途径，快速的传递给对方，给对方带来非常的压力。而这种压力，往往就会成为压死感情骆驼的更后一根稻草。
那么你这种分离焦虑从何而来呢？其实这个东西跟原生家庭有关，它取决于你在3岁之前跟母亲之间是否形成了一个健康的依赖关系。
比如说举个例子吧，假如你在3岁之前，你的母亲每天都陪在你的身边，给了你足够的陪伴和保护，那么这种人的分离焦虑情绪相对来说是比较弱的，因为他自身的心理安全系数是非常高的，他不会抵触和惧怕分离。
反过来，如果说你3岁之前生活比较动荡，和母亲见面的机会比较少，比如说常见的留守儿童啊、父母离异啊等等，那么这类人就极易产生分离焦虑情绪，因为他自身不具备充足的安全感，异地就会激发他的不安、失落、焦躁等负面情绪。
所以说对于那些一开始并不是异地，后来发展成异地的情侣来说，情绪上给到的压力往往会成为感情破裂的本质原因。
2. 信息交换滞后切断共情通道
我们说异地带来的更大的一个问题是什么？就是沟通问题。一方面是信息交换不够及时，常常会产生滞后性；另一方面是你的生活我来不及参与，我的生活你没机会熟悉，长此以往，双方沟通越来越不在一个频道上。
就拿我自己那段感情举例吧，我之前谈异地恋的时候，跟我前任是异城异地，大概三个月才能见一次面。有时候她给我发信息我在开会，等我晚上回家想起来要回复的时候，她已经睡了，为此我俩有一段时间总是吵架，她觉得我不够关心她，我觉得她不理解我。
后来我俩约定好，说把沟通时间集中起来，集中到每天晚上九点视频通话。一开始确实挺好的，关系也缓和了很多，但是时间长了，慢慢就变得无话可说了你们明白吗？
来来回回就是那么几句，吃了么吃的啥，今天忙吗累不累，稍微说点别的话题，对方都get不到你的点，因为你说的这些事他都没参与，他不了解。
再后来通话这件事就跟完成一个任务似的，我能感觉到我俩其实都挺累的，但是谁都不甘心放弃，六年呢，换你你甘心吗？不过更后她还是提出了分手，说实话，我其实早就有预感了。
就是这种沟通的不及时性，完全切断了两个人之间的共情通道，我也特别想理解你、想多跟你互动，但是我做不到啊。
3. 不确定的未来让关系不堪一击
这一点我相信你只要谈过异地恋就一定能够感同身受。我经常跟大家强调一个事，就是说自愿建立亲密关系的一个决定性因素是什么？就是我跟你在一起，我们有一个光明的未来，或者说，我们有一个光明未来的可能性，对吗？
如果说这两个人前途是黑暗的、迷茫的、充满了不确定性和不稳定性的，那我想谁也不愿意去建立这个亲密链接，谁也不想浪费时间浪费精力去体验一个不可能对不对？
这就是为什么很多人把异地恋称为是一场“豪赌”的原因，赌赢了固然开心，但是如果输了，这中间你付出的一切都可以说是白白扔掉了，不是每个人都有这么大的魄力去堵，明白吗？
我说一个我朋友的故事，他跟他女朋友也是异地，两个人其实都希望能尽快凑到一起，但是两个人的工作都很稳定，谁也不愿意放弃。每次他女朋友问她什么时候两个人才能结束异地这种状态，他总说快了快了，但是实际上拖了两年多他也没有辞职，更后女朋友说了分手。
当时给我印象特别深的一句话是，他前女友跟他说“我今年30岁了，真的等不起了……”你看，这就是为什么大量的异地恋更终只能以分手遗憾收场的原因，其实就是这么一句话，对方等不起了，这种未来的不确定性，更终消耗掉了你们的这段感情。
综上所述，这种情况下要怎么做才能挽回这段感情呢？我建议可以分为以下几个方面进行：
1. 退回朋友身份，旁敲侧击解决问题
“以退为进”这个方法其实我真的说过很多次了，但是还是有很多朋友动不动就问我，“是不是要断联”“具体要断联多长时间”，我在这里再次重申一遍，在不具备专业的心理知识的前提下，我真的不建议大家盲目断联！
尤其是本来你们就是异地恋了，平常沟通的机会就少，只要你不要电话轰炸对方，保持一个正常的联系是非常容易的，既然能和对方做朋友，为什么非要把自己逼入绝境、非要选择断联呢对不对？
你真正要做的，是一边给她提供积极的情绪价值，一边寻找你们解决问题的途径，只有打消她对这段感情的顾虑，她才会重新考量你们的这段关系。
比如说，对方觉得跟你在一起没有未来，那你就可以给自己制定一个计划书，包括你关于未来的一些打算、你们两个人未来的一些规划等等，让她切实的感受到你们在一起是有希望的，弥补她内心的不安；
又或者是你们之间沟通有问题，那你就可以学习一些男女思维模式的相关知识，帮助你去更好的了解你们之间的一些差异和不同，同时也可以制定一个更有效的沟通机制：
比如说约定一个时间线上同步看一部电影，增加双方的共同谈资；或者当对方分享给你生活琐事时，除了附和，也可以多了解一些事情背后的小插曲，争取做到沟通的及时性。
这些问题的解决可能不会马上让对方回心转意，却可以让对方得到更多的舒适感和愉悦度，我们都知道亲密关系建立的原则就是舒适，只要你能铺好这个舒适区域，亲密关系很快就会随之重建。
2. 自我人格重塑
我所说的人格重塑也好、依恋类型重建也罢，说白了，其实都是为了摆脱原生家庭带给你的固有亲密关系模式。这个模式如果你不能改变，那么我告诉你，任何一段亲密关系你都处理不好，就算你跟这个人分手，你再找一个，依然不会有太好的结果明白吗？
就像我前面说的那个分离焦虑，你如果说不能改变这个心理状态，那么下次再遇到分离事件的时候，你依然会释放大量的负面情绪，这个情绪会让你陷入亲密关系破裂的深渊无法自拔。
说到这你可能会问我怎么改变这种心理状态啊，怎么去重塑自我人格啊？其实就一个字：学。
学什么？学会跟自己和解，跟自己的原生家庭和解。这一步我建议大家去找一些专业的人或者专业的知识系统去辅助自己，因为说普通人他很少会去接触心理学啊行为学啊这种专业的东西，但是这种东西对于你的自我人格塑造确实是有帮助的知道吗？
我自己以前其实也有这种分离焦虑，要不然我也不可能和我前女友分手，但是我当时意识不到，脑子里完全没有这些概念，我也是进入这个行业后看了大量的书，慢慢充实自己之后，才意识到了自己当时存在的一些问题。
那我现在好了之后，我跟我爱人之间就不会发生以前那些问题，我们俩现在相处就很稳定，如果说你能像我一样，那么都不用你说挽回这俩字，对方主动就来找你复合了知道吗？
3. 用见面作为复合的更后助力
我前面也跟大家说了，异地更大的问题就是看得见摸不着，有时候自己心里都犯嘀咕，感觉自己跟养了个手机宠物一样，不真实，你要打破对方的这种想法，光靠线上聊天是远远不够的，还需要你去线下见面，真实的让她感受到你的存在和变化。
当然了这一步不要冲动，什么时候能去见面呢？就是在对方不反感你了，真的把你当好朋友了，愿意在线上去主动跟你分享她的一些日常的时候，这个时候你再去见面，才是真正的达到了“复合助力”的这么一个功效。
当然了见面理由不要暴露你的目的，不要直接说就是为了复合，给自己和对方都留出余地来懂吗？比如说：
●“公司派我过去出差，有时间一起吃个饭吗？”
●“更近端午节快放假了，我打算去你那边玩一下，你有什么打算，有时间小聚一下吗？”
●“朋友喊我过来有点事，顺便过来看看你，你更近咋样？”
……
有可能这次见面加上平常线上的舒适度铺垫，对方就会主动跟你提起复合，这是更理想的结果。
当然也有可能对方其实也是抱着试探的态度，那你就不能暴露自己的需求感，不要提复合不要提感情，聊一聊分手后的现状，表达适度的关心，运用推拉话术去调动对方的情绪，相信我，这次见面绝对会让你们的关系有一个飞跃式的前进。
更后我想跟大家说的是，网上有一句话我一直觉得说得挺对的，“异地恋，熬过一阵子，就能拥有一辈子”。
所以说不要遇到一点困难就放弃了，觉得自己不行或者觉得对方不行，其实感情的维系没有大家想象的那么艰难，健康的心态+正确的方法，相信我，挽回之后，你们之间的感情链接会更加的无坚不摧，回想这段感情，你也可以自信的说，你不曾后悔。
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
如何维持异地恋，异地恋如何才能轻松维系
异地恋里，每个说"累了"要分手的女人，都是蓄谋已久。 说句大白话就是她在这次说出分手之前一个月甚至几个月，就已经有分手的想法了。
我和我太太也曾因为我念书的关系，维持了很长一段时间的异地恋，而且我们还不止异地，是直接异国了。当时，我在国外念书，她在国内工作。我念的是心理学专业，平时要看的课外书真的很多，我一旦开始看书，就不想花时间陪她。
她很多次都和我说，"我感觉很辛苦很累。"
我不是回复她， "你那么累都是因为你乱七八糟的想法太多了，少想一点就好了。"就是质疑她，"你为什么要想这么多呢？"
直到她下了更后通牒，"我好累，如果一直这样，我们分手吧。"我才有危机感， 意识到我没有能够去体谅她在这段感情里的付出。
很多男人对于女人在恋爱中的需求有一个误解，他们总是觉得，女人需要的是男人给她拎包、接送她上下班、陪她逛街……其实， 女人在恋爱中更想要的享受"被爱的感觉"。
划重点，感觉。
感觉是什么意思？从心理学角度来说，感觉是知觉、记忆、思维等复杂的认识活动的基础，也是人的全部心理现象的基础，是更简单、更基本的心理活动。
也就是说，女人相比于男人更需要心理上的满足，她需要感觉她自己是被爱的，倒过来说， 当女人总是感觉不到自己是被爱时，就会在这段感情里患得患失，继而会觉得很累。
很多男人这个时候就会觉得很疑惑，我明明很爱我女朋友啊！她为什么感觉不到啊？
只因为男人有意或无意识之间，反复让 女人陷入了期待→落空→期待→落空的恶性循环。
这个"有意无意"的行为，仔细来说大概率是2个原因：
第一、 男人无法理解 女人想要什么
男人更偏直线思维， 女人偏发散思维，男人确实无法理解 女人的情绪为什么那么敏感多疑。
举个更简单的例子， 女人说"我刚忙完"，意思可能是想暗示男人，我现在有空，你可以和我说说话呀。而男人看到 女人发消息说，她刚忙完，唯一能有的理解就是，哦，她忙完了，于是回复了一个"哦"。
本来是期待着双方能够聊一下天的 女人看到男人明明有空回消息，却没有展开聊天，而是敷衍地回复了一个"哦"，心里就免不得期待落空，于是免不得嗔责，然后说一句，"你要是忙就去忙吧。"男人要是这时候回复一句，"我不忙啊。"或者是"好的"， 女人分分钟心里就能委屈到泛酸水。
第二、男人可以理解 女人在闹脾气，但嫌麻烦不愿意哄
男人虽然是男性思维占主导，但两个人恋爱久了，多少还是会了解女朋友需要什么。只是很多男人会觉得好麻烦，于是， 他们懒得去想女友的心思，甚至，懒得多问一句你在干嘛。 只是一味装傻，按照听 女人的字面意思。
比如，明明前一秒 女人还在说不开心，但下一秒说了，"我没事，你先忙吧。"男人心里就会觉得，是你说没事的哦，是你说让我去忙的哦！
男人无法理解，他这种装傻行为，会让 女人觉得自己不被爱，而 这种不被爱的感觉一直在 女人心里磨砺，足可以将原本炽烈的爱情磨光殆尽。
谈恋爱本身就是一个相互妥协的过程，女朋友哄多了，男人会觉得累，女朋友哄少了， 女人会觉得累，觉得这段感情没有安全感。所以，想要挽救一段进入"疲惫期"的异地恋，男人需要做3件事。
第一，意识到女人的小情绪是天性
如果问一个男人他想要什么样的妻子，他大概率会选一个善解人意的女人。什么是善解人意？就是能够体谅别人心里的感觉，让别人觉得和她在一起，心里暖烘烘。
从心理学上来说，善解人意就是一种正向情绪价值， 一个人拥有正向的情绪价值，往往说明她相对细腻敏感，而细腻敏感的人另一个特点就是容易想得多。
作为男人来说， 不能光指着女朋友善解人意，不允许她想得多。 就好像，你不能指望做贼只吃肉不挨打一样。
这就需要男人在面对女朋友的小情绪时，不是无视、打压或者嘲讽，而是允许， 允许她有这样的情绪存在。而也只有你能够允许你女朋友有你不理解的情绪之后，你才能够认可她是一种付出。
第二，尽快予以回应。
网上曾有这么一个段子，
聪明的男人想打游戏，先用10分钟陪女朋友，再用1小时50分打游戏，更后游戏打得开心，还能收获女朋友的么么哒；
而普通男人想打游戏，往往先用一句话敷衍女朋友，然后用10分钟打游戏，更后1小时50分哄女朋友开心，结果游戏也没打上，憋了一肚子气，女朋友还没哄好。
段子当然只是段子，但也折射出一个很简单的小原则：
如果男人能将女朋友的情绪抑制在萌芽状态，他不但可以省时省力，还能让彼此的感情更为融洽。
第三，帮助 女人意识到过多的情绪是一种负担，影响女朋友提升控制情绪的能力。
就像前面说的，如果男人每次都需要去体察女朋友此刻的情绪到底是什么，对他内心的感受也是一种伤害，久而久之，他也会觉得累。
所以，当两个人的感情逐渐稳定之后，男人可以和 女人提出来他的感受，让 女人也明白，她对于男人的索取，很多时候也令男人感到压力，进而双方再沟通再妥协，一起去找到彼此都能够接受的相处模式。
落实到具体的挽救策略可以是这样的。
如果可以当面说，就立刻去到 女人身边 （别问我过去了是不是就一定能留住，去不去是你的态度问题，留不留得住是你们感情走向的问题，两个问题不要混为一谈） ，如果不能就通过发信息的方式告诉她，你已经明白了她在这段感情里的付出。
具体的话术都可以参考这个模板：
"宝贝，你说你在这段感情里很累，我能够感觉到你的辛苦，（←同位话术，重复她的话）
如果你坚持想要分开，我同意，（←允许她说的分手）
但是如果你心里对我还有感觉，（←强调她的感受）
我想再努力一次，好吗？"（←提出你的需求）
如果 女人是第一次提出分手，大概率是不会拒绝你的挽留，你们还会是男女朋友，但是在随后的时间里，你就需要去观察 女人的需要。这里给个比较明确的时间段，每天晚上9点到11点是一个人心情比较敏感的时间点，你可以踩着这个时间点（如果你们之前有其他固定的沟通时间，就按照你们原来的时间点即可），主动去分享你生活里一些有趣的事情。
注意，不是去问 女人她在做什么，而是去分享你自己的生活。 你可以选择用文字，但是更好的办法是用视频聊天，如果你手边就有她送你的小礼物，不妨把那些小礼物装作无意地拍进画面里。
用积极阳光的情绪去和她沟通。如果女朋友对你的生活感兴趣，她就会去顺着你随便聊聊，如果她对你的生活提不起兴趣， 你就问问她今天的感受 ，再度划重点，是感受，你可以问： "看你脸色有点差，怎么了？" 继而去引导她愿意和你去聊她的生活。
一开始，你女朋友可能不见得愿意和你去分享她的感受，因为你们之前一直没有这样的习惯，或者，她害怕她说出自己的感受遭到你的否定，这个时候，你要多一点耐心，不要问一次听到她说，"还行"，你就选择相信她真的没有情绪了， 你就陪她东拉西扯一会，慢慢去软化她心里的戒备心态，然后再根据她的真实情绪去推测，她是真的没事，还是说说的。
这个重新沟通的过程， 女人可能会给你提出很多废物测试，比如，她会反问你，"怎么今天这么有空啊？"、"你爱干嘛干嘛去。"你可以选择适度撒娇的方式去回答， "想你了，就是想听听你的声音。"、"对啊，我爱干嘛就干嘛，我爱看你就来看你了。"
有的男人会觉得说出这样的话太肉麻了，但我就很想问一句，你和你女朋友都异地了，你俩说话都不能肉麻一下，你女朋友找你干嘛？她真的这么闲，真的这么非你不可吗？
想要修复感到累了的异地恋，更重要的就是允许和沟通两种能力。
你要允许对方有她的想法，尤其是允许她拥有超出你理解范围的想法，只有你内心允许之后，才能够不勉强对方按照你的意愿行事，也只有在允许的基础之上，你们才能够用沟通、倾听彼此的真实想法。
也只有如此，才能让你们都在这段感情里做自己， 也只有做自己的恋爱，长长久久谈下去也不会觉得累。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是 5分
否，全部删除了 0分
你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意 1分
异地恋，没有未来 2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分
有第三者介入我们的感情 0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分
以下四种说法，如果非要选一个你更认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分
在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度 2分
说话给对方感受到的强烈印象 1分
说出的话周围的人是否感到舒服 6分
说出的话所能达到的更终目标 4分
你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分
曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分
完整版测试题及答案可私信获取
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
异地恋咨询
1.有些话是不好说，但不说出来会让你做的任何其他事都失去意义。
2.难堪不是因为你说的事情，而是因为她做的事情，如果这一切真的不是误会，那原则上讲你们的男女朋友关系根本就是骗局，你吃饱了撑的会关心一个陌生人被骗财骗色么？
异地恋分手想挽回，可以找情感咨询吗？
当然可以找了，你可以选择解决你们之间更大的矛盾，那就是"异地"，选择其中一个人的城市进行生活，这样子就不会是异地恋，矛盾解决了，自然也就能够挽回。
异地恋会出现哪些问题，异地恋面临的三大问题
前几日，与一位多年不见的老朋友老王聚会，酒过三巡，他愁眉苦脸的跟我说，异地恋实在太难了，对方动不动就要分手，始终觉得没有安全感。那么异地恋的安全感从哪里来呢？
我跟他在饭桌上讨论了很久，得出一个非常厉害的结论：异地恋之所以艰难，是因为它总是隐藏着一个悲观的预设——我们不会有未来。
这句话可以拆解成三个关键问题：
1."我们"当中不仅有我，还有你
2."不会"是不是我们给异地恋贴的标签
3."未来"包含着不一致的预期
“我们”当中不仅有“我”还有“你”
我们两个字里不仅有"我"，还有对方。感情中我们更容易察觉对方给我们带来的负面情绪，却会不自觉的忽略对方作为一个独立人的个人意志。
1.“我”是不是忽视了“你”
分手舍不得，但是在一起还常常吵架，明明两个人曾经那么合拍，为什么爱不到结果？
不是“我”忽视了“你”，就是“你”忽视了“我”。
2.“我们”不是对立的两个人
总有情侣把恋爱谈成仇人，到了后期对方提起你来都不想提，因为你们并肩走着走着逐渐走到了彼此的对立面，就像朋友老王，跟对方的意见总是无法统一，对立把“我们”分裂成了面对面的两个人，“我们”本应是肩并肩的，这样才能一起面对困难。
3.如何改变现状？
要想改变对立的状态，无非是统一矛盾+一致对外
a,统一矛盾
异地恋面临的困难主要是长距离带来的陪伴缺失，对方觉得自己面临的问题无法解决，实际上他跟你心中想的问题不是一个问题，你觉得他想太多，他觉得你想太少，首先你要通过有效的沟通，明确对方心中真正介意的那一点，确保你们面临的困难，是同一个困难，否则你将无处下手。
b,一致对外
统一矛盾之后，换位思考，站在对方的身边去帮他想办法解决问题，比如你们觉得以后没办法同城生活，那就给他强有力的证据证明你们有这个机会，且机会很大。
不要把自己变成挽回的困难，要与对方肩并肩，一起面对感情的困难，记住你不是他的敌人，你是跟他一起战斗的朋友。
“不会”是我们给异地恋贴的标签
如果是一场异地恋，那么我们就会纵容自己错误的归因：都是距离的错。
因为隔得太远了，所以我没办法立刻出现在你身边，对不起。
因为看不见摸不着，所以会格外担心你，你别生气。
下次休息就能见面了，是真的。
我们不自觉的把锅甩给了距离，却从没有想过，自己对于感情的付出和要求是否平衡，很多时候我们不是“不会”，我们只是纵容自己“不会”。
1.“不会”只是被“异地”两个字束缚住了
异地恋的人好像都过于看中异地这两个字。有的人在异地开始的时候会信心满满的说"异地不是问题，我们能坚持到底"按照我们的逻辑，这个话题被单拎出来讨论，已经说明，在我们内心深处，异地是一个很难过的坎儿。我们早已给它贴上了"不会"的标签。
我需要他的时候，他不会出现。
我们以后不会生活在同一座城市里，我不敢想。
他不会为了我结束异地，我也不会。
不会两个字，实在有太多否定的含义。然而抛开了异地两个字，你就会了吗？
2.“不会”其实是自我意识监控不到的逃避
不跟对方见面的时候，跟自己的相处时间占了感情生活的大部分，所以我们理所当然的更重视自己的想法。但你有没有想过，这或许是你的真实内心在表达自我。
一个人无论在生活中还是在感情上，经常会因为各种规则而不得不压抑自己的天性，逼迫自己做出符合规范和符合他人期待的行为，比如积极向上变得优秀，或者给伴侣提供积极的情绪价值，但是他本质上是追求安稳的，渴望他人给自己付出关爱，提供价值的。
心理学上把他的内心称为"内在的小孩"，这个"内在的小孩"代表你心灵深处的渴望，经常与你的自我意识进行对抗。
"内在的小孩"在进入亲密关系之后，突然觉得自我的领地被入侵了，为了另一个人必须要做出一定程度上的牺牲，但他不愿意这么做，所以他选择逃避，他不愿意为对方的感受负责。
我们常说的忽视了对方的感受，其实就是自我意识监控不到的逃避行为，这是"内在的小孩"对你的无声的反抗，他不想在意别人的感受，而你不想承认自己忽视了爱人的感受，所以你说都是因为距离，所以你“不会”，更后你没有办法满足对方的期待，对方也没有办法满足你。
3.怎样把“不会”变成“会”？
“会”是一个很笼统的概念，但是我可以教你把它具象起来。
a,肯定而不是否定
异地的每一次交流都是一次挽回的机会。虽然不想这么说，但我还是必须诚实的告诉你们，为了给自己的感情续命，前期你必须要学着当几天舔狗。
当然了，我让你们当舔狗，不是让你们一味地去顺从对方，而是说要增加自己的付出，投入大量的时间和精力，在对方需要的时候及时出现，给予肯定。如果在挽回的时候，人家还动不动就找不到你的人，那你的挽回也太没诚意了。
b,希望而不是失望
不同城难免有寂寞空虚冷的时候，这时候人人都希望身边有一个嘘寒问暖的人，当他有这种希望的时候，一定要抓住机会，千万不要再给他更多的失望。你要相信我，分手了也会对前任有相当大的渴望，趁虚而入的都是能给对方希望的人。
未来包含着不一致的预期
一千个人里有一千个哈姆雷特。人们对未来的预期不同是很正常的，但是异地恋的人一分手就喜欢把未来这件事，拿出来当借口。
我们以后没有未来。
我给不了你什么。
你可以找到比我更适合的人。
你一定能过得更幸福。
提分手的人都会给对方描绘一个更美好的蓝图，给自己也是，仿佛分手以后两个人就能遇见真名天子/真明天女了似的。其实他们只是被自我防御机制和现实蒙住了双眼。
1. “反向形成”的防御机制
每个人在做出重要决定时，都有自己的理论支撑，这个理论是依据自身过往经历总结得来的。但有时候，我们做出的决定可能会与自身无意识的需求完全相反，这是一种自我保护的防御机制，精神分析理论把它称为“反向形成”。
比如“我不爱他了”“我和他不可能有未来”，但其实心里依然记挂着对方。分手的行为是自我意识决定的，而自身无意识的需求其实是痛苦的，与行为相反的。
因此他必须给自己的行为找到合理的支撑，比如未来预期不一致。
有的人觉得未来如果不能在一所城市生活，就没有必要谈下去，但是现实里还是有无数成功的异地恋的案例。
有时候自我的保护意识太强，掩盖了一个人的深层次需求，让我们觉得对方铁石心肠，其实不是那么回事。
2. 现实层面的担忧
异地恋的困惑在于“以后怎么过”，房子，票子，车子，孩子等等这些七大姑八大姨更容易问起的现实问题。
老王的女友分手理由就是“既然你没有离开北京的打算，那我难道以后要自己在老家带孩子？”
那些会跟你因为这些原因分手的人，其实是负责任的人，不过很多异地恋分手其实还没上升到这一步，就被这些问题给提前难住了，走一步看三步，现实问题背后其实还是情感上的困难，比如“异地会不会出现第三者”“孩子的教育成问题”或者“独自面对生活琐事能不能支撑的下去”
这些对未知困难的恐惧才是真正让人担忧的，每一件小事两个人都要商量，看看双方的想法能不能达成统一。如果连谈论都没有讨论过的，那基本上还是要归为情感内部问题，而不是未来预期问题。
3. 如何解决问题？
从三方面入手。
a,利用心锚唤醒对方情绪
对方做出的决定，掩盖了对方的感受，但他自己并没有意识到其实未来预期不是自己更在意的问题。我们要做的就是帮助对方一起探索他内在真实的感受
正如弗洛伊德所说，“有些思想和情感，非但不能予人，就连对自己，也要设法掩盖和隐藏。”
更好的办法就是让他体会自己的情绪。如何才能产生情绪呢？扎心锚，或者刺痛他，让他想起所有的恋爱时的感受。
你不要以为只有幸福感才能吸引他，其实痛苦也能。
我们都知道，越痛代表越在乎，对方自然也知道这个道理，我们给对方不停的重复过往的恋爱细节，是为了让他体会到他是多爱你，他内心深处是多渴望你，这种渴望能够突破一切现实的因素让他产生回头的冲动。
b，通过施压引导对方投入
异地恋不同于其他的挽回方式更重要的一点，就是要学会适当给对方一些压迫感。
因为缺少面对面相处的时间，我们可以人为的去增加这些投入。一般我不会建议去堵前任的家门，但是异地恋就不一样了。问题需要当面说清楚，去感受对方的情绪，这时候你往往能发现他跟你想的不一样，他很伤心，他并不抗拒。
千万不要断联，2-3天主动联系一次，朋友圈也不要断更，该要结果的时候就要结果，比如来到对方的城市，能见面就必须要见上一面，让他感觉你在一步步靠近他，挤压你们之间的空间和时间距离。
c,直面问题解决问题
不要逃避问题，有一说一，回答对方的疑问。所有的问题该面对的就单刀直入，否则的话没有必要求复合。复合不是拖延一段感情，是携手并进。想让对方被你说服，必须解决横在你们之间的现实问题，即便短时间内不能解决，也要给出具体的解决时间和措施。
我能理解异地恋分手的恋人对于挽回的无奈，就像我的朋友老王一样，但是我依然还是会劝他主动去找对方，勇敢复合，因为一段感情能够帮助你成长很多，不面对就永远不知道问题出在哪里。我还是要强调一遍，不要被异地两个字局限住，十八般武艺勇敢去试，别等到错失了再后悔。
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
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