【绪论】挽回复联多久？挽回多久联系一次？看透不说破，做到心中有数“挽回复联多久”的内容如下：
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分手后断联多久可以合适？
分手后的第一个礼拜，毫无疑问会一向惦记着这种事情。它是一个记忆力加重的系统进程，历经第一个礼拜的镇定自若考虑到以后，第二个礼拜就会进到忘掉环节。记忆曲线基础理论呈现，6天之后记忆力就会逐渐消失了，除此之外，分手之后的第三个礼拜是挽回男朋友的时间。
假如大家是假性分手，仅仅闹矛盾罢了，并非愿意真实地分离。这仅仅想向另一方索取大量的情绪价值。此刻，提议分手第二天就要挽救。
另一方跟你分手仅仅一时的欲望，他实际上心里是想你能看重他，给他们多一点关怀。那么你就撒发嗲哄哄他，给他们一个楼梯下，挽救取得成功的概率会挺大。
注意事项：
断联以后，勤奋找了多种方法，总算复联了，很有可能不可以挽回或是一个未知量，实际上是还可以的，只需她都还没寻找意中人，她给你的爱只能伴随着时间的积累愈来愈深，如果你表述清晰当初的误解，说明你的情意，她会与你再次复合型的。
一切状况下都选用断联再复联在挽回爱情，获得的结果不是一的，得视情形而定，实际上无论是哪样的爱情，无论别人是什么样的人。只需彼此之间充足相爱，一颗真心实意必然能获得一颗真心实意。
分手之后想挽回应该多久联系
分手之后在这三个阶段联系更为合适：分手的一天后，分手的一个星期后以及分手的一个月后。分手一天后马上去挽回，说明你对对方是十分认真的，你十分的在意对方。而选择在分手一个星期之后联系的话，说明你是一个谨慎考虑的人。一个星期之后双方都冷静下来，再讨论要不要分手，这是很理智的行为。而在分手的一个月后去挽回对方，也是一个很理智的做法，一个月后双方都尝试了与对方分手之后的生活，这时候再决定要不要复合也是一个很不错的做法。 分手的一天后大部分分手的情侣选择复合，都会在分手的一天之后。这说明你不能没有对方，你心里是在意对方的。所以才会在分手的一天之后，马上去复合，想要得到对方的原谅。所以在分手的一天之后去复合，这是情侣之间复合的更佳时间段之一，在这个时间段选择挽回是很合适的。 分手的一个星期后选择在分手的一个星期后去挽回对方，这是很理智的一个做法，因为在一个星期后，双都方冷静下来了，理智思考了这段感情。这时候你再选择去挽回对方，与对方多进行沟通交流，谈谈彼此的想法，也是比较合适的。如果你真的想挽留对方，可以约在你们之前一起吃饭的地方，或者另外给对方准备一些惊喜或者小礼物，付出于行动把对方追回来。所以说在分手后的一个星期之后去挽留对方，是很不错的一个时间段。 分手的'一个月后如果你打算在分手之后的一个月后去挽回对方，这说明你已经进行了理智的思考，并且尝试了没有对方的日子。如果这样你仍然想挽回对方，就说明对方对你很重要，你不能没有他。一个月算是比较长的一段时间了，所以你真的想挽回对方的话，一定要积极的去追对方，与对方多进行沟通交流，确定彼此的心意。如果对方已经对你没有了感觉，那么也不必再去强求。 分手之后想挽回应该多久联系2 分手后想挽回多久联系她 一周，两个月，半年都是可以的，只是不同时间挽回会有不同的效果，只有找准挽回的时间，挽回的几率才会大大提高，很多人就是在挽回过程中，没有仔细的考虑挽回的时间，盲目的挽回，这样只会让对方更反感，甚至厌恶，就像人的记忆系一样，挽回的时间线也有更高点和至低点的，只有在挽回的时间线更高点采取行动，才是更行之有效的挽回，否则，适得其反，恋爱不容易，挽回更不容易，掌握了挽回爱情时更佳的时间，才能真正的做好挽回这件事。 分手一周后的挽回成功率较低 恋人都有一个心理，叫做不甘心，一般主动选择挽回的人呢，除了对对方的留恋和爱，更多的情绪就是不甘心，夜不甘心的人，就越想挽回就越会越先采取行动，所以刚分手就闹着要复合的人大有人在，但是这个时候挽回几乎都会失败，首先，双方在这个时候都还没有从之前的矛盾中解脱出来，也许还在生气，也没有完全的冷静下来，这个时候去挽回就是一种把对方越推越远的行为，对方只会觉得你不可理喻，无理取闹，根本不会回头，更何况挽回呢？所以分手一周后的挽回成功率较低。 两个月挽回可能性较大 时间可以冲淡一切，也可以沉淀一切，在分手两个月之后，双方对对方还是有感情残缺的，这个时候都是还是有遗憾的，但是这个时候的记忆感和思念感已经不那么强烈，长达60天的不深刻的联系，让对方以为这段感情就这样结束了的时候，当你突然出现在对方的生活中，对方第一的感觉肯定是惊喜，第二会形成强烈的情感刺激，将拉长淡化的失去感放大再放大，所以这个时候如果两个人之间还有爱那挽回的可能性是极其大的，因为这个时候如果符合，会让人有一种失而复得的得失感，所以两个月挽回可能性较大。 半年更佳时期 分手半年后，两个人几乎都走出了失恋的痛苦，这个时候的彼此肯定都认识了很多人，各自都像以前一样，再次投入到自己的生活当中，其实这个时候的挽回，与其说是挽回，不如说是给彼此一个从头再来破镜重圆的机会，遇到这么多人，兜兜转转，觉得还是彼此更合适，刚开始分手是很痛苦的，分开一段时间是很煎熬的，之后的自我调整和自我安慰，在到现在的重新相识，都是很有缘分的，彼此带着曾经的习惯和新鲜的一面重新接触，也许会对互相的感情更好，所以半年挽回是更佳时期。
和女朋友吵架分手了，俩个人吵得很厉害，想挽回需要断联多久？
“断联”，说到底就是一个心理战，也就是“情绪控制法”。
由于你们两人分开后，那被分手的一方就很容易情绪波动，从而会做出过激的事情来。
而这些事情，就会让对方对你的负面印象加深，这也无形中为你的挽回增加了难度。
一般情况下，情侣只要选择了分手，无论之前爱不爱，或者有多爱，多多少少都会有些负面印象的。
而且，打败感情的更后一道防线，根本不是些“出轨”、“暴力”等等的原则性问题。
而是积少成多对对方的怨恨、不满、不解与厌恶，从而导致过度消耗之前的感情基础，更后就演变成了分手的结果。
既然有负面影响，那么在真性分手的情况下，你更好就要做到“断联”。
原因就是要帮助自己有一个时间期限来处理自身心态，以及给予对方时间过渡和思考。
如果一定要说明白关于“断联”的迷思。
那就是：
一：在挽回的过程中，并非是每段感情都要断联。
二：需不需要断联，包括断联天数和形式的制定，都是需要结合感情状况来进行判断的，不能随意套用。
比如：
分手挽回的更佳周期是在正式分手后相隔两周到半年的时间。
所以，并非是所有的断联都要“一定的时间。”
就比如你们两人是因为一些误会而赌气分的手，那你们两人就是在情绪上互相闹情绪，都在等对方给自己一个台阶下。
如果你们两个一直都在等对方给自己台阶下，那很有可能就会错过一个更佳的复合时机，更后导致的结果也就是错过。
其实可以完全不用这样的，在这种情况下，就不需要做长期断联，而且还需要“自己给自己台阶下”。
根据两人实际情况，断联一周左右，然后慢慢的复联、互动和联系。
哪怕只是朋友圈点赞，也比什么都不做的强。
这种做法就是“软性联系。”
因为你们彼此之间没有真正意义上的“互动”，只是一个再普通不过的“点赞”。
但因为刚分手没多久，反而会让彼此的心态发生一些改变。
这就是“台阶”。
既然断联是有用的，那么，该如何断联呢？
第一种：“心理戒断”
第二种：“抱有希望”
接下来我就逐一来分析下，可以根据自身问题对号入座。
第一种：“心理戒断”，主要适用于分手后不好控制情绪的人。
比如：
控制不住自己的相思之情，从而就会去联系对方，甚至就要找对方跟对方说清楚，为什么要跟自己分手。
这种情况在对方心里是非常容易增加负面印象的。
所以，如果你这方面表现越强，情绪越难以自控的话，那你更好采用“心里戒断”法。
1、说服自己把“戒断”时间分类，分成一个个小的目标。
比如，先尝试一小时不联系，做到了以后，一天，两天，三天…以此类推。
每达成一个“小目标”，就适当的奖励给自己一些实际或者精神上的奖励。
2、只要想到TA ，就把你当下所思所想的东西记录下来。
因为朋友倾诉的话，很难每时每刻都在你身边，所以你完全可以通过记录法，来复述自己的心理状态。
3、通过某种方式的“发泄”，或者强迫自己进入某种“紧张状态”。
第二种：“抱有希望”
用“自我暗示法”告诉自己，强调自己和TA分开已经成为事实，而复合则是开启两个人新的关系。
所以，首先，你要调整好自己的心态，等待时机。
当暗示自己多一份希望的时候，同时告诉自己，越能忍耐，挽回来的那天就更早。
所以，现在的忍耐是为后来的挽回做更好的准备。
抱有希望，就自然容易坚持下去。
这种方法适用于情绪管理相对好一些的男生女生。
因此，“断联”在绝大多数情况下其实都是非常适用的。
目的主要是分为两大部分。
一是：加强自己的内部情绪管理。
二是：消化一下彼此的负面情绪和去标签化印象。
然后再根据不同程度的分手情况，来进行不同程度的断联，结合以上两种心态本身，就能够更好的为挽回成功加分。
复合冷淡期一般多久，分手后多久适合复合
分手后多久复合都很正常！
但更佳的复合时间是3个月左右。
为什么这么说呢？根据大众的心理适应期来看，分手后的7-15天还处在一个情绪爆发期，这个时候往往两个人处于一个被动攻击的谨慎状态，很难真正建立连接。
15-30天则是对方开始怀念你的时期，这时候你的出现可以刷新对方的认知，但是急于求和对方反而会回避拒绝。
30-60天则是一个习惯养成的过程，持续给对方铺垫舒适的情绪环境，让对方适应并享受跟你聊天的节奏。
接下来60-90天才是复合的关键时期，因为这时候对方对你的情绪浓度相对低，怀念程度相对高，所以更有利于复合。
有人可能会很疑惑，分手后几天就复合了难道不好吗？
我只能告诉你，不太乐观！要么你俩根本就没有分手，只是一种宣泄情绪的"假性分手"，双方都没真正想过要离开。要么就是比假性分手更可怕的，是"假性复合"。
即冲动的，基于一方不切实际的承诺和另一方的幻想下的短暂复合，实则为下一次分手埋下隐患。
有一个来访者，告诉我，她和另一半已经相处了5年，前2年都很甜蜜，而更近三年却因为很多问题无法磨合而导致频繁争吵，更严重的一个问题就在于，对方家里催婚，而她还想再奋斗两年，目前没有结婚的打算。
于是第一次他们俩因为结婚问题不欢而散，男生提出了分手把她全线拉黑，准备开始新生活。她分开了3天后后悔了，于是她找到了我，想要我帮忙挽回。我根据她的实际困扰和情况，给她制定了一份复联计划（没错，只是教她如何去复联和合理化，以及在这个时期内好好想清楚关于结婚的问题），结果，这女生很有自己的想法，在对方加回微信后马上跟对方聊得火热，直接跑到对方家里去过夜。第二天很开心地跟我分享，俩人复合了，前前后后距离分手不到7天。
当时我就有种不好的预感，但是我还是得尊重来访者的个人意愿。
可惜那时候她完全无法意识到，更大的危险在等待着她，一味被复合的喜悦冲昏了头脑。
因为7天的戒断导致的不适应感，让俩人很快又影形不离地腻在一起。一个月后，男生问女生对于结婚的安排和打算，女生犹豫了，俩人又大吵一架，再次分开。可惜这一次，女生努力了半个多月，还是没把对方加回来。于是她又找到了我，问我该怎么办？
也许你看到这里，会说，既然女生想要挽回，就答应男生尽快结婚好了呀。
也许第一次分手的时候，这招确实有用，但是女生抱着侥幸心理去挽回时，内心却一直没有正视这个早晚都要发生的问题。于是啊，当第二次她因为不想失去而直接拿着户口本去找男生的时候，男生没有给她开门，而是说了三个字"我累了"。
原本还算简单的结婚问题，上升到了一个另一个高度，男生告诉她"我给了你机会了，但比起想跟你结婚，更重要的是，你一直只考虑到自己，从来没想过我们。"
到这个阶段，也许你会说，女生真难，已经都妥协了要结婚，他作为一个男生，反而"作"了起来？举个不恰当的例子，当你想要请别人吃一个苹果，你失手掉到了地上，然后你去洗干净给对方，第一次，对方虽然有点不愉快，但还是欣然接下了苹果。但是如果你刚洗完，第二次准备递给他的时候，又掉到了地上，确实你可能不是故意的，但对方就会心存芥蒂，告诉你，谢谢，我不吃了。
分手就是你手中的苹果不断掉到地上的过程，多掉几次，这苹果还能吃吗？
所以我总是跟我的来访者说，挽回不可着急，即使一次侥幸成功，也不代表什么。反而你可能会因为挽回得太顺利而再次忘了分寸和伤疤。
而女生看似挽回了对方两次，甚至也妥协了要结婚，但说到底，核心目的只有一个"我不想离开他""我需要他"，而对于未来要怎样，女生一无所知。于是男生在女生身上看不到希望，俩人的信任机制逐渐瓦解。但是你说男生对女生完全没有期待了吗？当然也不是，只是现在所有对女生的感情都被一些负面情绪和恐惧遮挡了。
挽回这事不可"拔苗助长"，不可走所谓的"捷径"，3天结出的果实，和3个月结出的果实，那能是一回事吗？
于是我重新开始跟女生沟通挽回的策略，这一次她明显就理智了很多。
第一步，我先帮助她分析了一下俩人的实际情况，问题根源。
首先，女生对婚姻这事的态度是渴望又恐惧的，渴望是出于对男生的喜爱，而恐惧是对她自己和对男生未来的不确定性。之前所有的挽回，她承认都是出于自己的一种不甘和不适应感，只考虑了当下，而没有考虑未来的适配性。这时候她一味地求复合，只会让男生觉得"她很自私"。
于是我帮助她协调了自己的主观认知和客观认知，帮她重新梳理了一下挽回的逻辑。
错误的挽回逻辑： 我喜欢他——我离不开他——我要继续跟他在一起——我可以妥协和同意他所有请求
正确的挽回逻辑： 他是一个值得跟我走向未来的人——之前的分手问题我已经有能力解决了——我想跟他复合——如何用正确的方式沟通和复合
所以，当我帮助她梳理好大概的方向之后，她想了很久，告诉我，她确定要挽回，因为她觉得自己能信任对方，并且无法接受分手的损失。她认为复合的利远远大于弊，并且开始能体会对方所想所说。
第二步，协助她制定挽回计划
我让这个女生自己制定一个粗略的挽回计划，而我只是帮她修改细节。为什么呢？因为很简单的一个道理，挽回成功后，日子是你们俩过的，如果你没有亲身去经历这个"重建"的过程，只是依靠于我给你的技巧和步骤，那很容易再次重复悲剧，只有你自己尝试去重建和修复，你才能加倍地珍惜这段感情。
也许看到这里你要问我了，挽回计划有模板可以参考吗？很可惜，没有。即使有，我也不会告诉你，因为每个人的经历和分手原因不同，而挽回更重要的部分并非技巧，而是真诚和思辨能力。我只能跟你说，你可以从沟通的技巧（这个后面会说）、情绪的管理、进度的推进、如何解决问题的方向去给自己制定计划。
这个计划更重要的部分在于，能够帮助你监督和规范自己的行为，不在挽回中出错，更重要的是在情绪崩溃的时候，我们应该如何保持理智。
比如：在心里默念三次自己的目的，抵制一切自己与目标背道而驰的行为。寻找一个合理的发泄方式，比如找朋友倾诉、运动发泄、大吃一顿安慰自己都可以。将负面情绪转换为前行的动力，想一想对方为什么会有这样的反应，及时对挽回行为进行调整。
第三步，重建信任机制，跟对方进行合理化描述
前两步都是为了重塑自己的内心，梳理自己的思路，以至于不临阵磨枪。到这一步，我们就要开始正面与对方交锋了。如何重新建立起信任机制，用平等的氛围去让对方接受你的自我描述呢？
a先接纳认同"我想明白了，我觉得我们还是分开比较好。"表明自己的态度，并不是去挽回对方的，打破对方的预期，降低对你的防备。
b在合理化之前的问题"我之前在结婚问题上比较犹豫，并不是对你不信任，而是因为我父母的感情模式对我产生了一些影响，让我本能地害怕婚姻。"把问题归结给外部，而非你的态度问题或是推卸责任。
c表明态度，提供选择"我其实也在努力说服自己，可惜直到你离开我的时候我才想明白。不过我尊重你的选择。"告诉他其实我一直没有变过，但是选择在你，降低他的情绪压力。
d适当打压，恢复联系"不过我们在一起这么久了，也非常了解彼此，你知道我现在只是还有些不适应，我尽量不会来打扰你，但是你也没必要拉黑我这么严重吧。我都放下了，你还放不下吗？"
这样四句话下来，就是要让对方感觉到，你的低需求感、你的冷静与理智、你的积极改变、你的同理心。这时候对方一般会有两个反应，一是冷漠回避，不回应你，那过个3-5天，换一个借口重新联系他，用类似的话术再重复一遍。一是对你态度柔和下来，但可能会给你提一个要求，"既然如此好聚好散，你也不要再来打扰我了。"这时候你只要回复一个"好"，然后就不必再回复了，就可以进入下一个阶段了。
第四步，铺垫舒适感，替换负面印象
只要对方不再对你有排斥情绪，你就可以尝试跟他保持"高情绪价值高内容质量低频率"的聊天，尽量在你们都能比较舒适的氛围中去推进彼此的关系。
那么问题来了，这个阶段什么可以聊呢？
a聊对方擅长的事，适当求助并赞美
b聊对方感兴趣的事，找话题简单分享
c聊别人的八卦，从别人的故事中透露你自己的改变
切记不可用伴侣的身份去聊，不要聊感情的话题，不要过问对方私生活，也不要做只会发"早上好晚上好在干嘛吃了吗"的聊天机器。聊天内容质量越高，越能调动对方的积极性。
这个过程中，你很可能会再次接纳对方对你的拒绝和回避。你可以把他看作是一种废物测试，即测试你是否已经达到了他内心期待的样子。如果因为他对你的不理睬，你就克制不住情绪去指责他，去质问他，那很遗憾，测试失败，你又要从头开始，机会更渺茫了几分。如果你无视他对你的冷漠，以一种非常淡然和温和的态度去看待他的决绝，多用"好、行、可以、ok"等正面接受但不过多解释的话去回复，保持自己的节奏和心态。放心，这时候只要你不暴露你的需求，该着急的就是对方。
当你通过了对方的废物测试时，对方自然会开始重新审视你们的关系，重新对你产生正向的期待。当然，废物测试可不一定只有一次，如果你坚定了要挽回，记住四个字"从一而终"。
所以对于那些急于想要快速挽回的来访者，我想说一句，不是我不想早点帮你们挽回成功，只是挽回并非万能牌，是需要去根据对方的心态和节奏不断进行调整的，如果你非得问我，一般要多久挽回，那我只能告诉你，我建议挽回的更佳时间是分手后的60-100天，早于60天，信任感很脆弱，容易不断崩盘再修复，晚于100天，可能就是我们没有获得对方真实的情感需求，一味往错误的方向努力了，或者是我们自己的心态太反复，让对方感到再次失望。
当然这只是普遍角度，普通分手来说，不适用于所有人。
更后，跟大家分享一下"复合的前提"，当你们准备复合的时候，有些事情是要注意的，追求复合的结果而非质量其实是毫无意义的，因为复合产生的只是激情和亲密，而没有承诺、安全、信任，建议你可以从三个方面进行思考：
1.%20俩人的匹配度
a价值匹配价值匹配不包括物质价值，还有性价值、情绪价值等等。
什么叫价值匹配呢？并不是说我跟你长得差不多好看，家庭条件相当（当然这些外在条件相当也是更好的附加分），但是匹配的核心在于"他想要什么？""我能给什么？"
比如说一个脸蛋很好看，但是脾气很不好的人，和一个外形很普通，但是脾气很好的人，你觉得他俩匹配吗？那关键就在于，这个脾气不好的人，是否看中对方的情绪价值，而这个外形普通的人，是否看中对方的性价值。
如果你告诉我，小孩子才做选择，成年人当然是全都要了。我告诉你，不可能，没有完美的人，情感需求一定是有所侧重的，没有人能每一项指标都优秀，如果能大部分填补你内心的空缺，那就足够了，剩下的交给沟通。
b意愿匹配双方是否都有复合的意向 ，这很重要。尤其是双方的意愿必须是"主动选择"的，而非因为一些承诺或者外部压力被动接受的。但是别担心，意愿是可以"引导"的，根据蝴蝶效应的说法，只要你改变自己的一个小问题，小习惯，可能就会引发极大的连锁效应，影响对方对你的认知和态度。
那如何让对方想复合呢？放心，人都有一种"厌恶损失"的心理，他已经在你身上投入了很多情感价值、物质价值、时间价值，再加上你本身对他来说就是有强大的吸引力的，所以让对方想主动复合并不难，难的是如何消除顾虑，让他在意识层面期待跟你复合。
c规划匹配 对于一些思路特别混乱，又特别焦虑着急挽回的来访者，我都会问一句话"然后呢？""挽回成功以后呢？"
挽回真的不是一件"一家之言"的事，如果你说，我就是要让别人来顺应我，来宠爱我，我不顾别人的未来，我只要自己开心就好，这不是挽回，这是PUA。这样的挽回也没有任何的意义。可能你自己挽回了几天就找到别的乐趣分散了注意力。
真正的挽回是需要有"唯一性"和"规划统一性"的，你知道对方想要什么样的未来，且那也是你想要的，人都会逐渐趋同，目标一致对复合来说很重要。
2.%20分手的问题解决了吗？
a能立刻得到解决
比如一些外部客观因素，可能是能马上解决的，说服反对的父母，结束异地恋，承诺结婚等等。谁想挽回，谁更离不开谁，谁就去做出让步和牺牲。能够立马解决问题的人，往往不需要挽回。而看似只是客观问题，却迟迟无法挽回的，往往也带有很多内部主观因素未能解决。
b有望解决，但需要一些时间
往往是因为一些情绪问题，关系内部的沟通问题等等，这些问题啊，你一分手就跟对方说"我已经改好了脾气，我不会再乱发脾气了。"你觉得谁会相信呢？可能说给你的父母，他们都不会相信。
但我们得等到完全改正了自己的情绪问题，才去挽回吗？也不是，你只需要让对方看到"你在改变的态度和决心""改变可期"。就像很多女生择偶要求已经不是"有钱有房"，而是"有上进心"，因为女生们知道，一个稳定积极的态度，往往比既定事实更为重要。
"改变"是一种能力，不是一个结果。当你能为了更大的利益去克服和改变自己时，别说挽回了，你做什么事都会成功的。
3.%20建立良好的沟通模式
在挽回前，一定一定一定得建立起属于你们的沟通模式。什么意思呢？我可以很负责任地说，所有两性关系里的争吵问题，95%都没有必要。伤害你们感情的不是问题本身，而是你们解决问题的方式和心态。
当然，这不能完全怪你，这一半取决于我们的天生本能，一半取决于原生家庭的教育。在我们遇到问题的时候，为了让自己的内心得到保护，我们很快地就会"甩锅"给别人，把错误都归因给自己的另一半。当我们受到质疑和反驳时，我们也会马上习惯性地反击。如果你是一个特别喜欢反驳对方的人，那你的另一半一定会生活得很痛苦，到更后，可能越来越不想跟你说话，因为他所说的东西无人可以接纳，当你在反驳的时候，就是将对方的柔软和真诚拒之门外的时候。
接下来四个步骤，帮助你们恢复到良性沟通模式
a倾听和接纳 无论对方说什么，无论他是洋洋得意还是自卑自闭的说一件事，都认真倾听，不要打断对方，抱着一种接纳的姿态去尝试理解对方话语背后的动机。
比如他说"我不认同你的看法。"这时候一般人都会觉得"他要攻击我反驳我了，不行，我不能输，我找出他语言的漏洞，反驳回去。"但是如果你们想要好好过日子，你就得学会去思考"他是不是想给我提供另一种可能性，他是想为我好，而没有用对方法。先听听他怎么说吧。"
b认同和肯定 无论对方说什么，先认同和肯定他的态度。不要抱有质疑和否定的姿态去指责对方。即使对方说的真的无法接受，你可以用温和的语气重复一遍对方的话，然后观察对方的反应。
一般对方会说出一句非常无法接受的话，只有两个可能性，一是他完全意识不到自己伤害了你，这时候你可以表达自己的感受，但不要急着反驳，比如"作为我更亲密的人，你这样说我会很难过，你有没有想过，如果我对你说一句类似的话，你会是什么心情。其实我更希望你能够安抚我一下，而不是给我提意见。"
二是对方通过一些不好听的话来保护自己，这时候你就需要想一想，你是否也经常对他进行伤害和打击，你可以跟他开个玩笑"你有没有发现，你脾气越来越像我了，好的不学学坏的。"这种自嘲能让对方瞬间意识到自己的问题，并且不伤和气。
c合理化 自我表达好了，接下来，就是更重要的一步，我们如何去表达自己呢？亲密关系中，一味地认同和包容肯定是不行的。尤其当你跟他意见相左的时候，先接纳对方然后再说出自己的想法，对方的接受度就会高很多。
"我觉得你说得很有道理，我会好好思考一下，你要不要听听我是怎么想的？"
如果对方拒绝你的想法，排斥你的表达，那你再给自己的表达进行一次合理化"我会有这样的表达是为了什么，我认为这两种想法是可以共存的，你的也很好，我的也没错。"
d模仿与换位
如果对方还是无法接受你的表达，ok，更后一步就是我们说到吐的"换位思考"，但是不仅是思考，你要将对方的想法、表达、态度完美copy，然后角色互换，重新复盘一次。
之前有很多视频博主在玩24小时情侣身份互换，当你们产生争吵的时候，不妨试试大家都让一步，让对方用自己的方式去尝试解决问题，实操过后再复盘，比两个人直接吵崩有用得多。
好了，今天说了这么多，就是希望，无论你要不要复合，希望这事都能让你们的未来变得更灿烂，而不是继续无意义的纠缠和损耗。
如果你决定好了，如果你想改写结局，重获美满的感情，请一定要留一些时间给自己思考，不要再做一个只会索取的情感机器了。世上不是什么事都可以重来，如果有机会，请你别再轻易错过了，因为那可能是你，更后的机会。
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