【引言】挽回感情公式？挽回感情更有效的话术？映森情感整理，获取情感知识“挽回感情公式”的内容如下：
情感目录一览：
- 1、挽回感情更有效的方法,只需一个月（挽回前任感情）
- 2、想与前任破镜重圆，破镜重圆公司告诉你有效的挽回公式
- 3、怎样挽回一段感情
- 4、挽回三十六式之第一式：深扒如何断联才能让前男友再次联系你
- 5、和摩羯座男朋友分手后，很绝情的断了所有联系，应该怎样挽回他？
挽回感情更有效的方法,只需一个月（挽回前任感情）
当你想挽回和他（她）的感情时，如何用以下三种态度鼓起勇气，拿出自信和果断的态度，来轻松保持挽回感情的正确距离。
挽回感情的三种态度：
1.冷静分析，对症下药
2.认清什么可以改变，什么不行
3.克服恐惧，勇于尝试新做法
认清什么可以改变，什么不行
无论是你目前处于习惯性被他牵着鼻子走，或者是无法斩断你们暧昧不明的关系，或者在交往中不断索取，盲点就是一个不太习惯的无意识想法或行为，所以我们往往都不愿意承认。
这也就是为什么你必须懂得哪些东西可以改变，又有哪些不行。如果你现在希望马上在和他的互动上拥有安全感，请使用这个的方法：“停止去影响你所无法影响的人事物，开始改变你所能改变的东西”
这个道理非常的简单，因为 “你唯一能够改变的只有自己，如果你一直去尝试改变你所无法改变的人事物，那随之而来的当然会是无法掌控的感觉，也就是没有安全感”。
这不是说你要 “任由他做一些你不喜欢的事”，而是像刚才那位餐厅的老板一样，冷静的了解目前的状况，然后从有效的地方开始着手改变，与其去拼命告诉别人自己的餐厅有多好，不如先把自己的菜单弄得好吃到，吃一次就会欲罢不能，然后再告诉客人说 “感谢你给我的建议，让我有机会学习厨艺，这是特别为你而准备的菜，送给你，希望你会喜欢”。
你想这个客人会不会开始变得非常死忠？当然会。这就是挽回感情的更高精髓：重新让自己学习感受爱，并给予爱。
分析了你目前和他的感情之后，你就必须了解什么事情你可以直接的改变，然后去做那些你能够改变的事情。可以是去上课，培养新的兴趣，改变对他的态度等等，这些才是由内而外的更有效挽回感情的方法，也才不会 “破功”。很多女人会 “装出不在乎对方” 的样子，但你觉得这会好过吗？不会。缺乏由内而外的做法，破功也会是迟早的事。
克服恐惧，勇于尝试新做法
了解到什么可以改变，什么不行之后，你可以由以下方法保持刚才所说的 “距离”，也就是用淡定的态度保持互动：
1.你和他说话时的态度有没有避免 “求他” 的状态
·2.你和他说话时的态度有没有把话说绝，例如 “滚！我不需要你了！”
·3.你和他互动时有没有自己做决定，而不是 “他说什么你就做什么”
·4.你的微信和抖音QQ等有没有避免猛烈的希望他发东西回来的态度
·5.你有没有每次都听令于他
·6.你有没有练习去克服自己的负面情绪
·7.打电话时有没有尽量保持正面的态度
·8.面对面时有没有冷静然后观察他的 “弱点”
·9.远距离和不在身边时能不能沉着
·10如果必须常见面，有没有保持像餐厅的老板一样 ”洒脱“ 的态度
与其告诉你细节的做法，给你一个更有效且强力的规则让你遵守，让你可以自由的在所有情况判断自己该做些什么。
你必须回答自己这个问题：
“我可以做什么同时让自己和他，都能真正的开心？”
为什么这个是更有效的规则？
所以你必须先学会以自己的力量获得快乐，然后尽可能的帮助对方获得快乐。你只要在大大小小的事情上遵守这个原则，你就绝对能够找到属于你的答案。
·如果你说话的态度向来是害怕，那就有勇气为自己挺身而出。这不是冒犯，而是表达自己的意见，并能给他学习成长的机会
·如果互动的时候你不知道如何做困难的决定，例如不知道要不要分手。这时候如果你同时为双方着想，你就会容易做出决定或拥有新的选择，例如再给他2个月时间，等等
·如果微信不知道要怎么发，那你就简短的带过然后就放着不管，让自己透透气。
很多时候你会发现自己会有两种心理矛盾：
1.怕搞砸或 “没机、会了” 而一面倒过去
2.觉得自己根本不需要对方而将对方弹开
前者没个性，后者难沟通，两者都绝对无法帮助你挽回任何感情。
我知道短短的一个教程并无法改变你更深处的情绪，但如果你已经准备好了
那我就要告诉你一个成功挽回更有效的公式：
“同时为双方着想的态度”＋“好奇心”＝缩短距离的方法
你会发现有时候对男人冷淡的时候，他自己就 ”跑回来”。但你要知道，冷淡并无法挽回感情，只有真正了解如何为双方着想，才可以。
因为如果你要挽回的人是个需要冷淡才会对你好的男人，那基本不必为这种在内心或恋爱上不成熟的男人担心，所以，一当你能够让他感到好奇，例如 “嗯？她为什么这么做？”，“她更近怎么了？” 或 ”她好像变了“ 之后，表现你同时为双方着想的态度，能够表达你成熟的一面就是你更大的底牌。
所以在关系非常差的时候，你的 “不联络” 必须加入：我想要冷静一下，所以先暂时不回你
道理很简单，因为对于理性的男人，你的 “不理” 其实非常容易被识破，瞬间就会让他觉得 “天啊，这是什么幼稚的闹脾气”，因此造成 “你不理刚好，那就在再见吧！” 的状态。
具体的做法就是在开始不回或切断联络之后，说一句 “我们的关系好像有点差，不好意思我想要冷静一下” 然后再冷淡。因为如此一来你才不会让对方认为你是在闹脾气，而是因为自己的成熟而做出这个决定，并迫使他进入下风的状态。
当你用各种方式挑起他的好奇心后，毕竟是 “已经到手过” 的人，所以他必然会再主动接近你。这时候你使用这种 “同时为双方着想” 的成熟态度，就必然会能够将之前负面的形象抵消，不知不觉的掉入你 “挽回的框框”。
当然，你不会直接告诉他 “嘿！我要开始挽回喽！”，你要做的是一步一步让他重新再习惯你，所以复合时互动的时间保持很简短就可以，重点是 ”重新让双方再期待下一次的互动”
所以持续的缩短两个人的距离后，他就会越来越 “习惯主动” 然后 “习惯新的你”，你也就能渐渐达到挽回的目的。不单如此，你也能让把挽回当做自己的成长过程，学习管理情绪，更了解恋爱互动的心理，更重要的，你能够得到莫大的安全感。
如此一来，你必然在这段时间舒缓内心的焦虑，让目前的困扰成为自己成长的课题，让自己变得更好。因为挽回感情并不只是让他重新爱你，而是让自己重新学习感受爱，与给予爱的方式。
这个过程，就是真正挽回感情的过程。
想与前任破镜重圆，破镜重圆公司告诉你有效的挽回公式
我们都知道分手分为冲突期，波动期，以及缓和期，分手想要和前任破镜重圆到情侣，这时候就要了解清楚每个阶段的情绪，下面由广州破镜重圆公司给大家一一分解：
冲突期：两个人刚刚分手之后，情绪激烈的那段时期，如果是愤怒大于悲伤，有可能会采取极端的报复和攻击行为；如果悲伤大于愤怒，则有可能成为跪舔的纠缠行为
波动期：平稳度过冲突期后，两个人的感情有可能会出现转机，不然则会持续变得恶化的动态平衡状态；这就取决于你们两个两个人之前情绪有做很好的处理，是否有把负面的情绪堆积在两个人之间，形成“情绪闪”
缓和期：两个人的关系维持平衡，无论是彻底分手也好还是已经复合也好，局面都会趋向于一个固定的结果了，所以你们的关系会比较稳定，但其实却还在变化当中
情况不容乐观，等待只能换来结束；反过来说，现在两个人的关系还没有打下死结，依然可以有再度从“朋友”变成“情侣”的机会
第一点：分手后想破镜重圆的前期基础，要学会放弃讨好对方
1、禁止一切口头上提及复合的事情，同时也禁止一切口头上暗示复合的事情，做好你现在“朋友”的人设，不要表现出过多的欲望
2、禁止在互动上索求对方的陪伴，忍住想要和对方多待一会的冲动；聊天和见面都要保持克制，该结束就结束，不故意延长
3、禁止在精神上要求对方的安慰，特别是自己有负面情绪的时候，点到即止
4、启动对自己的包装，多对自己下功夫，让自己看起来生活得很好，很优秀
5、启动正常或更高位的聊天模式；主动聊天同时也主动结束，敢于让对方感觉到不开心，感觉疑惑，通过聊天造成反差感，造成新鲜感
你可以想象成你们两个人站在平衡木上面，一边是成为恋人，一边是成为陌生人，只要你一旦往恋人方向猛冲，那么为了平衡，对方一定会往反方向跑去；但相反的，如果你能稍微撤回退一点，那么对方就会神奇的往恋人方移动，但这不是让你直接和对方断联，断联的意义在于重新定义关系，以及缓和双方的情绪，让双方能够有一个新的切入点重新接触，不要为了断联而断联；在此期间，如果自己把握不住，就一定要咨询专业的破镜重圆咨询服务公司，才能让专业的导师给出专业的指导，让你更好的把握挽回的每一个点。
第二点：想破镜重圆就要学会突破朋友区，及时调整进退
放下心锚，勾起回忆
在你们的聊天中触及以前共同的生活经验；比如：“上次去你们学校的时候，又看到那家烤肉了，准备过几天带朋友来吃”“帮别人问一下，你还记得我们以前去的游乐园多少钱吗？就是离市区很远的那个”比如：以前一起进行的活动，吃饭、旅游、互动等共同行为，但在提到这些地点时，不要带着情绪，现在是勾起一个引子，只要是你们一起去过的地方，对方意识里一定会存有记忆，情感上的肌肉记忆；
这里要敲重点，如果你说得太多，想表达的欲望太强，反而会让对方进入戒备的状态，表面上随便迎合一下你，转头就会忘掉这次谈话；但相反你只要点到即止，无需多说，就算当时对方没有感觉，也一定会开始回忆你们以前；
1、正面吸引，制造反差
聊天的时候不能完全和以前一样，在很多地方要体现出一些暧昧的情景，让对方一下子精神恍惚；
2、制造默契感
比如：对方“（聊天内容）+（表情A）”
你“（聊天内容）+（表情A）”
对方“（聊天内容）+（表情B）”
你“（聊天内容）+（表情B）”
千万不要小看这一个细节：模仿对方发的表情；心理学中有一个镜子效应，当两个人的行为相似时，会产生出更强的亲近感，对方点头，你也点头；对方笑，你也笑；对方发表情A，你也发表情A；
会让对方有一种原来我们两个这么有默契的错觉；
3、制造亲密感
亲密感是恋人之间特有的氛围，与朋友则没有；在聊天中制造出亲密感其实非常容易，你们之前一起的时候有很多亲密的行为，这里就说在聊天上的：一开始可以发一些可爱的表情包，一些抱抱的表情；接着可以发一些搞笑或搞怪的表情，然后可以发一些正经的，又带有强烈暧昧感的表情；同时，在不同场景上也可以发一些即恶搞又带有暧昧的表情包；
在对方伤心，需要安慰，或者在和你抱怨、倾诉的时候，一定要大胆的，毫无保留的发出你安慰的表情包，更好是一些你以前经常对对方用过的；如果对方不排斥，你的机会就越来越趋向成功，但这一方式的关键点 不在于你怎么说，在于对方怎么回应，对方的回应会分为三种：
高兴（顺势、顺氛围）：这个时候说明对方也很喜欢现在的暧昧氛围，你们的关系已经开始突破朋友关系了，加大力度就可以了；
平淡（无特殊反应、无视）：这个时候说明对方没有感觉到暧昧，需要再找到对方的点，但也有可能在刻意回避，那么就要采取镜像模式，对方装没看到，你也要装没发，然后再次调整，再试探；
反抗（感到不适、禁止你发送）：说明这个时候的对方还是很敏感，你们之间依然有残留情绪没有处理完，这个时候一定要往回退一个档次，不要硬发；但也不能停止，你要有自己的立场：既然是朋友，为什么不能开玩笑，没必要这么敏感；
但整体来说，你还是得柔和一点，不能过于理直气壮，不然就会有点强盗逻辑了，太过了就会把对方逼走；但在聊天上，其实你也能感觉得出能否复合；能约出来就更好了，约出来的技巧本质上来说和聊天的循序渐进+抛出心锚都是一样的，如果能聊天很开心很暧昧，约出来就是锦上添花；即时受挫，那停留在朋友身份伺机而动就行了
以上方法不懂怎么聊怎么计划的，一定要咨询专业的破镜重圆咨询服务公司，才能让专业的导师给出专业的指导，让你更好的把握挽回的每一个点。
挽回学院总结想与前任破镜重圆的挽回公式：作出改变+科学的挽回方法+一颗想挽回的决心，但这个过程需要计划，而不是漫无目的做无用功的事情；
怎样挽回一段感情
怎样挽回一段感情
如果真的还想在一起，就实话告诉他，你很想珍惜，不想分开，当初男友觉得我俩总是争吵没有什么必要在做恋人，他也吵烦了，然后我也没有离开他，一直关心他，换个角度考虑问题也不和他吵了，俩个人后来感情很好，现在是他更珍惜。所以我祝你好运，用你的真诚和善良来打动他，感化他，没有什么其他的好办法
怎样挽回一段感情。
如果你真的觉得自己明白了 想挽回了 就诚恳地找她谈谈 深刻检讨下自己以前不对的地方 然后表示你一定改 并且在短期内一定要让她看到你改变的效果
切记这时候不能让她觉得你只是口头说说 行动却没动静
其实如果是女孩子来问 我肯定说 不要回头了
你说你总和她吵架 这是不成熟的体现 也是个性性格的问题 男人确实要懂得包容
一个女人更在意的是男人的行动
希望你真心对她好 也希望你们能重新开始 祝福你们！
怎么样去挽回一段感情？？ 5分
首先你犯了两个非常严重而致命的错误，很低阶。第一你没有将她身上的压力扛过来。作为男人，能为女人扛得住压力，那么女人才会有安全感，才会不离不弃。第二你主动放弃是绝对错误的，因为这样的错误会直接导致你们之间仅存的那点感情消耗殆尽。女人不是看你事业有成了才会跟你，女人是要看到你有一份上进心、一份责任心才会觉得这辈子跟范就算吃苦受罪也值得。你这两个错误直接导致了你们两个的感情现在已经很难以为继了。
解决的办法不是没有，但是很难，要看你自己有没有毅力坚持下去。首先找一个机会面对面的，平静的说出你的想法，你对她的感受。不要用什么华丽的辞藻，真诚更重要。向她承认你所犯的错误，并且诚恳的希望她能再给你一次重新来过的机会，如果她没有回绝你，那么你就有戏，剩下的就要看你如何做，怎样去做……
如果……她回绝了，不再给你机会了，那么你只需要很冷静、理智的告诉她你有多么爱她，更后衷心的祝福她以后一定幸福，你就可以转身静静的离去了。这时候一定要像个男人离开，就算分离也要给对方留一个美好的回忆。然后……忘了她。但是记住这段感情，让自己成长……以后争取别再犯这样的错！
以上为我及身边朋友亲身经历。以供参考……
怎样挽回一段感情秘籍
挽回感情的方法；
没有万能钥匙；
就想不同的数学题；
需要不同的公式一样；
可以顺着这个思路尝试去解决一下；
挽回感情；
首先是有过感情；
其次是失去了这段感情
那么就要看有过的感情是什么样的；
有多深厚，到什么程度等等；
失去了感情；
就要看怎么失去的；
失去的原因等
分析了这两点再看是否还能挽回；
如何挽回。
男生如何挽回一段感情
1.知道你很痛苦的，感情更好不说“要挽回”，强扭的瓜不甜啊！我想你应该知道的，男人对感情与女人对感情是不一样的，男人在乎女人的完整，拥有女人的全部，不论过去，现在和未来，他希望和认为你就只有他，只属于他，这是男人的通性。而女人是在乎现在和未来的，比男人现实主义强烈，有句话说的好：‘男人的心是跟着脚走的，女人的脚是跟着心走的’。2. 我建议你要思量一下，他就算一时能回心转义，他会一辈子拿这个事情压你，你得到一时的欢心，失去了一生的幸福，他也不快乐的，属于误人误己啊！3.更后我告诉你一句话，你对你男朋友（不管现在的还是以后再交往的),你一定要他知道，你过去没有别的男人，他是你的唯一，打死也不能说出过去的事情，始终坚定地说：“你是我第一个男人！”
如何去挽回一段分手的感情？
攻略一:别弥留,选择分手
很多人在对方提出分手时,会说诸如“我错了,我会改正的”,这种是永远不会有效的挽回促使。既然对方在某些方面对你有异议,那说明对方在之前已经旁击侧敲的给你说过这些,而你却从未真正直面过这些问题。所以在即将分手时,不要尝试用“我会改正的”来弥留,这些是毫无作用的。
攻略二:留下缓冲时间
在分手后就急于跟前任联络,想要与对方复合,然而这些人忘记了感情的缓冲期。需要了解的是,此时在对方的心中,你是一个负面的 *** 体,这时候去尝试挽回只能是碰壁。那应当做些什么呢?请看下一条攻略,同样也是挽回爱情师所讲的更关键攻略——
攻略三:冷处理,暂时不要联络
既然分手了,那就暂时冷处理,不要急于联络。即使你现在依旧爱着对方,也不要一直去看她的空间、关注她的微博……
现在更好的方式,是断绝一切的联络方式。在让自己冷静的同时,还要给对方一定的时间,从分手的冲动中冷静下来,好好的思考上一段感情。时间是更好的良药,在这段时间内,恋人会对你的感情进行重新的梳理。
在此期间,你要做的是过好自己的生活,重新回归自己的朋友圈,保持良好的生活态度。此外,还可以结识新的朋友,包括异性朋友,并把你们的生活照片分享到社交网站,让对方也能了解你。
攻略四:重新建立联络
想要重新和对方建立新的联络,不如联络你们共同的好友组织一次聚会,让对方在聚会中了解你此时的状态,以及你在这段时间内的改变……
如果你们有感情基础,相信在你学会这四点攻略后,对方很容易对你再次产生爱意。但是这并非是挽回的更终阶段,挽回爱情师告诉大家,如果用旧情来挽回对方,那么只会让对方再次成为前任。想要让对方的负面情绪消失殆尽,你要做的就是让她看到你的改变,并了解你有魅力新的一面。这就是你重新吸引她的更大筹码。
如何挽回一段逝去的感情 100分
所有能通过金钱、档案、证明证据办得了的事都不算难事了，唯有感情没有道理可言，做出什么决定也未必需要什么理由支援，人活着总有另一半的，强求也没用。
想挽回更起码要约在一起平静地聊聊，说开了，结果就有了
如何挽回一段感情
既然明确了那是误会，那么，就该一个个的澄清，那样才会保证情侣之间气氛的和谐与和睦。
女孩对于爱情，往往是敏感而细腻的，越把感情看得重要越是在乎你，那么你不当的言行举止更是容易伤害到她。
既然伤了，那就好好地去弥补去呵护，让她从悲伤的情绪中走出来，用你真诚的态度与实际的行动去感化她受伤的心，如果有心，那么请耐心地坚持一下，明白吗？
有时候伤害一个人只需要句话或一件事，但是要修复伤痕是需要无数的真诚与行动来弥补的，明白？
知道自己的不成熟，那就让自己变得成熟起来，学会观察与冷静，一个人成熟的标志就是在面对突 *** 况时以更快的速度让自己冷静下来，用理性控制冲动的情感与行为，运用自己缜密的思维去分析这个事情。而不是只求瞬间的发泄，就是说，在与女朋友发生矛盾时，你可以先选择沉默，女孩都是感性动物，她们的唠叨是天生的，这个时候你作为一个爱她的男人，应该做的是让她发泄掉不好的情绪，等她安静下来，你可以温和地跟她讨论这个事情，把你的想法告诉她，并征求她的意见，然后两人一起协商出折中的办法，好吗？
祝好运~
如何才能挽回一段感情
其实是一个认识陌生女生，扩大社交圈的好时机。 因为无论是上学的，还是上班的，吃午饭都代表你在附近，你和我在地理位置上有着更初的共同点，也就有了更初的信任感。 所以，搭讪的普遍成功率要比走在大街上要高。
想挽回一段感情应该怎么做
下面回答都是废话，既然想挽回，肯定是真爱啊~脑残！刷分也不动动脑子··
很简单，曾经这段感情怎么失去的·就弥补过去的缺失，理论上是可以挽回的~
但是这又取决对方的心··如果过去伤透了，难以挽回~
挽回三十六式之第一式：深扒如何断联才能让前男友再次联系你
十个月前，五儿分手了，跟朝夕相处两年的那个人，在准备订婚的前夕分手了，那种锥心之痛，五儿说此生再不愿经历第二次。就像歌词“千辛万苦的付出，早已放弃了归路”，正是五儿两年恋爱生涯的真实写照。
分手三天，五儿整整三天不吃不喝不睡，基本上除了去卫生间，就没离开过她的地垫，如行尸走肉一般活着，没有任何精神寄托，每天更怕的就是夜晚和清晨，睡着了怕梦到，睡醒了怕面对，后来开始吃饭，每天只能吃得下半顿饭，随意吃几口，就饱了。
那个月，五儿瘦了18斤。后来，终于作出了毛病，脸上起了很多青斑，长达半年都不消，25岁的年纪有了40岁的皮肤，内分泌失调，例假不准且颜色不对，胃疼，总是吐。五儿不仅不怎么吃饭，夏日炎炎，还每天逼迫自己跑三到五公里，就算例假在身也是如此，更狠的一次，半晕了过去，打了营养液。
那个时候五儿记得，醒了以后，她妈妈哭着跟她说，你哭出来吧，只要你哭出来，就好得多，可是五儿没哭，不是没有眼泪，是她活活的把泪憋了回去，还很硬气的说，“我为什么哭，该哭的不是我”。
可实际呢，五儿心里早就千疮百孔。时至今日，她妈妈也只看到五儿哭过一次，十一节假日的第四天，五儿看到了前任和新欢秀恩爱的照片，唯一的一次，她泪崩了。
性格刚强的五儿没有再告诉朋友自己有多么痛苦，因为于她而言，悲苦自渡，冷暖自知，接着就是反复想开再反复再想开，就这样，浑浑噩噩过了半年，直到遇到了思姐。
思姐每天都会面对很多像五儿一样，被分手或者自己作死，但仍有挽回需求的姐妹，她们来找我的时候，彷徨无措、伤心欲绝，想死死抓住已经离去的爱人，但结果往往让她们更痛苦。她们想挽回，却不知从哪里开始。
你也像五儿一样痛苦地想要挽回前男友吗？
你也像她一样不甘心失去、不接受现实，每天脑子里想的都是他，小心翼翼地想要联系他吗？
你也会因为前任的一条微博而欢喜雀跃，一个朋友圈而伤心欲绝吗？
……
你，也想挽回他吗？
那么思姐从今天开始，开始写挽回的系列文章，命名为《挽回三十六式》，希望你看完以后，知道如何去成长为一个有魅力、有原则、有框架的女人，而且不仅仅是为了挽回他。
相信自己，只要你足够优秀，你可以得到大多数男人欣赏和青睐。
更终，思姐希望，你的未来你做主，拿回你在感情上的主动权。
好，下面，我们来讲挽回第一式：断联。
对于95%以上的姐妹，她们的挽回之路，都绕不开一个词——断联。
今天，思姐就来跟大家说道说道，关于断联的那些事儿。到底为什么断联，怎么断联，不同情况，采取什么不同的断联方式。
01 什么是断联
断联，就是断掉与他的一切联系，不要主动联系他！屏蔽掉他所有的社交空间，同时停止自己社交动态的更新。
通俗点说，让他找不到你，让你也看不到他。
总有小姐姐问，他还在主动联系我，用断联吗？
如果还有对方的主动联系，说明对你还有需求，思姐公众号的群课随便用两招儿就能拉回来。如果自己搞不定，可以找我们群里静静导师代聊，她一成功力就能让小男生欲仙欲死。
还有一些，比如自己作到边界被分手，又死缠烂打被拉黑，或者提分手又后悔，结果男方完全不挽留，那么想要挽回，就准备好断联吧。
02 为什么断联，会不会一断就断没了？
当思姐抛出断联这招给咨询的姐妹们时，总会有这样的疑问：
“我放下他了，他也放下我了怎么办？”
“我现在不主动联系他，他就不联系我，如果断联，我们不就彻底没交集了吗”
很多姐妹，都有这样的担心。害怕一断联，就把彼此的那点儿热乎劲儿给断没了。
但实际情况却恰恰相反，只有通过断联，他才有可能重新走向你。
为什么呢？
第一，在他心中保留一个好形象吧
心理学上有一个 “近因效应”， 书面解释，指更新出现的刺激物促使印象形成的心理效果，其中，认知者在与熟人交往时，近因效应起较大作用；与陌生人交往时，首因效应起较大作用。
说人话，就是越熟的人，越熟的关系，他对你的印象，就越受更后一次的影响。
对你们来说，断联就是创造“末尾好感”的绝佳机会，你更后不作不闹不纠缠，从此一别两宽的姿态，一定会让他在分开后的某个时候，想起你。
而他在享受了短暂的放飞自我以后，总能想起你曾经泡给他茶、你给他准备的生日惊喜、大半夜陪他熬的夜，做的爱心便当，为他而穿的美丽裙子……
你不纠缠的姿态，也完全出乎他的意料。想想你提分手的时候，如果对方完全不挽回，你是不是也心里不舒服？即使你分得决绝，心里对这个前任，也是尊重的，因为他不曾低姿态地纠缠。
第二，从两性价值高低位来谈谈断联的必要性。
思姐曾给群里的姐妹，讲过两性之间相处的平衡价值论。简单来说，价值高的人需求低，价值低的人需求高。
对方的价格取决于什么呢？他本身的价值和你对他的需求度，反过来，你的价格取决于什么呢？你本身的价值和他对你的需求度。
你的价值，不可能在短时间内有质的飞跃，但需求度可以调控，就像弹簧，你弱他就强。
断联，就是即刻降低需求度的绝佳方式。
你不吵不闹不纠缠的离开姿态，让他觉的，你真的不要他了，对他不再有需求，无形中，你在他眼里的价格就从被贬到泥里拉了出来。
第三，你们不断联，感情能维持吗？
思姐也遇到过这样的姐妹，男友要分手，她也同意了，然后两个约定做回普通朋友。妹纸不死心，拼命的对前任好，加班帮忙定外卖，还削好水果送到楼下，对方要考MBA就陪考，结果前男友享受着所谓普通朋友的好，一边悄无声息撩了个新妹纸，到手后，立马就跟她划清了界限。
你看，抱着挽回的心，不愿断联而做的一切，更后成了往胸口再插的一刀。旧伤未愈，新伤又来，你怎么舍得这样作贱自己。
也许你还会说，我一直对他好，他多少会被我感动的。但感动只是感动，不是喜欢，不是爱，不能拿来谈恋爱。
更后，再来说说心理学上的“损失厌恶”，指同样的东西，相比于得到，人们更无法承受失去的痛苦。
断联，就能让他知道，他真的要失去你了，而唯有失去，他才能正视你的价值，明白你的不可替代。
所以，让他重新爱上你，先从失去你开始。
03 断联到底怎么断
（一）那些断联前应该做的事儿
当然，思姐不会上来就告诉这些姐妹们去断联，因为有些情况，确实不适合直接就断，比如主动提分手又后悔的、自己作死还死缠烂打的等等，直接断，很可能真的就拜拜了。
不同的情境，需要做不同的调整。
1.女生主动分手又后悔的，先直接挽回，不成功再断联
比如自己作，把男朋友作没的。也就是女方先提分手，本来以为男方会挽留，结果男方直接同意了。这会儿女生方了，怎么办？如果这个时候直接断联，基本无望，或者说，挽回时间会很长。
那么断联之前，需要有个动作，就是去表达自己真实的需求和想法，把自己对他的依恋，告诉他，如果他依然不同意，那么这时皮球就在对方手里了，可以麻利地断联，否则，对方可能会觉得，她应该是不爱我的，太作了，分了就分了吧。
2.女生死缠烂打，已经引起厌烦，被拉黑的，先卸防御，再断联
分手以后，已经绝命连环call，骚扰对方到至极了，那么这个时候，也不宜直接断联。因为这个时候，男方对女方有强烈的戒心，一般所有联系方式都拉黑了。
如果这个时候直接断，在复联时，会让对方依然有不好的印象和躲避的心态。正确的方法应该是先用一个放手短信，卸掉对方的防御，比如说“对不起，很抱歉这段时间对你的打扰。我认识到了自己的不足，也决定放手。谢谢你这么长时间以来对我的照顾，给我留下了美好的回忆。以后，祝，各自安好。”
具体公式就是：对骚扰的道歉+感谢+祝安好。
目的是恢复平等的地位，和朋友的状态。有很多情况下，到了这一步，两人连微信都能加回来。
但记住，即使加回来了，还是要断联。
3.女方被分手，已经明确表示挽留，不成功的
还有一类客户，男方主动提出分手，女方也明确表示想挽回。但男生坚持分手，拒绝了。
这时，直接断就好了，你已经做了你该做的，说了你该说的，对方去意已决，扑上去没有一点好处，只能往后撤。
（二）断到什么程度？
首先，屏蔽掉他所有的社交空间，包括且不限于朋友圈、QQ空间、微博、抖音等，让自己看不到他的任何状态。
其次，一定要克制自己，绝对别主动联系他！
思姐明白，分手初期的空虚、痛苦，会像毒瘾一样不时发作，你会特别想发一条长长的消息给他，问一句：“过的好吗？”，说一声“我想你了”，接着你等待、期盼、手里的信息删了又写、写了又删，心情起伏了无数个来回，崩溃的心不断的转圈圈。
所以一旦主动联系，就像倒下的第一张多米诺骨牌，后面一定是一张接着一张，更终就是走不出的泥潭。
好了，说完他这边，再来说说你自己。
记住，要停止一切社交状态的更新！第一他没兴趣，第二你本身情绪还没稳定，你向外展示出的，很可能是一个阴晴不定、负能量满满的你。
我们知道，情绪的稳定性，是评判一个人价值高低的重要标准。你尚且没从分手的情伤中走出，想要塑造一个积极阳光的形象？难道不是痴人说梦、硬凹人设吗？
请给自己一个安静的重塑期，静静的与自己相处，反思自己以及你们曾经的关系。
（三）断多久？
断到你不再躲在被窝里偷偷哭泣，不再想偷看他的微信背景换没换，不再想他在做什么，不再跟周围倾诉你跟他的事情。
当你可以完全地接受这件事情，并且可以真正地尊重自我的感受，爱自己的时候，再进入下一个阶段，成长期。
04 断联期间，我们要做些什么？
（一）逼迫自己接受现实
人很大一部分的愤怒，是来源于对现实的反抗。分手后的你，就像一个悬浮在山谷半空中的人，不愿意承认自己的失败，总以为自己可以改变现实，当你真正接受这一切的时候，才算是真正下落到谷底，脚踏实地地开始向上的路。
就像应对一切负面的情绪一样，唯有接纳，才是新生的开始。
断联，就像一只手，把你拉了下来，感情清零，重归平静。让你不得不面对已经分手的现实，不再做一些无谓的假设，诸如：如果我们没分手，这会儿还在一起吃饭吧；手好冷，不会再有人握住我的手了……
（二） 学会独立，重建自信
恋爱前，你一个人吃饭、刷剧、逛街，一个人面对生活、学习、工作中的酸甜苦辣；恋爱后，你们就像连体婴儿，他融进了你世界的角角落落，陪吃陪玩陪逛街，凡事都会想到他，为你挡风遮雨，你什么事儿都找他，懒于思考，几乎忘掉了如何一个人生活。
当他离开的时候，你觉得自己的 心被挖走了一块，下着雨，流着血。尤其对于爱情就是一切的的女孩，简直就是世界的崩塌、生命的末日。
我也经历过这种彻骨之痛，曾以为永远就走不出来了，但当自己断了联系，接受现实和内心的绝望，把碎掉的世界一片片拼起来，把心里的缺失一点点补起来时，生活开始又有了颜色。
我又回到了一个人生活，一个人吃饭、睡觉、旅行，自己规划人生，为自己的决定负责。当我这样做时，我惊讶地发现自己又找回了自信。
这个过程，也让我不再觉得自己是一个被抛弃者，我值得更好的人生，更好的人。
（三）努力提升自我价值
关于自我提升的方式，简直不要太多
列读书电影进修计划——充实你的脑子
跑步、健身、塑形——强健你的身体
旅游插画绘画音乐——净化你的灵魂
不外乎围绕身、心、灵去布局
别说没钱、没时间、没条件，你有成长的心，那生活处处都给你平台。不是在健身房才叫运动，爬楼梯、练KEEP、慢跑、甚至每天3分钟的平板，长期坚持，都能产生巨大的复利。它需要什么呢？一颗坚持的心而已。
如果你做不到，可以让思姐和群里一百多位姐妹监督你，感染你，相信自己，你可以。
关于自我提升，更后还要明白一点，你不是为了挽回而去提升，而是因为提升才能挽回，这是根本，也是内核。
05 断联到底有没有用，看看这些姐妹
看到了吗，无数的案例表明，断联是有效挽回的重要一步。
当你断联了，好好去过自己的生活，把目光放在自己身上的时候，他会觉得你怎么越来越有光芒，他会觉得分手的选择是错的，也就等于他的自我判断被否定了，而人都不愿意承认自己的判断有问题，他就会来求证，所以会来联系你、试探你。
当他联系你，表示鱼已经上钩，如果你这时候屁颠屁颠上赶着，可就白断联喽。
下一步，思姐会教你，他来联系你时，怎么做，才能不踩雷。
总结：
好了，今天思姐就讲完了挽回三十六式的第一式之断联。
近千个案例，都在思姐的脑子里，让我看到你们的热情，才是我写下去的动力噢！
如果你也想挽回男友，记得私信思姐，思姐和群里一百多位姐妹，都可以帮你。
和摩羯座男朋友分手后，很绝情的断了所有联系，应该怎样挽回他？
摩羯男分手后通常是不会回头的，除非这个前女友拥有他非要不可的特质，记住摩羯男和你分手的原因一般只有一个他认为你没有内涵，不够聪明，每一个摩羯男都很清楚当初为什么会分手，心里都已经把你刨析了一百遍。
因此，他若是认为你们之间的问题无法解决，而且不再那么爱你，摩羯男基本上会摆高姿态，因为他会认为“我已经给过你机会了，是你自己不珍惜”。若是前女友后悔回头了，他也还爱着对方，基本上还是会复合的。那么，和摩羯座男生分手后怎么挽回？
一、给男人一点空间
不管你内心有多渴望与他复合，一定要给男人足够的喘气的时间和空间。别给他打电话、发短信，让他先冷静一下，在这段时间里，你也可以想清楚，你到底是不是真的想和他在一起，还是因为太依赖，在那之前，先等等吧。让自己沉浸在自己的爱好上，没时间做的事，用这个时间来做吧。如果你前男友联系你了，就是挽回他的好时机来了。
二、证明自己的实力
要取得魔羯男的谅解，必须要证明自己在事业上或者家庭上是值得对方投资的，例如证明你的存款簿的数字已从去年的5位数变成6位数，或者你还会烧得一桌好菜，以后会是个贤妻良母。总之，证明自己的实力是求和的不二法门，也是挽回爱情的很好方法。如果他知道你是潜力股，绝对不会轻易放弃你的。
三、提升吸引力
爱美之心人佳有之，不论是挽回哪一个星座的爱人，提升自己的价值对挽回的帮助都是巨大的。所以，冷冻感情的期间更应该把自己的吸引力提升，为二次吸引做好铺垫。提升吸引力，让对方重新认识一个更好的你，从外貌，衣着重新整理。
你要知道，总有一天你们会相遇，你想是失魂落魄的还是光鲜亮丽的形象出现在对方眼前呢？答案毋庸置疑，是后者。用心打扮自己的外型，多参加社交活动，提升自身吸引力。总有一天你会明白，自己慢慢完善了一个不完美的自己，也慢慢变成了一个值得对方欣赏的伴侣。
分手、失恋、情感出现问题并不可怕，只要通过适当的方法和技巧，爱情也是可以修复挽回的，如果你有情感困扰或者需要挽回感情的，可以私聊我，我会为你一一解答，帮你留住爱情！
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