【绪言】l情感挽回？情感挽回挽救？老司机告诉你，答案往下看“l情感挽回”的内容如下：
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复合后感情升温的几个小妙招（让感情升温的5个实用方法）
我相信很多经历过挽回的小伙伴，都知道，挽回的过程是漫长且痛苦的，它考验着我们的耐力和爱一个人的毅力和决心。
本以为重新走在一起，会是件开心的事儿，但是却发现，跟自己想象的不太一样。
因为对于刚复合的两个人来说，心里或多或少都是有负担的，一方面是担心上次分手的原因，会产生隔离，影响两个人的感情；而另一方面是，害怕再次失去对方，相处中难免过于小心翼翼。
其实啊，与其在复合后，每天担心回不到更初的样子，不如想想怎么在复合后，建立起一段新的关系，并且怎么维持这段失而复得的关系。
那么我们需要从两个维度来考虑：
Ⅰ、复合后的一些注意事项。
Ⅱ、如何维持亲密关系，升温关系。
复合后的一些注意事项。
0摆脱受害者的心态。
咨询者小L在挽回的过程中，经历了三个月的时间，用她的话说，这三个月都不知道是怎么熬过来的，可是当她跟男友复合后不久，发生争吵，在争吵的过程中，小L见男友态度强硬，没有哄自己的意思， 于是脱口就说：
“为了挽回你，我付出了多少，你难道不知道吗？我受了多少委屈忍受了多少痛苦，你知道吗？你就不能迁就我点吗？”
其实啊，我见过不少女人，在复合后会把自己推向受害者的身份上，简单来说，即使错在我，但是我为了挽回你，我也忍受了很多，所以，现在复合了，你是否能谦让我一下。
可是当被你产生这种想法以后，对方就会感觉到，你内心是充满了怨气的， 就像咨询者小L的男友，面对小L脱口而出的话，回了一句：“我让你挽回我的？”。
一下让两个人的关系，陷入到了负性循环中。
俗话说得好，没有不吵架的爱情，也没有一帆风顺的两个人，只要是相爱的人在一起，总是会因为某种原因产生摩擦，出现争吵。
当发生不可避免的争吵时，千万不要把挽回的情绪带入进来，更不要时刻想着，自己是为这段关系付出更多的一个人， 换句话说，不管你在挽回的过程中，付出了多少，也都是因为你自己，并不是因为对方，所以，收起受害者的心态，避免你们之间的关系再次陷入僵局。
0越害怕失去越会失去。
从心理学的角度来说，有一种非常神奇的概念“自我预言的实现”。
也就是说，你越是害怕失去一个人，内心的情绪就会触发恐惧，而恐惧的内在导向是“失去”。
因为恐惧会失去你，所以我会，拼命地讨好你，不停的补偿你，结果让两个人都很不自然也很累；又或者因为害怕再次失去你，不停的想拴住你，证明你是爱我的。
所以越害怕失去一个人，就越想抓住一个人，可是在亲密关系中，只有关系是自由的，才会让两个人在相处中是舒服的，一旦两个人的关系是紧张的，是让人喘不过来气儿的，就会将舒适感击碎。
好的亲密关系就应该像是放风筝，只有你将手中的线，缓缓的放缓缓的拉，风筝才会掌握在你手中，如果你拉得太近，风筝的线也会轻易的就断了。
0不要因为复合了，就放弃自我增值。
可是如果在复合以后，你懈怠了，当初的吸引就会逐渐减弱，所以，即便是复合以后，我们也要多抽出时间来提升自己的价值，试想一下，只有不断的将自己变好，变优秀，对对方的吸引力，才会长时间的持续，对吧。
当然了，复合以后的雷区还有很多，但是更更更重要的核心就是：彻底告别过去的自己，彻底告别过去自己在亲密关系中的相处模式，然后跟对方始终保持一致性。
那说完复合以后的注意事项，接下来要做的就是对于关系的维护，让我们复合以后，亲密关系可以越来越好，跟对方越来越幸福。
如何维持亲密关系，升温关系。
0保持挽回中的人设前后一致。
如果在挽回的时候，你不断的后撤，给对方营造舒适感，并且在挽回的过程中，以朋友的身份，跟对方互动得很开心，并且能站在对方的立场上，跟对方共情，那么你的人设就是善解人意， 能包容对方，能理解对方，对吧？
在复合以后，这一点也是大忌，就是说，千万不要推翻挽回当中的美好人设。
我见过很多二次分手来咨询我的小伙伴，分手的原因都是因为“死”在了这一步，举个例子，挽回中，你是善解人意的，能体谅对方，让对方看到了你是可以改变的，于是选择重新接受你。
但是复合以后，你又跟以前一样，作闹，甚至不理解对方，这个时候对方心理就会产生一个念头，你之前的挽回人设，是你“装”的，是你因为挽回，才故意立的人设。
所以，在复合以后，一定要跟挽回中保持一致的人设，这不仅能给予对方，对你们关系的信心，也会让对方记忆中的那个人，逐渐消失淡化，他会彻底相信，你真的改变了。
0复合是新的开始，而不是回到从前。
虽然复合了，但是当初的分手原因，一定要时刻牢记。
从事情感咨询这么久，我发现对于复合的伴侣来说，不可能瞬间就如胶似漆，而是要有一个过渡，毕竟曾经的感情出现了问题，你们的关系是有过裂痕的，所以会需要一个时间去磨合和适应，然后重新建立起一段两个人都觉得舒服的亲密关系。
而复合这件事儿，就是建立在彼此还相爱的基础上，重新发展的一段关系的开始，所以不要再次回到过去的相处模式，避免重蹈覆辙。
很多人都觉得，感情是顺其自然，水到渠成，遇到合适的那个人，自然就万事俱备，可是事实上，一段长久的关系，就是需要我们用心去学习，用心去经营和维护的。
所以，在复合以后，等于一个全新的开始，分手之前的一切，都成为了过去，你需要做的是，在重新开始的步调上，学会巩固彼此之间的关系，让这一段全新的恋爱，是建立在全新的模式下。
0调低期待值，降低需求感。
很多小伙伴在复合以后，会对这段感情有着“不切实际”的期待，认为经历了坎坷的感情，应该比从前更好，经历了分分合合的你们，应该更爱对方，更理解对方，更包容对方。
可是现实是骨感的，当你们重新走到一起的时候，你突然发现，复合以后的感情，没有你想象的那么好的时候，你的内心就后悔产生落差感和失落感。
比如，你觉得复合以后，你们应该更理解对方，可是在某一个问题的处理方式上，对方没有考虑到你，这个时候你就受不了了，你会因为落差感和失落感指责抱怨对方。
而当对方接收到你负面情绪的时候，对方也会将负面情绪传递给你， 这就是心理学上的“踢猫效应”，简单来说，负面情绪就像皮球一样，被你们彼此踢来踢去，时间久了，被挽回的那个人就会觉得，复合完全没有意义。
因此，对于复合以后的情侣，更正确的做法就是，要求自己多一些，少要求一点对方，降低自己的需求感，积极地满足对方需求感，并且坦诚的告诉对方，你想要什么，在尊重对方的前提下，通过有效沟通，来获取我们想得到的东西。
0历史遗留问题，在关系稳定后积极复盘。
当复合以后，关系逐渐步入稳定了以后，我们可以找一个时间，跟对方通过沟通的方式，解决历史遗留问题，这一步对增进日后的关系，是很有积极作用的。
比如：“咱们复合这么久，我一直都想告诉你，谢谢你在爱情了这么包容我，以前我那么作，那么不理解你，你是不是感觉特别不好。”
“更近这段时间，我常常在想，你说以前我怎么那么不懂事呢？......(可以是之前发生的某些不愉快的事儿)，不过现在好了，自从咱们复合以后，我发现，我成长了，懂得体谅你，也懂得怎么经营爱情，如果以后，我们之间发生不愉快，我一定不会像以前那样”。
接下来，你可以询问对方，在这段时间，对方是什么感受，然后去聆听对方内心的想法，不管对方说什么，你都要认同对方的说法，并且真诚的告诉对方，以后如果自己做了什么让对方不开心的事儿，对方一定要说出来，而不是积攒着，等着爆发。
0分手二字，千万不要轻易说。
对于恋人来说，更忌讳的就是吵架了就提分手，我也在课中常跟小伙伴们讲，不要动不动就分手，不要用分手来测试对方对你的爱，这会起到反效果。
对于你们来说，经历过分手，又重新走到了一起，这就足以说明了，你们是相爱的，所以，不管出现摩擦还是争吵，千万不要把分手两个字经常挂在嘴边。
不要用分手向对方施压，也不要分手威胁对方，满足自己的需求，因为每一个分手，都会在彼此的心里留下一道伤疤。
对于分手再次和好的情侣来说，主动挽回的人，要经历挽回的漫长过程，而对于被挽回的一方来说，是重新信任并且接受的一个过程，不管是前者还是后者，都为了这段爱情付出了很多。
简单来说就是，对方重新你，那你就不要辜负了对方的信任；而对于挽回成功的你来说，千万不要将自己的努力，付诸东流。
既然选择重新在一起，就要好好的经营你们彼此之间的感情，两个人在一起，争吵和矛盾都是在所难免的，但是，有了第一次分手的教训，我们就要有前车之鉴，找到解决的方式方法，避免类似情况再次发生。
而一段长久的亲密关系永远离不开，互相体谅，彼此包容，相互理解，你说对吧？
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是 5分
否，全部删除了 0分
你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意 1分
异地恋，没有未来 2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分
有第三者介入我们的感情 0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分
以下四种说法，如果非要选一个你更认同的，你会选哪一个
一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分
在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度 2分
说话给对方感受到的强烈印象 1分
说出的话周围的人是否感到舒服 6分
说出的话所能达到的更终目标 4分
你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分
曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分
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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
感情挽回的十大方法，挽回的十大禁忌
挽回过程中，这些行为就是一种“毒药”！
在感情出现问题分手之后，许多人的第一反应是不想失去对方，不想就这样结束，于是自己开始尝试着挽回。
但对于大多数人来说，谈恋爱可能都是第一次，更何况是挽回爱情的方式了，于是，在挽回对方的过程中，很容易就会犯一些错误，导致双方情绪升级，让情况变得越来越糟糕。
一般来说，在分手挽回的过程中更容易出现的，并且会造成恶劣影响的错误有以下五种：
① 据理力争
挽回对方的第一步，就是要解开彼此之间的误会，这恐怕是许多人的第一个想法吧。于是就开始不停的向对方解释，试图把曾经所做的一切任性的点都“合理化”，或者把所有的解释都围绕对方提出分手时指出的问题，想着问题解释清楚了，对方的气就可以消了，两人就会重归于好。但是实际得出的结论是，对方并不会把你的解释放在心上，因为你现阶段的行为只不过是挽回我罢了。
事实上，很多时候，对方更后的爆发只是压S骆驼的更后一根稻草，两人的矛盾早在相处中不断积累，各种各样的问题让TA决定放弃这一段感情，这时候TA只想恢复自由身，不再受到你的压迫。
所以，这个时候不断的解释是没有多大意义的，因为对方压根就不想听，也不想知道，甚至在你解释的时候对方会觉得你特别讨厌，这样的你的情绪也会受到打击，因为你的解释变得很苍白，很无力。对于挽回来说，没多大用处。你会陷入自我怀疑阶段。
② 向对方承诺，向对方保证
有一部分人为了挽回对方，常常会出现一些这样的承诺和保证——我再也不打游戏了，我会空出时间来陪你的。我再也不和别的女人眉来眼去了，关于异性的朋友我会第一时间跟你说。我再也不抽烟\喝酒了，我会戒掉它。我再也不打你了，我会对你好好的。等等，你是否觉得很熟悉，你是否觉得这个人说的就是你，你是否也在做这类型的事。
别傻了，这些承诺和保证听着很诱人，实际在分手之前，这些承诺和保证已经出现过无数次，从来没有兑现过。小时候的听那个《狼来了》听第一次有人信，听第二次也许还会有人信，可是第三次，就没有人再相信了。
这种情况下，行动永远比说的更有说服力。要真正的去改正，把那些不良的习惯都遏制在摇篮里，不再出现。
但也有一些同学会担心。我已经在改变了，他怎么知道。我要怎么告诉他。好，停止你的行为，不要试图去告诉对方，因为你的告诉带有很强的目的性，对方认为你的改变只是为了当下挽回而去做的，就像当初答应过后，三天就打回原形了。相信我，不要去做这些蠢事。你只能侧面的去让对方知道你真的努力去改变了。例如你当初真的很穷的，但是宁愿待在家里玩游戏也不去工作的，分手后你真的变了，把工作认真的做好，定了个小目标在努力的实现等等。对方会因为你的改变而给你重新的打分，重新的评判你这个人的价值。
③ 不愿意正视被分手的事实，不愿意走出来
曾经有个女的，在和男朋友分手之后，依然每天查他的岗，询问他交友的情况，更后男朋友在忍无可忍的情况下，拉黑了她所有的联系方式，这才追悔莫及，她来找我说，只要他能把我的联系方式加回来，我不会再去查他岗，我会接受被分手的事实的。
其实在分手之后，许多人都难于把自己的角色改正过来，依旧以对方的男朋友\女朋友自居，各种关心对方、分享有趣的东西、谈论彼此之间的感情。殊不知，在分手之后，对方已经恢复自由身，正在享受这种不被约束的时光，而这时更不愿意的就是和前任有过多的纠缠，特别是涉及情感的问题。
所以同学们，当你遇到这种情况的时候，不要去自我评判他是不是不再爱你了，只不过现阶段不再想跟你谈论感情罢了，这时属于正常的行为的。正视被分手的事实，自觉的走出来，这样比死守着情侣的关系要强得多，也为将来要挽回的道路减少障碍。
④ 死缠烂打
这一点是大部分人在挽回过程中都会犯的问题。自己不愿意被分手的事实，不愿意接受自己不再被爱了，认为对方并不是真正的要和自己分手，于是通过各种途径的纠缠（例如连环夺命CALL、蹲点、短信轰炸、深情流泪等）。
实际上，这样的行为不仅不能挽回，还会让对方产生负面的想法，认为自己分手的选择是正确的，也会给你的形象造成恶劣的印象，增加了挽回的难度。因为在挽回过程中，如果你的负面印象过于重的话，是需要打消对方对你的负面印象才能进行二次吸引的。
所以在分手之后，不妨给大家一点时间和空间，思考这段关系，思考彼此之间的相处模式，比那些分手就慌慌张张的死缠烂打要有用得多。
⑤ 寻求身边人的帮助
分手之后想挽回的心情是可以理解的，但是通过身边的好友来助力挽回的，无疑就是切断了两人复合的可能，毕竟没有人希望自己的感情被他人来指手画脚的，没有人希望自己的感情被曝光在所有人的面前。这样即便对方有想跟你重新在一起的心，也因为你的这种行为而退却了。
所以在分手之后，这样的寻求他人帮助的行为还会让对方找到彻底离开你的理由。
感情是两个人的事情，不需要让他人来帮忙，也不希望由他人来决定你们是否适合在一起。感情是没有对错之分的，只有珍惜与不珍惜罢了。
⑥ 伤害自己威胁对方
通过伤害自己的身体，用苦肉计挽回对方的例子多的是，见惯不怪了。要么跳L要么自C，可能短暂的能够挽回对方回来。但是TA会因为受到压力和背负骂名选择回来你身边，但只是缓兵之计而已，等冷静下来，她还是想要摆脱你的魔爪的。
这是一种不健康的，也是不可取的。他回来的只是暂时的，但是心却远离你了。
⑦ 装深情，博取对方的同情心
前段时间看到这么一则新闻：一个男的跪在雪地里好几个小时，请求复合，但是女生到更后都没有出现。分手后这样不顾自尊的行为，女人会觉得这个男人不担当，脸都丢光了。深情在挽回中并不受用，只是一种自我感动罢了，你的深情只会让对方有更大的心里压力，不敢与你相恋，怕以后伤害你更深。
爱，需要自爱，才有爱人的能力。不要试图博取对方的同情心要求复合，承受心里压力过大的她是不会轻易答应的。你想想，网络博主以博取同情心出位的，但事后却发现博主只是在造故事来“欺骗”群众罢了，你是不是认为这人的思想有问题呢，对她的行为会很厌恶呢？而你装的深情是同样的道理，当挽回回来了，发现你的深情是假的，这段感情只会更加的崩坏，挽回只会更难。
⑧ 切忌送贵重的礼物
在恋爱的时候如果你有一直有给惊喜她，会送各种各样的礼物哄她开心，分手后就不要以为买点礼物去哄哄她就能挽回成功，大部分女人是不会接受你的礼物的，在她心里会有一杆秤，她认为我就这么物质的嘛，我跟你在一起就为了你的这份礼物嘛。
而在恋爱的时候你从来都不会送礼物给女友的，从来不会去花心思维持甜蜜度的，分手之后更不能去买贵重礼物来挽回，女人会觉得你是失去后才懂得珍惜，以前跟你在一起付出的一切都是白费心机，对你曾经的不满只会再度涌上心头。
基本上分手后切忌送贵重的礼物作为挽回的方式，大部分你的礼物都会被拒绝的，贵重的礼物，只会让对方的心理压力加强，对你的挽回道路增加障碍而已。（这里得排除那些物质的情侣，因为他们就好这一口，你送的礼物越贵重，对方只会越开心，越幸福。因为她会认为这样就能掌控你，牵制你，而自己的虚荣心也可以上涨。）
⑨ 需求感过强
很多分手的人都会在失恋期想起对方种种的好，从而增强了自己对他/她的需求感。需求感是什么？它指的是你对对方的依赖程度。
如果你在分手后，脑海一直环绕着当初对方的好，那你只会更加难以接受分手的事实，无法降低自己的依赖程度。有些人甚至会钻牛角尖，觉得如果我当初及时回应她的爱，那我们就不会分开了；如果我当初不跟对方斗气，不作，他是不是就会对我很好；如果我当初答应他的那个要求，是不是会更好。然后个人就进入自我洗脑阶段，就是我当初没有做好，没有好好珍惜，所以对方才会离开的，我很后悔，我好想TA，我好想告诉他/她并不是这样的，然后就进入了死循环，不顾后果的向对方解释你的行为。这种卑微的向对方挽回，事后给你的回复是不答应，造成的情绪伤害只会更大。
所以我建议，分手后你必须要接受分手的事实，重点：是“必须”。然后停止回忆对方的好，尽量分散自己的注意力。比如你可以发展自己的爱好，或者多参加一些朋友的聚会等，这都可以有效地驱赶一些负面情绪，同时缓解你挽回时着急的心理。你会变得更加耐心，愿意耐心地给予对方冷静的时间，耐心地等待一个挽回的好时机，这对挽回爱情是非常重要的。。。。。
⑩ 挽回信
知道我的人都反对挽回信的这种挽回方式的，这跟之前的“装深情”差不多意思。加上现在社会通讯这么发达，而你写的挽回信动不动的几千上万字的，你觉得对方会花费时间去看完让自己闹心的东西嘛。
别傻了，你自己都不会去看文字类的东西了，为啥要让对方去看呢？你认为你的文采比得上那些小说家吗。没有的话，就否决挽回信这种东西吧。
因为它的作用性真的不大，也并不能因为你的一封信就可以把你们的问题解决掉。它只是作为一种抒写自己的情感的一种方式，也就是当作记述感情回忆的东西就好，这种东西写出来，需要观看的或者冷静的人，应当是你本人。
所以挽回信对于真正挽回来说，意义真的不大。如果你纯属想让自己的心里好受点，可以写下来，但是不需要给对方去阅读，也不需要去求证任何一种东西。
挽回的十大禁忌，个个都是致命的。这些坑是经过多人验证的，它并不适合你的挽回，所以尽量少做这类型的操作。操作挽回，并不是要求你做得多就是好事，如果你毫无计划去做的，那请你就少做少错误就好，等待一个合适的时机去挽回对方。但如果你是一个有计划的人，有想法的人，这十大禁忌就避免绕行了。
怎么拆散前任和新欢技巧，如何挽回有新欢的前任
很多人在挽回失联已久的前任时可以奋不顾身，但是当前任有了新欢，就开始犹犹豫豫，认为自己比不上‘新欢’。
但我们不评判是否真的是“比不上”，只讲可能性。你得明白，既然前任被你吸引过，那么他就有“二次被吸引”的可能。
心理学上有一个定律叫梭哈定律，意思是说，恋爱具有已知性和未知性，在恋爱的底牌未掀开之前，我们有权决定是放弃还是清底。
在结果未知的时候，尽管很难，但一切皆有可能。
而我要你明白，新欢并非不可打败，首要阻碍你的不过是你对感情的不自信。
在我的预设里，与新欢相比，前任显然是占尽上风的。
心理学上还有个词叫“沉没成本”，也就是说，如果在这段感情中有所付出，分手后的人们往往会不甘心。因为这种“不甘心”的存在，而让挽回者变得有机可乘。
有经验的挽回者会利用自身的优势，耐心等待时机，瞄准新欢的弱点，准确出击，赢回前任的信任。
看过我之前回答的朋友们应该都知道，我之前分享过如何挽回的几种常见。这篇，我想帮助那些被新欢“夺爱”的女性们分析，如何挽回“不念旧情”的前任？
这是一场心理上的消耗战，只有明白自身优势，对症下药，才是赢得这场战役的关键所在。
l 那么，前任的优势在哪里？
前任的优势其实非常明显：
很多人在挽回失联已久的前任时可以奋不顾身，但是当前任有了新欢，就开始犹犹豫豫，认为自己比不上‘新欢’。
但我们不评判是否真的是“比不上”，只讲可能性。你得明白，既然前任被你吸引过，那么他就有“二次被吸引”的可能。
心理学上有一个定律叫梭哈定律，意思是说，恋爱具有已知性和未知性，在恋爱的底牌未掀开之前，我们有权决定是放弃还是清底。
在结果未知的时候，尽管很难，但一切皆有可能。
而我要你明白，新欢并非不可打败，首要阻碍你的不过是你对感情的不自信。
在我的预设里，与新欢相比，前任显然是占尽上风的。
心理学上还有个词叫“沉没成本”，也就是说，如果在这段感情中有所付出，分手后的人们往往会不甘心。因为这种“不甘心”的存在，而让挽回者变得有机可乘。
有经验的挽回者会利用自身的优势，耐心等待时机，瞄准新欢的弱点，准确出击，赢回前任的信任。
看过我之前回答的朋友们应该都知道，我之前分享过如何挽回的几种常见。这篇，我想帮助那些被新欢“夺爱”的女性们分析，如何挽回“不念旧情”的前任？
这是一场心理上的消耗战，只有明白自身优势，对症下药，才是赢得这场战役的关键所在。
l 那么，前任的优势在哪里？
前任的优势其实非常明显：
对于多数女生而言，对挽回的急不可耐和对前任的伤心愤怒让她们往往采取一些极端的举措，并把其施加在前任身上，在这种情绪化的中既丢失了自己的方向，也加速了前任的反感。
她们的挽回方式比较直接：
l 比如说，她们会歇斯底里地朝着前任大吼：“你竟然为了这个女人而抛弃了我，你简直就是个混蛋！那个女人哪里比我好了？她就是个破坏别人感情的小三！你知道我为了你付出了多少吗？”
l 比如说，她们还会在指责后痛哭失声：“XXX，求求你回来吧，我再也不和你吵架了，我一定都听你的话，只要你回来，我什么都愿意。如果你不回来，我就一哭二闹三上吊......”
作死指数几乎百分之百！这是因为说话者没有站在反省自身的基础上，仅仅一味指责前任，还产生了让人颇感压力的情绪表达，毫无情绪价值提供！
在心理学上有定律叫“墨菲定律”，具体的含义就是如果你越担心某件事情发生，越哀求某件事情不发生，它就越有可能发生。
挽回感情是一门技术活，也是一场心理战。如果你在战斗刚开始的时候，就弱了气势，那么又何谈胜利？！
真正的挽回高手只会以一种看似顺其自然，实则推波助澜的方式，耐心等待前任新鲜感褪去，与新欢出现矛盾点后，再在不经意间“心机”地一击，让前任乖乖回到自己的怀抱中。
明白这一点，我们再来谈谈，为何前任会被新欢抢走？
1) 从自身的角度来说，很多人为前任付出了很多，却反而遭到了前任的嫌弃。
让前任爱上别人。
尤其是母性光环比较严重的这类人，他们遭到抛弃后会一遍遍问：“我为你付出了那么多，你的心是铁做的吗？难道就不会感动？”
这类人很容易因为一味付出而失去自我的价值增值点，从而得不偿失。
2) 从前任的角度来说，他为何会另结新欢，一方面，你给的爱让人有压力、太
沉重，和新欢在一起比和你在一起轻松得多；另一方面，前任更初喜欢你的那个点，你把它弄丢了，于是前任觉得，你不再有吸引力。
大多数男女都是普通人，从心理学的角度来说，当他们在心理上或生理上得不到满足时，才会大概率出去‘猎艳’，寻求这种满足。
也就是说，你对前任的“精神赋格”不到位，导致前任需要去别处寻求情绪价值。
分析完本质原因，我们接下来就看看‘新欢分手前出现，分手部分原因是第三者插足’这种情况下如何进行挽回？
我之所以说是部分原因，是因为既然感情能够让第三者轻易插足，双方之间的沟通必然是有问题的。
但是请相信我，没有人面对“失去”会不难受，不痛苦的，这在心理学上叫做“损失厌恶”。
既然有难受和痛苦，便一定还会有挽回的余地。
明白这一点，我们再来谈谈挽回的可能性。
一、心态上做到：忍、等、隐
什么是“忍、等、隐”？
忍------就是忍耐前任已经有了新欢这一事实。
是不是很委屈？凭什么明明是前任劈腿，却需要你来为他买单？
心理学上有个近因效应，是指多重刺激依次出现时，印象的形成主要取决于后出现的刺激。换句话说，你现在已经给前任留下了糟糕的印象，尽管你们当初多么吸引对方，但前任对你的印象仍然会停留在近期不好的印象中。
你必须清楚，这种情况下，你的情绪化只会让前任觉得，他离开你是对的，你这样情绪化的女人如何能和他长久地处在同一个屋檐下。你便将前任拱手推向新欢。
在这种情况下，你需要的是做一个“从容淡定”的女子，拿出你的演技！不论你有多么焦急！你必须忍，必须等，等待新欢从‘朱砂痣’变成‘蚊子血’的那天。
等------就是等待前任和新欢出现矛盾点。
如果他们感情非常好没有矛盾怎么办？------不可能，你要明白，站在新欢的角度上来说，你这个前任就是更大的矛盾本盾！
而你要做的，就是使用“离间计”，离间两人的信任感和忠诚度。
注意，我这里说的离间计，并不是指你要到前任跟前去讲新欢的坏话。事实上，你甚至应该夸赞新欢，以显示你的大度。
千万不要表现出嫉妒新欢的情绪，也千万别表现出‘你想复合’或者‘打压新欢’这种举措！
男生都有一种逆反心理，你说我的女朋友坏，我偏觉得她好；你说她好，我倒会去琢磨她哪里还不够好。
你只需要若无其事地和前任保持普通联系，然后“无意”让新欢发现这种联系。
隐------就是隐藏自己的需求点，降低前任的期待值。
介入前任的生活，你首先需要摆正角色定位。
你要以友善者的姿态，表现出你现在是前任的普通朋友，是以朋友的角度接受前任的新欢。
和前任相处过程中，有个原则叫“三三原则”。
大意是说，每个短信只发三个回合，自己主动开始，自己主动结束。每三到五天联系一次。切记不能表现出你对他的太过重视，联系频率不能太高。
你必须明白，你们现在只是可以说话的“普通朋友”。你可以这样对他说：
l “XXX，无论之前的感情是怎么结束的，毕竟都过去了。一段关系相信你也不想把它弄得太僵，拉黑什么的我们也都不想这样做。希望以后我们可以偶尔保持下联系，就当做半个朋友吧。”
二、行为上做到：“自我增值式”补缺
自我增值式补缺-------首先要做到的是要自爱，然后才是增值式补缺。
我为什么说首先要学会自爱？
正如恋爱大师亦舒所言：“自爱、沉稳，然后爱人。”无法自爱的人也无法得到他爱，相反地，只有具备了自爱的能力，你才能真正享受爱情。
其次，你需要注意，这里的‘补缺’不是指模仿新欢的优势，让自己变得和新欢的性格一致，而是一种‘增值式’的补缺。
那么，如何进行增值呢？
一句话，增值新欢所没有的点。
有一种视觉现象叫马赫带现象，运用在挽回中时，指的是在有对比的情况下，你的优点可能会被无限放大，前任的缺点也能被无限放大。
于进攻方，也就是你，找一个“对比点”，充分展示自己的优点，同时避免关于自己缺点的任何对比，前任分分钟就被你拿下。
l 比如说，当新欢开始又一次无理取闹、买东买西时，你要学会以一种宽容淡然的姿态去理解他、倾听他；
l 比如说，当新欢已经不再具有神秘感，矛盾开始慢慢出现时，你给他制造一种若即若离的感觉，偶尔亮出一些新奇的事物让前任眼前一亮；
l 比如说，当新欢对前任不够知根知底，不够懂他时，你要做他的解语花，让前任看到你善解人意的一面......
你可以说：“我也觉得她的确没能顾及到你的感受，你明明已经很辛苦了，她还这样对你。不过，她毕竟是你的女朋友，你还是应该好好对她的。”
总之，没有对比就没有伤害。你一定要通过让他看到新欢的坏，然后发现你是多么好。
三、引导付出，结束收网
很多人都学会了前两步，然后开始得意忘形，故态重萌，更后覆水难收的人也不少。
这里我要强调的是，第三步虽然不是更重要的，但是是更关键的！前面我们已经积累了一定的好感度，这个时候更不能放松。
到目前为止，前任心里已经有了一个模糊的概念，“以前怎么没发现，新欢这么无理取闹，前任是那么的光彩照人、善解人意呢！”
如果你的前任已经隐隐有了这种念头，那么恭喜，你离上岸不远了。
这个时候我们要做的是，逐渐引导前任付出，慢慢收网。
这个时候你一定不能操之过急，你可以面带微笑地抚慰他的焦灼，满足他偶尔的小要求，也可以偶尔拒绝他一下。
l 你可以微笑着说：“XXX，过去的事就让它过去吧。人生那么多计较不累吗？现在的每一天都是崭新的，我们值得每一天的开心，我们的生活才刚刚开始。”
l 你还可以偶尔地拒绝一下他的邀约：“XXX，对不起，我今天实在有点事，不能和你一起出来了。为表示歉意，下次我请你喝奶茶，好吗？”然后你下一次果真手捧奶茶，递给他一杯，他会非常受用。
讲到这里，很多朋友们终于松了一口气，历经千辛万苦，九九八十一难，终于把前任从新欢手中抢回来了。
但是，我这里要说的是，赢得他的‘二次信任’后，你千万不可认为就此万事大吉，不吸取之前的教训，迟早会再次吃亏的！
心理学上有个定律叫水桶定律，意思是说，恋爱时，一个人的缺点往往是影响爱情成败的关键，劣势部分往往决定全局。所以，要妥善隐藏自己的缺点，这是爱情中一个永远不可能变的规矩。
你要明白，任何勾起他不好回忆的举措都是你们感情的炸药桶，并且二次分手后，你的挽回将会比这次难上百倍。
更后，在挽回过程及以后的情感生活中，我给大家分享几个小tips，会让你的挽回事半功倍：
学会寻找与对方的联系点
你既然和前任长期在一起过，就该了解前任的兴趣点。而这些“兴趣点”，往往就是你们的“联系点”。
l 比如说，你前任的好友是你的好友，你可以加强与这个好友的联系度；
l 再比如说，你的前任喜欢养花花草草，那么你可以及时补一补花草知识，前任和你聊起天来，并不会觉得无趣。
不主动说会让对方有机会拒绝的话
不要问他接下来怎么选择！你的提问只会加速他做出决定的勇气！
比如，挽回中你千万别直接说：“我们就没可能了吗？你真的这么绝情不爱我吗？”之类的话，如果他一定要回复你，相信我，他一定回复的是肯定句。
一定要真诚，或者说让他意识到你的真诚
你要记住，所有的技巧都是建立在内心真诚的基础上，算计人心并不是什么光彩的行为，挽回中，你要学的不是“术”，而是“道”！
更后我要说，挽回绝非一朝一夕的事，你真的需要摆正心态，稳扎稳打，只有真正让自己成为全新的自己，才能让彼此的关系更长久。
女生说没感觉挽回步骤
1、改变外形，制造偶遇。想要能第一时间捉住对方的注意力，重新吸引对方，你需要对你现在的造型进行一个改变，与以前的形象形成一个反差，因为人都是一个视觉动物，爱美之心，人皆有之。等你改造完你的外形之后，你需要选择一个合适的时机，来制造你跟前任的偶尔。
一般情况下，如果你们分手时的矛盾不是太大的话，对方看到改变后的你都会好奇你的变化，这个时候如果你提出邀约会变得简单很多。
2、提升你的恋爱等级。女生会跟男生分手，大多数情况下都是因为男生的恋爱等级不足，满足不了她的需求。
如果你想要跟对方重新在一起，那么你就需要提高你的恋爱等级，情感专家康纳曾经说过：“如果一个男人恋爱等级过低，那么意味着他不懂得女人的需求，不懂得带领对方，更别提长期关系的维持。”在挽回的过程当中，可以多去观察对方的兴趣爱好，在满足对方的需求的同时培养你们之间的共同性。
3、提升你的生存能力，向对方展示你的上进心。一个男性的生存能力是现代女性更为看重的因素之一，因为你的生存能力的高低对于你们未来的影响是非常大的。当你把你的能力展示给她看的时候，那么就会让她觉得你是有潜力的，是可以给她一个美好的未来的，这样她就会充满安全感，自然你想要修复你们之间的感情就不难了。
而且拥有上进心的人一般都会有健康的生活方式，这也是现代女性很看重的一点，因为谁都希望自己的爱人能陪伴自己一辈子。
4、欲情故纵
欲擒故纵这一招并不是只有女生会对男生做，男生同样也可以放在女生的身上。这一点其实也非常的好理解，你要让女生感觉到，你是喜欢她的，但是却迟迟不肯表白，牵动女生的心，等到一个适当的时机，再和女生告白，这样你的成功几率便会大了许多。保持一段时间暧昧关系，不能够操之过急。
5、学会有“坏”心思
都说男人不坏女人不爱，如果在和女生相处的时候，你太过于闷，不懂得如何牵动女生情绪不会幽默的开开玩笑，女人就会将你纳入老实人里面，而往往大部分的女人都对老实男没有感觉。
因此，在和女生交流沟通的时候，一定要善于牵动女生情绪，可以用一些推拉调情法。学会将女生的情绪推出去，再将女生的情绪拉回来。
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