【序言】挽回进程？挽回阶段的突破期是什么情况？来看看情感百科，找到情感思路“挽回进程”的内容如下：
情感目录一览：
- 1、分手要如何挽回
- 2、挽回真性分手8个步骤
- 3、挽回前男友的独家攻略
分手要如何挽回
一、被分手该如何挽回 1、被拒绝也不气馁 你刚开始联系对方时，对方也许仍然对你充满戒备，态度很冷漠，或者直接不回复你信息。你前期做了这么多的努力，面对这样的态度，内心可能接受不了，也是可以理解的。但是不要放弃，或者破罐子破摔。告诉自己，对方重新去接受需要一个过程的，挽回初期对方抵触你是正常的，你需要做的是继续、持续去努力。 2、承认分手的事实 如果分手后，你还是和以前一样，不愿意去改变和提升，你的挽回也会失败，又或者是哪怕你真的挽回成功，那么你还是会遭到下一次的被分手。 就如上面的例子，男朋友觉得对方是过多的电话导致分手，那么你就要学会换位思考，站在对方的立场，通过做一些提升自我价值的的事情来降低你对他的需求感，例如可以去旅游，看书，健身等等，不要把眼光就放在一个人身上。这样等你挽回成功时，你又是一个全新的面貌在对方面前，那么他也会更加的珍惜你，这样的挽回才是值得的。 3、提升自己 分手后想要挽回爱情，那么你首先要做的就是改变自己，无论是外在的衣着装扮，还是内在的气质态度，矫正身上的大局部缺陷，特别是他无法忍耐的，不能承受的，提升本人的魅力， 分手后挽回就是一个二次吸收的过程，就是让TA重新爱上一个全新的你，丢弃以前的恋爱形式，用新的态度、新的方式重新爱对方，开端你们新的爱情形式，这样挽回的爱情才是更持久、更能经住考验的。 二、挽回更有效的方法 1、合理利用心锚，强化前任对你的正面印象 心锚这个词经常会被提到，那么什么叫做心锚呢？通俗来讲，人看到某一表情、动作、场景等之后，内心产生的条件反射，就是心锚。比如你来到热恋时和前任经常去的公园的某个角落，就会情不自禁想起前任，这就是心锚；再比如你第一次听到某首很合胃口的歌曲时正在做某件事情，当你之后每次听到这首歌时都会想到自己当初在做的那件事，这也是心锚。 心锚是有积极和消极之分的，如果你把前任带到当初分手时TA泪如雨下站的那个街角，那么这只会勾起TA关于分手的不愉快的.回忆，这种心锚就是负面的、不健康的，不利于强化对你的正面印象。 所以说在挽回时，要学会激发对方积极、正面的心锚，比如带TA去你们相识时的某个地方，把你们当初一起做过的事情再做一遍，要知道从暧昧到恋爱初期这一阶段是更美好的，也更让人难以忘怀，这时哪怕你不说过多煽情的话，以前点点滴滴回忆浮现在对方的心头，也会使TA情感上发生波动，一旦爱你的心锚被激发了，你的挽回进程就向前迈了一大步。 2、调整心态，学会管理自己的情绪 我调查过很多主动提分手的那方，他们因为五花八门的原因单方面宣布恋情终结时，其实内心是对另一半怀有很深的愧疚感的，他们一般情况下也愿意对方以普通朋友的身份继续留在自己身边，当对方遇到困难时，也愿意义不容辞去帮助对方。 总之，他们不拒绝互动，这对想要挽回的另一方来说其实是个很好的机会，只要你时常在TA身边晃悠，既可以维持一定的感情浓度，让TA不至于忘记你，又可以等待挽回的契机，果断展开行动。 但大多数挽回者，还没正式打响挽回第一战时，就已经死在了自己心态差的内耗上。他们既不懂得调整自己的心态，又不懂得管控自己的情绪，还不懂得控制住需求感，而是依据本能反应对前任进行死缠烂打、围追截堵，更后把前任骚扰得实在受不了了，当初对你的愧疚感也被消磨得所剩无几，更后只能狠狠心干脆和你切断一切联系，这时如果你还想挽回，就可真是无从下手了。 因此，挽回过程中学会调整自己的心态，就把前任当成一个没那么重要的普通朋友淡淡相处，不干涉、不纠缠、不逼迫，给TA足够的时间和空间，这样才是形成良性互动的正确打开方式。 3、适当运用断联，空间抽离也会产生美 人都有这样的心理，当一件你本来就没有多少好感的东西老在你眼前晃悠时，你对它的厌恶会陡然提升好多倍，而当它突然消失不在你面前烦你时，你甚至会有点怀念它，想着它之前纠缠你的样子其实还是挺可爱的。 因此，如果你实在招致前任的厌烦，你说什么TA都不想听，你做什么TA都感觉是在骚扰，甚至都求着你从TA眼前消失，我建议什么都别犹豫，第一时间切断和前任的联系断联，消失的越彻底越好。 在分手时双方关系闹得很糟糕的情况下，断联是很有必要的。不要怕一段时间不联络对方就会忘记你，人的记性没差到那个地步，就算真忘记，忘记的也是对你的负面评价，以及你们之间那些不愉快的过去，人的记忆都有美化功能，如此一个去伪存真、取其精华去其糟粕的过程，还是值得尝试的。 三、增加挽回可能性的办法 1、有信心 不卑不亢才是更好的状态，这个状态的结果是对自己有信心，也让他人感觉舒适。 当你觉得一段感情有走下坡的趋势时，你应该先调整好自己的心态再来面对，而不是一直将自己的热情试探到底，直到能量枯竭，无翻盘的可能。因为这个时候对方也是处于犹豫期，他也会根据你的反应来确定下一步的关系，你越没信心，他越确定这段关系走不下去。 正向的自我暗示，让自己有信心搞定一切。 具有可以成功挽回的信念。然后再付出切实的行动和努力。没有任何一件事是你不相信，然后期待上帝给你机会就出现奇迹的，你只有相信自己可以，你才真的可以做到。 2、有实际的行动 如果一个人对复合抱着可能无法成功的信念，行动上就会犹豫不决，态度上就会沮丧消极，甚至因为害怕，畏畏缩缩而做出惹人讨厌的事。又怎么能靠自己的精神状态和行为来赢得一个人的信任和爱。 嘴上说，我要扩大交际圈，我要努力减肥，今天起我去学英语，我需要学会控制情绪，我要正向思考问题。 行动上是，认识其他人好烦啊，想吃螺蛳粉了，我是中国人为什么学英语，好烦xxxxxxx 起码偶像剧里女主角华丽变身亮瞎其他人眼睛都是要去美容院做个脱毛，去商场买点好看衣服，脚踩高跟鞋和烫个头发吧。 生活难道不是应该比偶像剧更加脚踏实地吗？请拿出你追剧和看八卦的行动力，双十一能拼命找人盖楼，那么为什么挽回你不能拼了命给自己多一点精彩！ 3、保持姿态 生活里，你会对谁毕恭毕敬？很少有人能做到对乞丐毕恭毕敬，除非他是丐帮。但是对长辈对领导对贵人，大多数人都是毕恭毕敬。这是因为对方是在你这里根本不需要任何竞争和pk，就站在高位。 这个道理放在感情里也是一样的，你只有高位，对方才能对你有尊重，你才拥有话语权。 当你抱怨前任，认为前任对你的付出无动于衷的时候，对方就是高位，因为你认为自己受制于人，精神层面你就输给了对方。当然，更终目的是你们追求的是平等，是互相尊重，但是挽回的时候，请你站起来。 分手要如何挽回2 1、想快速挽回男朋友，首先要调整心态 被男友分手后，总有人想东想西。有一段时间，他们没什么感觉，可以过得很好。有一段时间，他们觉得天要塌了，一直陷在负面情绪里。有的人甚至为了救男朋友而有攻击性行为，比如侮辱男朋友，在男朋友的工作场所等候，或者直接闯入男朋友的办公室，有的是被死神逼的。 这些行为都是非理性的，不会缓解你们的关系。也会让对方越来越讨厌你，进而让关系变得更糟。所以，想要快速恢复，首先要学会控制情绪，调整心态，这样才能在恢复男友的过程中事半功倍。 2、如果你想快速挽回你的男朋友，你需要适当的断开 说到断开，其实每个人的感受都不一样。有的需要断开，有的不需要断开，断开的时间不同。需要具体问题具体分析。断线的目的是暂时冻结感情。毕竟男朋友嫌弃你的时候，效果不是很理想。而且很多人在这个时候容易情绪激动，做出不理智的事情，可能会让这段感情变得更糟，让对方更想逃离你。只为了挽回男朋友的技巧。 3、深度沟通和会议 你们可以像朋友一样打招呼，就像和朋友聊天一样，不表现出任何的需要感，也可以聊聊你们在一起的开心事和有趣的经历。或者偶尔一起看个电影，喝杯咖啡。 4、针对重点，探究男朋友的心理需求 有些女生不明白自己为男朋友做了很多事，但男朋友还是不满意，甚至越来越觉得“得寸进尺”。其实我们只需要掌握一个技能，那就是探索对方的心理需求是什么。 两个人相处，要有交点，要有精神交流。每个人都希望自己的内心需求得到满足，会有收获感，能感受到伴侣的“雪中送炭”。 一旦需求得到满足，做同样的事情很难产生这种收获感。一般在男朋友分手的时候，我们需要看看自己到目前为止所做的一切，需要更多的“雪中送炭”，更少的“锦上添花”。 5、重新确定关系 我相信，不会有一个男人对一个女人为自己做了什么，为自己做了什么无动于衷。况且他是一个曾经深爱过的人。经过这一切，他肯定会为自己的所作所为感到内疚。那时候，就是他抱着你，叫你回到他身边，那种恶心又动人的情话。那时候你们的关系已经缓和了。
挽回真性分手8个步骤
挽回真性分手8个步骤
挽回真性分手8个步骤？面临分手的情况，每一个人都会感觉到非常迷茫，当一个人看到远方的时候，就会想起自己的爱人，更多也是因为对于这段感情感觉到非常不忍心。那么此时的你就要来跟我了解一下，挽回真性分手8个步骤,
挽回真性分手8个步骤1
一、 挽回真性分手8个步骤：
1、 告诉自己，我的内心还是爱着你。
2、 不要慌了，一定要让自己先有一个好的心态。
3、 试图去和对方说自己的，不好说自己的不足。
4、 和对方在沟通过程中，一定要有一个真诚的状态。
5、 不要表现的那么急躁。
6、 你的爱一定要让对方感受到。
7、 生活中可以给予那个人多一些关心。
8、 既然爱对方，那么就要学会去和对方相处。
挽回真性分手8个步骤2
挽回前任八个步骤；
第一步，了解分手原因
首先需要区分真假性分手
1、假性分手的表现
（1）不会删除你的联系方式，找他聊天，他也会回复你
（2）即使是他一气之下删除了你们的联系方式，但电话不会拉黑
（3）和他沟通的时候你能感受到他语气中明显带着抱怨和赌气
（4）他的朋友圈会很矫情的发一些情感，鸡汤类的文字
这都是假性分手的表现，假性分手实际上是升级版的情侣吵架，并不是真的想和你分手，只是为了引起你对他的重视。
解决方式：主动，主动，主动，哄就完了~不会哄？这里有万能模板，可以套用，假性分手屡试不爽。
a、XX（对方的称呼，也可以用宝宝，亲爱的代替，根据平时交流习惯来定），发生刚才这种事，是我错了，没有照顾到你的感受，都怪我不能合理的控制好自己的情绪，所以才引起你刚才XXXX，还是我太幼稚了，耍小性子，你不要和我一般见识好不好~
b、如果你惹了他生气，但是又不想认错，或者持续冷战下去，你可以：对他撒娇，慢慢靠近他，从他背后双手套住他的脖子，然后等他转头，你柔情脉脉的对他说：“亲爱的，别生气啦，好不好嘛”，这个时候他就会被你的温柔打败
c、如果你不想认错，但是他这会儿又不在你的身边，用曲解式哄人
把“对不起，行了吧”换成“我能理解你现在为什么这么生气”
把“能不能不要和我分手”换成“你是一个特别温柔的人，给了我很大的力量，我很需要你”
把“我们复合吧”换成“去做你想做的事把，我尊重你，也支持你”
2、真性分手的表现
（1）分手后他主动切断所有联系的途径，微信，电话通通拉黑，电话不接，短信不回，是一个完全不理你的状态。
（2）无论你是大声质问，还是好言相劝，他都保持不理不睬，漠视你的一切行为，你就像空气一样，完全影响不到他的情绪
（3）在社交圈里，包括他的朋友，你们的共同朋友，甚至是父母家里人，都知道你们分手了，他不留一点余地的像每个人公开这个结果。
这就是真性分手，真性分手意味着对方不想和你继续，那么接下来你就要继续往下看了。
了解知晓你们分手的原因：
想一想你们相处过程中，对方说过你的性格上的缺点，你的哪些行为是对方无法忍受的，哪些做法是对方一次又一次讨厌或者是反感的。
可以准备一张干净的A4纸，左边罗列你的缺点，右边罗列你们每次吵架或者发生矛盾不愉快的具体事件，全部写出来，再复盘一下还有没有疏漏的地方，更后在想一想这些问题，在你身上有没有进行一个改变，结合这次分手的导火索，那么你们的分手原因就找到了。
第二步，避免进入雷区
1、想要挽回更好不要用纠缠的方式
在刚分开的时候，很多人都是存在着一种不甘心的心理的，不甘心一段感情就这样结束，更不甘心自己是被抛弃的那一个。
于是很多人都会选择用纠缠的方式来挽回前任，不是去对方工作的地方堵人，就是不断的电话联系，推己及人，死缠烂打。
换位思考，如果现在有一个你不喜欢的人不停的在纠缠你，你会选择跟对方在一起，还是要避开他？
2、不要试图用感动的方式来挽回
如果他现在决定和你分手了，无论是求爱还是挽回，都不能用感动的方式来让他跟你在一起，因为感动是带不来爱情的。
很多时候你认为能够感动到他的事情，更后被感动的只会是你。因为这个时候他对你的否定心理和负面情绪非常高，无论你做什么都无法触动对方的心弦。
3、不要用威胁的方式来挽回
你不来我就死给你看，我不能失去你，我会活不下去的这些话，你是不是经常会听到或者在新闻里看到，分手后你采用的挽回方法，越是偏激，就越是得不到你想要的结果
因为大多数的'人都是趋利避害的。
你这种过激的挽回行为只会让他感到害怕，害怕将来再出问题的时候，你会再次用同样的方式威逼他服软，或者说是会被情绪过于激动的你所伤害到。
4、挽回时不能带着受害者情结
这是分手后更常见的一种现象，很多人他分手之后都会把过错推到另一方身上，把自己放在受害者的位置上。
在受害者情绪的影响下，很多人在挽回的时候都会做出一些不理智的行为：
比如打电话去辱骂对方，在朋友圈里说对方的坏话，发信息去骚扰等等，把前任对你仅有的好感都消耗殆尽，这个时候想要挽回只会难上加难。
5、不要找亲戚朋友帮忙挽回
在仅靠自身努力无法挽回的情况下，有一些人会把主意打到亲戚朋友的身上，希望对方能够帮忙劝说前任。但是，人都是有逆反心理的。
越多人去劝说他就越不想要和你复合，因为人的本性决定了，他们不会喜欢被人逼着去做某一件事。
6、挽回的时候切忌过于悲观
在分手之后你过得越不好，就会越让对方合理化离开你是对的，因为人都是不喜欢跟负能量太多的人在一起的。
但如果你在分手之后过得反而比以前好，只会让他产生被你否定了的想法，从而变得更关注你的一切。
只要他对你产生好奇心，那么就意味着他已经被你吸引了，所以挽回的时候切忌不能过于悲观，要让自己过得比分手前还要好。
7、挽回的时候一定要保持行动上的一致性
很多人会这样说：“我知道我错了，我会改的，我真的会改的、、、、、、你再给我一次机会好吗？”
很多人在分手之后都会用这样的言语来哀求前任进行一个复合，但是却没有保持行动上的一致性。
在挽回的时候，你的这种行动上的不一致，不仅会加深前任对你的不良印象，还会让对方再一次合理化离开你是对的。
8、不能暴露你的需求感以及挽回意图
在他对你高度否定的情况下，如果你的行为让对方对你心生戒备，那你的挽回很难成功。
在挽回的时候，戒备心来自于他明显能感觉的到你在挽回他，一旦你暴露了想要挽回的意图，那么你对他的高需求感也会一并暴露出来。
而人的本性决定了他们都不会对轻易得到的东西产生珍惜的想法，你的挽回需求和意图表现的越明显，就越会让被挽回的一方觉得你的价值很低。
所以，这些雷区一定要去避免，否则只会加大挽回的难度。
第三步，定位挽回心态
在挽回的过程中，错误的心态不仅会让人做出很多不理智的行为，对挽回进程产生阻碍，甚至会让整个挽回进程走向窘境，心态决定成败。
相信很多人都听说过，但却很少有人会把心态跟挽回联想起来。
因为大多数人在做一件事情的时候，或多或少都会受到当时心态的影响，你当时的心态是好的，成功率自然高，但如果你的心态不好，你很容易会在中途就选择了放弃，当然就没有任何成功可言了。
那么在挽回的时候有哪些心态是必须要有的呢？
1、无需求
在挽回的时候，更怕的就是让他察觉到你在挽回他。一旦你挽回的意图被他所察觉，他对你的单重否定就会立刻变成多重否定，从否定你分手后的某些行为演变成否定你的所有举动，认为你所展示出来的东西都是为了挽回，都是虚假的，二次吸引对方的目的自然就无法达成。
如果你不希望你的挽回失败，那么在挽回时更好是拥有一颗无需求的心态，把改变是为了挽回前任，转变为改变，是为了让自己变得更加的优秀，先挽回自己，再挽回他。
你联系对方也不是为了挽回，而是保留朋友的身份。
2、乐观自信
在现实生活中，有很少的人会喜欢跟充满负能量的人相处，这一点在挽回里边更为突出。如果在分手后，你所展现出来的形象是充满负能量的，那么无论你的改造有多成功，都不会让他产生想要跟你复合的冲动。
但是如果你在分手后展现出来的形象与心态是乐观自信，反而会感染到身边的人，让他们产生和你在一起会变得更美好的想法，失去你，反而是他们的损失。情侣关系里，没有人会不喜欢跟能带动自己一起更为优秀的伴侣在一起。
如果你能带给对方这样的感觉，他必然会对自己离开你的决定产生怀疑，然后再从怀疑转为对你的好奇，这样你的挽回就已经成功一半了。
3、坚定的信念
很多人在挽回的时候无法成功。
不是因为前男友对她的观感有多差，或者说是她自身有多差，而是她不够坚定。只要遇到一点小困难，或者说是前任对自己的冷言冷语，立刻就会产生想要放弃的冲动，行动也开始变得悲观而又不知所措。
在这种情况下，你的挽回自然无法成功的。
无论做什么事情，更怕的就是半途而废。尤其是挽回这种需要一个比较漫长时间的事情，如果你不能坚持到底，就算你走了99步，只要你放弃了，你面对的必然是失败，但如果你拥有坚定的信念，并且坚持到底，等待你的就会是成功。
当以上的心态建立起来了，那么再来掌握挽回的正确思维。
第四步，掌握正确思维
两个人分开之后，很多人还会停留在过去在一起时的相处模式，觉得他还是会跟从前一样在乎、体贴、照顾自己。
这些类似的表达背后都有着一个“应该式”的思维，这个“应该式”的思维跟我们所熟知的『理所应当』一词有点像，但还是有所区别的。
后者的“应该”有一个自己能说出来的道理，但是前者几乎是完全意识不到自己这个问题，就是按照自己所谓的“应该”来。
因此这样的“应该式”思维，就是无意识的给自己招反感，设障碍。谁会喜欢一个永远在要求别人应该如何的人呢？“应该式”思维的人的更大问题就是它不是以客观实际检验自己的想法，而是用自己的想法去抗衡，要求客观事件，“应该式”思维背后的心理原因，有以下几种类型：
1、完美主义倾向
在这些人的认知中，不管是自己还是别人，他们都有着一套完美的标准，于是就会表现为要求自己应该怎样；要求别人应该怎样。
可能会出现的表达有：我知道我不是一个很大度的人，不过当时我已经克制了不少了。自责背后是一种自以为是的应该，否则就不值得爱。
如果说你有类似的无意识，那就需要及时的调整自己的这种思维了。
因为带着这样的倾向，你在进行挽回的时候也会缺少动力，控制不住地否定自己，势必会影响挽回的行动。
2、控制欲
有控制欲的人大多都不自信，因为这样的人即使是在确定的亲密关系里，也需要通过完全掌握对方的行踪和想法的方式来让自己感到安全。
那么深层次的原因就是不自信，可能有些人的表达会是：
我需要安全感，他为什么不给我？
这种质问为什么的背后也是一种“应该式”的思维，认为自己要的对方就应该给。
如果你再想要挽回他的时候，还意识不到自己的“应该式”思维，不管你做什么其他的改变，只要一开口就会前功尽弃。
3、界限感不清
不能清楚地认识到自我和客体是有分别的，所有的思考和想法都是建立在自己想的，别人应该懂的无意识上，如果你属于这种情况，不能看到别人眼里的自己，你就会一直处于一种自我感觉良好地挽回状态里，但实际却非常糟糕。
4、自恋倾向
这个就很容易理解了，不过这个自恋仍然是一种无意识的，这样的人也不会觉得自己是属于自恋，也正是因为自己都很难察觉到，所以属于这种类型原因的人常常都觉得不需要挽回对方。
认为对方没做到是他的原因，自己是没有任何问题的，等到对方自己醒悟过来就会回来的。
所以，掌握正确的思维，也是挽回中必不可少的一部分。
第五步，实现自我重塑
自我重塑分为内在和外在。
分手以后，你和他说，我改了，你这一次就原谅我吧，不要和我分开，下次你不会再看到这样的我了。
如果挽回你嘴上三言两语就能把对方说动，那么也不会有这么多人为挽回而苦恼了。因为对方已经不相信你所说的一切，所以这个时候一定要在真正意义上改变才可以。
1、朋友圈的传递
在挽回的时候，有很多的姑娘都会说为什么一定要发朋友圈，这么麻烦，他又不一定会看。
如果我花心思了，对方不看，那么我觉得就没有必要去做朋友圈建设了。
这是很多初次挽回的人都会有的疑问，所以首先我会在这里跟你简要地讲述朋友圈的重要性，让你明白为什么我们需要在挽回的时候建设自己的朋友圈。
在日常生活中有很多人都会发朋友圈，有的是分享自己的生活，有的则是分享自己的一些感悟，有的是分享自己的一些照片等等。为什么会有这么多人喜欢发朋友圈，因为朋友圈展示的是他们现阶段的生活状态以及人格魅力。
曾经有一个小伙子去相亲，两个介绍人都分别给他介绍了相亲对象，但是恰好都约在了同一天的下午，而且这两个女生，他都没有聊过，更没有见过面，他这个时候非常苦恼，到底应该选择哪一个，他点开了这两个女生的朋友圈， 一个是显示三天可见，背景墙是一朵红杏的照片；另外一个是女孩更近的生活照，有健身的，有做饭的，有自己分享读过的好书的心得感想，还有自己美美的自拍照，于是，
那个小伙子心中自然有了答案~
所以，挽回也是同理，在真性分手的初期，两个人之间的矛盾都是比较大的，再加上他对你的否定心理作怪，所以并不建议你直接跑到对方面前去展示你的改变。那么，你就需要找到一个不会引起对方戒备心和反感，又能够展示你的变化的地方，那就是朋友圈了。
那么朋友圈建设到底有什么用？它的重要又在哪呢？
（1）朋友圈是一个展示自己的平台，是一个能在侧面告诉别人现在的你是怎么样的平台，他会选择跟你分手，就意味着现在的你已经无法吸引到他了。所以你想要挽回他的心，就势必要有所改变。但他的戒备心来自于他知道你在挽回他，他会本能的做出抵抗，如果你不希望他察觉到你挽回的意图，从而导致失败的话，就只能用到朋友圈这种不暴露需求的方式来展示你的变化。
（2）朋友圈建设还可以为你后续的挽回行动做好铺垫。在挽回时，你想要能够吸引对方的注意力，并引起对方的好奇心，就必须要拥有一项能够引起对方好奇心的技能，或者是兴趣爱好并拥有一个用来展示它们的地方，这个时候朋友圈的重要性就出来了。当你展示完你的改变，并成功地吸引到前任的注意力之后，前任一般情况下都会想要主动找你了解你的改变。
2、内在的实质性改变
根据上述你所罗列的内在缺点，来进行一项项的改变，可以给自己定一个计划，定一个目标，虽然全部改变很困难，也需要时间，但是至少在大的方向上选择了一条正确的道路，宏观上你给对方传递的感觉肯定也是会发生变化的。
第六步，找准挽回时机
分手后男生会有四个阶段的心理变化。
第一阶段：重获自由，无拘无束
这个时候对方只会觉得回归到单身自由，你的所作所为都没有任何意义，也影响不了对方，对方也更不会回头。
第二阶段：伤心难过，痛哭自责
对方会怀念你们的过去，念起你的好，想念你们一起的旅行，一起去看电影，一起去做好玩的事情，并且会有些后悔和你分开。
第三阶段：暂忘伤痛，向往新生
失落的情绪很快度过，对方调整好自己的状态，重新去寻找他的白雪公主，并坚信，下一个会更好。
第四阶段：回归现实，怀念前任
理想很美好，但是现实很残酷，他在寻爱的道路上碰了壁，并没有找到他的白雪公主，反倒一个比你好的都没遇上，这个时候开始回到现实，重新想要和你在一起。
那么在他“伤心难过，痛哭自责”就是你挽回他的更佳时机，而且这个时候你们分手的时间不会太久，对方容易被你的做法所触动。
挽回前男友的独家攻略
挽回前男友的独家攻略
挽回前男友的独家攻略，对于感情这件事，有时候会因为嘴上的气话而导致两人分开，其实双方心理都还有对方。我们说出去的话就像泼出去的水，再也收不回来，但我们可以尝试以下这几种方法，挽回前男友的独家攻略送给你。
挽回前男友的独家攻略1
1、找到自己的错
既然你们走到了分手，那么这段恋情里肯定有很多错误的地方。这个时候，想要挽回男友，第一件事情不是去找到他，而是去找一找自己在这一段关系中犯了哪些错误。认真并且仔细的回想一下，你们的感情是什么时候开始出现裂痕的。然后问一问自己的心，是不是自己做错了什么事情，想清楚了才可以进行下一步。
2、不要怕丢脸
当你知道自己错在哪里的时候，你要做的就是去和对方承认错误，并且表明自己的决心。这个时候，当你去找男友的时候，他可能不会马上回复你。所以，此时此刻，你一定不能轻易地放弃。你要坚定自己的决心，他一次不听你说，你就换一种方式去说给他听。分手后想复合的话，一定不能拖太长时间。所以，你认错一定要快一点。
3、给他一点时间
虽然你已经把自己的态度说明了，但是对方并不会马上想明白。所以，这个阶段，你不能太着急，也不能去逼问对方。既然是你先去求和好，那么你的态度就要尽可能放低一点。你要耐心的给对方一点儿时间，让他也好好反思一下。不过，你也可以做一些事情。有空约对方吃饭、看电影，就当作是普通朋友联系感情一样。
4、时机成熟后再次出击
等过了三四天时间，他也想的差不多了。这几天，你一定要每天刷一下自己的存在感和好感。偶尔给他说一下过去的回忆，一起去过的城市，一起吃过的餐厅，一起经历过的很多小事情都可以说给他听听。等着你们的关系变得热络起来，你可以做得暧昧一些。然后选择一个特别的日子，再一次的说出心里话，告诉对方，你很想他很爱他。
5、正式再一次确定关系
不管是什么时候，想确定情侣关系就一定要正式说出口。虽然你们是分手再复合，但是也需要一个仪式。如果上一次是他和你表白，那么这一次，你可以主动和他告白。选择一个浪漫的地方，准备好心里话，当着他的面和他说，请求他做你的男朋友。这一个仪式很重要，说清楚是告别过去重新开始的标志。
说了这么多，重点就是要用心。能够遇到一个相爱的人，是非常不容易的。既然你们心中还没有忘记对方，就不要让自己后悔。女孩子不要怕丢人，主动去追回男朋友，重新获得爱情，比什么面子都重要。但是如果对方已经找到了新恋人，他已经心里没有你了，你就不要苦苦的拉着他。
爱情重要的还是两个人在相爱，所以在你确定自己的心意后，还要问一问对方是怎么想的。如果他还是爱你的，你就可以使出一切办法留住他。只要他爱你，你做什么他都不会烦。
挽回前男友的独家攻略2
一、正视分手原因然后着手解决
分手如何挽回男朋友不是一件容易的事，这一点女生要明白，因为男生提分手或答应分手后对爱情基本就真的死心了，挽回男朋友更是难上加难，要把握住分手的根本问题并解决掉才有复合的可能。这时候一哭二闹三上吊的把戏远远比不上一个真诚的道歉，一个真挚的行动。
如果现在的你，努力很久一段时间了，也许你已经精疲力倦，对方的答案还是一样，可能你完全找不到他的人了，或是他即将要结婚了，或只你曾经为他做够多了，那你是不是应该先走出来再说。
当然这不是感情的问题了，而是事实摆在眼前的问题。
走出去并不代表放弃，而是你该为自己的幸福著想了，既然已经没办法，你还不走出去，不然你要留著干嘛？等他同情你？等他开口叫你回来？等他良心发现？你有努力过了，你还要留下什么遗憾。
走出去之后，不管将来如何，也许你有另一个幸福，也许他也有另一个幸福。只要还年轻，你们还没结婚，这个机会永远都是存在，那就把机会留给将来，以后再说。这样说虽然残忍，但是没有办法，毕竟感情无法用法律保障。
一开始我们有把握机会，去做一些改变跟努力，我们知道自己心中的盘算，这样过了几个礼拜，甚至过了几个月，他的心依然没有回来，那我们还等什么？
应该把心思往自己身上摆，或是他人身上摆的时候了，把他丢一旁，你有走出来，你才有机会重生。
你没听过，有些人跟旧情人分开好几年后，又再度重逢的吗？这种情况应该见怪不怪。因为彼此更懂事，彼此更懂得珍惜。
没有分别，哪有再度的重逢？可能分手后的这段长时间里，你有认识到其他人，他也是，经过磨练和比较之后，发现自己懂得更会去爱一个人，这样也是好事一件。
该努力的时候努力看看，该放下身段的时候就放下，该走出来的时候要走出来，没有人规定如果挽回不成功，就要死守家园，那你这样等於就失去挽回这两个字的意义了。
你是否有曾想过，其实你们的分手是有一定原因的，然后你就试着盲目地去挽回对方，就造成挽回无果。既然你还想让对方可以回到你的身边，那么你就需要做出你的正确挽留。
其实，你有没有想过，导致你们的分手是你自己的原因。有可能你会认为，其实我什么事情都没有做，那么这就是你犯的更大错了。有可能导致你们之间的问题，也许是你无形中导致的。那么，如果你想要真情挽回对方，你需要找出你们的分手点，然后再付诸行动。
不能做的行为
1、 限制对方自由
你还记得你们当初因为什么在一起吗，也许可能因为好感。但是就在恋爱过程中，你一度地过分要求对方满足你的愿望，你认为这是爱，而却忽略了对方的感受。就像刚开始，你一直喜欢看他手机的聊天记录，你一直干扰他跟其他人的社交，可能刚开始，对方会觉得这是在乎，可时间不断变化后，就会厌倦你这种监视他的行为。但是，你不愿意改变你的'这种行为，那么你们之间的矛盾就会慢慢剧增。
所以，你应该利用换位思考法，去感受对方当时的感受。从对方的角度里，感受了你当初给对方的难过，就像你一直对对方刁蛮，或者一直喜欢监视对方，那么你就可以改掉你这种坏习惯，既然对方已经接受不了你这种坏毛病，那么改掉你对对方的刁蛮，给对方包容，那么你就不能过度去地监控对方，给对方自由，只要你找出问题的点，就会找到你的复合点，不用害怕改变性格的困难，慢慢来就可以了。
2、不思进取
可能你性格大体，善解人意，刚开始这可能是吸引对方的好性格，可是当你不断一成不变的时候，就会使对方失去了对你的兴趣感，也失去了对你的好奇感。而且很容易被对方牵着走，那么导致你在恋爱中的地位变得很卑微。就像你们平常约会的时候，对方迟到，可是你不怪责对方，那么慢慢对方约会迟到就会成了习惯，而你也成了被动者。这样子不利于，你们的约会相处。
所以，你应该在对方面前表现出你应有的脾气，就像无意中要懂得给对方惊喜，如果发现对方对你撒谎，你要是时候应该生气，不能一味地去包容对方，也可以无意中让对方对你捉摸不透，不能让对方发现你的喜怒哀乐的常规规律，才会觉得你好掌握，对你失去新鲜感。
当然，以上的两点都可能是你们之间的分手点，那么，你就需要从这些分手点找出你的复合点。其实，分手的原因有很多，可是你的解决方案也是需要技巧的，那么，才会助你的挽留可以成功！
二、不死缠烂打要有所联系
分手后男生通常会有种终于得到解放了的感觉，这个时候要想再次得到男生的青睐，一定要决然的离开他的世界，不联系、不打扰，千万不要去死缠烂打，还没挽回就丢掉女生的志气，那样只会让男生离开的更彻底。所以和男朋友分手了怎么挽回，彻底分开，各自冷静是更好不过的，微信、qq，等不要删除、不要拉黑，让他可以通过这些或者共同的朋友了解你的动态。
关于一段自己投入了许多的感情，不是每个人都能够说放下就放下的。许多时候，总是失掉后才晓得爱情有多宝贵，所以拼尽全部也要去挽回爱情。可是，挽回爱情并不是件简单的事情，是需求支付尽力和代价的，需求忍辱负重。
挽回爱情并不是一件简单的工作，不是你去说说“我错了，请再给我一次机会”就能够冰释前嫌的，不是你放下身段去乞求就能够让对方感动的，不是你那些浪漫办法就能够招引对方回头的。
冰冻三尺非一日之寒，对方对你的不信任和对你的防备心理是日积月累的成果。所以，假如你要挽回爱情那么就要一点点瓦解这个屏障，这样才干走进对方的心里。不要想有啥灵丹妙药或你做了一个啥感动他/她的行动就能瞬间反转他/她分手的决定。
当你真的做好了要挽回的心思准备以后，调整好自个的心态，理清自己所做的每一步和想要的那个方针之间的联系，这样能够让你在挽回爱情这条路上少走许多弯路。
不能做的行为
1、不要选用让TA抵触你的行动
有些人急于挽回对方，可是却没有设身处地的为对方考虑，在彻底不晓得对方需要什么的情况下，选用一些老套的办法来哄对方，比方，重复向对方许诺“相信我，我必定会改，我再也不固执了，再也不吵架了，再也不扯谎了”言而无信谁都会，不能实现的许诺没有任何含义“我会永远爱你，再给我一次时机吧！”爱不只是用来说的，举动才干证明你的爱有多深。
2、理解对方的防御
对方之所以会提出分手，是由于对你产生了抵触心情，心里构建了防护心思，只要消除抵触心情，消除对方的防护，才有也许挽回爱情。在表达自己期望和洽的心愿时，无妨说从前的我不懂得爱护，现在，我会用我的全部来证明我对你的爱！你即是我的唯一。我不敢想象在失掉了你以后。我该怎样办。我不想失掉你。我不知道，失掉了你以后，我会做啥傻事。让对方理解TA对你的重要性，让TA感觉到自个在这份联系中的价值，这样对方才会考虑是不是持续这份感情。
3、忍辱负重
即使你对对方有不满，可是诉苦与乞求只会让对方愈加的瞧不起你，所以想要挽回就需求中止这些愚笨的行动。别的，对方对你必定有不满，当对方要分手的时候，他/她会对你的全部加以否定，这个时候和TA争辩，是个不明智的选择，由于他/她会否定你任何的辩解。这时，不论对方说啥，不要去反驳，让对方发泄下心里的不满，关于对方的批判，有则改之，无则加勉。
4、持之以恒
挽回的过程是需求花费一些时间。不要急于求成，给对方施加太大的压力而让对方觉得被纠缠。可是，这也并不意味着要和对方断绝联系，分手后，依然能够用一种轻松的与其问好，简单的聊天，似乎从头开始一段感情那样，从无到有，从头的把对方追到手，当然有个必要的条件，那即是改掉以前的过错，抛开那些他/她所不能承受的，这样才有挽回爱情的可能。
在挽回爱情的进程中，所持的心情比办法更重要一些。由于两人的交流更多的是情感的传递，行动只是表达情感的一个方法。因此，在挽回的进程中，端正自己挽回的心情，以一颗感恩的心谢谢对方一路的陪同，一起也表明自个做的不行；假如你情愿从头开始，我会做得更好，假如你真实不承受，我也理解感情的事勉强不得。
5、善用外力
分手本来即是十分痛苦的，此刻，有夹杂着终究该不该挽回？是真性分手，仍是假性分手？挽回爱情的可能有多大？究竟问题在哪里？对方究竟是怎样想的？对方爱过我吗？是不是移情别恋了？分手的理由是城市的还是善意的谎话或者纯属谎话？怎样前一天还好好的后一天就说不爱了，没感觉了？是用朋友，前恋人，竞争者，备胎去挽回？是疾速挽回，还是慢速挽回？要不要断联，是消沉断联仍是活跃断联？挽回的具体操作怎样做？挽回中怎样快速提高？怎样做挽回中的交流、互动？挽回进度怎样把握？挽回爱情进程能够用性吗？对方的疑问怎样办？啥时刻用亲人、朋友、教师的外力与对方交流更佳？挽回中该不该、怎样用、啥时机用关心？现已做过挽回尽力，挽回失利了怎样弥补？挽回进程中怎样进一步承认挽回期望和放弃挽回？挽回进程中自个又碰到其他有意的目标，怎样做取舍？挽回了怎样从头共处？挽回进程的心情怎样疏导？
挽回爱情过程中必须得到解答的。可能你自己的人生阅历有限，并不能够得出什么有意义的结论，这种时候，挽回爱情就不能光靠自己的臆想了，而是应该寻求外力的帮助，寻求情感专家的帮助，受过专门训练的情感专家才能更好的分析你的问题，才能帮你找到问题的所在。
三、改变自己让男朋友刮目相看
对男生而言，只有对自己喜欢和倾慕的女生才会真正的珍惜和捧在手心。所以，女生想要知道分手如何挽回男朋友，就只有再次吸引他，博得他的眼球，从而让他自己“上钩”。怎么去吸引他呢？外在容貌和内在气质是关键，女人可以不漂亮，但一定要懂得收拾自己，穿适合自己的衣服，化适合自己的妆容，不需要太完美，但一定要精致。
四、合适时机，再次出击。
和男朋友分手了怎么挽回，适宜不尴尬的告白是必要的，分析导致上次分手的原因，并表明自己的立场。我们挽回专家认为一定要选好时机，更好两人喝点小酒，不仅壮胆而且能稍微缓解一下表白时候的尴尬。既然是一段全新的开始，就需要双方共同努力。不能总是一方高高在上的要求另一方为自己改变，记住你的改变，是因为你意识到那是你的一个缺点，对双方关系不利而做出的改变，改变后可以变成更好的自己。而不是因为纯粹的对方不喜欢而改变。不要为了一个感情或者另一个人，而变成另一个人。
假若你挽回成功了，但是你过去给ta带来的负面感觉不会消失，只是又被强压下去了，ta又开始了新一轮的忍受而已。以后不管你做的多好，这种负面感觉总会若有若无的飘荡在ta的脑海里，提醒ta你原来是多么的过分多么的令ta委屈，而她是多么的需要防备你监督你控制你以免你再犯，你觉得这样的关系有意思么？而重新吸引，则把以前的负面感觉清零，却又能承接以前的积淀下来的亲情和好感，这种效果才是更好的。
当眼泪变成海水，问世间万物，谁能改变？怀拥倾城月光，等待一个永远 一声叮咛，瞬间心海澎湃。文字的温度，流泪的幸福。沧海桑田，风雨无悔。跌撞的流年，剪辑时光的片段，悄然收藏一缕缕温暖。 千帆过尽，心如旧。
在每个晚上，低头怀想，起伏的时光。每一次无眠，你都浮现，我的惆怅喜悦随著你起伏盘旋。发梢散落的依旧是沉浮的思念。执着守望，从日升持续到月落，风雨后依然没变。幸福在一线之间，有苦涩才有甘甜。被生活牵引的目光，又一次在这里重逢。真实与幻觉，已无分别。一心一意，将成为生命更深处的感动。from江南
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