【绪言】兰州挽回爱情团队挽回过程？兰州情感挽回咨询师？老司机告诉你，答案往下看“兰州挽回爱情团队挽回过程”的内容如下：
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挽回爱情的方法有哪些
1、调整情绪 在你挽回对方之前，你是不是会觉得紧张，觉得自己其实没有很大的把握，所以你也会很担心，担心自己并不能挽回对方。而当你产生了这样的心态，其实就是对你自己的不自信。这样的你，又怎么敢抬头挺胸的出现在对方的面前，理直气壮地和对方交流呢？所以，你要先调整自己的情绪，让自己不要太过紧张，但是也不要太过自信，而是学会以平常心去看待对方，这样你才能平静的和对方交流。 2、形象改造 女生的形象很重要，改变自己的穿着打扮、或者改造自己的发型、日常化个美美的妆容，当你学会打扮自己的，也会随之更加自信。 3、主动联系对方 虽然分手之后你们已经失联，但是小编相信，你还是可以联系上对方的，不管是通过微信、电话、还是你们共同的朋友，总有一种方法可以让你和对方接触。而你在联系上对方的时候，也不要直接就提出复合，而是可以像朋友一样相处，让对方慢慢了解改变之后的你，重新引起对方的兴趣，增加对你的好感，这时候你再挽回对方，就会容易的多了。 挽回爱情的方法有哪些2 如果对方仍愿意和你保持联系，退回到朋友的角色，那你就要像个朋友的样子。你应该这样想：我们还能做朋友已经很好了，TA今天不回我信息是正常的。你要把你的满足点回复到朋友该有的水平上。对方已经不是你的男女朋友，没有义务像以前一样满足你。 如果对方已经拒绝和你的一切往来，那你也要知趣，但是不要灰心。如果你想挽回，却受不了一点点委屈、难过，如果你想挽回却没有吃苦的心理准备，这样的挽回你还是尽早放弃吧。 如果你决定挽回爱情，那么你必需正视分手的事实。虽然很残酷，但是你必需接受。 其次，挽回爱情的过程是个N次循环的流程图。 挽回爱情总结起来就是：在TA有回应时主动出击，在TA没有回应时积极提升自己。俗话说，养兵千日用兵一时，在等待中增强自己的实力和个人魅力，等待时机到来，重新吸引TA。 一般而言，开始挽回时多采取主动出击，如果进攻一段时间后发现没有效果，你要立刻转为被动，也就是等待TA来找你。一直你在主动的话，会让对方认为你“一直都在”，这样对方很可能因为你的纵容而不去逼问自己的内心，感受不到自己其实还是爱着你的。 如果你转为被动后，对方还是不理你，你还有两个选择： 一种是认真想想自己身上有什么缺点是对方无法接受的，改掉缺点后再去找TA，所以现在先不要再主动;另一种是立刻回归主动，再观察TA的反应。当你第二次主动时，TA有了反应，那就代表着效果渐渐出来了。 如果你转为被动后，对方变为主动，你也有两个选择:一种是不理睬TA。另一种是开始约即约离的和TA联系。 这一套方法就像是个流程图，根据你那时候的心情来选择YES/NO ，选定下一步。其实挽回爱情的过程也是考验挽回者决心和毅力的过程，因为挽回爱情是肯定要碰钉子的，而且很大可能会遇到长时间对方没有回应的死水了。但你要相信，那不是死水，那是螺旋向上的楼梯，虽然看似单一不变，实际却是往好的方向发展的。你要给自己信心。 再者，你要审视自身的问题，同时了解TA的需求 爱情是两个人的爱情，错误也是双方的错误。但是挽回者是你，所以你需要做的是，重新审视你们这段感情，想想出现在自己身上的问题，例如TA无法接受的缺点。 爱情的本质就是两个人互相吸引。所以挽回爱情的本质就是二次吸引。如何实现二次吸引?你需要重新认识自己，从外形、性格、处事为人、生活质量上逐渐改变自己，并且立刻行动起来! 与此同时，你还要去了解TA。想想一起时什么时候TA是开心的，什么情况下会和你吵架、闹别扭，你做过什么事让TA感动或者生气……不要以为这些不重要，爱一个人不是按照你的方式去爱TA，而是按照TA需要的`方式去爱TA 。 接着，你要给予对方一定的空间。 虽然在分手后，你非常思念对方，很想知道对方的行踪，很想知道对方在做什么、和谁在一起，很想知道对方是怎么想的，但你要明白，你这样的行为只会给对方带来压力。这样是非常不利于挽回爱情的，所以必须禁止! 给予对方一些时间和空间，也给你自己一个时间和空间，好好思考、平静。你也可以趁此机会努力去改变自己。 更后，坦然的面对TA，自然的表现自己 如果以上的一切你都做到了，那么，请期待重逢的那一天吧!想到重逢的那一天，你是不是既兴奋又紧张?我该说什么?我不应该说什么?我应该穿什么? STOP!不要那么紧张好不好?你那么紧张，TA见到你会很有压力的。而且会让你之前做的那一切变得没有意义!冷静点，听我说： 你可以把你的开心表达出来，例如脸带微笑。 不要做任何让TA感到压力的行为，例如强迫TA做决定、谈起往日的感情。自然的交流就好，话题尽可能是轻松的，就当过往一切清零，你们是新的朋友。能聚到举重若轻就更好了。 要做好碰钉子的心理准备，满足点降低点，你的付出TA能感受到就好不要强求回报，要懂得能够重新开始已经是非常好的进展了。
犯了原则性错误如何挽回爱情（挽回爱情全攻略）
分手后，需要有一段时间的来恢复双方的情绪，但要想挽回，就必须及时行动。 因为很多时候，分手之后的感情是不能拖延的，拖得越久相互的误会就会加深。如果不把握时机，可能就没有复合机会了。 所以，要想成功挽回对方，更好在分手后三个月内进行完整挽回操作。
如果你想重新修复爱情，必须趁热打铁，在前任还没有完全忘记的时候，还对你存在感动的时候，努力去争取。感情有时很难说清楚，当你拥有时，你不知道如何珍惜，当对方离开时，你却想着看看挽留。如果你确定要挽回爱情，准备复合的打算，首先要考虑以下几个问题：
1：分手的归因是内因还是外因
在刚分手的时候，很多人会陷入在悲伤、自责、痛苦中，整天无精打采，觉得生活失去色彩。这是很多人分手的正常反应，被分手肯定是痛苦的，但我们不能总是沉浸在被分手的痛苦中，也不能去带着悲伤的情绪去纠缠对方。
如果你想挽回一段感情，错误的做法是成天给对方打电话，给他发信息，想亲自和他见面谈谈，但这种行为只会让对方觉得更无奈，消耗掉更后对你仅存的一点点好感和愧疚。
所以，分手后，我们首先要做的就是调整自己的状态，让情绪尽快平静下来，分析一下你们分手的原因，是外因还是你们内因。
内在因素可以理解为：性格、需求程度（价值）、契合度。
外部因素包括：家庭条件、来自外界的诱惑。
通过分析你们分手的原因，可以在挽回的过程中针对性解决矛盾，才能事半功倍，提高挽回的效率和成功率。 如果是因为一些小问题或者双方不成熟等因素造成的，可以考虑复合。双方之间的矛盾和短板会随着相处时间的增加而逐渐消失；但如果是出轨背叛等不可饶恕的原则性问题，那么就不能轻易原谅。
2：对方的不足能否接受
当你决定挽回的时候，说明你有和他长期生活的打算，这时候就需要考虑自己能否接受他的行为底线，就是对方更大的性格缺陷。
有的人底线是小气吝啬，有的人底线是多情不专一，有的人底线是懒散不进取，有些底线是不够浪漫的直男。 如果还想在一起，就要考虑自己能否接受对方的性格缺点，或者两人是否愿意为了对方改变自己，从而引导对方正确地进行思考和包容。
3：复合后是否有重蹈覆辙的可能性
还有一点要考虑，复合后会不会再次分手。如果不确定，请不要轻易尝试复合，以免再次经历分手的痛苦。
有的情侣分手了之后又复合了，复合前期如胶似漆，仿佛又回到了热恋期。不 过分手的原因可能还没有从根本上解决，以后相处的过程中再次遇到问题还是会产生同样的矛盾。
比如，两人分手的原因是因为对方工作太忙，导致没时间陪对方，会长时间不理对方；或者因为两个家庭原因破裂，父母双方都不满意，把家庭之间的所有琐碎事情都强加到你们的感情中，自然这个时候矛盾就会被放大 。这些根本原因如果不彻底解决，日后还会再次复发，又会面临再一次争吵和分手。
当你考虑清楚这些问题之后，决定要继续挽回，那么有哪些具体的挽回方法呢？接下来详细讲讲：
1：把握好分手后复合的更佳时间
分手后三个月之内是重新复合的更佳时机。双方都没有彻底从过去的感情中走出来，暂时也不容易接触新欢，没有那么快开始一段新的关系。
当然，挽回也不是越快越好，所以不要分手后马上找对方进行一系列挽回的操作，这也是不可取的，反而会让对方更加反感 。一到两周内的这段时间，你更好的做法是冷静下来，反思自己的问题，复盘相处中的问题，做一些自我反省和改变，让对方感受到你的变化和提升，这样才能够更大限度提高挽回的成功率。
当然三个月也不是绝对的时间，因人而异。 每段关系的矛盾程度不同，挽回经历的时间也有不同，更重要的是在挽回的过程中不断地试探前任的态度变化，我们要把握好每一个重要的时间段。
2：稳定的心态很重要
有的人分手后情绪冲动，感觉委屈、生气、怨恨等，甚至有的人会做出极端的行为，这些情绪化行为都是不理智的，非常不可取的。比如，有的女生一哭二闹三上吊，甚至用生命威胁对方，让对方留下来；也有很多社会新闻说情侣分手是因为受不了打击，互相威胁要跳楼自杀。 这些极端行为不但伤害对方也伤害了自己得不偿失！
心态混乱，容易做出很多不理性的事情。无论是去纠缠对方，还是伤害自己，都不可能达到挽回对方的目的，只会让对方更加讨厌你，更快地远离你。 两个人分手的原因有很多，并不是所有的错误都是你一个人造成的。 而你的价值也不会因为分手而彻底消失，你的家人和朋友仍然需要你。你要做的就是更加自信，提升自己的正能量，让对方后悔和你分手的决定。
3：给自己增值，实现二次吸引
总结出问题之后不要立即联系对方。这个时候，你需要静下心来改变自己，努力提升自己，变得更优秀。 这时候可以通过查看对方的动态了解对方的近况，同时也可以在朋友圈发一些自己的生活照、心情、工作状态等照片，不断地刷存在感，让对方可以感受到你的存在。
不要每天在朋友圈发一些负面的动态，做更多你感兴趣的事情。即使分手了，也要尽量丰富自己的生活，慢慢分手对你的影响会越来越大。 另外，你需要重塑自己的吸引力，找到你之前没有的开发的“亮点”，以此来吸引对方注意，而第二吸引力则需要人行合一。
例如，你可以尝试一些你以前没有做过的事情，或者改善你的外表，学习化妆，或者参加户外运动，或者去健身房打卡运动等等。当然，你更好要提高自己的社交能力，多和异性接触，摆脱之前他脑海中的负面形象，给前任营造一种眼前一亮的感觉。
时不时在朋友圈发几张自己的美照，再发一些正能量的动态。让对方觉得你是一个很优秀的人，而不是那个只会发脾气、任性的人。 你要知道，大家择偶的时候，身材面貌是很重要的一个标准，所以当他看到你的魅力时，会主动和你聊天。
4：欲擒故纵
欲擒故纵是三十六计之一，但是这种策略用在爱情上比用在兵法上更能发挥作用。 在这里，欲擒故纵就是当对方对你有一点点感情的时候，聊天互动的过程中背影总是秒回对方，要隔一段时间才回复，吊足对方的胃口，让对方对你保持很大的兴趣，让你们之间的关系忽近忽远，这样前任反而会更主动地接近你。
尤其是晚上，如果如果对方跟你说话，就不要说太多。有句话说得特别对，那就是言多必失，如果你整天和他聊天互动，他将很快对你失去兴趣。
5：聊天正常之后及时邀约
成功吸引对方后，两人重新建立联系，就可以主动测试他了。比如吃饭，聊聊天，找个借口约他出去，看看他有没有兴趣和你单独相处。 如果他愿意出来，那他也可能是在对你进行考察，正在犹豫要不要复合。如果实在邀约失败，那你就要增加吸引，后期再找机会。那如果他愿意见面，我们如何进一步推进关系呢？
你可以回忆一下共同的经历，看看能不能唤醒他对你的感情。如果他的反应强烈，你也可以适当地倾诉你的不舍和怀念，说说你对过去感情的反思，顺水推舟，让他在感性的状态下和你重新在一起。 当你的见面频率开始变得正常时，你可以尝试一些身体接触。 比如吃饭时假装不经意，像以前一样给他倒水，整理头发，过马路假装不小心抓住他的衣角等等，看他是否反抗。
如果这些小试探没有明显效果，那么就该进行下一次大剂量试探了。比如，说一些非常煽情的话，激发对方的内疚、心疼、无奈、保护欲等等，让他看到你的心意。
例如：“我以前很没有安全感，因为我太爱你了，所以太害怕失去你。我想让你随时注意到我，但我很笨，不知道如何表达……”然后说：“我真的很后悔，你能不能再给我一次机会？”只要态度诚恳、深情，这一招就不太可能失败。
如果你不是这种风格的人，你可以考虑另一种方法：引入一个竞争者，让他知道你也被其他异性追求。 比如有人可以送花、约饭、玩游戏、看电影等，可以用委婉的方式暴露给他，也可以通过共同的朋友间接进行传递。但关键是你没有同意，你还在犹豫。 让对方有危机感和紧迫感，那么离对方主动求复合就不远了。
其实，如果你想挽回一段感情，这与你做了什么或说了什么无关，更重要的事情取决于你传达给对方的情绪和感受。 好的感受一定会带来好的关系，同样不良的感受会导致感谢恶化。挽回爱情一定要重新塑造两个人之间的感觉。
在挽回的过程中，你要学会理清自己的思绪，学会理解别人的感受，才能真正了解自己的问题。面对曾经的不足，你会变得更强大。
当局者迷，旁观者清，很多时候当我们深陷其中时，不能客观地看待问题，不确定的感情和情绪很容易使我们受到不必要的伤害。
如果能准确判断两个人的行为和状态，就能有效避免一些问题。
希望你能收获爱情和甜蜜，我是@文章学长 没有我分析不了的情感问题！
原创不易，感谢支持！
挽回爱情的正确方法
挽回爱情的正确方法
挽回爱情的正确方法，不同的人分手后都有自己的选择，有的人选择放弃，有的人选择挽回，那挽回爱情的正确方法大家了解多少呢？下面是我为大家整理的相关信息供大家参考和使用。
挽回爱情的正确方法1
一、建立正确的恋爱心态
在爱情中，两个人的地位应该是平等的，付出和收入应该是基本对等的，两人之间的空间是合适的，联系是密切的，相处是舒适的。
分手的原因是多种多样的，但是更终一定会引发一个问题，就是恋爱的模式出现问题。有的是两人之间的关系过于亲密，根本没有私人空间；有的是一直苦苦付出，但是对方却只是懒散回应；有的是直男思维，不懂沟通，矛盾不断升级，两人之间相处压抑等，但是原因都只是一个，没有正确的恋爱心态，所以就不会拥有正确的爱情相处模式。
二、不患得患失，稳定情绪
挽回时期，尤其是断联拉黑之后，我们首先要做的就是冷静下来。不要害怕、担心，我们需要的是先稳定自己的情绪，制止自己死缠烂打的情绪化行为。试想，我们会去和一个自己打算远离的人沟通或者任何的接触吗。不会。那么，女方也不会希望和你有沟通或者接触的机会，但是，我们这个时候，如果经常去骚扰女方，比如说无敌电话，短信轰炸等等。
情绪是会直接影响行为的。我开心的时候就会大笑，我难过的时候会落泪。那么我在分手之后，情绪会格外的被放大。很多人都是一种被伤害的情绪，非常的脆弱，一点点的刺激都不可以，反复的在思考对方的想法，执着的纠结于一个答案，纠结于到底是谁对谁错。这些想法和心态只会让你的情绪更加的极端化，不断的去以自我为中心，自怜自哀。我们的心理就会自动的释放心理防卫机制。
人只有在自我受到超我、本我和外部世界的压力时，需要用一定方式调解、缓和冲突对自身的威胁，使现实允许，超我接受，本我满足，这就是自我防卫机制。
自我防卫机制的`方式非常多，在断联拉黑之后，很多人会有以下的现象：
我们需要做的就是冷静下来，尤其是断联拉黑的情况，从自我防卫的机制中腿出来，接受分手的事实，并且愿意去反思自己，反思自己在感情中的问题。我们只有冷静下来，才能真正客观的对待这份感情，详细的去分析自己的问题，从而确定真正的分手原因，找到为什么会被断联拉黑，进行正确的挽回计划以及执行。
三、坚持自己的框架，建立吸引力
有一句话是“没有永远的朋友，只有永远的利益”，虽然用在爱情上会让人觉得伤感情，但是从心理学的角度来说，人是因为别人能够给你提供你需要的价值，你会自动的潜意识与她接近。当他不会再给你提供任何价值的时候，其实在你的潜意识里你会排斥的。比如我们常常说的，很多人因为不在同一个圈子里，以前很好的同学朋友也就慢慢变的疏远了。
在爱情中也是一样的，在很多的时候，女人需要的可能是你的外表、物质，但是更终女人去选择伴侣，决定的一定是内在的条件和外在的条件综合的考虑，你有价值，那么对于你的伴侣来说，你就有吸引力，她非常愿意和你在一起。
所以说，断联拉黑的情况，我们在挽回的过程中，一定要重建自己的吸引力。很多断联拉黑之后，认为就不需要重建吸引力了。其实恰恰是断联拉黑，才需要重建吸引力。因为如果产生断联拉黑的情况，那么你的吸引力可以说已经下降到极致了。我们需要的是自信且独立，坚持自己的框架，不要因为对方的情况就会迷失自我。从而再次陷入心态恶性循环的漩涡中去。
我们坚持自己的框架，比如说重建自己的生活，去做一直以来都想去做的事情，去运动健身，听歌爬山，其实很多都是我们可以做的。但是你在分手之后，这样就会引起对方的注意，尤其是断联拉黑之后，我们完全可以通过这样的改变去重新建立联系，破解断联拉黑的现状，为之后的挽回实施做好铺垫。
挽回爱情的正确方法2
挽回爱情技巧
正视分手这一事实
正常情况下，很多情侣分手后都不会保持联系，即使保留着对方的联系方式也只是一种纪念，不会有见面聊天喝咖啡的情况。但是也有一些情侣分手后是像朋友那种保持着联系的，这种一般都是双方都觉得不合适，更后达成共识和平分手，但是彼此不伤和气，做不成恋人还可以做朋友。但是你自己心里要明白，你们已经分手了，很多事情就不可以再做了，情侣之间的约会、牵手都不可以了……但是你心里往往抱有幻想，以为这些都是可以存在的，你要知道你们已经分手了，就算对方不接你电话，不回你短信也是合情合理的。如果你一直陷在自己的臆想里，只会越陷越深，对你挽回爱情一点帮助都没有，反而会起反效果。
所以要想挽回爱情，就要先承认已经分手这件事，不然又怎么能叫挽回呢？只有正确认识了这件事，才能用正确的态度，正确的方法去挽回。
开始挽回
具体挽回中要分情况应对：总结起来就是主动加被动，在对方有回应时主动正面挽回，在对方没有回应时被动迂回挽回。一开始一般都是自己主动出击，开始讨好对方，这个时候需要多在对方面前出现，用各种方法讨好对方，具体方法根据以往相处经验操作，对方喜欢什么方式就用什么方式；如果对方这个时候不回应你，甚至不跟你见面，那么不妨消失一段时间，不是说让大家都找不到你的，为你担心的那种消失。只是不出现在对方面前，趁此机会提升自己、改变自己。这个时候不要给对方打电话、发短信，看看对方会不会联系你。因为你一直都在，突然一下不出现了，对方心里不管什么想法总之会想一点。
如果对方不主动联系你，那么消失一段时间提升自己之后再回来，一切再从头来过；如果对方后来主动联系你了，那么这个时候不要表现得特别兴奋，也不要就此化被动为主动，要一点一点进攻，松一下紧一下，让对方猜不透你心里在想什么，才不会过早暴露底牌。
其实挽回刚开始都是碰钉子的过程，如果两个人能好好相处，也不会走到分手这一步，既然分手，肯定都是思考之后的结果，所以挽回前期对方对你冷淡是正常的，不要太在意，也不要灰心，毕竟要抹平心里的疙瘩也是需要时间的。
审视自身的错误
无论什么情况下的分手肯定都是其中某一方让另一方不满意了，如果你想要挽回，那么就要好好审视一下自己有什么让对方不满意，让对方不能接受的了。所以在挽回过程中，需要知道自己的不足在哪里，利用双方冷静的时间，改变自己，提升自己，要做到再次出现在对方面前的时候即使不是一个全新的自己，也要是一个跟以前不一样的自己，要让对方在你身上看到变化，看到希望才有可能挽回成功！
给对方空间
也许是对方提出的分手，也许是你提出的但是你后悔了所以想挽回，但是无论谁提的分手，你们俩现在已经分手了，对方肯定也像你一样还没完全从这段感情里走出来，所以这个时候不要逼得太紧，要给对方空间，让对方有时间可以好好整理这段感情。让对方忘掉不愉快的回忆，如果你怕连愉快的回忆也一起忘掉，那么你在挽回的过程中可以帮对方回忆起。
因为在挽回中，你给对方的印象只有两种：好的和不好的，所以为了不留下不好的印象，你需要在对方冷静一段时间之后再去“打扰TA”，也趁着这个时间好好想一想你是不是真的想要挽回，是因为舍不得，放不下，还是只是因为不甘心？如果只是不甘心，那我建议不要挽回前任。
如何挽回爱情
两个人在爱情中，信任是特别关键并且主要的组成部分。如果你的伴侣做了对不起你的事，比如伤害了你、说谎、出轨、偷情、欺骗等等，怎么办？
一名两性关系*师调查了将近300多对夫妻，问了那些生活感觉更幸福的夫妻，来讲述他们对于两人关系更大的期望是什么。
他们表示，期望的是自己应该感觉伴侣不会伤害或者欺骗自己。也可以说，两个人之间相互信任。那如果其中一方打破了这种信任该怎么办呢？
如果你和你的伴侣都想修复双方的关系或者学习一下如何在说谎之后挽回双方的关系。
1. 承诺和信任很重要。
要在不忠行为之后挽回关系，你需要做的第一件事就是跟你的伴侣重塑信任。信任是可以重建的，但是需要双方做很多工作和承诺。只有一方的努力是无法重建信任的。更重要的是两方都要记得，重建信任不是一蹴而就的，不会在一两周或者一两个月内就能实现，而是需要相当长的时间。
2. 在这段关系中多花点时间维护。
如果你想在事情发生后挽回关系，两个人就要愿意在双方的关系中倾注时间和投入感情。你们两个人是否都相互吸引，相互倾听，相互治愈呢？然后你和你的伴侣需要一起协作，确定一个比较明确的时间段（比如六个周或者六个月）来一起努力修复两者的关系。
3. 向对方真诚道歉。
在背叛之后继续前行，鉴于双方的行为，你的伴侣必须要给你真心又严肃的道歉。你是否要接受伴侣的道歉，其实在于这个事情只是偶发的还是长期的。如果你的伴侣一直都在背叛你，你们想修复关系的话就真的很难了。
4. 相互理解彼此的观念问题。
你有没有意识到自己的伴侣背叛了你，比如说谎，偷情，或者出轨？你的伴侣是不是理解你的感受以及这对你们的关系产生的影响？对于重建信任，两方都必须相互理解对方的观念。
5. 可以寻找咨询师或者*师来寻求帮助。
不管你内心多强大，这种情况对任何人来说都很难。如果一段关系进入到了持续的伤害或者气愤状态中，就很难改变了。这个时候，心理咨询师/关系*师的观点和帮助可能会比较有用。
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