【绪论】海灵老师挽回？海灵是谁？看透不说破，做到心中有数“海灵老师挽回”的内容如下：
情感目录一览：
- 1、缓和关系冷静冷静是不想继续了吧？
- 2、前男友明明有喜欢的人了，可为什么突然跟我来道歉？
- 3、拉黑一个人的微信了还可以在抖音里现点赞记录吗?
- 4、心灵大师海灵格的经典语录
- 5、《前任3》教会我们在分手挽回中的哪些技巧？
- 6、如何断联挽回男友？
缓和关系冷静冷静是不想继续了吧？
建议你考完试再说 这个阶段你也断联一段日子，别再纠缠他，让他冷静冷静，因为你把这段关系逼得太紧了。然后考试以后复联。毕竟考试为重。
一：首先你要明白你大概在什么时候可以复联，也就是说你在复联之前你需要做哪些铺垫性的东西，
1：避开对方的厌恶近因效应
所谓厌恶近因效应就是对方还处在厌恶你，恨你，讨厌你，不愿意跟你接触，回避你的这样的一个前提条件下，并且这样的情况还非常明显的情况下，不建议你去做复联。
毕竟你们的矛盾关系并没有得到缓和，你跟他的冲突并没有来得及淡化，也就是说对方还在气头上呢，这样的前提条件下，你忙着跟对方去复联，大概率的情况下，只能是更加深你们之间的矛盾，激化你们的冲突，你们的挽回难度只能是加大，而并不能起到缓和的作用。
也就是一般建议你跟对方有过激烈的冲突后，至少一星期之后进行复联，效果会更好一些，不建议你太长时间的断联，毕竟太长时间的断联只能是淡化你们之间的感情，而且还有新欢出现的可能，因此如果哪个挽回的老师建议你去做长久的断联，那么你就不要再跟着他学习了，纯属是糊弄人。
2：给自己一个新的人设
你要想去跟人家复联，是不是更起码你该给人家一个耳目一新的感觉，而不应该还是千年不变的那身衣服跟头发，甚至是比原来更糟糕的状态出现在对方的面前吧，所以说给自己一个新的人设也是很重要的一点，
海灵：分手挽回中，如何构建新人设
这个新的人设一定是你的内在和外在的同时转变，还有包括你们两个人新的相处模式的出现，以及面对你们曾经的一些深层次的问题如何去解决，如何去应对，当对方在用同样的话术去怼你的时候，你用什么样的话术去给对方洗脑，你的挽回的时间线的归纳，挽回大体方向的一个总结和规划。
只有这些东西你都做到有的放矢的情况下，才可以准备去复联。
3：要准备好充分的聊天材料和展示的价值
当你新的人设出来之后，对于这个人设会有360度各方面的一个包装，不同的包装对应的价值是不一样的，那么这些价值如何去展示对方，这些东西你脑子里要有数，毕竟每个价值的展示都有对应的聊天材料以及展示的途径和话术的。
海灵：分手挽回中的高价值展示技巧，你知道吗？
与此同时，你在准备好你的聊天材料的同时，你也要在你所有的社交网站上（朋友圈儿，抖音，微博，视频网站等，）来展示你更近做的这些事情，这样的话才可以没有违和感，才不会让他觉得你做这些事情都是专门为他而做的，而这些事情都是你正常的生活，都是你现在的生活状态，是真实的，而并不是刻意装出来的。
4：善于利用节假日
一般在节假日的时候，人的心情都是比较愉悦的舒缓的，这种情况下，他的防备心也是更低的，我们希望可以通过复联去降低他的防备心，同时我们也希望在他防备心低的时候进行复联，这样的复联效果才是更好的，试想如果对方心情特别糟糕时你复联，你只能是做他的炮灰了。
所以说利用好节假日是一个非常好的契机，另外也可以利用生日，或者是别人的婚礼典礼，同学聚会，工作聚会，领导开会，等等，利用好这样好的的契机去复联，可以大大增加你的复联的成功率。
当以上我说的这四大点更基本的铺垫，你准备好的时候，我们就可以正式进行复联了。万事具备，只欠东风。
前男友明明有喜欢的人了，可为什么突然跟我来道歉？
前男朋友回头来找你，主要有以下这5个方面：
一.纯聊骚
原来都是两个人的日子，现在突然变成一个人了，相信ta也不会突然间适应没有你的日子，ta也会习惯性的拿起手机和你说几句！我们就把它定义为聊骚。你们之间还是会有那份默契，你们之间还是会有小秘密，那么这些秘密和谁去说呢！ta当然还是愿意和你去诉说，工作上的一些压力，生活中的一些鸡毛蒜皮。现在ta身边还没有合适的人选去听ta的这些絮絮叨叨，所以你还是ta的第一备选人，把你当做垃圾桶去诉说生活中的不幸与幸，而且这个时候你也非常愿意听，不是吗？解决办法：我们在前面的文章中也讲过，如果ta主动找你，说明ta的心里还有你，毕竟你们之间的感情不是一张纸垫起来的，这也是一件好事儿。虽然只是聊骚，但是如果你把聊骚处理得当，把你的聊天升级到暧昧阶段，再升级到初恋时候的小鹿乱撞，面红耳赤，那么离挽回就不远了，所以这也是你们复合的契机，聊着聊着就旧情复燃，这种情况实属多见。只是时刻记得海灵老师说的话：人性本贱，你进则退，你退ta进。ta现在主动的找你，你一定要学会适当的退，不要ta的所有要求都答应，不要暴露你的需求感，说话聊天的时候点到为止，而且说话一定要给对方一些遐想的空间，让ta去猜，因为ta让你去猜，你也让ta去猜。这就是原来我们一直说的“弹簧效益”：当弹簧压缩到更低点的时候，往反方向的势能也会达到峰值——就像弹簧一样，当你越往外拉它，往回扯的力量就越大。二．生理需求女生在来大姨妈的前几天，ta的荷尔蒙分泌是更多的，这就像动物界会有交配期一样。海灵老师可能说的比较直白，但是人嘛，也是属于动物的一种，叫高级动物，所以有这种生理冲动事是不可避免的，就像人们经常说的：男人是用下半身思考的动物。解决办法：ta主动找你，希望和你发生一些事情的时候，建议你一定要拒绝，不要去做那个呼之即来招之即去的人，你就直接告诉ta：我们已经分手了，我希望你过得好！这样把被动变为主动，也不会过多的暴露你的需求感，同时也委婉的告诉ta，让ta打消这种非分之想。如果你要是想挽回以后，你们之间处于一种长期稳定直至结婚的关系，那么你就听海灵老师的话：拒绝！如果你只是想图一时的挽回，不图长期的效果，那么，随你！三．报复心理报复分成两种情况，第一种：你对ta的伤害，使ta产生了报复的心理。第二种：ta知道有人去追你，所以ta就嫉妒心爆棚：我扔掉的玩具谁也别想要！希望把你再追回来，破坏你和新欢。这是一种标准的，我不想要谁也别想得到的心理。两个人在一起的时间越长，精神的依赖越大，生活的依赖也越大，不管你们因为什么原因分开，双方都付出了大量的时间，金钱和精力。分开以后，都会觉得自己牺牲了那么多，付出了那么多，可是并没有得到自己想要的，所以有这种报复心理实属正常，尤其是你做了对不起ta的事情。你伤害了我那么久，对我的精神打击那么大，为什么我就不能反过来让你也感受一下相同的滋味儿呢！？正好，你现在想去挽回ta，你是主动，ta是被动，所以ta就会有意的去吊着你，去报复你，想让你难受，想让你抓心，折磨你，让你体验一下ta当时心碎的感觉。狄更斯曾经说过：如果人在受到伤害的时候没有报复的心思，那么人也就不能叫做高等动物。解决办法：既然是报复的心态，那么你就不能让ta得逞。ta说任何让你愤怒的话，你都不要表现出内心的真实想法，ta现在就是希望你生气，希望你发怒，希望你暴跳如雷，你偏偏不这么做，你只是要静静的听ta去说，然后淡淡的告诉ta：你开心就好。如果这个时候，你内心的魔鬼又开始出来战斗了，对ta又骂又说狠话，正好中了ta的圈套，那么你只会把ta越推越远，何谈挽回？四．想和你重归于好随着时间的推移，你们之间的一些小矛盾，小争吵，小毛病都会被渐渐淡忘，剩下的大多数都会是甜蜜和对方的好。也或者是和其ta人相比之下，还是发现对方更好，发现曾经对方的心，发现曾经对方的在乎，发现对方曾经的无微不至，双方也冷静下来，知道曾经分手的原因，也有各自本身的一些问题。也或者是在分开的这段期间，也就是自我重塑期间，你把自己完善的特别好，在二次提升的过程当中对ta产生了极大的吸引力，所以现在主动来找你，想和你重归于好，这是我们大家都希望看到的结局。解决办法：不要过于乐观，ta只是主动的对你示好而已，也许只是试探你一下呢！所以这个时候不要轻举妄动，只是顺着ta的意思往下走就好，还是一样，不要过多的暴露你的需求感，记得海灵老师曾在相关文章中教过你们说话的聊天技巧，要把和ta的聊天发展到暧昧期，那么挽回才胜券在握。五．备胎有些学员，总是跟我抱怨：海灵老师，我是一个大备胎，怎么办？备胎也是胎，既然是备胎，就说明你也是ta的选择之一，你也有被选上的权利，那么现在你在挽回的过程当中，实际上就是增加自己被选择的几率，做备胎不可怕，更可怕的就是你连备胎都做不成。ta之所以把你当做备胎有两种原因，一种是ta已经有了更好的选择，但是忘不了你。另一种原因，典型的骑驴找马，没有找到更好的，留着你，至少ta还能有个说话的，有个随叫随到的。解决办法：不管你属于哪种备胎，在现阶段，你要做的就是提升自己。不管是在ta聊天，还是在和ta接触的过程当中，不要提以前你们的恩恩怨怨，点点滴滴，做到绝口不提，你把自己的心态调整为：正在追ta的心态。目的是把你们之间初恋的感觉重新找回来。
拉黑一个人的微信了还可以在抖音里现点赞记录吗?
这个问题几乎每个学员都问过我：海灵老师，我值不值得挽回我的爱情呢？
我的爱情的挽回的成功率是百分之多少呢？
你觉得他还会爱我吗？
你觉得他是不是死了心了？
你觉得他是不是真的把我放下了，就这样走了？
海灵老师，为什么他这么绝情呢？
这个时候我的回答肯定都是两种，一种是值得，一种是不值得，哈哈。
值得挽回的情况有哪些呢？
比如说：当初由于你的冲动，你忽略了对方的感受，说了一些狠话，做了一些错事，当然，我们指的这些错事都是一些鸡毛蒜皮，日常积累的小事，导致对方非常的伤心，也就是常说的攒够了伤心就会转身离开。
比如说：当初由于各种原因导致双方家里面的父母不同意的，有分歧的。
还有就是异地恋的。
不值得挽回的情况有哪些呢？
比如说：三番五次的和别的异性，保持暧昧的，聊骚的，关系拉扯不清的，养了一群备胎的，还有不管是精神出轨还是身体出轨的。
爱情里的感情骗子，骗了你一个，又去找别的男男女女，用同样的招数去骗钱，骗色，骗了你以后，你还傻了吧唧的不自知，跑到我这来要挽回。
有不良习惯的，比如说：家暴，赌博，酗酒，偷盗，等等，这些海灵老师都不提倡去挽回。
有人就会说了：你不就挣这份儿钱吗？是啊，可是我违背不了自己内心的不安，我不想再把这些可怜的人推到火坑里去。
当然，这些都是从一个有着3，4年经验的挽回导师的角度去考虑的，具体到底值不值得，只有你自己知道，如果不管是什么情况，你都想去挽回，那么我一定会尽力帮你。
在我咨询过的这么多案例当中，真心实意相爱的还是占了98%的，所有的情侣都曾经是绕颈的鸳鸯，只是在漫漫的爱情路程当中遇到了种种的困难，所以导致更后一方要放弃，而另一方努力的去挽回。
当一方真的决定离开的时候，你的纠缠，你的所有的所作所为，在他眼里看来都是厌烦的，甚至是极其容忍不了的，他觉得你做的这些都是虚情假意，都是为了挽留他而做的。
所以即使你为了这份爱情付出了很多，你哭过，闹过，威胁过，自虐过，自杀过，到对方的公司闹过，在对方家门口堵过，给对方寄了很多小礼物，给对方发了很长的几千字微信短信，甚至还给对方写了很长的书信，你得到的只是一次又一次的拒绝。
这个时候，就会有很多学员，走投无路找到了我们。
其实我们在帮助你的过程当中，肯定也难免会有屡屡碰壁的情况，因为谁都不能准确的知道在对方的心中，你们的这份感情有多重，在他看来这份感情还值不值得去要，值不值得去留恋。
我们只能通过大量的挽回案例以及相关的心理学等相应的专业知识去进行推理与推敲。而且挽回的路途当中肯定肯定会有很多的突发情况，你找我们的目的就是要把这些突发情况造成的恶劣的影响降低到更小。
你为他付出了物质上和精神上的代价，饱受重重折磨，在你看来，你的高傲不要了，自尊不要了，简直都卑微到了尘埃里，可是他就是那么的心狠，把你推得远远的，一次又一次的拒绝你。
这个时候你就会犹豫，思考值不值得去挽回了，你所做的这一切到底值不值得？但一想到你们曾经幸福的点点滴滴，想到以后你可以和她进入婚礼的殿堂，我相信你可以从卑微到的尘埃里去开出一朵灿烂的花儿。
心灵大师海灵格的经典语录
海灵格谈自由
听海灵格谈自由，他说：人有一点点自由。
他的言下之意，似乎那自由不是很多。
“人有一点点什么自由呢？”
他说：“改变的自由而已。” 接着，他拐弯了：
“但是，对于改变之后的结果呢，人们是不自由的。”
他还慢条斯理地说：
“所谓的自由只不过是臣服而已，——一个人懂得臣服自己的命运，那会是更大的自由。很多人喜欢去追求，追求这个，追求那个，但到头来结果未必是好的，臣服就是不用去追求，把结果是什么交给比你大的那个整体去做。”
海灵格论生命和死亡
每一个生命都要得到肯定和尊重。
死亡是我们的朋友。
死亡是我们生命中更大的支持力量。
我们每天都向着死亡走去。
海灵格论爱与秩序
爱是秩序的一部分。
秩序是早已被排定了的。
爱只可以在秩序的范围内成长。
爱常常是有代价的，常常让人感到愧疚。
爱只是一颗种子，并不能改变土壤。
悲剧中的英雄是盲目的。
人要回归秩序，面对真相。
海灵格论人生
人是有那么一点点自由。
每个人都有资格决定他自己的人生。
每个人都希望有更好的明天。
要用全新的眼光去面对每个不同的情况。
危机唯有到达高峰时才能够解决。
多愁善感守护着一种不为人知的幸福。
人在幸福中会体验到危险与不安。
海灵格论伴侣关系
关系其实也会经历从出生到死亡的过程。
伴侣之间发生的事，别人绝对不能干涉。
女人跟随男人，男人服务女人。
每一种关系会设下不同的界限。
连结既是爱的奖赏，又是爱的代价。
海灵格论分手
不负责任地分手常常会带来破坏性的后果。
伴侣分手也许是必须的。
要么分手，要么强留，两种痛苦必选其一。
伴侣分手往往是无可避免的。
在分手当中，愤怒通常是替代悲痛的工具。
离婚是父母双方的事。
海灵格论父母和孩子
父母的关系不关孩子的事。
父母和孩子的关系是不能分割的。
父母付出，孩子接受。
你的父母有权插手你的人生。
孩子们对父母的爱是无限的。
孩子要跟随父亲。
荣耀自己的父亲。
即使父母有罪过，他们仍然是父母。
荣耀自己的父母便是荣耀大地。
孩子的心灵无法容忍任何对父母的贬抑。
子女必须尊敬并且荣耀自己的父母。
海灵格论*
信念促成*，醒悟便得康复。
*乃是拒绝荣耀自己父母的结果。
*乃是企图为他人赎罪。
和解比赎罪更好。
癌症由恨生成，却远远地回避着爱。
有时癌症是一种赎罪的形式。
头痛的问题可能是来自被堵塞的爱。
多数情绪的痛苦都是中断了的爱。
心痛和头痛常常是堵塞了的爱的一种表达。
海灵格论清白与罪恶
清白者往往是较危险的人。
忠诚应以爱为出发点。
愧疚和无愧并不等同于善良和邪恶。
清白与罪恶并不等同于善良和邪恶。
清白者是不原谅人的。
如果某人正视他的罪恶感，便可获得力量。
罪过是不可挽回，也不能补偿的。
扮演受害者的角色是一种高技巧的报复。
赎罪是一种补偿行为。
唯有罪人才能够宽大仁慈。
人世间的罪恶是会消逝的。
海灵格论原谅与尊敬
人不能要求别人原谅。
人没有权力去宽恕别人。
慈悲需要勇气面对全部的伤痛。
原谅其实是一种僭越。
我知道你所赐给我的，我十分敬重它。
感恩之心便是不带傲慢的接受。
尊敬必须来自内心深处。
无聊的好奇心表示缺乏对他人的尊重。
海灵格论付出与接受
我们付出的时候，就会决定有权利。
我们接受的时候，就会感到有义务。
回报的责任，我会体验为罪恶。
没有亏欠的压力，我会感到轻松和自由。
当他们要帮助你的时候，你要小心。
带着爱从别人那儿接受的人是谦卑的。
吸入是接受，呼出是付出。
鞠躬也是一种付出。
深深地吐气！那是一种让爱流动的方法。
多一点爱意，少一点恐惧。
海灵格论问题与行动
问题本身往往是解决的方法和动力。
如果描述是正确的，问题应该早已解决。
只要发生了，我们都要客观面对。
我们所犯的错误往往是更好的老师。
每一个行为后面都有其正面动机。
爱是一切行为后面的动力。
事实往往与人们所说的相反。
所有的情绪都是帮助我们成长的。
我们只有在必须行动之前才是自由的。
每个人都有力量面对他的难题。
海灵格论愤怒
第一种愤怒
如果有人攻击我或对我做出不公平的事，我自然会有的反应，这种愤怒驱使我作出有力的反抗，而且给予适当的回应。
这种愤怒是正面的，它帮助我行动，使我强壮。
愤怒在这情况之下是恰当的。当目的达成之后，愤怒也会消失。
第二种愤怒
当我察觉到，我没有获得我可以或者应该获得的东西；或者是我没有要求、请求我可以或应该要求或请求的事情，我会感到愤怒。
我们会对别人生气，用愤怒来取代行动，而愤怒也就成为没有行动的结果。这种愤怒会有瘫痪和削弱的效果，而且通常会持续很长的时间。
以愤怒来替代爱，也是类似的作用，我会对所爱的人愤怒，用愤怒来取代爱的表现。
这种愤怒的感觉，是幼儿被中断对父母亲的爱的经验。在日后相似的情况下，人会再次体验到早年的经历，这种经历更会削减他的力量。
第三种愤怒
当我冤枉了某人，但我又不想承认我的行为，我便会对那个人生气。
我就是用愤怒抗拒自己行为的后果，而让他人来承担我的罪恶感。
我用愤怒代替了自己的行动，而使得自己不作行动。
这种愤怒便令我瘫痪，使我变虚弱。
第四种愤怒
某人给予我太多，使我无法报答，这是难以容忍的，我会带着愤怒抗拒他的施予。
这种愤怒是以责备的方式表现出来，例如子女对父母表示愤怒，愤怒便代替了接受和感激，也取代了自己的行动，这种愤怒使人瘫痪和空虚；或者也会以意气消沉和忧郁表示他的愤怒，用以取代接受、感激和给予。
愤怒也会在分离之后以长期持续的的哀伤方式去表现，尤其是对某个死去或是离去了的人，假如我依旧欠他一份接受和感激，或是无法承认自己的过错及其后果的话，就会表达出这样的愤怒。
第五种愤怒
有些人的愤怒是从别人那儿，或是为了别人而承受来的，例如在团体中，有个成员抑压自己的愤怒，久而久之，团体中另一个成员（通常是更软弱的那一个）他会亳无理由地生气。
在家庭内更弱小的成员是孩子，例如母亲压抑对父亲的愤怒，其中一个孩子便会从母亲那里承接到愤怒，而对父亲生气。
在一个团体中或是家庭中更弱小的成员，不但经常会承接到愤怒，而且也经常会成为愤怒的目标，例如下属对上司生气，但他却将愤怒压抑，发泄到更加软弱的同事身上；或者男人对女人生气，却将怒气压抑，然后把愤怒发泄在孩子身上。
愤怒的对象通常不只是由一个人转移到另一个人身上，例如由母亲转移到孩子，而且也是沿着一个方向，由强者转到弱者身上，所以，纵使女儿从母亲那儿承接了对父亲的愤怒，她也不会发泄在父亲身上，却是会发泄在一个让她感到安全的人身上，例如她的丈夫。
在团体中较弱的成员，通常会成为这种假想愤怒的代罪羔羊，而不是那些原先预期中较为强势的人，例如辅导者或是团体的领导者。那些承接别人怒气的人，都具有一种愤怒的特质，而且都感到自豪而正当，但他们只不过以别人的力量和正当性在行动，这只会造成失败和软弱。而那些受到承接的愤怒的受害者，也会在他们理直气壮、义愤填膺之下而感到强壮有力，但事实上，他还是软弱的，而他的受苦也是没有意义的。
第六种愤怒
有一种愤怒，那是德行，也是能力：警醒的、专注的执行力和危机感，勇敢且清楚地面对困难和强权。但是那不是情绪作用。
必要的时候，他们也会伤害别人，却不是因为害怕他或是出于恶意，而是长期训练和实践的结果，但对于那些有此能力的人来说，却是轻而易举的。
海灵格的`话
一、当你让爱表达出来，你会得到自由。
二、我甚至不想尝试去解释它。那只是我所观察到的。
三、现在我不想做过于琐碎的分析。 重要的是要辨识那些起作用的力量。 细节部分应该加以确认。
四、更基本的*方法就是透过爱。
五、多愁善感守护着一种不为人知的幸福。
六、处理伴侣关系中施与受的更佳方法就是对伴侣做出具体而明确的要求。
七、压力要得到疏导。
八、唯有罪人才能够宽大仁慈。 清白者是不原谅人的。 清白与罪恶并不等同于善良与邪恶，事实上，往往是相反的。
九、不，不，不。你的描述只会强化问题。 讲完了更重要的事之后，便要马上停止。
十、没有什么固定而快速的法则，但你就是可以感觉到是否正确。
十一、压抑是一种比较容易活下去的方法。 试着用你的双眼正视，就像正式挑战一样。
十二、当每一个属于家庭系统的人在你心中都有一个位置时，一种圆满的感觉便会涌现。
十三、我们不需要知道细节。 而你只要知道这些人属于你的家族系统，然后在你心里给予他们一个尊敬的位置，这样就足够了。
十四、唯有当我们与命运保持和谐一致时，我们才能够从中获取力量，从而改变命运。
十五、等待方式的不同也会导致不同结果，要带着专注来等候。
海灵格——说出藏在家庭里的爱的秘密
看海灵格的现场，海灵格的书，我想，没有一个人能够准确地说出自己的感觉。用什么来形容好呢？海市蜃楼？不，那太虚空了。海灵格给人的感觉是真实的。很想与同观者探讨一下，可是连陈教授也说：没法说！
只好与大家一起分享一下海灵格的书中那些充满灵性的语言：
孩子的成绩不好，你（父母）要对他说，“我以前也是一样。”
过度亲密是对成长的拒绝。
紧挨着父亲站立的男人会吸引女人；但是如果他是紧挨着母亲站立，女人会为他感到难过。
（关于分手时的愤怒）“我到底对你做了什么错事，使得我对你如此地愤怒。”愤怒有时被用来作为一种防卫，以对抗必须承认的罪恶。
对于那满怀爱意的付出，我们有责任要同样满怀爱意地接受。
在一个家庭中，如果父母对孩子的爱比他们（伴侣）之间的爱重要得多，爱的法则就会被扰乱，家庭就会面临不能正常发挥功能的危险。解决问题的办法是夫妻之间的爱要享有优先权。
承认世界的本来面貌，没有意图去改变它；这样才有可能形成泰然镇定的心态和清晰的洞察力。
如果人们在原生家庭中曾经被伤害过，那么他会不知不觉地把这个伤害和疑惑带进新的关系里。
所有的亲密关系都会随着时间流逝而飘向终点，为接踵而至的一切腾出空间。
《前任3》教会我们在分手挽回中的哪些技巧？
作者：海灵心理咨询师爱情挽回导师
图片来源于网络
微信公众号，微博，喜马拉雅ＦＭ搜索名称：
挽回你的爱情
爱情只有一次，
一旦错过就是一辈子。
无论是谁，他的生命当中都会反反复复，多多少少，出现很多前任和现任。
为什么《前任3》这部电影这么火，就是因为每个人生命当中曾经的那个他都是那么的无可替代，但是这个无可替代，又都是属于曾经。
这部电影实际上从头到尾并没有太多华丽的画面，以及过多复杂的剧情，但是这里面的道理却值得让我们好好的深思，也教会了我们在分手挽回中一些套路和技巧。
一：不要太倔强，见好就收
林佳和孟云，估计是很多人看完这部电影以后，认为更揪心的一对情侣，他们明明有很多次复合的机会，但却在各种各样的机缘巧合中不断的错过。
这一次次的错过，使他们错过了一辈子。
他们都是那么的倔强，他们的自尊都是大于一切，谁都不愿意为了他们这一辈子的幸福先去低头。
明明可以用成熟的心态去呵护的这一份爱情，却让双方带着满身的刺离开。
明明知道对方想要什么，却放不下那份倔强，去真心实意的改变，非要等到下一任的时候，再去弥补对上一任的真正过错，为什么人能这样？
王梓对孟云说：
我总觉得自己捡了一个大便宜，是林佳把你变得这么好的，你喜欢我，就是因为我身上有她的影子，对不对？我们都喜欢小狗狗，都喜欢在煮泡面的时候把鸡蛋打碎，更关键的是都喜欢认真工作时候的你。
孟云也曾经说过：
如果让我和林佳重新来过的话，我一定像对王梓这般用心的去对待林佳。
但是为什么要错过呢？
明明两个人知道对方想要什么，明明双方都可以改变自己曾经的过错，重新来过，为什么放不下那份所谓的尊严呢？
为什么不能见好就收呢？
为什么你非要把对前任那里的东西带到下一任，然后把对前任的这些亏欠，拼命的对下一任进行弥补，为什么不能坦坦荡荡的去面对你的现任呢？
所以每段感情都应该毫无保留，都值得每一个人去尊重。
放下你的那份骄傲和自尊吧，见好就收，不要错过。
二：要有技巧性的多沟通
其实余飞和丁点这对情侣，在他们分手之后的这种所谓的吵架，也算是一种沟通，在一次次的谈判局里面，互相理解包容，更后挽回成功。
而孟云和林佳则由于两个人的交流越来越少，导致矛盾越来越多，更后分手。
因为林佳的不沟通，所以孟云并不知道林佳对她太好了，林佳一直在忍受迁就和妥协着他。
林佳给他做的鸡蛋面，他早已经忘记了；
林佳怕黑，但还是开着灯等他回家，他也早已经忘记；
林佳要去看海豚，他忘了；
林佳要养的那只小狗狗，他也忽视了。
但实际上林佳只要和孟云表达一下自己的需求感，相信好好的沟通，孟云还是可以听进去的，并且后期孟云也把这些都弥补在了王梓身上，不是吗？
但是林佳却选择用吵架的这种方式去博得孟云的关注和在乎。
林佳说：
当孟云的事业越来越好的时候，我就越来越没有自信了，我需要他陪我，来证明他爱我，我需要他在我身上投入陪伴，来证明他爱我，那种不怕受伤的支持，我做不到了。
为什么林佳做不到，因为孟云已经渐渐的习惯了林佳对他的好，并且把这种好当成了理所应当。
林佳又没有及时的和孟云表达好自己内心的想法，所以导致了两个人到更后默默的错过。
其实没有“错误”是不可原谅的，而且人活在世，不可能一辈子不犯错，关键是要看你对对方有多少的容忍度。
有一位咨询者，他更崇尚的一句话就是：你有多爱对方，对对方就有多大的容忍度。
我很赞同这句话。
但是你要知道，你的这些容忍都是希望得到对方回馈的。
如果你一味的付出，一味的包容，但是对方没有给你一点点回馈，她只是享受着被你爱的这种感觉，那么你也会在一次次的失望过后，积累成绝望，更后受伤的离开。
三:要做好当下
电影里面的台词还是非常经典的，其中一句让我印象挺深的:
我这么辛苦，不就是为了我们的未来，为了你吗？
这句话听起来好像很有道理，可是如果你没有对方，你就不努力了嘛，你就不工作了吗？那就不去打拼了吗？
不要把“我”当成你奋斗的借口，不要把“我”当成你忙的借口，不要把“我”当成你累的借口，不要打着都是为了“我”好的幌子，把自己说的那么伟大，然后可以理所应当的忽略我。
不要总是说以后有钱了，我会对你怎么样怎么样？
那都是以后，每个明天都是以后，我们这一辈子能有多少个以后呢？也许以后的以后,我就不在你的生命当中了。
所以如果你要想挽回成功的话，更主要的就是要做好当下。
如果你现在对我都不好的话，我真的没有办法去幻想未来的你对我能有多好。
其实很多爱情里更主要的都是时时刻刻的陪伴与问候对方，每一个在爱情当中的人，都需要的是一个确定的现在，而不是一个画饼的未来。
再美好的未来，也许都与我无关，我真的不需要，我需要的只是你现在对我的每一句温暖的问候，每一个关爱的眼神。
孟云也说过：
我一直在给林佳描绘我们的未来，但是我没有想过，她越来越在意的是现在，他不再像我们上学时候那般年轻，他只是想通过现在确定未来，而我把他的现在给弄丢了，对未来的憧憬，让我忽视了眼前的需要。
林佳也说过：
其实在爱情当中，不管是物质还是心理，我们更在意的不是多少，而是百分比，我，到底占了你百分之几？
林佳攒足了失望的离开，其实也只是想要孟云说一句：别走了，我爱你。说一句：换季老发烧，我想好好照顾你。
挽回当中也是一样，不要再向对方去提及过去的错误，不要再向对方去描绘未来，你只需要把你现在的改变和新的形象展示给对方，让对方真的看到你是真的完善自己，提升自己了，这才是你挽回当中的筹码。
就光凭你那一张嘴，对方就回到你身边了？
大家都是成年人，不要再做这样的白日梦了！！！！
对方要的也是现在，对方也只是通过现在去确定你们的将来。
在两个人还都相爱的时候就努力的爱吧，在你还爱着他的时候，就努力的去挽回吧，放下你那可怜的自尊，也许他就在那里等你呢？
但是记住：
在你生命当中的每一次爱，只要在爱的时候，请你认认真真的爱，奋不顾身的的爱，忘的时候，也请你走的洒脱。
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分手挽回的复合约会中，你这样巧用了高情商吗？
分手挽回中，你的底气在哪儿呢？
作者简介：海灵，心理咨询师，有着多年挽回爱情指导经验，接触过大量挽回案例，希望我的爱情挽回团队可以帮你带回来你的ta。爱情只有一次，错过就是一辈子，不要轻易放弃，如果你都放弃了，那么未来的路上风景还在，可是你偏偏弄丢了ta。
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如何断联挽回男友？
肥皂剧里那对曾经如仇人见面般的男女，因为一次意外，相扶相持共度难关后放下过往偏见走到了一起，为什么看上去这么合理？就是因为这个原理！
——“相扶相持共度难关”的新爆点，替换掉了“弄洒咖啡毁了我订制西装”这个旧爆点。
印象就这样从消极认知变成了积极认知。然后才能情人眼里出西施。
而断联的你，毫无接触和碰撞。怎么可能产生新爆点？
另外，断联有这么几个误区：
1. 它始终有效
虽然实施这个原则可以为对你目前的状态很有效，但它不能保证对方会跑回你身边。因为它其实是很难实现的，虽然断联确实很有意义，但人们并不容易完全遵循。
2. 断联就是让对方回到你身边
事实证明，断联让他回来可能是对这个问题影响很小的事情，更重要的是平复双方的情绪。我认为断联期间是一种自我恢复过程。更多地了解自己是谁以及自己想要什么，自我挑剔喜欢的想要的，充分爱自己，成为无畏的人......这些是断联相关的一些自我恢复方面的事情，但是往往很多人做不到，而是处于一种焦虑状态。
3. 它总是让对方很想念你
虽然它肯定会让对方想念你并不断地思考你，但它其实并不是专门为此而进行的。有时，它是表达不到这种期望的，表现在对方并不是想念你，她可能会在各处游玩，甚至在撩别的异性。
因为他越觉得被你忽视，他就越故意向你展示他是如何不需要你的。这是可能发生，尽管男性通常不会这样做，往往是表现于沉默。
然后接下来的操作就是复联了
一：首先你要明白你大概在什么时候可以复联，也就是说你在复联之前你需要做哪些铺垫性的东西，
1：避开对方的厌恶近因效应
所谓厌恶近因效应就是对方还处在厌恶你，恨你，讨厌你，不愿意跟你接触，回避你的这样的一个前提条件下，并且这样的情况还非常明显的情况下，不建议你去做复联。
毕竟你们的矛盾关系并没有得到缓和，你跟他的冲突并没有来得及淡化，也就是说对方还在气头上呢，这样的前提条件下，你忙着跟对方去复联，大概率的情况下，只能是更加深你们之间的矛盾，激化你们的冲突，你们的挽回难度只能是加大，而并不能起到缓和的作用。
也就是一般建议你跟对方有过激烈的冲突后，至少一星期之后进行复联，效果会更好一些，不建议你太长时间的断联，毕竟太长时间的断联只能是淡化你们之间的感情，而且还有新欢出现的可能，因此如果哪个挽回的老师建议你去做长久的断联，那么你就不要再跟着他学习了，纯属是糊弄人。
2：给自己一个新的人设
你要想去跟人家复联，是不是更起码你该给人家一个耳目一新的感觉，而不应该还是千年不变的那身衣服跟头发，甚至是比原来更糟糕的状态出现在对方的面前吧，所以说给自己一个新的人设也是很重要的一点，
海灵：分手挽回中，如何构建新人设
这个新的人设一定是你的内在和外在的同时转变，还有包括你们两个人新的相处模式的出现，以及面对你们曾经的一些深层次的问题如何去解决，如何去应对，当对方在用同样的话术去怼你的时候，你用什么样的话术去给对方洗脑，你的挽回的时间线的归纳，挽回大体方向的一个总结和规划。
【回顾】海灵老师挽回？海灵是谁？看完不再为情所困，更多关于“海灵是谁”的问题关注映森：https://www.zshdch.com/
