【引言】分手挽回第一步怎么做的？分手挽回四个阶段？映森情感整理，获取情感知识“分手挽回第一步怎么做的”的内容如下：
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分手后如何挽回
很多朋友分手之后总想着赶紧挽回，认为认个错，或者道个歉，就能再次和好。可是分手后再挽回实际上不是越快越好，而是分时机，分情况，有针对地应对才有可能挽回成功。
第一步：分析分手原因
这个时候，你们刚刚分手，很多人会控制不好自己的情绪，每天活在伤心、自责、痛苦之中，整天精神萎靡，觉得生活没有了色彩。
这个时候，想要挽回一段感情，错误的做法就是一天到晚打对方的电话，发他消息，想要找他当面聊一聊，但是这样的行为只会让对方感到更厌烦，把对你仅剩的感情都消耗完。
所以，在分手后，我们首先要做的就是调整好自己状态，要让自己的情绪尽快平静下来，分析你们的分手的原因，是因为外界因素还是因为你们之间的内部原因。通过分析你们分手的原因，才可以在接下来挽回对方的过程中对症下药，达到事半功倍的效果。
第二步：努力提升自己
不要分析出问题之后马上就去联系他，这个时候，你需要静下心来改变自己，努力完善自己，变得更好。
这个时候你可以通过朋友圈查看对方的动态，心情等等，也可以发一些自己的生活照、心情状态、工作状态等等发布在朋友圈里，让对方也能够看到。
在朋友圈不要每天发一些消极的文字，多做一些自己感兴趣的事情，即使分手了，也要尽量让自己的生活丰富起来，慢慢地分手这件事带给你的影响就会越来越小。
第三步：重新有联系
这一步在挽回过程中很重要，可以尝试在对方朋友圈发的动态下面点赞，或者进行简单的评论，也可以在不经意间，走在路上和他来个偶遇，彼此打个招呼，为的就是让对方注意到你的存在。
这个时候只需要简单的问候对方就可以，记住不可以有之前感情问题的交流，否则就会揭开伤疤。对方要是回想起分手时带来的伤害，只会导致彼此的冲突进一步加深，严重的将造成无法挽回的地步，前面所做的一切就都白费了。
第四步：重新培养感情
在这个阶段，你们之间的关系应该已经破冰了，每天除了相互问候之外，还能够像朋友一样，聊天、开玩笑，关系也进一步加深。
等到时机差不多了，就要在这个阶段好好处理两个人之间的关系，把之前分手的原因摊开来，两个人好好的聊一聊，让对方知道你的改变，等到这些问题都解决了，再提想要复合的想法，这样子复合以后的感情才会更加牢固。
第五步：复合
一步步下来，更后的结果很有可能就是重新挽回一段失去的感情，问题解决之后，两个人和好如初，彼此会更加珍惜这来之不易的感情。
分手后挽回的禁忌
1、不要花费时间在无意义地猜测对方的情绪上，也不要反复的想这个问题
一般来说他现在暂时对你没有兴趣了，以后能不能重燃要看你的表现，把时间放在解决问题上，比如之前的问题解决了吗？你的问题解决了吗？你更了解你们了吗？诸如此类。这就很像男女生吵架，吵架后，女生更注重情绪，而不关注引起吵架的内容，男生则更注重吵架的内容，想要以后避免发生类似的事。
2、当你没有准备好挽回对方的时候，不要联系对方
在这种情况下，你能找对方聊啥呢，就像是抓娃娃机，你还没想好抓哪个就开始抓了，往往是啥也得不到的。而且这样也会显得你很被动，即便是已经到了你挽回的更佳时期，没有准备好就去挽回，可能会造成负面影响。
分手之后，想要挽回，首先应该做什么？
分手之后想要挽回，这个情况下，我们大部分人的第一反应可能就会去找对方，或者给他发一些很长的情感文字，感动自己类的。要么就是主动认错类的，或者说是纠缠类的，死缠烂打的哭诉甚至还有一些逼迫的说：“你要不跟我在一起，你要不来找我，我就从那跳下去”，那么这种类型肯定是没有用的。
有的人可能会说：“我找了他一下，这个事就过去了呀，我一找他我们就复合了呀”。但是你要知道，如果每一次分手之后，都是我们要去找他，哄他才能够在一起的话，那只能代表着在这段关系里你已经很被动了，需要去讨好、妥协才能维系关系了。换一句话讲，也就是你在这段感情里的需求感越高，你就越害怕失去对方，那么这种害怕失去对方就会让对方把你吃死死的，这是一种情况。
第二个情况就是你去找他和他死缠，到那只会带来一件东西——负面情绪。其实对方本身跟你分手了，他有时候可能觉得自己也挺舍不得的，但是你又来烦他，只会让他有一种感觉：就是跟你分手是对的，他只想逃离你。
其实，每一次分手都代表着你们的感情出现了一些问题，我们要去找到这个问题的根源，然后去处理这个问题。那在没有找到这个问题的时候，还不能够去处理的时候，我们可以先去多锻炼多运动，多培养点兴趣爱好，学会爱自己。
更后，很多人都觉得分手会给感情带来不好的影响，但其实分手恰恰提供了反思的契机和动力。如果没有分手，你们的感情逐渐会成为一滩死水，而分手给你们提供了重新审视这段感情、各自的需求与期待的契机。
在面临分手的当下，即便是平时完全不思考感情问题的人，也会审视起这段关系。而当人们找到了导致双方分开的根本原因、以及解决问题的方法时，就会希望彼此能重新开始，走向一个完美的结局。
分手之后怎么挽回
1、冷静下来弄清楚分手原因 分手之后，冷静下来分析一下你们分手原因，这是很有必要的。这样的话对于你以后想挽留对方，把对方追回来是有很大的帮助的。如果是因为吵架了一时生气而选择了分手，那么这种局面努努力还是可以挽回的。所以在分手之后如果你想挽回对方，不要只顾着着急，想着怎么解决，一定要冷静下来，思考你们为什么会分手，这是把她追回来的关键一步。 2、通过短信等间接形式和对方进行交流 你需要懂得，向对方示弱，并不是掉面子的一种表现，而是爱对方的一种表现。情侣之间分手如果你想挽留对方，必要的沟通是少不了的。当然如果你既想挽回对方，又不想丢了自己的面子，可以可以通过短信电话等间接的方式和对方进行交流这样的话也避免了见到对方之后的尴尬情境。不要因为抹不开面子，不好意思开口，到更后失去了你心爱的人，再也追不回来了才追悔莫及。 3、做好关于未来的规划与打算 一定要做好对未来的规划与打算，如果你真的想挽回这段感情那么一定要安排详细的计划去把对方追回来。前提是你确定对方对你仍有感情，如果通过对方的言行举止，你察觉到了对方已经对你没有了意思，就不要再去强行的挽留对方。强扭的瓜不甜，各自安好或许是更好的选择，不是吗？ 分手之后怎么挽回2 1、首先你要做的是，降低自己对于他的需求感。 分手后怎么挽回？我很明白，当你们分手之后，你很感到痛苦和彷徨，你渴望有他可以回到你的身边，像从前那样安慰你呵护你。但是事实却是残酷的，无论你多么渴望这些事情他都不会如你所愿。所以想要挽回的话，第一步就是要降低你对他的需求。我所说的降低需求，并不是要你对他无需求，好像形同陌路一样。降低需求感，只是让你把需求感降得比以前低，对待他就好像刚刚认识他一样，把他当做普通朋友那样相处。 2、接下来，你既必须要提升自己的价值。 想要挽回的话，你的价值需要足够高，能够给他的是支持而不是负担，他还会离开你吗？你不仅要努力提升自己的价值，还要学会提供自己的价值。你的价值不仅包括你的外在价值，还包括你的内在价值，比如说你有广阔的朋友圈，你有喜欢的爱好，你喜欢挑战新事物，这所有的一切都是你的价值，也是吸引力的来源。人的感情的开始都是基于你的吸引力，你的价值越高你的吸引力也就越强，挽回的.难度也会下降。 3、更后，请独立自己的生活吧！ 你并不是对方的附属品，你的生活也并不会因为对方的离开而支离破碎，你的生活只有你自己能够掌控。如果你在过去跟他的相处之中一直都是迁就他，满足他的一切要求的话，一直都是为了他而活得话。那么从现在开始，就请为自己而活吧。你不可能满足他的一切要求，也无法改变对方，你只能做好你自己！如果你的生活是一团糟的话，那么凭什么对方要回到你的身边，在自己生活的同时还要处理你的生活呢？
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