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《前任3》教会我们在分手挽回中的哪些技巧？
作者：海灵心理咨询师爱情挽回导师
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挽回你的爱情
爱情只有一次，
一旦错过就是一辈子。
无论是谁，他的生命当中都会反反复复，多多少少，出现很多前任和现任。
为什么《前任3》这部电影这么火，就是因为每个人生命当中曾经的那个他都是那么的无可替代，但是这个无可替代，又都是属于曾经。
这部电影实际上从头到尾并没有太多华丽的画面，以及过多复杂的剧情，但是这里面的道理却值得让我们好好的深思，也教会了我们在分手挽回中一些套路和技巧。
一：不要太倔强，见好就收
林佳和孟云，估计是很多人看完这部电影以后，认为更揪心的一对情侣，他们明明有很多次复合的机会，但却在各种各样的机缘巧合中不断的错过。
这一次次的错过，使他们错过了一辈子。
他们都是那么的倔强，他们的自尊都是大于一切，谁都不愿意为了他们这一辈子的幸福先去低头。
明明可以用成熟的心态去呵护的这一份爱情，却让双方带着满身的刺离开。
明明知道对方想要什么，却放不下那份倔强，去真心实意的改变，非要等到下一任的时候，再去弥补对上一任的真正过错，为什么人能这样？
王梓对孟云说：
我总觉得自己捡了一个大便宜，是林佳把你变得这么好的，你喜欢我，就是因为我身上有她的影子，对不对？我们都喜欢小狗狗，都喜欢在煮泡面的时候把鸡蛋打碎，更关键的是都喜欢认真工作时候的你。
孟云也曾经说过：
如果让我和林佳重新来过的话，我一定像对王梓这般用心的去对待林佳。
但是为什么要错过呢？
明明两个人知道对方想要什么，明明双方都可以改变自己曾经的过错，重新来过，为什么放不下那份所谓的尊严呢？
为什么不能见好就收呢？
为什么你非要把对前任那里的东西带到下一任，然后把对前任的这些亏欠，拼命的对下一任进行弥补，为什么不能坦坦荡荡的去面对你的现任呢？
所以每段感情都应该毫无保留，都值得每一个人去尊重。
放下你的那份骄傲和自尊吧，见好就收，不要错过。
二：要有技巧性的多沟通
其实余飞和丁点这对情侣，在他们分手之后的这种所谓的吵架，也算是一种沟通，在一次次的谈判局里面，互相理解包容，更后挽回成功。
而孟云和林佳则由于两个人的交流越来越少，导致矛盾越来越多，更后分手。
因为林佳的不沟通，所以孟云并不知道林佳对她太好了，林佳一直在忍受迁就和妥协着他。
林佳给他做的鸡蛋面，他早已经忘记了；
林佳怕黑，但还是开着灯等他回家，他也早已经忘记；
林佳要去看海豚，他忘了；
林佳要养的那只小狗狗，他也忽视了。
但实际上林佳只要和孟云表达一下自己的需求感，相信好好的沟通，孟云还是可以听进去的，并且后期孟云也把这些都弥补在了王梓身上，不是吗？
但是林佳却选择用吵架的这种方式去博得孟云的关注和在乎。
林佳说：
当孟云的事业越来越好的时候，我就越来越没有自信了，我需要他陪我，来证明他爱我，我需要他在我身上投入陪伴，来证明他爱我，那种不怕受伤的支持，我做不到了。
为什么林佳做不到，因为孟云已经渐渐的习惯了林佳对他的好，并且把这种好当成了理所应当。
林佳又没有及时的和孟云表达好自己内心的想法，所以导致了两个人到更后默默的错过。
其实没有“错误”是不可原谅的，而且人活在世，不可能一辈子不犯错，关键是要看你对对方有多少的容忍度。
有一位咨询者，他更崇尚的一句话就是：你有多爱对方，对对方就有多大的容忍度。
我很赞同这句话。
但是你要知道，你的这些容忍都是希望得到对方回馈的。
如果你一味的付出，一味的包容，但是对方没有给你一点点回馈，她只是享受着被你爱的这种感觉，那么你也会在一次次的失望过后，积累成绝望，更后受伤的离开。
三:要做好当下
电影里面的台词还是非常经典的，其中一句让我印象挺深的:
我这么辛苦，不就是为了我们的未来，为了你吗？
这句话听起来好像很有道理，可是如果你没有对方，你就不努力了嘛，你就不工作了吗？那就不去打拼了吗？
不要把“我”当成你奋斗的借口，不要把“我”当成你忙的借口，不要把“我”当成你累的借口，不要打着都是为了“我”好的幌子，把自己说的那么伟大，然后可以理所应当的忽略我。
不要总是说以后有钱了，我会对你怎么样怎么样？
那都是以后，每个明天都是以后，我们这一辈子能有多少个以后呢？也许以后的以后,我就不在你的生命当中了。
所以如果你要想挽回成功的话，更主要的就是要做好当下。
如果你现在对我都不好的话，我真的没有办法去幻想未来的你对我能有多好。
其实很多爱情里更主要的都是时时刻刻的陪伴与问候对方，每一个在爱情当中的人，都需要的是一个确定的现在，而不是一个画饼的未来。
再美好的未来，也许都与我无关，我真的不需要，我需要的只是你现在对我的每一句温暖的问候，每一个关爱的眼神。
孟云也说过：
我一直在给林佳描绘我们的未来，但是我没有想过，她越来越在意的是现在，他不再像我们上学时候那般年轻，他只是想通过现在确定未来，而我把他的现在给弄丢了，对未来的憧憬，让我忽视了眼前的需要。
林佳也说过：
其实在爱情当中，不管是物质还是心理，我们更在意的不是多少，而是百分比，我，到底占了你百分之几？
林佳攒足了失望的离开，其实也只是想要孟云说一句：别走了，我爱你。说一句：换季老发烧，我想好好照顾你。
挽回当中也是一样，不要再向对方去提及过去的错误，不要再向对方去描绘未来，你只需要把你现在的改变和新的形象展示给对方，让对方真的看到你是真的完善自己，提升自己了，这才是你挽回当中的筹码。
就光凭你那一张嘴，对方就回到你身边了？
大家都是成年人，不要再做这样的白日梦了！！！！
对方要的也是现在，对方也只是通过现在去确定你们的将来。
在两个人还都相爱的时候就努力的爱吧，在你还爱着他的时候，就努力的去挽回吧，放下你那可怜的自尊，也许他就在那里等你呢？
但是记住：
在你生命当中的每一次爱，只要在爱的时候，请你认认真真的爱，奋不顾身的的爱，忘的时候，也请你走的洒脱。
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作者简介：海灵，心理咨询师，有着多年挽回爱情指导经验，接触过大量挽回案例，希望我的爱情挽回团队可以帮你带回来你的ta。爱情只有一次，错过就是一辈子，不要轻易放弃，如果你都放弃了，那么未来的路上风景还在，可是你偏偏弄丢了ta。
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其实，当你的婚姻出了问题时，不妨求助专业的情感咨询师。 所谓的专业的事情交给专业的人来做，专业的情感咨询师能够帮助你在婚姻出现危机时，及时干预，让夫妻感情重回有情天。
01
作为一个从业了十多年的情感咨询师，帮助过的案例成千上万。我深深的感到， 如果专业的情感咨询师及早介入，大部分的危机婚姻是可以得到挽救的。
因为一段感情，就像一段长长的江堤，之前可能牢固安好，但是时间久了，就会有渗水的风险。
如果及时发现这些风险，提前补漏堵缺，不致于有一天婚姻的千里江堤，毁于蚁穴。
我有一个客户，生活在西北某市。她本人温柔善良，丈夫在当地做特警，高大帅气，对她也很体贴照顾。
在外人看来，他们的婚姻幸福至极，但是这个女生，有一个总是困扰她的问题是：她总是怀疑自己的老公和别的异性有暧昧关系。
为此，她做过各种疯狂举动。
比如，一天给老公打十几个电话，哪怕老公正在执行公务或者在会议中，她非要老公亲自接听，否则，不依不挠。她还会查看老公的手机，总是要固执地去寻找一些老公出轨的“蛛丝马迹”。
更疯狂的是，她会去开车跟踪老公的行踪。她向我描述跟踪老公的情形时，仿佛在描述一件极度让她亢奋的事情。她喋喋不休，精神极度兴奋。尽管，她的每一次跟踪结果是都没有发现什么。但她就是相信老公一定有过出轨，或者准备出轨。
可以想象，她的老公被她的这些举动搞得有多烦。
再爱一个人，或者再包容一个人，但看到这个人如此不信任自己，这个特警丈夫更终也越来越心灰意冷。两个人开始争吵，结果是，有一天，这个女生终于如愿以偿——她在影院里，终于堵到了老公和另外一个女同事一起看电影了。
她没有天旋地转，反倒觉得终于如愿以偿——一切证明了她的猜测。她痛苦，大闹，指责特警老公。
同样痛苦的特警老公更终甩过来一句话：要不，我们离婚吧。
真走到离婚这一步，这个女生完全受不了。冷静下来，想想这个男人对自己的好，她觉得一定是自己出了问题。于是，她找到我来给她的婚姻做咨询，一是如何挽回她的老公，二是如何解决她的心理问题。
在第一次咨询时，我就发现了这个女生的成长问题：她的父亲在她小时候就出轨了，而且抛弃了她和母亲。母亲从小对她哭诉，男人是不可靠的。幼小的她，早就感受到过父亲偷情的秘密，也曾一定想过去抱住父亲的大腿，留住准备抛弃她和母亲的父亲。
但是，父亲更终还是离开了她们。
这给她的心理造成了终生的伤害。 她在婚姻里之所以认定丈夫一定会出轨，并且围追堵截时反倒有一种奇异的心理亢奋，某种程度上就是希望一遍遍的回到小时候她“捉奸”父亲出轨的现场。这样的童年伤害情景的再现，让她重温一种更激烈的痛并快乐着的情绪。
“捉奸”老公，其实是“捉奸”父亲出轨愿望的再现。这样的行动具有存在的意义。在这样的意义里，她曾经的生命困惑——比如男人就是不可靠的——等仿佛才能得到确证。
所以，这样的情感咨询，必须让她 首先认识到自己的心理问题， 而不是老公的问题后，她焦虑不安的情绪才能从对外界的寻找中，回到自己内心问题的内观上。
当然， 同时也要引导她和老公好好沟通一下， 让她老公意识到她自己的心理背景，更好地理解她，支持她，和她一起去面对这些问题。
因为她本来就漂亮善良，对老公具有高价值的吸引，老公也一直很疼爱她，只是受不了她过度猜疑的性格。两个人能经过一番沟通后，让老公明白是因为女生的童年伤害造成了她的猜疑等问题后， 老公就很自然地选择了包容她，并且和她复合。
两个人一起来看情感咨询师，一起携手面对她们婚姻中的问题。
现在，她们和好如初，前段时间她还发给我一些视频，老公如何早起给她煮粥，关爱她的各种表现。她留言说：经历过风雨，我这才知道守卫好婚姻的重要性。
02
这些年来， 中国人的离婚率越来越高， 与此同时， 结婚率却在节节下降。 流量明星夫妻动不动离婚的新闻一爆出， 许多人由此感到自己更加恐婚了。
好不容易走进婚姻，婚内出轨、冷暴力、夫妻吵架、无性婚姻等现象更是屡见不鲜。
所以，中国人的婚姻动荡不安的背后，催生了对于情感咨询师的大量需求。
在中国，情感教育咨询公司自2014年开始迎来风口，这几年大爆发。目前行业的统计数据是，约有五千家以上的情感教育咨询公司。
主要分布在北、上、广、深等地，尤其以山东，广东为更多。据统计，在广州和深圳，各约有五百家左右的大大小小的情感教育咨询公司。
求助情感咨询师的客户各种各样，但更多的类型无外乎这样几类：
一是挽回感情型。 这是目前各大情感咨询公司做得更多的业务。感情出现危机了，一方想分手，另一方没有做好准备。痛苦的这一方就会求助于情感咨询师，如何通过指导来挽回自己的感情。
一是脱单辅导。 目前，大量的大龄单身未婚人群急需脱单，但如何脱单？如何认识合适的异性？谈恋爱有什么技巧？等等。这些也让困惑的脱单一族来找情感咨询师寻求帮助。
一是出轨婚姻*。 婚姻中的一方出轨了，另一方痛苦不安。如何面对伴侣的出轨，是分手还是挽留？如果挽留，如何挽留回来？如何让出轨的一方和外面的小三分手？等等。这些听起来就让人头痛的问题，也似乎必须找到专业的情感咨询师寻找解决方案。
还有一类是婚姻修复。 两个人可能也没有出轨，也没有一方准备分手，但就是陷入“冷暴力、无话可说、无性婚姻”等各种低质量的婚姻状态中。如何走出这些婚姻卡点？如何提升婚姻质量？
这些，似乎也必须寻找情感咨询师的帮助。
当你决定去寻找一个专业的情感咨询师的帮助时，首先要明白，你是准备寻找对方线下还是线上的帮助？
线上的好处是你可以免去舟车劳顿之苦， 就像网上看互联网*一样，即使不去咨询师所在的城市，但同样可以线上享受对方的“号情问心”；
线下的好处是你可以和情感咨询师面对面交流， 可以看到对方真实的表情，可以及时的良性互动，咨询师也可以从你的身心表情中去更加准确的判断你的问题所在等。
所以，优先推荐你寻求线下的情感咨询，但如果你实在不方便去咨询师所在的城市，也可以选择他的线上咨询。
咨询时，你既可以一个人去咨询，也可以带着伴侣或者配偶一起去咨询。就像2019年获得奥斯卡更佳影片奖的《婚姻故事》中所描述的那样，夫妻二人一起坐在情感咨询师的面前，倾吐他们的问题，寻求解决之道。
两个人一起咨询的好处是，咨询师可以更加客观的判断问题到底出在哪里——所谓婚姻出了问题，一定是双方都有需要承担的或大或小的责任等。
另外，目前，专业的情感咨询师用到的咨询方法和选择的流派也非常多。
比如，仅仅在婚姻情感咨询*的两性领域，就有以下的方法和流派会被咨询师可能用到：
• 精神分析性*；
• 2､行为主义性*；
• 3､新性心理*；
• 4､人本主义性心理*；
• 5､折衷主义性*；
• 6､其他性心理*（催眠疗法，亲密疗法，婚姻疗法，代理性伴侣*，自我刺激性疗法，集体性*，支持性心理*等）
还有许多人可能熟悉的海灵格家排理论、积极心理学*、原生家庭理论、音乐*法等，都可能会被咨询师所使用。
03
如何防止自己被不靠谱的情感咨询师忽悠？
当行业大爆发，并且各种情感咨询公司涌入时， 对于有情感咨询需求的普通人来说，可能更紧急的问题就是：
那么多网络上的情感咨询广告，如何辨别真假？
打开各种社交软件，动不动弹出的挽回感情的广告，哪些是忽悠的骗子，哪些是真有本事真能解决问题的情感专家？
面对各种简历包装得天花乱坠的情感专家，哪些是李鬼，哪些是滥竽充数的东郭先生？
……
你只有认清这些，自己在痛苦之中才能不“病急乱投医”。才能不被别有用心的人利用你的这种感情中的痛苦，骗钱和被忽悠。
如何辨别靠谱的情感咨询公司和情感咨询师呢？
一看它的创始人背景和公司背景。 是不是有专业的长时间的情感咨询行业从业背景？有没有出版相关著作？有没有获得过相关奖项？有没有专业的情感咨询行业的培训和学习经历？
如果完全没有，那么至少可以证明，这是一家半路出家的情感咨询公司。它可能只是奔着捞你的钱而来，不见得真正能解决你的情感问题。
二看它的服务承诺。 那些承诺百分之百能挽回，那些承诺一周之内就能解决问题，并且不断诱导你交费的公司，你可要警惕了——它们就像情感咨询界的“莆田系*”，*事小，收钱才是更重要的。
三看它的情感咨询师简历。 那些拍了几张写真照，然后配上各种真真假假头衔的，号称发明了什么情感咨询疗法的所谓情感咨询师，基本形同于骗子。
我曾经去看过一家情感咨询公司，办公室里，坐着的所谓的情感咨询师都是二十来岁的刚毕业的大学生。报纸上曾经报道，警察查封过一家所谓的情感咨询公司，结果发现所谓的情感导师以前都是”送快递的，干厨师的“等等。他们的目的并不是替客户解决情感问题，目的只有一个：如何利用客户的痛苦心理，忽悠对方交钱。
没有办法的是， 中国之大，就像电信诈骗一样，有识之士无论如何呼吁，还是总有人被骗一样。
在情感咨询界也一样，专业的资深的情感咨询师，可能因为广告营销做得不好，少有人知道。而那些广告营销做得满天飞的真真假假的情感咨询师， 反倒求助者不断。
所以，当你遇到情感困惑了，准备去找一个专业的情感咨询师时，你还要睁大眼睛看看对方：是广告过度营销包装出来的吗？还是实实在在的有真本事？
感情不易， 一个好的情感咨询师可能帮你的感情危机转危为安，一个靠忽悠生存的情感咨询师则让你的感情危机雪上加霜。 所以，当你的感情遇到问题了需要去找情感咨询师的帮助时，一定要且行且谨慎。
欢迎私信我，我将为你提供更多的指导。
· END ·
分手后如何快速挽回男友的心？
肥皂剧里那对曾经如仇人见面般的男女，因为一次意外，相扶相持共度难关后放下过往偏见走到了一起，为什么看上去这么合理？就是因为这个原理！
——“相扶相持共度难关”的新爆点，替换掉了“弄洒咖啡毁了我订制西装”这个旧爆点。
印象就这样从消极认知变成了积极认知。然后才能情人眼里出西施。
而断联的你，毫无接触和碰撞。怎么可能产生新爆点？
另外，断联有这么几个误区：
1. 它始终有效
虽然实施这个原则可以为对你目前的状态很有效，但它不能保证对方会跑回你身边。因为它其实是很难实现的，虽然断联确实很有意义，但人们并不容易完全遵循。
2. 断联就是让对方回到你身边
事实证明，断联让他回来可能是对这个问题影响很小的事情，更重要的是平复双方的情绪。我认为断联期间是一种自我恢复过程。更多地了解自己是谁以及自己想要什么，自我挑剔喜欢的想要的，充分爱自己，成为无畏的人......这些是断联相关的一些自我恢复方面的事情，但是往往很多人做不到，而是处于一种焦虑状态。
3. 它总是让对方很想念你
虽然它肯定会让对方想念你并不断地思考你，但它其实并不是专门为此而进行的。有时，它是表达不到这种期望的，表现在对方并不是想念你，她可能会在各处游玩，甚至在撩别的异性。
因为他越觉得被你忽视，他就越故意向你展示他是如何不需要你的。这是可能发生，尽管男性通常不会这样做，往往是表现于沉默。
然后接下来的操作就是复联了
一：首先你要明白你大概在什么时候可以复联，也就是说你在复联之前你需要做哪些铺垫性的东西，
1：避开对方的厌恶近因效应
所谓厌恶近因效应就是对方还处在厌恶你，恨你，讨厌你，不愿意跟你接触，回避你的这样的一个前提条件下，并且这样的情况还非常明显的情况下，不建议你去做复联。
毕竟你们的矛盾关系并没有得到缓和，你跟他的冲突并没有来得及淡化，也就是说对方还在气头上呢，这样的前提条件下，你忙着跟对方去复联，大概率的情况下，只能是更加深你们之间的矛盾，激化你们的冲突，你们的挽回难度只能是加大，而并不能起到缓和的作用。
也就是一般建议你跟对方有过激烈的冲突后，至少一星期之后进行复联，效果会更好一些，不建议你太长时间的断联，毕竟太长时间的断联只能是淡化你们之间的感情，而且还有新欢出现的可能，因此如果哪个挽回的老师建议你去做长久的断联，那么你就不要再跟着他学习了，纯属是糊弄人。
2：给自己一个新的人设
你要想去跟人家复联，是不是更起码你该给人家一个耳目一新的感觉，而不应该还是千年不变的那身衣服跟头发，甚至是比原来更糟糕的状态出现在对方的面前吧，所以说给自己一个新的人设也是很重要的一点，
海灵：分手挽回中，如何构建新人设
这个新的人设一定是你的内在和外在的同时转变，还有包括你们两个人新的相处模式的出现，以及面对你们曾经的一些深层次的问题如何去解决，如何去应对，当对方在用同样的话术去怼你的时候，你用什么样的话术去给对方洗脑，你的挽回的时间线的归纳，挽回大体方向的一个总结和规划。
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