【前言】挽回前男友群？挽回前男友的朋友圈文案？情感问题解答，找映森唤爱“挽回前男友群”的正文如下：
情感目录一览：
- 1、分手后第一天怎么挽回前男友
- 2、挽回前男友的重要心态
- 3、绿了男朋友该怎么挽回，挽回男友/前任的具体做法
- 4、挽回前任男友有哪些高效方法
- 5、遇到节日该怎么挽回前任？
- 6、挽回三十六式之第一式：深扒如何断联才能让前男友再次联系你
分手后第一天怎么挽回前男友
1. 冷静反思
利用第1天的时间做一个反思，这样做的好处是强迫自己先冷静下来，防止自己做出一些过激的举动，我在明天那期的《情感目光》故事里，会讲一个不冷静的例子。
我们可以利用这个反思期对这段感情进行复盘，判断自己是不是因为惯性而离不开对方！要知道，很多人不是因为爱而不能分手，而是因为维持情感的时间太长了，已经懒得分手了，比如说我上一期的傅老师就是个例子。
2. 慎重出击
很多人对于被分手的结果难以理解，会开始漫长的“讨说法”。经常会用各种消息渠道甚至在对方常出现的地点蹲守，找对方要说法。但往往在这个时间段，对方如果自认理亏的话，在第1天都会想尽一切办法“隐身”，让你找不到他（她），甚至会把你拉黑，踢群。
如果我们觉得真的有必要和对方谈谈，也要慎重选择出击方式。不然在舆论中，我们就是一个疯狂的失意人形象，反而丧失了舆论的支持。
3. 转移注意
在分手后的感觉肯定是难受的，你对这段感情期望值越高，失望也越大，我不会劝你不应该难过，但无论什么原因，对方既然离开了我们，那只能说他（她）没眼光而已。每个人都有自己的闪光点，不要因为某一个人对你的否定而沉浸在自我否定的循环中。在恋爱过程当中分手很正常，我们一定要理性对待，不要太过于纠结，好好的爱自己，在不久就会有真爱降临，所以一定要对生活充满信心！
挽回前男友的重要心态
挽回前男友的重要心态一：先爱自己 我们都听过这句话：“在爱上任何人之前，先爱自己”一旦你找到真正爱自己的方式之后，你就不要靠依赖别人来证明自己的价值了。 比如说前任说了一些会伤害你的话，但是你因为爱自己相信自己过得很好，所以你不在乎他说的更不会难过，当“爱”在你心里的时候你就不会去寻求别人给与，当你不再需要你前任来给你这份爱的时候，你的前任就会给你他的爱。 挽回前男友的重要心态二：情感共鸣拉伸 聊天不在于聊什么，而在于怎么聊，跟前男友的聊天互动的重点也在于此，彼此谈及到更近的生活日常和第三方话题并不会让前男友如此心动，反而聊到前男友感兴趣的话题甚至你们之间彼此有共鸣的话题，更能勾起前男友的情绪波动。 很多女性对于感情经营中，更不擅长的就是话术聊天，为此给男友展现的状态就是自己很闷很无聊，反而一些更能撩拨男人情绪的女性会更加受到男性的追求和认可，这也恰恰是运用了情绪对聊天内容的特殊性。 挽回前男友的重要心态三：提升自己的恋爱等级。 有时候，恋爱等级的不高，就无法知道和揣摩对方在想什么，想要的又是什么，而这个时候往往就不知道如何跟对方交流和回应对方。所以要是想跟对方相处的融洽，就要提高自己的恋爱等级。你要做的'就是学会去研究细节，就是通过观察对方的行为和动作，在经过自己的分析，并作出合适的回应。 你是一首百转千回的情歌，是一首心灵的词章，棹一方船桨，摆一叶方舟，着一张风帆，追你隐约的背影，远远观去，你是我一生无法如期盛开的花会，让我不忍放下手中笔的情诗，独恋红尘，生死相许，难描心中言，唯君身遥遥云外天。 挽回前男友的重要心态2 挽回的基本前提条件 很多人在一开始失恋的时候，心态一下子就崩了。虽然我经常跟学员们说，你们想要挽回，建立一个强大的心态很重要，但是对于刚刚分手的你们来说，我能理解，你们是不可能一下子就当做什么事情都没发生的。因为你们的感情实在是太深了，而稳住自己的心态也实在是太难了。 心态，是会间接影响到你人生，影响到你命运的一个东西。道理摆在这里，具体应该怎么做呢？而心态又直接影响到你的情绪，如何在分手以后用更快速更有效的方法控制住自己的情绪呢？情绪也会直接影响到你的行动方式，而这个东西往往也会导致你挽回变得轻松或者变得困难，以及是否成功。 打个比方，你在街边遇到一个美女，这时候你可能只会单纯的有一种心动的感觉，很多人顶多就是发发微博、朋友圈感叹一下，我想问一下，你敢主动上去搭讪吗？别说什么你不怕，其实敢做的人很少很少，为什么敢说不敢做，其实很多时候是因为一个怕被拒绝的心态影响了你。 可能很多人也敢上去搭讪，但是你上去搭讪的时候，你真的能做到胸有成竹吗？真的能做到聊天自如吗？真的能做到毫不怯场吗？真的能做到思路有条不絮吗？嗯，如果你都能做到，自信满满，并且上前去搭讪的时候，而对方却以一种冷漠的态度回绝你：你的搭讪方式真老土。高冷的转身对你爱理不理，这时候你又该如何是好？此刻你内心是不是受到了一万点伤害？ 我们接着假设一个场景，你跟一群朋友在打赌能不能要到某个女孩的联系方式，这时候你会很勇敢的出击，因为这时候你心里想的是，如果要到了，我就赢了，如果要不到呢，也没有什么好尴尬的，这时候你的心态会完全不同。你的心态会比较放得开，所以你会愿意去尝试，愿意去承担失败的风险。心态很多时候会影响你是否能很好的完成一件事，因为心态影响着你做事的方式和一些细节上的东西。 了解完心态的重要性和原理构造以后，后面的文章会写到关于：我们在挽回的时候到底需要什么样的心态以及心态调整不过来，走不出失恋阴影该怎么办。 遇到情感上的困惑
绿了男朋友该怎么挽回，挽回男友/前任的具体做法
先说说人为什么会分手，会出轨 .
其一 我们每个人谈恋爱，更终为的是弥补童年以及原生家庭的缺失，我们的恋爱其实是在自我治愈 .因此，相对稳定的关系必须是双方能够互相帮助和治愈的关系。
其二，人，趋利避害的本能，生物繁衍的特性，让我们更愿意选择趋近于完美的异性作为配偶 .这种完美并不局限于现实条件有多完美，而是自身需求的满足是否接近完美。然而，完美地满足需求并没有什么不同。所以我们会选择一个相对且现实的匹配标准来寻找伴侣。这就造成了一些弊端，那就是选择的伴侣可能只能满足自我的一小部分需求。
然后问题接踵而至。如果一个人在谈恋爱， 既没有被治愈的舒适感，也没有被满足相对重要的需求，那么就可能会跟伴侣提出分手。这是大部分看似合适的情侣，会分手的两点原因。
有人会说我们分手是因为我们不合适！情侣合适不合适是真的？是的，但是适当的时候总是相对的。没有绝对值。只是太多人在分手后安慰自己，就是TA和我不合适，不合适是对的。如果天底下有人是为某个人量身定做的，他们做梦的时候应该都能笑出来。所以，没有必要为分手找借口。我们先研究亲密关系为什么会分离的本质，然后解决这个问题。
孤独、寂寞、冷漠，那两三个人在社交圈里来来往往，要么天天做饭看剧，要么天天看电影。这种刻骨铭心的前任绝对不是“24K纯金”。这种想挽回的心，是因为前任不足，下一任多余，他的世界是一口枯井，所以想挽回前任。这样的话，多喝两杯，跳啊跳，说不定过几天他就忘了。
还有一种刻骨铭心的痛，那是清晨刺痛心灵的痛，与一群朋友高谈阔论后突然陷入黑暗缝隙的巨大失落感，还有彻夜难眠辗转反侧的痛。如果忘不了，不挽回可能会成为这辈子的遗憾。
如果想要通过 断联 这种被动的方式挽回，那就聊聊几种可以被挽回的心理：
恋爱习惯没有断掉的，会回头 .因为TA没有带被套睡觉，打开微信后没人叽叽喳喳跟他分享生活的点点滴滴，吃饭的时候他也不会再给TA吃东西了。那些长期在亲密关系中养成的习惯，就像是突然没了弦的风筝，让人很难在短时间内接受和习惯。这个时候，他会想起你的善良，体贴，可爱，即使你有点任性，他也会无心错过。
觉得你们还是合适的，只是一时被情绪蒙蔽 .当人们愤怒的时候，他们希望世界爆炸，但通常这种极端状态只会持续几天。只要不激化对方的情绪，不断给这种情绪添柴，总有一天会稳定下来。但据统计，TA爆发小宇宙时，能够顺利容纳对方情绪的人不超过5%。也就是说，大部分感情破裂都是因为在感情开始的时候，你们还在未解决的基础上。
对你有愧疚感的 ，会回头 .我不相信爱情是永恒的，也不认同一直保持稳定的套路。但是，我还是觉得，控制好对方就有罪恶感，控制好这个男人才是靠谱的。爱情在很大程度上挖掘了人性，但它仍然比人性本身的力量更大，所以每个人都有一个柔软的心理温床，里面装满了棉花糖，温柔善良。只要你把握住恰到好处的限度对一个人的好，允许另一个人犯适当的错误，让TA总是对你有一点愧疚，那么挽回TA总是可以事半功倍，不仅挽回了，也更加尊重你以后的相处。在亲密关系中，我们不是要把对方驯化成圣人，而是要告诉TA，这个世界上只有你能承担他的不完美，所以TA会在你身边。如果把这种包容给了别人，就没有办法妥善解决这段关系中一些棘手的矛盾。
核心吸引加大，TA会回头 .其实谁能谈得上相对稳定的关系，谁就有长久的吸引力。这种吸引力可能会被冗长的时间线和习惯削弱，也可能会被暂时的情绪和暂时的矛盾暂时掩盖，但这种吸引力并没有被打破。相信我，它还在，这个吸引力还在你们中间。因此，恢复也是如此。如果这个矛盾暂时解决不了，那就先把矛盾放在一边，先提升核心吸引力。这种吸引力的增加，至少会让对方进入一种权衡利弊的纠结状态。够了，这会给你争取时间恢复。
这也是更重要的一点，用对方法，沟通到位 .理智一点，感性一点，软硬兼施。不管是什么样的沟通方式，只要能抓住对方的核心需求和自己无法抗拒的适合TA的沟通方式，就可以用这种沟通方式直接化解矛盾。失恋的时候一定要记住一句话， 真正懂得把自己放在低位的，给对方提供高情绪价值的，懂得关键时刻如何哄好对方的人，才是真正的高位 和 才是一段关系的真正的掌控者的 .因为，总有一天这个人会停止愚弄对方，这段感情可能就此结束。对这个人来说，这也许只是解脱，但是
是对于对方来说，就会如同被世界抛弃了一样难以适应。不管开始如何，这段关系都会得到逆转 。当初高高在上的那位很有可能反过来挽回这个开始低位的人。
所以，不要什么断联，没有意义，能维持一段感情的，有时候并不是几分的爱，而是说几分的话，你所说的，所做的，恰到好处的让TA打消了顾虑，让TA得到了舒适安心，满足了TA的需求。这才是更直接的解决方法。很多失恋的原因，都在于我们习惯用暴力沟通，希望短期达到目的，所表现的狭隘与急迫，让TA难受，所以才会被迫中止联系。
综上， 纯粹的断联，可能不是万能的，好的断联方式应该是有其他事情予以辅助，相辅相成的配合，更能推到关系的发展 。
我们把真心拿出来挽回对方，不是被用来践踏的，也不要轻贱自己的这种行为，而是需要比之前更明白自己要什么，对方要什么，这才是意义。
如果是人一生会做很多没有意义的事情，那勇敢的爱自己的所爱，争取自己可以争取的人，恐怕永远不会进入这个“无意义”名单。
挽回前任男友有哪些高效方法
挽回前任男友有哪些高效方法
挽回前任男友有哪些高效方法，有些情侣的感情淡了，就会分手。但总有爱的深的一方一直放不下对方，而想要去复合。对于该类人群，不妨看看挽回前任男友有哪些高效方法，希望对你有所帮助。
挽回前任男友有哪些高效方法1
1、探寻情感窗口
感情不在于时时刻刻存在，而在于需要你的时候出现通过舒适感阶段过后，女性要及时了解到前男友的状态心情，这一般指此时前男友的心情，工作忙碌以及业余生活的安排。
如果此时前男友很寂寞甚至经常主动找你聊天，这就是达到了女性恋爱技巧上锁称之的情感窗口。只要有窗口，就可以对前男友的需求做以嘘寒问暖，添砖加瓦的目的，从而感化前男友的情感脉络。
2、把时间精力用在提升自己的身上
不要再苦苦祈求对方再跟你在一起了，与其这么可怜的挽回，还不如把这份祈求对方的动力用在自己的建设上。只有不断的完善自己，就会更加有资本，更加地有吸引力。
3、坦然接受过去
很多人分手之后久久不能忘却之前的甜蜜，我们必须学会去坦然面对这一点，如果我们想要去改善和前任的关系，为什么不试着改变自己，尝试变的更好？
为我们自己定下目标并为之努力直到完成，这样不仅可以建立自信，而且可以让你的前任知道你正在改变自己的'缺点。行动的力量是语言的10倍。你的行动会让你的前任疯狂的爱上你。
尘世里并不是所有的缘分注定遇见后就别离，注定拥有后就失去。你毋须怀疑，你与我的缘分，是如沉香之木，忘川，也无法抹去其存在的痕迹。将你烙进我的灵魂，镌刻在我的心头，清晰地生根发芽，执拗地交错生根。等岁月老去时，浮起的就不是模糊的容颜。
挽回前任男友有哪些高效方法2
了解怎样给足他情面
挽回男人心的技巧是什么?怎么快速挽回男友?针对男人而言，情面的是自身的武林，情面全是归属于自身的所有。因而，假如你俩交往，即便你看见他，不管实在太不高兴，你都应当谈一谈他的优势。由于男人是那样的，如果你赞扬他，他就会飘起来，他自身都不容易了解自身到底是谁。如果你了解这一点儿时，你将学好与他沟通交流，他会在你眼前觉得十分珍贵。深陷情感困扰无法自解?
首先搞清楚他为什么要离开你
男生都是不一样的，他们都有各自的性格、爱好、家庭背景、生活习惯等等，这些因素都有可能成为你们分手的原因。你要想挽回他，首先就要搞清楚他离开你的真正原因，这样才能彻底的找到你们矛盾的根源，从而去解决问题。
懂得通过示弱唤醒男人雄性一面
如果女人在一段感情的地位上姿态过高，像是女强人一样，只会让男人越发感到自卑，对爱情失去自信，在不知不觉中使感情慢慢产生裂缝。聪明的女人，会懂得通过以小女人的姿态，依托在男人的怀抱中。过于强势，把自己处在一个爱情的主导地位上，不会对感情的修复有任何帮助。示弱可以唤醒男人强势的一面，让男人可以在主导爱情中获得满足感。达到挽回爱情的目的。
更后我向婚恋挽回的朋友忠告，当一段感情步入分手，走向死亡的状态，请先学会如何爱自己，让爱在自身流动，你的伴侣才会爱你。
遇到节日该怎么挽回前任？
第一，分手初期的挽回者，假性分手的朋友们，建议你们抓住这个机会大胆表现，如果节日都不算是促成你们复合的好时机，你恐怕等不到更适合的出击机会了！而处在断联期间或是被前任拉黑期间，朋友们只能遗憾的说，这次节日还不是属于你的机会，但是你也不要什么都不做。挽回有一个很重要的基础，就是保持平常心态以及稳定的情绪。很多失败的例子都是败在情绪失控状态下做了使事态变糟糕的举动把前任推得更远了！而节日是诱发失恋者情绪失控的重灾区，是想面对周遭喜乐的气氛，联想起自己只剩孤单一人，你难免会拿起手机翻看前任微博朋友圈聊天记录，然后克制不住自己，给他发了很多第二天你会后悔的话，或者出去买醉之后打了几通自己都不记得说了什么的电话，所以试着约三五知己陪你度过这个日子！约兄弟打游戏，约姐妹逛街，约老同学聚餐，顺便拍些照片，做好朋友圈建设，总之让自己忙起来，你虽然还不能联系前任，但是你不能停止达挽回的基础！
第二二处于刚刚妇联阶段的挽回者，在这个阶段你可以做一些尝试，但是你要清楚，你们目前的关系还只是比普通朋友还普通一点的朋友。所以收集你提前准备好的夸张的礼物，吧你可以找他聊天，祝福他生日或节日快乐，试探她是否愿意把话题进行下去！顺利的话你甚至可以邀请他出来吃个午饭，但是呢不要在行动上冒进，例如说一些唤醒两个人甜蜜回忆的话，透露想要复合的想法，需要强调的一点是他无意见面不要寄送礼物！即使是小礼物也不要送，因为送礼物这个举动本身所代表的意义就会在当前并不恰当的时机暴露出你的目的性！如果他肯同意出来透透风，你可以请她吃喜欢的东西，或带一包你从某地带来的特产，不要花重金买礼物，给他一种你认为花钱就能使他回心转意的错觉，并且你送的礼物越贵重，它越会产生你在逼他复合的压力。
第三处在亲密互动阶段的挽回者，如果妇联之后你们已经会经常聊天，甚至也成功邀约见面了几次，那么她的生日或情人节新年就是你更终实现挽回的更佳时刻。准备好他喜欢的礼物，尝试邀约，吧如果他答应了你的邀约，就可以理解为你冲锋的时机到了，你需要精心准备，找些攻略，做做功课，尝试制造一点小惊喜！
注意不要以求复合的姿态出现，当然以上建议也并不十分全面，毕竟啊分手的原因以及很独照时因素，都会成为挽回进程中需要考虑进去的因素，大家可以根据自己的情况去揣摩，适度把握。
挽回三十六式之第一式：深扒如何断联才能让前男友再次联系你
十个月前，五儿分手了，跟朝夕相处两年的那个人，在准备订婚的前夕分手了，那种锥心之痛，五儿说此生再不愿经历第二次。就像歌词“千辛万苦的付出，早已放弃了归路”，正是五儿两年恋爱生涯的真实写照。
分手三天，五儿整整三天不吃不喝不睡，基本上除了去卫生间，就没离开过她的地垫，如行尸走肉一般活着，没有任何精神寄托，每天更怕的就是夜晚和清晨，睡着了怕梦到，睡醒了怕面对，后来开始吃饭，每天只能吃得下半顿饭，随意吃几口，就饱了。
那个月，五儿瘦了18斤。后来，终于作出了毛病，脸上起了很多青斑，长达半年都不消，25岁的年纪有了40岁的皮肤，内分泌失调，例假不准且颜色不对，胃疼，总是吐。五儿不仅不怎么吃饭，夏日炎炎，还每天逼迫自己跑三到五公里，就算例假在身也是如此，更狠的一次，半晕了过去，打了营养液。
那个时候五儿记得，醒了以后，她妈妈哭着跟她说，你哭出来吧，只要你哭出来，就好得多，可是五儿没哭，不是没有眼泪，是她活活的把泪憋了回去，还很硬气的说，“我为什么哭，该哭的不是我”。
可实际呢，五儿心里早就千疮百孔。时至今日，她妈妈也只看到五儿哭过一次，十一节假日的第四天，五儿看到了前任和新欢秀恩爱的照片，唯一的一次，她泪崩了。
性格刚强的五儿没有再告诉朋友自己有多么痛苦，因为于她而言，悲苦自渡，冷暖自知，接着就是反复想开再反复再想开，就这样，浑浑噩噩过了半年，直到遇到了思姐。
思姐每天都会面对很多像五儿一样，被分手或者自己作死，但仍有挽回需求的姐妹，她们来找我的时候，彷徨无措、伤心欲绝，想死死抓住已经离去的爱人，但结果往往让她们更痛苦。她们想挽回，却不知从哪里开始。
你也像五儿一样痛苦地想要挽回前男友吗？
你也像她一样不甘心失去、不接受现实，每天脑子里想的都是他，小心翼翼地想要联系他吗？
你也会因为前任的一条微博而欢喜雀跃，一个朋友圈而伤心欲绝吗？
……
你，也想挽回他吗？
那么思姐从今天开始，开始写挽回的系列文章，命名为《挽回三十六式》，希望你看完以后，知道如何去成长为一个有魅力、有原则、有框架的女人，而且不仅仅是为了挽回他。
相信自己，只要你足够优秀，你可以得到大多数男人欣赏和青睐。
更终，思姐希望，你的未来你做主，拿回你在感情上的主动权。
好，下面，我们来讲挽回第一式：断联。
对于95%以上的姐妹，她们的挽回之路，都绕不开一个词——断联。
今天，思姐就来跟大家说道说道，关于断联的那些事儿。到底为什么断联，怎么断联，不同情况，采取什么不同的断联方式。
01 什么是断联
断联，就是断掉与他的一切联系，不要主动联系他！屏蔽掉他所有的社交空间，同时停止自己社交动态的更新。
通俗点说，让他找不到你，让你也看不到他。
总有小姐姐问，他还在主动联系我，用断联吗？
如果还有对方的主动联系，说明对你还有需求，思姐公众号的群课随便用两招儿就能拉回来。如果自己搞不定，可以找我们群里静静导师代聊，她一成功力就能让小男生欲仙欲死。
还有一些，比如自己作到边界被分手，又死缠烂打被拉黑，或者提分手又后悔，结果男方完全不挽留，那么想要挽回，就准备好断联吧。
02 为什么断联，会不会一断就断没了？
当思姐抛出断联这招给咨询的姐妹们时，总会有这样的疑问：
“我放下他了，他也放下我了怎么办？”
“我现在不主动联系他，他就不联系我，如果断联，我们不就彻底没交集了吗”
很多姐妹，都有这样的担心。害怕一断联，就把彼此的那点儿热乎劲儿给断没了。
但实际情况却恰恰相反，只有通过断联，他才有可能重新走向你。
为什么呢？
第一，在他心中保留一个好形象吧
心理学上有一个 “近因效应”， 书面解释，指更新出现的刺激物促使印象形成的心理效果，其中，认知者在与熟人交往时，近因效应起较大作用；与陌生人交往时，首因效应起较大作用。
说人话，就是越熟的人，越熟的关系，他对你的印象，就越受更后一次的影响。
对你们来说，断联就是创造“末尾好感”的绝佳机会，你更后不作不闹不纠缠，从此一别两宽的姿态，一定会让他在分开后的某个时候，想起你。
而他在享受了短暂的放飞自我以后，总能想起你曾经泡给他茶、你给他准备的生日惊喜、大半夜陪他熬的夜，做的爱心便当，为他而穿的美丽裙子……
你不纠缠的姿态，也完全出乎他的意料。想想你提分手的时候，如果对方完全不挽回，你是不是也心里不舒服？即使你分得决绝，心里对这个前任，也是尊重的，因为他不曾低姿态地纠缠。
第二，从两性价值高低位来谈谈断联的必要性。
思姐曾给群里的姐妹，讲过两性之间相处的平衡价值论。简单来说，价值高的人需求低，价值低的人需求高。
对方的价格取决于什么呢？他本身的价值和你对他的需求度，反过来，你的价格取决于什么呢？你本身的价值和他对你的需求度。
你的价值，不可能在短时间内有质的飞跃，但需求度可以调控，就像弹簧，你弱他就强。
断联，就是即刻降低需求度的绝佳方式。
你不吵不闹不纠缠的离开姿态，让他觉的，你真的不要他了，对他不再有需求，无形中，你在他眼里的价格就从被贬到泥里拉了出来。
第三，你们不断联，感情能维持吗？
思姐也遇到过这样的姐妹，男友要分手，她也同意了，然后两个约定做回普通朋友。妹纸不死心，拼命的对前任好，加班帮忙定外卖，还削好水果送到楼下，对方要考MBA就陪考，结果前男友享受着所谓普通朋友的好，一边悄无声息撩了个新妹纸，到手后，立马就跟她划清了界限。
你看，抱着挽回的心，不愿断联而做的一切，更后成了往胸口再插的一刀。旧伤未愈，新伤又来，你怎么舍得这样作贱自己。
也许你还会说，我一直对他好，他多少会被我感动的。但感动只是感动，不是喜欢，不是爱，不能拿来谈恋爱。
更后，再来说说心理学上的“损失厌恶”，指同样的东西，相比于得到，人们更无法承受失去的痛苦。
断联，就能让他知道，他真的要失去你了，而唯有失去，他才能正视你的价值，明白你的不可替代。
所以，让他重新爱上你，先从失去你开始。
03 断联到底怎么断
（一）那些断联前应该做的事儿
当然，思姐不会上来就告诉这些姐妹们去断联，因为有些情况，确实不适合直接就断，比如主动提分手又后悔的、自己作死还死缠烂打的等等，直接断，很可能真的就拜拜了。
不同的情境，需要做不同的调整。
1.女生主动分手又后悔的，先直接挽回，不成功再断联
比如自己作，把男朋友作没的。也就是女方先提分手，本来以为男方会挽留，结果男方直接同意了。这会儿女生方了，怎么办？如果这个时候直接断联，基本无望，或者说，挽回时间会很长。
那么断联之前，需要有个动作，就是去表达自己真实的需求和想法，把自己对他的依恋，告诉他，如果他依然不同意，那么这时皮球就在对方手里了，可以麻利地断联，否则，对方可能会觉得，她应该是不爱我的，太作了，分了就分了吧。
2.女生死缠烂打，已经引起厌烦，被拉黑的，先卸防御，再断联
分手以后，已经绝命连环call，骚扰对方到至极了，那么这个时候，也不宜直接断联。因为这个时候，男方对女方有强烈的戒心，一般所有联系方式都拉黑了。
如果这个时候直接断，在复联时，会让对方依然有不好的印象和躲避的心态。正确的方法应该是先用一个放手短信，卸掉对方的防御，比如说“对不起，很抱歉这段时间对你的打扰。我认识到了自己的不足，也决定放手。谢谢你这么长时间以来对我的照顾，给我留下了美好的回忆。以后，祝，各自安好。”
具体公式就是：对骚扰的道歉+感谢+祝安好。
目的是恢复平等的地位，和朋友的状态。有很多情况下，到了这一步，两人连微信都能加回来。
但记住，即使加回来了，还是要断联。
3.女方被分手，已经明确表示挽留，不成功的
还有一类客户，男方主动提出分手，女方也明确表示想挽回。但男生坚持分手，拒绝了。
这时，直接断就好了，你已经做了你该做的，说了你该说的，对方去意已决，扑上去没有一点好处，只能往后撤。
（二）断到什么程度？
首先，屏蔽掉他所有的社交空间，包括且不限于朋友圈、QQ空间、微博、抖音等，让自己看不到他的任何状态。
其次，一定要克制自己，绝对别主动联系他！
思姐明白，分手初期的空虚、痛苦，会像毒瘾一样不时发作，你会特别想发一条长长的消息给他，问一句：“过的好吗？”，说一声“我想你了”，接着你等待、期盼、手里的信息删了又写、写了又删，心情起伏了无数个来回，崩溃的心不断的转圈圈。
所以一旦主动联系，就像倒下的第一张多米诺骨牌，后面一定是一张接着一张，更终就是走不出的泥潭。
好了，说完他这边，再来说说你自己。
记住，要停止一切社交状态的更新！第一他没兴趣，第二你本身情绪还没稳定，你向外展示出的，很可能是一个阴晴不定、负能量满满的你。
我们知道，情绪的稳定性，是评判一个人价值高低的重要标准。你尚且没从分手的情伤中走出，想要塑造一个积极阳光的形象？难道不是痴人说梦、硬凹人设吗？
请给自己一个安静的重塑期，静静的与自己相处，反思自己以及你们曾经的关系。
（三）断多久？
断到你不再躲在被窝里偷偷哭泣，不再想偷看他的微信背景换没换，不再想他在做什么，不再跟周围倾诉你跟他的事情。
当你可以完全地接受这件事情，并且可以真正地尊重自我的感受，爱自己的时候，再进入下一个阶段，成长期。
04 断联期间，我们要做些什么？
（一）逼迫自己接受现实
人很大一部分的愤怒，是来源于对现实的反抗。分手后的你，就像一个悬浮在山谷半空中的人，不愿意承认自己的失败，总以为自己可以改变现实，当你真正接受这一切的时候，才算是真正下落到谷底，脚踏实地地开始向上的路。
就像应对一切负面的情绪一样，唯有接纳，才是新生的开始。
断联，就像一只手，把你拉了下来，感情清零，重归平静。让你不得不面对已经分手的现实，不再做一些无谓的假设，诸如：如果我们没分手，这会儿还在一起吃饭吧；手好冷，不会再有人握住我的手了……
（二） 学会独立，重建自信
恋爱前，你一个人吃饭、刷剧、逛街，一个人面对生活、学习、工作中的酸甜苦辣；恋爱后，你们就像连体婴儿，他融进了你世界的角角落落，陪吃陪玩陪逛街，凡事都会想到他，为你挡风遮雨，你什么事儿都找他，懒于思考，几乎忘掉了如何一个人生活。
当他离开的时候，你觉得自己的 心被挖走了一块，下着雨，流着血。尤其对于爱情就是一切的的女孩，简直就是世界的崩塌、生命的末日。
我也经历过这种彻骨之痛，曾以为永远就走不出来了，但当自己断了联系，接受现实和内心的绝望，把碎掉的世界一片片拼起来，把心里的缺失一点点补起来时，生活开始又有了颜色。
我又回到了一个人生活，一个人吃饭、睡觉、旅行，自己规划人生，为自己的决定负责。当我这样做时，我惊讶地发现自己又找回了自信。
这个过程，也让我不再觉得自己是一个被抛弃者，我值得更好的人生，更好的人。
（三）努力提升自我价值
关于自我提升的方式，简直不要太多
列读书电影进修计划——充实你的脑子
跑步、健身、塑形——强健你的身体
旅游插画绘画音乐——净化你的灵魂
不外乎围绕身、心、灵去布局
别说没钱、没时间、没条件，你有成长的心，那生活处处都给你平台。不是在健身房才叫运动，爬楼梯、练KEEP、慢跑、甚至每天3分钟的平板，长期坚持，都能产生巨大的复利。它需要什么呢？一颗坚持的心而已。
如果你做不到，可以让思姐和群里一百多位姐妹监督你，感染你，相信自己，你可以。
关于自我提升，更后还要明白一点，你不是为了挽回而去提升，而是因为提升才能挽回，这是根本，也是内核。
05 断联到底有没有用，看看这些姐妹
看到了吗，无数的案例表明，断联是有效挽回的重要一步。
当你断联了，好好去过自己的生活，把目光放在自己身上的时候，他会觉得你怎么越来越有光芒，他会觉得分手的选择是错的，也就等于他的自我判断被否定了，而人都不愿意承认自己的判断有问题，他就会来求证，所以会来联系你、试探你。
当他联系你，表示鱼已经上钩，如果你这时候屁颠屁颠上赶着，可就白断联喽。
下一步，思姐会教你，他来联系你时，怎么做，才能不踩雷。
总结：
好了，今天思姐就讲完了挽回三十六式的第一式之断联。
近千个案例，都在思姐的脑子里，让我看到你们的热情，才是我写下去的动力噢！
如果你也想挽回男友，记得私信思姐，思姐和群里一百多位姐妹，都可以帮你。
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