【导言】空难怎么挽回？遭遇空难如何自救？不懂就往下看，情感精细讲解“空难怎么挽回”的内容如下：
情感目录一览：
- 1、湖南郴州一架直升机坠落，发生坠机事故时机组人员应该如何自救？
- 2、东航空难家属创伤可能长期存在，他们需要哪些帮助和支持？
- 3、坐飞机遇上空难怎么办
- 4、如何看待面对空难部分公众陷入悲痛焦虑情绪？遇到这种情况应当如何缓解？
湖南郴州一架直升机坠落，发生坠机事故时机组人员应该如何自救？
在湖南郴州一架直升机坠落的行为引起了不少朋友们关注，并且也让很多网友们感觉到非常的担心，随着时代的不断发展，现在飞机在我们日常生活中的应用也变得越来越多，虽然飞机发生事故的可能性相对来讲比较低，但是发生了事故之后，所产生的影响也是非常大的，那么在发生了更低的事故之后，我们应该如何来进行自救的？不少朋友对于这一个问题也是非常的关注的。
其实飞机在发生坠机事故之前，也会有一定的征兆，比如：飞机出现急剧下降或者舱内出现烟雾等情况，如果发生一系列的征兆之后，那么基础的人员就需要提升警惕，并且作出妥善的处置了，如果再尝试挽回没有任何的效果之后一定要在安全的高度范围之内及时跳伞，只有这样才能够更好地保证自身的安全。
飞机都有紧急出口，那么在遇到了危险的时候紧急出口就显得非常重要了，在面对这种情况的时候，大家首先是需要保持冷静，并且通过正确的方法来使用紧急出口。同时，按照顺序有序地来进行调整，如果在这种情况之下产生了比较紧张的情绪，不仅没有办法解决问题，反而还会让问题变得更加复杂，也会让我们变得更加危险。
对于精英组的工作人员来说：在进行飞行之前也都是受过了非常严格的训练，所以在面对这种情况的时候，一般来说心理素质相对来讲还是比较好的，那么在这种情况之下也是大大的提升了他们能够生还的几率，所以只要按照平常的训练来进行操作，一般都能够平安着陆，也能够保证自身的安全，除此之外在驾驶飞机之前也要对飞机进行仔细的检查，这样才能够有效的避免意外的产生。
东航空难家属创伤可能长期存在，他们需要哪些帮助和支持？
肯定是需要心理*的，通过心理*的方式帮助对方更好的走出来，避免带来严重的心理伤害，需要给予安慰，帮助对方更好的发泄情绪。
坐飞机遇上空难怎么办
一旦发生危险，每个乘客都要尽量保持镇定，听从乘务人员的指示，才能提高幸存率。飞机失事后的90秒内是逃生的“黄金”时间，这段时间内尽量要做到以下几点：
1、确认更近的紧急出口位置，同时系好安全带。
2、收回小桌板、竖直椅背。保证自己这一排及后方乘客逃生通道畅通。
3、打开遮阳板。这样可以保持良好的视线，以决定向哪一个方向逃生。
4、摘下眼镜、项链、戒指、假牙，脱掉高跟鞋，取出口袋里的尖锐物件。
5、快速戴上防烟头罩。舱内出现烟雾时，一定要使头部处于可能的更低位置，用湿手绢捂住口鼻后再呼吸，弯腰或爬行至出口。当机舱“破裂减压”时，要立即戴严氧气面罩。若飞机在海洋上空遇险，要立即换上救生衣。
6、飞机迫降时，应双手交叉放在前排座位上，头部放在手上，在飞机着陆前，一直保持这个姿势，也可以将身体蜷缩在一起，比如身体弯向膝盖，双手尽量抱住脚踝，这样可以有效防止巨大撞击力对骨骼的损伤。
如何看待面对空难部分公众陷入悲痛焦虑情绪？遇到这种情况应当如何缓解？
东航空难的发生，对于我们每一个人来说都是一个沉重的打击，那是132条生命的消逝，也是132个家庭的苦难。在看到这个新闻热搜时，我也和大多数人一样都是心惊，不敢置信，总忍不住去关注相关消息。而当看到相关新闻时，却又总能感觉到压抑和一种难以言喻的恐惧。
一、为什么面对空难部分公众陷入悲痛焦虑情绪
面对空难会产生悲痛焦虑的情绪是很正常的，具体来看主要有以下两个原因：
1.人们的共情能力
我们每一个人都拥有一定的共情能力，这是一种能设身处地体验他人处境，从而达到感受和理解他人情感的能力。这种能力在我们的生活中也有所体现，例如当我们看书时，会与书中的人物共情，能够跟着剧情体会到人物的悲喜。这种能力可以让我们感受别人的情绪，理解别人的悲喜。所以当我们在看到在看到空难的新闻时，就会下意识地与受难者或受难者的家人共情，自然也就会产生这种悲痛焦虑的情绪。
2. 空难发生的时间
除了共情能力之外，让公众陷入这种悲痛焦虑的情绪之中的另一个重要原因就是这次空难发生的时间。今年是疫情肆虐的第三年，这三年中我们的生活都因此发生了天翻地覆的变化。疫情的反复，洪水，俄乌冲突这些都使人们的心中产生了很多负面情绪，空难的发生终于成为了一个突破口，让这些藏起来的情绪随着与受害者的共情宣泄了出来，使得很多人都陷入了悲痛焦虑之中。
二、如何缓解这种情绪
面对空难所产生的这种情绪如果不加以遏制，就可能会给自己的生活带来一定的影响，所以我们不能放任自己沉浸在这种情绪里，应该要想办法缓解这种情绪。
1. 转移注意力
当你不断地去关注空难新闻时，你就会一直处在与受难者共情的情绪中，所以缓解这种情绪的第一步就是要转移注意力，不要过多的去关注空难信息。你可以去关注一些其他的热点事件，或者干脆退出微博，去听听音乐，看看书，给自一段时间来进行自我调节。
2.家人的陪伴
在面对空难时，除了对受难者的悲痛之外，还会产生对失去家人的恐惧。想要缓解这种情绪，更好的办法就是得到家人的陪伴。家人的陪伴，亲情的温暖可以安慰我们的心灵，安抚我们的情绪，帮助我们从悲痛中抽离出来。
3. 尝试接纳
过去无可挽回，未来可以改变。空难已经发生，我们能够做的就是接纳事实。当我们能够坦然地面对这次空难时，也就不会在这种悲痛的情绪中弥足深陷了。悲痛并不能改变事情的发生，与其受情绪影响，不如寻找灾难发生的原因，这样才能够安慰受难者的家人，安抚受难者的灵魂。
四、总结
不是所有的离开都是曲终人散，活着的人有回忆，离开的人有眷恋。这场灾难更加让我们认识到当下的生活是多么珍贵，希望我们每一个人都不必遭受苦难，希望我们能够平安度过每一天。
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