【绪论】挽回中遇到问题怎么办？挽回过程中痛苦的过程？看透不说破，做到心中有数“挽回中遇到问题怎么办”的内容如下：
情感目录一览：
挽回过程中，面对前任的冷漠，什么才是更好的应对方法？
在挽回过程中，面对前任的冷漠，应该对这段感情保持冷静态度，采用欲擒故纵方法，才能够进行挽回。不要一直不停的去祈求对方，只会让对方更加反感，有时候人们更喜欢一个独立自主的人，在挽回的时总是认为前任还爱着自己，实际上他早就已经放下了。既然已经冷漠的对待代表对这段感情已经不抱任何希望，又何必想尽各种方法去应对，只会让两个人越来越远，连普通朋友都做不成，那么让我们具体了解一下吧！
一，保持冷静
有些人看到前任比较冷漠，就会显得特别暴躁，做出一些过激事情去刺激对方。有的人很害怕碰到此类伴侣，这种人拿得起放不下，很难容忍前任过上更好生活。这类人通常内心比较阴暗，没有得到的也不想让别人得到，甚至要毁了对方，到处去说对方坏话，用尽一切办法阻止对方开始新生活。这对于别人来说是莫大伤害，两个人既然爱过，还是有一定感情基础，这种分手极其不体面，要学会冷静看待。
二，欲擒故纵
如果确实很爱对方，可是对方仍然没有想和好的意图，可以采用欲擒故纵的方法。在对方真正有需要时才出现，一般不去打扰对方，时间久了，对方也会把你当做是一种习惯。一旦你离开他的世界，他心里特别不舒服，可以用好朋友姿态去照顾对方，不要再说一些情话，让对方有压力。有的人并不是还爱前任，只是出于不甘心，非要追到对方之后，再和对方分手才心里痛快一些，这种行为从本质上比较幼稚。
总之，既然分手了，要学会放过彼此。多把精力投射在其他的事情上，比如说运动、学习、工作等等，不要为一个不值得的人或感情浪费掉太多的时间。
如何处理情感挽回过程中的负面情绪？
情绪能左右一个人的行为，是生活中表达方式的一种方法！当然也分积极情绪和负面情绪，那么如何去控制和处理情感挽回过程中的负面情绪呢？总结一下几点:
1、认清自己的态度。
要认清自己想挽回感情的目的，是单纯的不甘心，不愿意接受分手这个事实而已；还是真的舍不得这份感情，对真的还喜欢这个人。如果是后者的话，相信当情绪到来的时候，一定能控制好自己的情绪，保持清醒的状态。
2、学会去引导。
你情绪爆发的时候，你要明白你为什么爆发，然后去想想这个问题值得你爆发吗。有没有解决问题的办法，当你慢慢找到这个控制情绪的点时，你就可以进一步引导自己往更好的方向发展了。
3、降低过高期望
人生气往往是因为有期待才会有生气，没有期待自然不会生气。但是过高的期望值，一般对方是很难让你满意的，当对方达不到你的期待值时，你就会产生一系列的负面情绪。降低期望值，在你挽回感情的时候，会让对方更加放轻松，那么你挽回的机会也会大大上升。
4、保持适当的睡眠和运动
很多人失恋的时候都会有不同程度的失眠，如果没有调节好很有可能恶化成神经衰弱症；还有一些人失恋后会暴饮暴食，导致肥胖症。当你状态变得越来越差的时候，更难挽回对方的感情。
为了身体的健康和有更饱满的精神状态，可适当的做一些运动，缓解精神的紧张，也有利于睡眠。
挽回时，对方不回复该怎么办？
你这种情况，很大可能就是用错了“挽回”方法。
对方不回复，你先不要想“怎么办”，还是先想想“为什么”吧。
这个人不想和你沟通的原因是什么呢？
我在咨询中更常遇到的问题，就是：“到底一个已经和你没有情绪链接的人，还值得不值得挽救？”
“如果真的要挽救，还有戏吗？”
对此我的回答是：绝大多数的感情都是被彼此的误解和错误的沟通杀死的。
也可以换句话说，如果感情就像是我们的身体的话，其实绝大多数都是可以挽救过来的。
只是我们都是“江湖大夫”，所以大多数感情都是因为“*事故”，活生生被我们作死的。
那么怎么做，才是正确的挽回呢？
首先先说一个原则，那就是千万不要“挽回”！
这么说你可能会觉得迷糊，没关系，继续听我分析，你就明白了。
你看“挽回”这两个字，这个词语本身就透露着一股卑躬屈膝的屈辱感，它暗示着你们之间的地位的不平等，有一种5元店地摊货的廉价味道。
所以我一直跟我的学员说的是：我们的原则不是“挽回”而是“吸引”，重新发光，让对方看到。
第二个原则是“一颗红心，两手准备”
如果这份感情对你很重要，我们一定要做到“尽人事，听天命”。
如果我们做到了我们该做的，结果还会不如意，那我们就爽快地放弃。
更可悲的是，绝大多数人在感情失败的时候，做的都是错事儿，所以我们不能判断你们的感情到底有没有救。
我们要做对2件事，然后再判断感情还有没有救，这才是对感情的负责。
1. 突破防御，创造舒适区
我们所有人内心都有一个黑名单和白名单。
黑名单里列着所有我们不想沟通的人。比如中介、公司的仇人、前任等等。
一旦你被对方拉入黑名单，那么就意味着他认为和你的任何沟通，都是在浪费时间，甚至会受伤。
此时他就会对你充满戒备。
所以，他的不回复是在防御你两点。
1. 怕你和他撕逼。
2. 怕你乞求复合。
总之，他就想眼不见心为静。
所以，此时，你无论是给他发各种深情小作文，还是怯怯地尬聊：在干嘛呢？
他都不会回应。
那我们和对方的沟通就要绕过这两大雷区。
此时，我们就要采取“同温层”式对话。
他对你的温度已经是冰点，那么我们也需要采取这个温度的对话。
比如你就可以用中立式的态度，请对方帮个忙。
你可以让他帮个小忙：比如，上次他曾经帮你解决过一个电脑问题，你可以问一下他，试试水温。
一般来说，如果一个男人对你没有太强的厌恶感，会乐意帮你这个小忙的。
此时你就可以对他表示感谢。
这样一来，你们的关系就回到了“普通人的点头之交”的地步。
他会在和你的沟通中，感觉到安全感，觉得你已经接受了现状，不会纠缠他，他可以放松下来。
此时，他的防御就解除了，你们之间就有了一个“舒适区”，这就会给你下面的复合创造机会。
2、 抓住核心点，创造需求区
举个例子。
有一对夫妻本来关系不错，但自从生了二胎以后，日子就没法过了，就是因为老公的妈妈过来照顾孩子，婆媳大战；
一次，她发现婆婆把烂苹果给她吃，她忍无可忍，就和她吵起来，激动之余，她推了婆婆一下，婆婆倒了，头上出了血，老公为此和她大吵一架，更后离婚。
婆婆负气回了老家，两人虽然都分居另过，但前夫还会时不时脱口而出：老婆。这样的词。
但是她想要复婚，老公总是不置可否。
我就问她问题的症结点是什么？
老公对她并非无情，只是担心婆媳关系这个雷无法排除。
我让她做3件事。
* 第一主动和婆婆修复关系，婆婆怎么做不重要，重要的是老公看到你的努力。
* 第二共情老公的难处，让他明白，你不是“自我中心”的女人，而是可以善解人意的。
* 第三告诉他如果你们的人生可以重来，你会怎么和婆婆相处。
注意，这3件事里，她没有一件事是主动提出挽回的。
她之所以修复和婆婆的关系，可以打着为了孩子，搞好关系的旗号。
我想通过这个例子告诉你的是，你要让对方对你的需要重新恢复过来，有些分离，不是这个男人不需要你，是因为在你们之间埋着雷，你只要排掉雷，他自然就会主动找你求复合。
3. 转换主动权，创造吸引区
有人可能会说，这个案例听起来很简单，我的问题会更复杂。
我们结婚8年了，老公现在爱上婚外的女人，说他对我没有感情了，只有亲情了，回不到以前了。
我是不是该整容？是不是该学一下调情技巧，你说的吸引是这方面吗？
记住，肉体层面的吸引，永远都是更廉价的。
它就像是口香糖一样，有效期很短。
我们说的“吸引力”永远都是在“心”的层面。
什么叫做“用心型对话”？
就是要讲究“天时地利人和”。
所谓天时就是你说话的时机。
一般分手，男人会首先进入到“放飞期”，他们觉得过去的感情就是牢笼，离开就是自由，所以在这个时候，你去和他复合，那就是试图把他抓回监狱。
如果此时他还有下家，他会更开心，这个“放飞期”会更长。
所以我们要等到他的下个“平台期”，也就是分手的麻药劲儿过了，他开始发现所谓新欢也不过如此，旧爱的种种好，开始涌上心头，分手的“后悔劲儿”上来了；
那时候，就是你可以“反击”的时候。
那么他的下个“平台期”究竟是什么时候，是分手后的1个月？3个月？还是半年？
那就因人而异了，每个人的情况不同，这个问题就无法在这里解答了，需要具体情况具体分析，有的人1个星期就到平台期了，有的人则长达半年。
在挽回前女友时遇到瓶颈，应该放弃吗？
当我们在挽回对方的过程中会遭遇困难，会丧失信心或感到绝望，又不想让自己放弃，所以在这时就会遇到瓶颈期，但是我们还是要不断的行动，向对方证明自己的喜欢。其实并不是因为自己做的少，而是因为自己做的太多，可能会出现一些不是错误的行为。
在我们挽回时一定要保持冷静和沉着的心态，不能够被情绪操控，更不要感到失望和绝望，一定要看一看自己身处的状况，一定要理性的面对，同时在做一些事情时一定要找到合理化的结果，不能总是越想越糟糕，而应该让自己更加有信心。可能自己再怎么努力可能也无法解决问题，但是不要着急放弃，而应该控制自己的情绪，让自己拥有一个好心态，再去想挽回的策略。
在我们挽回的过程中，会遇到各种各样的问题，而且在挽回时会遇到瓶颈，可能是自己还没有找到两个人分手的真正原因或自己的缺点是否改变，所以在挽回的过程并不顺利。所以在晚会过程中，两人需要重新建立联系，如果两个人分手时方便情绪大于正面情绪，拥有深厚的感情，那么就可以在改变自身的缺点，让对方感受到自己的爱意， 也需要给足对方安全感，让对方感受到自己的改变。
在挽回期，一定要控制自己的需求感，因为你的任何行为都会被对方放大，不要给对方太大的压力和对方成长的相处，保持一定的安全距离才更舒服。同时也一定要和对方保持安全距离，这样对方才愿意和你交流，一定要沉得住气，控制好自己的情绪，向对方表达爱意，让对方放下心里的芥蒂。
两个人在一起更重要的就是沟通和信任沟通才能够解决矛盾，同时在交流时要保持心平气和，因为一些人不听对方的便捷，就会放弃这段感情，所以在平时一定要注重对方的想法和表达，一定要让对方感受到你的改变，不能让对方产生负面情绪。
【综合】挽回中遇到问题怎么办？挽回过程中痛苦的过程？读完后秒懂了，更多关于“挽回过程中痛苦的过程”的知识关注映森：https://www.zshdch.com/
