【引言】怎样可以挽回倩倩？怎样可以挽回倩倩的恋爱？映森情感整理，获取情感知识“怎样可以挽回倩倩”的内容如下：
情感目录一览：
- 1、更后一封情书挽回感情（离婚前的更后一封情书）
- 2、感情一直很好突然分手
- 3、如何挽回爱情，可以让他重新爱上你？
- 4、怎样挽回我和她的感情, 帮帮忙!!我真的很喜欢倩倩啊~~
- 5、女人心被寒了，该如何暖回来呢？
更后一封情书挽回感情（离婚前的更后一封情书）
01.
前几天。
看到一位网友在某社交平台，晒出爸爸和妈妈写过的无数封情书。在点开图片前，很多人都下意识以为，这会是一个浪漫又温情的故事。
但事实是， 这个故事，浪漫却悲情。
原来，网友的爸爸和妈妈，在很多很多年以前，给彼此写过几千几万封情书，可更终，他们还是没能走到更后。
甚至于，更后一封情书，还是写给离婚的：
“我受不了了，你如此不珍惜人，那我也不应多想了，你是个不懂爱的人。”
看到这封情书后，网友们忍不住破防了，纷纷在评论区里写下自己的心有所想：
“情书再多，终究敌不过一句不爱了。”
“不懂爱的人把这封信珍藏了这么久，只是表达爱的方式不一样罢了。”
“天......我看不懂了，为什么会觉得一个信封可以收藏十几年的人会不懂爱。”
“......”
网友的话，也不无道理。
的确，每个人表达爱的方式不一样。
但我想说的是， 爱很重要，爱一个人的方式更重要。
就像评论区这位网友说的，异性交往中，我们常常会以“表达爱的方式不同”，作为对伴侣冷漠的正当理由：
“我就是受不了他的冷暴力才提了分手的，明明我是那么害怕分手的一个人，爱情需要经营，如果爱一个人，至少要为了对方学会怎么去爱。”
你是个不懂爱的人的潜台词，其实是：
你懂“你爱我”。
但，你不懂“如何爱我”。
02.
大张伟在《我们羞于表达的感情》里唱道：
“我们羞于表达的感情，总是紧张的哑口无语，如果结局能够是喜剧，让我怎么哭都可以。”
然而现实总告诉我们：
那些羞于表达情感的人，往往无法得偿所愿。
更后，爱的花期匆匆流逝，激情的浪花褪去，空留失望的呐喊声回荡，人却早已不见踪迹。
这样的人，说的是王秋雨，也是朱雅琼。
《再见爱人》的故事，已经播到了尾声。从一开始对这一对有所期待，但后来一次次失望，网友们逐渐认清： 这一对，是真的不合适。
在爱情里，朱雅琼太想从对方的眼睛里看到欣赏，嘴巴里听到称赞。但在一起二十多年，王秋雨只夸了朱雅琼十次。
在朱雅琼心里，她和王秋雨之间更大的问题是，她得不到王秋雨的肯定与尊重。而王秋雨却斩钉截铁告诉她，他之所以这样，是因为她确实做得不够好：
“你可以把它定位很糟，非常糟。我说不够好是客气的说法，你没有达到我足够夸奖你的程度。”
或许，在王秋雨看来，好与不好，有他的一套标准，不能轻易改变；又或许，在王秋雨看来，即便是爱人，也需要不断鞭策，才能让彼此成为更好的人。
于是，他把自己的感性情感隐藏，向朱雅琼释放无数理性情感。
但这一切，都只是“他看来”。
他从来没有想过，朱雅琼想不想这样的爱，她是不是真的在变好。
就像那天，两人聊天时，朱雅琼第一次敞开心扉，对王秋雨说道：
“你知道，我为什么离开你吗？因为我跟你在一起，我并没有越变越好，我的内心没有变得很充盈，变得很好，我没有。我变得越来越自卑，越来越渺小。”
看，你以为你爱她。
但你以为的，只是你所以为的。
不是她。
03.
情书热搜下，有位网友说道：
“不懂爱的人没资格去奢求太多喜欢，曾经我想着喜欢就试试，后来发现这个过程太浪费精力和时间，我也不是能委屈太久的人，决定以后找到特别喜欢的人再在一起吧。”
文字看似云淡风轻，但藏在文字之下，一次又一次希望，一次次又失望，只有拥有同样经历的人才会懂。
遗憾的是，希望有限，失望无限。
到更后你会发现，那些在爱里妥协过、容忍过的人，在攒够失望后，都会毫不留恋离开，再也不会回头，任你如何后悔，如何挽留，都无济于事。
前两天，微博有个热议话题： #突然收到前任消息是啥心情#
关于这个话题，读者倩倩很有发言权。
分手一年，倩倩收到前任消息的次数不计其数。即便微信拉黑了，前任也会通过其他社交平台，给倩倩发私信。
内容无外乎是忏悔、求复合......前任告诉倩倩，以前是他做错了，他不应该被偏爱就有恃无恐，肆意挥霍她的喜欢，他已经意识自己对她的爱，以后也不会再吝啬自己的爱。
每次看到这些信息，倩倩都会觉得莫名荒唐，甚至让她想起了《如懿传》里的如懿。
在剧里，皇帝屡次质疑如懿的感情，怀疑她和凌云彻有不轨，而与此同时，他自己又与青楼女子纠缠在一起，完全无视如懿的感受。
那天，如懿闯进房间，争吵过后，皇帝打了如懿一巴掌，并扬言要废后。
如懿心如死灰，当场断发，并说道：“断发为祭，给去了的青樱和弘历。”
发丝掉落那一刻起，过往的爱与恨，清零。
“眼前人已非彼时人，两两相望，唯余失望。”
站在她眼前的，早已不是当初赤诚真心爱过的少年郎弘历，而是说一不二的乾隆皇帝。
既然如此，不如不望。
04.
很多年以后。
如懿病逝，乾隆皇帝也垂垂老矣。
白发苍苍的他，终于敢去面对他爱过、疑过、负过的那个女子。他剪下自己的头发，把它和如懿的断发放在一起。
可惜，斯人已去，做这一切早已没有任何意义。
只是后悔，却又无可奈何。
这像不像把情书一封封珍藏起来的人？
可要知道：
不是情书寄到目的地，就是签收成功。
信要收到，心也要收到。
你说，
你能珍藏一封封情书，
怎么就不懂得珍惜眼前人呢？
感情一直很好突然分手
感情一直很好突然分手
感情一直很好突然分手，如果你和女友感情很好，也没出现过什么问题的话，那应该就是顺利的发展，直到谈婚论嫁。那如果你们之间没有什么问题，两个人感情也好，下面看看感情一直很好突然分手。
感情一直很好突然分手1
你没办法给对方未来
现在的年轻人谈恋爱都有自己的追求和目标，一般都会需要定一个目标，在一段时间买车或买房，这样在一起奋斗才会更加有意义。
那么对方发现和你在一起一段之后，觉得你给不了他想要的未来，那么他就有可能会突然和你说分手。
因为现在的感情都是需要物质基础来决定的，两个人在一起，没有办法达到理想的状态，或者说你们俩在一起根本没有未来，连更基础的东西都买不起，那么对方就会很大可能会和你分手。
很多人都希望自己的对象是上进的，是充满正能量的，那么这样自己会更加有信心和他在一起，但是如果你给不了他想要的未来，那么他肯定就会和你说分手。
因此，当一个深爱着你的人觉得和你在一起看不到未来的时候，那么他也有可能会突然和你说分手。
对你失望了
有句话说得好：“等失望攒够了，我就会离开。”这也说明了在感情里面，当一个人对对方失望透顶了的时候，那么这个人就有可能会离开他。
很多时候失望是慢慢累积起来的，你一个不注意的动作，或者是不经意的一句话，他都有可能会记在心里。
很多情况下如果你经常不考虑对方的感受，遇到问题总是我行我素，也不会尊重对方的选择，那么他肯定会对你慢慢的失望。如果当他亲口和你说要分手的时候，那么他肯定对你已经失望透顶了，才会提出分手。
所以当一个深爱着你的人对你突然提出分手的时候，那么他有可能就是对你特别失望了。
被你忽视久了
大多数年轻人谈恋爱就是为了能够在感情里面找到自己的存在感，遇到问题的时候也会有人倾诉，因此，在感情里面更重要的就是要相互珍惜，相互牵挂，相互理解。所以如果被一个人牵挂着，这是一件很幸福的事。
反之，如果你们在一起了，你对他冷冷淡淡的，也不关心他，也不经常和他约会见面，或者说你因为工作上的事，经常不陪他，那么如果他长期的被你忽视，他就会突然和你分手。
因为每个人在感情里都想被对方重视，而不是当一个隐形人，如果经常被忽视，那还不如单身呢。因此，在感情里面不要轻易且长久的`忽视对方，这样容易分手。
结语：
即使是深爱你的人，突然说分手，那么有可能是因为他觉得你给不了他想要的未来，觉得你不够上进，而且也不够努力，也有可能是因为对你特别失望，由于你长期的忽视他，他觉得没有再继续谈下去的必要了。
所以在感情中我们不要长期忽视和冷落对方，长期以往，我们就有可能会和自己更深爱的人分手。
感情一直很好突然分手2
一、感情很好是表面现象
在正常的情况下，如果你的女友跟你感情很好，她不应该跟你提分手的事情；可是她提了，这可能说明了她和你在一起的时候感情很好都只是表面现象。可能你身上有她所图的东西，比如名或者利，。可是在她的心里，她非常的清楚，她对你的好，并非是发自肺腑；她和你在一起，只不过是做给你看的，而不是真正的感情的表露。等到她不图你什么了，那天就会和你说分手了。
二、你们的感情遭到了阻碍
有时候感情很好的女友突然说分手可能不是出自于她的真心，而是你们的感情遭到了阻碍，比如你们的感情遭到了她父母的反对，而她作为一个孝顺的女儿，也不想和父母闹得很僵，所以不得不提出了分手。或者你们虽然相爱，但是你们之间存在这无法解决的现实问题，就算你们一直在一起更后还是会分道扬镳，所以她不得不痛下决心提出分手，毕竟长痛不如短痛。
三、你让女友失望了
在每一个女生的心中，都希望自己的爱人，是一个了不起的人。也许在你们了解还不深的时候，你女友觉得你还不错；然而当了解了以后，却发现你的身上，有着很多的地方，是那么的不堪；而你的女友，她如此对你，一定是了解到了你以后，对你产生了嫌弃之心；在你的身上，一定有很多的毛病，她看不顺眼；而且更重要的一点，她认为你给不了她想要的幸福生活，你让女友失望了。她了解了你以后，她才明白，她想要的一切，你都满足不了她，于是才会想着，要离开你的世界。
四、她找到了更好的对象
无论是什么样的人，都一定会想着，人往高处走，水往低处流；特别是女生，都希望自己的人生能够幸福，都希望自己的青春，富有色彩；所以只要你女友不是真爱你，那么在她心里，只要找到了更好的人生对象的时候，那么就一定会想着去尝试；所以你才会发现，你的女友，她和你感情不错，又没有发生矛盾，可是她却要跟你提分手；这就是因为她找到了，比你更好的男人，找到了比你更优秀的男人；所以在她的心中，才会为了人生的幸福，从而毫不犹豫，离开你的世界。
感情一直很好突然分手3
首先，这是一个伪命题。
感情很好的两个人不可能突然结束，突然就结束的两个人感情不可能会好。
很多人都觉得，ta为什么突然跟我分手？我们之间感情那么好，怎么就要结束了呢？问这种问题的人，不是“心大”就是“反应迟钝”。
哪有突如其来的分手呢？攒够了失望，当然会选择离开。
你之所以觉得突然，是因为你是这段感情里的“享受者"。
我在咨询里经常遇见这样的姑娘，搞不清楚自己感情为什么戛然而止，想挽回，也不知道该如何下手。
倩倩找到我的时候，很无措。她说，和男友在一起两年，他突然说要分手，而且态度坚决，毫无转圜的余地。
我：你们之间有什么矛盾吗？
倩倩：没有啊，他一直对我挺好的。
我：没有吵过架，或者产生什么争执吗？
倩倩：我们从来不吵架的。
咨询到这里，陷入了瓶颈。我从不相信，感情很好的两个人，会突然分开。于是，我让倩倩把他们这两年相处的细节说给我听。
这段感情是以倩倩男友的追求开始。倩倩很漂亮，也很优秀，难免心高气傲了些，对方追她追了三个多月，才换来倩倩一句，那就试试吧。刚在一起的时候，是异地恋，倩倩说一句不开心，哪怕是深夜，对方都会直接定票，坐五个小时的火车来见她。为了能时刻陪在倩倩身边，男友放弃了之前的工作，来到她的城市，慢慢的倩倩对男朋友的感情也越来越深。
男友很包容她，倩倩只要不开心，男友都会先认错，然后哄着她。倩倩的朋友都对他赞不绝口，甚至以他为找男友的模板。
偶尔倩倩刷脾气的时候，男友也会生气，但都会主动和倩倩沟通，谈了，就翻篇了。倩倩说，他经常跟她说，“我爱你”，倩倩也从来没有刻意引导，每次都是对方主动，而且很自然的问，“我们什么时候结婚啊”，“你爱我吗？”之类的话。
分手前一天，两人都出去看电影吃饭了，第二天晚上，对方就突然提出，结束这段关系。
故事讲完，我也明白了。
我问倩倩，回忆了一遍，你意识到问题所在了吗？
倩倩一脸懵。
我：你会对你关系很好的朋友发脾气吗？
倩倩：不会啊，我无缘无故发啥脾气？就算是她惹我生气，我也会克制自己吧。
我：你朋友会找茬跟你吵架吗？
倩倩：我们没有架可吵啊。
我：你看，你跟朋友为什么不会吵架呢？因为你们之间感情很好，彼此心中也清楚，对方是自己更好的朋友，即使对方惹你生气了，你也会克制自己，因为你不想失去这段关系。 把这种心态带到你的感情中去，对方为什么突然要结束关系？
不是某一件事，或者某一个时刻对方突然想结束了，而是他早就受不了了。因为爱你，所以可以一退再退，但到了忍无可忍退无可退的时候，关系自然就结束了。如果你连自己的问题都意识不到，这段感情，真的就无药可救了。
像倩倩一样，很多人都意识不到自己的问题，觉得彼此感情很好，一定能一直走下去。
事实是什么呢？
事实是你已经陷入自己营造的假象中了。你觉得吵完架，对方主动来哄你就没事了，甚至，你都不把这当做吵架。但对方呢？不论是谁的错，低头道歉的总是他，一次两次还好，次数多了，他也会烦。
你觉得你们之间没有矛盾，心安理得的享受对方的好，但对方可能已经千疮百孔了。于是，对方说分手的时候，你就懵了，甚至产生“我们感情很好啊，他为什么突然说分手？”的这种疑问。
我帮倩倩分析完之后，她喃喃的说：“因为我一直觉得他是离不开我的，所以我什么事都压他一头，一点也不退步，我以为我随便任性发脾气不想说话，他都可以包容我的。”
你看，作为感情中的“享受者”，是会抱着这种笃定的。
反正你也离不开我，那我肆无忌惮也是可以的吧。
人心是肉长的。没有突如其来的分手，只有日积月累的失望。一个人能守着无望的爱多久呢？你觉得是突然，但对方觉得是解脱。
走到这一步，两个人都有错。一方太纵容，一方太心安理得。但这也反映出了一个问题，维持爱情有很多种方式，但一味的退让或是一味的索取，都是不可行的。
记得之前看过一个故事，大概内容是，丈夫希望妻子做个家庭主妇，但又抱怨生活压力大，于是妻子在宝宝大些之后，出去工作了。妻子很理解丈夫，所以愿意分担经济压力，但丈夫却不理解妻子。在家，丈夫从来不帮忙做家务，所以，妻子上完班回来，还要做家务。一次，妻子被派外出差，离家三天，回来的时候，家里一片狼藉。门口鞋乱放着，客厅茶几上堆满了外卖盒……妻子突然崩溃，并且坚决要离婚，丈夫却说，不就是堆了点外卖盒吗？至于要离婚吗？
作为丈夫来说，妻子要离婚，突然吗？突然的，堆了外卖盒而已，不至于离婚吧。但对于妻子来说呢？离婚真的是因为这些外卖盒吗？
崩溃不是突然，离开也不是。
对方突然结束，只是因为对感情和未来感到绝望而已。
如何挽回爱情，可以让他重新爱上你？
接下来要说的，是在分手后如何去挽回自己爱情的方法和套路。
当一段感情陷入死局，对方表现出冷淡、抗拒的态度，决绝的坚持分手的时候，要说些什么做些什么才能改变她的态度，扭转当前的局面呢？
下文我会通过一个真实的挽回案列，来详细讲解两个在挽回中能够快速引导目标重新打开复合窗口的技巧。
案例简述
2016年初我和小夏在一次朋友聚会上初次相识。
起初我们就是很普通朋友关系，好友间聚会的时候经常能碰到面，偶尔也会在微信上聊聊天。
慢慢的接触多了，发现彼此之间有很多共同点，平时的爱好和看待事物的观点都很相似。
我慢慢对小夏产生了好感，开始主动向她示好，偶尔送一些小礼物，周末约她出来逛街。
因为我的性格比较内向，甜言蜜语说的不多，但我的心意小夏是明白的，我能感觉到她对我也是比较认可的。
那段时间我们的关系进展很快，小夏说我的性格比较稳重，让她很有安全感。
五一的时候我们相约一起去了近郊泡了温泉，在回程的路上我主动表白，我们正式确认了关系。
我们的关系一直还算甜蜜，虽然从确立关系之初我们之间就偶尔会发生一些小争执，小夏的脾气比较直率，经常会因为一些小事不高兴，我都是尽量哄着，后来有一段时间我因为工作有些忙，一方面有点忽略她，另一方面也没控制好自己的情绪，我们之间的摩擦开始频繁起来。
事后我总是会舔着脸去哄她，每次闹矛盾到更后也都能和好，但小夏对我的态度逐渐有些忽冷忽热了，还说过她觉得我们之间不合适之类的话。
这让我心里很不踏实，为这个我们还有过几次激烈的争执。
当时我并没有太过在意，因为那时候我还觉得一切能够控制，只要自己尽量对她好一些就可以了，可没想到之后我们的关系却急转直下，完全超乎了我的预想。
导师点评：另外，女生在对待感情的时候，本身就会有一些心态变化，确立关系前学员的内向、矜持在小夏眼里是腼腆可爱的表现，但确立关系之后在长期关系里，同样的特质很可能就成了闷葫芦、无趣，造成这种转变的原因是学员自身吸引力的不足。
小夏对学员更初的印象是稳重、有安全感，另外彼此之间的共同点所带来的契合感也产生了一定的吸引；但在两人频繁爆发争吵之后，学员暴露出的言行态度、过于情绪化、高需求的表现，让小夏一点点丧失了她之前对学员的感觉和印象。
八月底，我们因为一次外出游玩时候的意见分歧爆发了争吵，这次吵的比较严重。
因为我觉得自己根本就没有错，所以态度很坚决一点都没有让步，更后还是朋友帮忙调解，事情才不了了之的翻篇了，那次的出游也告吹了。
之后的一段时间我们的相处的还算平稳，每天都会在微信上聊天，我有空的时候会去接她下班一起吃晚饭，这些基本上都是由我主动的。
虽然关系表面上有了些回温，但我总觉得我们之间有了些隔阂，有一种若即若离的感觉，这让我心里很不踏实。
我约了小夏出来谈心，小夏说她觉得我现在根本就不是她想要的那种男朋友，跟我相处很无趣，也没有谈恋爱的感觉。
我跟她讲道理说爱情是俩个人的事情，我们各自都有不好的地方，要学会互相体谅，小夏说想静静，这几天先不要联系了，让我也自己反省一下。
几天之后小夏提出了分手，我当时直接慌了阵脚，跑去她家找她，好话说尽但小夏完全听不进去，态度很决绝。
之后的几天里我给她打了很多电话，恼怒过也祈求过，小夏说她累了，无论如何也不想跟我继续下去了。
我和小夏的关系已经彻底陷入了死局，已经彻底无计可施，直到十月初我通过坏男孩平台联系到了以撒导师，局面才重新出现了转机。
导师点评：很显然这种挽回的方式是不对的，分手后不停的纠缠对方，祈求复合，哭诉自己有多离不开她是不会有任何效果的，因为对她来说你的苦苦的纠缠并不是执着和爱她的表现，而是你在勉强她、强迫她跟你在一起，没有人喜欢被强迫，尤其是在感情问题上，这种主动地暴露需求的行为，只会让局面死的更快。
导师分析
从进化心理学的角度来看，由于女性和男性生理差异和繁殖策略的不同，造成了在男女在择偶时处于完全不同的环境。
一个男性如果对感情方面不太敏感，那他很可能到了二十七八都没有深入接触过异性，我们身边或多或少也确实存在这样的男人。
但女性不同，要知道一个女生从十几岁开始，当她有了性体征之后，就不停的有异性在向他示好，即便是姿色一般的女生身边也从来不会缺少异性，更何况是一个外貌娇好的女生。
也许在这个过程中她没真正谈过几次恋爱，但在这样的环境中她对男性的了解，以及在潜意识里筛选男性的能力都是很成熟的，她会非常清楚自己会被什么样的男人吸引，也非常清楚什么是她不想要的。
所以在挽回的时候，你一定要分析出目标的核心需求是什么，清楚的知道她当前的心理状态是什么样的，如果你正面临这样的局面，可以加导师微信，点击获取微信号，联系以撒团队的导师，导师会帮你做免费的前期分析，并给你提供课程方面的建议。
一段稳定的长期关系是通常由几个关键性的元素决定的。
相处模式和价值平衡决定关系的稳定程度，吸引力和长期属性决定关系的发展方向，下文中我们会通过技巧策略在挽回的同时建立好四维的框架，这样在复合之后双方的关系维持稳定的发展。
挽回第一步：情绪推拉，重新建立关系连接
导师说，当前的局面我和小夏之间的抵触、对立的气氛非常明显，在这种情况下，任何抱有目的主动联系对小夏来说都是骚扰，只会增加她的抗拒的情绪，所以要重新建立关系连接，首先要做的是缓解这种气氛。
我在分手后的苦苦纠缠给了小夏太多压力，在挽回的初期首先帮我做了心态建设，让我稳住情绪暂时不要主动联系小夏，给对方一些平复紧张情绪的空间。
这段时间里导师安排我做了一些挽回前期的铺垫工作，首先是根据小夏的审美喜好确立展示面的配图风格，并且帮我做了简单的形象改造，之后导师又针对我自身处理感情问题时候的一些欠缺制订了《谈话地图》、《吸引力构建》、《长期关系维持》三个课程，让我对挽回的思路和原理有了大概的了解。
两天之后，导师安排了沟通的话术，让我主动在微信上跟小夏进行了一次交谈。
这次沟通小夏对我的态度确实有了一些缓和，也让我看到了挽回的希望，导师说之后要开始正式的断联了，为了给后续的挽回计划提供切入点，这次断联初步估计要大约一个周左右的时间。
这个周我的课程重心主要是《谈话地图》的学习，主要分为引导聊天话题和在谈话中建立吸引两个部分。
导师还安排我进行了模拟演练，确保我能在聊天中有足够的技巧和话术来维持女性的谈话兴致以及互动时候的氛围。
另外朋友圈展示面也更新了推送内容，主要是展示积极的生活状态以及平时工作方面的内容，目的是让小夏知道我确实已经放下了这段感情，开始把精力转移到别的地方，而这段时间我也在密切关注着小夏的动态。
导师点评：这里要说的的关于展示面的问题，很多人在和女友相处的时候都抱着一种只要她开心自己就无所谓的“大男子主义”的心理，其实这样是不行的，人们常说首先要自重自爱别人才能尊重你爱你，两性相处中同样是如此，你要表现出对自己的足够重视，她才会重视你，否则是错误的相处模式；因此在朋友圈的展示中要让对方看到你是一个会享受生活的人，是一个对自己的未来有打算的人，让她感受到你认可自己、对自己负责任的积极态度，女生喜欢那些认真对待自己的生活和未来的人，这样他们会觉得跟你在一起更有安全感。
断联大约一周之后我在导师的安排下和小夏进行了第二次联系。
这次我们只是简单的聊了聊彼此的近况，为了避免出现尴尬和冷场，在联系之前，导师预先帮我做了详细的话术准备，从开场的寒暄到之后闲聊的话题都进行了预设和定制，导师说在挽回的初期阶段其实聊什么话题不重要，重点是要营造好谈话的气氛。
导师点评：通常分手和解之后，过上一段时间，尝试跟对方联系一下，说说彼此的近况，是不会引起目标内心抵触的，在这个阶段聊天起到的是润滑剂的作用，当你们关系比较窘迫的时候，适量适度的沟通能够在一定程度上缓和你们的互动气氛，但为了避免出现尴尬和冷场，在主动联系对方之前更好做一些话术准备，预设一些调侃和幽默的内容。
挽回第二步：稳定联系，扭转负面印象
之后的一周里导师又让我和小夏又进行了几次交谈，频率上循序渐进，以朋友的身份去聊一些不会引起抵触的话题，分享一些生活的动态、趣事，去调动对方的谈话兴致，并从中展示一些自己心态上的变化，导师强调要以对方的互动体验为聊天的基准，我也开始尝试着实践《谈话地图》课程中学到的的聊天技巧。
导师点评：当对方的态度有所缓和之后，可以尝试逐渐增加聊天的频率，但在互动中一定要收紧需求，把自己放在一个普通朋友的姿态上，可以少量的谈论到一些情感方面的话题，但要充分的进行情绪引导，切合目标的心理状态，让对方感觉到她之前对你看法是片面的，是存在一些误解的。
导师说，从小夏的反馈来看她对我的态度已经有了初步的改观，接下来可以建立线下接触了，因为在断联前第一次联系的时候我和小夏有过吃分手饭的模糊邀约，所以这次就借用了这个由头。
以之前说好的分手饭为理由，我请客，约定下周末一起吃饭，这时候我们之间的关系已经比较缓和了，小夏欣然接受了邀约。
通常在挽回中第一次的线下接触是非常重要的，直接关系到接下来的挽回计划的走向。
为了这次碰面导师和我一起做了充分的准备，之前我已经做过一次初步的形象改造，这次导师又帮我重新挑选了穿搭，整理了发型，用导师的话说就是要确保能给小夏眼前一亮的感觉，除此之外在约会的前一天我们对约会的流程和话术也做了预先的准备。
当天的见面很顺利，吃完饭我们一起逛了街，又找了个咖啡馆聊了一下午，得益于提前做的话术准备，整个见面的过程我们都聊得很开心，小夏的情绪也一直很高涨，当天晚上是我送她回的家。
这次见面之后我和小夏之间气氛又有了进一步的改观，我们开始在微信朋友圈上有一些互动，偶尔小夏还会主动找我聊天，导师说这是对方主动维持关系的表现，也是局势开始扭转的信号，下一步要在我的朋友圈里适当增加一些预选，放一些我和女性朋友、同事聚会的合照。
导师点评：不论是挽回还是在长期关系中，永远不要让自己的生活中只有目标一个异性存在，在正常社交范围里要多一些女性朋友，尤其跟目标的闺蜜搞好关系，一方面是在提升自己的价值，另一方面适度给女生一些危机感也算是维持自身吸引力的一个技巧。
几天之后小夏果然有了一些反馈，在聊天中更多的关心起我的个人生活，还打趣的问我是不是找到新的女朋友，我按照导师的要求说自己打算找，只是还没有合适的。
我能感觉到我们的之间的关系开始有一些暧昧，第四个周的时候我主动邀约过小夏两次，一次是请她吃饭，一次是相约去看一部刚上映的电影，她都欣然答应，出来跟我见了面。
导师说现在局面已经可以尝试进行复合操作了，但为了稳妥起见必须安排一次能够抬升我们之间气氛的聚会才行，在反复分析小夏的性格和喜好之后，导师决定让我约她去看演唱会。
挽回第三步：创造气氛助燃剂，一锤定音
十一月中旬，我从网上订好了广州春浪音乐节的门票，行程预计是四天半。
导师说，第三城市+两人独处通常能够很好打消女性的ASD（反荡妇机制），并且我主动订了两间单独的房间，在一定程度上卸下了小夏对我的防御心理。
音乐节的气氛感染到了小夏，几天里她的情绪一直很不错，在我们到达广州的第一天下午我就通过肢体进挪的技巧吻到了她的脸颊，小夏只是白了我一眼没有生气。
除了第一天亲吻，之后的两天里我再没有任何进挪，这是导师特意嘱咐的，在进行复合操作前要保持她的安全感，整个行程中我每天都会跟导师通电话及时反馈情况。
临回去的前一天，按照复合计划的要求，我把更后一天的行程定的比较宽松，下午三点多逛完广州塔之后就回了宾馆，我和小夏说明天要赶飞机回去所以下午好好休息一下。
我在电脑上提前准备了可以两个人玩的游戏，以及一些筛选过的照片，这些照片大多是我和小夏以前的合影，也有我给她单独拍的照片都是我和导师提前精心挑选过的，每一张都做了话术准备。
房间里我在拷贝这几天新拍的照片，同时整理这些之前的照片，小夏就坐在我的旁边，我们一边吃着零食，一边看着照片聊着我们一起经历过的回忆，因为做了话术的准备，预设了一些调侃，所以时不时逗得小夏哈哈大笑。
小夏说之前觉得我们在一起的时候相处很累，可现在回想起来似乎还不错，原来我们一起经历过的事情比她以为的要多得多。
我也感触的说道：“我也没想到我们以前还有这么多开心的回忆。”
我按照私密空间的进挪套路，伸手摸了摸她的脑袋，接着道：“小夏，你知道吗，其实一直以来你在我心中的位置从来都没有变过，以前在一起的时候我以为自己只要对你好就足够了，还责怪你不理解我对你的好，其实那时候我根本就不知道你想要的是什么，直到分开之后我才能白，其实你要的很简单，你只是想要一个快乐生活，一个能让你觉得幸福的人而已，是我太傻了，是我一直在这段感情里患得患失，没有去估计你的感受，这段时间我反省了很多事情，我也努力的让自己变得优秀，小夏，可以再给我一次机会吗？让我弥补之前的错误，好吗？”
小夏沉默了一下，然后微笑的看着我点了点头，我还记得自己当时心里的感觉，一瞬间的如释重负，整整一个多月的努力，我终于抓住了自己的爱情。
希望对各位读者帮助...
怎样挽回我和她的感情, 帮帮忙!!我真的很喜欢倩倩啊~~
虽然她有可能有喜欢的人了，但是在没有结婚的时候，你和那个她喜欢的人就时平等的。女孩子有时候在2个都对她好的人之间时很难权衡的，因为女孩不想让任何人受伤，所以，你应该像以前一样对她好，但是别做过激的举动或要求，爱她就要尊重她
女人心被寒了，该如何暖回来呢？
文/末小北
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爱情里的分分合合，在我们现在看来，似乎成了常有的事情了。两个人因为相爱走到一起，又因为不爱而选择分开。
刚开始在一起的时候，两个人你一言，我一语地共诉爱慕，可是到了分开的时候，两个人大都是你我相互为敌，也只有一少部分，不是因为自己不爱了，而是对方不爱了，所以被迫分开。
在感情里，如果出现了一方选择不爱，一方却选择苦苦纠缠，那么更后伤害更大的，往往是那个选择苦苦纠缠的人。他/她以“自欺欺人”的姿态给自己洗脑，说只要自己努力，肯定能够挽回对方。
其实，在感情的世界里，会出现纠缠的，往往都是女人。她们对爱细微的体验，会让她们纠缠其中，因为在感情的世界里，大部分的女人都是倾情付出的。这个时候如果出现了对方选择分开，她们自然会一直纠缠。
但是，纠缠的结果，未必能让男人回头，甚至他还会更加瞧不起你，甚至会让他更厌恶你。何必呢？我觉的，在相爱的时候，努力的爱，在选择要分开的时候，要大胆的去转身离开。
因为，一个不爱你的人，不配得到你的爱！
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我的一位读者，她叫刘倩倩。她在给我的留言中讲了她从前夫背叛，到被迫离婚，再到自己终于接受了现实，选择放下和前夫的感情，重新生活的故事。
刘倩倩和她的前夫是在工作的时候认识的，两个人一见钟情，然后开始了你侬我侬的恋爱。在相互了解了一年半，然后见过了双方的父母之后，两个人便登记结婚了。
刘倩倩说，她到现在还记得前夫给她的那一场盛大的婚礼。当时她满脑子想的都是，那一场婚礼，是她这辈子唯一的一次婚姻。可惜的是，造化弄人，在背叛面前，刘倩倩不得不接受现实，她的前夫对她的感情，已经用尽了。
在知道了前夫的背叛后，刘倩倩刚开始是非常愤怒的，她甚至咬牙切齿地说，干脆跟这种负心人离婚，省得这种事情在以后的生活里让她膈应。可是后来她却选择了放下自己的自尊，放低自己的姿态，去央求那个跟她抢夺男人的女人，让她放过自己。
刘倩倩说，她清楚的记得，当时那个女人说的话，字字都扎在了她的心里。她说：“不是我要放过你男人，是他骚扰的我。再说了，你也不看看你现在什么样子，简直黄脸婆一个嘛！”
是的，刘倩倩在跟前夫结婚了以后，就放弃了自己的打扮，做起了父辈们口里的贤妻良母。辞去了工作，把自己的整颗心都系在了丈夫的身上，把自己全部的生活，都寄托给了丈夫。
当突如其来的“分开”降临时，刘倩倩就如同失去了翅膀的鸟儿一般，再也无法独自面对天空。
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刘倩倩身边的几个朋友这样劝过她，如果想要挽回丈夫的心，就必须拿出捍卫者的姿态，用自己比对方更妩媚动人的手段，把夹在自己和丈夫中间的人赶走。
但是经过婚后生活的“自我颓废”，刘倩倩哪里还能使出这种手段呢？她甚至都放弃了自己的自尊，去求那个跟她抢男人的女人了。
在感情中，像刘倩倩委曲求全的女人，往往都会为了别人的强迫，再次降低自己底线的人。
当刘倩倩的丈夫，得知刘倩倩去找过自己的情妇之后，他不但没有悔改的想法，反而主动向刘倩倩提出，如果想要继续跟他过日子，就睁一只眼闭一只眼，全当不知道。如果要闹离婚，他也会成全刘倩倩。
在刘倩倩和别的女人争抢丈夫的时候，自己的丈夫并没有感情的天枰偏向自己，在以后的生活里，她只能让自己更加拧巴的过日子，让自己以自己更讨厌的姿态，委曲求全地去讨好自己的丈夫。这样的日子，不好过！
这让刘倩倩彻底绝望了。她本以为自己不跟丈夫哭闹，低头哈腰地去求那个抢自己男人的女人，能让自己的婚姻回归正规。可惜，她错了。
在这个世界上，每个人面临的情感问题都是不同的，需要做出的选择也不一样。但是刘倩倩遇到的感情问题，是丈夫的背叛。这俨然是一个到了“罪大恶极”的问题了，可是她的选择却是委曲求全。
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更后，刘倩倩还是选择了和丈夫离婚。因为她前夫已经到了明目张胆地跑去了和那个女人一起生活。就像我们在《少年派》里看到的钱三一的爸爸一样。
在和前夫结束了婚姻之后，刘倩倩痛苦了半年之久。在半年的时间里，她试图想过自杀，结束自己的生命，可是如果自己走了，自己年迈的父母怎么办？之后，她也想过重新开始一段感情，让走从阴影中走出来。
可是每每想到自己与前夫曾经的点点滴滴，她又放弃了自己的想法。
每个人都必须在感情中学习成长，学习改变。但是刘倩倩在感情中，学会的只有退缩，和让自己失去自立的能力。
说真的，很多感情的失败，都是因为我们选择出现了偏差，我们不敢相信对方会出现背叛我们的事情，我们把自己的全部都像是压赌注一样，压给了自己从骨子爱到血液里的男人。结果，我们的付出，远远大于对方给的回报，甚至得不到任何回报。换回来的，只是那句：
“这都是你自己愿意的，跟我没关系！”
在面对婚姻的背叛时，无论是女人还是男人，都应该学会“一秒钟转身走人”的技能。你不爱我，凭什么我还要浪费自己的爱和时间，以及生命在你身上呢？
你要告诉他/她，他/她不配。然后留给他/她一个你更潇洒的背影，你要相信，失去你，在某一天的某一刻，他/她会为此懊悔不已的！
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经历了半年之久的痛苦，李倩倩看了许多关于爱情的书籍，自己慢慢也就释然了。她在和朋友聊天的时候，再次提起她的前夫时，她的内心变平静了。
我们都说，如果想要放下一个人，那就得删除对方的所有联系方式。但是这样做，未必能做到忘记。要知道，有一些羁绊，不是说删掉就能删掉的，它是深入骨髓的。
在刚开始的时候，刘倩倩依然想到某件事的时候，就会顺便记起和前夫的一些事情，她总是克制不住自己去拨通前夫的电话号码，但是听到的只是无尽的盲音。
而今等她再次想到和前夫的点点滴滴时，她的内心已经很平静了。她会嘴角轻轻上扬，然后探口气，说一句，“幸亏我离开了这样的渣男，不然我这辈子就败在他手里了。”
刘倩倩说，当她放下了之后，会很少回头看。她说，在爱情里分分合合很正常，虽然在更初的时候，自己怎么也放不下，撇不开，但是想明白了之后，发现在上一段感情里，自己只是比对方爱的真切。
当别人问起的时候，她可以无惧无畏地说，我真心爱过。但是当那个男人被别人问起的时候，他能说什么？真心背叛过？
如果说一个女人，在甜蜜回忆的面前，没有动摇，就是坚决不肯回头的时候，那么就说明了，她是真的放下了这段感情。
可是再想一下，是什么让她的态度如此的坚决呢？或许应该说是她在感情里，真的受到了太大的伤害了，所以她不想要再重蹈覆辙了，当她真正的放下的那一刻，对于她来说，似乎都已经是一种解脱了。
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刘倩倩说，她非常感谢半年多来一直陪伴她的那些书。她说，自己已经可以从容地面对下一段感情了。并且，她也知道了，在下一段感情开始之后，自己不要再做一个弱者。
也许有人会说，想要忘记上一段感情，那么就要重新接受下一段感情，其实这样的想法，完全就是对感情不负责任的表现，真正的放下一段感情，然后再去开始一段新的感情，这才是对待感情该有的认真的态度。
往往如果说一个人没有放下一段感情，那么她也很难再开始下一段感情的，可是如果说她真的放下了，那么便可以接受下一段感情了。
从一个女人对待下一段感情的态度，往往就能够看出这个女人是否已经放下了上一段感情了。
当爱情来了，我们应该大胆的去迎接，可是如果发现这段感情不适合你，发现自己在这段感情里，受到了太多的伤害，那么我想，真的就应该学着去放手，学着去放下，只有这样，才能够让自己获得重生。
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